EFT considera que La causa de todo malestar emocional es una alteracin en el sistema energtico corporal.

Por ello, el trabajo con EFT o tapping siempre va a responder a la misma mecnica encaminada a corregir esa alteracin en el sistema energtico. A continuacin te detallo cmo funciona la receta bsica: Preparacin: Conectar con el problema y establecer la frase que mejor lo identifique o frase problema. Es importante ser especfico y concreto para dar en el blanco emocional. (ej.: tengo miedo a volar en avin, me asustan los ascensores, tengo este dolor de espalda) Evaluar de 0 a 10, de manera subjetiva, el grado de malestar que en este momento me genera el problema siendo 0 = ningn malestar y 10 = mximo malestar Correccin del reverso psicolgico. Para ello hay dos alternativas: golpear con los dedos de una de las manos en el punto krate de la otra (zona mullida de encuentro entre la palma y el dorso, la zona que normalmente se utiliza al dar un golpe de krate) mientras repetimos 3 veces: aunque (frase problema) me acepto profunda y completamente

masajear en el punto de dolor mientras repetimos 3 veces: aunque (frase problema) me acepto profunda y completamente

Secuencia: mientras repites la frase recordatorio (ej.: miedo a volar, los ascensores me asustan, este dolor de espalda) vas dando suaves golpecitos con las yemas de los dedos ndice y corazn (de 5 a 7 veces) en cada uno de los siguientes puntos energticos ceja, rabillo ojo, bajo ojo, bajo nariz, bajo labio, clavcula, bajo axila, pulgar, ndice, corazn, me ique y punto krate

9 rangos 9 gammas: golpeas de manera continua en el punto 9 gammas mientras haces lo siguiente: o cierras ojos o abres ojos o miras hacia abajo a la derecha o miras hacia abajo a la izquierda o giras ojos en crculo o giras ojos en sentido opuesto tarareas unos segundos una cancin (tararear, no cantar) o cuentas rpidamente del 1 al 5 o tarareas de nuevo unos segundos una cancin

Secuencia:

(repites

lo

indicado

arriba)

A continuacin vuelves a evaluar el grado de malestar que te produce el asunto que ests tratando. Si la escala est por encima de 2, debers ajustar la frase a Aunque todava queda algo de... (frase problema)... me acepto profunda y completamente y repetirs el proceso completo. Como frase recordatorio puedes usar algo del estilo de lo que queda de... (problema) o restos de... (problema) Si est por debajo de 2, puedes trabajar con la frase Quiero solucionar por completo... (frase problema)... y me acepto profunda y completamente. En cualquier caso, repetir el proceso unas cuantas veces siempre es conveniente. Permanece atento a las ideas, pensamientos, sentimientos que vayan surgiendo y trabaja sobre ellos. Siempre es importante decir las frases con emocin, implicndose en la intencin que se pone en el trabajo que se est realizando. Resumen receta bsica Nombra el problema: frase problema Valora de 0 a 10 (usm) (unidad subjetiva de malestar)

Preparacin o correccin del reverso psicolgico Primera ronda tapping con la frase recordatorio (la secuencia) 9 Gamas Segunda ronda tapping (repetimos la secuencia) Nueva valoracin 0 a 10 (usm) Correcciones