Educación Física, Recreación y Deportes

Serie Educativa: “Educación Gratuita y de Calidad, Derecho Humano Fundamental de los y las Nicaragüenses”. Ministerio de Educación División General de Currículo y Desarrollo Tecnológico

Managua, Nicaragua 2009

MINISTERIO DE EDUCACIÓN AUTORIDADES

Ministro Vice Ministra Secretaria General Director General de Educación y Delegaciones Directora General de Currículo y Desarrollo Tecnológico

Profesor Miguel De Castilla Urbina Profesora Milena Núñez Téllez Profesora Marlene Valdivia Profesor Guillermo Martínez Profesora Eneyda Oviedo Plazaola

COORDINACIÓN GENERAL Profesor Miguel De Castilla Urbina Profesora Eneyda Oviedo Plazaola Profesor Guillermo Martínez Profesora María Elsa Guillén Lezama

COMITÉ EJECUTIVO Mónica Genet Guerrero Jacqueline Sánchez Zamora Violeta Barreto Arias

AUTOR Profesor Luis Emilio Román Maradiaga

DIAGRAMADO Y LEVANTADO DE TEXTO Javier Antonio González Manzanarez (Coordinador) Suhey Carolina Suárez Chow (Apoyo)

IMPRESIÓN Fondos Nacionales Proyecto PASEN

PRESENTACIÓN

Estimado (a) Docente: El Ministerio de Educación del Gobierno de Reconciliación y Unidad Nacional, presenta a la Comunidad Educativa el Currículo Nacional Básico, a través de los nuevos Documentos Curriculares de la Educación Básica y Media, los cuales han sido construidos con los aportes de toda la población y en especial el de los docentes, producto de la Gran Consulta Nacional del Currículo realizada entre marzo de 2007 y marzo del 2008. En los documentos se plasman las Políticas Educativas de nuestra Institución y las demandas más sentidas del pueblo nicaragüense, con el propósito de formar al futuro ciudadano con las capacidades, principios y valores que demanda nuestra Patria. El Currículo Nacional Básico, junto a los Talleres de Evaluación, Programación y Capacitación Educativa (TEPCEs), los Núcleos Educativos de cada Municipio del país, integrados por una Escuela Base y un conjunto de Escuelas Vecinas en su alrededor, y el accionar decidido, comprometido y patriótico de Maestros y Maestras como usted, juntos somos la Revolución Participativa de la Educación Nicaragüense. El propósito fundamental de este documento normativo es apoyar su labor pedagógica y facilitar su planificación didáctica, la cual elabora primeramente en los TEPCEs y la concreta en el aula de clases, de acuerdo con su experiencia docente, las características de los estudiantes y tomando en consideración los recursos con que cuenta. Se espera que usted estimado (a) docente, con su entusiasmo, creatividad, dedicación y amor a nuestros niños, niñas, jóvenes, adolescentes y adultos, hará realidad el sueño de construir una Nicaragua más próspera y digna, con ciudadanos mejor educados y formados en Conocimientos, Principios y Valores.

Ministerio de Educación • Despacho del Ministro
Centro Cívico Camilo Ortega, Módulo “J”, Planta Alta • Apdo Postal: 108 Tel: 2651030 – 2650297 • Fax: 2651595 • http://www.mined.gob.ni

Índice Introducción …………….…………………. Recreación y Deportes …………………………………………………………………………………………………. Pruebas de Eficiencia Física ……………………………………………………………………….………..…………………………………………………………………………………………….…..………… Béisbol ………………………………………………………………………………………………. Fútbol ……………………………………………………………………………………………….… Webgrafía…………………………………………………………………………………………………. Voleibol …………………………………………………………………………………………………….... Gráficos de ejercicios complementarios para el desarrollo de las distintas competencias ……………………………………………………………………………………………….. Glosario…………………. Educación Física………………………………………………………………………………………. Planificación y evaluación de la EFRD …………………………………………………….……….. Teoría básica de la asignatura…………………………………………………………………….. Bibliografía…..…...... Estrategias metodológicas generales de la Educación Física..…..….. Ajedrez ………………………………………………………………………………………………..… pág 1 2 3 3 8 12 20 33 39 46 57 62 65 69 74 78 83 95 98 98 .………………………………………………………………………. Saberes de la educación física.… Baloncesto ………………………………………………………………………………. Ejercicios de desarrollo físico general ……………………………………………………….….………....… Evaluación de la EFRD……………………………………………………………………………….…..….…..… Conceptualización y enfoque del componente ………………………………………………….. recreación y deportes ……………………………………..………………………………………………………………………………..….. Atletismo …………………………………………………………………………………………….

ya que egresan del ciclo básico o del bachillerato sin los conocimientos. técnicos y pedagógicos y sobre todo le permite la utilización de los mismos en su labor educativa. las habilidades. de Educación Secundaria. Se pretende además que esta obra sea un documento bibliográfico de consulta para el docente. todo lo cual se refuerza en el sistema de evaluación centrado en los conocimientos. El docente se preguntará ¿Por qué un currículo basado en competencias educativas? La realidad educativa nacional. La Educación Física es un componente práctico. un recurso valioso para conducir aprendizajes significativos. capacidades y destrezas que permitan una mayor comprensión del aprendizaje y el desempeño aplicado y práctico por los estudiantes. evidencia un rezago pedagógico que requiere de enfoques más participativos. es proporcionar a los docentes información específica sobre las competencias y contenidos de este componente y brindarle al docente estrategias metodológicas y técnicas para el desarrollo de temas que presentan mayor grado de dificultad. 1 . especialmente el hecho de que la preparación de los adolescentes sigue siendo irrelevante e ineficiente. debido sin duda. a través de la Dirección de Desarrollo Curricular ha elaborado este documento con la finalidad de que constituya para el docente de Educación Física. el trabajo y la convivencia pacífica. aprender para la vida y aprender a ser. competencias. así como el predominio de la enseñanza teórica y vertical con muy pocas aplicaciones prácticas y poco trabajo experimental. enfatizando en la reproducción memorística del conocimiento. para que pueda motivar a los y las estudiantes a aprender a aprender. juego o deporte que se enseña. La idea es que le sirva de apoyo para la enseñanza . destrezas y actitudes necesarias para un desempeño en su vida. a que no se ha insistido en que se conozca la utilidad práctica en la vida diaria de cada ejercicio. Con el enfoque curricular basado en competencias educativas se pretende crear las condiciones para una educación orientada hacia la vida. todo en el marco del currículo con Enfoque de Competencias. desarrolladores del pensamiento propio y de actitudes. mediante un sistema educativo que responda a las exigencias del desarrollo del país y de la época actual. pero es inobjetable la falta de interés generalizada.aprendizaje de las competencias y de los contenidos básicos contemplados en el marco curricular de la educación física le ayude a auto prepararse. ya que es de suma importancia para el desarrollo profesional porque le brinda la actualización de sus conocimientos científicos. Otro propósito. así como de contenidos que por primera vez aparecen en el programa de la asignatura.Introducción Introducción El Ministerio de Educación.

Atletismo y Deportes. La clase se desarrolla psicopedagógicos : en tres momentos determinados por principios Kinesiológicos y . el fortalecimiento del carácter y de habilidades y actitudes que permitan al joven continuar aprendiendo durante toda su existencia. lo cual es parte del proceso de motivación y se desarrolla en pocos minutos. que prepara psicológica y fisiológicamente al alumno. porque lo prepara para las exigencias de la sociedad y el trabajo y desarrolla su carácter. corresponde a un currículo enfocado principalmente en el desarrollo de competencias para la vida. En la transformación curricular de secundaria se concibe como una asignatura predominantemente práctica.CONCEPTUALIZACIÓN Y ENFOQUE DE LA ASIGNATURA La educación física se incluye en los programas educativos de todos los países como un elemento básico para una educación integral del estudiante. sociales y de habilidades técnicas específicas de diversos ejercicios y deportes. para el desarrollo de la Educación Física el docente debe tener presente que esta materia o componente. el trabajo. Ejercicios de Desarrollo Físicos General. que permiten la formación de actitudes positivas y buenos hábitos de salud física y mental Las competencias de esta materia para el nivel de secundaria contemplan Teoría básica.La parte de iniciación. la convivencia. su creatividad y su personalidad. porque procura el desarrollo psicomotor y mejora la calidad de vida a través del ejercicio físico y la práctica deportiva. La educación física contemplada en la transformación educativa en nuestro país. sicológicas. posibilidades laborales y pedagógicas y constituye un sistema de medicina preventiva. que permite al estudiante el aprendizaje de conocimientos científicos y el desarrollo conciente de sus facultades cognitivas. así como de valores. la materia en la Transformación Educativa se basa en los paradigmas o principios educativos siguientes: - Educar para la vida Aprender a aprender Formación del carácter Además de estos paradigmas pedagógicos que enmarcan el trabajo educativo de la educación general básica. Luego se realiza un calentamiento general y si es necesario otro específico. En este momento se imparte la teoría básica con ejemplos sencillos para que el (la) estudiante comprenda la utilidad en la vida diaria del ejercicio o técnica deportiva que se desarrollará en la clase. a través del ejercicio. son fuente inagotable de alegría. biológicas. En resumen. el juego las actividades atléticas y los deportes. Un trote de 400 metros es una actividad clásica de calentamiento general porque aumenta la pulsaciones ( debe procurarse que pasen de 120 ) y somete al organismo a un estado de calor 2 .

La parte final o de culminación. . . en la cual se realizan los contenidos de ejercicios de desarrollo físico general durante 10minutos.Enfoque técnico laboral y vocacional (fuente de múltiples trabajos). - La parte principal o de desarrollo. relajamiento y de desarrollo físico general. en la cual se realizan los ejercicios de recuperación de la carga física.Utilidad práctica en la vida diaria de la recreación física. Contenidos generales: .Encargo Social y utilidad práctica en la vida diaria de la Educación Física.Enfoque cultural (cultura deportiva). - El chequeo de la asistencia es vital en esta materia. SABERES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA De la Teoría Básica de la asignatura. limitándose el docente a realizar sólo una verificación rápida de unos cuantos segundos para comprobar especialmente a los ausentes. Se otorga mucha importancia a la formación de buenos hábitos y valores. 3 . la tensión psicológica. mediante los cuales atendemos por lo general el mejoramiento de las capacidades físicas (objetivo biológico). (objetivo técnico). encaminados a consolidar y evaluar los logros alcanzados y la formación de hábitos y valores. tensión nerviosa y excedentes de grasa con ejercicios y juegos).Reseña histórica y conceptualización de la Educación Física. la asignación de tareas y la evaluación. . pero debe hacerse mediante monitores preferiblemente eximidos. enfocados a la necesidad del fortalecimiento de la convivencia de grupo.y tonicidad corporal que permite movimientos vigorosos sin consecuencias negativas.Enfoque de medicina preventiva (eliminación de toxinas. Como calentamiento específico. . todo lo contrario. que se hace después del calentamiento general. a los cuales mal llamamos “lubricación”. Luego se trabaja lo relacionado con el Atletismo o el Deporte para atender las habilidades psicomotrices y el aspecto técnico deportivo durante 20 minutos. Para reforzar todo el trabajo de la asignatura deben realizarse encuentros deportivos intramurales e intercolegiales.Enfoque educativo (formación del carácter y la personalidad). pueden considerarse los ejercicios de rotación que se realizan de arriba hacia abajo. . los ejercicios de calentamiento. .

) Contenidos científicos específicos: • Saberes actitudinales: Muestra interés por la Educación Física Valora la importancia y función social de la Educación Física. Los cristianos asociaban ésta con el circo romano en donde los seguidores de Cristo fueron sacrificados muchas veces como parte de la diversión. recreativa. la educación física atravesó una crisis que duró varios siglos. tiro equitación. destacando su función politecnista. biológico. En la época primitiva.Reseña histórica. 4 . tanto en las acciones de caza como en las de guerra. médico. • • • • Saberes procedimentales: Investiga en forma constante todo lo relacionado con la Educación Física. en Europa. del desarrollo máximo de todos sus sentidos. flechas. etc.. De esta época sólo vale la pena mencionar el entrenamiento que recibían los jóvenes para convertirse en caballeros (esgrima. picas. ejercicios y deportes. Discute o dialoga con sus compañeros acerca de la utilidad práctica en la vida cotidiana de los distintos ejercicios. función social y utilidad práctica en la vida diaria de los deportes más populares ( Voleibol. así como de su habilidad para saltar y lanzar objetos como piedras. Béisbol y el Fútbol.. Sobrevivieron los que lograron un mejor desarrollo de esas cualidades. Elabora afiches y murales sobre la función social de los juegos. para sobrevivir el ser humano dependía de su inteligencia. Los romanos limitaron la Educación Física a una especie de gimnasia higiénica y de salud en los baños y gimnasios. psicológico. En la Edad Media. lanzas. En la antigüedad los griegos le dieron mucha importancia a la Educación Física y a los deportes. de su fuerza. Realiza charlas sobre la función práctica de los ejercicios juegos y deportes en la vida diaria. Recreación y Deportes desde el punto de vista pedagógico. Baloncesto. Ajedrez. cultural y laboral. su velocidad. pedagógica. agilidad y resistencia. Ellos crearon los Juegos Olímpicos cientos de años antes del nacimiento de Cristo. es necesario conocer la influencia que han ejercido sobre ella las distintas civilizaciones a lo largo de la historia. actividades atléticas y deportivas. biológica y médica. - Saberes conceptuales: Aspectos históricos más relevantes de la Educación Física Para comprender a cabalidad el concepto de Educación Física. lucha y otras habilidades).

Hjalmar Ling: (1820-1886) basándose en principios fisiológicos dividió la clase de gimnasia en tres partes: de calentamiento. ya que contribuye a la formación de la personalidad del individuo. podemos mencionar los siguientes: - Baltasar de Castiglione: (1478. Durante el Renacimiento. las habilidades motrices y técnico deportivas. cobra más vida. con el Humanismo. 1712-1778) en su obra El Emilio le otorga a la educación física mucha importancia. Además de la gimnasia básica opinaba que se debía considerar en la escuela los paseos. la higiene y los juegos deportivos. parte fundamental y vuelta a la calma. manifestando que “A mayor actividad física mayor aprendizaje”. pero la A lo largo de la historia existieron personajes célebres que sentaron las bases para el establecimiento de la Educación Física como asignatura de gran encargo e importancia pedagógica y social. etc. entre otros. Pierre de Coubertin (1863-1937). los ejercicios y los deportes como medios principales para el desarrollo de las capacidades físicas. los siguientes: George Hebert (1875-1956). Entre otros. Aún existen numerosos restos de canchas deportivas en ciudades como Chichén-Itzá. mayas. - Jeronimus Mercuriales: quien escribió el libro Arte gimnástica basado en las teorías de la gimnasia grecorromana que destacan la utilidad del ejercicio para la salud en 1569. En el nuevo milenio la Educación Física es incluida como elemento esencial para una educación integral en los programas educativos de todo el mundo y contempla los juegos. Inmanuel Kant: (1724-1804) destacó la importancia del juego para fortalecer la personalidad del niño y educar sus sentidos.1529) quien en su obra El Cortesano considera la educación física como parte esencial de la educación integral. - Otros personajes que con su aporte fortalecieron a través del tiempo la educación física son. Guts Muths: (1759-1839) desarrolló un método sistemático de educación física. - - - Giovanni E. María Montessori (1870-1952 ) y John Dewey (1859-1952). jugaban diversos juegos con pelotas. los hábitos. los valores y los rasgos más relevantes del carácter del individuo. Tenochtitlán y en la península de Yucatán. la Educación Física actividad física es orientada esencialmente hacia lo higiénico. aztecas. Juan Jacobo Rousseau: (Jean Jacques Rousseau. 5 .En la América precolombina los olmecas. Pestalozzi: (1746-1827) opinó que es necesario dedicar por lo menos dos horas al día a la práctica de la Educación Física.

la función o encargo social de la Educación Física. se eliminan toxinas mediante el sudor y la orina y se tonifican todos los componentes corporales. se hace imprescindible impartir al o la estudiante elementos de teoría básica de la disciplina. se prepara anímica y biológicamente al y la estudiante para la adquisición óptima de aprendizajes correspondientes a las demás materias. dignidad y honestidad para conseguir sus propósitos o aspiraciones en esta vida. especialmente lo relativo a la utilidad práctica de los ejercicios y las actividades atléticas y deportivas. juegos y deportes se desarrolla de forma sistemática todo el organismo del y la estudiante. pedagógica. A actuar en forma pacífica con sentido democrático. Al mismo tiempo se eliminan excedentes de grasa. fisiológica. Con la disposición del Ministerio de Educación. especialmente los músculos. se descarga la tensión nerviosa.fisiológico: Mediante ejercicios. Esta materia. Punto de vista médico . así como sus datos históricos más relevantes y su utilidad práctica en la vida diaria. En forma práctica se conduce al o la joven a asumir una conducta respetuosa de las leyes. En la actualidad no se concibe un sistema educativo que no forme integralmente al y la estudiante y no se puede garantizar la formación integral sin la presencia efectiva de la Educación Física. Para efectos de estudio. 6 . su entorno y la integridad y derechos de sus semejantes. médica. Mediante la Educación Física.Función o encargo social de la asignatura Se considera teoría básica de la Educación Física al conjunto de conocimientos sobre la función social. tenacidad. con el auxilio de la recreación y las competencias deportivas confiere alegría.laboral y cultural del componente. técnico . la naturaleza. relevante y auténtica a partir de la Transformación Educativa de Secundaria. se contempla a la luz de cuatro puntos de vista: Pedagógico Médico . asumiendo en forma positiva los triunfos y derrotas.fisiológico Politecnista o sociolaboral Cultural Punto de vista pedagógico: Considera la materia como un medio para formar la personalidad del estudiante atendiendo de forma especial la madurez emocional y el desarrollo de buenos hábitos y valores morales y sociales. Se le enseña a luchar con valentía. dinamismo y autenticidad a la vida del centro educativo. El y la estudiante aprenden a divertirse en forma positiva y saludable. los reglamentos. de garantizar una educación significativa.

El exceso de grasa, de tensión nerviosa y toxinas en el organismo provoca una gran cantidad de desórdenes y enfermedades, algunas de las cuales son mortales. Por otra parte, la falta de actividad y el sedentarismo ocasionan al organismo humano una pérdida continua del tono muscular y corporal, un deterioro progresivo, o sea, dicho en otras palabras: ante la falta de actividad física el organismo no puede mantenerse en óptimas condiciones de funcionamiento y empieza a deteriorarse poco a poco, porque está diseñado para mantenerse en actividad y movimiento constante. Por esa razón se considera la Educación Física como un sistema de medicina preventiva.

Punto de vista politecnista o sociolaboral: La Educación Física acondiciona al y la
estudiante para el manejo eficaz de los distintos instrumentos, herramientas y máquinas que va inventando el hombre. Lo prepara para asumir las labores con mayor fuerza, rapidez, resistencia y agilidad, obteniendo más y mejores resultados, lo cual redunda en una mayor productividad y un mejoramiento de su nivel de vida. Esta disciplina es una fuente de trabajo honesto y agradable. Se puede laborar como jugador(a), locutor(a), profesor(a), entrenador(a), cronista, locutor(a),etc.

Punto de vista cultural: La recreación, los ejercicios, juegos y deportes se efectúan a nivel
local, nacional e internacional, constituyen y generan un legado histórico de cultura universal. Las personas cultas poseen mucho conocimiento sobre los distintos tipos de ejercicio, juegos y deportes. Utilidad práctica de los ejercicios, actividades atléticas y deportes.

Mediante los ejercicios y deportes: Se brindan opciones de recreación saludable a los y
las estudiantes, e igual que con las actividades atléticas, se consigue ejercitar todas las capacidades físicas fundamentales, especialmente con el Baloncesto y el Fútbol. El Voleibol desarrolla de manera particular la flexibilidad, la rapidez y la agilidad. El Baloncesto y el Fútbol son ideales para el desarrollo de la resistencia, la velocidad, la fuerza, la agilidad y la flexibilidad. La práctica disciplinada de los ejercicios, actividades atléticas y deportes permite desarrollar el carácter y la personalidad de los atletas formándolos, con buenos hábitos de salud, actitudes y valores. El béisbol desarrolla de manera especial la coordinación espacio - temporal, la coordinación viso manual rápida, la rapidez mental y la agilidad. El ajedrez, por su parte, ejercita facultades intelectuales como la observación, el análisis, el razonamiento lógico, la memoria, la toma de decisiones, etc.

