Educación Física, Recreación y Deportes

Serie Educativa: “Educación Gratuita y de Calidad, Derecho Humano Fundamental de los y las Nicaragüenses”. Ministerio de Educación División General de Currículo y Desarrollo Tecnológico

Managua, Nicaragua 2009

MINISTERIO DE EDUCACIÓN AUTORIDADES

Ministro Vice Ministra Secretaria General Director General de Educación y Delegaciones Directora General de Currículo y Desarrollo Tecnológico

Profesor Miguel De Castilla Urbina Profesora Milena Núñez Téllez Profesora Marlene Valdivia Profesor Guillermo Martínez Profesora Eneyda Oviedo Plazaola

COORDINACIÓN GENERAL Profesor Miguel De Castilla Urbina Profesora Eneyda Oviedo Plazaola Profesor Guillermo Martínez Profesora María Elsa Guillén Lezama

COMITÉ EJECUTIVO Mónica Genet Guerrero Jacqueline Sánchez Zamora Violeta Barreto Arias

AUTOR Profesor Luis Emilio Román Maradiaga

DIAGRAMADO Y LEVANTADO DE TEXTO Javier Antonio González Manzanarez (Coordinador) Suhey Carolina Suárez Chow (Apoyo)

IMPRESIÓN Fondos Nacionales Proyecto PASEN

PRESENTACIÓN

Estimado (a) Docente: El Ministerio de Educación del Gobierno de Reconciliación y Unidad Nacional, presenta a la Comunidad Educativa el Currículo Nacional Básico, a través de los nuevos Documentos Curriculares de la Educación Básica y Media, los cuales han sido construidos con los aportes de toda la población y en especial el de los docentes, producto de la Gran Consulta Nacional del Currículo realizada entre marzo de 2007 y marzo del 2008. En los documentos se plasman las Políticas Educativas de nuestra Institución y las demandas más sentidas del pueblo nicaragüense, con el propósito de formar al futuro ciudadano con las capacidades, principios y valores que demanda nuestra Patria. El Currículo Nacional Básico, junto a los Talleres de Evaluación, Programación y Capacitación Educativa (TEPCEs), los Núcleos Educativos de cada Municipio del país, integrados por una Escuela Base y un conjunto de Escuelas Vecinas en su alrededor, y el accionar decidido, comprometido y patriótico de Maestros y Maestras como usted, juntos somos la Revolución Participativa de la Educación Nicaragüense. El propósito fundamental de este documento normativo es apoyar su labor pedagógica y facilitar su planificación didáctica, la cual elabora primeramente en los TEPCEs y la concreta en el aula de clases, de acuerdo con su experiencia docente, las características de los estudiantes y tomando en consideración los recursos con que cuenta. Se espera que usted estimado (a) docente, con su entusiasmo, creatividad, dedicación y amor a nuestros niños, niñas, jóvenes, adolescentes y adultos, hará realidad el sueño de construir una Nicaragua más próspera y digna, con ciudadanos mejor educados y formados en Conocimientos, Principios y Valores.

Ministerio de Educación • Despacho del Ministro
Centro Cívico Camilo Ortega, Módulo “J”, Planta Alta • Apdo Postal: 108 Tel: 2651030 – 2650297 • Fax: 2651595 • http://www.mined.gob.ni

.………..……….….…....………… Béisbol ………………………………………………………………………………………………. recreación y deportes ……………………………………. Fútbol ……………………………………………………………………………………………….………………………………………………………………………………..Índice Introducción ……………... Voleibol …………………………………………………………………………………………………….….. Atletismo ……………………………………………………………………………………………... Planificación y evaluación de la EFRD …………………………………………………….…………………………………………………………………………………………….… Conceptualización y enfoque del componente ………………………………………………….… Evaluación de la EFRD………………………………………………………………………………....... Saberes de la educación física.……….……………………………………………………………………….… pág 1 2 3 3 8 12 20 33 39 46 57 62 65 69 74 78 83 95 98 98 .………………….….. Ajedrez ………………………………………………………………………………………………..….. Recreación y Deportes ………………………………………………………………………………………………….… Webgrafía………………………………………………………………………………………………….. Glosario…………………. Teoría básica de la asignatura……………………………………………………………………. Estrategias metodológicas generales de la Educación Física..…...….… Baloncesto ……………………………………………………………………………….….. Bibliografía….. Ejercicios de desarrollo físico general ……………………………………………………….…. Pruebas de Eficiencia Física ………………………………………………………………………. Educación Física………………………………………………………………………………………. Gráficos de ejercicios complementarios para el desarrollo de las distintas competencias ………………………………………………………………………………………………..

es proporcionar a los docentes información específica sobre las competencias y contenidos de este componente y brindarle al docente estrategias metodológicas y técnicas para el desarrollo de temas que presentan mayor grado de dificultad. competencias. destrezas y actitudes necesarias para un desempeño en su vida. todo en el marco del currículo con Enfoque de Competencias. un recurso valioso para conducir aprendizajes significativos. a través de la Dirección de Desarrollo Curricular ha elaborado este documento con la finalidad de que constituya para el docente de Educación Física. técnicos y pedagógicos y sobre todo le permite la utilización de los mismos en su labor educativa. capacidades y destrezas que permitan una mayor comprensión del aprendizaje y el desempeño aplicado y práctico por los estudiantes. de Educación Secundaria. El docente se preguntará ¿Por qué un currículo basado en competencias educativas? La realidad educativa nacional. a que no se ha insistido en que se conozca la utilidad práctica en la vida diaria de cada ejercicio. Otro propósito. juego o deporte que se enseña. mediante un sistema educativo que responda a las exigencias del desarrollo del país y de la época actual. enfatizando en la reproducción memorística del conocimiento. Se pretende además que esta obra sea un documento bibliográfico de consulta para el docente. desarrolladores del pensamiento propio y de actitudes. así como el predominio de la enseñanza teórica y vertical con muy pocas aplicaciones prácticas y poco trabajo experimental. La idea es que le sirva de apoyo para la enseñanza . el trabajo y la convivencia pacífica. La Educación Física es un componente práctico.aprendizaje de las competencias y de los contenidos básicos contemplados en el marco curricular de la educación física le ayude a auto prepararse. ya que egresan del ciclo básico o del bachillerato sin los conocimientos. 1 . todo lo cual se refuerza en el sistema de evaluación centrado en los conocimientos.Introducción Introducción El Ministerio de Educación. especialmente el hecho de que la preparación de los adolescentes sigue siendo irrelevante e ineficiente. Con el enfoque curricular basado en competencias educativas se pretende crear las condiciones para una educación orientada hacia la vida. evidencia un rezago pedagógico que requiere de enfoques más participativos. pero es inobjetable la falta de interés generalizada. ya que es de suma importancia para el desarrollo profesional porque le brinda la actualización de sus conocimientos científicos. para que pueda motivar a los y las estudiantes a aprender a aprender. las habilidades. debido sin duda. así como de contenidos que por primera vez aparecen en el programa de la asignatura. aprender para la vida y aprender a ser.

la materia en la Transformación Educativa se basa en los paradigmas o principios educativos siguientes: - Educar para la vida Aprender a aprender Formación del carácter Además de estos paradigmas pedagógicos que enmarcan el trabajo educativo de la educación general básica. son fuente inagotable de alegría. sicológicas. La educación física contemplada en la transformación educativa en nuestro país. Luego se realiza un calentamiento general y si es necesario otro específico. el juego las actividades atléticas y los deportes. sociales y de habilidades técnicas específicas de diversos ejercicios y deportes. La clase se desarrolla psicopedagógicos : en tres momentos determinados por principios Kinesiológicos y . porque lo prepara para las exigencias de la sociedad y el trabajo y desarrolla su carácter. biológicas. a través del ejercicio. En resumen. que prepara psicológica y fisiológicamente al alumno. que permiten la formación de actitudes positivas y buenos hábitos de salud física y mental Las competencias de esta materia para el nivel de secundaria contemplan Teoría básica. para el desarrollo de la Educación Física el docente debe tener presente que esta materia o componente. el fortalecimiento del carácter y de habilidades y actitudes que permitan al joven continuar aprendiendo durante toda su existencia. porque procura el desarrollo psicomotor y mejora la calidad de vida a través del ejercicio físico y la práctica deportiva. la convivencia. Ejercicios de Desarrollo Físicos General. así como de valores. corresponde a un currículo enfocado principalmente en el desarrollo de competencias para la vida. el trabajo. Atletismo y Deportes. posibilidades laborales y pedagógicas y constituye un sistema de medicina preventiva. Un trote de 400 metros es una actividad clásica de calentamiento general porque aumenta la pulsaciones ( debe procurarse que pasen de 120 ) y somete al organismo a un estado de calor 2 . En este momento se imparte la teoría básica con ejemplos sencillos para que el (la) estudiante comprenda la utilidad en la vida diaria del ejercicio o técnica deportiva que se desarrollará en la clase.CONCEPTUALIZACIÓN Y ENFOQUE DE LA ASIGNATURA La educación física se incluye en los programas educativos de todos los países como un elemento básico para una educación integral del estudiante. En la transformación curricular de secundaria se concibe como una asignatura predominantemente práctica. que permite al estudiante el aprendizaje de conocimientos científicos y el desarrollo conciente de sus facultades cognitivas. lo cual es parte del proceso de motivación y se desarrolla en pocos minutos. su creatividad y su personalidad.La parte de iniciación.

Enfoque técnico laboral y vocacional (fuente de múltiples trabajos). . . limitándose el docente a realizar sólo una verificación rápida de unos cuantos segundos para comprobar especialmente a los ausentes.Enfoque de medicina preventiva (eliminación de toxinas.Enfoque cultural (cultura deportiva).Encargo Social y utilidad práctica en la vida diaria de la Educación Física.Enfoque educativo (formación del carácter y la personalidad). .y tonicidad corporal que permite movimientos vigorosos sin consecuencias negativas. la tensión psicológica. Como calentamiento específico. en la cual se realizan los ejercicios de recuperación de la carga física. Contenidos generales: . Se otorga mucha importancia a la formación de buenos hábitos y valores. en la cual se realizan los contenidos de ejercicios de desarrollo físico general durante 10minutos. pueden considerarse los ejercicios de rotación que se realizan de arriba hacia abajo. - El chequeo de la asistencia es vital en esta materia. . encaminados a consolidar y evaluar los logros alcanzados y la formación de hábitos y valores.Reseña histórica y conceptualización de la Educación Física. relajamiento y de desarrollo físico general. enfocados a la necesidad del fortalecimiento de la convivencia de grupo. a los cuales mal llamamos “lubricación”. que se hace después del calentamiento general. . SABERES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA De la Teoría Básica de la asignatura. Para reforzar todo el trabajo de la asignatura deben realizarse encuentros deportivos intramurales e intercolegiales. 3 . La parte final o de culminación. los ejercicios de calentamiento. tensión nerviosa y excedentes de grasa con ejercicios y juegos).Utilidad práctica en la vida diaria de la recreación física. . Luego se trabaja lo relacionado con el Atletismo o el Deporte para atender las habilidades psicomotrices y el aspecto técnico deportivo durante 20 minutos. (objetivo técnico). todo lo contrario. pero debe hacerse mediante monitores preferiblemente eximidos. la asignación de tareas y la evaluación. - La parte principal o de desarrollo. mediante los cuales atendemos por lo general el mejoramiento de las capacidades físicas (objetivo biológico).

su velocidad. cultural y laboral. pedagógica. tiro equitación. agilidad y resistencia. ejercicios y deportes. lanzas. recreativa. etc. biológico. Los cristianos asociaban ésta con el circo romano en donde los seguidores de Cristo fueron sacrificados muchas veces como parte de la diversión. flechas. de su fuerza.. - Saberes conceptuales: Aspectos históricos más relevantes de la Educación Física Para comprender a cabalidad el concepto de Educación Física. Los romanos limitaron la Educación Física a una especie de gimnasia higiénica y de salud en los baños y gimnasios. Elabora afiches y murales sobre la función social de los juegos. para sobrevivir el ser humano dependía de su inteligencia. destacando su función politecnista. 4 .Reseña histórica. Béisbol y el Fútbol. así como de su habilidad para saltar y lanzar objetos como piedras. Realiza charlas sobre la función práctica de los ejercicios juegos y deportes en la vida diaria. En la antigüedad los griegos le dieron mucha importancia a la Educación Física y a los deportes. médico. Sobrevivieron los que lograron un mejor desarrollo de esas cualidades. lucha y otras habilidades). actividades atléticas y deportivas.) Contenidos científicos específicos: • Saberes actitudinales: Muestra interés por la Educación Física Valora la importancia y función social de la Educación Física. biológica y médica. Ellos crearon los Juegos Olímpicos cientos de años antes del nacimiento de Cristo. del desarrollo máximo de todos sus sentidos. la educación física atravesó una crisis que duró varios siglos. Discute o dialoga con sus compañeros acerca de la utilidad práctica en la vida cotidiana de los distintos ejercicios. es necesario conocer la influencia que han ejercido sobre ella las distintas civilizaciones a lo largo de la historia. psicológico. función social y utilidad práctica en la vida diaria de los deportes más populares ( Voleibol. en Europa. • • • • Saberes procedimentales: Investiga en forma constante todo lo relacionado con la Educación Física. Baloncesto.. Ajedrez. Recreación y Deportes desde el punto de vista pedagógico. En la Edad Media. En la época primitiva. De esta época sólo vale la pena mencionar el entrenamiento que recibían los jóvenes para convertirse en caballeros (esgrima. tanto en las acciones de caza como en las de guerra. picas.

pero la A lo largo de la historia existieron personajes célebres que sentaron las bases para el establecimiento de la Educación Física como asignatura de gran encargo e importancia pedagógica y social. 5 . Juan Jacobo Rousseau: (Jean Jacques Rousseau. Aún existen numerosos restos de canchas deportivas en ciudades como Chichén-Itzá. - Otros personajes que con su aporte fortalecieron a través del tiempo la educación física son. María Montessori (1870-1952 ) y John Dewey (1859-1952). aztecas. con el Humanismo. Entre otros. jugaban diversos juegos con pelotas. entre otros. podemos mencionar los siguientes: - Baltasar de Castiglione: (1478. Inmanuel Kant: (1724-1804) destacó la importancia del juego para fortalecer la personalidad del niño y educar sus sentidos. etc. Tenochtitlán y en la península de Yucatán. los siguientes: George Hebert (1875-1956). En el nuevo milenio la Educación Física es incluida como elemento esencial para una educación integral en los programas educativos de todo el mundo y contempla los juegos.1529) quien en su obra El Cortesano considera la educación física como parte esencial de la educación integral.En la América precolombina los olmecas. ya que contribuye a la formación de la personalidad del individuo. Además de la gimnasia básica opinaba que se debía considerar en la escuela los paseos. los valores y los rasgos más relevantes del carácter del individuo. los ejercicios y los deportes como medios principales para el desarrollo de las capacidades físicas. la higiene y los juegos deportivos. mayas. los hábitos. Pestalozzi: (1746-1827) opinó que es necesario dedicar por lo menos dos horas al día a la práctica de la Educación Física. la Educación Física actividad física es orientada esencialmente hacia lo higiénico. parte fundamental y vuelta a la calma. Guts Muths: (1759-1839) desarrolló un método sistemático de educación física. Hjalmar Ling: (1820-1886) basándose en principios fisiológicos dividió la clase de gimnasia en tres partes: de calentamiento. 1712-1778) en su obra El Emilio le otorga a la educación física mucha importancia. manifestando que “A mayor actividad física mayor aprendizaje”. Pierre de Coubertin (1863-1937). cobra más vida. - Jeronimus Mercuriales: quien escribió el libro Arte gimnástica basado en las teorías de la gimnasia grecorromana que destacan la utilidad del ejercicio para la salud en 1569. las habilidades motrices y técnico deportivas. Durante el Renacimiento. - - - Giovanni E.

Para efectos de estudio. su entorno y la integridad y derechos de sus semejantes. A actuar en forma pacífica con sentido democrático. se hace imprescindible impartir al o la estudiante elementos de teoría básica de la disciplina. especialmente lo relativo a la utilidad práctica de los ejercicios y las actividades atléticas y deportivas. Al mismo tiempo se eliminan excedentes de grasa. Se le enseña a luchar con valentía. Con la disposición del Ministerio de Educación.Función o encargo social de la asignatura Se considera teoría básica de la Educación Física al conjunto de conocimientos sobre la función social. se contempla a la luz de cuatro puntos de vista: Pedagógico Médico .fisiológico Politecnista o sociolaboral Cultural Punto de vista pedagógico: Considera la materia como un medio para formar la personalidad del estudiante atendiendo de forma especial la madurez emocional y el desarrollo de buenos hábitos y valores morales y sociales. se prepara anímica y biológicamente al y la estudiante para la adquisición óptima de aprendizajes correspondientes a las demás materias. dignidad y honestidad para conseguir sus propósitos o aspiraciones en esta vida. especialmente los músculos. Esta materia. pedagógica. Mediante la Educación Física. con el auxilio de la recreación y las competencias deportivas confiere alegría.fisiológico: Mediante ejercicios. En la actualidad no se concibe un sistema educativo que no forme integralmente al y la estudiante y no se puede garantizar la formación integral sin la presencia efectiva de la Educación Física. la función o encargo social de la Educación Física. la naturaleza. los reglamentos. se descarga la tensión nerviosa. así como sus datos históricos más relevantes y su utilidad práctica en la vida diaria. En forma práctica se conduce al o la joven a asumir una conducta respetuosa de las leyes. médica. juegos y deportes se desarrolla de forma sistemática todo el organismo del y la estudiante. fisiológica.laboral y cultural del componente. de garantizar una educación significativa. técnico . tenacidad. se eliminan toxinas mediante el sudor y la orina y se tonifican todos los componentes corporales. 6 . asumiendo en forma positiva los triunfos y derrotas. dinamismo y autenticidad a la vida del centro educativo. Punto de vista médico . El y la estudiante aprenden a divertirse en forma positiva y saludable. relevante y auténtica a partir de la Transformación Educativa de Secundaria.

