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Concepto de balon medicinal Existen numerosas formas de practicar ejercicio y de hecho lo vemos da a da en los diferentes centros deportivos a los

que asistimos. Constantemente aparecen mquinas nuevas y nuevos aparatos encaminados a mejorar nuestro entrenamiento. Pero desde hace muchos aos existe una alternativa al entrenamiento habitual, se trata del baln medicinal o baln suizo. Este aparato se empez a utilizar en los aos 50 en sesiones de rehabilitacin. Sus creadoras fueron dos fisioterapeutas que buscaban un mtodo para mantener activos y con los msculos tonificados a sus pacientes. Desde entonces son muchos los que lo utilizan en sus rutinas pues puede aportarnos grandes beneficios. El baln medicinal est normalmente fabricado en ltex y suele tener varios tamaos. Puede estar relleno de agua, arena y los que tienen dimensiones mayores suelen ir provistos de agarres para facilitar su manejo. Su uso est muy extendido en la gimnasia pasiva en la que el interesado busca conseguir un buen tono muscular sin apenas correr riesgo de lesiones o no empeorar las ya existentes. Las posibilidades del baln suizo son muchas, y es que gracias a su naturaleza inestable su manejo requiere un trabajo especial en los msculos de las extremidades. Adems es una herramienta paramejorar el control de nuestro cuerpo aprendiendo de esta forma a mantener el equilibrio. Su uso proporciona elasticidad, fuerza, y en algunos ejercicios es un medio para desarrollar un buen trabajo aerbico que mejorar nuestro sistema cardiovascular. Tambin se utiliza como una tcnica de relajacin, y es que nos proporciona un estado en el que eliminamos la tensin acumulada por nuestra rutina diaria. Su uso es un aliado para prevenir la aparicin de lesiones musculares o articulares, pues el trabajo que realizamos con ellas es muy intenso mantenindolas fuertes y sanas. Aguantar su peso hace que nuestro cuerpo deba compensarlo mediante el equilibrio. De esta manera conseguiremos controlar nuestro cuerpo y el dominio del peso. Al ser un peso externo, su uso nos ayuda a aumentar la fuerza y el tono muscular al igual que es un aliado para corregir la postura de nuestro cuerpo. El trabajo con baln medicinal requiere ejercicios en los que se fomentar una mayor flexibilidad corporal mediante los estiramientos de nuestras articulaciones.

Todo esto nos demuestra que el baln suizo puede ser un buen aliado para entrenar nuestro cuerpo de un modo suave sin correr un riesgo de lesin. Puede ser una buena actividad para todo el que quiera comenzar a practicar deporte o para los que buscan adems una relajacin mayor.

Que es un balon medicinal


El baln medicinal (tambin conocido como baln de ejercicio, un baln medico) es una bola pesada de el dimetro aproximado de los hombros. Usado usualmente para la rehabilitacin y entrenamiento para la fuerza, este sirve un importante rol en el campo de los deportes mdicos. Este no debe ser confundido con el ms largo, baln inflado de ejercicios. Los balones medicinales son usualmente vendidos con un peso de 0.91-11kg, los balones son usados efectivamente en el entrenamiento de pesas polimtrico para incrementar explosivamente el poder y fuerza en atletas de todos los deportes. Algunos balones medicinales tienen la forma o peso cercano a los balones de basket ball. Historia: Los balones medicinales de entrenamiento es una de las maneras mas antiguas para formar fuerza y condicion de entrenamiento- la primera referencia de los entrenamientos de los luchadores es que estaban llenos de arena este modelo aparecio en Persia hace cerca de 3000 aos. En la Grecia antigua el Fisico Hipocrates los hacia de la piel animal y rellenos de arena. Sus pacientes las aventaban de regreso y asi provocavan la prevencin de dao y ayudaba a la rehabilitacin de estos. A finales del siglo XIX e inicios del siglo XX, las palabras Salud y Medicina eran sinnimos. La tan llamado Cuatro Caballos de Salud eran el saco de boxeo, el club de los indios, los guantes y el balon medicinal. Aqu es donde los inicios de la medicina moderna se originaron. En 1914 los audios de trabajo a entrega de Jack Johnson deliberadamente era simplemente una rutina de ejercicios un Balon Medicinal.