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PONENCIA TECNICA - 2º CLÍNIC

DE WATERPOLO EMTESPORT

TÉCNICA DE PORTEROS E
INICIACION EN LA PORTERÍA

Por Manel Silvestre

Manel Silvestre Página 1 19/07/2007


Todas las opiniones, desarrollos de temas y maneras de diferenciar a los
porteros son opiniones personales y no basadas en ningún estudio
específico sobre los porteros. No es una ciencia exacta, ni son unas reglas
obligatorias para el desarrollo de los porteros, es solo una opinión personal
vista desde dentro.
Se han de tener en cuenta los aspectos físicos, mentales, musculares, etc.,
por lo que no es una garantía de éxito en todos los casos.

Varios de los ejemplos que explicaré los podéis ver en el vídeo


Goalkeepers 70’ 80’ 90’ 00’ ,en http://elcuervowaterpolo.blogspot.com/ o
en Youtube en http://www.youtube.com/watch?v=whEY1smOeps&eurl=

Manel

INDICE
1.- Porteros, los grandes olvidados
2.- ¿Que portero tenemos?
3.- ¿Cómo entrenar a un portero?
4.- ¿Qué clase de portero tenemos? O ¿Qué clase de portero estamos
creando?
5.- ¿Hay clases de porteros?
5.1-.-Conclusiones
6.- La técnica
6.1.-La Espalda, El Lumbar y el Abdominal:
6.2.-El Desplazamiento. Y Amenazada: las manos
6.2.1. El Desplazamiento en la portería.
6.2.2. El Desplazamiento. En ataque posicional
6.2.3. El Desplazamiento. En el Hombre de menos.
6.2.4. La amenazada: las manos dentro del agua
6.2.5.- El Salto
6.2.6.- El salto con amenazada
6.2.7.- Los brazos
6.2.8.-Las manos fuera del agua

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1.- Porteros, los grandes olvidados.

¿Les prestamos la suficiente atención a nuestros porteros?

Hay muchísimas veces que cuando acabamos de explicar el entrenamiento


a nuestros jugadores, miramos a dos personas solitarias, que esperan con
inquietud el entrenamiento que les toca a ellos. Nuestras soluciones no son
las mejores…
-Les ponemos a nadar con los jugadores.
-Les volvemos a hacer el mismo entrenamiento rutinario
-Les decimos, “calentar un poco para chutar”

Son soluciones fáciles pero equivocadas, para un elemento esencial en


nuestro esquema de equipo.
Dicen que el portero de waterpolo es más del 50% del equipo. Quizás no
sea así pero si que es uno de los mas importantes en cualquier equipo y no
lo tratamos como tal.

No lo corregimos, técnicamente.
No los hacemos trabajar para que den el máximo.
No le hacemos una preparación exclusiva para que lleguen al fin de semana
al 100 %.
No adaptamos el sistema a el, sino esperamos que el se adapte al sistema.
Quizás seria lo correcto, pero no puedes hacer el mismo planteamiento con
porteros que paren de cerca, de lejos, rápidos, lentos, que roben balones,
con gran envergadura, que aguanten la amenazada, que solo paren a la
primera, en definitiva ¿Qué portero tenemos?

2.- ¿Que portero tenemos?

En líneas generales podríamos decir, que sea cual sea nuestro portero,
nuestro sistema no va a cambiar. Gran error.

Pongamos algunos ejemplos.

-Un portero que es bueno parando a la primera.

Si estamos haciendo por ejemplo una zona 2 y 3 estática, se lo pondremos


muy difícil y no le sacaremos el máximo rendimiento.
En cambio si la convertimos en una defensa mas dinámica incluso
agregando un jugador mas en la ayuda de la zona, el rendimiento será

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mayor. Los atacantes solo dispondrán de uno o dos segundos para realizar
el lanzamiento y siempre será a la primera o como mucho una amenazada.

-Un portero con buen desplazamiento

Puedes aprovechar para realizar defensas en M, o en pressing para el robo


de balones en la boya

-Porteros con poco desplazamiento.

