5 razones para probar Bikram Yoga 5 razones para probar Bikram Yoga (traduccion libre, no es exacta, de esta web:

http://fashionbite.co.uk/2012/11/26/5-reasons-bikram-yoga-2/ ) (Mis comentarios estn entre parntesis)

(Hace unas semanas queria contarles de mi maravillosa experiencia con Bikram Yoga, luego vi este articulo, posteado por Bikram Yoga Las Condes, y resume lo que queria contarles, ahi va)

Desde hace mucho tiempo he sido una entusiasta pero especialmente en esta poca del ao cuando el tiempo es crudo y frio al exterior y uno est tan tentado de llenarse de comida pesada y alcohol.(!) Si nunca has probado el Bikram Yoga, es definitivamente algo a lo que lleva un tiempo acostumbrarse. Vas a entrar a una sala con temperatura como la de un sauna por 90 minutos, aprendiendo y tratando de hacer las 26 posturas junto a tus compaeros de clase. Sin embargo, Persevera y realmente experimentaras los beneficios! Aqu estn mis principales razones para practicar Bikram Yoga: 1. Te sientes increblemente bien despus Es como un golpe de energa!

No voy a mentir, las primeras sesiones son realmente duras. Sobre todo porque tu cuerpo se tiene que ir acostumbrando al calor ms que nada, y no es para cualquiera. Pero si puedes sobrellevar las primeras clases, luego en la tercera realmente vas a empezar a disfrutarlo (Tercera? A mi me carga el calor, pero despus de un tiempo, dira que un par de semanas, me acostumbr). Tu cuerpo se siente increblemente bien despus, tu piel fresca y tu mente clara (es verdad, aunque no todas las personas reaccionan igual, creo que a m me ha llevado ms tiempo experimentar los beneficios y no debe ser lo mismo para una persona que est acostumbrada a hacer actividad fsica que a otra mas sedentaria yo llevaba 20, 20 aos sin hacer ningn deporte!).

2.

Es una desintoxicacin total del cuerpo y puedes perder peso.

Despus de 90 minutos tus shorts estn empapados, como si los hubieras sacado recin de la lavadora sin haberlos centrifugado. Ah van todas las toxinas y basura que abandonaron tu cuerpo, as que es una brillante manera de darle a tu cuerpo una desintoxicacin total. Algunas personas practican Bikram en traje de bao, otras en tenidas ms especializadas, pero puedes usar lo que te haga sentir cmodo. Empec a practicar Bikram un par de aos atrs antes de irme de vacaciones a Ibiza, quera desintoxicarme y perder un poco de peso. Fui 3 a 4 veces a la semana y me ayud a adelgazar unos 3 kg., cada sesin se queman unas 600 caloras. (Totalmente de acuerdo, yo he bajado unos 8kg.! No se si se deba a que quemas tantas caloras, adems una persona sedentaria y que no cuida sus comidas empieza a tomar conciencia y a alimentarse mejor, yo me he ordenado

mucho en mis comidas-y disminuido las raciones- cuando vas avanzando, quieres cuidar lo que has logrado!)

3.

Son 90 minutos de TIEMPO PARA TI, sin e-mails, celular ni conversaciones!

Una de las cosas que ms me gustan del Yoga es que, ya al interior de la sala la conversacin y otras formas de comunicacin quedan fuera por 90 minutos. Si tengo muchas cosas en mi cabeza, hacindola trabajar, es una excelente manera de aclarar la mente y realmente me ayuda a priorizar y concentrarme en las cosas mas importantes.

4. Es uno de los mejores retardadores de envejecimiento. Puede mantener muy jvenes tus rganos internos Si ests buscando tener una vida larga y sana -no es lo que todos queremos?- Bikram yoga es excelente con miras a mantener y cuidar la salud a largo plazo. Cuando empec, recuerdo una historia de uno de nuestros profesores sobre una persona que llevaba practicando Bikram por varias dcadas ya. Era un seor de unos 70 aos, que fue ingresado en una operacin de urgencia. Una vez que empez la operacin el cirujano estaba asombrado al ver los rganos internos del paciente, parecan los de una persona de 30 aos. (Bueno espero que no tengan que abrirme para comprobarlo, me basta contarles que me siento muy bien. Yo sufro de hipertensin, antes de iniciar la prctica de Bikram tena que tomar 2 pastillas al da -adems tomaba remedios para dormir- Tena que evitar la cafena, la sal, y muchas otras cosas. Hoy me doy el lujo de tomarme mi cafecito de grano una vez al da y de echarle un poco de sal a las comidas, Y YA NO TOMO NINGUN REMEDIO, ni para la hipertensin ni para nada.)

5.

Es calentito y motivante en invierno.

Pienso que es difcil motivarme para ir al gimnasio en invierno. Est frio y oscuro afuera y lo nico que quiero es estar luego en mi casa. Pero Bikram Es algo que de verdad me motiva, pensar que en 5minutos voy a estar calentita y eso va a ser mientras dure la clase Hasta que termine y tenga que salir alexterior! Le pregunt a Olga Allon, fundadora de Hot Bikram Yogastudios en Londres, por los beneficios. Ella contest: Graciasal calor y a la humedad, una persona puede esperar quemar 600 caloras en unasesin, y en este ambiente controlado se reduce el riesgo de lesiones,permitiendo a los msculos estirarse sin dolores ni molestias al da siguiente.El Bikram Yoga realmente trabaja la

mente y el cuerpo y adems provee de un ejerciciocardiovascular a la vez que mejora la flexibilidad, fuerza, energa, reistenciay capacidad pulmonar. (Es cierto, yo he logrado estirarme mucho ms que en misaos de deporte, al otro da no te duelen los msculos, no se agarrotan como algunas veces que sales a trotar, por ejemplo, en fin te sientes muy bien! y se debe tener en cuenta que mi experiencia, que ha sido muy positiva, es la de un tipo sedentario, y ya con casi 50 aos en la carrocera. Me imagino que la de personas ms jovenes y en mejor estado fisico debe ser mejor)