El exceso de grasa, de tensión nerviosa y toxinas en el organismo provoca una gran cantidad de desórdenes y enfermedades, algunas de las cuales son mortales. Por otra parte, la falta de actividad y el sedentarismo ocasionan al organismo humano una pérdida continua del tono muscular y corporal, un deterioro progresivo, o sea, dicho en otras palabras: ante la falta de actividad física el organismo no puede mantenerse en óptimas condiciones de funcionamiento y empieza a deteriorarse poco a poco, porque está diseñado para mantenerse en actividad y movimiento constante. Por esa razón se considera la Educación Física como un sistema de medicina preventiva.

Punto de vista politecnista o sociolaboral: La Educación Física acondiciona al y la
estudiante para el manejo eficaz de los distintos instrumentos, herramientas y máquinas que va inventando el hombre. Lo prepara para asumir las labores con mayor fuerza, rapidez, resistencia y agilidad, obteniendo más y mejores resultados, lo cual redunda en una mayor productividad y un mejoramiento de su nivel de vida. Esta disciplina es una fuente de trabajo honesto y agradable. Se puede laborar como jugador(a), locutor(a), profesor(a), entrenador(a), cronista, locutor(a),etc.

Punto de vista cultural: La recreación, los ejercicios, juegos y deportes se efectúan a nivel
local, nacional e internacional, constituyen y generan un legado histórico de cultura universal. Las personas cultas poseen mucho conocimiento sobre los distintos tipos de ejercicio, juegos y deportes. Utilidad práctica de los ejercicios, actividades atléticas y deportes.

Mediante los ejercicios y deportes: Se brindan opciones de recreación saludable a los y
las estudiantes, e igual que con las actividades atléticas, se consigue ejercitar todas las capacidades físicas fundamentales, especialmente con el Baloncesto y el Fútbol. El Voleibol desarrolla de manera particular la flexibilidad, la rapidez y la agilidad. El Baloncesto y el Fútbol son ideales para el desarrollo de la resistencia, la velocidad, la fuerza, la agilidad y la flexibilidad. La práctica disciplinada de los ejercicios, actividades atléticas y deportes permite desarrollar el carácter y la personalidad de los atletas formándolos, con buenos hábitos de salud, actitudes y valores. El béisbol desarrolla de manera especial la coordinación espacio - temporal, la coordinación viso manual rápida, la rapidez mental y la agilidad. El ajedrez, por su parte, ejercita facultades intelectuales como la observación, el análisis, el razonamiento lógico, la memoria, la toma de decisiones, etc.

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Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias de teoría básica
Sugerimos al docente darle énfasis a este contenido, porque constituye la forma lógica y eficaz para que el estudiante adquiera una motivación general sobre la Educación Física. Conviene que sea el propio alumno el que construya la teoría básica trabajando en forma individual y en equipos. Luego deben socializarse las respuestas de los equipos, redactar entre todos las conclusiones y anotarlas en el cuaderno de teoría Básica de la Educación Física que cada alumno debe poseer. La intervención del docente es necesaria, pero para facilitar el proceso de aprendizaje en forma comprensiva y para hacer una síntesis de la teoría descubierta por los alumnos. En lo posible el educador debe limitarse a plantear preguntas que provoquen conflictos cognitivos. Por ejemplo: ¿Qué beneficios obtenemos con la práctica de la Educación Física ? ¿Cuál considera usted que es la utilidad práctica en su vida diaria de los ejercicios, juegos y deportes? ¿Para qué sirven en la vida diaria los ejercicios de fuerza?

Una vez que ha formulado las preguntas, debe enviarlos a discutir la temática en equipos de pocos integrantes (7 como máximo). Ellos deben tomar nota de las opiniones que en consenso el equipo ha formulado. El docente colabora con los equipos formulando otras preguntas o ideas que les sirven de referencia para encontrar respuestas adecuadas a la pregunta inicial. Después cada equipo expone a los demás los resultados de su trabajo, el (la) docente completa las ideas de cada equipo y luego consolidan entre todos las respuestas. El (la) docente debe evaluar constantemente el aprendizaje obtenido por los estudiantes en cuanto a este contenido, asignando un puntaje al cuaderno de apuntes y otro a las pruebas sistemáticas hechas sobre el tema en forma oral y escrita. Es conveniente darle tratamiento intensivo a este contenido en la primera semana de trabajo. Iniciar su estudio antes incluso que las Pruebas de Eficiencia Física y luego en cada clase, en el período de inicio, discutir con los estudiantes la utilidad práctica de los contenidos que se van estudiando cada día, en forma muy breve en el período de iniciación. Debe insistirse en un aprendizaje basado en la comprensión y no en la memorización tradicional. PRUEBAS DE EFICIENCIA FÍSICA Las Pruebas de Eficiencia Física tienen el propósito de constatar objetivamente el desarrollo físico alcanzado por los estudiantes, durante las distintas etapas del proceso de enseñanza – aprendizaje correspondiente a todo el año lectivo. Con las Prueba de Eficiencia Física iniciales se
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pretende conocer el estado biológico con que inicia el curso cada estudiante. Esta es una prueba diagnóstica, por lo cual no se califica. Sus resultados deben ser utilizados por el docente para dosificar el nivel de los contenidos de sus primeras clases. Él planificará los temas a impartir empezando con una dosis de trabajo con la media de los resultados alcanzados por la mayoría de los alumnos, pero teniendo como referencia de desarrollo dicho nivel. Si al inicio del año, por ejemplo, la mayoría efectúa un salto largo sin carrera de impulso de un metro, superar constantemente esa cifra durante todo el curso es la meta del docente. A los estudiantes que quedaron muy por debajo y encima del metro en esa primera prueba de exploración diagnóstica, debe atenderlos de manera especial. A unos para equilibrarlos con el grupo mayoritario y a los otros para que continúen su desarrollo en calidad de talentos, sin frenar en ningún momento su proceso de superación. La evaluación de cada estudiante debe hacerse en función de sus propios resultados, a partir de las Pruebas de Eficiencia Física iniciales y no con base a los resultados obtenidos por los demás. Es conveniente que el (la) estudiante esté pendiente de su desarrollo biológico y lleve un registro de los resultados de sus ejercicios y competencias durante el curso escolar, especialmente lo relacionado con las Pruebas de Eficiencia Física. Las Pruebas de Eficiencia Física le permiten conocer al estudiante su potencial biológico y sus limitantes al respecto. Constituyen un instrumento pedagógico que le permite al docente evaluar en forma categórica y confiable el desarrollo de las distintas capacidades físicas del estudiante. Al finalizar por ejemplo, toda la aplicación de los ejercicios para la fuerza de brazos debe hacerse la prueba de planchas. Si se concluyeron todas las actividades para desarrollar la resistencia del alumno, se realiza este tipo de prueba y así sucesivamente con todas las capacidades. Una vez que se ha concluido el tratamiento sistemático para el desarrollo de una capacidad, no debe abandonarse éste, debe mantenerse y fortalecerse constantemente a lo largo del curso con ejercicios breves pero efectivos y “Tareas en casa”. Para constatar que así se hace en efecto, es conveniente practicar con carácter evaluativo las mismas Pruebas de Eficiencia Física al concluir el curso escolar y si es posible al finalizar cada semestre, debiéndose tomar en cuenta sus resultados para efectos de evaluación y calificación.

Propósitos generales de las Pruebas de Eficiencia Física. Valorar el estado físico del estudiante al inicio, durante y al término del curso escolar, especialmente en relación con la fuerza, la velocidad y la resistencia. Fomentar en el estudiante como un hábito la práctica de la Educación Física y la actividad deportiva. Contribuir al mejoramiento sistemático de la salud física y mental del estudiante.
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Esta prueba se realizará en un área limitada por las líneas de salida y llegada. Se permitirá un sólo intento.• Tabla de aplicación de las Pruebas de Eficiencia Física Prueba Velocidad Resistencia Edad 7 a 9 años 10 ó más 7 a 9 años 10 a 12 años 13 a 17 años ----------------Distancia 25 metros 60 metros 300 metros 400 metros 600 metros 800 metros ------------------------------------------------Sexo M F M F M F M F F M M F M F M F Unidad de Medida Segundos Segundos Minutos y segundos Minutos y segundos Minutos y segundos Minutos y segundos Metros y centímetros Número de repeticiones Número de repeticiones Salto largo sin carrera de impulso Abdominales Planchas (Debe medirse también la talla y el peso) Estrategias metodológicas para el desarrollo de las competencias de Prueba de Eficiencia Física Metodología específica • 1. Velocidad: Para medir la velocidad se utilizará cronómetro. se utilizará un reloj que marque los segundos. La cantidad de participantes que pueden correr a la vez estará en correspondencia con la cantidad de cronómetros o relojes existentes. En caso de no tenerlo. Los participantes correrán en línea recta sin aminorar la velocidad al rebasar la meta. 10 .

no resbaladiza y con una marca de despegue. El participante se acostará de espalada. Abdominales: La prueba se realizará en una superficie plana. las manos cruzadas sobre el pecho y levantará el tronco 40 grados (15 centimetros). Realizarán un balanceo de brazos hacia atrás y hacia delante. procurando alcanzar la máxima distancia y caer en forma amortiguada. Los participantes se colocarán como aparece en la gráfica. Salto largo sin carrera de impulso: Se realizará en una superficie plana.2. Se mide desde el borde exterior de la línea de despegue hasta la marca más próxima a ella. despegando con ambas piernas al mismo tiempo. con las piernas separadas al ancho de los hombros. lisa y limpia. con las piernas flexionadas. 3. Se permitirán dos intentos y se tomará el mejor de ellos 11 .

tracciones. carretillas.4. Resistencia: Esta prueba se mide con cronómetro o con relojes que tengan segunderos. EJERCICIOS DE DESARROLLO FÍSICO GENERAL Contenidos generales: Ejercicios de organización y control (giros. Los participantes estarán de pie en forma de paso junto a una línea de salida y saldrán corriendo al oír la señal. torciones. empujes. Ejercicios de fuerza (planchas. Ejercicios de equilibrio (variadas acrobacias y ejercicios en forma individual. saltos de rana. Sólo se contarán las repeticiones correctamente ejecutadas en un intento. abdominales. despliegues. numeraciones. La cantidad de participantes en cada hit o grupo dependerá del número de cronómetros existentes. en parejas y en equipo). 5. Planchas: Los participantes se colocarán como aparece en la gráfica. repliegues. por lo cual deben disminuir el ritmo del trote poco a poco cuando se sientan muy fatigados. Debe realizarse en un área plana. transporte de compañeros o de pesos). Es permitido un sólo intento. El docente debe advertir a los participantes que es peligroso llegar hasta el punto de extenuación. Ejercicios de flexibilidad (estiramientos. formaciones. flexiones). 12 - - . extensiones. marchas).

Por esa razón algunos autores las denominan capacidades condicionales. cargamos también objetos. Éste tipo de ejercicios perfecciona el sistema respiratorio y el circulatorio otorgándole al organismo mayor y mejor capacidad de funcionamiento. Se utiliza la fuerza en forma constante para realizar múltiples tareas cotidianas. los jalamos o empujamos para trasladarlos de un lugar a otro. Otra función primordial de estos ejercicios es modificar en forma positiva la estructura corporal adecuándola para realizar movimientos. la resistencia. Mantener la tonicidad muscular es una de las funciones de los ejercicios de fuerza. La capacidad de extender al máximo nuestros músculos 13 . Mediante los ejercicios de flexibilidad y estiramiento: El organismo humano adquiere mayores posibilidades de movimiento. cambiar o mantener su condición física. a los ancianos. Cuando éstos pierden su tono (potencia) el cuerpo se desploma y tiene serias dificultades para incorporarse y realizar hasta los movimientos más sencillos. El cuerpo sólido y firme de un atleta le otorga a éste mayor confianza en sí mismo. con cambios repentinos de Contenidos científicos específicos: - Saberes conceptuales: Utilidad práctica en la vida diaria de los ejercicios Los ejercicios físicos: Son actividades y movimientos que realiza el individuo para mejorar. Para sostenerse erguido y ejecutar los movimientos elementales que todo ser humano en condiciones normales realiza su cuerpo posee una armazón ósea que es sustentada por los músculos y tendones. a los enfermos. Las personas fuertes tienen por lo general mayor capacidad de producción en el trabajo. Requerimos la fuerza hasta para abrir un grifo. sobre todo cuando éste implica muchas acciones prácticas. Las cualidades o capacidades principales que el individuo atiende para afectar positivamente su organismo son la fuerza. consistencia y prestancia. trotes y carreras dirección y actividades de acción y reacción rápida). Mediante los ejercicios de resistencia: Se acondiciona el organismo para soportar esfuerzos físicos prolongados. la velocidad y la flexibilidad.- Ejercicios de agilidad (caminata. También tienen mayor capacidad para defenderse. Las personas pueden realizar una cantidad mayor de tareas sin agotarse fácilmente cuando han perfeccionado su organismo mediante los ejercicios de resistencia. Mediante los ejercicios de fuerza: El cuerpo adquiere más vigor. acciones y trabajos que requieren fuerza. retorcer un trapo o abrir una botella. mejorando notablemente su apariencia física exterior. En la vida diaria cargamos a los niños pequeños.

mantener la vertical apoyándose sólo en un pie (arabescas). transporte de objetos o de compañeros. extensiones. 14 . torciones. acrobacias variadas). - Saberes procedimentales: Aprendizaje mediante la ejecución metódica de la técnica de los ejercicios de: Organización y control: (Formaciones. Utiliza la ropa adecuada para la ejecución de los distintos ejercicios. Esta capacidad se utiliza en múltiples acciones de la vida diaria así como en los distintos juegos.y articulaciones se pierde fácilmente con el curso de los años y llega el momento en que las personas sólo pueden realizar un número limitado de movimientos. carretillas). Las personas que tienen desarrollada esta capacidad utilizan menor tiempo para efectuar todas las tareas que le son asignadas. 20 m. Fuerza: (Tracciones. - Saberes actitudinales: • • • • • Realiza su máxima concentración y esfuerzo al efectuar los distintos ejercicios. la resistencia y flexibilidad que ha desarrollado mejorando además la rapidez de reacción y de desplazamiento. Muestra respeto y cuidado por su integridad física y la de sus compañeros. Velocidad: (Arrancadas en tramos de 10. Resistencia: (Actividades de acción prolongada como trotes entramos de más de 500 m. Mediante los ejercicios de velocidad: El organismo aplica la fuerza. numeraciones. Agilidad: (Cambios bruscos de actividad. Equilibrio: (Volteretas. marchas. caminata sobre vigas. caminata. etc. juegos específicos como “Quite y ponga”. o durante más de 5minutos). rayas o muros. Flexibilidad: (Desplantes.). abdominales. trote y carrera con cambio repentino de dirección. giros. Después de efectuar los ejercicios realiza acciones de aseo e higiene personal. planchas. despliegues y repliegues). Los ejercicios de flexibilidad y estiramiento no sólo ayudan a restablecer dicha capacidad sino que la mejoran. saltos de rana. Sigue en forma metódica las indicaciones del docente. paradas de mano o verticales (pinos). empujes. 15. estiramientos.). actividades atléticas y deportes.

repliegues y numeraciones.Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Estrategias Generales: Para el desarrollo de los contenidos de ejercicios de desarrollo físico general es recomendable que los estudiantes comprendan que mediante este tipo de ejercicios se atiende en forma metódica el desarrollo específico de las capacidades físicas fundamentales (fuerza. despliegues. conformar los equipos en forma controlada y ubicar a los participantes de la clase adecuadamente para realizar los movimientos de forma segura. procurando mediante preguntas que ellos mismos encuentren los elementos de juicio necesarios. para que los estudiantes planteen la utilidad práctica en su vida cotidiana. Al planificar su clase el docente debe llevar una idea clara de dicha utilidad práctica para poder inducir a los estudiantes mediante estímulos y preguntas claves a que encuentre respuestas adecuadas. el docente expresa que van a estudiar dichos ejercicios que consisten en formaciones. debe discutirse con los estudiantes su utilidad práctica en la vida cotidiana. Por esa razón el docente empieza los ejercicios de marchas y giros en forma lenta. resulta más alegre. Este tipo de ejercicios no requiere un calentamiento fuerte. flexibilidad. Finalmente con un poco de tesón y habilidad se pasa al baile. Por esa razón ese tipo de ejercicios se denomina de organización y control y se utilizan en todas las sesiones de educación física. marchas. Una sesión de ejercicios sincronizados a un ritmo o melodía a manera de ejercicios aeróbicos. al hacer giros. son mecanismos que utiliza el docente para determinar el número de asistentes. así como el equilibrio y la agilidad. y pregunta ¿por qué y para qué vamos a estudiarlos. o sea. etc. Por ejemplo: Antes de trabajar los ejercicios de organización y control. Por ejemplo. a realizar movimientos a un ritmo musical sincronizando y coordinando las distintas partes corporales con cadencia. repliegues. gracia y ritmo. 15 . resistencia). Al iniciar el tratamiento de cada tipo de ejercicios. inicia con una pausa larga entre la voz preventiva y la ejecutiva ¡IZQUIER………DÁ! Luego va reduciendo la pausa procurando un avance progresivo del ritmo o velocidad de ejecución. el ritmo y la audición. estimulante y eficaz. para qué sirven? Mediante preguntas y expresiones clave debe llevarlos a la conclusión de que las formaciones despliegues. que una simple serie de ejercicios arrítmicos. Los ejercicios de marcha y giros son indicados para ejercitar la rapidez de coordinación psicomotora. giros. numeraciones. velocidad.