7

Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias de teoría básica
Sugerimos al docente darle énfasis a este contenido, porque constituye la forma lógica y eficaz para que el estudiante adquiera una motivación general sobre la Educación Física. Conviene que sea el propio alumno el que construya la teoría básica trabajando en forma individual y en equipos. Luego deben socializarse las respuestas de los equipos, redactar entre todos las conclusiones y anotarlas en el cuaderno de teoría Básica de la Educación Física que cada alumno debe poseer. La intervención del docente es necesaria, pero para facilitar el proceso de aprendizaje en forma comprensiva y para hacer una síntesis de la teoría descubierta por los alumnos. En lo posible el educador debe limitarse a plantear preguntas que provoquen conflictos cognitivos. Por ejemplo: ¿Qué beneficios obtenemos con la práctica de la Educación Física ? ¿Cuál considera usted que es la utilidad práctica en su vida diaria de los ejercicios, juegos y deportes? ¿Para qué sirven en la vida diaria los ejercicios de fuerza?

Una vez que ha formulado las preguntas, debe enviarlos a discutir la temática en equipos de pocos integrantes (7 como máximo). Ellos deben tomar nota de las opiniones que en consenso el equipo ha formulado. El docente colabora con los equipos formulando otras preguntas o ideas que les sirven de referencia para encontrar respuestas adecuadas a la pregunta inicial. Después cada equipo expone a los demás los resultados de su trabajo, el (la) docente completa las ideas de cada equipo y luego consolidan entre todos las respuestas. El (la) docente debe evaluar constantemente el aprendizaje obtenido por los estudiantes en cuanto a este contenido, asignando un puntaje al cuaderno de apuntes y otro a las pruebas sistemáticas hechas sobre el tema en forma oral y escrita. Es conveniente darle tratamiento intensivo a este contenido en la primera semana de trabajo. Iniciar su estudio antes incluso que las Pruebas de Eficiencia Física y luego en cada clase, en el período de inicio, discutir con los estudiantes la utilidad práctica de los contenidos que se van estudiando cada día, en forma muy breve en el período de iniciación. Debe insistirse en un aprendizaje basado en la comprensión y no en la memorización tradicional. PRUEBAS DE EFICIENCIA FÍSICA Las Pruebas de Eficiencia Física tienen el propósito de constatar objetivamente el desarrollo físico alcanzado por los estudiantes, durante las distintas etapas del proceso de enseñanza – aprendizaje correspondiente a todo el año lectivo. Con las Prueba de Eficiencia Física iniciales se
8

pretende conocer el estado biológico con que inicia el curso cada estudiante. Esta es una prueba diagnóstica, por lo cual no se califica. Sus resultados deben ser utilizados por el docente para dosificar el nivel de los contenidos de sus primeras clases. Él planificará los temas a impartir empezando con una dosis de trabajo con la media de los resultados alcanzados por la mayoría de los alumnos, pero teniendo como referencia de desarrollo dicho nivel. Si al inicio del año, por ejemplo, la mayoría efectúa un salto largo sin carrera de impulso de un metro, superar constantemente esa cifra durante todo el curso es la meta del docente. A los estudiantes que quedaron muy por debajo y encima del metro en esa primera prueba de exploración diagnóstica, debe atenderlos de manera especial. A unos para equilibrarlos con el grupo mayoritario y a los otros para que continúen su desarrollo en calidad de talentos, sin frenar en ningún momento su proceso de superación. La evaluación de cada estudiante debe hacerse en función de sus propios resultados, a partir de las Pruebas de Eficiencia Física iniciales y no con base a los resultados obtenidos por los demás. Es conveniente que el (la) estudiante esté pendiente de su desarrollo biológico y lleve un registro de los resultados de sus ejercicios y competencias durante el curso escolar, especialmente lo relacionado con las Pruebas de Eficiencia Física. Las Pruebas de Eficiencia Física le permiten conocer al estudiante su potencial biológico y sus limitantes al respecto. Constituyen un instrumento pedagógico que le permite al docente evaluar en forma categórica y confiable el desarrollo de las distintas capacidades físicas del estudiante. Al finalizar por ejemplo, toda la aplicación de los ejercicios para la fuerza de brazos debe hacerse la prueba de planchas. Si se concluyeron todas las actividades para desarrollar la resistencia del alumno, se realiza este tipo de prueba y así sucesivamente con todas las capacidades. Una vez que se ha concluido el tratamiento sistemático para el desarrollo de una capacidad, no debe abandonarse éste, debe mantenerse y fortalecerse constantemente a lo largo del curso con ejercicios breves pero efectivos y “Tareas en casa”. Para constatar que así se hace en efecto, es conveniente practicar con carácter evaluativo las mismas Pruebas de Eficiencia Física al concluir el curso escolar y si es posible al finalizar cada semestre, debiéndose tomar en cuenta sus resultados para efectos de evaluación y calificación.

Propósitos generales de las Pruebas de Eficiencia Física. Valorar el estado físico del estudiante al inicio, durante y al término del curso escolar, especialmente en relación con la fuerza, la velocidad y la resistencia. Fomentar en el estudiante como un hábito la práctica de la Educación Física y la actividad deportiva. Contribuir al mejoramiento sistemático de la salud física y mental del estudiante.
9

-

-

Velocidad: Para medir la velocidad se utilizará cronómetro. se utilizará un reloj que marque los segundos. En caso de no tenerlo. Esta prueba se realizará en un área limitada por las líneas de salida y llegada.• Tabla de aplicación de las Pruebas de Eficiencia Física Prueba Velocidad Resistencia Edad 7 a 9 años 10 ó más 7 a 9 años 10 a 12 años 13 a 17 años ----------------Distancia 25 metros 60 metros 300 metros 400 metros 600 metros 800 metros ------------------------------------------------Sexo M F M F M F M F F M M F M F M F Unidad de Medida Segundos Segundos Minutos y segundos Minutos y segundos Minutos y segundos Minutos y segundos Metros y centímetros Número de repeticiones Número de repeticiones Salto largo sin carrera de impulso Abdominales Planchas (Debe medirse también la talla y el peso) Estrategias metodológicas para el desarrollo de las competencias de Prueba de Eficiencia Física Metodología específica • 1. Se permitirá un sólo intento. La cantidad de participantes que pueden correr a la vez estará en correspondencia con la cantidad de cronómetros o relojes existentes. 10 . Los participantes correrán en línea recta sin aminorar la velocidad al rebasar la meta.

despegando con ambas piernas al mismo tiempo. Abdominales: La prueba se realizará en una superficie plana.2. Realizarán un balanceo de brazos hacia atrás y hacia delante. las manos cruzadas sobre el pecho y levantará el tronco 40 grados (15 centimetros). con las piernas flexionadas. El participante se acostará de espalada. 3. Se permitirán dos intentos y se tomará el mejor de ellos 11 . Los participantes se colocarán como aparece en la gráfica. con las piernas separadas al ancho de los hombros. Salto largo sin carrera de impulso: Se realizará en una superficie plana. no resbaladiza y con una marca de despegue. procurando alcanzar la máxima distancia y caer en forma amortiguada. lisa y limpia. Se mide desde el borde exterior de la línea de despegue hasta la marca más próxima a ella.

repliegues. formaciones. saltos de rana. El docente debe advertir a los participantes que es peligroso llegar hasta el punto de extenuación.4. La cantidad de participantes en cada hit o grupo dependerá del número de cronómetros existentes. empujes. numeraciones. Los participantes estarán de pie en forma de paso junto a una línea de salida y saldrán corriendo al oír la señal. tracciones. transporte de compañeros o de pesos). Ejercicios de fuerza (planchas. extensiones. marchas). 12 - - . por lo cual deben disminuir el ritmo del trote poco a poco cuando se sientan muy fatigados. flexiones). 5. Planchas: Los participantes se colocarán como aparece en la gráfica. Debe realizarse en un área plana. despliegues. Es permitido un sólo intento. torciones. en parejas y en equipo). Ejercicios de flexibilidad (estiramientos. Resistencia: Esta prueba se mide con cronómetro o con relojes que tengan segunderos. EJERCICIOS DE DESARROLLO FÍSICO GENERAL Contenidos generales: Ejercicios de organización y control (giros. Sólo se contarán las repeticiones correctamente ejecutadas en un intento. Ejercicios de equilibrio (variadas acrobacias y ejercicios en forma individual. abdominales. carretillas.

Requerimos la fuerza hasta para abrir un grifo. Éste tipo de ejercicios perfecciona el sistema respiratorio y el circulatorio otorgándole al organismo mayor y mejor capacidad de funcionamiento. Las cualidades o capacidades principales que el individuo atiende para afectar positivamente su organismo son la fuerza. retorcer un trapo o abrir una botella. Cuando éstos pierden su tono (potencia) el cuerpo se desploma y tiene serias dificultades para incorporarse y realizar hasta los movimientos más sencillos. a los enfermos.- Ejercicios de agilidad (caminata. Otra función primordial de estos ejercicios es modificar en forma positiva la estructura corporal adecuándola para realizar movimientos. consistencia y prestancia. Por esa razón algunos autores las denominan capacidades condicionales. Para sostenerse erguido y ejecutar los movimientos elementales que todo ser humano en condiciones normales realiza su cuerpo posee una armazón ósea que es sustentada por los músculos y tendones. Mediante los ejercicios de flexibilidad y estiramiento: El organismo humano adquiere mayores posibilidades de movimiento. trotes y carreras dirección y actividades de acción y reacción rápida). En la vida diaria cargamos a los niños pequeños. Se utiliza la fuerza en forma constante para realizar múltiples tareas cotidianas. sobre todo cuando éste implica muchas acciones prácticas. cargamos también objetos. También tienen mayor capacidad para defenderse. El cuerpo sólido y firme de un atleta le otorga a éste mayor confianza en sí mismo. a los ancianos. la resistencia. con cambios repentinos de Contenidos científicos específicos: - Saberes conceptuales: Utilidad práctica en la vida diaria de los ejercicios Los ejercicios físicos: Son actividades y movimientos que realiza el individuo para mejorar. los jalamos o empujamos para trasladarlos de un lugar a otro. Las personas fuertes tienen por lo general mayor capacidad de producción en el trabajo. Mediante los ejercicios de fuerza: El cuerpo adquiere más vigor. mejorando notablemente su apariencia física exterior. Mediante los ejercicios de resistencia: Se acondiciona el organismo para soportar esfuerzos físicos prolongados. la velocidad y la flexibilidad. Las personas pueden realizar una cantidad mayor de tareas sin agotarse fácilmente cuando han perfeccionado su organismo mediante los ejercicios de resistencia. La capacidad de extender al máximo nuestros músculos 13 . cambiar o mantener su condición física. Mantener la tonicidad muscular es una de las funciones de los ejercicios de fuerza. acciones y trabajos que requieren fuerza.

acrobacias variadas). Flexibilidad: (Desplantes. abdominales. Equilibrio: (Volteretas.). empujes. - Saberes actitudinales: • • • • • Realiza su máxima concentración y esfuerzo al efectuar los distintos ejercicios. 15. mantener la vertical apoyándose sólo en un pie (arabescas). Después de efectuar los ejercicios realiza acciones de aseo e higiene personal. despliegues y repliegues). Los ejercicios de flexibilidad y estiramiento no sólo ayudan a restablecer dicha capacidad sino que la mejoran. la resistencia y flexibilidad que ha desarrollado mejorando además la rapidez de reacción y de desplazamiento. Utiliza la ropa adecuada para la ejecución de los distintos ejercicios. carretillas). transporte de objetos o de compañeros. rayas o muros. etc. Resistencia: (Actividades de acción prolongada como trotes entramos de más de 500 m. Agilidad: (Cambios bruscos de actividad. Fuerza: (Tracciones. juegos específicos como “Quite y ponga”. Mediante los ejercicios de velocidad: El organismo aplica la fuerza. estiramientos. planchas. trote y carrera con cambio repentino de dirección. caminata. marchas. Esta capacidad se utiliza en múltiples acciones de la vida diaria así como en los distintos juegos. o durante más de 5minutos). torciones. Las personas que tienen desarrollada esta capacidad utilizan menor tiempo para efectuar todas las tareas que le son asignadas. extensiones. giros.y articulaciones se pierde fácilmente con el curso de los años y llega el momento en que las personas sólo pueden realizar un número limitado de movimientos.). caminata sobre vigas. Muestra respeto y cuidado por su integridad física y la de sus compañeros. Velocidad: (Arrancadas en tramos de 10. - Saberes procedimentales: Aprendizaje mediante la ejecución metódica de la técnica de los ejercicios de: Organización y control: (Formaciones. 20 m. saltos de rana. paradas de mano o verticales (pinos). Sigue en forma metódica las indicaciones del docente. numeraciones. actividades atléticas y deportes. 14 .

Por esa razón ese tipo de ejercicios se denomina de organización y control y se utilizan en todas las sesiones de educación física. numeraciones. Al planificar su clase el docente debe llevar una idea clara de dicha utilidad práctica para poder inducir a los estudiantes mediante estímulos y preguntas claves a que encuentre respuestas adecuadas. el ritmo y la audición. 15 . Al iniciar el tratamiento de cada tipo de ejercicios. estimulante y eficaz. procurando mediante preguntas que ellos mismos encuentren los elementos de juicio necesarios. a realizar movimientos a un ritmo musical sincronizando y coordinando las distintas partes corporales con cadencia. Este tipo de ejercicios no requiere un calentamiento fuerte. Una sesión de ejercicios sincronizados a un ritmo o melodía a manera de ejercicios aeróbicos. inicia con una pausa larga entre la voz preventiva y la ejecutiva ¡IZQUIER………DÁ! Luego va reduciendo la pausa procurando un avance progresivo del ritmo o velocidad de ejecución. para qué sirven? Mediante preguntas y expresiones clave debe llevarlos a la conclusión de que las formaciones despliegues. repliegues y numeraciones. velocidad. para que los estudiantes planteen la utilidad práctica en su vida cotidiana. y pregunta ¿por qué y para qué vamos a estudiarlos. así como el equilibrio y la agilidad. el docente expresa que van a estudiar dichos ejercicios que consisten en formaciones. Finalmente con un poco de tesón y habilidad se pasa al baile. conformar los equipos en forma controlada y ubicar a los participantes de la clase adecuadamente para realizar los movimientos de forma segura. son mecanismos que utiliza el docente para determinar el número de asistentes. Por esa razón el docente empieza los ejercicios de marchas y giros en forma lenta. despliegues. debe discutirse con los estudiantes su utilidad práctica en la vida cotidiana. Por ejemplo. gracia y ritmo. resulta más alegre. flexibilidad. Por ejemplo: Antes de trabajar los ejercicios de organización y control. marchas. giros. Los ejercicios de marcha y giros son indicados para ejercitar la rapidez de coordinación psicomotora. etc. resistencia). o sea.Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Estrategias Generales: Para el desarrollo de los contenidos de ejercicios de desarrollo físico general es recomendable que los estudiantes comprendan que mediante este tipo de ejercicios se atiende en forma metódica el desarrollo específico de las capacidades físicas fundamentales (fuerza. que una simple serie de ejercicios arrítmicos. al hacer giros. repliegues.

aprendizaje de las planchas más utilizado es el siguiente: Se coloca al estudiante de pie. solicitándoles a los estudiantes que para efectos de desarrollo progresivo. edad y peso). aumentando en forma progresiva la distancia hasta un máximo de 10). Finalmente lo hacen sobre el piso. cuando ambos contendientes queden paralizados en un ejercicio de tracción o de empuje. pero deben hacerse en distancias cortas para evitar esfuerzos excesivos (cuatro metros al inicio.(a) Repetir la acción utilizando un pupitre o un muro que tenga la misma altura. en forma alternada cada equipo se deje empujar o jalar oponiendo poca resistencia. pero el docente debe evitar el esfuerzo extenuante prolongado poniendo un tiempo de 30 segundos como máximo. 16 . Las carretillas se realizan igual que el ejercicio anterior pero en tramos de pocos metros. Eso significa. el docente debe evitar la competencia encarnizada. Hasta el final compiten en serio. Lo más recomendado es que se hagan esfuerzos que puedan ser efectuados en forma consecutiva sólo unas seis u ocho veces. no está desarrollando la fuerza. sólo está realizando gasto calórico y tonicidad muscular. Hay que aplicar con esmero el principio fisiológico para este tipo de ejercicio: “para el desarrollo de la fuerza se deben trabajar cargas o esfuerzos que sólo puedan realizarse en forma consecutiva menos de una docena de veces”. con las manos apoyadas en una pared y se le pide efectuar los movimientos técnicos de manera correcta (varias repeticiones venciendo resistencia de un cro (a). El transporte de un compañero resulta agradable realizarlo en forma competitiva. resultan peligrosos los esfuerzos exagerados. - - Otro procedimiento es iniciar su realización apoyándose en las rodillas. ya que pueden provocar hernias o desgarres musculares. al iniciar la actividad. con las piernas abiertas al ancho de los hombros. que si el estudiante realiza con facilidad en forma correcta más de doce planchas consecutivas. sexo. sin ayuda de cro. Por otra parte.Con los ejercicios para el desarrollo de la fuerza el docente sí debe garantizar un buen calentamiento. Uno de los tratamientos metodológicos para la enseñanza . Realizar la misma acción apoyándose en una mesa o un muro que más o menos tenga la misma altura que ésta. Cuando se realizan empujes y tracciones en grupos y en parejas. teniendo el cuidado de que exista equilibrio entre los contrarios (igual estatura. por ejemplo.

se debe recordar que el principio fisiológico para el desarrollo de esta capacidad es “realizar el estiramiento. sino ofrecer a los deportistas la mayor cantidad de estímulos diferentes. o movimiento con una amplitud articular amplia y profunda que llegue hasta el límite no doloroso”. 17 . El descanso entre cada sesión debe ser de varios días. El funcional en el cual se busca coordinar la actividad dentro de un músculo o entre distintos músculos. Se emplean cargas cercanas al máximo (las que pueden ser levantadas sólo entre una y cinco veces). Se define también como la amplitud de movimiento de una articulación. Es prácticamente la capacidad que poseen los músculos y tendones de extenderse. porque eso suele significar que ocurrió un desgarre muscular. Este tipo de ejercicios requiere un buen calentamiento. el funcional y el cognitivo. por lo cual se deben tomar descansos de tres a cinco minutos entre serie y serie. con un descanso entre sesión y sesión de 24 y 48 horas. El estudiante debe llegar a la comprensión de que esta capacidad debe estarse ejercitando en forma constante porque se pierde con suma facilidad. Es importante recordar que la flexibilidad es la capacidad de extender una o varias articulaciones mediante una completa amplitud de movimiento. con un descanso de uno a tres minutos entre serie y serie. Las cargas deben ser las últimas utilizadas en competición. Para la parte superior lo más indicado es flexionar el tronco desde la posición de acostado con las piernas semiflexionadas. La ejecución debe ser lo más rápido posible. debe explicarse que los levantamientos y retención del movimiento descendente de piernas constituyen uno de las mejores formas de ejercitar la parte baja del abdomen. Las cargas deben incrementarse en forma progresiva. De esta manera se ayuda a los atletas a que encuentren respuestas adecuadas a los problemas que enfrentarán durante la competencia. buscando simular al máximo sus condiciones. No se recomienda realizar repeticiones. Es necesario diseñar tareas que impliquen una toma de decisión que vaya progresando de una situación simple (general) a otra compleja (específica) teniendo en cuenta siempre las características del deporte. Jamás debe llegarse al dolor intenso. Cognitivo busca optimizar la actividad global de los músculos dentro de una acción deportiva. realizando más o menos diez series por cada grupo muscular que requiere entrenar. El estructural procura un aumento del grosor de los músculo para poder producir una mayor cantidad de tensión. Se emplean cargas que pueden ser levantadas como máximo entre ocho y doce veces.Para iniciar la enseñanza de los abdominales. Los ejercicios para el desarrollo de la flexibilidad. Es conveniente recordar que existen tres tipos de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza: el estructural. convirtiéndola en una musculatura “inteligente”.

Algunos expertos consideran que un excesivo desarrollo de la movilidad articular en una determinada articulación puede conducir a una pérdida de la elasticidad y a una desestabilización de la articulación. en efecto. La elasticidad es la capacidad de un tejido de volver a su longitud no forzada una vez que cesan las fuerzas que lo mantenían deformado. es decir de uno en uno en el menor tiempo posible. por ejemplo). las arrancadas (carreras explosivas en tramos de diez a treinta metros. Se utilizan desplazamientos en tramos cortos. Resultan clave para el mejoramiento de esta capacidad los ejercicios de cuclillas. Trotes y carreras con cambio brusco de dirección.Es conveniente diferenciar entre la flexibilidad de un músculo y su elasticidad. saltos en semicuclillas (de rana). requieren mucho calentamiento. por ejemplo. pero al soltarla no vuelve rápidamente a su forma inicial ya que posee poca elasticidad. A partir de 400 metros el docente debe ir aumentando progresivamente la distancia. Al estirar una cera. brincos y saltos de altura y de longitud y. cuyos miembros corren. 18 . Los ejercicios de resistencia. se estira con mucha facilidad. o un hule. saliendo victorioso el equipo que concluya primero la actividad. cuando estiramos una goma elástica. Los ejercicios para el desarrollo de la velocidad. conviene realizarlos en forma ordenada y relajada en parejas o grupos pequeños para que se ayuden mutuamente. Requieren un buen calentamiento. Ejemplo típico de este tipo de ejercicios es el juego quite y ponga que consiste en una competencia entre dos equipos. etcétera. Los ejercicios de equilibrio. como la de la goma de mascar. al recibir una señal visual o sonora. observamos que. El esfuerzo prolongado como un trote por ejemplo. el ritmo y el tiempo de ejecución. al recibir una señal visual o sonora. saliendo rápidamente desde la posición de acostado. trasladan varios objetos de un círculo a otro. Igual que en la velocidad se utilizan desplazamientos en tramos cortos (unos 10 a 12 metros). es flexible. La agilidad se trabaja mediante actividades que impliquen cambios repentinos de acción y movimiento. haciéndolo en forma de relevo. Su desarrollo mejora la velocidad. no requieren mucho calentamiento. sentado. sentado. ejercita poderosamente el sistema respiratorio y el circulatorio. sobre todo. saliendo rápidamente desde la posición de acostado. de 600 metros o más. al soltarlo vuelve rápidamente a recuperar su forma. es decir tiene una gran capacidad de estiramiento. etcétera. Por ejemplo.

