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Men diario FASE ATAQUE +20min. ejercicio +2 litros de agua

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DESAYUNO - 1 caf con leche desnatada y edulcorante - 1 mousse de t verde al limn ALMUERZO - 1 yogur de sabores 0% materia grasa 0% azcares - 2 rebanadas de pan dukan con pechuga de pavo COMIDA - Pollo al curry - 1 yogur de sabores 0% 0% MERIENDA - 2 rebanadas de pan dukan con queso de untar 0% materia grasa - 1 infusin relajante de sabores con edulcorante CENA - Panga al limn - Crema de canela

RECETAS: - Mousse t verde: http://www.misrecetasdukan.com/mousse-de-te-verde-y-limon/ - Pan dukan: http://www.misrecetasdukan.com/pan-dukan - Pollo al curry: http://www.misrecetasdukan.com/pollo-al-curry-2 - Panga al limn http://www.misrecetasdukan.com/panga-al-limon - Crema de canela http://www.misrecetasdukan.com/crema-de-canela

NOTAS: - Como veis, con la receta de Pan dukan da para las 4 rebanadas del da (hacindolas finitas), y as tomamos los 15 cucharadas de salvado de avena. - Si queremos evitar problemas de trnsito intestinal, recomiendo tomar la cucharada de salvado de trigo extra permitido en la dieta. Ya sea aadindola al yogur o al mismo pan dukan al hacer la receta. - He puesto por la maana el mousse de t verde con el caf para acelerar la quema de grasas, podis consultar ms informacin en este post: http://www.misrecetasdukan.com/te-para-adelgazar - En cuanto a la cantidad de lcteos, no sobrepasamos los 800ml. Diarios, tomando un vaso de leche como mximo.