COMO DESINTOXICARSE

EN 10 DIAS

Dr. Mariano Jos Bueno Corts.
BIOSALUD-INSTITUTO DE MEDICINA BIOLGICA Y ANTIENVEJECIMIENTO.


INTRODUCCIN

Es curioso cuando veo con agrado la gran moda que se ha instaurado de ir al
gimnasio con frecuencia a veces diaria. Hay muchas personas, principalmente
mujeres que gastan autnticas fortunas en cosmticos para mejorar su apariencia.
Cada vez hay ms gente que va regularmente a los Institutos de belleza para
mejorar su aspecto. En los ltimos 20 aos, se han multiplicado las Clnicas de
Medicina Esttica y los Cirujanos Estticos no dan a vasto en segn qu pocas de
la gran demanda de intervenciones que usan. Se ponen anualmente toneladas de
silicona en el mundo para mejorar el aspecto.

Todo esto me parece muy bien, y hay que continuar hacindolo, pero
cuntas de esas personas adems, se cuidan internamente. No es cierto que el
estado de la piel es un reflejo de cmo estamos por dentro?.

De cualquiera de las maneras y sin dejar de hacer estas cosas que hemos
comentado, sera fantstico que al igual que hacemos una limpieza general en
nuestra casa, en nuestro coche, en nuestro puesto de trabajo, por qu no hacer lo
mismo con nuestro organismo.

Es posible que usted, tenga la excusa de no hacerlo porque no sabe cmo.
Lo siento pero le voy a eliminar la excusa. En las siguientes lneas le voy a explicar
cmo en 10 das puede hacer una buena renovacin de su organismo sin someterse
a ningn riesgo y con unos resultados que le asombrarn. Quiero que se
comprometa conmigo o, mejor, consigo mismo a hacerlo al menos una vez. S que
si lo prueba, lo har regularmente.

Los consejos y normas que le voy a dar le valdrn para cambiar las cosas en
esas pocas del ao en las que se encuentra cansado, sin energa, con stress,
incluso con demasiadas comidas de trabajo. En estas circunstancias y en cada
cambio de estacin, le recomiendo que siga estas instrucciones y su cuerpo se lo
agradecer.

Piense que en la actualidad, aunque nuestro organismo es una mquina
perfecta (que nosotros nos empeamos en deteriorar), y tiene sus mecanismos
perfectamente estructurados para eliminar las toxinas que acumula, en la vida
moderna son tantas las que estamos recibiendo, que tenemos que ayudarle de vez
en cuando.

Tambin es cierto que en cuanto lo haga una vez, ser consciente de la
cantidad de cosas que hace mal al da y seguro que servir para mejorar sus
hbitos cotidianos.






Existen multitud de estudios, como los del Dr. Dwight McKee, mdico del
Instituto de Salud de los Estados Unidos, donde se demuestra que el tipo de vida
actual nos condiciona al acumulo de cantidades increbles de toxinas (l dice que en
diez aos, del orden a 70 trillones de cubos de basura por clulas). Si no nos
liberamos de ella, es imposible que nuestro organismo funcione con normalidad.
Estas toxinas se almacenan en gran parte en el tejido conectivo, que conecta unas
estructuras con otras, y que es al fin y al cabo el INTERNET de nuestro organismo.
Imagine los problemas de comunicacin que nos producen.


LA DIETA

Para comenzar, es importante que le quede claro que los alimentos crudos
son los ms energticos y vigorizantes. Son los que nuestro organismo asimila
mejor. En la Universidad de Viena se han realizado estudios que demuestran que
los alimentos no cocinados mejoran el funcionamiento de nuestras clulas.

Es muy sabido que en las mejores clnicas de rejuvenecimiento del mundo,
la dieta es fundamentalmente de este tipo. Son alimentos antienvejecimiento. Las
verduras frescas, las frutas de la estacin, los granos, las semillas naturales, tienen
un potencial energtico que, aparte de hacernos sentir ms optimistas, ms
dinmicos, nos ayuda a prevenir enfermedades degenerativas y la vejez prematura.

Piense que estos alimentos son la fuente ms importante de vitaminas,
minerales y enzimas, imprescindibles para nuestras clulas, adems de contienen
protenas de primera calidad, cidos grasos esenciales e hidratos de carbono
fcilmente asimilables.

Es ms, con todo este programa, ya no tendr la excusa de que hace falta
ser millonario para poder ir a una Clnica de Rejuvenecimiento. Simplemente, puede
hacerlo en su casa, y, adems es una bonita experiencia hacerlo con alguien ms
de la familia.

Tambin va a perder peso, en la medida de lo que le sobra. Le regular el
estreimiento si lo tiene, le ayudar a estabilizar los niveles de azcar en sangre,
disminuyendo la sensacin de hambre.