Defensas cortas de dos jugadores. 1 y 2 o 2 y 3. Y si son de tres jugadores,


colocar siempre uno en línea para que el pase largo por ejemplo de 2 a 4
sea lo más lento posible. Son porteros acostumbrados a cortar ángulo de
tiro y la tendencia es de saltar hacia delante.

-Porteros acostumbrados a ciertos sistemas.

Rusos, Húngaros, Serbios, Croatas, etc. Acostumbrados a sistemas


defensivos con grandes bloqueos y que se limitan a parar su espacio.
En este caso y mas que nunca, tienes que adaptar el equipo a el, mejorando
la capacidad del equipo en los bloqueos en defensas en igualdad e
inferioridad.

3.- ¿Cómo entrenar a un portero?

A groso modo como a un jugador.

Al jugador le realizamos cargas, en gimnasio y piscina, reduciendo las


mismas a lo largo de la semana e incrementando la velocidad y
explosividad cuando se acerca el partido.

Para el portero tiene que ser lo mismo tanto en el Gimnasio como en el


Agua. Efectuando los ejercicios de más tiempo, carga o cantidad a menos
tiempo, carga o cantidad y de más lento y largo a más explosivo a lo largo
de la semana.

(Podéis encontrar ejercicios específicos en Entrenamiento de Porteros 2000


en la sección de descargas de http://elcuervowaterpolo.blogspot.com/ o
en http://www.scribd.com/people/view/69166 )

De todas maneras todo dependerá de lo de siempre, la clase de portero que


tenemos.

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4.-¿Qué clase de portero tenemos? O ¿Qué clase de portero estamos
creando?

A menudo vemos con desilusión, que porteros que en categorías tienen una
gran calidad se van apagando poco a poco a medida que van subiendo de
categoría. E independientemente de las cualidades físicas o técnicas que
haya adquirido durante los años en los entrenamientos, nosotros tenemos
parte de culpa de que porteros de grandes cualidades lleguen a ser porteros
buenos pero no excelentes.

La mayoría de porteros en categorías inferiores tienen el estilo de la clase


de portero que mas tarde será bueno siempre que mida más de 1’93.
A esta clase de portero le llamaremos clase A.

Las principales características (que no cualidades) de este portero son:

-Posición en presión vertical


-Salto vertical y en cruz
-El cuerpo en el salto, casi nunca tuerce hacia los lados.
-Manos en posición de presión por fuera de los hombros, (y cuando mas
amenazadas mas se abren)
-Saltos con los brazos casi rectos.
-Salida de los brazos en el salto por el lateral del cuerpo.
-Posición de manos con la orientación exterior. (Lo contrario para absorber
el lanzamiento)
-A menudo salta a dos manos.
etc.…
Si además ha tenido un desarrollo físico prematuro, favorecen la situación
debido a la mayor facilidad de parar en las primeras categorías.

Su evolución en las categorías es:

Escuelas:

Detiene todo lo que le llega.

-¿Por qué?

Porterías pequeñas: Gran error. (Para el caso de los porteros) El portero se


acostumbra a para en cruz porque no necesita mas para cubrir la portería.

La mayoría de los lanzamientos son arriba, lentos y con cierta parábola. Es


evidente que los escolares carecen de la fuerza y técnica necesaria para los

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lanzamientos botando (en entrenamientos si que se ven, pero con la fatiga
del partido todo cambia), con cambios de muñeca etc.
Salta a dos manos, porque los lanzamientos son previsibles por la mirada,
posición o dificultad de hacer lanzamientos técnicos en estas categorías.

Cadete:

Empieza a fallar por abajo. No llega a las bolas colocadas. Pero sigue
siendo un buen portero.

-¿Por qué?

Empieza a fallar abajo por el incremento de fuerza en los jugadores que les
permite (y además les gusta) empezar los lanzamientos botando y abajo sin
temor de que se les quede clavada en el agua. El sigue teniendo la
tendencia a saltar arriba, incluso sacar las manos antes del lanzamiento.

Las porterías son las normales. No llega a las bolas colocadas porque sigue
saltando en cruz y su desarrollo físico aunque va en aumento, lo hace
lentamente.