(a) Repetir la acción utilizando un pupitre o un muro que tenga la misma altura. teniendo el cuidado de que exista equilibrio entre los contrarios (igual estatura. cuando ambos contendientes queden paralizados en un ejercicio de tracción o de empuje.aprendizaje de las planchas más utilizado es el siguiente: Se coloca al estudiante de pie. sexo. resultan peligrosos los esfuerzos exagerados. Por otra parte. Finalmente lo hacen sobre el piso. no está desarrollando la fuerza.Con los ejercicios para el desarrollo de la fuerza el docente sí debe garantizar un buen calentamiento. 16 . sin ayuda de cro. Las carretillas se realizan igual que el ejercicio anterior pero en tramos de pocos metros. aumentando en forma progresiva la distancia hasta un máximo de 10). - - Otro procedimiento es iniciar su realización apoyándose en las rodillas. Eso significa. al iniciar la actividad. con las piernas abiertas al ancho de los hombros. con las manos apoyadas en una pared y se le pide efectuar los movimientos técnicos de manera correcta (varias repeticiones venciendo resistencia de un cro (a). pero el docente debe evitar el esfuerzo extenuante prolongado poniendo un tiempo de 30 segundos como máximo. por ejemplo. edad y peso). El transporte de un compañero resulta agradable realizarlo en forma competitiva. solicitándoles a los estudiantes que para efectos de desarrollo progresivo. pero deben hacerse en distancias cortas para evitar esfuerzos excesivos (cuatro metros al inicio. sólo está realizando gasto calórico y tonicidad muscular. Hay que aplicar con esmero el principio fisiológico para este tipo de ejercicio: “para el desarrollo de la fuerza se deben trabajar cargas o esfuerzos que sólo puedan realizarse en forma consecutiva menos de una docena de veces”. Cuando se realizan empujes y tracciones en grupos y en parejas. ya que pueden provocar hernias o desgarres musculares. el docente debe evitar la competencia encarnizada. que si el estudiante realiza con facilidad en forma correcta más de doce planchas consecutivas. Realizar la misma acción apoyándose en una mesa o un muro que más o menos tenga la misma altura que ésta. Hasta el final compiten en serio. Uno de los tratamientos metodológicos para la enseñanza . Lo más recomendado es que se hagan esfuerzos que puedan ser efectuados en forma consecutiva sólo unas seis u ocho veces. en forma alternada cada equipo se deje empujar o jalar oponiendo poca resistencia.

realizando más o menos diez series por cada grupo muscular que requiere entrenar. Se emplean cargas que pueden ser levantadas como máximo entre ocho y doce veces. con un descanso entre sesión y sesión de 24 y 48 horas. No se recomienda realizar repeticiones. el funcional y el cognitivo. Es importante recordar que la flexibilidad es la capacidad de extender una o varias articulaciones mediante una completa amplitud de movimiento. debe explicarse que los levantamientos y retención del movimiento descendente de piernas constituyen uno de las mejores formas de ejercitar la parte baja del abdomen. buscando simular al máximo sus condiciones. El funcional en el cual se busca coordinar la actividad dentro de un músculo o entre distintos músculos. Las cargas deben ser las últimas utilizadas en competición. El estructural procura un aumento del grosor de los músculo para poder producir una mayor cantidad de tensión. El descanso entre cada sesión debe ser de varios días. Se emplean cargas cercanas al máximo (las que pueden ser levantadas sólo entre una y cinco veces). Se define también como la amplitud de movimiento de una articulación. La ejecución debe ser lo más rápido posible. porque eso suele significar que ocurrió un desgarre muscular. Es prácticamente la capacidad que poseen los músculos y tendones de extenderse. sino ofrecer a los deportistas la mayor cantidad de estímulos diferentes. Jamás debe llegarse al dolor intenso. Es necesario diseñar tareas que impliquen una toma de decisión que vaya progresando de una situación simple (general) a otra compleja (específica) teniendo en cuenta siempre las características del deporte. Para la parte superior lo más indicado es flexionar el tronco desde la posición de acostado con las piernas semiflexionadas. o movimiento con una amplitud articular amplia y profunda que llegue hasta el límite no doloroso”. por lo cual se deben tomar descansos de tres a cinco minutos entre serie y serie. Cognitivo busca optimizar la actividad global de los músculos dentro de una acción deportiva. se debe recordar que el principio fisiológico para el desarrollo de esta capacidad es “realizar el estiramiento. Es conveniente recordar que existen tres tipos de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza: el estructural. con un descanso de uno a tres minutos entre serie y serie. De esta manera se ayuda a los atletas a que encuentren respuestas adecuadas a los problemas que enfrentarán durante la competencia. 17 . El estudiante debe llegar a la comprensión de que esta capacidad debe estarse ejercitando en forma constante porque se pierde con suma facilidad. Las cargas deben incrementarse en forma progresiva. Los ejercicios para el desarrollo de la flexibilidad. Este tipo de ejercicios requiere un buen calentamiento. convirtiéndola en una musculatura “inteligente”.Para iniciar la enseñanza de los abdominales.

Requieren un buen calentamiento. Su desarrollo mejora la velocidad. Trotes y carreras con cambio brusco de dirección. al recibir una señal visual o sonora. saliendo rápidamente desde la posición de acostado.Es conveniente diferenciar entre la flexibilidad de un músculo y su elasticidad. pero al soltarla no vuelve rápidamente a su forma inicial ya que posee poca elasticidad. o un hule. Los ejercicios de resistencia. por ejemplo). A partir de 400 metros el docente debe ir aumentando progresivamente la distancia. es decir de uno en uno en el menor tiempo posible. La elasticidad es la capacidad de un tejido de volver a su longitud no forzada una vez que cesan las fuerzas que lo mantenían deformado. Ejemplo típico de este tipo de ejercicios es el juego quite y ponga que consiste en una competencia entre dos equipos. se estira con mucha facilidad. de 600 metros o más. Resultan clave para el mejoramiento de esta capacidad los ejercicios de cuclillas. brincos y saltos de altura y de longitud y. cuando estiramos una goma elástica. Igual que en la velocidad se utilizan desplazamientos en tramos cortos (unos 10 a 12 metros). Algunos expertos consideran que un excesivo desarrollo de la movilidad articular en una determinada articulación puede conducir a una pérdida de la elasticidad y a una desestabilización de la articulación. el ritmo y el tiempo de ejecución. es flexible. ejercita poderosamente el sistema respiratorio y el circulatorio. saltos en semicuclillas (de rana). requieren mucho calentamiento. no requieren mucho calentamiento. Se utilizan desplazamientos en tramos cortos. conviene realizarlos en forma ordenada y relajada en parejas o grupos pequeños para que se ayuden mutuamente. cuyos miembros corren. trasladan varios objetos de un círculo a otro. etcétera. es decir tiene una gran capacidad de estiramiento. Al estirar una cera. como la de la goma de mascar. al recibir una señal visual o sonora. Por ejemplo. haciéndolo en forma de relevo. Los ejercicios para el desarrollo de la velocidad. El esfuerzo prolongado como un trote por ejemplo. 18 . saliendo rápidamente desde la posición de acostado. Los ejercicios de equilibrio. sentado. las arrancadas (carreras explosivas en tramos de diez a treinta metros. sentado. observamos que. etcétera. por ejemplo. sobre todo. al soltarlo vuelve rápidamente a recuperar su forma. en efecto. saliendo victorioso el equipo que concluya primero la actividad. La agilidad se trabaja mediante actividades que impliquen cambios repentinos de acción y movimiento.

Si se camina sobre una viga o un muro debe procurarse que tengan poca altura (un metro o menos) Estrategias específicas Para los contenidos de organización y control se sugieren los siguientes ejercicios: • Giros a derecha e izquierda Los estudiantes formados en filas o en hileras giran hacia la derecha sobre el talón del pie derecho y la punta del izquierdo y luego unen el pie izquierdo al derecho. Luego todos juntan sus dos piernas. ejecutarán variaciones a derecha e izquierda al recibir una señal. Igual debe hacerse con las paradas de manos (pinos) y otras acrobacias. Deben iniciar la marcha con el pie izquierdo y mantener la coordinación de brazos y piernas. • Marcha con variación derecha e izquierda Agrupados en forma de pelotón y marchando en los bordes de la cancha o terreno. los No 1 desplazan la pierna izquierda hacia atrás al recibir una señal. Al recibir una señal los número uno desplazarán la pierna izquierda al frente y los número dos la misma pierna hacia atrás. al escuchar una señal girarán por la izquierda sobre la punta del pie izquierdo y el talón del pie derecho.Las figuras que se hacen sobre un pie deben efectuarse en forma alterna con duración de al menos cinco segundos. • Media vuelta Formados igual que en el ejercicio anterior. en posición de firmes. mientras los No dos desplazan la misma pierna al frente. Al recibir otra señal todos juntarán su pie derecho al izquierdo quedando en dos filas. 19 . Para replegarse posteriormente y volver a la posición inicial. • Despliegues y repliegues Organizados en fila y numerados de uno a dos. • Marchas al frente con paso natural: En formación de hileras se desplazarán al frente con paso natural al ritmo de conteo y manteniendo la cadencia o ritmo de paso. Para realizar el giro por la izquierda lo harán girando sobre el talón del pie izquierdo y la punta del pie derecho y luego unirán el pie derecho al izquierdo.

como con las deportivas. se descarga tensión nerviosa y se eliminan toxinas. los saltos y los lanzamientos. Valora la función integradora y recreativa del atletismo como deporte de múltiples disciplinas de gran importancia social. Lanzamientos (impulsión del peso o bala). saltos. ya que permite el desarrollo sistemático de todas las capacidades físicas y las habilidades motrices básicas a estudiantes de ambos sexos. por lo cual constituyen una forma de desarrollo corporal completo y resultan muy importantes e ineludibles en los programas escolares. carreras y lanzamientos se aplican de manera armónica.ATLETISMO Contenidos generales: - Carreras (de velocidad. con estas actividades. A nuestro juicio es el deporte principal porque comprende múltiples disciplinas. 20 . se eliminan excedentes de grasa. relacionadas con la marcha. porque es el más ancestral. incluso en condiciones económicas adversas. Marcha atlética. se tonifica todo el organismo. Saltos (de altura. Contenidos científicos específicos: Saberes actitudinales: Muestra interés por participar en actividades atléticas. Tanto con los ejercicios. porque constituye la base para el desarrollo eficaz de la mayoría del resto de deportes y porque comprende un conjunto de actividades dinámicas elementales del ser humano. con vallas y de relevos). resistencia. Valora en forma positiva la práctica de disciplinas atléticas. las carreras. Promueve las actividades atléticas como actividades positivas que mejoran la salud y la calidad de vida. sostenida y progresiva todas las capacidades físicas. Teoría básica del Atletismo El Atletismo forma parte de los programas de primaria y secundaria por su gran funcionalidad fisiológica y pedagógica. - Saberes conceptuales: Utilidad práctica Mediante las actividades atléticas como marchas. de longitud y triple).

papel u otros materiales livianos. Contenidos: - Marcha atlética Carreras Saltos Lanzamientos Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Aprendizaje práctico de la técnica de la marcha. (mando directo). bolsas plásticas rellenas de hojas.plast. determinar talentos y detectar las necesidades de aprendizaje. sin el implemento e imitando al docente . luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos seiscientos metros). Ejercitación sistemática de todos los movimientos técnicos aprendidos. el Atletismo es uno de los grandes e ineludibles contenidos programáticos de la Educación Física. se sugieren las estrategias siguientes: Debe iniciarse el estudio del Atletismo analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. en estilo tradicional. Fijación y mejoramiento de los movimientos técnicos aprendidos en competencias deportivas dentro y fuera del centro educativo. 21 . especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho (trapos hechos nudo. Ejecución de competencias de grupo y equipos para aplicar los elementos técnicos aprendidos. así como pelotas de plástico. por ejemplo. A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. conviene empezar la actividad analizando la utilidad práctica de la disciplina y del ejercicio que se va a estudiar. - - Para el aprendizaje metódico de la técnica de los movimientos específicos de las distintas disciplinas. Cuando se estudia el lanzamiento o impulsión del peso. además de los materiales mencionados pueden usarse cocos y piedras redondas. Para el estudio eficaz de cada elemento técnico de las distintas disciplinas que conforman el Atletismo. balones reciclados (balones viejos rellenos de poro . de tenis o de hule. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación).Por todo lo señalado. los diferentes estilos de salto de altura y de longitud y las distintas clases de lanzamientos. las variadas pruebas de resistencia. de las distintas pruebas de velocidad.

22 . si es posible más pequeños y livianos. Por regla general los lanzamientos implican peligro si el docente no ejerce absoluto control sobre todos los estudiantes del grado.Cuando se estudia el lanzamiento de la jabalina pueden utilizarse varas. Siempre tiene que estar un pie en contacto con el piso. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. C. de tal manera que el contacto con el suelo se mantenga sin interrupción. MARCHA ATLÉTICA El artículo 191 del Reglamento Internacional de la Federación Internacional de Atletismo Aficionado (FIAA) denomina la marcha como una progresión efectuada paso a paso. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) en el caso de los lanzamientos. las instalaciones y los recursos. con una cuerda que sólo se va subiendo de un lado. discos voladores (frisbees) o algo similar que no constituya peligro para los estudiantes. B. se sugiere trasladar a los saltadores menos afortunados a otro sector de salto. para luego laborar con el oficial en el propio terreno de juego. o palos de Para el lanzamiento del disco pueden usarse platos plásticos. tubos escoba. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posible. La pierna de apoyo no se puede flexionar cuando se encuentra en posición vertical. según la cantidad de alumnos. Posteriormente se trabaja con los materiales o implementos específicos de la disciplina en estudio. En el caso de los saltos de altura y carreras con vallas se inicia a la altura mínima. Para que no existan eliminados cuando se va subiendo poco a poco la varilla de salto en el salto de altura. Constituye una serie de pasos rápidos con una técnica que establece: A. tablas redondeadas. En cada paso el pie delantero tiene que hacer contacto con el suelo antes que el pie trasero haya despegado.

Tracción: Es la fase que da continuidad a la anterior. Movimiento de las piernas: Se inicia al efectuar una zancada larga apoyando el talón y rodando la planta del pie hasta la punta de los dedos. Impulso: Esta fase se da al concluir la de relajación. Se debe procurar que ese movimiento no constituya una desviación lateral exagerada de la pelvis. momento en que se da un doble apoyo. la otra pierna debe tocar el piso con el talón.Movimientos técnicos: Movimiento de las piernas. Movimiento de las caderas: Se debe poner un pie delante del otro en una línea casi recta. es decir sin describir ningún arco. Esta fase termina cuando el centro de gravedad está vertical con el punto de apoyo. En cada paso. la pierna que ha traccionado empieza a impulsar y la otra pasa hacia delante. se realiza mediante la pierna delantera gracias a la acción de los glúteos y a la inercia del centro de gravedad. Al sobrepasar el centro de gravedad el pie de apoyo. cuando la pierna de atrás se impulsa hacia delante. Movimiento de las caderas. cuidando el ritmo y evitando el encogimiento de los hombros. Las caderas quedan en el mismo plano que los hombros y los brazos quedan en posición vertical y paralela a los lados del cuerpo. Zancada (tiene cuatro fases): Doble apoyo: Es una fase de breve duración en la cual ambos pies tocan el suelo. La pierna trasera debe moverse también en forma relajada y rápida hacia delante en forma recta. extendiéndose ampliamente con ayuda de la cadera. El contacto del pie debe ser suave y relajado. Movimiento de los brazos: Los brazos se balancean en forma natural casi hasta la línea media del cuerpo. Antes de levantar el pie. En esta fase se dan simultáneamente la última secuencia del impulso y la primera de la tracción. Relajación: Fase intermedia en la cual termina la tracción y comienza el impulso. debiendo efectuarse antes de que la pierna esté totalmente estirada. lo cual es una característica especial que denota la corrección del movimiento. 23 . la cadera debe realizar un movimiento rotatorio hacia el otro lado. y las damas en distancias de 10. Movimiento de los brazos. A nivel olímpico los varones compiten en marchas de 20 y 50 Km.

otra de 100 para mujeres y una de 400 para ambos sexos. Existen carreras de relevo de 4x100 m. Carreras con vallas: Son carreras de velocidad en las que hay que pasar sobre diez vallas. Constituye la habilidad básica del Atletismo. Hay una prueba de 110 para varones. y de 4x400 m. Carreras de relevo: Son una variante de carreras de velocidad en equipo. (fondo).000 metros en los cuales hay que atravesar 28 obstáculos y 7 rías. 10. Podemos. Ejercicios preparatorios Carreras La carrera es una habilidad natural que utilizamos en la gran mayoría de deportes y en el transcurso de nuestra vida. En esta prueba cuatro velocistas se pasan una estafeta o testigo hasta llegar a la meta. pero es el juez principal quien le expresa oficialmente la decisión. Carreras de resistencia: Que se realizan en distancias intermedias de 800 y 1500 metros (medio fondo) y en distancias de 5000 m. Carreras con obstáculos: Consisten en un recorrido de 3.195 m.Para ser descalificado el marchista tiene que recibir tres avisos de jueces distintos. Es una especie de carrera de fondo que se convierte en una actividad de gran resistencia por los obstáculos y rías que el atleta tiene que atravesar.. Las 24 . para efectos de estudio dividir esta modalidad en: Carreras de velocidad: Que se realizan a gran intensidad en distancias o tramos cortos de 60 a 400 metros.000 y 42.

mientras la rodilla opuesta avanza bien flexionada hasta sobrepasar al pie de apoyo. Apoyo: El pie se apoya completamente en el metatarso. pero aún no lo hacen a nivel olímpico. la rodilla. 25 . El pie funciona en sincronización con una ligera flexión del tobillo. Impulso: Se realiza al extender la cadera. Vuelo o suspensión: Cuando se ha realizado el impulso. Algo similar ocurre con los corredores de resistencia. La pierna de impulso se eleva por detrás. la rodilla y la cadera como arco de amortiguamiento. manteniendo el talón a distancia del suelo según la velocidad de la carrera (a mayor velocidad mayor distancia).mujeres están empezando a competir en esta prueba en una distancia de 200 m. Para mejorar la habilidad de correr se utilizan una serie de movimientos específicos que detallaremos a continuación: Movimientos técnicos • - Acción de las piernas: Amortiguación Apoyo Impulso Vuelo Amortiguación: El velocista hace contacto con el suelo con la parte exterior del metatarso. mientras la otra se estira al frente descendiendo hacia el suelo. haciendo rodar el pie hacia su parte interior y aproximando el talón al suelo. el tobillo y la pierna de apoyo al mismo tiempo que se desplaza la otra pierna hacia delante. el corredor pierde contacto con el suelo y su cuerpo flota y avanza por inercia. pero éstos hacen contacto no con el metatarso sino con el talón.

que es para varones.• Acción del tronco El centro de todos los movimientos es el tronco. se adelanta a la vez la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa. si lo vuelve a hacer es descalificado. Se declara vencedor de la carrera al corredor que pase la meta primero con el tronco. • Posición de la cabeza Debe mantenerse en línea recta con el tronco.8 cm.7cm. con los que son propios del paso de la valla a gran velocidad. La prueba de 100 m. Oscilan de atrás hacia delante en forma alterna al movimiento de las piernas. • Acción de los brazos El movimiento de los brazos compensa el desequilibrio producido por el trabajo de las piernas y de la cadera. Cuando dice “listos” elevan la cadera. de altura con una separación entre sí de 8. Debe mantenerse relajado con cierta inclinación hacia delante según la velocidad de la carrera. principalmente en el aspecto de la coordinación técnica. Cuando escuchan el disparo salen. La marcha y las carreras de fondo y medio fondo se inician habitualmente con una salida en dos apoyos (salida alta). Su dificultad estriba en la alternación constante de los movimientos específicos de la carrera. El segundo. Movimientos técnicos específicos de las carreras de relevo y las carreras con vallas La carrera con vallas: Es una de las disciplinas más complicadas del atletismo. En forma estándar los tacos se colocan de la siguiente manera: El primer taco se ubica a dos pies. ya que en él se apoya el trabajo de los brazos a través de los hombros y el de las piernas a través de las caderas. La separación entre valla y valla es de 9. Las salidas Para el inicio de las carreras de velocidad.5 m. cada valla mide 106.14 m. Si un corredor sale antes de que suene el disparo la salida es nula. Cuando el juez dice: “a sus puestos” los corredores se colocan en los tacos con las manos detrás de la línea de salida y cinco apoyos en el suelo. La prueba de 4000 m. En la prueba de 110 m. relevos y con vallas se utilizan tacos (salida baja) con cuatro apoyos y detrás de una línea de salida. relajada y con la vista hacia un punto lejano hacia el frente. es para damas con diez vallas de 83. El uso de los tacos. regularmente con dos y tres apoyos. con vallas 26 . más o menos de la línea de salida y el de atrás a tres pies y medio en posición más vertical. es decir. tercero y cuarto relevistas en la carrera de relevos utilizan la salida media.

