Cmo sentirse mejor en el trabajo?

por Julio Csar lvarez | Publicado el 10 diciembre, 2013 | Actualizado a las 2:06

Comienza una nueva semana laboral tras varios das de descanso. Esta situacin supone un problema y una inmensa frustracin para muchas personas. Quiz seas una de ellas. Porque, intenta recordar, cundo fue la ltima vez que te fuiste a la cama sintindote bien porque tocaba trabajar al da siguiente? Probablemente no lo recuerdes e incluso puede que te plantees que sea algo que roce lo imposible, pero lo cierto es que muchas personas disfrutan con su trabajo. Frente a esa planteamiento omnipresente que asegura que debemos dedicarnos a lo que nos gusta, los estudios en Psicologa del trabajo han venido demostrando lo contrario, que es ms importante conseguir que a uno le guste lo que hace, enfocndolo quiz de otro modo. Algunas investigaciones han hallado estrategias muy tiles para lograr que nos sintamos mejor en el trabajo, aqu van algunas de ellas: Deja el pesimismo a un lado: el pensamiento optimista suele orientarse de manera natural hacia las soluciones y ello genera siempre un mayor control sobre el medio. Ayuda mucho, ms de lo que parece a simple vista, de hecho, las personas optimistas se enfrentan mejor a las adversidades y son capaces de dividir las diferentes reas de su vida haciendo que vida personal y trabajo no interfieran entre s. El estrs tambin tiene un lado positivo: entender el estrs como algo negativo genera ms tensin a la ya existente, aumentando las dificultades en un crculo vicioso que no deja de crecer. Pero si entendemos el estrs como una posibilidad para poner a prueba nuestras capacidades o simplemente como un reto, ese cambio de mentalidad ayudar positivamente a nuestro modo de enfrentarnos a las dificultades en el trabajo. Personaliza tu puesto de trabajo: crear un entorno de trabajo agradable resulta fundamental. Un estudio realizado en la Universidad de Michigan lleg a la conclusin de que los empleados ms motivados y satisfechos con su trabajo eran aquellos que tenan cierta libertad para cumplir con sus funciones y personalizar su espacio de trabajo. Quiz no tengas libertad para cumplir con tus funciones de trabajo, pero s probablemente para mejorar y personalizar tu entorno. Intenta ser eficaz: se ha demostrado que las personas que no se sienten satisfechas con su

trabajo tienden a postergar las tareas y dejar que stas se acumulen. As el trabajo se va convirtiendo poco a poco en un verdadero suplicio. Pero si comienzas a poner en prctica hbitos ms eficaces, no solo notars que el trabajo te resulta ms sencillo y atractivo, sino que tambin te sentirs ms confiado y dispondrs de mucho ms tiempo. Tambin ayuda a ser ms creativo y a enfrentarse a nuevos desafos. Concntrate en tus objetivos: algunos estudios han demostrado que las personas que obtienen los mejores resultados en lo laboral no suelen ser las ms inteligentes (entendiendo la inteligencia desde las habilidades relacionadas con el Cociente Intelectual) sino aquellas que son capaces de definir objetivos y mantenerse focalizados en ellos, incluso a lo largo plazo. Una investigacin en una popular academia militar norteamerican demostr que los militares que ms alto llegaban en su carrera profesional no eran los ms atlticos, fuertes o inteligentes, sino los que ms se esforzaban, es decir, los ms perseverantes. Por tanto, define tus objetivos e insiste, casi siempre merece la pena.