Sigue siendo un buen portero, tiene un buen físico para su edad y sigue
parando los lanzamientos de la mayoría de los jugadores en los partidos,
pero en los entrenamientos, cuando vemos que no para ciertos lanzamientos
que realizan los jugadores en reposo…. Nos da que pensar. Sigue parando a
dos manos, porque conoce a los jugadores de categoría (y los conocerá)
durante toda su trayectoria hasta el equipo absoluto.

Juvenil y Júnior

Para la mitad de lo que paraba en cadete. Es un portero del montón. Ha


dejado de crecer y no pasa del 1.80. (Como mucho)

-¿Por qué?

Sigue parando como lo hemos enseñado. O más bien como hemos dejado
nosotros que desarrolle su técnica, es decir sin decirle nada. O si se lo
decíamos tampoco sabíamos bien de que estábamos hablando.

Llegan los cambios de muñeca en los jugadores, además de un lanzamiento


con bote con ángulos variados, (la salida del balón desde arriba o lateral-
bajo), la colocación de los lanzamientos y las grandes amenazadas.

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Abajo no para, a los ángulos tampoco, con bote tampoco y las veces que se
tira a dos manos adivina la mitad.

Ya hemos creado un portero de nivel medio. ¡Felicidades!

La Solución la tenemos en saber primero que clases y técnicas de portero


hay y saber aplicarlas en los entrenamientos.

5.- ¿Hay clases de porteros?

Si, si que las hay.

Estas realizando 10 series de 30 segundos con dos pelotas medicinales de 5


kilos cada una sobre la cabeza (El famoso Mickie Mouse), y las piernas te
van a mil revoluciones, y cada vez que llegas a los 25 segundos de cada
serie empiezan a quemarte las piernas.
Una vez terminado el ejercicio, te vas a la portería y sientes que todo y que
has hecho un buen esfuerzo de piernas, necesitas seguir calentando.
¿Por qué? Porque eres un portero de clase C.

Hay muchísimas clases e incluso porteros que con la misma posición en el


agua realizan el salto totalmente diferente a sus homónimos, pero haciendo
una visión general podemos distinguirlos en 3. Las llamaremos A, B y C.

Como todas las fotos de porteros están lógicamente en el agua y más de la


mitad del cuerpo no lo vemos, pongamos unos ejemplos claros fuera del
agua.

A B C
NOTA: EL VÍDEO GOALKEEPERS, NO ESTA CLASIFICADO EN
ESTAS TRES CLASES, PERO SI QUE SE ACERCA
RESPECTIVAMENTE EN BASTANTES CASOS A:
Clase A - Cross Power
Clase B - Full Power
Clase C - Quick Power
Solo son nombres, más atractivos para el visionado del vídeo

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Porteros Clase A.

Mirar la posición vertical del motero, es prácticamente (salvando las


distancias) la típica posición de los porteros Americanos, pero también la
típica posición de los porteros noveles que ya hemos explicado mas atrás y
en nuestro caso (los españoles) es la peor de las opciones para enseñar a no
ser que claramente se vea que un individuo va a llegar a los dos metros o
cerca.

Brandon Brooks Craig Wilson

Gabor Nemes Hacket

Ejemplo en el vídeo Goalkeepers, Brooks, Nemes.

Porteros Clase B

Es la mejor posición para un portero siempre que tenga ciertas


características físicas. Son porteros con gran envergadura y además de un
gran físico con una coordinación correcta dentro y fuera del agua.

- Su posición casi fetal le permite aprovechar todo su tronco cuando


empieza a saltar incluso antes de sacar los brazos.
- Gran potencia de brazos, aguantan bien las amenazadas con los brazos a
la altura de los hombros y sin abrirlos excesivamente en las amenazadas.
- Por contra, son vulnerables a los lanzamientos extremadamente técnicos
como el chut del “tonto” o con “paradinha”.
- Su técnica de brazos acostumbra a ser muy buena.
- Su técnica de manos en el agua también es muy buena
- La técnica de manos fuera del agua varía según individuo. Pero si la
realizan correctamente son de los pocos porteros que te bajan un balón en
la escuadra.

-En el salto hay dos clases:

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1.- Una vez realizado el lanzamiento, algunos tienden a encoger de nuevo
el tronco para cortar ángulo al balón. Prácticamente es el portero perfecto
(recordar, teniendo en cuenta las cualidades). Tienen pocas lagunas en sus
características.