• Marchas al frente con paso natural: En formación de hileras se desplazarán al frente con paso natural al ritmo de conteo y manteniendo la cadencia o ritmo de paso. • Marcha con variación derecha e izquierda Agrupados en forma de pelotón y marchando en los bordes de la cancha o terreno. ejecutarán variaciones a derecha e izquierda al recibir una señal. Al recibir otra señal todos juntarán su pie derecho al izquierdo quedando en dos filas. • Media vuelta Formados igual que en el ejercicio anterior. Para replegarse posteriormente y volver a la posición inicial. Para realizar el giro por la izquierda lo harán girando sobre el talón del pie izquierdo y la punta del pie derecho y luego unirán el pie derecho al izquierdo. Si se camina sobre una viga o un muro debe procurarse que tengan poca altura (un metro o menos) Estrategias específicas Para los contenidos de organización y control se sugieren los siguientes ejercicios: • Giros a derecha e izquierda Los estudiantes formados en filas o en hileras giran hacia la derecha sobre el talón del pie derecho y la punta del izquierdo y luego unen el pie izquierdo al derecho. los No 1 desplazan la pierna izquierda hacia atrás al recibir una señal. 19 . Al recibir una señal los número uno desplazarán la pierna izquierda al frente y los número dos la misma pierna hacia atrás. • Despliegues y repliegues Organizados en fila y numerados de uno a dos. al escuchar una señal girarán por la izquierda sobre la punta del pie izquierdo y el talón del pie derecho. en posición de firmes. Deben iniciar la marcha con el pie izquierdo y mantener la coordinación de brazos y piernas. mientras los No dos desplazan la misma pierna al frente. Luego todos juntan sus dos piernas.Las figuras que se hacen sobre un pie deben efectuarse en forma alterna con duración de al menos cinco segundos. Igual debe hacerse con las paradas de manos (pinos) y otras acrobacias.

20 . resistencia. de longitud y triple). ya que permite el desarrollo sistemático de todas las capacidades físicas y las habilidades motrices básicas a estudiantes de ambos sexos. las carreras. carreras y lanzamientos se aplican de manera armónica. se descarga tensión nerviosa y se eliminan toxinas. relacionadas con la marcha. se eliminan excedentes de grasa. Tanto con los ejercicios. saltos. Saltos (de altura. A nuestro juicio es el deporte principal porque comprende múltiples disciplinas.ATLETISMO Contenidos generales: - Carreras (de velocidad. Teoría básica del Atletismo El Atletismo forma parte de los programas de primaria y secundaria por su gran funcionalidad fisiológica y pedagógica. Marcha atlética. porque constituye la base para el desarrollo eficaz de la mayoría del resto de deportes y porque comprende un conjunto de actividades dinámicas elementales del ser humano. sostenida y progresiva todas las capacidades físicas. los saltos y los lanzamientos. con vallas y de relevos). como con las deportivas. Valora la función integradora y recreativa del atletismo como deporte de múltiples disciplinas de gran importancia social. se tonifica todo el organismo. Lanzamientos (impulsión del peso o bala). por lo cual constituyen una forma de desarrollo corporal completo y resultan muy importantes e ineludibles en los programas escolares. con estas actividades. Valora en forma positiva la práctica de disciplinas atléticas. porque es el más ancestral. Contenidos científicos específicos: Saberes actitudinales: Muestra interés por participar en actividades atléticas. Promueve las actividades atléticas como actividades positivas que mejoran la salud y la calidad de vida. - Saberes conceptuales: Utilidad práctica Mediante las actividades atléticas como marchas. incluso en condiciones económicas adversas.

especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más. conviene empezar la actividad analizando la utilidad práctica de la disciplina y del ejercicio que se va a estudiar. así como pelotas de plástico. 21 . luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos seiscientos metros). Para el estudio eficaz de cada elemento técnico de las distintas disciplinas que conforman el Atletismo. los diferentes estilos de salto de altura y de longitud y las distintas clases de lanzamientos. determinar talentos y detectar las necesidades de aprendizaje. de tenis o de hule. balones reciclados (balones viejos rellenos de poro .Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho (trapos hechos nudo. Ejecución de competencias de grupo y equipos para aplicar los elementos técnicos aprendidos.Por todo lo señalado. papel u otros materiales livianos. se sugieren las estrategias siguientes: Debe iniciarse el estudio del Atletismo analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. Ejercitación sistemática de todos los movimientos técnicos aprendidos. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). de las distintas pruebas de velocidad. Fijación y mejoramiento de los movimientos técnicos aprendidos en competencias deportivas dentro y fuera del centro educativo. Contenidos: - Marcha atlética Carreras Saltos Lanzamientos Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Aprendizaje práctico de la técnica de la marcha. además de los materiales mencionados pueden usarse cocos y piedras redondas. (mando directo). por ejemplo. bolsas plásticas rellenas de hojas. las variadas pruebas de resistencia. sin el implemento e imitando al docente . A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. en estilo tradicional. - - Para el aprendizaje metódico de la técnica de los movimientos específicos de las distintas disciplinas.plast. el Atletismo es uno de los grandes e ineludibles contenidos programáticos de la Educación Física. Cuando se estudia el lanzamiento o impulsión del peso.

las instalaciones y los recursos. La pierna de apoyo no se puede flexionar cuando se encuentra en posición vertical. Siempre tiene que estar un pie en contacto con el piso. MARCHA ATLÉTICA El artículo 191 del Reglamento Internacional de la Federación Internacional de Atletismo Aficionado (FIAA) denomina la marcha como una progresión efectuada paso a paso. se sugiere trasladar a los saltadores menos afortunados a otro sector de salto. de tal manera que el contacto con el suelo se mantenga sin interrupción. tablas redondeadas. En el caso de los saltos de altura y carreras con vallas se inicia a la altura mínima. tubos escoba. C. discos voladores (frisbees) o algo similar que no constituya peligro para los estudiantes. si es posible más pequeños y livianos. con una cuerda que sólo se va subiendo de un lado. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) en el caso de los lanzamientos. Por regla general los lanzamientos implican peligro si el docente no ejerce absoluto control sobre todos los estudiantes del grado. Constituye una serie de pasos rápidos con una técnica que establece: A. para luego laborar con el oficial en el propio terreno de juego.Cuando se estudia el lanzamiento de la jabalina pueden utilizarse varas. Posteriormente se trabaja con los materiales o implementos específicos de la disciplina en estudio. En cada paso el pie delantero tiene que hacer contacto con el suelo antes que el pie trasero haya despegado. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. según la cantidad de alumnos. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posible. B. 22 . o palos de Para el lanzamiento del disco pueden usarse platos plásticos. Para que no existan eliminados cuando se va subiendo poco a poco la varilla de salto en el salto de altura.

Las caderas quedan en el mismo plano que los hombros y los brazos quedan en posición vertical y paralela a los lados del cuerpo. y las damas en distancias de 10. Tracción: Es la fase que da continuidad a la anterior. Movimiento de las caderas: Se debe poner un pie delante del otro en una línea casi recta. es decir sin describir ningún arco. cuidando el ritmo y evitando el encogimiento de los hombros. debiendo efectuarse antes de que la pierna esté totalmente estirada. 23 . Movimiento de las piernas: Se inicia al efectuar una zancada larga apoyando el talón y rodando la planta del pie hasta la punta de los dedos. lo cual es una característica especial que denota la corrección del movimiento.Movimientos técnicos: Movimiento de las piernas. momento en que se da un doble apoyo. Esta fase termina cuando el centro de gravedad está vertical con el punto de apoyo. A nivel olímpico los varones compiten en marchas de 20 y 50 Km. Al sobrepasar el centro de gravedad el pie de apoyo. Movimiento de los brazos: Los brazos se balancean en forma natural casi hasta la línea media del cuerpo. La pierna trasera debe moverse también en forma relajada y rápida hacia delante en forma recta. Impulso: Esta fase se da al concluir la de relajación. la otra pierna debe tocar el piso con el talón. Antes de levantar el pie. Zancada (tiene cuatro fases): Doble apoyo: Es una fase de breve duración en la cual ambos pies tocan el suelo. En esta fase se dan simultáneamente la última secuencia del impulso y la primera de la tracción. Movimiento de los brazos. se realiza mediante la pierna delantera gracias a la acción de los glúteos y a la inercia del centro de gravedad. Relajación: Fase intermedia en la cual termina la tracción y comienza el impulso. El contacto del pie debe ser suave y relajado. Movimiento de las caderas. extendiéndose ampliamente con ayuda de la cadera. la pierna que ha traccionado empieza a impulsar y la otra pasa hacia delante. la cadera debe realizar un movimiento rotatorio hacia el otro lado. Se debe procurar que ese movimiento no constituya una desviación lateral exagerada de la pelvis. cuando la pierna de atrás se impulsa hacia delante. En cada paso.

Carreras de relevo: Son una variante de carreras de velocidad en equipo. pero es el juez principal quien le expresa oficialmente la decisión. Las 24 .000 metros en los cuales hay que atravesar 28 obstáculos y 7 rías. Existen carreras de relevo de 4x100 m. y de 4x400 m.Para ser descalificado el marchista tiene que recibir tres avisos de jueces distintos.195 m.. Hay una prueba de 110 para varones. (fondo). Constituye la habilidad básica del Atletismo. Ejercicios preparatorios Carreras La carrera es una habilidad natural que utilizamos en la gran mayoría de deportes y en el transcurso de nuestra vida. Carreras de resistencia: Que se realizan en distancias intermedias de 800 y 1500 metros (medio fondo) y en distancias de 5000 m. Carreras con obstáculos: Consisten en un recorrido de 3. Podemos. Carreras con vallas: Son carreras de velocidad en las que hay que pasar sobre diez vallas. En esta prueba cuatro velocistas se pasan una estafeta o testigo hasta llegar a la meta. para efectos de estudio dividir esta modalidad en: Carreras de velocidad: Que se realizan a gran intensidad en distancias o tramos cortos de 60 a 400 metros. otra de 100 para mujeres y una de 400 para ambos sexos.000 y 42. Es una especie de carrera de fondo que se convierte en una actividad de gran resistencia por los obstáculos y rías que el atleta tiene que atravesar. 10.

el tobillo y la pierna de apoyo al mismo tiempo que se desplaza la otra pierna hacia delante. mientras la rodilla opuesta avanza bien flexionada hasta sobrepasar al pie de apoyo. la rodilla. manteniendo el talón a distancia del suelo según la velocidad de la carrera (a mayor velocidad mayor distancia). Para mejorar la habilidad de correr se utilizan una serie de movimientos específicos que detallaremos a continuación: Movimientos técnicos • - Acción de las piernas: Amortiguación Apoyo Impulso Vuelo Amortiguación: El velocista hace contacto con el suelo con la parte exterior del metatarso. La pierna de impulso se eleva por detrás. Vuelo o suspensión: Cuando se ha realizado el impulso. mientras la otra se estira al frente descendiendo hacia el suelo. El pie funciona en sincronización con una ligera flexión del tobillo. Apoyo: El pie se apoya completamente en el metatarso. Algo similar ocurre con los corredores de resistencia. pero éstos hacen contacto no con el metatarso sino con el talón. 25 . Impulso: Se realiza al extender la cadera. haciendo rodar el pie hacia su parte interior y aproximando el talón al suelo. la rodilla y la cadera como arco de amortiguamiento. pero aún no lo hacen a nivel olímpico. el corredor pierde contacto con el suelo y su cuerpo flota y avanza por inercia.mujeres están empezando a competir en esta prueba en una distancia de 200 m.

• Posición de la cabeza Debe mantenerse en línea recta con el tronco. Cuando escuchan el disparo salen. ya que en él se apoya el trabajo de los brazos a través de los hombros y el de las piernas a través de las caderas. Oscilan de atrás hacia delante en forma alterna al movimiento de las piernas. con vallas 26 . Se declara vencedor de la carrera al corredor que pase la meta primero con el tronco. relevos y con vallas se utilizan tacos (salida baja) con cuatro apoyos y detrás de una línea de salida. El segundo. cada valla mide 106. con los que son propios del paso de la valla a gran velocidad. principalmente en el aspecto de la coordinación técnica. La separación entre valla y valla es de 9. En forma estándar los tacos se colocan de la siguiente manera: El primer taco se ubica a dos pies. es decir.14 m.5 m.• Acción del tronco El centro de todos los movimientos es el tronco. En la prueba de 110 m. relajada y con la vista hacia un punto lejano hacia el frente.8 cm. El uso de los tacos. Su dificultad estriba en la alternación constante de los movimientos específicos de la carrera. Debe mantenerse relajado con cierta inclinación hacia delante según la velocidad de la carrera. regularmente con dos y tres apoyos. tercero y cuarto relevistas en la carrera de relevos utilizan la salida media. si lo vuelve a hacer es descalificado. que es para varones. La marcha y las carreras de fondo y medio fondo se inician habitualmente con una salida en dos apoyos (salida alta). se adelanta a la vez la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa. Cuando dice “listos” elevan la cadera. La prueba de 4000 m. de altura con una separación entre sí de 8. Cuando el juez dice: “a sus puestos” los corredores se colocan en los tacos con las manos detrás de la línea de salida y cinco apoyos en el suelo. Si un corredor sale antes de que suene el disparo la salida es nula. Las salidas Para el inicio de las carreras de velocidad. es para damas con diez vallas de 83. • Acción de los brazos El movimiento de los brazos compensa el desequilibrio producido por el trabajo de las piernas y de la cadera. La prueba de 100 m. Movimientos técnicos específicos de las carreras de relevo y las carreras con vallas La carrera con vallas: Es una de las disciplinas más complicadas del atletismo. más o menos de la línea de salida y el de atrás a tres pies y medio en posición más vertical.7cm.

la pierna de ataque se dirige elevada hacia la valla.4 centímetros de altura y para las damas 76. impulsando el tronco hacia delante y extendiendo los brazos hacia atrás al llegar a la meta. La distancia entre las vallas es de 35m.consiste en una vuelta completa a la pista con 10 vallas. La otra pierna describe un movimiento circular. La llegada. Después de la impulsión. Los pasos se van alargando cada vez más hasta llegar al séptimo. pero si a juicio del árbitro lo hace intencionalmente. Técnica específica de las carreras con vallas: La salida. lateral y paralelo hacia la valla. A partir del cuarto paso la vista se dirige a la valla. o si arrastra el pie o la pierna por la parte exterior de una valla. Salida: Es similar a la de las pruebas de velocidad. el brazo contrario a la pierna de ataque. o salta una que está en otro carril o calle. La llegada: Después de pasar la última valla el corredor deberá desplazarse a su máxima velocidad. El octavo se acorta para preparar con eficacia el paso de la valla. por ejemplo. adelantando. Cuando la pierna adelantada hace contacto con el suelo. 27 . El paso de la valla: No debe considerarse como un salto sino como una especie de zancada especial. ya que se tiene que seguir corriendo a la máxima velocidad posible una vez superada la valla. Los brazos ayudan a mantener el equilibrio y al impulso de los movimientos. La aproximación a la primera valla. que para los hombres miden 91. el cuerpo se mantiene un poco de costado para facilitar el avance de la pierna trasera. El corredor no es descalificado si derriba una o varias vallas accidentalmente. será descalificado. El paso de la valla.2. elevando el tronco rápidamente y procurando conseguir una posición alta de la cadera. mientras el tronco se inclina hacia delante. Aproximación a la primera valla: Se efectúa una aceleración máxima en los primeros pasos.

se van pasando un (bastón o estafeta de 28 a 30 cm. De abajo hacia arriba: El corredor que recibe lo hace estirando el brazo con la palma de la mano hacia abajo.El cambio del testigo se efectúa reglamentariamente dentro de una zona de 20 m. deposite el testigo en su mano. Los resultados de estos cuatro tipos de salto dependen.Carrera de relevos Los relevos se efectúan entre equipos y pueden ser de 4x100 y de 4x400. (prezona) que puede ser utilizada por el que va a recibir la estafeta. El corredor que lleva el testigo lo entrega en la mano de su compañero con un movimiento descendente de su brazo. El relevo se hace de forma que el corredor no tenga que cambiar de mano el testigo. la condición y estructura corporal del atleta. Antes de la zona existe un espacio de 10 m. triple y con pértiga. sin interrumpir la carrera. su ángulo de batida. de la coordinación o enlace del movimiento de la carrera con el de la batida. de la velocidad. de la perfección de los movimientos que efectúa en el aire y. sobre todo. el equipo es descalificado. por lo general. Saltos Actualmente ambos sexos compiten a nivel olímpico en saltos de altura. Si la estafeta o testigo no es intercambiada en la zona de los 20 m. para que el portador. 28 . de longitud y puede hacerse de dos maneras: 1. El primero y tercero de los corredores lo llevan en la mano derecha y el segundo y cuarto en la mano izquierda. con un movimiento ascendente. para ganar velocidad antes de entrar a la zona. de longitud. los cuales. Participan cuatro corredores velocistas en cada equipo. de largo) hasta llegar a la meta . De arriba hacia abajo: El corredor que recibe el testigo lo hace estirando el brazo hacia atrás con la palma de la mano hacia arriba. 2.

Caída: Se hace contacto con la arena por medio de los talones. 29 . procurando aterrizar en la arena lo más lejos posible. si después de realizar los primeros se sitúa entre los mejores de la competencia. la progresión y la preparación para la batida. Vuelo: Empieza cuando al darse la batida el pie abandona la tabla. vuelo y caída. Existen varias técnicas que se realizan durante el vuelo para caer en forma eficaz y alcanzar un salto más extenso: la técnica natural. pero es eliminado al realizar tres intentos nulos en forma consecutiva. Batida: Se inicia con la colocación del pie sobre la tabla. apoyo e impulsión. pasos. Para su estudio dividiremos la técnica de este salto en: carrera de aproximación. la de de extensión y la de paso. Se destacan dos momentos: el despegue que es la continuación de la fase de impulso y la suspensión que es el momento en el cual por inercia el saltador se desplaza en el aire a la máxima altura. La preparación para la batida: La penúltima zancada es larga y la última más corta y rápida. saltos. luego se flexionan las piernas para facilitar el avance de las caderas y se extienden los brazos hacia delante. disponiendo de otros tres. Técnica específica del salto de longitud Para efectuar este salto se hace una carrera rápida. la amplitud o ambas a la vez. hasta alcanzar su velocidad máxima. Carrera de aproximación: Es similar a la de una carrera de velocidad pero contempla tres fases: inicio. En el salto de longitud y el triple sólo puede hacer un máximo de tres. batida. mientras la pierna delantera se eleva flexionada hacia arriba y adelante hasta la altura de la cadera y los brazos se elevan para caer tras un momento de vuelo en un foso de arena. Prácticamente se realiza en el pie un amortiguamiento. el corredor va aumentando la frecuencia de las zancadas. El inicio: Puede ser desde la posición estática en el punto de referencia de la salida. con los pies a la misma altura. o también mediante trotes.En el salto de altura y en el de pértiga un saltador puede hacer las repeticiones que desee. La progresión: Tomando como punto de partida la referencia inicial. tras la cual se realiza una batida explosiva con la planta del pie.

por lo fuerte de esta prueba. La tabla de batida se coloca a mayor distancia de la zona de caída que en el de longitud. agarre e impulso. Por lo general el primer salto se hace más largo. La enseñanza de este salto debe hacerse sobre la grama o superficies blandas. cayendo en la fosa con ambos pies. de forma que en el primero el saltador cae con el mismo pie con el cual realizó la batida. con una carrera de impulso de unos diez metros. Segundo salto. Primer salto. Primer salto: Si se salta empezando con el pie derecho. los cuales se aceleran y acortan manteniendo alta la rodilla. Tercer salto. una vez que ha completado el impulso. con la diferencia de que se efectúan tres saltos continuos. el segundo más corto y el tercero un poco más corto que el primero y más largo que el segundo. no desarrollar la máxima velocidad de impulso con alumnos menores de 16 años. que se va aumentando progresivamente hasta un máximo de 15. Fases: - Carrera de aproximación. se adelanta en el aire para apoyarse nuevamente con toda la planta. Este mismo pie. finalizando al caer con el pie izquierdo. Se aconseja. Tercer salto: Se inicia al hacer contacto con el suelo el pie izquierdo y finaliza con la caída en el foso con ambos pies. Carrera de aproximación: Es similar a la del salto de longitud con una pequeña modificación del ritmo en los últimos pasos.Técnica específica del salto triple Este salto es similar al de longitud. que es utilizado como pie de batida para dar el tercer salto. 30 . en el segundo con el otro. el primer salto se inicia con el apoyo del pie derecho sobre la tabla de batida y concluye al producirse el aterrizaje y agarre de ese pie en el piso. Segundo salto: Se inicia en el momento en que el pie derecho hace el aterrizaje. Caída.