No se preocupe, esta dieta no le ocasionar nerviosismo ni irritabilidad, ya
que las verduras frescas y crudas y algunas frutas, tienen una importante cantidad
de potasio que, le desacidificar el organismo y eliminar esas sensaciones,
sustituyndolas por un estado de paz interior y bienestar.

Adems, puesto que vamos a eliminar los lcteos, evitamos alimentos que
con frecuencia nos producen intolerancias.

Lo ideal es que comience un viernes y termine el domingo de la semana
siguiente.



Vamos a dividir la dieta en cuatro fases:







1. FASE 1: Da 1.

Elimine el caf, t, alcohol, pan, pasta, cereales cocinados y azcar
blanco.
Coma como de costumbre.
Cene una sper-ensalada de verduras y frutas crudas. Puede aliarlas
con zumo de limn o vinagre de manzana, un poco de aceite de oliva de
primera presin en fro y sin sal.
No coma nada ms antes de acostarse. Solamente una taza de infusin
de cola de caballo (Equisetum hiemale).

Este da es aconsejable que prepare los brotes de soja que consumir en das
posteriores. Luego le explico cmo se hace.

2. FASE 2: Das 2 y 3.

Estos dos das se consume exclusivamente fruta, preferentemente de
cultivo biolgico. Nos servir de laxante, desacidificante y de aporte de
potasio (para eliminar lquidos y toxinas).
Es posible que note que le huele ms el aliento, la orina es ms fuerte, el
sudor tiene un olor ms fuerte. Es porque est eliminando toxinas.
Puede tener ligeros dolores de cabeza, dolores musculares o articulares,
cansancio, irritabilidad. Debe alcalinizarse ms. Luego le explico cmo.
En cualquier caso no todas las personas lo notan. No obstante, haciendo
el programa completo seguramente no los notar.
Es importante que la fruta sea de un solo tipo. Si quiere cambiar, deber
dejar dos horas desde que consuma la ltima fruta hasta comer una
fruta distinta.
Al levantarse, tome un zumo de una naranja y medio limn con agua.
A lo largo del da, siga comiendo fruta. Elija entre manzana, uva, sanda
o papaya. Le recomiendo la manzana. Coma de una fruta un da y de
otra al da siguiente.
No deber dejar pasar ms de dos horas sin comer fruta. Sea
imaginativo, consmala troceada, con zumo, en granizado, etc.
Por la maana, despus del desayuno, hgase un cepillado de piel. Esto,
todos los das.

3. FASE 3: Das 4 a 8.

Comer frutas, verduras y brotes crudos. Puede mezclar distintas frutas.
Desayuno: fruta, igual que los das anteriores y el resto de los das de
dieta.
Comida: Ensalada gigante de crudos y brotes germinados. Puedes poner:
maz, remolacha, col morada, lechuga, apio, cebolla, zanahoria, pimiento
rojo, berros, radichio, etc...Aada brotes, legumbres,.. Alela con
vinagre de sidra (o limn) y aceite de oliva de primera presin en fro.
Puede aadir semillas crudas de girasol, calabaza o almendras.
Cena: Verdura cocida al vapor y verduras crudas. Cocnelas lo menos
posible. Es ideal utilizar un wok chino.
Tome infusiones. Cepllese la piel. Tome zumos de frutas y verduras
frescas.

4. FASE 4: Das 9 y 10.

Debe seguir consumiendo alimentos preferentemente crudos, pero en
una comida al da, podr comer una sopa de verduras, legumbres,
cereales o un poco de pollo, pavo o pescado blanco.
El resto, igual que los dems das. Infusiones, cepillado, zumos.

BROTES GERMINADOS

Seguramente no los ha probado nunca. Le aseguro que estn muy sabrosos
y son muy energticos. Piense que una semilla cuando brota, aumenta siete veces
sus vitaminas. Incluso tienen vitamina B12, que la mayora de las verduras no la
tienen. Son muy digestivos, ya que estn medio digeridos. Algunos de ellos:

1. ALFALFA:
Tiene un alto contenido en vitaminas y minerales. Germina en unos 5 das.
Para producir un litro, necesitamos 4 tazas. La dejaremos en remojo 8
horas.

2. NABO:
Es ideal para cuando se tienen muchas mucosidades. Se suele mezclar con
los dems. Es un poco picante. Se germina en 5 das. Para hacer un litro,
necesitamos un cuarto de cucharada sopera. Lo dejaremos en remojo unas 8
horas.

3. GARBANZOS:
Los dejaremos en remojo unas 10-14 horas, a veces ms. Se puede cambiar
el agua dos veces durante el germinado. Se puede comer en 3-4 das.
Necesitamos 2 cucharadas para producir un litro.

