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CALENDARIO DE RUTINAS:

MES 1: SEMANAS 1, 2 y 3 Dia 1 - Pecho y Espalda + Abs Dia 2 - Cardio Extremo Dia 3 - ombros y !ra"os + Abs Dia $ - Yoga Dia % - Piernas y Espalda + Abs Dia & - #enpo Dia ' - Estiramiento o Descan"ar SEMANA 4 Dia 1 - Yoga Dia 2 - Core Synergistic Dia 3 - #enpo Dia $ - Estiramiento Dia % - Core Synergistic Dia & - Yoga Dia ' - Estiramiento o Descan"ar

MES : 2 SEMANAS 5, 6 y 7 Dia 1 - Pecho ( ombros y )riceps + Abs Dia 2 - Cardio Extremo Dia 3 - Espalda y !iceps + Abs Dia $ - Yoga Dia % - Piernas y Espalda + Abs Dia & - #enpo Dia ' - Estiramiento o Descan"ar SEMANA 8 Dia 1 - Yoga Dia 2 - Core Synergistic Dia 3 - #enpo Dia $ - Estiramiento Dia % - Core Synergistic Dia & - Yoga Dia ' - Estiramiento o Descan"ar

MES : 3 SEMANAS 9, 10, 11, 12, 13 SEMANA 9 Dia 1 - Pecho y Espalda + Abs Dia 2 - Cardio Extremo Dia 3 - ombros y !ra"os + Abs Dia $ * Yoga Dia % - Piernas y Espalda + Abs Dia & * #enpo Dia ' - Estiramiento o Descan"ar+ SEMANA 10 Dia 1 - Pecho ( ombros y )ricep + Abs Dia 2 - Cardio Extremo Dia 3 - Espalda y !iceps + Abs Dia $ - Yoga Dia % - Piernas y Espalda + Abs Dia & * #enpo Dia ' - Estiramiento o Descan"ar+

SEMANA 11 Dia 1 - Pecho y Espalda + Abs Dia 2 - Cardio Extremo Dia 3 - ombros y !ra"os + Abs Dia $ - Yoga Dia % - Piernas y Espalda + Abs Dia & - #enpo Dia ' - Estiramiento o Descan"ar

SEMANA 12 D,A 1 -Pecho( ombro Y )riceps

Dia 2 - Cardio Extremo Dia 3 - Espalda y !iceps + Abs Dia $ - Yoga Dia % - Piernas y Espalda + Abs Dia & * #enpo Dia ' - Estiramiento o Descan"ar

SEMANA 13 Dia 1 - Yoga Dia 2 - Core Synergistic Dia 3 - #enpo Dia $ - Estiramiento Dia % - Core Synergistic Dia & - Yoga Dia ' - Estiramiento o Descan"ar

Dia 91 MIRATE EN EL ESPEJO