AUTOESTIMA

OBJETIVOS
Aprender a identificar nuestras cualidades personales. Ser capaces de expresar los aspectos positivos de nosotros mismos que nos hacen sentir orgullosos. Reconocer como la autoestima est vinculada a los actos que realizamos.(dentro de la sociedad, en la escuela, en la familia) Identificar los aspectos positivos que hay en los dems. Utilizar diferentes herramientas para fortalecer nuestro autoestima.

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QU ES LA AUTOESTIMA?

DEFINICIN
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros. Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de nuestros fracasos y xitos en la vida.

EXISTEN TRES MANERAS

PARA FORTALECER LA AUTOESTIMA.

Ser

amado/a Ser valorado/a Ser capaz

MANERAS DE FORTALECER LA AUTOESTIMA

1.

SER AMADO (A)

Al sentir que pertenece y que es parte importante de su familia, al tener relaciones ntimas significativas en su vida y al ser aceptado/a por un grupo de amigos/as.

2.

SER VALORADO/A
Al reconocer y apreciar sus cualidades y atributos particulares, al reconocer que cada persona es nica y que en la vida hay una gran diversidad. Se valoran y se celebran las diferencias y no se hacen comparaciones entre las personas.

3.

SER CAPAZ
Al sentir que tiene la capacidad para influir sobre las circunstancias y los asuntos significativos de tu vida. Para tener control de tu vida, es necesario desarrollar tu carcter y las destrezas sociales que te permiten manejar tu vida de acuerdo a tus propios principios y valores.

ACTIVIDAD # 1
Escribir cinco momentos en que haz realizado un sueo pequeo o grande y la emocin que sentiste al haberlo realizado.

TIPOS DE
AUTOESTIMA
Baja

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autoestima Narcisismo Buena autoestima

BAJA AUTOESTIMA


Tiende a tener una visin pesimista de s mismo, de otros y de la vida en general, por lo regular no asume responsabilidad por sus acciones, se le hace difcil establecer relaciones significativas saludables, tiende a compararse con otros y juzgar a los dems.
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Formas en que se presenta este sentimiento:

 Odiarse a s mismo,  Ataques de ansiedad,  Repentinos cambios de humor,  Culpas,  Reacciones exageradas,  encontrar el lado negativo en situaciones

positivas o sentirse impotentes y autodestructivos.

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BAJA AUTOESTIMA

La autoestima es importante porque es nuestra manera de percibirnos y valorarnos como as tambin moldea nuestras vidas. Otra de las causas por las cuales las personas llegan a desvalorizarse, es por la comparacin con los dems. No llegan a comprender que todas las personas son diferentes, nicas e irrepetibles, por lo que se consideran menos que los dems.
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OTROS TIPOS DE AUTOESTIMA

No se habla de una alta autoestima, sino del narcisismo o de una buena autoestima. El narcisismo es el amor excesivo hacia uno mismo o de algo hecho por uno mismo, por eso se dice que una persona es narcisista, cuando est enamorado de s mismo, es decir de lo que piensa, de lo que hace, de cmo es, de cmo se viste, etc., pero no del propio ser, sino de la imagen del yo o sea superficial.
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EL NARCISISMO
Hay

que tener en cuenta dos elementos,

uno la imagen, que es como se ve exteriormente la persona y la otra es el amor, que es el amor excesivo de la persona, hacia s mismo.

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BUENA AUTOESTIMA

Alguien con una buena autoestima no necesita competir, no se compara, no envidia, no se justifica por todo lo que hace, no cree que est molestando o haciendo perder el tiempo a otros, se da cuenta de que los dems tienen sus propios problemas en lugar de echarse la culpa "por ocasionar molestias".
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CARACTERSTICAS DE UNA BUENA AUTOESTIMA

Se siente bien consigo mismo(a). No se detiene a seguir adelante a pesar de sus limitaciones. Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que experimente. No se deja manipular por los dems, aunque est dispuesta a colaborar si le parece apropiado o conveniente.
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CARACTERSTICAS DE UNA BUENA AUTOESTIMA

Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar, caminar, estar con amigos, etc. Es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas de convivencia, reconoce sinceramente que no tiene derecho a divertirse a costa de los dems.

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ACTIVIDAD # 2
Evaluacin Individual sobre que tipo de autoestima tenemos.