La pierna que realiza el despegue se extiende completamente igual que la pendular. Las manos sobrepasan el nivel de la cabeza. opción a tres intentos más. Cuando alcanza la parte superior de ésta con la pierna de péndulo y el tronco vertical. aunque no aparece en competencias de alto nivel. Lanzamientos Son una serie de cuatro pruebas que consisten en arrojar un implemento lo más lejos posible: el peso o bala.Técnica específica del salto de altura. Carrera de aproximación: Debe hacerse con un desplazamiento en curva de velocidad progresiva. se incluye en los programas escolares por su funcionalidad práctica y porque prepara a los atletas para el salto de Fosbury flop. realiza un giro con la cadera y flexiona el tronco al frente para facilitar la elevación de la otra pierna. la jabalina y el martillo. Caída: Una vez que se ha pasado la varilla debe caerse con las piernas y sobre superficie blanda. Los ocho competidores que consigan mejor puntuación pasan a la mejor. Despegue: Se realiza con la pierna más alejada de la varilla y es una especie de prolongación del movimiento de la carrera. variante tijeras Esta variante. Familiarización con la colchoneta y la caída. Ejercicios para la batida. de tal manera que el saltador pueda convertir el movimiento rápido horizontal en vertical. éste último practicado sólo por los varones. cada atleta puede efectuar tres intentos. La forma de competir es igual para ambos sexos. Igual que en los saltos de longitud y triple. el disco. Técnica específica del salto de altura en estilo fosbury En este salto se efectúan cinco fases: Averiguación del pie de batida. El reglamento establece las dimensiones y el peso de cada implemento según el sexo. Aprendizaje progresivo de la fase de vuelo. Ejercitación de la carrera de aproximación. Vuelo: Al perder el contacto con el piso el saltador deberá alcanzar su máxima altura para poder sobrepasar la varilla. 31 .

suponiendo que el lanzador es diestro. haciéndolo descansar en la base de los dedos en forma relajada y apoyando la mano al lado del cuello y bajo la mandíbula con el codo un poco levantado y hacia delante. de diámetro interior. Agarre: Se agarra el peso con la mano derecha. 32 . deslizamiento. posición de partida.26 kg. La zona de la caída del peso está definida por dos líneas que parten del centro del círculo y se prolongan en un ángulo de 40º. Deslizamiento: El lanzador. Después efectúa una inversión de las piernas para guardar el equilibrio. la elevación y rotación del tronco y el impulso del brazo que sostiene la bala. Posición de partida: El lanzador se para de espaldas a la dirección del lanzamiento junto al borde posterior del círculo. cuando la bala ya ha caído.135 m. El ganador es el que lance el esférico más largo y cuando hay empate se declara vencedor al que tenga el segundo mejor lanzamiento Mecánica del lanzamiento del peso: Para su estudio vamos a dividirla en agarre.El peso o bala: Es una bola de hierro generalmente. que tiene un peso de 7. el atleta traslada a éste la fuerza del impulso corporal con un estiramiento rápido de las piernas. con el pie derecho en la línea madia de éste y el izquierdo detrás en dirección a la zona de lanzamiento. el lanzador saldrá del círculo por la parte posterior de éste. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2. de altura en la parte delantera. Si el peso cae fuera del área que conforman dichas líneas el lanzamiento es nulo. lanzamiento y recuperación. con el tronco inclinado hacia delante extiende con mucha explosividad el pie retrasado hacia atrás y afuera (a la altura de la rodilla derecha) arrastrando el otro pie para empezar a deslizarse hacia la parte anterior del círculo. Después de cada lanzamiento. para los varones y 4kg para las damas. con un contenedor exterior de 8cm. Lanzamiento: Al momento de lanzar el peso.

ejercita nuestra agilidad. Valorar el voleibol como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos. Lo practican ambos sexos y forma parte de los juegos olímpicos. la rapidez y la agilidad.Utilidad práctica del Voleibol Mediante este deporte: Se brindan opciones de recreación saludable a los estudiantes. la rapidez y nos hace más dinámicos y flexibles. Técnicas básicas: • • • • • • Saque Pase Recepciones Remate Bloqueo Defensa - Estrategias Juegos de estudio Contenidos científicos específicos Saberes actitudinales: Mostrar interés por el voleibol. Fomentar la práctica del voleibol como un deporte que nos sirve para la vida. al mismo tiempo que éstos desarrollan de manera particular la flexibilidad. - Saberes conceptuales: .VOLEIBOL Contenidos generales - Reglas y teoría básica del Voleibol. como un deporte útil para el entretenimiento saludable. ya que nos enseña a ser solidarios. 33 . Reglas y teoría básica del Voleibol El Voleibol es un deporte de conjunto muy popular a nivel internacional.

dividida en dos partes iguales por una red. Se juega en un espacio o cancha con superficie plana rectangular de 18m de largo por 9 de ancho. etc. saltos y acciones como golpear. La pelota es de cuero. A nivel social este deporte es importante porque promueve la integración grupal. rapidez de reacción. 34 . agilidad y flexibilidad. el final de la zona libre. Salvo en el bloqueo. que está sobre la línea central de la cancha. se ha extendido por todo el mundo como uno de los deportes más atractivos. el ancho del campo de juego y. atajar y recibir balones. la disciplina. con una cámara de caucho recubierta por una trama de hilos que evita su deformación esférica. a tres metros de dicha línea se traza una línea denominada “de ataque”. Al desarrollar este deporte se realizan desplazamientos cortos en forma rápida. para lanzarlo al campo contrario. se encuentran las posiciones 2. También en menor grado se desarrollan la fuerza y el equilibrio. propiciando la formación de actitudes y valores. En la parte delantera. giros. En cada lado.24 m. con el objetivo de enviar la pelota con regularidad por encima de la red hacia el piso del campo contrario. pasar. Los jugadores sólo pueden moverse de sus posiciones cuando se ha efectuado el saque. el respeto. Un equipo puede realizar tres toques del balón.Creado en 1895 por el estadounidense William G. ningún jugador puede hacer contacto dos veces seguidas con el balón. en profundidad. en el mismo sentido que las agujas de un reloj. como la solidaridad.43 o de 2. la honestidad. que implican mucha coordinación motriz. sin sobrepasar los límites reglamentarios que son: lateralmente. 6 y 5 en la posterior.3 y 4. tres cerca de la red y otros tres detrás de ellos. por lo cual al practicarlo se desarrollan de manera especial estas capacidades. De color blanco y aspecto liviano. Participan seis jugadores por bando. la cual delimita la zona ofensiva. de 2. debe tener un tacto suave y ser agradable al contacto. El servicio se realiza detrás de la línea de fondo. cada equipo presenta el orden de rotación que consiste en situar a los jugadores distribuidos en seis posiciones del campo. Antes de empezar un set. y la 1. dinámicos e importantes de la actualidad. La pelota se pone en juego mediante el saque o servicio. con el cual se pueden conseguir puntos directos o perjudicar seriamente la organización del ataque contrario. Cada vez que un equipo recupera el servicio sus jugadores tienen que rotar una posición. derecha a izquierda. Morgan con el nombre de Mintonette. después de un bloqueo. Durante un partido se enfrentan los dos equipos. lanzar. etc. de altura.

Es el único jugador que puede dirigirse al árbitro o discutirle una decisión. con una diferencia de 2 puntos. El capitán es el encargado de dirigir el juego del equipo en la cancha. se gana superando al otro equipo con una ventaja de dos puntos hasta llegar a los 25. que es el único jugador que no puede ser designado como capitán. 35 . será el encargado de asignar la capitanía a otro jugador en el campo. por un metro de ancho. el partido debe seguir hasta que uno de los equipos supere al otro. Los jugadores que no están en acción sólo pueden permanecer en el banquillo o banco de suplentes o en la zona de calentamiento. hasta con los pies. Todos los jugadores de un equipo de Voleibol tienen una posición marcada. de largo. excepto el líbero. con una altura de 2. Si ambos equipos ganan dos sets cada uno. conservando siempre la regla de los dos puntos de diferencia. se desempata jugando un quinto set de 15 puntos.50 m.43 para los varones y de 2. Medidas de los implementos: La red: Mide 9. El máximo de jugadores que se pueden registrar para un partido es de 12. Cada equipo puede registrar un líbero. excepto al libero. Para ganar el partido se deben ganar tres sets y cada set. Antes sólo el equipo que estaba en posesión del servicio podía anotar puntos. verificar las posiciones de los equipos y comprobar el terreno de juego. El balón: Es un esférico inflable de cuero o material similar de 65 a 67 centímetros de circunferencia y con un peso de 260 a 280 gramos. él junto con el entrenador. en la actualidad se le anota punto a cualquiera de los equipos que gana la acción o jugada.24 para las mujeres. En caso de empate a 24 puntos. También tiene las funciones de pedir autorización para cambios de indumentaria.Se puede hacer contacto con la bola con cualquier parte del cuerpo. excepto el quinto. Cuando esté en el banco de suplentes.

A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. los balones y otros recursos. según la cantidad de alumnos. El saque o servicio: Pone en juego la pelota y se realiza detrás de la línea de fondo. sin el implemento e imitando al docente . si es posible más pequeños.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho (trapos hechos nudo. así como pelotas de plástico. balones reciclados (balones viejos rellenos de poro . flotante y frontal con salto.Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Estudio sistemático y práctico de los fundamentos técnicos básicos del Voleibol y fijación en ejercicios de aplicación. bolsas plásticas rellenas de hojas.plast. papel u otros materiales livianos. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). pase de dedos. para luego laborar con el balón oficial en el propio terreno de juego. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) y se va alejando ésta poco a poco. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posible. (mando directo). Debe iniciarse el estudio del Voleibol analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. de tenis o de hule. ataque o remate y bloqueo. frontal bajo. juegos de estudio y competencias intramurales e intercolegiales. hasta llegar a una distancia superior a la establecida para el juego. Para fijar y mecanizar lo aprendido. debe iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del ejercicio que se va a estudiar. Fundamentos técnicos básicos: Saque o servicio. las instalaciones. Posteriormente se trabaja con los balones específicos de este deporte. recepción del servicio. especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más. luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos quinientos metros). por ejemplo). 36 . Existen varios tipos de saque: frontal alto. Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional.

se realizan los mismos movimientos utilizados en los antes descritos. pero debe golpearse el balón procurando que no gire. con las yemas de los dedos y la falange intermedia del pulgar. La idea es transferir al balón toda la fuerza corporal.El saque frontal alto o saque de tenis: Lo realiza el sacador diestro con la pierna izquierda adelantada. especialmente la de los brazos y las piernas. Se procura rechazar el balón. La recepción del servicio: Se hace utilizando los antebrazos y es el elemento mas importante de defensa. para golpear el balón en la parte superior imprimiéndole todo el peso corporal posible. pero poniéndolo en juego de tal forma que sirva de preparación para el ataque. La bola se recibe en este pase con las dos manos abiertas frente a la cara. Existe el voleo hacia delante. llevando el derecho hacia atrás arriba y adelante. Los brazos se extienden completamente al hacer contacto con el balón haciendo descansar una mano sobre otra. 37 . Se espera. sin hacer muñequeo. Se procura hacer contacto con el balón con los antebrazos. El balón se empuja hacia el lugar elegido después de recibirlo. el índice y el dedo medio. El pase de dedos o voleo: Es quizá el fundamento más importante del Voleibol. Se puede golpear con uno o con los dos brazos. los pulgares apuntando hacia los ojos del receptor. para ello se golpea atrás. lanzando el balón con el brazo izquierdo estirado por encima de la cabeza. El cuerpo se ubica detrás del balón en dirección a la jugada. de tal manera que los pulgares queden hacia fuera. con caída. El dominio de su técnica permite a un equipo utilizar con mayor eficacia su capacidad de ataque. Saque flotante: Para efectuar este saque. acomodada. no se lanzan los brazos contra él. en el mero centro. cerca de las muñecas. la cara hacia la red. sobre la cabeza. mientras se desplaza el centro de gravedad corporal del pie trasero al delantero.

el brazo debe estar totalmente extendido para dar el impacto con fuerza de arriba hacia abajo. así como una gran fuerza y destreza para propinar el golpe. Se efectúa el salto con la mayor fuerza estirando los brazos completamente. Existe el bloqueo Para hacer un buen bloqueo se tiene que tener mucha saltabilidad. Para iniciar el bloqueo las manos se sitúan a la altura de los hombros y las piernas se flexionan ligeramente. El último paso es rasante y alargado. buena coordinación de equipo (por lo general dirigida mediante señas por el colocador) y sobre todo. propiciando una correcta interacción entre los colocadores y los rematadores. doble y triple. con las manos abiertas y los dedos separados para cubrir el máximo espacio posible. individual. mucha destreza técnica. Se realiza un desplazamiento rápido hacia el lugar del salto. Para hacer un buen remate se requiere una eficaz observación de la estrategia defensiva del contrario. el cual culmina en tres pasos y un salto. 38 . En el momento de golpear el balón. Se inicia con un desplazamiento rápido en diagonal hacia la red. El bloqueo: Es el medio de defensa más importante.El remate: Es el momento más importante del ataque y es determinante en los resultados de un juego. Su éxito depende de que el equipo se coordine y organice en la forma debida. con la mano abierta y un muñequeo final. capacidad y habilidad para saltar. sobre todo ante los remates del contrario. procurando adelantar el pie de impulso y dejando los brazos relajados detrás del cuerpo en preparación para el salto vertical.

actitudes y valores. formándolos con buenos hábitos de salud. Botes y dribles. La práctica disciplinada de este deporte permite desarrollar el carácter y la personalidad de los estudiantes. 39 . - - Saberes conceptuales: - Utilidad práctica El Baloncesto es ideal para el desarrollo de la resistencia. Contenidos científicos específicos: Saberes actitudinales: Valorar el baloncesto como deporte importante y un medio de sana diversión. como un deporte que nos sirve para la vida.BALONCESTO Contenidos: • • • • • - Reglas y teoría básica del baloncesto. Propiciar la práctica del baloncesto como una forma de eliminar toxinas. Pases y recepciones con y sin desplazamiento. Valorar el baloncesto como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos a respetar y estimar a nuestros compañeros y a actuar con tenacidad y decisión. Juegos de estudio. ya que nos proporciona un gran fortalecimiento y perfeccionamiento de los sistemas respiratorio y circulatorio. la fuerza. la agilidad y la flexibilidad. grasas y tensión nerviosa. Pivotes. Técnicas fundamentales: Paradas. Fomentar la práctica del baloncesto. Estrategias. la velocidad. mejorando al mismo tiempo la visión periférica y la audición fina. Tiros al aro y entradas.

juegos de estudio y competencias intramurales e intercolegiales.- Reglas y teoría básica Breve historia: En diciembre de 1891. 40 . y fijación en ejercicios de aplicación. balones reciclados (balones viejos rellenos de poro . A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más. (comando directo). de tenis o de hule. no limitaba el número de jugadores y utilizaba una cesta de melocotones como canasta. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). En un principio el juego sólo tenía 13 reglas. creó este deporte como un juego para motivar a estudiantes con problemas de conducta. sin el implemento e imitando al docente . Al practicar este deporte se ponen en juego todas las capacidades fundamentales. bolsas plásticas rellenas de hojas.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho (trapos hechos nudo. También pueden utilizarse balones pequeños de fútbol y bolas de voleibol.05m). Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Estudio sistemático y práctico de los fundamentos técnicos básicos del baloncesto. porque requiere movimientos rápidos. papel u otros materiales livianos. así como pelotas de plástico. por lo que resulta completamente funcional desde el punto de vista fisiológico. requiere mucha resistencia debido a que el jugador tiene que correr constantemente detrás del balón. Al practicarlo se ejercitan en forma vigorosa todas las partes corporales. Debe iniciarse el estudio del baloncesto analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. con reacciones imprevistas a gran velocidad. Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. Cuando se estudia el rebote y el drible se pueden usar pelotas de hule o de tenis. La canasta se ubicaba a 10 pies de altura (3. por ejemplo. el profesor James Naismith del Sprinfield Collage de Massachussets. debe iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del ejercicio que se va a estudiar. luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos seiscientos metros). que es una de las pocas reglas que ha perdurado. Este deporte es uno de los más populares a nivel mundial. Como puede ser practicado por varones y mujeres resulta imprescindible en los programas educativos de Educación Física a nivel internacional.plast. para el desarrollo del organismo del estudiante.

pases y recepción. un poco flexionados. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) y se va alejando ésta poco a poco hasta llegar a una distancia superior a la establecida para el juego. El peso corporal debe estar distribuido por igual sobre la punta de ambos pies. paradas a uno y dos tiempos. para luego laborar con el balón oficial en el propio terreno de juego. pivotes y saltos. según la cantidad de alumnos. Para mantener el equilibrio deben flexionarse un poco las piernas. 41 . tiros. Los pies a la anchura de los hombros se ubican en forma general con una pierna más adelante que la otra. trabajo de pies. Los brazos también deben estar flexionados con las palmas hacia el frente y los dedos abiertos en forma de garra. Son las detenciones que realiza el jugador después de driblar y detener el balón con ambas manos o después de haberlo recibido mientras estaba en movimiento. dribles y bote y manejo del balón y agarre. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. Posición fundamental: El cuerpo del jugador debe estar bien plantado y relajado para poder desplazarse en cualquier dirección. si es necesario.Posteriormente se trabaja con los balones específicos de este deporte. Fundamentos técnicos básicos: Posición fundamental ofensiva. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posible. Paradas: Son muy importantes. si es posible más pequeños. las instalaciones y los recursos.

42 . Entregado. Manejo del balón: Esta habilidad es muy importante porque permite posesionarse del balón.Existen dos tipos de parada: parada en un tiempo y parada en dos tiempos (también se les dice por paso y salto). Con dos manos por debajo. Los pases más utilizados en este deporte. Con rebote (Picado). Es fundamental el agarre. son: - De pecho. Con una mano por encima del hombro. defenderlo y pasarlo con facilidad. El pivoteo: Se realiza trasladando el peso corporal a una pierna. Para hacerlo en forma eficaz deben separarse los dedos para abarcar la mayor superficie posible del balón. Con dos manos sobre la cabeza. mientras la otra se mueve en la dirección deseada. Pase: Es el envío del balón de parte de un jugador a otro. ya sea para librarse de un jugador contrario. De gancho. Es la forma más segura y efectiva de avanzar en baloncesto. para tirar al aro o para realizar un pase. la cual se utilizará como punto de apoyo fijo sobre el piso.

pero en vez de lanzarle en forma directa el balón al receptor. 43 . Con una mano (de béisbol): es muy utilizado en largas distancias. Las palmas quedan hacia fuera con los dedos extendidos. alternando. Luego se va aumentando ésta y se va ejecutando con desplazamiento cada vez más acelerado. se le hace llegar éste mediante un rebote en el piso. especialmente en rompimientos rápidos . Se adelanta al hacerlo la pierna de atrás.Debe iniciarse a poca distancia (2 m. Pase con una mano por abajo: se utiliza a corta distancia para enviar el balón a poca altura.). Se inicia a un metro de distancia. desplazando el cuerpo como se hace al efectuar el pase de pecho. Con dos manos sobre la cabeza: Se coloca el balón sobre la cabeza con los brazos ligeramente flexionados y se lanza el balón con un fuerte muñequeo. abajo y adentro con un ligero muñequeo. Con rebote o indirecto (picado): Se realiza igual que el anterior.De pecho: Colocando el balón a la altura del pecho se flexionan los brazos haciendo un movimiento circular hacia fuera. para luego impulsar el balón extendiendo los brazos.