Los brazos ayudan a mantener el equilibrio y al impulso de los movimientos. El paso de la valla: No debe considerarse como un salto sino como una especie de zancada especial. el cuerpo se mantiene un poco de costado para facilitar el avance de la pierna trasera. Después de la impulsión. lateral y paralelo hacia la valla. ya que se tiene que seguir corriendo a la máxima velocidad posible una vez superada la valla. el brazo contrario a la pierna de ataque.4 centímetros de altura y para las damas 76. Técnica específica de las carreras con vallas: La salida. 27 . pero si a juicio del árbitro lo hace intencionalmente. La aproximación a la primera valla. La distancia entre las vallas es de 35m. mientras el tronco se inclina hacia delante. adelantando. o si arrastra el pie o la pierna por la parte exterior de una valla. La llegada: Después de pasar la última valla el corredor deberá desplazarse a su máxima velocidad. impulsando el tronco hacia delante y extendiendo los brazos hacia atrás al llegar a la meta. El octavo se acorta para preparar con eficacia el paso de la valla. será descalificado. por ejemplo. El corredor no es descalificado si derriba una o varias vallas accidentalmente. la pierna de ataque se dirige elevada hacia la valla. Cuando la pierna adelantada hace contacto con el suelo. que para los hombres miden 91. La otra pierna describe un movimiento circular.2. A partir del cuarto paso la vista se dirige a la valla. El paso de la valla. elevando el tronco rápidamente y procurando conseguir una posición alta de la cadera. Los pasos se van alargando cada vez más hasta llegar al séptimo. La llegada. o salta una que está en otro carril o calle. Salida: Es similar a la de las pruebas de velocidad.consiste en una vuelta completa a la pista con 10 vallas. Aproximación a la primera valla: Se efectúa una aceleración máxima en los primeros pasos.

para que el portador. 2. su ángulo de batida. deposite el testigo en su mano. El corredor que lleva el testigo lo entrega en la mano de su compañero con un movimiento descendente de su brazo. de longitud y puede hacerse de dos maneras: 1. triple y con pértiga. Saltos Actualmente ambos sexos compiten a nivel olímpico en saltos de altura. se van pasando un (bastón o estafeta de 28 a 30 cm. 28 . el equipo es descalificado. Participan cuatro corredores velocistas en cada equipo. para ganar velocidad antes de entrar a la zona. De arriba hacia abajo: El corredor que recibe el testigo lo hace estirando el brazo hacia atrás con la palma de la mano hacia arriba. De abajo hacia arriba: El corredor que recibe lo hace estirando el brazo con la palma de la mano hacia abajo. de largo) hasta llegar a la meta . con un movimiento ascendente. por lo general. El relevo se hace de forma que el corredor no tenga que cambiar de mano el testigo. sobre todo. los cuales. sin interrumpir la carrera. Los resultados de estos cuatro tipos de salto dependen. Antes de la zona existe un espacio de 10 m.Carrera de relevos Los relevos se efectúan entre equipos y pueden ser de 4x100 y de 4x400. la condición y estructura corporal del atleta. Si la estafeta o testigo no es intercambiada en la zona de los 20 m. de la coordinación o enlace del movimiento de la carrera con el de la batida. de la velocidad. (prezona) que puede ser utilizada por el que va a recibir la estafeta.El cambio del testigo se efectúa reglamentariamente dentro de una zona de 20 m. de la perfección de los movimientos que efectúa en el aire y. El primero y tercero de los corredores lo llevan en la mano derecha y el segundo y cuarto en la mano izquierda. de longitud.

el corredor va aumentando la frecuencia de las zancadas. Batida: Se inicia con la colocación del pie sobre la tabla. apoyo e impulsión. Caída: Se hace contacto con la arena por medio de los talones. El inicio: Puede ser desde la posición estática en el punto de referencia de la salida. pasos. Para su estudio dividiremos la técnica de este salto en: carrera de aproximación. hasta alcanzar su velocidad máxima. la amplitud o ambas a la vez. batida. Existen varias técnicas que se realizan durante el vuelo para caer en forma eficaz y alcanzar un salto más extenso: la técnica natural.En el salto de altura y en el de pértiga un saltador puede hacer las repeticiones que desee. tras la cual se realiza una batida explosiva con la planta del pie. Se destacan dos momentos: el despegue que es la continuación de la fase de impulso y la suspensión que es el momento en el cual por inercia el saltador se desplaza en el aire a la máxima altura. si después de realizar los primeros se sitúa entre los mejores de la competencia. En el salto de longitud y el triple sólo puede hacer un máximo de tres. con los pies a la misma altura. la progresión y la preparación para la batida. o también mediante trotes. luego se flexionan las piernas para facilitar el avance de las caderas y se extienden los brazos hacia delante. pero es eliminado al realizar tres intentos nulos en forma consecutiva. disponiendo de otros tres. Vuelo: Empieza cuando al darse la batida el pie abandona la tabla. Prácticamente se realiza en el pie un amortiguamiento. saltos. vuelo y caída. La progresión: Tomando como punto de partida la referencia inicial. 29 . mientras la pierna delantera se eleva flexionada hacia arriba y adelante hasta la altura de la cadera y los brazos se elevan para caer tras un momento de vuelo en un foso de arena. la de de extensión y la de paso. Técnica específica del salto de longitud Para efectuar este salto se hace una carrera rápida. La preparación para la batida: La penúltima zancada es larga y la última más corta y rápida. Carrera de aproximación: Es similar a la de una carrera de velocidad pero contempla tres fases: inicio. procurando aterrizar en la arena lo más lejos posible.

Caída. Este mismo pie. La tabla de batida se coloca a mayor distancia de la zona de caída que en el de longitud. finalizando al caer con el pie izquierdo. Tercer salto. que se va aumentando progresivamente hasta un máximo de 15. el segundo más corto y el tercero un poco más corto que el primero y más largo que el segundo. Fases: - Carrera de aproximación. Se aconseja. Primer salto. agarre e impulso. Por lo general el primer salto se hace más largo. La enseñanza de este salto debe hacerse sobre la grama o superficies blandas. en el segundo con el otro. cayendo en la fosa con ambos pies. Segundo salto. el primer salto se inicia con el apoyo del pie derecho sobre la tabla de batida y concluye al producirse el aterrizaje y agarre de ese pie en el piso. los cuales se aceleran y acortan manteniendo alta la rodilla.Técnica específica del salto triple Este salto es similar al de longitud. Segundo salto: Se inicia en el momento en que el pie derecho hace el aterrizaje. Primer salto: Si se salta empezando con el pie derecho. que es utilizado como pie de batida para dar el tercer salto. de forma que en el primero el saltador cae con el mismo pie con el cual realizó la batida. con la diferencia de que se efectúan tres saltos continuos. Carrera de aproximación: Es similar a la del salto de longitud con una pequeña modificación del ritmo en los últimos pasos. una vez que ha completado el impulso. por lo fuerte de esta prueba. Tercer salto: Se inicia al hacer contacto con el suelo el pie izquierdo y finaliza con la caída en el foso con ambos pies. con una carrera de impulso de unos diez metros. no desarrollar la máxima velocidad de impulso con alumnos menores de 16 años. se adelanta en el aire para apoyarse nuevamente con toda la planta. 30 .

Despegue: Se realiza con la pierna más alejada de la varilla y es una especie de prolongación del movimiento de la carrera. Igual que en los saltos de longitud y triple. La pierna que realiza el despegue se extiende completamente igual que la pendular. Caída: Una vez que se ha pasado la varilla debe caerse con las piernas y sobre superficie blanda. 31 . éste último practicado sólo por los varones. Cuando alcanza la parte superior de ésta con la pierna de péndulo y el tronco vertical. Ejercicios para la batida. Vuelo: Al perder el contacto con el piso el saltador deberá alcanzar su máxima altura para poder sobrepasar la varilla. variante tijeras Esta variante. La forma de competir es igual para ambos sexos. Ejercitación de la carrera de aproximación. Carrera de aproximación: Debe hacerse con un desplazamiento en curva de velocidad progresiva. el disco. aunque no aparece en competencias de alto nivel. Familiarización con la colchoneta y la caída. de tal manera que el saltador pueda convertir el movimiento rápido horizontal en vertical. la jabalina y el martillo. Técnica específica del salto de altura en estilo fosbury En este salto se efectúan cinco fases: Averiguación del pie de batida. Las manos sobrepasan el nivel de la cabeza. Lanzamientos Son una serie de cuatro pruebas que consisten en arrojar un implemento lo más lejos posible: el peso o bala. opción a tres intentos más. Los ocho competidores que consigan mejor puntuación pasan a la mejor.Técnica específica del salto de altura. El reglamento establece las dimensiones y el peso de cada implemento según el sexo. Aprendizaje progresivo de la fase de vuelo. se incluye en los programas escolares por su funcionalidad práctica y porque prepara a los atletas para el salto de Fosbury flop. cada atleta puede efectuar tres intentos. realiza un giro con la cadera y flexiona el tronco al frente para facilitar la elevación de la otra pierna.

Posición de partida: El lanzador se para de espaldas a la dirección del lanzamiento junto al borde posterior del círculo. el atleta traslada a éste la fuerza del impulso corporal con un estiramiento rápido de las piernas. para los varones y 4kg para las damas. lanzamiento y recuperación. con el tronco inclinado hacia delante extiende con mucha explosividad el pie retrasado hacia atrás y afuera (a la altura de la rodilla derecha) arrastrando el otro pie para empezar a deslizarse hacia la parte anterior del círculo. Deslizamiento: El lanzador.26 kg. que tiene un peso de 7. con un contenedor exterior de 8cm. El ganador es el que lance el esférico más largo y cuando hay empate se declara vencedor al que tenga el segundo mejor lanzamiento Mecánica del lanzamiento del peso: Para su estudio vamos a dividirla en agarre. La zona de la caída del peso está definida por dos líneas que parten del centro del círculo y se prolongan en un ángulo de 40º. Lanzamiento: Al momento de lanzar el peso.135 m. Después efectúa una inversión de las piernas para guardar el equilibrio. Si el peso cae fuera del área que conforman dichas líneas el lanzamiento es nulo. la elevación y rotación del tronco y el impulso del brazo que sostiene la bala. Después de cada lanzamiento. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2. posición de partida. haciéndolo descansar en la base de los dedos en forma relajada y apoyando la mano al lado del cuello y bajo la mandíbula con el codo un poco levantado y hacia delante. el lanzador saldrá del círculo por la parte posterior de éste. de altura en la parte delantera. de diámetro interior. suponiendo que el lanzador es diestro.El peso o bala: Es una bola de hierro generalmente. cuando la bala ya ha caído. 32 . deslizamiento. con el pie derecho en la línea madia de éste y el izquierdo detrás en dirección a la zona de lanzamiento. Agarre: Se agarra el peso con la mano derecha.

- Saberes conceptuales: . Técnicas básicas: • • • • • • Saque Pase Recepciones Remate Bloqueo Defensa - Estrategias Juegos de estudio Contenidos científicos específicos Saberes actitudinales: Mostrar interés por el voleibol. como un deporte útil para el entretenimiento saludable. ejercita nuestra agilidad. Reglas y teoría básica del Voleibol El Voleibol es un deporte de conjunto muy popular a nivel internacional. Lo practican ambos sexos y forma parte de los juegos olímpicos.VOLEIBOL Contenidos generales - Reglas y teoría básica del Voleibol.Utilidad práctica del Voleibol Mediante este deporte: Se brindan opciones de recreación saludable a los estudiantes. la rapidez y la agilidad. Fomentar la práctica del voleibol como un deporte que nos sirve para la vida. al mismo tiempo que éstos desarrollan de manera particular la flexibilidad. 33 . la rapidez y nos hace más dinámicos y flexibles. Valorar el voleibol como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos. ya que nos enseña a ser solidarios.

La pelota es de cuero. pasar. lanzar. De color blanco y aspecto liviano. 34 . se encuentran las posiciones 2. Cada vez que un equipo recupera el servicio sus jugadores tienen que rotar una posición. El servicio se realiza detrás de la línea de fondo. Durante un partido se enfrentan los dos equipos. debe tener un tacto suave y ser agradable al contacto. rapidez de reacción. como la solidaridad. después de un bloqueo. etc. con el cual se pueden conseguir puntos directos o perjudicar seriamente la organización del ataque contrario. giros.3 y 4. Salvo en el bloqueo. la disciplina. propiciando la formación de actitudes y valores. dinámicos e importantes de la actualidad. y la 1. la honestidad. Al desarrollar este deporte se realizan desplazamientos cortos en forma rápida. por lo cual al practicarlo se desarrollan de manera especial estas capacidades. Morgan con el nombre de Mintonette. Los jugadores sólo pueden moverse de sus posiciones cuando se ha efectuado el saque. el final de la zona libre. para lanzarlo al campo contrario. con una cámara de caucho recubierta por una trama de hilos que evita su deformación esférica.43 o de 2. etc. A nivel social este deporte es importante porque promueve la integración grupal. cada equipo presenta el orden de rotación que consiste en situar a los jugadores distribuidos en seis posiciones del campo. dividida en dos partes iguales por una red. de 2. Un equipo puede realizar tres toques del balón. se ha extendido por todo el mundo como uno de los deportes más atractivos. el respeto. En cada lado. de altura. en profundidad. tres cerca de la red y otros tres detrás de ellos. en el mismo sentido que las agujas de un reloj. ningún jugador puede hacer contacto dos veces seguidas con el balón. Participan seis jugadores por bando. derecha a izquierda. el ancho del campo de juego y. Se juega en un espacio o cancha con superficie plana rectangular de 18m de largo por 9 de ancho. a tres metros de dicha línea se traza una línea denominada “de ataque”. También en menor grado se desarrollan la fuerza y el equilibrio. 6 y 5 en la posterior. saltos y acciones como golpear. que implican mucha coordinación motriz. En la parte delantera. atajar y recibir balones.Creado en 1895 por el estadounidense William G. con el objetivo de enviar la pelota con regularidad por encima de la red hacia el piso del campo contrario. sin sobrepasar los límites reglamentarios que son: lateralmente. la cual delimita la zona ofensiva. La pelota se pone en juego mediante el saque o servicio.24 m. que está sobre la línea central de la cancha. agilidad y flexibilidad. Antes de empezar un set.

