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Tipos de alimentos: Inorgnicos Son los alimentos que no te dan energa. Son tres: agua, minerales y oligoalimentos.

. Dentro de los minerales y oligoalimentos se diferencian varios. Sodio, potasio, calcio, hierro, fluoruro, zinc, selenio, cobre y yodo. Orgnicos Son los alimentos que te dan energa (hidratos de carbono, grasas, protenas y vitaminas) Hay tres tipos de alimentos orgnicos que son los siguientes: Alimentos energticos Son aquellos ricos en hidratos de carbono y grasas. Los expertos creen que los carbohidratos deberan ocupar el 55% del total de una dieta sana. Ejemplos de carbohidratos pueden ser el pan, la patata y el arroz. Las grasas son lpidos cargados de caloras. Cada gramo proporciona 9 caloras, comparado con slo 4 caloras que nos proporciona cada gramo de

carbohidratos. Cualquier exceso de grasa se almacena y deposita debajo de la piel produciendo un aumento de peso y, ms tarde, obesidad. Algunos tambin llegan al hgado donde se utilizan para producir colesterol. Existen dos tipos de grasas: saturadas e insaturadas. Las grasas saturadas se encuentran en los productos lcteos y en los de origen animal mientras que las insaturadas se encuentran en el pescado, el pollo y en los aceites vegetales.