A. Sostar 1 Nicolai Maximov 1

Ejemplo en el vídeo Goalkeepers, Sostar, Maximov.

2.- Mientras que otros realizan el salto lateralmente, perdiendo de ese


modo la posibilidad de acortar la distancia con el balón. Estos son
vulnerables al lanzamiento con bote por su salto lateral. Su técnica de
manos fuera del agua es peor, por lo que conceden demasiados rechaces.

Denis Sefik 2 Slodoban Soro 2

Ejemplo en el vídeo Goalkeepers, Sefik, Soro.

Porteros Clase C

Esta es la posición aconsejable para porteros de poca altura porque es la


que te permite acortar más ángulo en el salto.
La posición de las rodillas es mas baja, y el portero trabaja en su posición
inicial, mas de abductores que de cuadriceps o femoral.

De ahí la respuesta del ejemplo que hemos puesto al principio. Con pelota
medicinal trabajas verticalmente, por lo tanto estas trabajando músculos
que haces servir en la segunda parte del salto, pero te quedas sin trabajar el
músculo principal de estos porteros. El abductor.

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En el salto aprovechan igual que en la clase B, la totalidad del tronco y
después acortan el ángulo encorvándose de nuevo. Al tener las rodillas mas
retrasadas el ángulo que cortas es mayor.

Muy rápidos de manos, necesitan un trabajo de pesas más ligero que los
anteriores y más explosivo sobre todo en lo referente a los hombros.

Siguen habiendo dos clases:

1.- El cuerpo mucho mas estirado como ya hemos descrito antes. Su


tendencia en la amenazada es de ir hacia delante por lo que son vulnerables
en las vaselinas (aquí entra el disco duro, o memorizar los lanzamientos de
jugadores y la intuición) pero buenos en penaltis y en balones cercanos.

Jesús Rollán 1 Manel Silvestre 1

Ejemplo en el vídeo Goalkeepers, Rollán, Silvestre

2.- El cuerpo está en el intermedio del B y C y aunque su posición parece


semi-vertical, su técnica es mas rápida que los de clase B por un físico mas
ligero, y son buenos en las vaselinas y al cortar un poco menos de ángulo
en el tiro que los anteriores son un poco menos acertados en balones
cercanos y con bote.

Ángel Andreo 2 Iñaki Aguilar 2

Ejemplo en el vídeo Goalkeepers, Andreo, Aguilar, Attolico.

En el vídeo Goalkeepers 70’ 80’ 90’ 00’ , en


http://elcuervowaterpolo.blogspot.com/ o en Youtube en
http://www.youtube.com/watch?v=whEY1smOeps&eurl=, podéis ver las
diferencias de clases aunque hay algunos porteros como Andreo o Aguilar
están en dos clases diferentes.

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5.1.-Conclusiones

- Ser conscientes de donde estamos y cual es la estura media de los


jugadores en nuestro país. (Aunque siempre hay excepciones)

- Son importantes los estudios médicos sobre el crecimiento del individuo


tanto en altura como en envergadura, en una edad prematura.

- Estimular rutinas técnicas, corregir, enseñar y argumentar el porqué de


todo lo que le explicamos.

- Escoger bien el tipo de portero que queremos aleccionar, ya sea:

Porque ya es un individuo exageradamente grande.


Por si le falta motricidad o coordinación en sus movimientos (dentro y
fuera del agua).
O incluso, echándoles un vistazo a los padres puedes ver hasta donde puede
llegar.

- Observar sus deficiencias e insistir en corregir en los entrenamientos.

- Olvidarnos de que haciendo ejercicios de lanzamiento, ya estamos


haciendo trabajar al portero. El portero también necesita que los jugadores
estén a su servicio en los ejercicios específicos.

- Y pensar que todo lo que no lo corrijamos ahora, serán vicios técnicos que
arrastrarán para siempre y muy difíciles de corregir.

6.- La técnica.

Como en cada clase de portero y cada individuo es diferente haremos un


trazo general del trabajo técnico.

