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QUE ES UNA ALIMENTACION EQUILIBRADA?

-Una alimentacin equilibrada es cuando aportamos todos los nutrientes necesarios para nuestro organismos de forma adecuada y variada. Para una alimentacin equilibrada hay que tomar al menos 30 alimentos distintos a la semana.

La dieta equilibrada tambin se utiliza para prevenir de enfermedades y puede servir como apoyo a un tratamiento durante una enfermedad.

Pirmide nutricional
-la pirmide nutricional ha sido creada por la Agencia Espaola de Seguridad Alimentaria y Nutricin (AESAN), muestra grficamente las pautas sobre los distintos tipos de alimentos que deben formar parte de una alimentacin saludable, asi como la practica de actividad fsica. La informacin contenida permite aprender que alimentos debemos consumir y que actividad fsica debemos practicar para adoptar estilos de vida saludable.

La importancia de una buena nutricin


-La nutricin es la clave para tener una buena salud, tener energa y controlar tu peso de manera natural y sin riesgos. (un alimento no es un medicamento pero su ausencia puede causar enfermedades y que con su ingesta podemos evitar).La buena alimentacin o buena nutricin, es la clave para mantener el cuerpo sano. Nuestro cuerpo necesita alimentos de 3 a 5 veces al da para que el cuerpo pueda realizar sus funciones, los excesos junto con los malos hbitos originan las enfermedades producidas por una mala alimentacin.( Hipcrates :que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento).