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Ejercicios para dominar la cejilla Estimado amigo.

La cejilla como cualquier aspecto tcnico requiere ms de maa que de fuerza. Te voy a enumerar algunos principios bsicos de la tcnica que intervienen en una correcta ejecucin de la cejilla. ! El pulgar tiene que "acer palanca solo con la fuerza necesaria entre el uno y el dos de la mano izquierda# dic"o de otro modo# donde se encuentra el centro de gravedad y de equilibrio de la mano izquierda de modo natural# tratando de que no est colocado muy por encima del dedo uno ni muy abajo de este# pues puede contraer el musculo por la descolocacin del pulgar# esto sucede cuando este se coloca casi llegando al centro de la palma de la mano# esta colocacin del pulgar es fatal pues provoca una contraccin tremenda y si se prolonga su ejercitacin# puede "asta lesionar. $!el dedo pulgar no debe agarrar de frente porque fuerza su agarre# si observas detenidamente el pulgar entra semiladeado# o sea agarra# el mastil casi con el costado del dedo y no de frente# debes observar que la posicin del agarre no fuerce ni distorsione el agarre natural del dedo pulgar# esto te evitar tensiones e%cesivas# otro aspecto que debes de considerar es el no doblar su falange ni que tampoco este colocado muy cerca del borde del mastil # casi "acia la primera cuerda# porque en esta posicin es muy dificil "acer presin ya que la mano esta fuera de posicin. &!el dedo que "ace la barra o cejilla debe estar ligeramente ladeado y no de frente# la razn para esta posicin es que de frente la carne actua como una especie de sordina y "ay que "acer muc"a ms presin para lograr un sonido limpio# de la primera manera que te e%pliqu se encuentra el "ueso del dedo y menos masa por lo que con un poco de presin se logra un sonido claro. '! Ten la precaucin de evitar que las lineas naturales de las articulaciones de las falanges no caigan encima de la cuerda# porque naturalmente no van a propiciar un sonido definido# sino que ms bien tiende a sonar como una especie de pizzicato (. )uando estudies la barra como cualquier otro aspecto tcnico aplica el principio de lo facil a lo dificil# empieza con medias barras en traste ( con tres cuerdas# cuando ya lo domines pasas a agarrar con la ceja ' cuerdas "asta llegar progresivamente a *# despues vas subiendo los trastes "asta llegar a los que demandan mayor fuerza y e%tensin de la mano. +usca para esto piezas sencillas que te "agan ameno el estudio. *! por ,ltimo en esta dificultad debes de saber que ests en el tipo de posicin esttica que es la que aplica una fuerza mantenida sin modificacin# es la que mas lesiones ocaciona cuando no se sabe estudiar# por lo que te recomiendo estudiar las barras en ciclos cortos# esto quiere decir "aces la frase del estudio o la pieza que aborda la dificultad lento y perfecto dos o tres veces y descansas# de esta manera puedes estudiar el tiempo que necesites y evitars una lesin. -unca empieces a estudiar este aspecto estando frio y sin un tono muscular ptimo# debes antes "acer algunos ejercicios de calentamiento que permita que alcances la elasticidad necesaria de los brazos y manos para abordarla.

En una master class a la que fui, ensearon una manera que ami me dio resultado se trata de lo siguiente. al momento de hacer un cejillo hay que fijarse que el pulgar quede entre los dedos 2 y 3 ( generalmente el P esta paralelo con el dedo 1 acercandoce al 2) recien ahi haces fuer!a, entoces generas fuer!a P"#"$%" y no fuer!a P&$'" que es la tipica que se usa para agarrar un cuchara por ejemplo ..

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