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LA FAMILIA

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LA FAMILIA
La autoestima, adems de aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o se reconstruye por dentro. Esto depende, tambin, del ambiente familiar en el que estamos y los estmulos que este nos brinda. Existen padres, madres o cuidadores que humillan, desprecian, no prestan atencin, se burlan o se ren del nio cuando pide ayuda, siente dolor, tiene un pequeo accidente, necesita que lo defiendan, expresan miedo, piden compaa, se aferra buscando proteccin, tiene vergenza, etc..

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En el momento en que la persona afectada es adulta, transmitir la humillacin o el maltrato a personas ms pequeas o vulnerables. Es una cadena hereditaria de abuso y poder, ya que el desprecio y la vergenza vivida en la infancia son la fuente de los problema que afectan en la vida adulta y los causantes de la baja autoestima.

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REFLEXIN: COMO SANAR EL AUTOESTIMA

HERIDA DE LA INFANCIA

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Para comenzar a ejercitase en desprender lo negativo que nos inculcaron..., y sanar a esa nia que quedo escondida y herida en nosotras, podemos ir reemplazando las viejas ideas que construimos por otras.

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ES UNA MANERA DE AYUDARNOS A ADQUIRIR SEGURIDAD Y TENER PRESENTES NUESTROS DERECHOS:

REPITE ESTAS AFIRMACIONES,

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Realizo mis elecciones y acciones con responsabilidad y sin temor.

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Solo yo decido el modo como utilizo mi tiempo, pongo lmites a quienes no respetan esto, hago acuerdos para combinar mi tiempo con el de otros sin someterme.

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Me aplico a mi trabajo con responsabilidad pero, si algo no va bien, no es porque yo sea un fracaso sino que todava tengo que aprender ms.

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Me hago responsable del modo cmo trato a los dems y evito repetir lo que a m me hizo sufrir.

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Tengo confianza en poder resolver lo mejor posible cualquier situacin.

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Aprendo a comunicar mis sentimientos y respeto hacia las dems personas.

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Cambio mis opiniones sin temor si me doy cuenta que no eran las correctas.
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Soy una persona valiosa, capaz, creativa y estoy abierta para cambiar todos los aspectos de mi vida.

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CONCLUSIN
REFLEXIN

Si una persona tiende a valorarse de esta manera se trasforma el gua de su propia vida y est protegida de creerse incapaz, de tener que complacer para ser aceptado/a.

LA COMUNICACIN EN LA
VIOLENCIA FAMILIAR

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LA COMUNICACIN EN LA VIOLENCIA
FAMILIAR
La

comunicacin y el intercambio de mensajes

son permanentes entre los seres humanos. sta no es solo lo que hablamos, sino todo lo que hacemos o no hacemos: Silencios, posturas, gestos, actitudes, expresiones, tonos de la voz que cambian el sentido de lo que se dice y miradas significativas.
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 Una

persona puede manejar la comunicacin

como un elemento de poder sobre otros, que le permite controlar la relacin e influir sobre las personas para obtener las respuestas que desea.
El

ejercicio de la violencia en todas sus formas

es una manera de comunicar algo que se quiere lograr, por lo general, el dominio de la situacin.

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Estas personas se sienten impotentes, no conocen otras formas de obtener atencin y repiten su historia cuando eran pequeos. Son incapaces de manifestar sus sentimientos, sus emociones, carecen de habilidad para conversar y lograr acuerdos. En conclusin, tienen un grave problema de comunicacin y necesitan imponerse para sentirse poderosos y compensar su baja autoestima.
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LA SOCIEDAD

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LA SOCIEDAD
La

sociedad cumple una funcin muy

importante para la persona, ya que a partir de la cultura de sta, la familia adopta diferentes formas de vida que son transmitidos a sus miembros y determinan o ayudan a formar la personalidad de cada uno, teniendo a sta como modelo social.
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 Las

personas que tienen poca confianza de su

capacidad dentro de la sociedad, tienden a buscar roles sometidos y evitan las situaciones que requieren asumir responsabilidades.
En

nuestra sociedad el nivel de autoestima de

una persona est ligado a lo que hace para ganarse la vida.