Cuando esté en el banco de suplentes. excepto el quinto. El máximo de jugadores que se pueden registrar para un partido es de 12. se gana superando al otro equipo con una ventaja de dos puntos hasta llegar a los 25. El balón: Es un esférico inflable de cuero o material similar de 65 a 67 centímetros de circunferencia y con un peso de 260 a 280 gramos. Cada equipo puede registrar un líbero. que es el único jugador que no puede ser designado como capitán. excepto el líbero.50 m. será el encargado de asignar la capitanía a otro jugador en el campo.Se puede hacer contacto con la bola con cualquier parte del cuerpo. Antes sólo el equipo que estaba en posesión del servicio podía anotar puntos. Todos los jugadores de un equipo de Voleibol tienen una posición marcada. se desempata jugando un quinto set de 15 puntos. verificar las posiciones de los equipos y comprobar el terreno de juego. El capitán es el encargado de dirigir el juego del equipo en la cancha. Para ganar el partido se deben ganar tres sets y cada set. Si ambos equipos ganan dos sets cada uno.43 para los varones y de 2. conservando siempre la regla de los dos puntos de diferencia. el partido debe seguir hasta que uno de los equipos supere al otro. con una altura de 2.24 para las mujeres. hasta con los pies. También tiene las funciones de pedir autorización para cambios de indumentaria. por un metro de ancho. 35 . de largo. Es el único jugador que puede dirigirse al árbitro o discutirle una decisión. Medidas de los implementos: La red: Mide 9. él junto con el entrenador. con una diferencia de 2 puntos. Los jugadores que no están en acción sólo pueden permanecer en el banquillo o banco de suplentes o en la zona de calentamiento. en la actualidad se le anota punto a cualquiera de los equipos que gana la acción o jugada. En caso de empate a 24 puntos. excepto al libero.

especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) y se va alejando ésta poco a poco. papel u otros materiales livianos. bolsas plásticas rellenas de hojas. si es posible más pequeños. balones reciclados (balones viejos rellenos de poro .Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Estudio sistemático y práctico de los fundamentos técnicos básicos del Voleibol y fijación en ejercicios de aplicación. así como pelotas de plástico. flotante y frontal con salto. según la cantidad de alumnos. para luego laborar con el balón oficial en el propio terreno de juego. Fundamentos técnicos básicos: Saque o servicio. se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. (mando directo). luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos quinientos metros). Para fijar y mecanizar lo aprendido. Posteriormente se trabaja con los balones específicos de este deporte. los balones y otros recursos. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posible. Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. frontal bajo. recepción del servicio. A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. debe iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del ejercicio que se va a estudiar. ataque o remate y bloqueo. por ejemplo). sin el implemento e imitando al docente . de tenis o de hule. juegos de estudio y competencias intramurales e intercolegiales.plast. Debe iniciarse el estudio del Voleibol analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. 36 . pase de dedos. El saque o servicio: Pone en juego la pelota y se realiza detrás de la línea de fondo. Existen varios tipos de saque: frontal alto. las instalaciones. hasta llegar a una distancia superior a la establecida para el juego.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho (trapos hechos nudo.

se realizan los mismos movimientos utilizados en los antes descritos. lanzando el balón con el brazo izquierdo estirado por encima de la cabeza. sobre la cabeza. Se puede golpear con uno o con los dos brazos. con caída. especialmente la de los brazos y las piernas. llevando el derecho hacia atrás arriba y adelante. el índice y el dedo medio. Saque flotante: Para efectuar este saque. no se lanzan los brazos contra él. cerca de las muñecas. Existe el voleo hacia delante. Los brazos se extienden completamente al hacer contacto con el balón haciendo descansar una mano sobre otra. La recepción del servicio: Se hace utilizando los antebrazos y es el elemento mas importante de defensa. para ello se golpea atrás. El cuerpo se ubica detrás del balón en dirección a la jugada. Se procura hacer contacto con el balón con los antebrazos. El balón se empuja hacia el lugar elegido después de recibirlo.El saque frontal alto o saque de tenis: Lo realiza el sacador diestro con la pierna izquierda adelantada. Se espera. de tal manera que los pulgares queden hacia fuera. sin hacer muñequeo. La bola se recibe en este pase con las dos manos abiertas frente a la cara. con las yemas de los dedos y la falange intermedia del pulgar. para golpear el balón en la parte superior imprimiéndole todo el peso corporal posible. La idea es transferir al balón toda la fuerza corporal. pero debe golpearse el balón procurando que no gire. Se procura rechazar el balón. los pulgares apuntando hacia los ojos del receptor. pero poniéndolo en juego de tal forma que sirva de preparación para el ataque. mientras se desplaza el centro de gravedad corporal del pie trasero al delantero. El dominio de su técnica permite a un equipo utilizar con mayor eficacia su capacidad de ataque. 37 . en el mero centro. El pase de dedos o voleo: Es quizá el fundamento más importante del Voleibol. acomodada. la cara hacia la red.

el brazo debe estar totalmente extendido para dar el impacto con fuerza de arriba hacia abajo. 38 .El remate: Es el momento más importante del ataque y es determinante en los resultados de un juego. Para iniciar el bloqueo las manos se sitúan a la altura de los hombros y las piernas se flexionan ligeramente. sobre todo ante los remates del contrario. Se efectúa el salto con la mayor fuerza estirando los brazos completamente. el cual culmina en tres pasos y un salto. El bloqueo: Es el medio de defensa más importante. Existe el bloqueo Para hacer un buen bloqueo se tiene que tener mucha saltabilidad. Se realiza un desplazamiento rápido hacia el lugar del salto. Su éxito depende de que el equipo se coordine y organice en la forma debida. con las manos abiertas y los dedos separados para cubrir el máximo espacio posible. buena coordinación de equipo (por lo general dirigida mediante señas por el colocador) y sobre todo. mucha destreza técnica. El último paso es rasante y alargado. con la mano abierta y un muñequeo final. capacidad y habilidad para saltar. Para hacer un buen remate se requiere una eficaz observación de la estrategia defensiva del contrario. propiciando una correcta interacción entre los colocadores y los rematadores. individual. Se inicia con un desplazamiento rápido en diagonal hacia la red. En el momento de golpear el balón. doble y triple. así como una gran fuerza y destreza para propinar el golpe. procurando adelantar el pie de impulso y dejando los brazos relajados detrás del cuerpo en preparación para el salto vertical.

actitudes y valores. grasas y tensión nerviosa. Valorar el baloncesto como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos a respetar y estimar a nuestros compañeros y a actuar con tenacidad y decisión. mejorando al mismo tiempo la visión periférica y la audición fina. la fuerza. Juegos de estudio. Pases y recepciones con y sin desplazamiento. Estrategias. Pivotes. la velocidad. Tiros al aro y entradas. Propiciar la práctica del baloncesto como una forma de eliminar toxinas. como un deporte que nos sirve para la vida. ya que nos proporciona un gran fortalecimiento y perfeccionamiento de los sistemas respiratorio y circulatorio. Botes y dribles. - - Saberes conceptuales: - Utilidad práctica El Baloncesto es ideal para el desarrollo de la resistencia. la agilidad y la flexibilidad. Contenidos científicos específicos: Saberes actitudinales: Valorar el baloncesto como deporte importante y un medio de sana diversión. Fomentar la práctica del baloncesto. Técnicas fundamentales: Paradas. La práctica disciplinada de este deporte permite desarrollar el carácter y la personalidad de los estudiantes.BALONCESTO Contenidos: • • • • • - Reglas y teoría básica del baloncesto. 39 . formándolos con buenos hábitos de salud.

05m). especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más. Cuando se estudia el rebote y el drible se pueden usar pelotas de hule o de tenis. debe iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del ejercicio que se va a estudiar. así como pelotas de plástico. (comando directo). porque requiere movimientos rápidos. de tenis o de hule. balones reciclados (balones viejos rellenos de poro .Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho (trapos hechos nudo. requiere mucha resistencia debido a que el jugador tiene que correr constantemente detrás del balón. También pueden utilizarse balones pequeños de fútbol y bolas de voleibol. Como puede ser practicado por varones y mujeres resulta imprescindible en los programas educativos de Educación Física a nivel internacional. por lo que resulta completamente funcional desde el punto de vista fisiológico. juegos de estudio y competencias intramurales e intercolegiales. luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos seiscientos metros). creó este deporte como un juego para motivar a estudiantes con problemas de conducta. y fijación en ejercicios de aplicación. En un principio el juego sólo tenía 13 reglas.- Reglas y teoría básica Breve historia: En diciembre de 1891. 40 . Debe iniciarse el estudio del baloncesto analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. el profesor James Naismith del Sprinfield Collage de Massachussets. Al practicarlo se ejercitan en forma vigorosa todas las partes corporales. para el desarrollo del organismo del estudiante.plast. por ejemplo. sin el implemento e imitando al docente . A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. Este deporte es uno de los más populares a nivel mundial. con reacciones imprevistas a gran velocidad. bolsas plásticas rellenas de hojas. no limitaba el número de jugadores y utilizaba una cesta de melocotones como canasta. Al practicar este deporte se ponen en juego todas las capacidades fundamentales. La canasta se ubicaba a 10 pies de altura (3. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. papel u otros materiales livianos. que es una de las pocas reglas que ha perdurado. Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Estudio sistemático y práctico de los fundamentos técnicos básicos del baloncesto.

paradas a uno y dos tiempos. si es necesario. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros.Posteriormente se trabaja con los balones específicos de este deporte. Los pies a la anchura de los hombros se ubican en forma general con una pierna más adelante que la otra. pivotes y saltos. pases y recepción. las instalaciones y los recursos. dribles y bote y manejo del balón y agarre. trabajo de pies. Fundamentos técnicos básicos: Posición fundamental ofensiva. Para mantener el equilibrio deben flexionarse un poco las piernas. para luego laborar con el balón oficial en el propio terreno de juego. 41 . tiros. si es posible más pequeños. según la cantidad de alumnos. un poco flexionados. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posible. El peso corporal debe estar distribuido por igual sobre la punta de ambos pies. Son las detenciones que realiza el jugador después de driblar y detener el balón con ambas manos o después de haberlo recibido mientras estaba en movimiento. Posición fundamental: El cuerpo del jugador debe estar bien plantado y relajado para poder desplazarse en cualquier dirección. Los brazos también deben estar flexionados con las palmas hacia el frente y los dedos abiertos en forma de garra. Paradas: Son muy importantes. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) y se va alejando ésta poco a poco hasta llegar a una distancia superior a la establecida para el juego.

Para hacerlo en forma eficaz deben separarse los dedos para abarcar la mayor superficie posible del balón. Es la forma más segura y efectiva de avanzar en baloncesto. El pivoteo: Se realiza trasladando el peso corporal a una pierna. son: - De pecho. Pase: Es el envío del balón de parte de un jugador a otro. Manejo del balón: Esta habilidad es muy importante porque permite posesionarse del balón. Entregado. Con una mano por encima del hombro. para tirar al aro o para realizar un pase. Con dos manos por debajo. ya sea para librarse de un jugador contrario. mientras la otra se mueve en la dirección deseada. Con dos manos sobre la cabeza. Con rebote (Picado). defenderlo y pasarlo con facilidad. Los pases más utilizados en este deporte. Es fundamental el agarre. la cual se utilizará como punto de apoyo fijo sobre el piso. 42 .Existen dos tipos de parada: parada en un tiempo y parada en dos tiempos (también se les dice por paso y salto). De gancho.

Con rebote o indirecto (picado): Se realiza igual que el anterior. Con una mano (de béisbol): es muy utilizado en largas distancias. abajo y adentro con un ligero muñequeo. Luego se va aumentando ésta y se va ejecutando con desplazamiento cada vez más acelerado. Se adelanta al hacerlo la pierna de atrás. especialmente en rompimientos rápidos . desplazando el cuerpo como se hace al efectuar el pase de pecho.Debe iniciarse a poca distancia (2 m. Las palmas quedan hacia fuera con los dedos extendidos.De pecho: Colocando el balón a la altura del pecho se flexionan los brazos haciendo un movimiento circular hacia fuera. para luego impulsar el balón extendiendo los brazos. 43 . Con dos manos sobre la cabeza: Se coloca el balón sobre la cabeza con los brazos ligeramente flexionados y se lanza el balón con un fuerte muñequeo.). Se inicia a un metro de distancia. alternando. Pase con una mano por abajo: se utiliza a corta distancia para enviar el balón a poca altura. se le hace llegar éste mediante un rebote en el piso. pero en vez de lanzarle en forma directa el balón al receptor.

Tiro al aro: Es quizás el elemento más importante en la técnica del baloncesto. ya que de su efectividad depende el triunfo o la derrota.Drible y bote: Se le llama bote. el jugador va por lo general. Recepción: Se debe recibir el balón con los dedos bien abiertos y los brazos semiflexionados. deteniendo el balón al mismo tiempo que se amortigua su velocidad. El jugador siempre tiene que estar listo para recibirlo. ni golpea con las palmas. al acto de rebotar el balón con una mano contra el piso y drible al desplazamiento y movimientos que se realizan mientras se va rebotando el balón. Todos los elementos técnicos ofensivos deben estar encaminados a lograr un tiro al aro efectivo. por el contrario. debe driblar con una y otra mano usando el brazo libre y todo el cuerpo. lanzando la pelota hacia abajo y adelante. Es conveniente iniciar muy cerca del aro sin movimiento e irse retirando poco a poco. haciendo rebotar el esférico a su lado. Las manos no deben chocar violentamente con la bola. A lo largo de todo el juego siempre sus ojos deben estar enfocando la pelota. El balón se lanza contra el piso y se recibe con la yema de los dedos. por lo cual no debe quitarle la mirada. haciendo un ligero movimiento de muñecas. no debe mirarlo directamente. Al driblar desplazándose. el contacto debe ser relajado. No se acarrea. con la vista al frente. Por último se efectúa un salto triple y tiro aproximándose al aro lo más posible. 44 . Luego se hace lo mismo pero con desplazamiento. No se retiene. el cual debe interponerlo entre el contrario y el balón para proteger éste.

el hombro y todo el cuerpo procurando hacer contacto con el balón en su parte superior. Pero usualmente se efectúa usando sólo una. La pelota es impulsada utilizando todo el peso corporal después de una inhalación profunda. Para efectuar un tiro libre eficaz debe ponerse el cuerpo relajado. para introducirlo en el aro mediante un movimiento de muñeca. Para llevar a efecto un remate se efectúa un poderoso salto vertical y se extiende completamente el brazo.El tiro libre: Es una habilidad muy valiosa. Remate del balón: Se puede realizar con una o con ambas manos. 45 . haciéndolo generalmente cuando se está luchando por el balón debajo del aro. Los dedos deben estar abiertos para cubrir completamente el esférico utilizando solo las yemas. con las rodillas semiflexionadas.

Estrategias y bases tácticas del fútbol. Propiciar la práctica del fútbol nerviosa. 46 . la fuerza. la velocidad. Su práctica disciplinada le permite al estudiante adquirir dominio de sus emociones.FÚTBOL Contenidos: - Reglas y teoría básicas del fútbol. a respetar y estimar a nuestros compañeros. Valorar el fútbol como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos. Es un deporte muy atractivo para la juventud. En Nicaragua se va desarrollando cada día con más empuje. grasas y tensión - - Saberes conceptuales: Utilidad práctica. mejorando al mismo tiempo la visión periférica y la audición fina. por lo cual le forma el carácter y la personalidad. dominar nuestras emociones y actuar con tenacidad y decisión. Juegos de estudio. actitudes y valores. dada su gran popularidad. propiciándole el desarrollo de buenos hábitos de salud. como una forma de eliminar toxinas. Reglas y teoría básicas del fútbol. Igual que el Baloncesto este deporte resulta ideal para el desarrollo de la resistencia. Contenidos científicos específicos: Saberes actitudinales: Valorar el fútbol como un deporte importante. En muchos países el Fútbol es conocido como el deporte rey. por esa razón constituye una fuente de sana diversión. la agilidad y la flexibilidad. Fundamentos técnicos. que ayuda a la sana diversión. así como el fortalecimiento y perfeccionamiento de los sistemas respiratorio y circulatorio. como un deporte útil para la vida ya que nos proporciona un alto desarrollo de la capacidad de resistencia. Fomentar la práctica del fútbol.

no requiere instalaciones y materiales costosos. En la Transformación de Secundaria se incluye este deporte como parte de los contenidos básicos de la Educación Física. El único que puede utilizar las manos y siempre dentro de su área de meta. porque además de lo descrito es un deporte funcional. Mediante el Fútbol se desarrolla plenamente la resistencia corporal y se trabaja la fuerza. la madurez emocional. impulsando el balón con todas las partes corporales hasta hacerlo penetrar en la portería del contrario. la flexibilidad. en diversas modalidades como: fútbol sala. El terreno de juego es conveniente que sea una superficie lisa y plana. excepto con las extremidades superiores. La práctica de este deporte constituye una forma de diversión sana que ejercita de manera integral todo el organismo del atleta. la tenacidad. las cuales se emplean sólo en el saque de banda. fútbol playa y fútbol calle. además de la forma tradicional. preferiblemente cubierta de grama. especialmente el sistema respiratorio y el circulatorio. es el portero. e incide en la formación de actitudes y valores como el espíritu de equipo. ya que permite la participación constante y activa de muchos integrantes. la rapidez. así como la visión periférica y la audición fina. la paciencia. la agilidad.En la actualidad es practicado en muchos países por ambos sexos. la coordinación psicomotriz. con una longitud entre 90 y 120 m. el equilibrio. El juego consiste en conseguir el mayor número de goles. 47 . de largo y un ancho de 45 a 90 m. la solidaridad.

y fijación en ejercicios de aplicación. especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más. conducción. El arco o portería mide 2. se dan durante su ejecución muchas jugadas con encontronazos fuertes e infracciones que provocan golpes. trapos hechos nudo.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho. despeje. Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Estudio sistemático y práctico de los fundamentos técnicos básicos del fútbol. saque de banda o lateral. debe iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del elemento técnico que se va a estudiar. (comando directo). pase. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). En la actualidad se prioriza el carácter defensivo y se juega con un delantero centro apoyado por extremos.32 de largo.Debido a que el Fútbol es un deporte de mucho contacto. regate. contra ataque o contragolpe. El partido dura 90 minutos (80 a veces en categorías inferiores) divididos en períodos de 45 minutos. Participan en el terreno once jugadores por equipo. desmarque. Dependiendo del sistema de juego estas posiciones van variando. Cada jugador ocupa una posición determinada y tiene sus funciones específicas en el equipo. A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. Fundamentos técnicos: Centro. Bases Tácticas: Apoyo. bolsas plásticas rellenas de hojas. sin el implemento e imitando al docente . contracturas y fracturas. Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. corte.44 m. luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos quinientos metros). disparo o remate. Debe iniciarse el estudio del fútbol analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. cobertura. juegos de estudio y competencias intramurales e intercolegiales. control del balón. papel u otros 48 . de alto por 7.

suele hacerse con la parte interior y exterior del pie. • • Pase: Es pasar el balón a otro compañero. Para hacerlo se utiliza usualmente la parte interior del pie y muslos. Saque de banda o lateral: Se realiza con los dos brazos por encima de la cabeza.plast. según la cantidad de alumnos. Conducción: Consiste en el desplazamiento por el terreno con el balón sin perder su posesión. de manera que fácilmente pueda ser convertida en gol por un compañero de equipo. Posteriormente se trabaja con los balones específicos de este deporte. por ejemplo. el pecho y las piernas. que éste quede en posición para jugarlo en la forma más conveniente. si es posible más pequeños. • Control del balón: Actualmente se habla de dos tipos de control: el simple que consiste nada más en apoderarse de la pelota y el orientado. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) y se va alejando ésta poco a poco hasta llegar a una distancia deseable según las especificaciones establecidas. así como pelotas de plástico. las instalaciones y los recursos. balones reciclados balones viejos rellenos de poro . • Regate: Es la acción de desborde de un contrario de parte del jugador que está en posesión del balón. • • • Corte: Es la intercepción del balón cuando el contrario hace una jugada. 49 . de tenis o de hule. • Disparo o remate: Consiste en golpear la pelota hacia la portería contraria con el propósito de concretar un gol. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros.materiales livianos. Despeje: Consiste en alejar lo más posible el balón de la propia portería. Fundamentos técnicos: • Centro: Es una forma especial de pase mediante la cual se pretende colocar la pelota cerca de la meta contraria. además de dominar el balón. sin pisar la línea del campo y desde el punto por donde ha salido el balón. para luego laborar con el balón oficial en el propio terreno de juego. la cabeza. en el cual se pretende. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posible.

