Soroche

Definicin.El mal agudo de montaa (MAM), llamado coloquialmente mal de altura, mal de pramo, soroche o apunamiento, es la falta de adaptacin del organismo a la hipoxia (falta de oxgeno) de la altitud. La gravedad del trastorno est en relacin directa con la velocidad de ascenso y la altitud alcanzada. De manera inversa estos sntomas normalmente desaparecen al descender a cotas ms bajas. Ocurre normalmente a partir de los 2.400 metros de altitud, hasta la denominada "Zona de la muerte" a los 8.000 metros de altitud. Suele aparecer a partir de exposicin a la hipoxia y es ms frecuente en menores de cincuenta aos y en sujetos que residen habitualmente a menos de 900 m de altitud. La principal causa de esta afliccin es la hipoxia (falta de oxgeno en el organismo). La presin atmosfrica disminuye con la altura, lo que afecta a la biodisponibilidad del oxgeno, ya que los alvolos pulmonares no son capaces de transportar la misma cantidad de oxgeno a la sangre que ante una situacin de mayor presin. Aunque se sabe que la hipoxia es la causante del MAM, el mecanismo exacto por el que sta lo provoca todava es desconocido. Sntomas.1. 2. 3. 4. 5. 6. Mareos Cefalea (dolor de cabeza). Nuseas y vmitos. Falta de apetito. Agotamiento fsico. Trastornos del sueo. Que pueden ser bien somnolencia o insomnio. Tambin pueden presentarse episodios de disnea sbita nocturna (despertarse bruscamente con sensacin de ahogo) debidos a la denominada respiracin de Cheyne-Stokes durante el sueo.

Prevencin.El estado de forma o la preparacin fsica, por excelentes que estos sean, no previenen el MAM en absoluto. Este puede producirse a cotas de tan solo 2.500 m de altitud y se sabe que la susceptibilidad a padecerlo es inversamente proporcional a la edad del sujeto, probablemente debido a la madurez del sistema nervioso. Tampoco se recomienda el empleo de frmacos para prevenir el MAM, sino adaptarse progresivamente a la hipoxia de altitud mediante un proceso denominado aclimatacin. Es muy importante tener en cuenta que, a pesar de seguir escrupulosamente un calendario de aclimatacin, el MAM puede presentarse en cualquier momento. Tambin es muy importante mantenerse perfectamente hidratado (beber al menos 4 o 5 litros de lquido diarios) y una dieta variada rica en hidratos de carbono.