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VITAMINAS Y MINERALES

VITAMINAS. Las vitaminas son componentes orgnicos que contienen carbono, hidrgeno y en algunos casos, oxgeno, nitrgeno y azufre. La gran mayora son nutrientes esenciales, no pueden ser sintetizados en el organismo y por tanto han de ser aportados por la dieta. MINERALES. Son elementos qumicos simples cuya presencia e intervencin es imprescindible para la actividad de las clulas. Su contribucin a la conservacin de la salud es esencial. A continuacin, aparece mi ingesta de vitaminas y minerales, y la recomendada para hombres y mujeres.

VITAMINAS

MINERALES

CANTIDAD RECOMENDADA