6.1.-La Espalda, El Lumbar y el Abdominal:

Es el primer gran elemento en un salto del portero, incluso se podrían parar


lanzamientos a la primera con por ejemplo: rotura fibrilar en un abductor, o
con las piernas cruzadas, o con el cuerpo semi-estirado en el agua.

1.- Todo este trabajo lo realiza el músculo lumbar que te permite levantarte
hasta la cintura.

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El tronco tiene que llevar la misma dirección del balón, no levantarse y
después girar.

Otra de las tareas importantes son las amenazadas con las que tienes que
acompañar el ritmo mientras duren las amenazadas.

Ejemplo en el video Goalkeepers, Sostar.

2.- El Abdominal es el siguiente músculo que te permite cerrar el ángulo al


lanzamiento.
Cuando ya viene el balón, es el momento de encoger el abdominal.

Ejemplo en el video Goalkeepers, Rollán.

3.- Estos movimientos son generales en situaciones concretas con defensas


de distancia corta para el portero. (1 y 2, 2 y 3).
En desplazamientos largos (de 2 a 4 o 2 a 5 por ejemplo), es mas difícil de
realizar este movimiento, puesto que la tendencia en estos lanzamientos es
saltar hacia atrás, pues no estas en la situación ideal de la portería con
respecto al jugador y ya que vienes de una situación mas lejana.

Ejemplo en el video Goalkeepers , Yurismel Horta.

4.- Modos de entrenamientos útiles.

En el gimnasio: Trabajo de cintura abdominal y lumbar en general.


En la Piscina:

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La Mariposa alta con golpe de cintura en el aire.
Multichuts en una misma posición.
Los Saltos en portería realizarlos mirando hacia ella. Si siempre exigimos
que toquen los palos y las escuadras, siempre su tendencia será la de saltar
hacia atrás, sino sería imposible. Saltando hacia la portería y exigiendo lo
mismo, se acostumbra a parar cerrando el ángulo.

6.2.- El Desplazamiento. Y Amenazada: las manos

6.2.1.- El Desplazamiento.
Hay tres o cuatro desplazamientos diferentes:

1.- El desplazamiento lo realizan con el brazo del lado hacia donde se


desplaza, por fuera del agua. Desde la posición delantera hacia la lateral
acompañado de un pequeño salto.

El problema de este desplazamiento es la perdida de apoyo y de equilibrio


al caer el brazo y cuerpo en el agua por lo que lo convierte en una posición
no natural para realizar el salto siguiente, y en caso de tener que saltar la
posición del brazo (que esta casi estirado) sale de abajo arriba sin control.
Muy típico de porteros americanos, como Craig Wilson, Brandon Brooks, o
Hackett, también acostumbra a hacerlo el portero húngaro Zoltan Zsecsi.

2.- El desplazamiento lo realizan con el brazo hacia donde se desplaza por


debajo del agua estirándolo pero no utilizándolo como brazada de empuje.
Solo realizan el empuje con la mano contraria del lado hacia donde se
desplazan.

El problema de este desplazamiento es la perdida de apoyo ya que no


dispones de la misma fuerza de empuje con el brazo estirado que encogido,
y en caso de tener que saltar la posición del brazo (que esta casi estirado)
sale de abajo arriba sin control.
Porteros, Duplanti, Gabor Nemes, James Stanton (2002, a partir de
entonces cambió el estilo)

3.- El desplazamiento de casi todos los porteros.


Dos empujes.
Por Ejemplo desplazarse a la derecha.
Desde la posición natural de presión:
1.- Mano izquierda con la palma de la mano hacia fuera para obtener la
mayor resistencia en el agua y por lo tanto empezar el desplazamiento. Al

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mismo tiempo, mano derecha empieza el desplazamiento hacia el lado
derecho con la palma de la mano hacia abajo para tener la mínima
resistencia al agua.

2.- Volver a la posición inicial, en este caso la mano Izquierda vuelve con
la palma de la mano ligeramente hacia dentro, con poca resistencia para
imprimir velocidad al movimiento, pero al mismo tiempo teniendo un
mínimo de apoyo por si hay que realizar el salto. Al mismo tiempo, la
mano derecha es la que imprime casi toda la fuerza del desplazamiento,
girando la mano horizontalmente mientras vuelve a la posición inicial de
presión.