No se acarrea. 44 . con la vista al frente. el jugador va por lo general. ni golpea con las palmas. Al driblar desplazándose. Por último se efectúa un salto triple y tiro aproximándose al aro lo más posible. por lo cual no debe quitarle la mirada. A lo largo de todo el juego siempre sus ojos deben estar enfocando la pelota. por el contrario.Drible y bote: Se le llama bote. ya que de su efectividad depende el triunfo o la derrota. no debe mirarlo directamente. El balón se lanza contra el piso y se recibe con la yema de los dedos. debe driblar con una y otra mano usando el brazo libre y todo el cuerpo. Recepción: Se debe recibir el balón con los dedos bien abiertos y los brazos semiflexionados. Las manos no deben chocar violentamente con la bola. No se retiene. el cual debe interponerlo entre el contrario y el balón para proteger éste. El jugador siempre tiene que estar listo para recibirlo. Tiro al aro: Es quizás el elemento más importante en la técnica del baloncesto. haciendo rebotar el esférico a su lado. al acto de rebotar el balón con una mano contra el piso y drible al desplazamiento y movimientos que se realizan mientras se va rebotando el balón. lanzando la pelota hacia abajo y adelante. Es conveniente iniciar muy cerca del aro sin movimiento e irse retirando poco a poco. deteniendo el balón al mismo tiempo que se amortigua su velocidad. Luego se hace lo mismo pero con desplazamiento. Todos los elementos técnicos ofensivos deben estar encaminados a lograr un tiro al aro efectivo. el contacto debe ser relajado. haciendo un ligero movimiento de muñecas.

Los dedos deben estar abiertos para cubrir completamente el esférico utilizando solo las yemas. Remate del balón: Se puede realizar con una o con ambas manos. haciéndolo generalmente cuando se está luchando por el balón debajo del aro. Para efectuar un tiro libre eficaz debe ponerse el cuerpo relajado. La pelota es impulsada utilizando todo el peso corporal después de una inhalación profunda. el hombro y todo el cuerpo procurando hacer contacto con el balón en su parte superior. 45 . para introducirlo en el aro mediante un movimiento de muñeca.El tiro libre: Es una habilidad muy valiosa. Pero usualmente se efectúa usando sólo una. con las rodillas semiflexionadas. Para llevar a efecto un remate se efectúa un poderoso salto vertical y se extiende completamente el brazo.

que ayuda a la sana diversión. En muchos países el Fútbol es conocido como el deporte rey. dada su gran popularidad. por lo cual le forma el carácter y la personalidad. Fomentar la práctica del fútbol. como una forma de eliminar toxinas. En Nicaragua se va desarrollando cada día con más empuje. Reglas y teoría básicas del fútbol. Valorar el fútbol como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos. Juegos de estudio. Su práctica disciplinada le permite al estudiante adquirir dominio de sus emociones. la fuerza. actitudes y valores. la velocidad. Igual que el Baloncesto este deporte resulta ideal para el desarrollo de la resistencia. 46 . Es un deporte muy atractivo para la juventud. propiciándole el desarrollo de buenos hábitos de salud. a respetar y estimar a nuestros compañeros. Fundamentos técnicos. grasas y tensión - - Saberes conceptuales: Utilidad práctica. dominar nuestras emociones y actuar con tenacidad y decisión. la agilidad y la flexibilidad. así como el fortalecimiento y perfeccionamiento de los sistemas respiratorio y circulatorio. Contenidos científicos específicos: Saberes actitudinales: Valorar el fútbol como un deporte importante.FÚTBOL Contenidos: - Reglas y teoría básicas del fútbol. Estrategias y bases tácticas del fútbol. como un deporte útil para la vida ya que nos proporciona un alto desarrollo de la capacidad de resistencia. por esa razón constituye una fuente de sana diversión. Propiciar la práctica del fútbol nerviosa. mejorando al mismo tiempo la visión periférica y la audición fina.

impulsando el balón con todas las partes corporales hasta hacerlo penetrar en la portería del contrario. fútbol playa y fútbol calle. la tenacidad. ya que permite la participación constante y activa de muchos integrantes. Mediante el Fútbol se desarrolla plenamente la resistencia corporal y se trabaja la fuerza. la coordinación psicomotriz. El único que puede utilizar las manos y siempre dentro de su área de meta. es el portero. e incide en la formación de actitudes y valores como el espíritu de equipo. 47 . el equilibrio. El juego consiste en conseguir el mayor número de goles. excepto con las extremidades superiores. la agilidad. preferiblemente cubierta de grama. no requiere instalaciones y materiales costosos. las cuales se emplean sólo en el saque de banda. además de la forma tradicional. la solidaridad. de largo y un ancho de 45 a 90 m. así como la visión periférica y la audición fina. la madurez emocional. la paciencia. El terreno de juego es conveniente que sea una superficie lisa y plana. La práctica de este deporte constituye una forma de diversión sana que ejercita de manera integral todo el organismo del atleta. porque además de lo descrito es un deporte funcional. en diversas modalidades como: fútbol sala. la rapidez. En la Transformación de Secundaria se incluye este deporte como parte de los contenidos básicos de la Educación Física.En la actualidad es practicado en muchos países por ambos sexos. especialmente el sistema respiratorio y el circulatorio. la flexibilidad. con una longitud entre 90 y 120 m.

disparo o remate. El partido dura 90 minutos (80 a veces en categorías inferiores) divididos en períodos de 45 minutos. contracturas y fracturas. Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Estudio sistemático y práctico de los fundamentos técnicos básicos del fútbol. y fijación en ejercicios de aplicación. se dan durante su ejecución muchas jugadas con encontronazos fuertes e infracciones que provocan golpes.44 m.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho. luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos quinientos metros). Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. desmarque. (comando directo). En la actualidad se prioriza el carácter defensivo y se juega con un delantero centro apoyado por extremos. Fundamentos técnicos: Centro. trapos hechos nudo. Debe iniciarse el estudio del fútbol analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. despeje. papel u otros 48 . saque de banda o lateral. A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. cobertura.Debido a que el Fútbol es un deporte de mucho contacto. contra ataque o contragolpe. juegos de estudio y competencias intramurales e intercolegiales. Cada jugador ocupa una posición determinada y tiene sus funciones específicas en el equipo. Participan en el terreno once jugadores por equipo. especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más. Bases Tácticas: Apoyo. bolsas plásticas rellenas de hojas. conducción.32 de largo. El arco o portería mide 2. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). de alto por 7. regate. pase. control del balón. debe iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del elemento técnico que se va a estudiar. corte. Dependiendo del sistema de juego estas posiciones van variando. sin el implemento e imitando al docente .

la cabeza. por ejemplo. según la cantidad de alumnos. el pecho y las piernas. Posteriormente se trabaja con los balones específicos de este deporte. • Regate: Es la acción de desborde de un contrario de parte del jugador que está en posesión del balón.plast. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) y se va alejando ésta poco a poco hasta llegar a una distancia deseable según las especificaciones establecidas. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. • • Pase: Es pasar el balón a otro compañero. • • • Corte: Es la intercepción del balón cuando el contrario hace una jugada. • Disparo o remate: Consiste en golpear la pelota hacia la portería contraria con el propósito de concretar un gol. balones reciclados balones viejos rellenos de poro . Fundamentos técnicos: • Centro: Es una forma especial de pase mediante la cual se pretende colocar la pelota cerca de la meta contraria. si es posible más pequeños. Saque de banda o lateral: Se realiza con los dos brazos por encima de la cabeza. de manera que fácilmente pueda ser convertida en gol por un compañero de equipo. además de dominar el balón. que éste quede en posición para jugarlo en la forma más conveniente.materiales livianos. Para hacerlo se utiliza usualmente la parte interior del pie y muslos. en el cual se pretende. para luego laborar con el balón oficial en el propio terreno de juego. Conducción: Consiste en el desplazamiento por el terreno con el balón sin perder su posesión. • Control del balón: Actualmente se habla de dos tipos de control: el simple que consiste nada más en apoderarse de la pelota y el orientado. suele hacerse con la parte interior y exterior del pie. así como pelotas de plástico. las instalaciones y los recursos. de tenis o de hule. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posible. 49 . sin pisar la línea del campo y desde el punto por donde ha salido el balón. Despeje: Consiste en alejar lo más posible el balón de la propia portería.

que depende de los resultados del juego o de que un atacante lo haya dejado libre previamente. mediante un pase. con la finalidad de arrebatársela. • Presión: Esta acción consiste en atacar con uno o varios elementos al contrario que posee la pelota. Entre los movimientos tácticos más relevantes pueden mencionarse los siguientes: • Apoyos: Uno o varios jugadores se aproximan al que lleva la pelota para recibir un pase de parte de éste. Cuando se hacen esos movimientos a partir de una situación de pelota parada como: córners. por parte del compañero que está en posesión de la pelota. y el aprovechamiento del espacio llevado a cabo. principalmente. QUE ES UNA VARIANTE CON MAYORES POSIBILIDADES DE REALIZACIÓN. con el fin de que pueda ser ocupado por otro compañero libre de marca. 50 . mediante la cual se organiza un ataque con desmarque rápido después de arrebatarle el balón al contrario. Existen tres momentos en el desmarque: la creación del espacio libre. SE BRINDA A CONTINUACIÓN LA INFORMACIÓN MÁS RELEVANTE SOBRE EL FÚTBOL SALA. • Marcaje: Es la acción defensiva que consiste en controlar los movimientos del adversario. Generalmente es efectuada por varios jugadores. • Desmarque: Es la acción ofensiva que pretende valerse de un espacio vacío que ocupará un atacante. EN VISTA DE QUE MUCHOS CENTROS EDUCATIVOS NO POSEEN CONDICIONES PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL REGULAR CON TODAS LAS DIMENSIONES DE TERRENO ESTABLECIDAS. EXTRAIDA Y ADECUADA DEL REGLAMENTO EMITIDO POR EL COMITÉ NACIONAL DE FÚTBOL SALA (1999-2000) DE ESPAÑA. • Contraataque o contragolpe: Jugada sorpresiva de carácter ofensivo. arrastrando con él a su marcador. • Repliegue: Consiste en retornar a las posiciones defensivas una vez que se ha perdido la posesión del balón. los movimientos colectivos que un equipo desarrolla en forma premeditada. se denominan estrategias. Marcaje de zona cuando cada jugador defiende un trozo o espacio determinado del terreno de juego y mixto cuando se hace una combinación de ambos. En este caso se trata de colaborar con uno o varios compañeros en el marcaje a los jugadores contrarios. • Coberturas: Es la versión defensiva del apoyo. La ocupación de dicho espacio por un jugador libre de marca.Bases tácticas del fútbol: Son. o saques de banda. Se habla de marcaje individual (hombre a hombre) cuando cada jugador se encarga de vigilar específicamente a un adversario determinado. faltas.

En los dos ángulos superiores de unión de postes y travesaños. El terreno de juego será un rectángulo de una longitud de 40 m. Los postes y el travesaño deberán tener la misma anchura. de ésta. separados 3 m. Una línea recta de 3 m. 51 . alrededor del cual se trazará un círculo de 3 m. b. y de una anchura de 20 m. de radio. cada franja de pintura debe medir 28 cms. no sujetas al suelo. Las caras de los postes y travesaños estarán pintadas en dos colores alternativos. Modo de marcarlo El terreno de juego se marcará. trazada a una distancia de 6 m. se podrá autorizar una variación en más o en menos sobre dichas medidas de un máximo de 2 m. que estarán formadas por dos postes verticales. con líneas visibles de una anchura de 8 cm. Las líneas más largas que delimitan el terreno de juego se llaman líneas de banda y las más cortas líneas de meta. según el plano. se trazará en la mitad una línea de medio campo. de longitud paralela a la línea de portería. entre sí por su lado interior. Excepcionalmente. Se deberán enganchar redes en los postes por detrás de la portería. las cuales unirán los extremos de la anterior línea paralela a la línea de fondo. METAS En el medio de cada línea de meta. El resto de las franjas serán de 20 cms. La anchura y grosor de lo postes y travesaños serán de 8 cms. sujetas por la parte posterior e inferior a tubos encorvados o algún soporte adecuado de aguante. que se distingan claramente del suelo y del campo. Se recomienda que haya un área de seguridad que debe rodear los límites exteriores del terreno de juego. se colocarán las porterías. de radio. El centro del terreno se marcará claramente con un punto. A través de la anchura del terreno. y unidos en sus extremos superiores por un travesaño horizontal cuyo borde interior estará a 2 m.REGLA: TERRENO DE JUEGO Dimensiones a. Las otras dos líneas serán las dos curvas resultantes del trazado de dos circunferencias de 6 m. del suelo. Área de penalti Estará delimitada por tres líneas. y ser del mismo color. generalmente en blanco y rojo. con el centro en la base de cada uno de los postes de la portería.

REGLA IV DURACIÓN DE UN PARTIDO. El tiempo de duración de un partido es de 40 minutos cronometrados. una vez agotado el tiempo reglamentario. puede nuevamente volver al terreno de juego en sustitución de otro. REGLA II BALON DE JUEGO El balón tendrá una circunferencia comprendida entre 61 y 63 cms. Será permitido a los entrenadores o a los capitanes de los equipos. deberá emplear colores que lo distingan de los demás jugadores y del árbitro. Solo podrá retornar a la misma una vez verificadas por el árbitro las condiciones normales de su indumentaria. y su peso al comienzo del encuentro será entre 410 y 430 gramos. siempre y cuando el árbitro o juez de mesa haya sido previamente avisado. El número máximo de jugadores será de 12. deteniéndose el juego para realizar dicho cambio. doble penalti o de un tiro libre sin barrera. de los cuales uno jugará como guardameta. excepto en la del portero. Así mismo.SUPERFICIE DE JUEGO La superficie del terreno de juego deberá ser lisa y libre de asperezas. El guardameta podrá cambiar su puesto con cualquier otro jugador. caucho. REGLA III NÚMERO DE JUGADORES El partido será jugado por dos equipos compuestos cada uno por un máximo de 5 jugadores. siendo de 1 minuto de duración cada tiempo solicitado. madera o linóleo. El jugador que no se presente debidamente equipado será retirado temporalmente de la cancha de juego. Un jugador que haya sido reemplazado. Se permitirá un número indeterminado de sustituciones. con 10 minutos de descanso entre ambos. divididos en 2 períodos de 20 minutos cada uno. sin necesidad de parar el juego. la solicitud de 2 tiempos muertos. y de parquet. La duración de cualquiera de los períodos deberá ser prorrogada para permitir la ejecución de una penalidad máxima. Las sustituciones serán volantes. Las normas de cada competición determinaran el número mínimo de jugadores presentes en el terreno de juego que sea necesario para poder iniciar un partido. 52 . uno en cada período de juego.

No se podrá obtener gol directamente de un saque de salida. con un puntapié dado al balón colocado en el suelo. A una señal de un árbitro. Los del equipo contrario a aquél que efectúe el saque de salida deberán estar al exterior del círculo de 3 m. haciendo el saque de salida un jugador del equipo contrario al que marcó el tanto. 3. Después de marcado un tanto El juego se reanudará de la misma forma antes indicada. d. si así lo amerita la competencia. sin perjuicio de las excepciones que pudieran señalarse en estas reglas. Al iniciar el partido (saque de comienzo) a. c. en dirección al campo contrario. 2. Después del descanso Los equipos cambiarán de campo y el saque de salida lo efectuará un jugador del equipo contrario al que hizo el saque de comienzo. en el centro del terreno. es decir. f. El balón estará en juego en el momento en que pierda contacto con el pie o manos del jugador que efectúe el tiro o lanzamiento. se sorteará mediante una moneda. de radio del centro del terreno antes de que el balón esté en juego. La elección de campo y del saque de comienzo. b. e. El jugador que ejecuta el saque de salida no podrá jugar de nuevo el balón antes de que haya sido jugado o tocado por otro jugador. El equipo favorecido por la suerte tendrá el derecho a escoger entre cual sea su campo o efectuar el saque de comienzo. 53 . Se podrá variar la duración de los partidos y del descanso de los mismos. REGLA V SAQUE DE SALIDA 1. el juego comenzará con un saque a balón parado. Todos los jugadores deberán estar situados en su propio campo.Las peticiones de tiempo solo serán concedidas cuando el balón estuviese fuera de juego.

54 . será válido el tanto. no podrá ser logrado gol directamente. b. 2. Si se lanza un saque de banda contra la portería propia y el balón es tocado por cualquier jugador. 4. en el punto más cercano donde impactó en el techo. REGLA VII SAQUE DE BANDA 1. Haya traspasado completamente una línea de banda o de meta. El balón estará en juego así que fuese lanzado. no podrá tocarlo por segunda vez hasta que aquél no fuese tocado o jugado por otro jugador. se efectuará un lanzamiento de esquina desde el lugar más cercano a donde penetró el balón en la portería. incluido el portero antes de entrar a gol. a menos que el balón haya sido jugado por un jugador. por el suelo o por alto después de haber sido tocado o chutado por última vez por un jugador del equipo defensor. Si el lanzamiento de banda es efectuado contra la portería propia y el balón entra sin haberlo tocado nadie. El jugador que ejecuta el lanzamiento debe hacerlo de frente a la cancha y con una parte de cada píe apoyada en el suelo y desde el lado de afuera de la línea lateral. Cuando el balón atraviese enteramente las líneas laterales. No será válido el gol resultante de un lanzamiento lateral hacia el interior del área contraría. será marcado un lanzamiento de esquina. su retorno a la cancha se hará mediante un lanzamiento con las manos desde el lugar exacto donde salió el balón. sea por el suelo o por el aire. REGLA VIII SAQUE DE ESQUINA 1. excluida la parte comprendida entre los postes de meta y el travesaño y en las condiciones en que legalmente es conquistado un tanto. excepto el portero. sin embargo. c. 3.REGLA VI BALON EN JUEGO O FUERA DE JUEGO El balón estará fuera de juego cuando: a. El juego haya sido detenido por un árbitro. en cualquier dirección y por un jugador del equipo contrario a aquel que lo tocó por última vez. Cuando el balón traspase enteramente la línea de fondo. De un lanzamiento lateral. ya sea por tierra o por aire. debiendo tener los pies situados perpendicularmente a la línea de banda. En este caso se repondrá el balón en juego con un saque de banda a favor del equipo contrario al que lanzó el balón. El lanzador. Haya golpeado el techo después de un despeje u otra acción. El lanzador tendrá que usar ambas manos y lanzar el balón desde detrás de su cabeza hacia delante.

del lado de fuera de la cancha y el lanzador tendrá su frente vuelta hacía el vértice del ángulo formado por las líneas laterales y de fondo. 5. Recibir el portero el balón cedido voluntariamente por un compañero si no viene directamente del saque de banda. 2. El lanzamiento de esquina será ejecutado por uno de los componentes del equipo atacante usando ambas manos y haciendo pasar el balón por encima de su cabeza. falta o comer. o que el balón se detenga antes de penetrar en el área. Cuando el balón en su totalidad haya traspasado la línea de meta. No será válido el gol resultante de un lanzamiento de esquina. Se considerara correcto el saque de meta cuando el balón haya salido del área de penalti. excluida la parte comprendida entre el travesaño y los postes del marco. deberán estar dentro de la cancha. sin mover los pies hasta que el balón esté en juego. doble penalti o tiro sin barrera. será concedido un saque de meta. antes de ejecutar el lance. tocar el balón un compañero del ejecutor. y en ese momento todos los jugadores. trayéndolo de atrás. pero fuera del área de penalti y distanciados por lo menos 5 m. deberá lanzar el balón hacia adelante y no podrá volverlo a jugar hasta después que haya sido tocado o jugado por otro jugador. El saque de meta lo realizará el guardameta. habiendo sido jugado en último término por un jugador del equipo atacante. Parte de los pies quedará apoyada en el suelo. ya sea por tierra o por aire. El ejecutor del castigo. desde el interior del área de penalti. con excepción del portero y del jugador ejecutor. 3. o que el lanzamiento no sea ejecutado hacia portería. entre los postes del marco. REGLA IX SAQUE DE META 1. cuyo saque se efectúa desde el punto de penalti. antes que sea rechazado por el portero o la portería. en una línea imaginaria paralela a la línea de meta por detrás del balón. REGLA X PENALTI 1.2. a menos que el balón haya sido tocado por un jugador. exceptuando el portero. poniendo el balón en juego únicamente con la mano. 3. en el punto en que se juntan. Los jugadores del equipo contrario. El guardameta adversario deberá permanecer sobre su línea de meta. 3. o del compañero que recupere o controle el balón en posesión de un contrario. 55 . En el lanzamiento del penalti. El penalti es un tiro libre directo. deberán quedarse fuera del área de penalti hasta que el balón esté en juego. 4. 2.

los árbitros deberán retrasar la ejecución de dicha falta hasta que sea observada la regla y amonestar al jugador con tarjeta amarilla y falta acumulativa. 2 y 3 de esta regla. Será considerado en juego el balón una vez que este pierda contacto con el pie del jugador que efectúa el lanzamiento.4. 56 . Si algún jugador infringiese el apartado 1. 5. y en la reincidencia descalificarle definitivamente del partido.