faltas. Existen tres momentos en el desmarque: la creación del espacio libre.Bases tácticas del fútbol: Son. Entre los movimientos tácticos más relevantes pueden mencionarse los siguientes: • Apoyos: Uno o varios jugadores se aproximan al que lleva la pelota para recibir un pase de parte de éste. La ocupación de dicho espacio por un jugador libre de marca. mediante un pase. EN VISTA DE QUE MUCHOS CENTROS EDUCATIVOS NO POSEEN CONDICIONES PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL REGULAR CON TODAS LAS DIMENSIONES DE TERRENO ESTABLECIDAS. • Presión: Esta acción consiste en atacar con uno o varios elementos al contrario que posee la pelota. • Coberturas: Es la versión defensiva del apoyo. 50 . mediante la cual se organiza un ataque con desmarque rápido después de arrebatarle el balón al contrario. Se habla de marcaje individual (hombre a hombre) cuando cada jugador se encarga de vigilar específicamente a un adversario determinado. con la finalidad de arrebatársela. • Desmarque: Es la acción ofensiva que pretende valerse de un espacio vacío que ocupará un atacante. QUE ES UNA VARIANTE CON MAYORES POSIBILIDADES DE REALIZACIÓN. que depende de los resultados del juego o de que un atacante lo haya dejado libre previamente. los movimientos colectivos que un equipo desarrolla en forma premeditada. • Repliegue: Consiste en retornar a las posiciones defensivas una vez que se ha perdido la posesión del balón. Cuando se hacen esos movimientos a partir de una situación de pelota parada como: córners. o saques de banda. se denominan estrategias. En este caso se trata de colaborar con uno o varios compañeros en el marcaje a los jugadores contrarios. arrastrando con él a su marcador. y el aprovechamiento del espacio llevado a cabo. principalmente. SE BRINDA A CONTINUACIÓN LA INFORMACIÓN MÁS RELEVANTE SOBRE EL FÚTBOL SALA. Generalmente es efectuada por varios jugadores. Marcaje de zona cuando cada jugador defiende un trozo o espacio determinado del terreno de juego y mixto cuando se hace una combinación de ambos. por parte del compañero que está en posesión de la pelota. con el fin de que pueda ser ocupado por otro compañero libre de marca. • Marcaje: Es la acción defensiva que consiste en controlar los movimientos del adversario. EXTRAIDA Y ADECUADA DEL REGLAMENTO EMITIDO POR EL COMITÉ NACIONAL DE FÚTBOL SALA (1999-2000) DE ESPAÑA. • Contraataque o contragolpe: Jugada sorpresiva de carácter ofensivo.

y unidos en sus extremos superiores por un travesaño horizontal cuyo borde interior estará a 2 m. sujetas por la parte posterior e inferior a tubos encorvados o algún soporte adecuado de aguante. Las caras de los postes y travesaños estarán pintadas en dos colores alternativos. las cuales unirán los extremos de la anterior línea paralela a la línea de fondo. Una línea recta de 3 m. El terreno de juego será un rectángulo de una longitud de 40 m. de ésta. que se distingan claramente del suelo y del campo.REGLA: TERRENO DE JUEGO Dimensiones a. con el centro en la base de cada uno de los postes de la portería. del suelo. según el plano. separados 3 m. Excepcionalmente. b. 51 . de radio. se podrá autorizar una variación en más o en menos sobre dichas medidas de un máximo de 2 m. Los postes y el travesaño deberán tener la misma anchura. A través de la anchura del terreno. Se deberán enganchar redes en los postes por detrás de la portería. El resto de las franjas serán de 20 cms. de radio. cada franja de pintura debe medir 28 cms. Modo de marcarlo El terreno de juego se marcará. se trazará en la mitad una línea de medio campo. generalmente en blanco y rojo. Área de penalti Estará delimitada por tres líneas. no sujetas al suelo. se colocarán las porterías. Se recomienda que haya un área de seguridad que debe rodear los límites exteriores del terreno de juego. METAS En el medio de cada línea de meta. que estarán formadas por dos postes verticales. La anchura y grosor de lo postes y travesaños serán de 8 cms. El centro del terreno se marcará claramente con un punto. alrededor del cual se trazará un círculo de 3 m. trazada a una distancia de 6 m. con líneas visibles de una anchura de 8 cm. Las líneas más largas que delimitan el terreno de juego se llaman líneas de banda y las más cortas líneas de meta. entre sí por su lado interior. En los dos ángulos superiores de unión de postes y travesaños. y ser del mismo color. Las otras dos líneas serán las dos curvas resultantes del trazado de dos circunferencias de 6 m. y de una anchura de 20 m. de longitud paralela a la línea de portería.

Las normas de cada competición determinaran el número mínimo de jugadores presentes en el terreno de juego que sea necesario para poder iniciar un partido. 52 . Se permitirá un número indeterminado de sustituciones. Solo podrá retornar a la misma una vez verificadas por el árbitro las condiciones normales de su indumentaria. sin necesidad de parar el juego. Será permitido a los entrenadores o a los capitanes de los equipos. El guardameta podrá cambiar su puesto con cualquier otro jugador. doble penalti o de un tiro libre sin barrera. madera o linóleo. y su peso al comienzo del encuentro será entre 410 y 430 gramos. una vez agotado el tiempo reglamentario. REGLA III NÚMERO DE JUGADORES El partido será jugado por dos equipos compuestos cada uno por un máximo de 5 jugadores. excepto en la del portero. Un jugador que haya sido reemplazado. La duración de cualquiera de los períodos deberá ser prorrogada para permitir la ejecución de una penalidad máxima. y de parquet. uno en cada período de juego. Las sustituciones serán volantes.SUPERFICIE DE JUEGO La superficie del terreno de juego deberá ser lisa y libre de asperezas. REGLA IV DURACIÓN DE UN PARTIDO. puede nuevamente volver al terreno de juego en sustitución de otro. El tiempo de duración de un partido es de 40 minutos cronometrados. deberá emplear colores que lo distingan de los demás jugadores y del árbitro. El número máximo de jugadores será de 12. con 10 minutos de descanso entre ambos. REGLA II BALON DE JUEGO El balón tendrá una circunferencia comprendida entre 61 y 63 cms. divididos en 2 períodos de 20 minutos cada uno. caucho. siendo de 1 minuto de duración cada tiempo solicitado. deteniéndose el juego para realizar dicho cambio. de los cuales uno jugará como guardameta. Así mismo. la solicitud de 2 tiempos muertos. siempre y cuando el árbitro o juez de mesa haya sido previamente avisado. El jugador que no se presente debidamente equipado será retirado temporalmente de la cancha de juego.

A una señal de un árbitro. El jugador que ejecuta el saque de salida no podrá jugar de nuevo el balón antes de que haya sido jugado o tocado por otro jugador. si así lo amerita la competencia. Se podrá variar la duración de los partidos y del descanso de los mismos. es decir. Después del descanso Los equipos cambiarán de campo y el saque de salida lo efectuará un jugador del equipo contrario al que hizo el saque de comienzo. 3. 53 . Todos los jugadores deberán estar situados en su propio campo. No se podrá obtener gol directamente de un saque de salida. c. 2.Las peticiones de tiempo solo serán concedidas cuando el balón estuviese fuera de juego. el juego comenzará con un saque a balón parado. Después de marcado un tanto El juego se reanudará de la misma forma antes indicada. se sorteará mediante una moneda. b. en dirección al campo contrario. Los del equipo contrario a aquél que efectúe el saque de salida deberán estar al exterior del círculo de 3 m. con un puntapié dado al balón colocado en el suelo. en el centro del terreno. haciendo el saque de salida un jugador del equipo contrario al que marcó el tanto. El equipo favorecido por la suerte tendrá el derecho a escoger entre cual sea su campo o efectuar el saque de comienzo. f. e. REGLA V SAQUE DE SALIDA 1. La elección de campo y del saque de comienzo. Al iniciar el partido (saque de comienzo) a. El balón estará en juego en el momento en que pierda contacto con el pie o manos del jugador que efectúe el tiro o lanzamiento. sin perjuicio de las excepciones que pudieran señalarse en estas reglas. d. de radio del centro del terreno antes de que el balón esté en juego.

a menos que el balón haya sido jugado por un jugador. b. será válido el tanto. sin embargo. En este caso se repondrá el balón en juego con un saque de banda a favor del equipo contrario al que lanzó el balón. Haya golpeado el techo después de un despeje u otra acción. El juego haya sido detenido por un árbitro. 2. en el punto más cercano donde impactó en el techo. REGLA VIII SAQUE DE ESQUINA 1. El balón estará en juego así que fuese lanzado. ya sea por tierra o por aire. 3. De un lanzamiento lateral. 4. excepto el portero. No será válido el gol resultante de un lanzamiento lateral hacia el interior del área contraría. El jugador que ejecuta el lanzamiento debe hacerlo de frente a la cancha y con una parte de cada píe apoyada en el suelo y desde el lado de afuera de la línea lateral. no podrá tocarlo por segunda vez hasta que aquél no fuese tocado o jugado por otro jugador. sea por el suelo o por el aire. no podrá ser logrado gol directamente. por el suelo o por alto después de haber sido tocado o chutado por última vez por un jugador del equipo defensor. 54 . El lanzador. Haya traspasado completamente una línea de banda o de meta. REGLA VII SAQUE DE BANDA 1. su retorno a la cancha se hará mediante un lanzamiento con las manos desde el lugar exacto donde salió el balón. Si se lanza un saque de banda contra la portería propia y el balón es tocado por cualquier jugador. c. Cuando el balón atraviese enteramente las líneas laterales. incluido el portero antes de entrar a gol. Cuando el balón traspase enteramente la línea de fondo. en cualquier dirección y por un jugador del equipo contrario a aquel que lo tocó por última vez. se efectuará un lanzamiento de esquina desde el lugar más cercano a donde penetró el balón en la portería. será marcado un lanzamiento de esquina.REGLA VI BALON EN JUEGO O FUERA DE JUEGO El balón estará fuera de juego cuando: a. debiendo tener los pies situados perpendicularmente a la línea de banda. El lanzador tendrá que usar ambas manos y lanzar el balón desde detrás de su cabeza hacia delante. excluida la parte comprendida entre los postes de meta y el travesaño y en las condiciones en que legalmente es conquistado un tanto. Si el lanzamiento de banda es efectuado contra la portería propia y el balón entra sin haberlo tocado nadie.

habiendo sido jugado en último término por un jugador del equipo atacante. deberán quedarse fuera del área de penalti hasta que el balón esté en juego. deberá lanzar el balón hacia adelante y no podrá volverlo a jugar hasta después que haya sido tocado o jugado por otro jugador. El guardameta adversario deberá permanecer sobre su línea de meta. tocar el balón un compañero del ejecutor. 3. 5. El ejecutor del castigo. Los jugadores del equipo contrario. o que el balón se detenga antes de penetrar en el área.2. excluida la parte comprendida entre el travesaño y los postes del marco. en una línea imaginaria paralela a la línea de meta por detrás del balón. doble penalti o tiro sin barrera. Se considerara correcto el saque de meta cuando el balón haya salido del área de penalti. trayéndolo de atrás. REGLA X PENALTI 1. 2. será concedido un saque de meta. El saque de meta lo realizará el guardameta. cuyo saque se efectúa desde el punto de penalti. Recibir el portero el balón cedido voluntariamente por un compañero si no viene directamente del saque de banda. El lanzamiento de esquina será ejecutado por uno de los componentes del equipo atacante usando ambas manos y haciendo pasar el balón por encima de su cabeza. ya sea por tierra o por aire. a menos que el balón haya sido tocado por un jugador. pero fuera del área de penalti y distanciados por lo menos 5 m. en el punto en que se juntan. 4. No será válido el gol resultante de un lanzamiento de esquina. falta o comer. del lado de fuera de la cancha y el lanzador tendrá su frente vuelta hacía el vértice del ángulo formado por las líneas laterales y de fondo. Parte de los pies quedará apoyada en el suelo. con excepción del portero y del jugador ejecutor. poniendo el balón en juego únicamente con la mano. Cuando el balón en su totalidad haya traspasado la línea de meta. 3. o del compañero que recupere o controle el balón en posesión de un contrario. 3. En el lanzamiento del penalti. y en ese momento todos los jugadores. desde el interior del área de penalti. REGLA IX SAQUE DE META 1. entre los postes del marco. sin mover los pies hasta que el balón esté en juego. 55 . antes de ejecutar el lance. deberán estar dentro de la cancha. 2. El penalti es un tiro libre directo. exceptuando el portero. antes que sea rechazado por el portero o la portería. o que el lanzamiento no sea ejecutado hacia portería.

2 y 3 de esta regla. 56 . y en la reincidencia descalificarle definitivamente del partido. los árbitros deberán retrasar la ejecución de dicha falta hasta que sea observada la regla y amonestar al jugador con tarjeta amarilla y falta acumulativa. Si algún jugador infringiese el apartado 1.4. Será considerado en juego el balón una vez que este pierda contacto con el pie del jugador que efectúa el lanzamiento. 5.

ejercita nuestra agilidad. Valorar el béisbol como un deporte que nos permite el desarrollo de la coordinación espacio temporal. Juegos de estudio. donde hoy se levanta el Hall de la fama. la madurez emocional y la rapidez mental. fue la semilla que hizo germinar este popular deporte. la coordinación óculo manual. Spalding. en Cooperstown. - - - - Saberes conceptuales: Breve reseña histórica y utilidad práctica del béisbol Como se inventó el Béisbol El béisbol se inventó el 12 de junio de 1839. Fomentar la práctica del béisbol como un deporte que nos sirve para la vida. Propiciar la práctica del béisbol como una forma de eliminar toxinas. a respetar las reglas y normas. provocó una gran polémica en torno al inventor.BÉISBOL Contenidos Generales - Fundamentos técnicos. porque nos enseña a ser solidarios. pero no fue hasta que el cronista Albert G. la rapidez y nos hace más dinámicos y flexibles. por Abner Doubleday. sitio donde se guarda como un gran tesoro. Hasta el año 1905 el béisbol se popularizaba en el mundo y crecía con las Grandes Ligas. El Cricket inglés. una de las primeras bolas que se usaron en este deporte. que se produjo una investigación a fondo para determinar os orígenes. grasas y tensión nerviosa. 57 . que resulta muy útil para el entretenimiento saludable de los nicaragüenses. acatar las disposiciones de las autoridades y a respetar los derechos y la integridad física de los compañeros. Valorar el béisbol como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos. Contenidos científicos específicos Saberes actitudinales: Mostrar interés por el béisbol como un deporte tradicional y popular en el país.

El deporte fue creciendo en participación y en número de bases. que juegan las mujeres utilizando una pelota de fútbol número tres. el béisbol de bola pateada (kicbol). la rapidez y la agilidad. fildeo. al mismo tiempo que éstos desarrollan de manera especial la coordinación espacio temporal y óculo manual. El bateador que era puesto out. aparecen en los programas de Educación Física de primaria y figuraron durante muchos años como parte de la competencias escolares infantiles (compitiendo por mi escuela). otro bateaba y otro cubría los jardines. Uno lanzaba. por lo cual le forma el carácter y la personalidad. Cuando el lanzador de un equipo es muy dominante. Originalmente era una. Fue Doubleday el que le dio el perfil de lo que hoy se conoce como béisbol. Es un deporte muy atractivo para los nicaragüenses. Algunas modalidades o variantes de este deporte como el béisbol de dos o de tres bases con bola de hule o de tenis (janbol). la rapidez mental. 58 . Mediante este deporte y sus múltiples variantes como el beis a mano de dos. tres y hasta cuatro bases. mientras el resto de jugadores actúan como simples espectadores. dando así la vuelta hasta que se cubría determinado número de carreras. Por otra parte. Bases tácticas: Movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. se brindan opciones de recreación saludable a los estudiantes. así como de los movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador. así como la flexibilidad. propiciándole el desarrollo de buenos hábitos de salud. bateo.Originalmente jugaban sólo tres personas. el kicbol y el sofbol. Su práctica disciplinada le permite al estudiante adquirir dominio de sus emociones. su ejecución siguiendo todas las reglas que lo norman. No se ha incluido plenamente en los programas educativos porque para ponerlo en práctica en la forma debida. por esa razón se ha constituido en una fuente de sana diversión a nivel nacional. se requiere instalaciones y materiales deportivos especiales que resultan muy costosos. Fundamentos técnicos: Boleo. pasaba a fildear y el pitcher se convertía en bateador. actitudes y valores. Reglas y teoría básica del Béisbol: Ha sido durante muchos años el deporte más popular en nuestro país. implica poco grado de actividad física constante para la gran mayoría de participantes. de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. por ejemplo. corrido de las bases. prácticamente sólo él y el receptor son los que tienen actividad continua.

y un metro de largo. máscara y peto para evitar ser golpeado por la pelota. el de la primera base que también tiene un sólo dedo y es alargado. además. forrada con dos tiras de cuero. con un diámetro máximo de 7cm. y los del resto de jugadores que son más livianos y con cinco dedos.5 cms. El receptor utiliza.El terreno de juego Materiales deportivos que se utilizan: Bate de aluminio o de madera. 59 . Generalmente está elaborada con hilo enrollado sobre una pelotita de corcho o de goma. Pelota pequeña y sólida pesa 150 g. rodillera. tiene un diámetro de 7 a 7. - Guantes de cuero de tres tipos: para el receptor que es redondo y con un sólo dedo.

bateo. sin el implemento e imitando al docente . o pelotas de calcetín pero un poco más duras. el guante del receptor y el de primera base. utilizando guantes. Debe iniciarse el estudio del Béisbol analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). Posteriormente se trabaja con pelotas específicas de este deporte forradas con trapo. especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más.. debe iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del ejercicio que se va a estudiar. de tenis o de hule.Posiciones que ocupan los jugadores en el campo de juego Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Ejecución práctica de la técnica del boleo. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) y se va alejando ésta poco a poco hasta llegar a una distancia superior a la establecida para el juego. Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho (trapos hechos nudo. si es posible fabricadas por los propios alumnos. etc. fildeo. Bases tácticas: Movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. peto y rodilleras. (comando directo). corrido de las bases. así como pelotas de plástico. papel u otros materiales livianos). bateo. de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. etc. corrido de las bases. Es preferible hacerlo con pelotas de trapo. bolsas plásticas rellenas de hojas. pelotas de trapo o calcetín. así como de los movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador. 60 . A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. de hule o de trapo. A dichas pelotas se les va dando cada día más solidez y se van introduciendo como elementos del juego la máscara. de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. sin utilizar guantes aún. fildeo. Fundamentos técnicos: Boleo. Resulta funcional y entretenida la enseñanza de este deporte con pelotas blandas como pelotas de tenis. así como de los movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador. para luego laborar con el balón oficial en el propio terreno de juego. luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos seiscientos metros). garrotes.

