5 Pasos para la Salud

Mdete
Paso 4
El promedio de vida de las personas que presentan obesidad disminuye hasta 7 aos en las mujeres y 5 aos en los hombres. Por eso es importante vigilar su peso y medir la circunferencia de su cintura, mnimo una vez al ao.

Mdete: La circunferencia de cintura mayor o igual a 80 cm en la mujer mayor de 20 aos o mayor o igual a 90 cm en el hombre indica riesgo de padecer diabtes y/o hipertensin arterial

Si su cintura mide ms de 80 cm. en las mujeres o mas de 90 cm. en los hombres, debe acudir a la unidad de salud mas cercana o consultar a su mdico particular para descartar si tiene riesgo de padecer Diabetes, Hipertensin Arterial o alguna otra enfermedad relacionada con la obesidad. Ms vale prevenir que lamentar.

Decdete a participar, para mayor informacin: adulto_anciano@salud.gob.mx cincopasos.spps@gmail.com

5 Pasos para la Salud

Y t qu actividades sugieres?
En la casa
Tener una bscula para pesarte peridicamente, de preferencia por las maanas antes de desayunar y sin ropa. Mide tu cintura usando una cinta mtrica.

En la escuela
Como parte de las actividades de educacin fsica, medir y pesar a los nios para descartar posibles complicaciones. Dar plticas sobre nutricin y hbitos saludables.

En la ocina

Buscar estmulos motivacionales entre los compaeros de trabajo para mantener un peso y condicin fsica saludables. Hacer detecciones una vez al ao a todo el personal. Tener comedores en los lugares laborales con mens saludables.

En la comunidad
Hacer caravanas de medicin de cintura y peso en lugares pblicos, plticas y talleres sobre los problemas que implica tener sobrepeso u obesidad.