Y así sucesivamente. De esta manera se realiza un movimiento rápido, que


aunque no es la manera mas rápida de desplazarse (es la primera), siempre
tienes el apoyo correcto y la potencia suficiente en los brazos para realizar
un salto en cualquiera de las direcciones.

Modos de entrenamiento útiles:

-Las presiones laterales en largos de piscina.


-Las presiones laterales en largos de piscina con solo un brazo de tracción
(derecha e izquierda en la misma dirección también)

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- Lanzamientos con 5 jugadores de arco y realizando todos los pases y
amenazadas que se quieran.

Defectos habituales en los ejercicios: Mucha atención en el desplazamiento


lateral con tener la posición del cuerpo lo mas vertical posible. Si se tiene el
cuerpo demasiado inclinado hacia el lado del desplazamiento el salto es
bajo, erróneo y descoordinado.

6.2.2.- El Desplazamiento en la portería. En ataque posicional.

Ya tenemos el modo de desplazarnos. Ahora tenemos que saber hacia


donde nos desplazamos.

Fácil de entender. Desde la posición de lanzamiento hasta el centro de la


portería trazamos una línea imaginaria que llamaremos la línea del
lanzador. Formamos una elipse también imaginario de palo a palo, y el
cruce con la línea del lanzador nos dará el punto donde nos tenemos que
colocar. A este punto le llamaremos posición ideal.

Como veis en las posiciones 1 y 5 estamos mas cercanos a la portería que


en 2,3, y 4 .Hasta ahí bien.

En todos los desplazamientos, tenemos que ir siempre; primero a la línea


del lanzador y segundo a la posición ideal. Si siguiéramos siempre la elipse
para llegar a la siguiente posición ideal llegaríamos siempre tarde.

En el caso de un desplazamiento corto, por ejemplo de 1 a 2:

La distancia entre la línea del lanzador y la posición ideal es casi nula, por
lo que haciendo un pequeño desplazamiento ya estamos en posición

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En el caso de un desplazamiento largo, por ejemplo de 2 a 5. Se ve mucho
mejor la diferencia entre los dos movimientos que tenemos que hacer para
llegar a la posición ideal.

6.2.3.- El Desplazamiento. En el Hombre de menos.

Los movimientos en hombre de menos dependerán de las defensas que


realicen en cada posición el equipo.

Si en general la defensa es cerrada el radio de acción a defender es bastante


menor y el desplazamiento será menor.

Mientras que con la defensa abierta el portero tiene que tapar más portería

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CONSEJO.- Mi consejo es que se trabaje siempre como en el segundo caso,
ya que de esta manera te acostumbras a no depender siempre en los
bloqueos de los defensas. Desde ahí se pueden parar cosas que no
acostumbran a parar los porteros que paran ”su espacio”, por lo que te hace
imprevisible para los atacantes, que de la otra manera saben que pasando el
brazo de bloqueo está medio gol hecho. (Es el caso de los porteros Rusos,
Croatas, Serbios, Húngaros).

Ejemplo: en el vídeo Goalkeepers 70’ 80’ 90’ 00’, Aguilar y Silvestre


parando por detrás del brazo de bloqueo defensivo.

6.2.4.- La amenazada: las manos.

(Ejemplos para estilos clase B y C)

La función de la amenazada en un jugador es la desestabilizar la posición


del portero, por lo que la de este, es la de mantener la posición de presión el
máximo tiempo posible antes del lanzamiento.
- La posición de presión

Los brazos:

Manos y codos paralelas entre sí.


Codos separados del cuerpo saliendo unos 10 centímetros de la altura los
hombros.
Codos adelantados al torso unos 20 centímetros.

Las manos:
Hacen la función principal en el equilibrio del cuerpo junto con la espalda.
También es el estabilizador para aguantar las amenazadas y después
realizar el salto correcto.
Los movimientos son simétricos:

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1.- Palmas perpendicular hacia fuera para ejercer la presión en el agua sin
abrir excesivamente los brazos y que coincide con el movimiento del brazo
del lanzador hacia atrás, y…

2.- Palmas de las manos perpendicular hacia dentro, que producen un


empuje vertical coincidiendo con el movimiento del brazo del lanzador
hacia delante, por lo que si hay lanzamiento ya estas preparado para
realizar el salto. Si no es el caso, vuelta a empezar.

