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Daniel García http://www.metodoalemandecanto.

com
Como Eliminar Tus Nervios Antes de Cada Show

Llega el día del show... esta todo listo, la prueba de sonido ya finalizó,
tu voz esta bien, la gente esta llegando y te sientes realmente tenso y
notas que no hay forma de desprenderte de esas tensiones, aumentando
así tu strees pre-show.

Bien, aquí van algunos consejos sobre como disiparlas


1. Lo primero que debes hacer es cambiar tu actitud mental pues
es en tu mente donde
Todo comienza... evita pensamientos tales como:

Que dirá la gente si desafino?
Sonará bien todo?
Si se equivoca el baterista que hago?
Y Si me olvido la letra?

Esos pensamientos no harán más que generar inseguridades en
ti, las cuales tienen un “gran poder” de materializar eso que
tanto temes que pase con tu cuerpo o tu voz durante el show.

Cuando vengan a tu mente ese tipo de pensamientos debes
neutralizarlos pensando
Inmediatamente en su condición contraria, eso generara
automáticamente una imagen positiva en tu mente
lo cual, verás, trae aparejado un hermoso sentimiento de FE.
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2. Cuando estés en el camarín o en el backstage, es muy bueno que
hagas unos saltitos en el lugar para disipar gran parte de las
tensiones acumuladas en el día.
Los saltos deben ser de poca altura, unos 10cm del suelo.

3. Una vez hecho esto párate con las piernas separadas y elevando
ambos codos a la altura de los hombros gira tu torso hacia un
lado y el otro alternadamente.
Hazlo moderadamente nunca en forma brusca. Este ejercicio
eliminará las tensiones
En tu espalda y calentará sus músculos, lo cual es muy
beneficioso para tu desempeño.

4. Es hora del cuello y la garganta.
Debes pararte derecho y con la vista al frente deja caer tu
cabeza suavemente con los ojos cerrados, trata de llevar tu
mentón hasta tu pecho, sentirás como se estiran los músculos
posteriores del cuello y por lo general el sonido de alguna
vértebra cervical que se acomoda tal y como cuando te suenas
los dedos de tu mano.
5. Ahora debes hacer rotar tu cabeza sobre tus hombros tratando
de estirar lo más posible los músculos laterales y frontales del
cuello.


6. El siguiente paso tiene que ver con la respiración.
Estando siempre de pie, cierra tus ojos y pon tus brazos a los
costados
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Realiza una inspiración lenta pero plena llenando tus pulmones
desde
La parte inferior pasando por la parte media y la superior, una
vez que tienes
Los pulmones llenos de aire retenlo por 3 segundos y luego
exhala todo el aire.

Repítelo 3 veces y procura no levantar los hombros cuando
haces las
Inspiraciones.



7. Estira y elonga tus miembros superiores e inferiores para
soltarte aún más.
Puedes ayudarte con una mesa o una caja de sonido para tus
piernas.



8. La inseguridad es la principal causa del miedo a salir a escena
pero eso
No puede invadirte a ti, que eres un Gran Cantante dispuesto a
“comerse”
A la audiencia... ese es el tipo de pensamiento que debes tener
siempre.
Recuérdalo!


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9. Recuerda que tu deseo es estar allí, sobre un escenario, y no
puedes
Desaprovechar esa oportunidad, por mas chico que este sea,
solo recuerda
Que Los Beatles tocaban en un pequeño escenario de
Liverpool, y mira
Donde llegaron.


10. Pon pasión y energía a tu voz suéltala déjala libre NUNCA la
reprimas


11. En pocas palabras:

Llega... prepárate... pisa el escenario... canta a viva voz...
disfruta... has vibrar
A la gente... y despídete con gloria!

En esta primer etapa, que no debe durar más de 10 minutos en total, ya
estarás casi listo para salir a escena, pero aun falta algo muy importante.
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Tu preparación frente al momento critico, lo que yo llamo “El
Minuto Previo”


Ya has realizado tu precalentamiento vocal, como se te indica en el
curso, y tu preparación física y psíquica para las horas previas al show,
pero muchas veces cuando llega el Minuto Previo, y crees que todo
estaba listo, tus nervios suelen aparecer con mas fuerza que antes
logrando algunas veces hasta que te muevas torpemente frente a la
audiencia y nadie desea ver eso, y mucho menos TÚ.


Ahora estarás pensando... y entonces para que hice toda la preparación
anterior si después los nervios van a regresar de todos modos?


Tranquilo... esto no es tan así, lo que ocurre es que cuando más
creemos que vamos en camino nuestro subconsciente se encarga de
mostrarnos lo errado que estábamos y eso es algo muy positivo pues es
nuestro sistema de defensa interior que nunca falla, que nos esta
avisando que algo no esta bien y cual es ese algo?


Fácil, cuando te dije que tus pensamientos negativos deben ser
transmutados a su opuesto lo dije para que lo entrenes día a día en
todos los aspectos de tu vida, no solo cuando tengas que dar un show o
cantar para alguien.
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Solo, si así lo haces, tendrás la preparación necesaria para enfrentar al
torrente de pensamientos que querrán hacerte fallar esa noche. Debes
ser como un Caballero el cual siempre esta listo para la batalla sin
importar quien este enfrente.


Veras como cada vez que un pensamiento negativo te invada tu le
sonreirás porque ya
Le habrás vencido antes de que crezca. Pon esto en practica nunca
podré decirte con palabras lo mucho que a mí me ha servido esta
técnica, es simplemente Mágica.



Con el tiempo sentirás que será lo mismo para ti cantar en un Púb.
Frente a 50 personas como en un estadio lleno, pero... no me creas nada
de lo que te digo... VIVELO!

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