TRASTORNOS DE LOS LIPIDOS: COLESTEROL Y

TRIGLICERIDOS

sabe usted realmente qu es el colesterol, cmo se produce, cmo afecta su salud o cmo controlarlo?

ES MALO EL COLESTEROL? Hay dos tipos de colesterol:

HDL (lipoprotenas de alta densidad): reduce el nivel de colesterol en la sangre. LDL (lipoprotenas de baja densidad): se acumula en las paredes de las arterias.

RIESGOS DEL COLESTEROL

Ateroesclerosis Obesidad

Diabetes
Hepatopatas Enfermedad vesicular Isquemia Infarto de miocardio Accidente cerebro vascular

Hay que restringir la grasa animal saturada (queso, carne, embutidos, mantequilla, leche entera, crustceos, camarones, langostinos, etc).

Aumentar la alimentacin rica en vegetales, pescados y lcteos descremados.

Aumenta la actividad fsica: Caminar, Bailar, Nadar son buenas opcines para reducir el nivel de triglicridos en sangre y Perder peso. Generalmente, cuando se pierde peso, se logra bajar los niveles tanto del colesterol como de los triglicridos.