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Registro de Distorsiones Cognitivas

Principio del formulario

Describe la situacin Problemtica *

Escribe los pensamientos automticos que identificas. *

Cunto crdito le otorgas a esos pensamientos? *


10% Muy poco crdito Poco crdito Bastante crdito Demasiado crdito Todo el crdito que se le puede dar 25% 50% 75%

ESCRIBE TUS EMOCIONES NEGATIVAS * (rabia, pena, ansiedad etc)

Intensidad de la Emocin * Cul ha sido la intensidad de la emocin?


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Intensidad de estas Emocines * Con qu intensidad has sentido estas emociones?s


10% Rabia Tristeza Alegra Miedo Sorpresa 25% 50% 75%

Distorsin Cognitiva * Identifica tus distorsiones cognitivas relacionadas a la situacin.

Dualizacin
Que pensamiento sera mas realista? Sustituye los pensamientos automticos por pensamientos ms realistas.

Cmo te sientes ahora? *


10% 25% 50% 75%

Rabia Tristeza Alegra Miedo Sorpresa

Final del formulario

gnitivas

100%

100%

s por pensamientos ms realistas.

100%