4. LENTEJAS:
Se pueden comer en unos 3-5 das. Necesitamos una cucharada para hacer
un litro.

5. SEMILLAS DE SOJA:
Djelas a remojo 24 horas. Cambie el agua con frecuencia. Se fermentan. Se
pueden comer en 3-5 das. Necesitamos una cucharada para hacer un litro.
Los dejaremos en remojo 10-15 horas.

6. PIPAS DE GIRASOL:
Las dejaremos a remojo un da. Se rompen con facilidad. Germinan en 1 2
das. Necesitamos 4 cucharadas para obtener un litro.

7. TRIGO:
Los dejaremos en remojo unas 14 horas. Necesitaremos 2 cucharadas para
hacer un litro. Se pueden comer en 3 das.

8. AVENA:
Los dejaremos a remojo 5-8 horas. Necesitaremos 2 cucharadas para hacer
un litro. Se pueden comer en 3-4 das.

9. CENTENO:
Se dejan en remojo 14 horas. Necesitaremos 2 cucharadas para hacer un
litro. Son muy buenos de sabor. Se pueden consumir a los 2 3 das.

10. MIJO:
Los dejaremos en remojo unas 5-8 horas. Es el nico grano que es alcalino.
Debe ser mijo sin cscara. Necesitamos dos cucharadas para hacer un litro.
Se pueden consumir en 3-4 das.






PREPARACION DE LOS GERMINADOS:

Utilice tarros de cristal de boca ancha. Tape el recipiente con un pao.

Ponga las semillas, granos y/o legumbres en la cantidad que le he
indicado antes en un colador grande. Quite piedras, semillas rotas,
cscaras rotas. Enjuague bien todo.

Colquelas en un recipiente y cbralos unos centmetros con agua
mineral. Djelos en un lugar templado por el tiempo especificado
anteriormente.

Retire el agua que no han absorbido. Si no queda agua, es que necesitan
ms.

Pasado el tiempo indicado, escrralas bien e introdzcalas en un tarro
bien seco.
Despus de 3-5 das se pueden comer. Enjuguelos y mtalos en unas
bolsitas de plstico para guardarlos en la nevera. Se mantendrn as
frescos hasta 7 das. Los va a ir consumiendo en las ensaladas.


TRATAMIENTO ANTIOXIDANTE

Con la finalidad de que los metales
pesados que se liberen en el perodo de
desintoxicacin, se eliminen totalmente de
nuestro organismo, y para captar los radicales
libres liberados, le aconsejo que haga una
terapia antioxidante. Comience incluso una
semana antes de la desintoxicacin y hasta
una semana despus.

Fundamentalmente tomar vitamina C,
cinc, selenio, cobre y vitamina E.
Particularmente utilizo la siguiente pauta:
- C-PLUS: 2 tabletas media hora despus
del desayuno y comida.
- E-PLUS: una perla en el desayuno y una
en la cena.
- ZN-SE-CU PLUS: un comprimido en el desayuno y uno en la cena.

Adems, es importante desacidificar el organismo. Le recomiendo BASIC, una
cucharada de postre rasa, disuelta en un vaso de agua, antes de acostarse.
Aumente la dosis si durante estos das nota dolores de cabeza, dolores
musculares, irritabilidad, etc.


CEPILLADO DE LA PIEL

Se trata de cepillar la piel durante unos 5-10 minutos, antes de ducharse,
por todo el cuerpo, con un cepillo de cerdas naturales. Es preferible seguir un
recorrido determinado. Empezaremos por los hombros, e iremos bajando por los
brazos, tronco, piernas. Despus, haremos al revs, desde los pies a los hombros.

Ver que en unos 3-4 das tiene la piel muy suave, ms sonrosada, en
definitiva, ms sana.


LA SAUNA

Es un buen complemento para la desintoxicacin. Le recomiendo que la
practique dos das a la semana. Le voy a hacer algunas recomendaciones para no
cometer errores.

- Deje pasar 2 horas despus de la ltima comida. Se evitar un susto.
- No lleve ropa, la sauna hay que hacerla desnudo.
- No vaya con prisas. La sauna es como un ritual de purificacin.
- Descanse 30 minutos despus de hacerla.
- No lleve absolutamente nada, ni relojes, ni anillos, ni pulseras.
- No se pase de tiempo si no est acostumbrado. Comience saliendo cada
5-10 minutos. Tome una ducha fra y descanse. Luego repita.
- No se seque al terminar. Squese al aire. Tome una ducha al final.
- En este ciclo de desintoxicacin, lo ideal es tomarla los das 1 y 6.


CONCLUSIONES

Anmese, haga esta cura de desintoxicacin. Ser ms feliz. Cambiar su
vida. De verdad. Al menos, hgalo una vez. No es complicado. Cuando vea lo bien
que le va, lo har unas cuatro veces al ao. Ser ms respetuoso consigo mismo,
no se comer tantas porqueras y transmitir ese entusiasmo a los dems. Seguro
que luego se lo va recomendado a todos sus amigos.