61 .Se comienza jugando bola pasada. las instalaciones y los recursos. También constituye una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posibles. haciendo uso del utilaje del receptor para que éste no sea golpeado y aplicando todas las reglas y jugadas. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. pero cada día se va jugando con lanzamientos más fuertes. según la cantidad de alumnos.

razonamiento lógico. Reglas y teoría básica del Ajedrez: Como se juega: El ajedrez se juega entre dos jugadores. inventar. memoria. etc. - - - - Saberes conceptuales. es más bien una diversión tranquila y pasiva que implica el despliegue de facultades mentales como: reflexión. toma de decisiones. Utilidad práctica: Este deporte no implica desarrollo de las distintas capacidades físicas. que resulta muy útil para el entretenimiento saludable de los nicaragüenses. que conducen cada uno las piezas de un color colocadas sobre el tablero de ajedrez. sacar conclusiones basadas en comparaciones. Valorar el ajedrez como un deporte que nos permite el desarrollo de las distintas facultades intelectuales como: investigar. comparar. Valorar el ajedrez como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos y a respetar las reglas y normas. tomar decisiones. tolerantes. usar distintas estrategias para encarar un problema. descubrir y reflexionar.AJEDREZ Contenidos generales - Reglas y teoría básica. Fundamentos técnicos Juegos de estudio. Propiciar la práctica del ajedrez como un deporte que nos permite conocer e interactuar positivamente con personas de diversas edades. Constituye una forma de sana diversión para personas de todas las edades. Contenidos científicos específicos: Saberes actitudinales: Mostrar interés por el ajedrez como un deporte tranquilo y reposado. análisis. Fomentar la práctica del ajedrez como un deporte que sirve para la vida porque nos enseña a ser pacientes. 62 . sexo e idiosincrasia. cautelosos y reflexivos. ejercitando nuestra capacidad y agilidad mental.

El diagrama es una representación del tablero vacío. se denominan columnas los grupos de ocho casillas verticales. que es el que se emplea en competiciones oficiales. la partida podría prolongarse mucho. que se colocan de frente uno a cada lado del tablero. formadas por 16 piezas por cada bando. filas son los grupos de ocho casillas horizontales y por último diagonales. También existen competiciones de ajedrez rápido en la cual se dan a cada jugador 5 minutos para toda la partida. Una característica especial de las diagonales es que. normalmente son blancas y negras. llamadas "casillas blancas". El tablero: Generalmente el tablero está hecho de madera o plástico. están siempre formadas por casillas del mismo color. generalmente se establecen alrededor de dos horas para que cada jugador efectúe sus primeras 40 jugadas. y que pueden tener longitud variable. al igual que las piezas. y varía para cada competición. Aunque existen muchos modelos de piezas. Es un cuadrado de 64 cuadros llamados "casillas". pierde la partida. que consiste en mover una de las piezas propias a una casilla. Objetivo de la partida El objetivo básico de la partida de ajedrez es dar mate al rey adversario. De otro modo. La partida se disputa entre dos jugadores. y otras 32 oscuras. el modelo que tiene más aceptación es el llamado "Staunton". el tiempo de que dispone cada jugador para pensar sus movimientos está limitado por un reloj. y son de distinto color para cada uno de los dos jugadores. En competiciones oficiales. al empezar la partida. y eso solo puede lograrse mediante la colaboración de todas las piezas y el juego correcto basado en planes 63 . algunas de verdadera fantasía. El jugador que sobrepasa el tiempo permitido. donde puede observarse la colocación del cuadro blanco a la derecha. Con la finalidad de explicar el movimiento de las piezas. y que son las siguientes: El jugador que lleva las blancas es el que efectúa siempre la primera jugada. "casillas negras". que son de dos colores. Las casillas forman un cuadrado de 8 x 8 y son alternativamente blancas y negras.Cada jugador efectúa por turno su jugada. Las piezas: Son los componentes del ejército de cada bando. los grupos formados por casillas unidas diagonalmente entre sí. según las reglas del movimiento de las piezas. de las mismas fuerzas. en las partidas amistosas no suele controlarse el tiempo. añadiéndose después una hora para el resto de la partida. 32 son de color claro. a diferencia de las filas y columnas. Cada uno de los jugadores dispone. que luego explicaremos. de forma que la casilla del ángulo de la derecha de los contendientes sea blanca. normalmente blancas y negras.

pues es la que decide el resultado de la partida. el jugador que está sometido a tal ataque tiene la obligación de defenderse del jaque. pero también cuando un jugador. viéndose inevitablemente perdido. El objetivo final sería capturar el rey del ejército rival. por ejemplo. ninguno de los dos bandos puede lograr el mate. También puede terminar la partida cuando. Solo en el caso de que no exista forma de evitar dicho. eliminándola de la partida. se dice que está atacándola o amenazándola. Cuando una pieza se coloca en una casilla ocupada por una pieza enemiga. como es el caso. en el juego de damas. En ese caso. ataque se produce el jaque . y una vez que la mayoría de las piezas ha sido eliminada. pero también objetivos intermedios. Toda jugada que no cumpla tal requisito sería ilegal y no puede realizarse. como veremos más adelante 64 . El jugador que da jaque mate a su contrario. con esa finalidad deben hacerse todas las operaciones de la partida. Puesto que la captura de esta pieza termina la partida con la victoria del bando atacante. La partida puede terminar. Tampoco puede pasarse por encima de otra pieza sea propia o contraria.mate y la derrota del bando atacado. No está permitido capturar las propias piezas. la partida termina en empate o tablas. sino que cada jugador decide en su caso. entonces. pero también son importantes el resto de unidades que forman parte de dicho ejército y contribuyen a la victoria o derrota del conjunto. Dicha captura consiste en retirar la pieza enemiga del tablero. no quiere esperar al mate. Dicha amenaza no es obligatoria realizarla. Cuando una pieza tiene la posibilidad de capturar a otra. como ocurriría en una batalla donde los dos ejércitos hubiesen perdido la mayor parte de sus efectivos. El Ajedrez es similar a dos ejércitos medievales que libran una batalla. El rey es la pieza mas importante. la captura. debido a la gran igualdad reinante. y declara que se rinde o abandona. si le conviene o no capturar la pieza atacada. pueden conducir a una situación de preponderancia que favorezca el fin último y con él la victoria. llamada jaque. como pueden ser la eliminación o debilitamiento de una parte de dicho ejército. Aspectos fundamentales de la estrategia Ya que el objetivo final de la partida de ajedrez es dar mate al rival. gana la partida. ni de ningún modo pueden colocarse dos piezas en la misma casilla. cuando uno de los jugadores da mate a su rival. o un sector del campo de batalla.estratégicos. Un caso especial es la amenaza al rey.

Entre los estilos directivos: Se destacan el Mando directo. por ejemplo. A continuación. el de Enseñanza basada en la tarea y el de Enseñanza recíproca. ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS GENERALES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA. (comando directo). luego siempre en tríos para que uno haga funciones de juez. por ejemplo). Posteriormente se realizan ejercicios con unas cuantas piezas (sólo los peones. Siempre se empieza con el menor número de piezas posible (hay quienes inician enfrentando sólo a los reyes) para luego ir poco a poco aumentando el número de piezas hasta completar todo el tablero. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. puede iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del ejercicio que se va a estudiar. Ejecución de competencias. Realización de juegos de estudio. utilizando un espacio grande como la pizarra. 65 . para el uso y familiarización con el tablero de juego. Los estudiantes en una hoja de papel. En términos generales se puede afirmar que existen dos tipos de estilos de enseñanza de la educación física: estilos directivos y estilos de descubrimiento. Métodos o estilos de enseñanza de la educación física. se van agregando cada vez más piezas. deben hacerse además las siguientes acciones: Ejercicios prácticos para el aprendizaje del movimiento específico de cada pieza. luego se efectúan juegos previos como tablero. A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento específico de cada una de las piezas. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y realizar juegos a manera de sacarrín con los estudiantes divididos en tríos. El docente va trazando las líneas en la pizarra. elabora cada quien su propio tablero. en parejas o tríos. Entre otros. guiados por el docente.Estrategias Didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Debe iniciarse el estudio del Ajedrez analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria.

Asignación de tareas Este estilo de enseñanza brinda mayor autonomía al alumno que el anterior. Algunos pedagogos modernos de la Educación Física como Muska Mosston afirman que el “verdadero aprendizaje sólo se cumple transfiriendo a los alumnos las decisiones que hasta ahora estaban a cargo de los maestros”. Es evidente que el Mando Directo. ninguno es el ideal. Eso significa que el docente de Educación Física nicaragüense tiene que incursionar progresivamente en el uso de estrategias. El docente para laborar con este estilo debe hacer ciertas modificaciones que permitan la adquisición de un aprendizaje comprensivo. pero hacemos énfasis en que ninguno de estos estilos es la fórmula mágica para el desarrollo de la Educación Física. en las cuales el estudiante se vea impulsado a realizar por si mismo la búsqueda del conocimiento. Se usa con gran número de alumnos. El docente ejerce todo el control sobre las actividades que realizan los estudiantes. desarrollado en la forma tradicional se queda corto para el logro de los propósitos de la transformación de la educación física basada en competencias educativas. El educador efectúa correcciones individuales o a todo el grupo si considera que la actividad o acción no se está realizando en forma correcta. el que se ha utilizado desde hace muchos años a nivel nacional e internacional. En este estilo el docente toma casi todas las decisiones sobre qué enseñar. demostración. Mando Directo: Es el estilo popular. la búsqueda del movimiento técnico más adecuado. cuánto. 66 . La clase consiste en un proceso de explicación.Entre los estilos de búsqueda y descubrimiento: Destacan el de Descubrimiento guiado y el de Resolución de problemas. ejecución y evaluación de cada actividad. porque tiene limitantes en cuanto al desarrollo de las facultades cognitivas y la adquisición de un aprendizaje auténtico de parte del estudiante. Cada estilo se presta al logro de aprendizajes y objetivos determinados o específicos. cuándo y cómo. A continuación presentamos una variedad de estilos de aprendizaje que conviene estudiar para efectos de aplicación práctica en la labor docente. que ha sido el estilo más utilizado por los docentes de Educación Física . quiénes se limitan a seguir sus indicaciones e imitar sus demostraciones.

comparar. permitiendo que tomen decisiones y descubran el movimiento o respuesta correcta por sí mismos. Nunca da las respuestas o soluciones porque si lo hiciera la búsqueda o investigación de parte del alumno perdería toda su razón de ser. descubrir y reflexionar. este estilo propicia el desarrollo de la capacidad cognitiva mediante la implementación de las facultades intelectuales como: Investigar. Puede tratarse de una tarea o una secuencia de tareas con distintos grados de dificultad. A diferencia de los estilos que ya se han descrito. Enseñanza recíproca Consiste en la realización de tareas por parejas a partir de las indicaciones del docente. así como el aspecto afectivo y la independencia. inventar. Con esta forma de enseñanza se toman en cuenta las diferencias individuales. proponiendo los papeles de ejecutante y observador a cada miembro de la pareja. usar distintas estrategias para encarar un problema. propiciando posibilidades de comunicación más espontánea. ya que se da la práctica de actividades con distintos niveles de ejecución. sacar conclusiones basadas en comparaciones. 67 . interviniendo sólo si lo considera necesario. el docente debe crearle conflictos o crisis de aprendizaje. el ritmo. Este estilo promueve la colaboración. pero con normas y límites determinados. Éste proporciona la información acerca de la actividad a realizar y su evaluación. Se utiliza sobre todo en actividades de preparación física. El conflicto o disonancia induce al estudiante a realizar un proceso de investigación en la búsqueda de respuestas o soluciones. el estudiante toma decisiones sobre el inicio. Descubrimiento guiado En este estilo de enseñanza el docente plantea una situación que puede tener una o varias respuestas y programa y evalúa las tareas. el final. (Festinger los denomina como disonancia cognitiva). los cuales ofrecen al alumno una actividad mental muy limitada. Por ese motivo. Para que el estudiante tenga que efectuar procesos cognitivos. la comunicación y el entendimiento de los alumnos entre sí. Este estilo es apropiado para el aprendizaje de las técnicas deportivas o el acondicionamiento físico. sólo orienta el aprendizaje de los estudiantes. tomar decisiones. Deja en manos de los estudiantes el desarrollo de la actividad propuesta.Con una información inicial que da el profesor. o la cantidad de actividades a realizar a partir de dicha información o propuesta. La sesión de clase pierde rigidez.

con mucha habilidad elaborará las preguntas que el considere necesarias para inducir al estudiante al auto aprendizaje. Debe agrupar a los estudiantes según los materiales y condiciones que posee. Resolución de problemas Es el estilo que más caracteriza la enseñanza. búsqueda. Los procesos de investigación. descubrimiento y evaluación de lo descubierto son realizados por el estudiante. el cual debe encontrar por sí mismo las respuestas gozando de absoluta libertad. Todas sus respuestas deben ser aceptadas y reforzadas por el docente. encuentra por sí mismo las respuestas de acuerdo a su criterio. reforzando las respuestas correctas mediante sugerencias y estímulos afectivos. Al docente le corresponde planificar y presentar el problema o serie de problemas. 68 .aprendizaje a través de la búsqueda. dándoles el tiempo necesario para que investiguen en forma práctica. El docente presenta la temática a investigar.El que investiga descubre. Luego reúne todos los grupos para que socialicen el resultado de sus averiguaciones. pero es el estudiante quién selecciona el tema concreto de trabajo y elabora su propio esquema de búsqueda. En otras palabras: el docente crea el conflicto para que el estudiante investigue y llegue al descubrimiento por si mismo. quién le debe garantizar las condiciones y materiales para la ejecución de la tarea. toma las decisiones durante la actividad y al finalizar ésta. haciendo una síntesis de lo investigado y coevaluación de la actividad con todo el grupo. Este estilo es indicado para la educación física de base. en equipo y encuentren una o varias soluciones. anotando las posibles respuestas más o menos acertadas que éste le pueda dar. determinando cómo se auxiliará del docente. crisis o conflicto mediante preguntas como: ¿Qué puedo hacer para que cuando driblo no me quiten el balón? ¿Cómo puedo enviar un balón de fútbol a un compañero si entre él y yo está un contrario? ¿Qué puedo hacer para practicar el procedimiento de la impulsión del peso si no tengo el implemento? El docente. El estudiante. como elemento principal del proceso. Se puede provocar la disonancia. para la iniciación deportiva y contenidos que implican expresión corporal. Libre exploración Con este estilo se traslada completamente la toma de decisiones al estudiante.

69 . 2. La Transformación incluye Ejes relevantes para la vida. que le permita garantizar el logro de las competencias establecidas y un aprendizaje consciente.EDUCACIÓN FÍSICA Entre otras. 6. Los centros educativos contarán con autonomía pedagógica. relevante. con la finalidad de que el aprendizaje sea significativo. a los cuales dará tratamiento de acuerdo a los contenidos de la clase. Se sugiere efectuar competencias deportivas intramurales e ínter centros durante todo el año. no se califican. El (la) docente tiene que explicar la utilidad práctica en la vida diaria del ejercicio y del juego que se desarrolla en cada clase. Es un componente (asignatura) del área FORMACIÓN CIUDADANA Y PRODUCTIVIDAD con el nombre de Educación Física. a fin de mantener el movimiento y desarrollo deportivo en forma constante. 7. Las de inicio del curso deben constituir la evaluación diagnóstica de la clase. antes del calentamiento. 5. 8. (Se sugiere que la utilidad práctica se dialogue con los estudiantes en el período de iniciación de la clase. saltos y lanzamientos) como parte de las actividades de desarrollo. El docente puede utilizar un estilo de enseñanza o un enfoque pedagógico de su preferencia. 4. 3. para lo cual debe procurar que sus estudiantes comprendan la utilidad práctica de cada ejercicio o juego que realiza. es decir que tendrán un margen del 30% para desarrollar competencias y contenidos de libre disponibilidad. existen las siguientes implicaciones del programa de la transformación educativa basada en competencias en cuanto a la Educación Física: 1. Es conveniente trabajar lo correspondiente a ejercicios en menos de 10 minutos para que los juegos y actividades atléticas tengan más de 20. Se debe practicar la Prueba de Eficiencia Física al finalizar el curso escolar en condiciones idénticas a las del inicio. consciente y auténtico. relevante. Debido a que el tiempo para el desarrollo programático queda reducido por los TEPCEs se sugieren al (la) docente realizar sólo dos evaluaciones de Pruebas de Eficiencia Física durante el curso escolar. realizando el relajamiento y la evaluación como parte de la culminación de la clase). significativo y auténtico de la materia. Tiene carácter flexible el docente analizará las competencias y contenidos establecidos y los aplicará de acuerdo a las características de sus alumnos y la realidad de su centro y su localidad. con base a lo establecido en las competencias del grado. para trabajar lo correspondiente a Ejercicios de Desarrollo Físico General y el juego o la actividad atlética (carreras. para poder utilizarlas como evaluación objetiva.