Juegos de estudio. Propiciar la práctica del béisbol como una forma de eliminar toxinas. la rapidez y nos hace más dinámicos y flexibles. ejercita nuestra agilidad. que se produjo una investigación a fondo para determinar os orígenes. que resulta muy útil para el entretenimiento saludable de los nicaragüenses. grasas y tensión nerviosa. acatar las disposiciones de las autoridades y a respetar los derechos y la integridad física de los compañeros. porque nos enseña a ser solidarios. 57 .BÉISBOL Contenidos Generales - Fundamentos técnicos. donde hoy se levanta el Hall de la fama. la coordinación óculo manual. Valorar el béisbol como un deporte que nos permite el desarrollo de la coordinación espacio temporal. provocó una gran polémica en torno al inventor. sitio donde se guarda como un gran tesoro. fue la semilla que hizo germinar este popular deporte. por Abner Doubleday. Fomentar la práctica del béisbol como un deporte que nos sirve para la vida. Contenidos científicos específicos Saberes actitudinales: Mostrar interés por el béisbol como un deporte tradicional y popular en el país. Spalding. Valorar el béisbol como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos. la madurez emocional y la rapidez mental. a respetar las reglas y normas. una de las primeras bolas que se usaron en este deporte. El Cricket inglés. - - - - Saberes conceptuales: Breve reseña histórica y utilidad práctica del béisbol Como se inventó el Béisbol El béisbol se inventó el 12 de junio de 1839. en Cooperstown. Hasta el año 1905 el béisbol se popularizaba en el mundo y crecía con las Grandes Ligas. pero no fue hasta que el cronista Albert G.

Cuando el lanzador de un equipo es muy dominante. Reglas y teoría básica del Béisbol: Ha sido durante muchos años el deporte más popular en nuestro país. mientras el resto de jugadores actúan como simples espectadores. por lo cual le forma el carácter y la personalidad. El bateador que era puesto out. el béisbol de bola pateada (kicbol). Bases tácticas: Movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. bateo. por ejemplo. Su práctica disciplinada le permite al estudiante adquirir dominio de sus emociones. así como la flexibilidad. dando así la vuelta hasta que se cubría determinado número de carreras. otro bateaba y otro cubría los jardines. aparecen en los programas de Educación Física de primaria y figuraron durante muchos años como parte de la competencias escolares infantiles (compitiendo por mi escuela). Fue Doubleday el que le dio el perfil de lo que hoy se conoce como béisbol. No se ha incluido plenamente en los programas educativos porque para ponerlo en práctica en la forma debida. 58 . tres y hasta cuatro bases. Originalmente era una. se brindan opciones de recreación saludable a los estudiantes. su ejecución siguiendo todas las reglas que lo norman. por esa razón se ha constituido en una fuente de sana diversión a nivel nacional. de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. Mediante este deporte y sus múltiples variantes como el beis a mano de dos. Uno lanzaba. la rapidez y la agilidad. así como de los movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador. se requiere instalaciones y materiales deportivos especiales que resultan muy costosos. corrido de las bases.Originalmente jugaban sólo tres personas. fildeo. actitudes y valores. el kicbol y el sofbol. El deporte fue creciendo en participación y en número de bases. Fundamentos técnicos: Boleo. Por otra parte. Es un deporte muy atractivo para los nicaragüenses. prácticamente sólo él y el receptor son los que tienen actividad continua. la rapidez mental. al mismo tiempo que éstos desarrollan de manera especial la coordinación espacio temporal y óculo manual. Algunas modalidades o variantes de este deporte como el béisbol de dos o de tres bases con bola de hule o de tenis (janbol). propiciándole el desarrollo de buenos hábitos de salud. pasaba a fildear y el pitcher se convertía en bateador. implica poco grado de actividad física constante para la gran mayoría de participantes. que juegan las mujeres utilizando una pelota de fútbol número tres.

- Guantes de cuero de tres tipos: para el receptor que es redondo y con un sólo dedo.5 cms. Pelota pequeña y sólida pesa 150 g. tiene un diámetro de 7 a 7. además. y los del resto de jugadores que son más livianos y con cinco dedos.El terreno de juego Materiales deportivos que se utilizan: Bate de aluminio o de madera. Generalmente está elaborada con hilo enrollado sobre una pelotita de corcho o de goma. El receptor utiliza. máscara y peto para evitar ser golpeado por la pelota. forrada con dos tiras de cuero. rodillera. y un metro de largo. con un diámetro máximo de 7cm. el de la primera base que también tiene un sólo dedo y es alargado. 59 .

si es posible fabricadas por los propios alumnos. así como de los movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador. corrido de las bases. de hule o de trapo. Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. 60 . para luego laborar con el balón oficial en el propio terreno de juego. Debe iniciarse el estudio del Béisbol analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. papel u otros materiales livianos). debe iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del ejercicio que se va a estudiar. así como pelotas de plástico. el guante del receptor y el de primera base. luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos seiscientos metros). A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. Posteriormente se trabaja con pelotas específicas de este deporte forradas con trapo. bolsas plásticas rellenas de hojas. Es preferible hacerlo con pelotas de trapo. fildeo. Bases tácticas: Movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho (trapos hechos nudo. garrotes. Resulta funcional y entretenida la enseñanza de este deporte con pelotas blandas como pelotas de tenis. así como de los movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador. fildeo. sin el implemento e imitando al docente .Posiciones que ocupan los jugadores en el campo de juego Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Ejecución práctica de la técnica del boleo. corrido de las bases. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) y se va alejando ésta poco a poco hasta llegar a una distancia superior a la establecida para el juego. etc. (comando directo). Fundamentos técnicos: Boleo. de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. peto y rodilleras. de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. o pelotas de calcetín pero un poco más duras. especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación).. de tenis o de hule. bateo. bateo. utilizando guantes. pelotas de trapo o calcetín. sin utilizar guantes aún. etc. A dichas pelotas se les va dando cada día más solidez y se van introduciendo como elementos del juego la máscara.

según la cantidad de alumnos.Se comienza jugando bola pasada. haciendo uso del utilaje del receptor para que éste no sea golpeado y aplicando todas las reglas y jugadas. También constituye una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posibles. las instalaciones y los recursos. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. pero cada día se va jugando con lanzamientos más fuertes. 61 .

inventar. memoria. 62 . que conducen cada uno las piezas de un color colocadas sobre el tablero de ajedrez. tolerantes. razonamiento lógico. tomar decisiones. Fomentar la práctica del ajedrez como un deporte que sirve para la vida porque nos enseña a ser pacientes. es más bien una diversión tranquila y pasiva que implica el despliegue de facultades mentales como: reflexión. análisis. sacar conclusiones basadas en comparaciones.AJEDREZ Contenidos generales - Reglas y teoría básica. toma de decisiones. comparar. Fundamentos técnicos Juegos de estudio. Reglas y teoría básica del Ajedrez: Como se juega: El ajedrez se juega entre dos jugadores. Propiciar la práctica del ajedrez como un deporte que nos permite conocer e interactuar positivamente con personas de diversas edades. etc. sexo e idiosincrasia. - - - - Saberes conceptuales. Valorar el ajedrez como un deporte que nos permite el desarrollo de las distintas facultades intelectuales como: investigar. Constituye una forma de sana diversión para personas de todas las edades. usar distintas estrategias para encarar un problema. cautelosos y reflexivos. Valorar el ajedrez como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos y a respetar las reglas y normas. que resulta muy útil para el entretenimiento saludable de los nicaragüenses. Contenidos científicos específicos: Saberes actitudinales: Mostrar interés por el ajedrez como un deporte tranquilo y reposado. Utilidad práctica: Este deporte no implica desarrollo de las distintas capacidades físicas. ejercitando nuestra capacidad y agilidad mental. descubrir y reflexionar.

llamadas "casillas blancas". Con la finalidad de explicar el movimiento de las piezas. y varía para cada competición. También existen competiciones de ajedrez rápido en la cual se dan a cada jugador 5 minutos para toda la partida.Cada jugador efectúa por turno su jugada. normalmente son blancas y negras. La partida se disputa entre dos jugadores. Cada uno de los jugadores dispone. añadiéndose después una hora para el resto de la partida. y que son las siguientes: El jugador que lleva las blancas es el que efectúa siempre la primera jugada. En competiciones oficiales. de las mismas fuerzas. el modelo que tiene más aceptación es el llamado "Staunton". normalmente blancas y negras. El tablero: Generalmente el tablero está hecho de madera o plástico. al empezar la partida. El jugador que sobrepasa el tiempo permitido. Es un cuadrado de 64 cuadros llamados "casillas". pierde la partida. y otras 32 oscuras. que luego explicaremos. el tiempo de que dispone cada jugador para pensar sus movimientos está limitado por un reloj. en las partidas amistosas no suele controlarse el tiempo. 32 son de color claro. donde puede observarse la colocación del cuadro blanco a la derecha. según las reglas del movimiento de las piezas. De otro modo. Una característica especial de las diagonales es que. la partida podría prolongarse mucho. y que pueden tener longitud variable. Objetivo de la partida El objetivo básico de la partida de ajedrez es dar mate al rey adversario. filas son los grupos de ocho casillas horizontales y por último diagonales. formadas por 16 piezas por cada bando. Las piezas: Son los componentes del ejército de cada bando. Aunque existen muchos modelos de piezas. y son de distinto color para cada uno de los dos jugadores. Las casillas forman un cuadrado de 8 x 8 y son alternativamente blancas y negras. están siempre formadas por casillas del mismo color. generalmente se establecen alrededor de dos horas para que cada jugador efectúe sus primeras 40 jugadas. a diferencia de las filas y columnas. se denominan columnas los grupos de ocho casillas verticales. El diagrama es una representación del tablero vacío. que se colocan de frente uno a cada lado del tablero. que consiste en mover una de las piezas propias a una casilla. los grupos formados por casillas unidas diagonalmente entre sí. que son de dos colores. que es el que se emplea en competiciones oficiales. de forma que la casilla del ángulo de la derecha de los contendientes sea blanca. al igual que las piezas. y eso solo puede lograrse mediante la colaboración de todas las piezas y el juego correcto basado en planes 63 . "casillas negras". algunas de verdadera fantasía.

y una vez que la mayoría de las piezas ha sido eliminada. Cuando una pieza se coloca en una casilla ocupada por una pieza enemiga. viéndose inevitablemente perdido. La partida puede terminar. Toda jugada que no cumpla tal requisito sería ilegal y no puede realizarse. Solo en el caso de que no exista forma de evitar dicho. Puesto que la captura de esta pieza termina la partida con la victoria del bando atacante. por ejemplo. El rey es la pieza mas importante. eliminándola de la partida. pero también objetivos intermedios. El jugador que da jaque mate a su contrario. y declara que se rinde o abandona. como pueden ser la eliminación o debilitamiento de una parte de dicho ejército. el jugador que está sometido a tal ataque tiene la obligación de defenderse del jaque. El Ajedrez es similar a dos ejércitos medievales que libran una batalla. debido a la gran igualdad reinante.mate y la derrota del bando atacado. ninguno de los dos bandos puede lograr el mate. sino que cada jugador decide en su caso. en el juego de damas. pueden conducir a una situación de preponderancia que favorezca el fin último y con él la victoria. cuando uno de los jugadores da mate a su rival. También puede terminar la partida cuando. El objetivo final sería capturar el rey del ejército rival. Tampoco puede pasarse por encima de otra pieza sea propia o contraria. Aspectos fundamentales de la estrategia Ya que el objetivo final de la partida de ajedrez es dar mate al rival. si le conviene o no capturar la pieza atacada. como es el caso. ataque se produce el jaque . como ocurriría en una batalla donde los dos ejércitos hubiesen perdido la mayor parte de sus efectivos. pero también cuando un jugador. En ese caso.estratégicos. la captura. se dice que está atacándola o amenazándola. pero también son importantes el resto de unidades que forman parte de dicho ejército y contribuyen a la victoria o derrota del conjunto. con esa finalidad deben hacerse todas las operaciones de la partida. ni de ningún modo pueden colocarse dos piezas en la misma casilla. No está permitido capturar las propias piezas. Dicha amenaza no es obligatoria realizarla. como veremos más adelante 64 . llamada jaque. entonces. pues es la que decide el resultado de la partida. o un sector del campo de batalla. Cuando una pieza tiene la posibilidad de capturar a otra. no quiere esperar al mate. Un caso especial es la amenaza al rey. la partida termina en empate o tablas. Dicha captura consiste en retirar la pieza enemiga del tablero. gana la partida.

Posteriormente se realizan ejercicios con unas cuantas piezas (sólo los peones. por ejemplo). Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y realizar juegos a manera de sacarrín con los estudiantes divididos en tríos. A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento específico de cada una de las piezas. Los estudiantes en una hoja de papel. utilizando un espacio grande como la pizarra. el de Enseñanza basada en la tarea y el de Enseñanza recíproca. Entre otros. Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. guiados por el docente. En términos generales se puede afirmar que existen dos tipos de estilos de enseñanza de la educación física: estilos directivos y estilos de descubrimiento. Entre los estilos directivos: Se destacan el Mando directo. por ejemplo. Ejecución de competencias. 65 . Realización de juegos de estudio. elabora cada quien su propio tablero. A continuación.Estrategias Didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Debe iniciarse el estudio del Ajedrez analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. puede iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del ejercicio que se va a estudiar. (comando directo). luego siempre en tríos para que uno haga funciones de juez. en parejas o tríos. luego se efectúan juegos previos como tablero. Métodos o estilos de enseñanza de la educación física. se van agregando cada vez más piezas. Siempre se empieza con el menor número de piezas posible (hay quienes inician enfrentando sólo a los reyes) para luego ir poco a poco aumentando el número de piezas hasta completar todo el tablero. deben hacerse además las siguientes acciones: Ejercicios prácticos para el aprendizaje del movimiento específico de cada pieza. ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS GENERALES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA. El docente va trazando las líneas en la pizarra. para el uso y familiarización con el tablero de juego.

A continuación presentamos una variedad de estilos de aprendizaje que conviene estudiar para efectos de aplicación práctica en la labor docente. el que se ha utilizado desde hace muchos años a nivel nacional e internacional. cuánto. quiénes se limitan a seguir sus indicaciones e imitar sus demostraciones. ejecución y evaluación de cada actividad. porque tiene limitantes en cuanto al desarrollo de las facultades cognitivas y la adquisición de un aprendizaje auténtico de parte del estudiante. El docente para laborar con este estilo debe hacer ciertas modificaciones que permitan la adquisición de un aprendizaje comprensivo. 66 . El educador efectúa correcciones individuales o a todo el grupo si considera que la actividad o acción no se está realizando en forma correcta. Se usa con gran número de alumnos. pero hacemos énfasis en que ninguno de estos estilos es la fórmula mágica para el desarrollo de la Educación Física. en las cuales el estudiante se vea impulsado a realizar por si mismo la búsqueda del conocimiento. la búsqueda del movimiento técnico más adecuado. demostración. cuándo y cómo. desarrollado en la forma tradicional se queda corto para el logro de los propósitos de la transformación de la educación física basada en competencias educativas.Entre los estilos de búsqueda y descubrimiento: Destacan el de Descubrimiento guiado y el de Resolución de problemas. ninguno es el ideal. El docente ejerce todo el control sobre las actividades que realizan los estudiantes. Asignación de tareas Este estilo de enseñanza brinda mayor autonomía al alumno que el anterior. Es evidente que el Mando Directo. Algunos pedagogos modernos de la Educación Física como Muska Mosston afirman que el “verdadero aprendizaje sólo se cumple transfiriendo a los alumnos las decisiones que hasta ahora estaban a cargo de los maestros”. La clase consiste en un proceso de explicación. Eso significa que el docente de Educación Física nicaragüense tiene que incursionar progresivamente en el uso de estrategias. En este estilo el docente toma casi todas las decisiones sobre qué enseñar. que ha sido el estilo más utilizado por los docentes de Educación Física . Mando Directo: Es el estilo popular. Cada estilo se presta al logro de aprendizajes y objetivos determinados o específicos.

sacar conclusiones basadas en comparaciones. Con esta forma de enseñanza se toman en cuenta las diferencias individuales. Puede tratarse de una tarea o una secuencia de tareas con distintos grados de dificultad. Se utiliza sobre todo en actividades de preparación física. propiciando posibilidades de comunicación más espontánea. proponiendo los papeles de ejecutante y observador a cada miembro de la pareja. así como el aspecto afectivo y la independencia. ya que se da la práctica de actividades con distintos niveles de ejecución. o la cantidad de actividades a realizar a partir de dicha información o propuesta. el ritmo. Para que el estudiante tenga que efectuar procesos cognitivos. inventar.Con una información inicial que da el profesor. (Festinger los denomina como disonancia cognitiva). permitiendo que tomen decisiones y descubran el movimiento o respuesta correcta por sí mismos. el docente debe crearle conflictos o crisis de aprendizaje. sólo orienta el aprendizaje de los estudiantes. Éste proporciona la información acerca de la actividad a realizar y su evaluación. el final. Enseñanza recíproca Consiste en la realización de tareas por parejas a partir de las indicaciones del docente. Este estilo es apropiado para el aprendizaje de las técnicas deportivas o el acondicionamiento físico. tomar decisiones. pero con normas y límites determinados. usar distintas estrategias para encarar un problema. Deja en manos de los estudiantes el desarrollo de la actividad propuesta. Nunca da las respuestas o soluciones porque si lo hiciera la búsqueda o investigación de parte del alumno perdería toda su razón de ser. la comunicación y el entendimiento de los alumnos entre sí. interviniendo sólo si lo considera necesario. Este estilo promueve la colaboración. Por ese motivo. El conflicto o disonancia induce al estudiante a realizar un proceso de investigación en la búsqueda de respuestas o soluciones. descubrir y reflexionar. La sesión de clase pierde rigidez. comparar. los cuales ofrecen al alumno una actividad mental muy limitada. el estudiante toma decisiones sobre el inicio. este estilo propicia el desarrollo de la capacidad cognitiva mediante la implementación de las facultades intelectuales como: Investigar. A diferencia de los estilos que ya se han descrito. Descubrimiento guiado En este estilo de enseñanza el docente plantea una situación que puede tener una o varias respuestas y programa y evalúa las tareas. 67 .

Todas sus respuestas deben ser aceptadas y reforzadas por el docente. Debe agrupar a los estudiantes según los materiales y condiciones que posee. en equipo y encuentren una o varias soluciones. reforzando las respuestas correctas mediante sugerencias y estímulos afectivos. En otras palabras: el docente crea el conflicto para que el estudiante investigue y llegue al descubrimiento por si mismo. Este estilo es indicado para la educación física de base. descubrimiento y evaluación de lo descubierto son realizados por el estudiante. encuentra por sí mismo las respuestas de acuerdo a su criterio. Libre exploración Con este estilo se traslada completamente la toma de decisiones al estudiante. como elemento principal del proceso. determinando cómo se auxiliará del docente. con mucha habilidad elaborará las preguntas que el considere necesarias para inducir al estudiante al auto aprendizaje. el cual debe encontrar por sí mismo las respuestas gozando de absoluta libertad. Luego reúne todos los grupos para que socialicen el resultado de sus averiguaciones. toma las decisiones durante la actividad y al finalizar ésta. Los procesos de investigación. Resolución de problemas Es el estilo que más caracteriza la enseñanza. El estudiante. pero es el estudiante quién selecciona el tema concreto de trabajo y elabora su propio esquema de búsqueda. búsqueda.aprendizaje a través de la búsqueda. crisis o conflicto mediante preguntas como: ¿Qué puedo hacer para que cuando driblo no me quiten el balón? ¿Cómo puedo enviar un balón de fútbol a un compañero si entre él y yo está un contrario? ¿Qué puedo hacer para practicar el procedimiento de la impulsión del peso si no tengo el implemento? El docente. dándoles el tiempo necesario para que investiguen en forma práctica.El que investiga descubre. 68 . Se puede provocar la disonancia. para la iniciación deportiva y contenidos que implican expresión corporal. Al docente le corresponde planificar y presentar el problema o serie de problemas. quién le debe garantizar las condiciones y materiales para la ejecución de la tarea. haciendo una síntesis de lo investigado y coevaluación de la actividad con todo el grupo. anotando las posibles respuestas más o menos acertadas que éste le pueda dar. El docente presenta la temática a investigar.

