Endorfinas.

Las endorfinas son pequeas cadenitas proteicas que se liberan a travs de la mdula espinal y de torrente sanguneo y estos pueden ser hasta 20 veces ms potentes que los medicamentos para contrarrestar el dolor. Hay actividades bien conocidas que aumentan los niveles de endorfinas como pueden ser: comer chocolate, tomar el sol, hacerse masajes, meditacin, yoga, bailar, cantar, escuchar msica, pintar, moldear, ejercicios respiratorios, correr, andar en bicicleta, nadar, jugar, baarse, escuchar msica, platicar con amigos, etc. Una de las razones porque el hecho de jugar es tan importante es porque solo el hecho de dedicar un rato a pasarlo bien, ya hace aumentar los niveles de endorfinas. Sonrer, rer, hacer el tonto con los amigos ya es saludable. Los nios pueden producir endorfinas mediante el juego y esto les ayuda a desarrollarse mejor. Algunas funciones las endorfinas son: Promueven la calma crean un estado de bienestar mejoran el humor reducen el dolor retrasan el proceso de envejecimiento potencian las funciones del sistema inmunitario reducen la presin sangunea contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad ayudan a reducir los sntomas, ya que la Mente del Cuerpo nota que la persona est haciendo caso a la necesidad de ms (no menos) satisfaccin emocional. Demuestran a la Mente que la reduccin de los sntomas es posible- y la recuperacin tambin.

Como experimento en m, he notado que algunas de las cosas que me producen endorfinas es nadar, porque aunque me caso lo disfruto demasiado y de igual manera me relaja.

Lorena Mojica Luna 1D