Rosy Rivera 787.648.

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Te y Bebidas Caf negro, instantneo o descafenado * Caf expresso Te: regular, descafenado negro, camomila,hierbas, menta, verde * Agua Perrier Soda de dieta ** Cristal Light ** V8 Splash de Dieta ** Leche sin lactosa ** Leche de soya ** Leche de almendra (peq cantidades) ** Powerade Zero (Gatorade sin azucar) ** Yogurt sin grasa ** Carnes Magra * Filete de costilla * t-bone, delgado, a la parrilla * Pechuga de pollo (sin piel) Pechuga de pollo, sin grasa en rodajas Carne de res ** Pavo ** Cerdo sin grasa ** Frutas (Meriendas) Manzana Toronjas (todas) Limn Lima China China mandarina Strawberries 1 puo de Moras (Black Raspberries) Durazno (Melocotn) Toda clase de bayas (berries) Pera Nectarines **

COMIDA FASE 2
Proteinas Huevo ** Clara de huevo Cottage Cheese *** Mariscos Bacalao, Tilapia ** Cangrejo horneado o al vapor Langosta horneado o al vapor Camarones cocidos Pescado todos blancos (no basa) Mero Almejas Atun albacora blanco en agua ** Caldos Caldo de pollo o carne Sopa hecha en casa Aderezos de Ensaladas Aderezos-hecho en casa, vinagre con stevia) Vinagre balsmico, de cidra, de manzana Wasabi ** Wishbone ** Ken's (spray) ** Walden Farms (no calorias, grasa ni azucar) ** Galletas (Meriendas) Pan tostado Melba Palitos de Grissini Wasa Finn ** Pan tostado Gilda ** Tortillas de Flatout Light (no azucar no grasa) Gelatinas Jell-O ** Pudin chocolate sin azucar ** Queso sin grasa ** Chips de soya** Walden Farms Spread**

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Vegetales y Ensaladas Vegetales Esprragos cocidos Hojas de remolacha Repollo Celery Tomates cherry Tomate Pepinillos Lechuga Cebolla (lila,blanca o amarilla) Rbano (radish) Espinaca cruda Espinaca cocida Brocoli Hongos ** Coliflor Col de bruselas Habichuelas tiernas Pimientos (chiles) ** Rizada ** Germinados ** Calabacines ** Apio Hinojo Hojas de acelga Achicoria (chicory) Endulzadores Sweet'N and Low, Sweet Twin and Necta Sweet *** Stevia Splenda ** Equal ** Xilotol Libros de referencias: Sazon Limones sin limite Ajo Todos los vinagres Sal marina Sal Pimienta Condimentos y Adivitos Crema half and half ** Ketchup Heinz con azucar reducida ** Soya ** Salsa Tabasco ** Rabano Picante ** PAM ** Aerosoles para cocinar sin calorias **

Rev. Rosy Rivera 05/2013

Melon **

Murray galletas sin azucar** Paletas sin azucar** Philly swirls **

LIBRAS Y PULGADAS de: A.T.W. Simeons, M.D. 1971 (7 ma edicion) ** LA NUEVA DIETA DE HCG de: Richard Lipman M.D. 2011 *** HCG WEIGHT LOSS CURE GUIDE de: Linda Prinster (3 era edicion) 2007-2010