Los centros educativos contarán con autonomía pedagógica. antes del calentamiento. para poder utilizarlas como evaluación objetiva. saltos y lanzamientos) como parte de las actividades de desarrollo. consciente y auténtico. El docente puede utilizar un estilo de enseñanza o un enfoque pedagógico de su preferencia. 2.EDUCACIÓN FÍSICA Entre otras. Se sugiere efectuar competencias deportivas intramurales e ínter centros durante todo el año. La Transformación incluye Ejes relevantes para la vida. 8. existen las siguientes implicaciones del programa de la transformación educativa basada en competencias en cuanto a la Educación Física: 1. realizando el relajamiento y la evaluación como parte de la culminación de la clase). Es un componente (asignatura) del área FORMACIÓN CIUDADANA Y PRODUCTIVIDAD con el nombre de Educación Física. a los cuales dará tratamiento de acuerdo a los contenidos de la clase. 69 . Es conveniente trabajar lo correspondiente a ejercicios en menos de 10 minutos para que los juegos y actividades atléticas tengan más de 20. para lo cual debe procurar que sus estudiantes comprendan la utilidad práctica de cada ejercicio o juego que realiza. 5. 4. Las de inicio del curso deben constituir la evaluación diagnóstica de la clase. Se debe practicar la Prueba de Eficiencia Física al finalizar el curso escolar en condiciones idénticas a las del inicio. 7. con base a lo establecido en las competencias del grado. a fin de mantener el movimiento y desarrollo deportivo en forma constante. para trabajar lo correspondiente a Ejercicios de Desarrollo Físico General y el juego o la actividad atlética (carreras. Debido a que el tiempo para el desarrollo programático queda reducido por los TEPCEs se sugieren al (la) docente realizar sólo dos evaluaciones de Pruebas de Eficiencia Física durante el curso escolar. 6. significativo y auténtico de la materia. relevante. es decir que tendrán un margen del 30% para desarrollar competencias y contenidos de libre disponibilidad. 3. no se califican. relevante. Tiene carácter flexible el docente analizará las competencias y contenidos establecidos y los aplicará de acuerdo a las características de sus alumnos y la realidad de su centro y su localidad. (Se sugiere que la utilidad práctica se dialogue con los estudiantes en el período de iniciación de la clase. que le permita garantizar el logro de las competencias establecidas y un aprendizaje consciente. El (la) docente tiene que explicar la utilidad práctica en la vida diaria del ejercicio y del juego que se desarrolla en cada clase. con la finalidad de que el aprendizaje sea significativo.

Recreación y Deportes. Hay que tomar en cuenta que el mismo organismo le pide actividad al joven. indicadores de logro y contenidos básicos de tipo conceptual. su cuerpo fue diseñado para la actividad física constante. 70 . mejor. Para propiciar una motivación general hacia la Educación Física. La forma de planificación en vez de objetivo biológico. En forma general. En resumen el enfoque consiste en: E N F O Q U E Es una asignatura esencialmente práctica. ubicación territorial y condiciones de su centro educativo. en el período de iniciación. 10. Si el docente logra que sean los propios estudiantes quienes infieran la utilidad práctica. de stress. Constituye un desarrollo activo consciente Tiene carácter formativo y politecnista. para el desarrollo de las competencias y de los contenidos básicos contemplados en la Educación Física se pueden tomar en cuenta las consideraciones siguientes: El estudiante debe conocer el porqué y para qué de de cada actividad que está realizando.9. o actividad deportiva en estudio. Es decir por su propia naturaleza el niño y el joven. conviene estudiar en forma detenida durante la primera semana (antes de realizar las Pruebas de Eficiencia Física todo lo relacionado con el Encargo social de la Educación Física. ya que puede sustituir los contenidos de los dos últimos dos meses (Excepto las PEF finales) por otros que considere más ajustados a las condiciones y características de su medio educativo y social. actitudinal y procedimental. técnico y educativo se basa en competencias. se contemplan como estrategia metodológica y no El docente tiene libertad y flexibilidad en el desarrollo curricular. Brinda dinamismo (mayor capacidad cognitiva) Forma hábitos de sana diversión Su práctica significa Centros de estudios alegres Es un sistema de medicina preventiva (eliminación de grasa. utilizando un lenguaje sencillo basado en ejemplos de la vida cotidiana y procurando que sean los mismos estudiantes quiénes construyan los conceptos. Las Pruebas de Eficiencia Física como contenido programático. Así habrá logrado además interesarlos por la actividad y desarrollar al mismo tiempo su creatividad y su capacidad deductiva. El puede incluir. juego. siempre y cuando su norte sean las competencias establecidas por el Ministerio de Educación. Por esa razón el docente. de toxinas y tonificación muscular y corporal) NOTA: No conviene impartir en un solo bloque semanal la Educación Física porque no se lograría el desarrollo biológicamente en forma armónica del estudiante y porque la sesión podría tener resultados negativos. explicará la utilidad práctica en forma breve del ejercicio. adecuar y trabajar contenidos de acuerdo a las posibilidades.

2. es una motivación biológica ancestral. Por ejemplo. congénita. avanzando un trecho corto de unos treinta metros de espaldas. para revertir la desmotivación hacia la clase sugerimos realizar las actividades siguientes: 1. instando a los estudiantes en forma constante a participar en las distintas actividades deportivas que promueve el centro educativo. El docente debe impartir la materia con alegría y entusiasmo. brincos suaves sobre las puntas de los pies. Lo que se quiere principalmente es activar el organismo hasta un tono que permita efectuar ejercicios y actividades físicas fuertes sin provocar daños y acelerar en forma paulatina el ritmo cardiaco a más de 120 pulsaciones por minuto. Cuando se hace una serie de ejercicios para el desarrollo de la fuerza o de la flexibilidad. Podemos simplemente hacer vuelos al trote un día procurando la distancia mencionada. al ritmo de una pieza musical a manera de ejercicios aeróbicos resulta muy ameno y productivo. Entre otras. conviene pedir a los estudiantes que propongan variantes u otros ejercicios. 4. por ser tan precisos no son tan fáciles de variar pero se les puede imprimir ritmo y música. Debe coevaluar siempre la clase felicitando a los que realizaron esfuerzo por 71 . lo cual se consigue regularmente con un trote de 400 metros. mediante juegos sencillos que permitan desplazarse al trote como bola peleada (las mujeres se bolean entre sí y los varones tratan de quitarles la pelota u objeto que se lanzan) o balón peleado que es el mismo juego pero utilizando los pies. otro similar corriendo en forma lateral alternando. Variar en lo posible las actividades y ejercicios para evitar la monotonía y el aburrimiento. mientras van haciendo distintos movimientos con las extremidades superiores. etc. Los ejercicios de lubricación. los juegos y deportes. golpeo de los glúteos con los talones. 3. para motivarlos y lograr que se interesen por esta disciplina. El docente debe aprovechar la inclinación natural de nuestros estudiantes hacia la actividad física. trotando. en el individuo. En primer lugar procurar con ejemplos y frases sencillas que los estudiantes comprendan cuál es el encargo social o importancia concreta de la educación Física. Hacer las actividades y ejercicios que lo permitan. Otro día podemos hacer trote estático. haciendo movimientos variados como elevación de rodillas. por ejemplo. Otro día hacemos el calentamiento general. Podemos hacer un recorrido caminando.se sienten inclinados hacia la actividad física. es decir sin moverse de un punto. la Recreación y los Deportes en la sociedad. calculando la distancia establecida. es natural que el estudiante se aburra. si el calentamiento general del cuerpo lo hacemos siempre con vueltas alrededor de la cancha o del terreno de juego. consustancial.

El resultado es que el estudiante ha logrado desarrollar su organismo o ha adquirido un aprendizaje técnico deportivo importante. pero no sabe porqué ni para qué y no tiene. por ejemplo.obtener buenos resultados. Recreación y Deportes de este tipo es muy motivadora. El papel del educador en todo el proceso de enseñanza debe ser de Facilitador del aprendizaje. Eso significa que el aprendizaje no es significativo. la aplicación de ritmo musical a los movimientos y ejercicios es una de las facetas de la educación física actual. no constructivista. El aprendizaje significativo. Dicho mural debe contener información deportiva nacional e internacional importante y los nombres de los estudiantes destacados en la Educación Física. relevante. la clase es mecánica y conductista. Debe procederse lo más rápido posible a la demostración de la actividad. Por esa razón el docente debe propiciar el aprendizaje utilizando música y ritmo siempre que sea posible. si se realiza en forma normal con el orden y la disciplina debida es eficaz. agregándole nuevos elementos. Hay que hacer preguntas cómo: ¿Para qué nos sirve este ejercicio. juego o ejercicio en estudio. relevante. es aquél que nos impacta porque sabemos que debemos realizarlo y compartirlo toda la vida. inventándole las reglas. pero se convierte en una actividad alegre y muy motivada de mayor efectividad si el docente expresa que va a premiar al equipo que realice el ejercicio en forma correcta y más rápidamente que los demás. procurando que todos la vean y capten perfectamente. debe procurarse que desarrollen su creatividad y su imaginación inventando nuevos movimientos. Un simple ejercicio de voleo en varios equipos. 72 . por lo tanto. Luego se realizan las repeticiones necesarias hasta fijar el movimiento en forma correcta. por lo cual al desarrollar las clases no deben darse largas explicaciones. Para motivar la clase en forma constante conviene realizar siempre las actividades en forma competitiva. irreversible ni auténtico. sacando variantes de lo realizado. alegre y eficaz. la habilidad y la motivación para practicarlo por su cuenta ni para transferirlo a otra persona. tiempo y distancias más adecuadas. pertinente y auténtico. Se ensaya varias veces hasta que la gran mayoría lo hace correctamente. Recreación y Deportes y en las distintas actividades deportivas y recreativas del colegio. de inmediato se hacen las debidas correcciones. Eso se puede realizar con cualquier tipo de actividad o ejercicio. Conviene mantener un mural deportivo en el centro elaborado y trabajado en forma constante por los eximidos. El estudiante debe aprender haciendo. Una vez que los estudiantes manejan la actividad. juego o actividad deportiva en nuestra vida diaria? ¿Les gustó este juego o ejercicio? ¿Por qué? ¿Cómo les gustaría realizarlo o jugarlo? ¿Cómo lo podemos mejorar? Si los estudiantes se limitan a realizar las acciones que el docente les va demostrando sin que se dé el proceso anterior. Por otra parte. Luego a manera de ensayo los alumnos repiten los movimientos demostrados por el educador o un monitor. La clase de Educación Física.

Un aspecto de suma importancia que siempre debemos tener presente, es la formación de la personalidad y el carácter, los valores, actitudes y buenos hábitos por medio de la Educación Física, Recreación y Deportes. Debe dársele atención especial al espíritu de paz, la honestidad, la justicia, la actitud democrática, hasta convertirlas en formas irreversibles de pensamiento y de conducta. La cantidad de alumnos y la asignación del tiempo mínimo para el desarrollo del componente de Educación Física, Recreación y Deportes, (dos frecuencias semanales), así como la carencia de instalaciones y materiales deportivos, nos obligan a laborar con estilos directivos como el comando directo, pero debemos tener presente que este tipo de estilo de enseñanza tiene limitantes para propiciar el desarrollo de las cualidades intelectuales del estudiante, por lo cual debemos hacer ciertas actividades, ejercicios y juegos utilizando nuevos estilos, para irnos familiarizando y preparando en cuanto a nuevas estrategias de enseñanza de nuestra materia, al mismo tiempo que desarrollamos otras facetas no acostumbradas en nuestros alumnos. Para realizar una labor con calidad, el docente debe aplicar las técnicas elementales de la Educación Física tales como:

Contagiar a los alumnos ánimo, dinamismo, alegría entusiasmo, teniendo como premisa que cada clase debe ser una motivación para la próxima. Actuar, especialmente con los pequeños a manera de espejo. Por ejemplo si dice levantar brazo izquierdo, entonces él levanta el derecho, si está frente a los alumnos. Al impartir la clase debe explicar poco, demostrar bien, corregir en forma constante y ejercitar mucho. Ubicarse en una posición que le permita el control de toda la clase y frente a las condiciones adversas del medio. Si hay sol, por ejemplo, es a él a quien debe darle en la cara. Debe alternar los ejercicios. Todo lo que se hace con la izquierda, por ejemplo debe hacerlo también con la derecha. Debe organizarse la clase de tal forma que siempre todos estén haciendo algo. El docente debe ser cordial y amigo de todos sus alumnos. Debe atenderse a cada alumno según sus propias características. Debe permitirse libertad de acción siempre y cuando ésta no interfiera el desarrollo eficaz de la clase. En determinados momentos es conveniente que el docente se auxilie con monitores. Las condiciones y materiales de la clase deben prepararse anticipadamente. Debe conferírsele a la clase carácter competitivo en forma constante para hacerla más interesante para el alumno.

• • •

73

PLANIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES

La Planificación Didáctica: Es una parte esencial del proceso educativo. En la transformación
educativa de secundaria se considera como una actividad que resume y ordena las acciones y decisiones previstas para el cumplimiento de las competencias, los indicadores de logro y los contenidos. Para asumir esta tarea el docente debe poseer conocimiento científico y técnico de la Educación Física, Recreación y Deportes y además, dominio de los distintos estilos y técnicas de enseñanza y de la evaluación. Para conferirle mayor flexibilidad a la materia o componente se suprimió la dosificación anual desde la Sede Central, por lo cual el docente debe analizar los contenidos básicos del grado y asignarles un tiempo estimado de ejecución a lo largo del curso escolar. (Proyección o distribución anual del tiempo)

Por ejemplo:
Se revisan los contenidos a impartir en cuanto a Ejercicios de Desarrollo Físico General en el 7º grado, constatando que aparecen: -

Organización Fuerza Flexibilidad Equilibrio Agilidad

Constato el número de horas lectivas que contempla el calendario escolar. Suponiendo que son ochenta horas clase, divido ese número de horas entre los cinco contenidos que hemos determinado anteriormente para saber cual es el promedio para los cinco contenidos. Posteriormente asigno un tiempo a cada contenido según las necesidades, la capacidad e intereses de los estudiantes, dejando un margen de tiempo para introducir otro contenido o para hacer ajustes sobre la marcha.

El planeamiento de la Educación Física en la Transformación educativa de secundaria tiene, entre otras, las características siguientes: Flexible: Constituye una guía de trabajo a la cual se le pueden hacer ajustes de acuerdo al
ritmo de aprendizaje y las posibilidades del estudiante, los recursos con que cuenta el docente y los requerimientos educativos del centro de estudios, con la finalidad de mejorar los procesos de enseñanza.

74

Permanente: El docente debe hacerlo en forma continua, estableciendo la correspondencia
debida entre un plan y el siguiente.

Preciso: Tanto el educador como los estudiantes deben tener una idea clara de la
competencia e indicadores de logro propuestos en el plan.

Relevante: Debe ser un instrumento de trabajo realmente útil para el docente. Coherente: Debe existir una adecuada coherencia entre el planeamiento del aula con los
documentos curriculares así como congruencia entre los procesos y elementos del plan.

Pertinente: Debe responder a las competencias educativas, indicadores de logro, los
avances en la ciencia y la técnica, así como a las necesidades y aspiraciones de los estudiantes y de su medio sociocultural y natural. Las pruebas de eficiencia física diagnósticas, o sea las practicada al inicio del curso escolar, deben constituir el norte para la dosificación de los ejercicios que se van a planificar y realizar.

Prospectivo: Como proceso de previsión permite una visión global anticipada y proyectiva de la tarea educativa. El docente debe realizar una inspección ocular de las instalaciones y áreas para el desarrollo del deporte escolar y la Educación Física Recreación y Deportes, así como una revisión de los materiales en bodega para hacer desde antes del inicio del curso escolar las gestiones correspondiente al respecto. Debe prepararse y garantizar los medios y condiciones ante los posibles problemas que el desarrollo del proceso educativo y el técnico deportivo le pueden presentar. Participativo: Además del docente requiere los aportes de otros miembros de la
comunidad educativa.

Funcional: Debe ser un proceso que oriente en forma ágil la labor del educador.
El planeamiento en la escuela se efectuará a través de unidades didácticas. La unidad didáctica puede elaborarse según las condiciones del centro y particularidades de la materia, los estudiantes y los contenidos para períodos de dos, tres, cuatro, o más semanas. De la unidad didáctica se extrae la ficha o plan diario que es una especie de referencia personal del docente para el desarrollo de una clase específica. El docente elabora su ficha diaria si lo considera conveniente y le da la estructura que le resulte más fácil y funcional. A continuación se ofrece una muestra de unidad didáctica, cuya estructura puede servir como referencia para la elaboración de este tipo de documento.

75

UNIDAD DIDÁCTICA Departamento: _________________________ Municipio: ____________________________ Tepce No. tensión nerviosa y excedentes de grasa con ejercicios y juegos) *Enfoque técnico 76 Dos horas Cuestionario oral y escrito . . Teoría Básica de la Educación Física Reseña histórica y conceptualizació n de la Educación Física. *Enfoque educativo (formación del carácter y la personalidad) *Enfoque de medicina preventiva (eliminación de toxinas. la escuela y la comunidad Indicadores de logro Contenidos Tiempo probable Procedimientos de evaluación Observaciones Desarrolla su espíritu investigativo y de autoaprendi zaje buscando información sobre los contenidos en estudio mediante TIC u otros medios . físicas y culturales como factores protectores que propician ambientes libres de drogas en la familia. .Describe los aspectos más relevantes de cada uno de los enfoques de la Educación Física.Identifica y describe los beneficios prácticos en la vida diaria de la Educación Física. _____________________________ Área: _________________________________ Disciplina: _____________________________ Fecha del Tepce: ________________________ Local sede del evento: ____________________ Nombre del coordinador: __________________ Período programado: _____________________ Nombre del centro: ______________________ Nombre del docente: _____________________ No y nombre de la unidad 1ª Uni dad: Teoría Básica Competencia de grado/ejes transversales -Muestra res ponsabilidad en la investigación y estudio de la Educación Física y explica con ejemplos sencillos en qué consiste esta disciplina.Encargo Social y utilidad práctica en la vida diaria de la Educación Física. recreativas. su historia y su utilidad práctica en el quehacer diario de las personas -Practica y promueve actividades deportivas.: ____________________________ Modalidad: ____________________________ Grado 7º .

No y nombre de la unidad Competencia de grado/ejes transversales Indicadores de logro Contenidos Tiempo probable Procedimientos de evaluación Observaciones PEF laboral vocacional (fuente múltiples trabajos). *Enfoque cultural (cultura deportiva) PLAN DIARIO Disciplina Educación Física Fecha______________ Grado 7º Sección_________ Indicadores de logro: . También recibirán indicaciones sobre la investigación constante que deben realizar sobre esta disciplina. . *Enfoque educativo (formación del carácter y la personalidad) *Enfoque de medicina preventiva (eliminación de toxinas.Identifica y describe los beneficios prácticos en la vida diaria de la Educación Física. ya que serán evaluados constantemente acerca de esta temática en forma oral y escrita. . para la cual deben tener un cuaderno especial.Describe los aspectos más relevantes de cada uno de los enfoques de la Educación Física. tensión nerviosa y excedentes de grasa con ejercicios y juegos) Actividades de iniciación • • Los estudiantes recibirán la bienvenida del docente así como la informará sobre la nueva unidad programática que incluye el currículo de educación Física basado en competencias (Teoría Básica de la Educación Física) Recibirán orientaciones sobre el tratamiento diario que se dará a esta unidad programática. Los estudiantes responderán preguntas como: ¿Qué es la Educación Física? ¿ Cuál es la utilidad en la vida diaria de la Educación Física? • (Exploración de los conocimientos previos) 77 .Reseña histórica y conceptualización de la Educación Física.Encargo Social y utilidad práctica en la vida diaria de la Educación Física. y 5 horas de Prueba diagnóstica de inicio del curso. Contenidos: Teoría Básica de la Educación Física .

abordando de inmediato en forma dialogada lo relacionado con el enfoque educativo y el enfoque de medicina preventiva de la materia con la ayuda de un papelógrafo. • Actividades de culminación • • • Síntesis de todo lo realizado en conjunto con el docente Los estudiantes anotan las conclusiones Asumen como tarea la investigación sobre la historia de la Educación Física Actividades de evaluación • Estudiantes responden cuestionario oral o escrito sobre la utilidad y los enfoques de la Educación Física. sin embargo la evaluación de los resultados del aprendizaje obtenido por los estudiantes y la calidad del trabajo educativo son de suma importancia y por ello el docente debe contemplar variadas estrategias e instrumentos que le permitan obtener juicios de valor. Es parte importante del proceso de enseñanza aprendizaje porque permite detectar si se han logrado los resultados esperados y si están las condiciones necesarias para proseguir con el aprendizaje. también los estudiantes se deben involucrar mediante la auto evaluación y la coevaluación. a los cuáles se agregan los puntos obtenidos por el (la) estudiante por comportamiento en clase (unos cinco puntos) más lo obtenido en las pruebas de teoría básica de la asignatura (unos 15 puntos) para sacar el total del mes. EVALUACIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Para simplificar el trabajo puede utilizarse La evaluación por participación en la cual a cada estudiante que participa en forma regular. La nota bimestral es el promedio de los dos meses. lo que les permitirá descubrir y superar sus dificultades. activa y positiva se le otorgan 10 puntos en cada clase para sumar ochenta en el mes. la cual será completada por el docente de acuerdo a lo que aparece en la Antología Didáctica de esta disciplina. Otra forma para desarrollar el tema es organizarse en equipos y que cada equipo analice un escrito sobre determinado enfoque. los estudiantes y el docente redactarán una conceptualización sobre la Educación Física basada en competencias. La evaluación debe ser continua y sistemática. 78 .Actividades de Desarrollo • Con base a las respuestas. compartiendo después las conclusiones en plenaria. La evaluación no debe ser una tarea exclusiva del profesor. Esa es una forma objetiva y directa. una fuente de información constante para el estudiante y para el docente.

para brindarle su apoyo incondicional en forma discreta. a través del cual se observa. y planificada. recoge y analiza la información significativa relacionada con las posibilidades. • Continua: Porque se realiza en forma constante y permanente en todos los momentos del proceso educativo. Pero también se practican pruebas orales y escritas para valorar el aprendizaje de saberes conceptuales. conceptos. Los resultados de Prueba de Eficiencia Física y de cualquier oto tipo de prueba objetiva así como la calidad de ejecución de la técnica de los juegos. deportes y ejercicios constituyen el mayor puntaje de la evaluación. El profesor pide a los estudiantes que registren todos sus resultados de aprendizaje en cada clase y se auxilia de estudiantes eximidos para llevar él mismo un registro minucioso del trabajo de cada estudiante. constituyen ahora parte esencial de la competencia y el indicador de logro. Éstos contemplan también el aspecto técnico y biológico de la clase como saberes procedimentales e incluyen además el aspecto teórico como reseña histórica. 79 • . indicadores de logro y contenidos básicos desarrollados. lo cual forma parte de la evaluación (un 25%). con la finalidad de reflexionar. cariñosa y comprensiva. En este componente la formación de actitudes hábitos y valores (saberes actitudinales) que se contemplaban antes como objetivo educativo de la clase.¿Qué entendemos por evaluación? Es un componente del proceso educativo. reglas y utilidad práctica del contenido (teoría básica) como saberes conceptuales. • Sistemática: Porque se realiza en forma metódica. Características de la evaluación de la Educación Física • Integral: Porque se evalúan todos los saberes: actitudinales. Se realiza de acuerdo a las competencias. Flexible: Porque permite ajustes sobre la marcha. conceptuales y procedimentales. • Participativa: Porque involucra a distintos miembros de la comunidad educativa (docente. emitir juicios de valor y tomar decisiones pertinentes y oportunas para el mejoramiento del aprendizaje. padres de familia). ordenada. De igual forma registra formalmente y da seguimiento a los estudiantes que muestran problemas y debilidades o limitantes. necesidades y logros de los estudiantes. estudiantes. Registra el nombre de aquellos que muestran una actitud muy dinámica y positiva obteniendo casi siempre excelentes resultados para atenderlo de forma especial y convertirlo en alumno monitor. de acuerdo a propósitos bien definidos. El docente observa el accionar de todos y cada uno de sus estudiantes en cada clase y efectúa las debidas correcciones.