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Los criterios mediante los cuales, las personas, se evalan a s mismas son culturales. Algunos de estos criterios son: si tenemos la capacidad para luchar, la honestidad, la capacidad para soportar el dolor, la astucia para ganar dinero, los modales, la capacidad para manipular a las dems personas, etc

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LA ESCUELA

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LA ESCUELA
Es fundamental que los padres y maestros sean capaces de transmitir valores a los nios y el significado de esos valores. En todos los ambientes el nio tiene las mismas necesidades bsicas de amor y seguridad, el derecho de ser una persona de valor y tener la oportunidad de triunfar.

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Los educadores deben estar conscientes de los distintos ritmos de desarrollo de cada nio. Tambin podemos decir que los maestros pueden favorecer u obstaculizar el proceso . Es por esto que el educador tiene mucha responsabilidad en este tema tan importante o en esta cuestin del tiempo necesario para que uno se encuentre a s mismo para as poder ayudar al nio de manera positiva.
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CONCLUSIN
Sobre el tema: La Autoestima

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CONCLUSIN
El autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad, adems es aprender a querernos y a respetarnos, es algo que se construye o se reconstruye por dentro. Esto depende tambin, del ambiente familiar, social y educativo en el que estemos y los estmulos que este nos brinda.
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La influencia que tiene la familia en la autoestima del nio o nia es muy importante, ya que sta es la que le trasmite o le ensea los primeros y ms importantes valores que llevaran al nio a formar, a raz de estos, su personalidad y su nivel de autoestima.

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Otro factor importante que influye en la familia, es la comunicacin. Segn se hayan comunicado nuestros padres con nosotros, esos van a ser los factores que influyan en nuestra personalidad, nuestra conducta, nuestra manera de juzgarnos y de relacionarnos con los dems.

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Hay una estrecha relacin entre la sociedad, la familia y la persona, ya que la sociedad es la que le presenta a la persona un modelo social con costumbres y con una cultura que a travs de la familia son transmitidos al individuo.

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Pero cuando los integrantes de la misma, tienen asuntos indefinidos en el interior por un pasado doloroso en la infancia le trasmitir el mismo dolor y las mismas confusiones a su hijo, causndole problemas de comunicacin en el ambiente social.

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Para poder ayudar a una persona que tiene autoestima baja, primero que nada se tiene que concientizar del problema que tiene, y luego se le podr ayudar llevndolo a un especialista y apoyndolo durante el tratamiento o el proceso de recuperacin.
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Es importante mantener una autoestima saludable para poder tener confianza en nuestra capacidad para resolver nuestros propios conflictos, sin dejarnos acobardar por nuestros fracasos y seguirlo hacia adelante, viviendo un paso a la vez hacia el futuro.
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REFLEXIN: MATE

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Has notado que si al mirarte al espejo notas un rostro cansado, deprimido, enfermo o con una arruga ms, tu da no es muy bueno? A la inversa, cuando el espejo te devuelve un rostro sonriente, saludable y optimista, ese da ser muy favorable.

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La imagen que tienes de ti mismo es muy importante. Est grabada en tu subconsciente y te impulsa a percibir el mundo de determinada manera. Te provoca emociones y pensamientos segn sea esa imagen. Por eso si te ves con depresin, todo lo percibirs desfavorable, tendrs poca motivacin y energa. Tu mente se comportar en forma poco creativa.

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Utiliza el extraordinario poder de tu mente interior con la "Tcnica del Espejo". Cada da en la maana al presentarte al espejo, sonrele a tu imagen. Procura lograr una expresin amorosa, feliz, radiante y positiva. No importa como te encuentres realmente. Lo importante es conseguir esta imagen. Piensa en cosas hermosas que te hayan sucedido, en sucesos divertidos o alegres, en logros personales.

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Una vez que has conseguido que el espejo te devuelva este rostro sonriente y magntico, deja de mirarte (no vaya a ser que cambies de expresin!). A partir de all, tu da ser mucho mejor, porque esta imagen se quedar grabada en tu fondo mental.

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T tienes un gran poder en tu interior y tienes muchas cualidades. Aprende a apreciarte y a sacar lo mejor de ti. Sers ms feliz y llevars felicidad a quienes te rodean.

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GRACIAS POR SU ATENCIN.

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Si te gusto esta presentacin, comprtela con tus amigos o familiares.