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TEMA 3: CONDICIN FSICA: VELOCIDAD Y AMPLITUD DE MOVIMIENTOS. 3.1. Velocidad. a) De i!ici"!

: Desde el punto de la educacin fsica: la capacidad de realizar una accin motriz en el menor tiempo posible. Desde el punto de vista de la fsica: V= e/t.

b) Tipos o manifestacin de la velocidad: Tiempo de reaccin simple y discriminativo: la capacidad del organismo de responder lo m s r pidamente a un estimulo! de tipo visual! t ctil o "inest#sico. $curre a nivel del sistema nervioso central. %n el simple siempre es la mismo estimulo y respuesta& en el discriminativo: el su'eto tiene (ue discriminar entre diferentes tipos de estmulos y respuestas. Velocidad gestual: la capacidad de )acer un gesto deportivo a la mayor velocidad posible& por e'emplo: un golpeo de derec)a de tenis& o un lanzamiento de balonmano en suspensin. Velocidad de desplazamiento: la velocidad (ue desarrolla nuestro cuerpo durante un espacio determinado: por e'emplo en una carrera de *++m& desde (ue damos la primera zancada )asta (ue pasamos la lnea de meta. c) ,#todos para desarrollar la velocidad: -alidas ante estmulos diversos: visuales! t ctiles! sonoros. .a'ar y subir cuestas. -prints a m /ima velocidad. T#cnica de carrera: s"ipping )acia delante y )acia atr s! amplitud y frecuencia de zancada. 3.#. A$%li&'d de $o(i$ie!&o). a) De i!ici"!: o o 0a , /ima capacidad de elongacin de una fibra muscular. 0a mayor capacidad de amplitud de movimientos posible de una articulacin.

b) Ti%o) o $a!i e)&acio!e) de la A$%li&'d de $o(i$ie!&o): ,ovilidad articular: circunduciones o rotaciones de las diferentes articulaciones del cuerpo )umano: rodillas! tobillos! codos1etc. %stiramientos: con el fin de elongar o estirar las fibras musculares (ue componen un grupo muscular. 2mplitud de movimientos din mica o lanzamientos: e'ercicios de gran amplitud articular& como por e'emplo mover los brazos como si estuviesemos nadando1etc. c) M*&odo) %a+a &+a,a-a+ la A$%li&'d de $o(i$ie!&o):

%st tico activos: se trata de un estiramiento realizado por la contraccin del m3sculo agonista& y sin ayuda de un agente e/terno: por e'emplo estiramos los brazos )acia delante lo m /imo posible )asta notar un estiramiento del bceps bra(uial. %st tico pasivos: estiramientos sin movimientos& como los anteriores& pero realizados con la ayuda de una fuerza e/terna. 4or e'emplo: para estirar el cu driceps nos cogemos la pierna con la ayuda de una mano. 4.5.6. o facilitacin neuromuscular propioceptiva: combina el estiramiento est tico pasivo con el isom#trico e incluso en algunas variantes del 4.5.6.& con la amplitud de movimientos din mica. E-e$%lo a,a-o.