Ejemplo: Si se tratara de la competencia comunicativa. • Función social: Pretende esencialmente determinar qué estudiantes han logrado las competencias necesarias para otorgarles la certificación correspondiente. se trata de que éste haga las cosas y las haga bien. Se puede realizar en cualquier momento del proceso didáctico y puede servir de base para la adopción de decisiones relativas a la realización de actividades de apoyo. es si los estudiantes tienen comportamientos adecuados en su relación con los demás. adecuación. Favorece la autonomía de los estudiantes y su autoconciencia respecto a cómo aprende. si escuchan con atención a sus compañeros. el estudiante deberá hablar y escribir bien. para la promoción o no. pues constata y/o certifica el logro de las competencias al término de un curso o período escolar. para determinar las prácticas que resultaron más eficaces y aquellas que pueden ser mejoradas. lo que importa principalmente es la manifestación externa de la competencia y no tanto los conocimientos que tiene sobre cómo se realiza la actividad correspondiente. piensa. La evaluación inicial o diagnóstica permite la toma de decisiones con la planificación del proceso didáctico. coherencia. con la finalidad de adecuar la planificación a las particularidades de los estudiantes. Por esta razón se considera que esta función tiene carácter social. sus hábitos de estudio al inicio de todo proceso de enseñanza aprendizaje. Igualmente permite la motivación de los estudiantes para el logro de nuevos aprendizajes. Reflexiona sobre los resultados alcanzados al término de un período. cohesión. si saben participar en un debate exponiendo sus ideas sin perjudicar a los demás. si son solidarios. orden. ¿Cómo se evalúan las competencias? Las competencias se evalúan en la actuación misma del estudiante. precisión poder de convencimiento. El estudiante cobra conciencia sobre su propio proceso de aprendizaje para regularlo y controlarlo. haciendo del aprendizaje una actividad satisfactoria. fortalece y recompensa el esfuerzo.Funciones de la evaluación: • Función pedagógica: Es la razón de ser de la acética evaluación. lo que se evalúa. lo fundamental sería que en su accionar muestren una conducta democrática. Permite principalmente la identificación de las capacidades de los estudiantes. con el nivel de corrección. 80 . específicamente orientadas a la superación de problemas que presenten los estudiantes. desarrollando cada vez más su autonomía. no importa cuánto deben saber los estudiantes sobre democracia y convivencia. a grados inmediatos superiores o para su inserción en el mundo productivo. que corresponda a lo esperado en el grado escolar respectivo. atiende y actúa. requerida por la sociedad en los diferentes niveles o modalidades de subsistema educativo. si respetan las ideas de otras personas . sus estilos de aprendizaje. Si se tratara de competencias sobre Convivencia y Civismo.

es el punto de partida para retomar algunas técnicas que propicien la motivación para la atención individualizada. en vez de confiar en la medición de su rendimiento en un momento específico.aprendizaje y cuya respuesta implique la posibilidad de mostrar cierta originalidad. En el caso de la Educación Física las evidencias de aprendizaje se pueden valorar de manera bien objetiva mediante competencias deportivas individuales y entre equipos. para establecer actividades que se desarrollen a través del trabajo colectivo (ayuda mutua) y la modificación de estrategias didácticas. la sumativa en un momento determinado sólo certifica un nivel y puede prescribir una repetición. 81 . el ritmo de aprendizaje de los estudiantes con la finalidad de evitar errores y fracasos en un momento en que todavía se pueden realizar acciones alternativas de recuperación. • • • • La evaluación sumativa. o en caso contrario la repetición. Ejercicios de observación de la realidad de parte del estudiante. donde el estudiante pueda aplicar sus conocimientos. Planeamiento de tareas de desempeño que contengan situaciones y problemas en las que el estudiante aplique los conocimientos. entre otras. Análisis del trabajo y actividades escolares realizadas por el estudiante. Es conveniente recodar que en la evaluación de los aprendizajes. Técnicas e instrumentos de evaluación: Las características y principios de la evaluación de procesos. ya que mientras en éstas se toma en cuenta el proceso de enseñanza .La evaluación formativa o interactiva por su naturaleza de seguimiento constante y personalizado. la cual se realiza al final de cada corte evaluativo. mesas redondas.aprendizaje. ensayos. Esta evaluación se puede efectuar a través de los medios siguientes: • Observación sistemática del estudiante y de la realización de sus trabajos en forma individual y/o colectiva. dejan clara la necesidad de evaluar al estudiante continuamente a través de una variedad de técnicas e instrumentos. permite tomar decisiones para la aprobación o certificación. trabajos individuales. trabajos en equipos. la prueba escrita no es la única forma de evaluar. ingenio y creatividad. paneles. Esta forma de evaluación contrasta con la diagnóstica y la formativa. participación activa en seminarios. por lo cual se recomienda utilizar otras formas como: reportes de laboratorio. juegos de aplicación de las técnicas aprendidas y Prueba de Eficiencia Física. Las técnicas son los procedimientos mediante los cuales el docente obtiene la información relacionada con todas las evidencias de aprendizaje que los estudiantes muestran durante el proceso. Pruebas de composición escrita elaboradas por el docente. lo cual hace que la evaluación sea auténtica. habilidades y destrezas adquiridas en el proceso enseñanza.

El docente puede observar directamente todo el proceso de aprendizaje. las cuales consisten en una lista con las características relacionadas con el comportamiento y rendimiento de los estudiantes en cuanto al desarrollo de habilidades. El profesor para implementar esta técnica debe elaborar instrumentos sencillos adecuados para su registro. seleccionar los aspectos que serán evaluados según los indicadores de logro. Los elementos de una lista de cotejo son los siguientes: • • En primer lugar. lo cual le permitirá hacer valoraciones subjetivas. Segundo.Los instrumentos de evaluación son los medios que utiliza el docente para registrar la información obtenida sobe las competencias e indicadores de logro. El profesor puede utilizar en su labor evaluativo los instrumentos siguientes: - Observación Entrevista Investigación Tareas de desempeño Trabajos colectivos Exposiciones Técnicas escritas Proyectos Experimentos científicos Diálogo Puesta en común El SQA La interpretación de datos Carpetas Portafolio Boletín escolar Pruebas La lista de cotejo Veamos algunas de las técnicas mencionadas: La observación: Es considerada como una de las técnicas más importantes porque permite apreciar de forma natural y espontánea el comportamiento del estudiante en todas sus manifestaciones. delimitar el campo de acción según los aspectos seleccionados. Recreación y Deportes. Para ello se sugiere hacer uso de guías y listas de cotejo. capacidades y destrezas precisando cuáles están presentes y cuáles están ausentes. 82 . Es la más utilizada en la Educación Física.

Resultados de pruebas y evaluaciones (resultados de Prueba de Eficiencia Física y competencias deportivas). El uso de la lista de cotejo es indicado para la auto evaluación.Hojas de datos personales. . GRÁFICOS DE EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS PARA EL DESARROLLO DE LAS DISTINTAS COMPETENCIAS Y CONTENIDOS Ejercicios de Desarrollo Físico General Equilibrio Balanza sobre una pierna. coevaluación y evaluación unidireccional.aprendizaje en la búsqueda por obtener los resultados esperados. Redactados afirmativamente.Entrevistas y encuestas. En la carpeta se archivan: . . .Muestras de trabajos significativos. tomar en cuenta aspectos como: - Deben ser redactados considerando un solo aspecto. permitiendo valorar el proceso de la enseñanza .Insumos de las listas de cotejo.Informes valorativos que describan cualitativamente el resultado del aprendizaje.• Tercero.Trabajos libres. . Concretos en su observación. La carpeta: Es un instrumento de evaluación que se utiliza para archivar las experiencias de aprendizaje más significativas de cada estudiante. . . Parada de mano con De pie elevación de una pierna en forma lateral 83 .

flexión lateral del tronco Distintos movimientos desde acostado Fuerza Elevación simultánea del tronco y piernas Saltos al frente desde cuclillas con flexión de la espalda 84 .Flexibilidad Flexión lateral del tronco Torción del tronco Extensión del tronco elevando el pecho Sentado.

Transporte en parejas caminando y corriendo (20 m) Elevación de piernas desde tendidos Arranque superando resistencia de compañeros Flexión de piernas venciendo resistencia de compañeros Agilidad Desplazamiento en un pie alternando 85 Arrancadas rápidas desde diferentes posiciones .

ATLETISMO • Carreras de Velocidad Elevación de rodillas sin y con desplazamiento Combinación de ejercicios para mejorar la fuerza explosiva Progresión de la arrancada 86 .

• Resistencia • Saltos 87 .

• Lanzamientos Lanzamiento del disco Secuencia para el lanzamiento del disco Terreno para el lanzamiento del disco 88 .

• Lanzamiento de la jabalina Agarre de la jabalina Secuencia para el lanzamiento de la jabalina Terreno para el lanzamiento de la jabalina 89 .

DEPORTES • Voleibol Ejercicios de aplicación de la técnica aprendida 90 .

• Baloncesto Medidas de tablero y parales Drible con defensa Entrada en salto triple 91 .

• Fútbol Formas de recepción 92 .

• Béisbol 93 .

• Ajedrez Movimiento del Rey Movimiento de la Dama Movimiento de la Torre Movimiento del Caballo Movimiento del Alfil Movimiento del Peón Captura del peón blanco al paso 94 .

marcha y lanzamientos. Atletismo: Deporte compuesto por actividades de carreras. Ansiedad: Estado o sensación de aprensión. agitación. Anticipación: Acción mental intencionada que permite al ser humano actuar de acuerdo a lo que ha previsto que va a suceder. Coordinación: Capacidad para moverse en forma eficaz en un espacio determinado. Cuadrupedia: Ubicarse o desplazarse con apoyo de pies y manos. Boleo: Acción de lanzar. saltos. Acción motriz: Es toda acción que implique determinados movimientos corporales. Anatomía: Ciencia que estudia. Cifosis: Aumento hacia delante de la curvatura de la columna en la región torácica que provoca resaltamiento de los omóplatos e inclinación de la cabeza.Glosario Abducción: Movimiento de una extremidad que se separa de la línea media del cuerpo. clasifica y describe las estructuras y órganos del cuerpo humano. desasosiego. Cuclillas: Acurrucado de manera que las asentaderas descansan en los talones. arrojar o lanzar y recibir un balón. Aversión: Repulsa con respecto a algo o a alguien. Articulación: Estructura que permite unir y movilizar dos segmentos óseos. que tiene su origen en los movimientos que ejecutaba el hombre primitivo en su lucha por subsistir en condiciones naturales adversas Biomecánica: Ciencia basada en los principios y las leyes de la física. Aeróbicos: Ejercicios en forma de baile destinados a incrementar el consumo de oxígeno con la finalidad de mejorarlas actividades respiratorias. Desplante: Extensión de una pierna con recargamiento del peso corporal sobre ella. Biomecánica deportiva: Es la rama de la física que estudia los movimientos realizados por el hombre durante la práctica de una actividad físico deportiva. 95 . Calambre: Espasmo doloroso del músculo cuando es expuesto al frío o a los calores intensos. Aducción: Movimiento de una extremidad en dirección al cuerpo. Agilidad: Cualidad física que se pone de manifiesto en la capacidad para domina rápidamente los nuevos movimientos y pasar con rapidez de una acción motora a otra. incertidumbre y temor ante una amenaza o peligro.

Fila: Formados uno al lado del otro. Empeine: Parte superior del pie entre el tobillo y el principio de los dedos. Juego: Actividad fundamental que consiste en una combinación de competencias físicas y mentales practicadas como diversión. Fibra muscular: Unidad contráctil básica en todas las actividades que implican flexionar. como la flexión del codo que disminuye el ángulo entre el húmero y el cúbito. Habilidad motriz: capacidad de producir excelentes resultados de movimiento con el mínimo gasto de energía y de tiempo. Fuerza: Capacidad para superar una resistencia externa o para oponerse a ella mediante esfuerzos musculares. Estiramiento: Extensión del músculo más allá de su longitud en reposo. Hilera: Formados uno detrás de otro. Encestar: Introducir el balón en la canasta en baloncesto. Flexibilidad: Capacidad para realizar movimientos con amplitud articular. Flexión: Acción de doblar un músculo.Driblar: Rebotar el balón en el piso con una mano desplazándose en baloncesto. Flexión: Movimiento de una articulación que disminuye el ángulo entre dos huesos adyacentes. Expansión: Contracción repetida y regular provocadas por el bombeo del corazón. Fisminuto: Actividad física de un minuto de duración que sirve para relajar y mejorar la capacidad cerebral. producida por las ondas de presión Extensión: Movimiento de ciertas articulaciones que aumenta el ángulo entre dos huesos adyacentes. Inserción: Lugar de implantación de un músculo en un hueso. Hiperextensión: En que se encuentra una articulación al sobrepasar determinados grados. Estímulo: Todo aquello que puede provocar una reacción Escoliosis: Curvatura lateral de la columna. Hiperflexión: Flexión forzada de una extremidad a un grado mayor de lo normal. extender doblar una parte corporal. de una arteria. como la extensión de la pierna. 96 . en la cual se incrementa el ángulo entre el fémur y la tibia.

Músculo: Tejido compuesto por fibras contráctiles encargado de mover diferentes partes y órganos del cuerpo. Velocidad: Capacidad para recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Tendón: Banda fibrosa blanca y brillante que une un músculo a un hueso. La mayor parte de las personas suelen utilizar más el brazo derecho. Supinación: Movimiento de rotación del antebrazo que hace de la palma de la mano mire hacia arriba. Rapidez: Capacidad para ejecutar movimientos con gran frecuencia o de realizar desplazamientos en tiempos muy breves. disponen de tres más.Lateralidad: Tendencia a utilizar sólo un lado del cuerpo al realizar diversas actividades. triple salto y lanzamientos. Reflejo: Unidad funcional que se desarrolla como respuesta a estímulos específicos recogidos por neuronas sensoriales Resistencia: Capacidad orgánica para soportar esfuerzos prolongados. jalar un cuerpo o peso. Tracción: Acción de tirar. Latido: Contracción del músculo cardíaco que se puede registrar y detectar en forma de pulso Ligamento: Banda de tejido fibroso flexible que une articulaciones o huesos y cartílagos. 97 . Tono de reposo: Cuando el cuerpo está completamente relajado abandonado a la acción de la gravedad Toxina: Sustancia venenosa existente en el organismo. tras los tres primeros intentos. Mejora: Fase final de un concurso de longitud. Pronación: Movimiento de rotación del antebrazo que hace de la palma de la mano mire hacia abajo. Lordosis: Curvatura exagerada hacia delante de la región lumbar de la columna. donde los ocho mejores. Voleo: Golpe que se da al balón con el brazo levantado antes de que caiga al suelo.

. El Voleibol. Chávez H. 2000. 2. INDE. Barcelona España Edit. Jef Lucas.gif (imagen de la contraportada de la Antología de Educación Física. Barcelona España Edit. Manual Educación Física Escolar.biz/print/boyama/futbol. Técnicas de Atletismo.aneyiz. Barcelona España Edit.ar/. Jef Lucas. Manual de Fútbol. Edit. 7. 18. www.utniedu. Edit. 8.gif 8. La enseñanza de la Educación Física. México. El libro del Ajedrez. Recreación y Deportes). Trillas.. 24. Barcelona Esp. España Edit. 4. 2003. 1992. Ejercicios de estiramiento Flexibilidad y Elasticidad. 1994. 23. Metodología del Atletismo. México. Doncel. Edit.Edit. 21. Desarrollo Muscular. 20. Hernández B.industriasdelajedrez./simbolos_patrios_. 22.Edit. Trillas.Edit.Edit.A. Edit.gob. Mortensen y Cooper. Isidoro Hornillos.cnice. Hispano Europea. S. Barcelona España Edit. Rafael. Madrid. México.. Edit. Joan Rius. 2003. recursos. 5. 19./imagenes/marchas. J.gif 3. Barcelona. 2000. 10. 1995. 1004 ejercicios de flexibilidad. 12. colocación y ataque en voleibol. Manual de Básquetbol. Barcelona Esp.1. S.8m.jpg 6. Trillas. Física. Madrid. Hispano Europea. Preparación Física total.. 15. Omar Galdón y otros.A. México.gif 2. Luis. 1998.org. Beraldo Stervio.gif 9. Paidotribo./pequeñasligas/beisbol. Paidotribo. Paidotribo.com/.es/…/thumbs/p042ant. Jordi Ticó. Ascensión Ibáñez. 11.jpg 11. Recreación y Deportes) 98 . Metodología del Baloncesto. Anderson Bob. upload. 2000.. Recepción.presidencia. del Río.Bibliografía 1. Baltasar Carballo.. Edit. Barcelona España polideportivos. Recreación y Deportes) 14.adal. México. 2000. 1995. Madrid. PAIDOS. 6.org/…/250px_chessSet-jpg 5.. Manuel. Edit. Eufemio Zamudio. 9. Paidotribo.. Manual de Voleibol. Paidotribo. www. Edit. Samuel Cibrián. Barcelona Esp. Alfonso Blanco. Europea. Edit. Barcelona España.. Muska Mosston. Edit. Grosser Manfred. 1995. Hispano 3. Educación Física Telesecundaria Web grafía 1. España.gif 10.A. www.radiococo. Bruño 1993. 2000. Juegos Deportivos.mec.co/generales/campo. Barcelona España Edit. 13. 13.gig 4. V. Hispano Europea. 1995. Barcelona España Edit. 2000. 17. LIBSA. www. Expresión Dinámica. 1994. 25. Barcelona Esp. www.com/images/FD9. Barcelona España Edit. cel.ni/. Bayer Claude. Océano 2003. 1013 ejercicios y juegos polideportivos. 1995. Trillas. Mauricio Robles. La enseñanza de los juegos.com/deportes/deportes_portada. www. Edit.elestrecho. España. www.geocities.geocities.com/. 1971.gif 12. Edit. www.pt/marcha.com/. A. S.frro. Paidotribo. Trillas. México. www.jpg 7.wikimedia./basket.jpg (imagen de la portada de la Antología de Educación Física. Paidotribo. Luciano Colín. 1000 ejercicios de preparación física. 1996. Polischuk. Manual de Educación Física y Deportes. 14. 1998. Atletismo. Atletismo. Manual de Atletismo..marchaatletica. Paidotribo. Trillas./imagenes/atletismo. España. Barcelona Esp. 16. 2000. www.mx/…/imágenes/voleibol. Cervantes J.

2006 Managua. .MINISTERIO DE EDUCACIÓN “La Educación es un Elemento Central de la Dignidad y También del Desarrollo Humano” Programa del Gobierno de Reconciliación y Unidad Nacional. Nicaragua 2009.