Es muy importante no realizar el primer movimiento en la amenazada


exageradamente alto ya que después de este movimiento, la ventaja ya la
posee el lanzador, pues con una amenazada mas, irremediablemente la
gravedad hace su trabajo y el cuerpo caerá sin solución

Otra de las cosas importantes es que, cuanto mas abras los brazos, menos
natural será el salto, por lo que se tendrá que hacer un salto sin control
desde una posición lateral hacia arriba.

6.2.5.- El Salto

Dos técnicas de piernas diferentes para el salto.

- Con patada alternativa: Para porteros de gran envergadura, no te


permite un salto tan lateral pero la recuperación después del salto es
más rápida.

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- Con patada de braza: El impulso es mayor por lo que el salto también
lo es, la desventaja es el aterrizaje en saltos laterales pues la posición
del cuerpo es más lateral que la primera y la recuperación a la
posición de presión es más lenta.

Las manos bajo el agua

Ya hemos explicado los movimientos en presión para iniciar el salto, esta


es la secuencia completa con el salto incluido…

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Fijaros en estos saltos laterales

Ninguno de ellos tiene la mano de apoyo del final del salto.

En algunos es porque aun habiendo realizado la fuerza de empuje lateral, su


cuerpo ya está en la máxima altura del salto y la mano despega del agua.

En otros, se debe a la circunstancia del juego en que se ha producido.

El salto correcto lo puedes realizar cuando el lanzador está a una distancia


de 6, 8 metros, cuando más cerca esta el lanzador, (en los hombres de más,
contraataques, jugadores laterales), la tendencia del portero es:

1.- A poner la espalda más vertical. Puesto que el ángulo con referencia a
los jugadores es menor.
2.- El tiempo de reacción es menor, por lo que tiendes a tapar mas portería
saltando con los dos brazos a la vez, aunque al final acabes realizando un
salto lateral aunque mal ejecutado.

No confundir con los ejemplos de debajo, pues podéis observar que su


tronco esta totalmente vertical. Aquí pasas, de parar el balón a desear que te
de…

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6.2.6.- El salto con amenazada.

La misión principal del portero es que cuando te amenacen, los brazos


alteren lo menos posible su posición de presión.

Defectos con las amenazadas.

-En las amenazadas se tiende a abrir los brazos, por lo que el brazo sale del
lateral hacia arriba, impidiéndote parar lanzamientos técnicos sobretodo
abajo.
- Se tiende a sacar las manos del agua por lo que pierdes todo el apoyo, y
en caso de que hubiera una amenazada más solo abarcas el espacio de los
brazos.
-Muchos porteros jóvenes (y no tan jóvenes) se tapan primero la cara y
luego van buscar el balón.

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Una secuencia clara, empieza el lanzamiento, y Patricia del Soto tiene las
manos en el agua, al final lo para.

6.2.7.- Los brazos en el salto.

Siempre dependiendo de la situación, por norma general los brazos irán de


posición delantera a lateral o arriba.

El primer movimiento ya lo conocéis.

El cual te permite una posición alta.

Desde esta posición ya puedes hacer cualquier salto rápidamente y con


todos los apoyos laterales.

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En una posición baja o con la presión abierta:
-los brazos salen del lateral y casi estirados hacía arriba
-la paradas encima de la cabeza son mas lentos ya que vas en
circunferencia alrededor del cuerpo con los brazos estirados.
-los saltos en las escuadras son mas cortos porque la mano de apoyo ejerce
menos potencia en el agua.

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6.2.8.-Las manos:
Una vez iniciado el salto correctamente, las manos se convierten en el
elemento mas importante para evitar corners, o rechaces lejanos.
El giro de muñeca hacia delante, hacia abajo o hacia el interior es
importante para blocar balones y no ceder el balón al contrario.

Fin
Nota: Vuelvo a repetir, que son opiniones personales, y que por supuesto,
yo no tenía la mejor técnica…..que más quisiera yo…
Manel

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