siempre y cuando su norte sean las competencias establecidas por el Ministerio de Educación. 10. indicadores de logro y contenidos básicos de tipo conceptual. para el desarrollo de las competencias y de los contenidos básicos contemplados en la Educación Física se pueden tomar en cuenta las consideraciones siguientes: El estudiante debe conocer el porqué y para qué de de cada actividad que está realizando. de stress. En forma general. Para propiciar una motivación general hacia la Educación Física. adecuar y trabajar contenidos de acuerdo a las posibilidades. en el período de iniciación. mejor. 70 . Por esa razón el docente. ubicación territorial y condiciones de su centro educativo. su cuerpo fue diseñado para la actividad física constante. actitudinal y procedimental. Si el docente logra que sean los propios estudiantes quienes infieran la utilidad práctica. Hay que tomar en cuenta que el mismo organismo le pide actividad al joven. ya que puede sustituir los contenidos de los dos últimos dos meses (Excepto las PEF finales) por otros que considere más ajustados a las condiciones y características de su medio educativo y social. Es decir por su propia naturaleza el niño y el joven.9. La forma de planificación en vez de objetivo biológico. juego. o actividad deportiva en estudio. de toxinas y tonificación muscular y corporal) NOTA: No conviene impartir en un solo bloque semanal la Educación Física porque no se lograría el desarrollo biológicamente en forma armónica del estudiante y porque la sesión podría tener resultados negativos. En resumen el enfoque consiste en: E N F O Q U E Es una asignatura esencialmente práctica. conviene estudiar en forma detenida durante la primera semana (antes de realizar las Pruebas de Eficiencia Física todo lo relacionado con el Encargo social de la Educación Física. se contemplan como estrategia metodológica y no El docente tiene libertad y flexibilidad en el desarrollo curricular. Constituye un desarrollo activo consciente Tiene carácter formativo y politecnista. Las Pruebas de Eficiencia Física como contenido programático. El puede incluir. Así habrá logrado además interesarlos por la actividad y desarrollar al mismo tiempo su creatividad y su capacidad deductiva. Brinda dinamismo (mayor capacidad cognitiva) Forma hábitos de sana diversión Su práctica significa Centros de estudios alegres Es un sistema de medicina preventiva (eliminación de grasa. Recreación y Deportes. utilizando un lenguaje sencillo basado en ejemplos de la vida cotidiana y procurando que sean los mismos estudiantes quiénes construyan los conceptos. técnico y educativo se basa en competencias. explicará la utilidad práctica en forma breve del ejercicio.

se sienten inclinados hacia la actividad física. otro similar corriendo en forma lateral alternando. 2. Podemos hacer un recorrido caminando. lo cual se consigue regularmente con un trote de 400 metros. mediante juegos sencillos que permitan desplazarse al trote como bola peleada (las mujeres se bolean entre sí y los varones tratan de quitarles la pelota u objeto que se lanzan) o balón peleado que es el mismo juego pero utilizando los pies. Cuando se hace una serie de ejercicios para el desarrollo de la fuerza o de la flexibilidad. Entre otras. instando a los estudiantes en forma constante a participar en las distintas actividades deportivas que promueve el centro educativo. por ejemplo. calculando la distancia establecida. Lo que se quiere principalmente es activar el organismo hasta un tono que permita efectuar ejercicios y actividades físicas fuertes sin provocar daños y acelerar en forma paulatina el ritmo cardiaco a más de 120 pulsaciones por minuto. es decir sin moverse de un punto. etc. conviene pedir a los estudiantes que propongan variantes u otros ejercicios. haciendo movimientos variados como elevación de rodillas. en el individuo. 4. 3. En primer lugar procurar con ejemplos y frases sencillas que los estudiantes comprendan cuál es el encargo social o importancia concreta de la educación Física. congénita. consustancial. avanzando un trecho corto de unos treinta metros de espaldas. Los ejercicios de lubricación. si el calentamiento general del cuerpo lo hacemos siempre con vueltas alrededor de la cancha o del terreno de juego. brincos suaves sobre las puntas de los pies. Podemos simplemente hacer vuelos al trote un día procurando la distancia mencionada. al ritmo de una pieza musical a manera de ejercicios aeróbicos resulta muy ameno y productivo. El docente debe aprovechar la inclinación natural de nuestros estudiantes hacia la actividad física. la Recreación y los Deportes en la sociedad. Hacer las actividades y ejercicios que lo permitan. Variar en lo posible las actividades y ejercicios para evitar la monotonía y el aburrimiento. es una motivación biológica ancestral. es natural que el estudiante se aburra. mientras van haciendo distintos movimientos con las extremidades superiores. Otro día hacemos el calentamiento general. Debe coevaluar siempre la clase felicitando a los que realizaron esfuerzo por 71 . para revertir la desmotivación hacia la clase sugerimos realizar las actividades siguientes: 1. El docente debe impartir la materia con alegría y entusiasmo. los juegos y deportes. golpeo de los glúteos con los talones. Otro día podemos hacer trote estático. para motivarlos y lograr que se interesen por esta disciplina. por ser tan precisos no son tan fáciles de variar pero se les puede imprimir ritmo y música. Por ejemplo. trotando.

irreversible ni auténtico. pero se convierte en una actividad alegre y muy motivada de mayor efectividad si el docente expresa que va a premiar al equipo que realice el ejercicio en forma correcta y más rápidamente que los demás. inventándole las reglas. Recreación y Deportes de este tipo es muy motivadora. es aquél que nos impacta porque sabemos que debemos realizarlo y compartirlo toda la vida. alegre y eficaz. juego o ejercicio en estudio. Luego se realizan las repeticiones necesarias hasta fijar el movimiento en forma correcta. Debe procederse lo más rápido posible a la demostración de la actividad. juego o actividad deportiva en nuestra vida diaria? ¿Les gustó este juego o ejercicio? ¿Por qué? ¿Cómo les gustaría realizarlo o jugarlo? ¿Cómo lo podemos mejorar? Si los estudiantes se limitan a realizar las acciones que el docente les va demostrando sin que se dé el proceso anterior. Por otra parte. Eso significa que el aprendizaje no es significativo. pertinente y auténtico. por ejemplo. La clase de Educación Física. si se realiza en forma normal con el orden y la disciplina debida es eficaz. sacando variantes de lo realizado. Por esa razón el docente debe propiciar el aprendizaje utilizando música y ritmo siempre que sea posible. relevante. Dicho mural debe contener información deportiva nacional e internacional importante y los nombres de los estudiantes destacados en la Educación Física. 72 . Se ensaya varias veces hasta que la gran mayoría lo hace correctamente. la aplicación de ritmo musical a los movimientos y ejercicios es una de las facetas de la educación física actual. Hay que hacer preguntas cómo: ¿Para qué nos sirve este ejercicio. Luego a manera de ensayo los alumnos repiten los movimientos demostrados por el educador o un monitor. Conviene mantener un mural deportivo en el centro elaborado y trabajado en forma constante por los eximidos. Recreación y Deportes y en las distintas actividades deportivas y recreativas del colegio. la habilidad y la motivación para practicarlo por su cuenta ni para transferirlo a otra persona. Una vez que los estudiantes manejan la actividad. El resultado es que el estudiante ha logrado desarrollar su organismo o ha adquirido un aprendizaje técnico deportivo importante. Eso se puede realizar con cualquier tipo de actividad o ejercicio. Para motivar la clase en forma constante conviene realizar siempre las actividades en forma competitiva. por lo cual al desarrollar las clases no deben darse largas explicaciones. relevante. pero no sabe porqué ni para qué y no tiene.obtener buenos resultados. no constructivista. de inmediato se hacen las debidas correcciones. tiempo y distancias más adecuadas. Un simple ejercicio de voleo en varios equipos. El papel del educador en todo el proceso de enseñanza debe ser de Facilitador del aprendizaje. El aprendizaje significativo. El estudiante debe aprender haciendo. la clase es mecánica y conductista. debe procurarse que desarrollen su creatividad y su imaginación inventando nuevos movimientos. agregándole nuevos elementos. por lo tanto. procurando que todos la vean y capten perfectamente.

Un aspecto de suma importancia que siempre debemos tener presente, es la formación de la personalidad y el carácter, los valores, actitudes y buenos hábitos por medio de la Educación Física, Recreación y Deportes. Debe dársele atención especial al espíritu de paz, la honestidad, la justicia, la actitud democrática, hasta convertirlas en formas irreversibles de pensamiento y de conducta. La cantidad de alumnos y la asignación del tiempo mínimo para el desarrollo del componente de Educación Física, Recreación y Deportes, (dos frecuencias semanales), así como la carencia de instalaciones y materiales deportivos, nos obligan a laborar con estilos directivos como el comando directo, pero debemos tener presente que este tipo de estilo de enseñanza tiene limitantes para propiciar el desarrollo de las cualidades intelectuales del estudiante, por lo cual debemos hacer ciertas actividades, ejercicios y juegos utilizando nuevos estilos, para irnos familiarizando y preparando en cuanto a nuevas estrategias de enseñanza de nuestra materia, al mismo tiempo que desarrollamos otras facetas no acostumbradas en nuestros alumnos. Para realizar una labor con calidad, el docente debe aplicar las técnicas elementales de la Educación Física tales como:

Contagiar a los alumnos ánimo, dinamismo, alegría entusiasmo, teniendo como premisa que cada clase debe ser una motivación para la próxima. Actuar, especialmente con los pequeños a manera de espejo. Por ejemplo si dice levantar brazo izquierdo, entonces él levanta el derecho, si está frente a los alumnos. Al impartir la clase debe explicar poco, demostrar bien, corregir en forma constante y ejercitar mucho. Ubicarse en una posición que le permita el control de toda la clase y frente a las condiciones adversas del medio. Si hay sol, por ejemplo, es a él a quien debe darle en la cara. Debe alternar los ejercicios. Todo lo que se hace con la izquierda, por ejemplo debe hacerlo también con la derecha. Debe organizarse la clase de tal forma que siempre todos estén haciendo algo. El docente debe ser cordial y amigo de todos sus alumnos. Debe atenderse a cada alumno según sus propias características. Debe permitirse libertad de acción siempre y cuando ésta no interfiera el desarrollo eficaz de la clase. En determinados momentos es conveniente que el docente se auxilie con monitores. Las condiciones y materiales de la clase deben prepararse anticipadamente. Debe conferírsele a la clase carácter competitivo en forma constante para hacerla más interesante para el alumno.

• • •

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PLANIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES

La Planificación Didáctica: Es una parte esencial del proceso educativo. En la transformación
educativa de secundaria se considera como una actividad que resume y ordena las acciones y decisiones previstas para el cumplimiento de las competencias, los indicadores de logro y los contenidos. Para asumir esta tarea el docente debe poseer conocimiento científico y técnico de la Educación Física, Recreación y Deportes y además, dominio de los distintos estilos y técnicas de enseñanza y de la evaluación. Para conferirle mayor flexibilidad a la materia o componente se suprimió la dosificación anual desde la Sede Central, por lo cual el docente debe analizar los contenidos básicos del grado y asignarles un tiempo estimado de ejecución a lo largo del curso escolar. (Proyección o distribución anual del tiempo)

Por ejemplo:
Se revisan los contenidos a impartir en cuanto a Ejercicios de Desarrollo Físico General en el 7º grado, constatando que aparecen: -

Organización Fuerza Flexibilidad Equilibrio Agilidad

Constato el número de horas lectivas que contempla el calendario escolar. Suponiendo que son ochenta horas clase, divido ese número de horas entre los cinco contenidos que hemos determinado anteriormente para saber cual es el promedio para los cinco contenidos. Posteriormente asigno un tiempo a cada contenido según las necesidades, la capacidad e intereses de los estudiantes, dejando un margen de tiempo para introducir otro contenido o para hacer ajustes sobre la marcha.

El planeamiento de la Educación Física en la Transformación educativa de secundaria tiene, entre otras, las características siguientes: Flexible: Constituye una guía de trabajo a la cual se le pueden hacer ajustes de acuerdo al
ritmo de aprendizaje y las posibilidades del estudiante, los recursos con que cuenta el docente y los requerimientos educativos del centro de estudios, con la finalidad de mejorar los procesos de enseñanza.

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Permanente: El docente debe hacerlo en forma continua, estableciendo la correspondencia
debida entre un plan y el siguiente.

Preciso: Tanto el educador como los estudiantes deben tener una idea clara de la
competencia e indicadores de logro propuestos en el plan.

Relevante: Debe ser un instrumento de trabajo realmente útil para el docente. Coherente: Debe existir una adecuada coherencia entre el planeamiento del aula con los
documentos curriculares así como congruencia entre los procesos y elementos del plan.

Pertinente: Debe responder a las competencias educativas, indicadores de logro, los
avances en la ciencia y la técnica, así como a las necesidades y aspiraciones de los estudiantes y de su medio sociocultural y natural. Las pruebas de eficiencia física diagnósticas, o sea las practicada al inicio del curso escolar, deben constituir el norte para la dosificación de los ejercicios que se van a planificar y realizar.

Prospectivo: Como proceso de previsión permite una visión global anticipada y proyectiva de la tarea educativa. El docente debe realizar una inspección ocular de las instalaciones y áreas para el desarrollo del deporte escolar y la Educación Física Recreación y Deportes, así como una revisión de los materiales en bodega para hacer desde antes del inicio del curso escolar las gestiones correspondiente al respecto. Debe prepararse y garantizar los medios y condiciones ante los posibles problemas que el desarrollo del proceso educativo y el técnico deportivo le pueden presentar. Participativo: Además del docente requiere los aportes de otros miembros de la
comunidad educativa.

Funcional: Debe ser un proceso que oriente en forma ágil la labor del educador.
El planeamiento en la escuela se efectuará a través de unidades didácticas. La unidad didáctica puede elaborarse según las condiciones del centro y particularidades de la materia, los estudiantes y los contenidos para períodos de dos, tres, cuatro, o más semanas. De la unidad didáctica se extrae la ficha o plan diario que es una especie de referencia personal del docente para el desarrollo de una clase específica. El docente elabora su ficha diaria si lo considera conveniente y le da la estructura que le resulte más fácil y funcional. A continuación se ofrece una muestra de unidad didáctica, cuya estructura puede servir como referencia para la elaboración de este tipo de documento.

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. _____________________________ Área: _________________________________ Disciplina: _____________________________ Fecha del Tepce: ________________________ Local sede del evento: ____________________ Nombre del coordinador: __________________ Período programado: _____________________ Nombre del centro: ______________________ Nombre del docente: _____________________ No y nombre de la unidad 1ª Uni dad: Teoría Básica Competencia de grado/ejes transversales -Muestra res ponsabilidad en la investigación y estudio de la Educación Física y explica con ejemplos sencillos en qué consiste esta disciplina.Encargo Social y utilidad práctica en la vida diaria de la Educación Física. tensión nerviosa y excedentes de grasa con ejercicios y juegos) *Enfoque técnico 76 Dos horas Cuestionario oral y escrito . Teoría Básica de la Educación Física Reseña histórica y conceptualizació n de la Educación Física.: ____________________________ Modalidad: ____________________________ Grado 7º . recreativas. su historia y su utilidad práctica en el quehacer diario de las personas -Practica y promueve actividades deportivas. la escuela y la comunidad Indicadores de logro Contenidos Tiempo probable Procedimientos de evaluación Observaciones Desarrolla su espíritu investigativo y de autoaprendi zaje buscando información sobre los contenidos en estudio mediante TIC u otros medios . físicas y culturales como factores protectores que propician ambientes libres de drogas en la familia. *Enfoque educativo (formación del carácter y la personalidad) *Enfoque de medicina preventiva (eliminación de toxinas.UNIDAD DIDÁCTICA Departamento: _________________________ Municipio: ____________________________ Tepce No.Identifica y describe los beneficios prácticos en la vida diaria de la Educación Física.Describe los aspectos más relevantes de cada uno de los enfoques de la Educación Física. .

Identifica y describe los beneficios prácticos en la vida diaria de la Educación Física. . También recibirán indicaciones sobre la investigación constante que deben realizar sobre esta disciplina. para la cual deben tener un cuaderno especial. Los estudiantes responderán preguntas como: ¿Qué es la Educación Física? ¿ Cuál es la utilidad en la vida diaria de la Educación Física? • (Exploración de los conocimientos previos) 77 . . ya que serán evaluados constantemente acerca de esta temática en forma oral y escrita. *Enfoque educativo (formación del carácter y la personalidad) *Enfoque de medicina preventiva (eliminación de toxinas.Encargo Social y utilidad práctica en la vida diaria de la Educación Física. y 5 horas de Prueba diagnóstica de inicio del curso. tensión nerviosa y excedentes de grasa con ejercicios y juegos) Actividades de iniciación • • Los estudiantes recibirán la bienvenida del docente así como la informará sobre la nueva unidad programática que incluye el currículo de educación Física basado en competencias (Teoría Básica de la Educación Física) Recibirán orientaciones sobre el tratamiento diario que se dará a esta unidad programática. *Enfoque cultural (cultura deportiva) PLAN DIARIO Disciplina Educación Física Fecha______________ Grado 7º Sección_________ Indicadores de logro: .Reseña histórica y conceptualización de la Educación Física.Describe los aspectos más relevantes de cada uno de los enfoques de la Educación Física.No y nombre de la unidad Competencia de grado/ejes transversales Indicadores de logro Contenidos Tiempo probable Procedimientos de evaluación Observaciones PEF laboral vocacional (fuente múltiples trabajos). Contenidos: Teoría Básica de la Educación Física .

sin embargo la evaluación de los resultados del aprendizaje obtenido por los estudiantes y la calidad del trabajo educativo son de suma importancia y por ello el docente debe contemplar variadas estrategias e instrumentos que le permitan obtener juicios de valor. la cual será completada por el docente de acuerdo a lo que aparece en la Antología Didáctica de esta disciplina. una fuente de información constante para el estudiante y para el docente. los estudiantes y el docente redactarán una conceptualización sobre la Educación Física basada en competencias. a los cuáles se agregan los puntos obtenidos por el (la) estudiante por comportamiento en clase (unos cinco puntos) más lo obtenido en las pruebas de teoría básica de la asignatura (unos 15 puntos) para sacar el total del mes. abordando de inmediato en forma dialogada lo relacionado con el enfoque educativo y el enfoque de medicina preventiva de la materia con la ayuda de un papelógrafo. Otra forma para desarrollar el tema es organizarse en equipos y que cada equipo analice un escrito sobre determinado enfoque. Es parte importante del proceso de enseñanza aprendizaje porque permite detectar si se han logrado los resultados esperados y si están las condiciones necesarias para proseguir con el aprendizaje. La evaluación debe ser continua y sistemática. La evaluación no debe ser una tarea exclusiva del profesor. La nota bimestral es el promedio de los dos meses. activa y positiva se le otorgan 10 puntos en cada clase para sumar ochenta en el mes. • Actividades de culminación • • • Síntesis de todo lo realizado en conjunto con el docente Los estudiantes anotan las conclusiones Asumen como tarea la investigación sobre la historia de la Educación Física Actividades de evaluación • Estudiantes responden cuestionario oral o escrito sobre la utilidad y los enfoques de la Educación Física.Actividades de Desarrollo • Con base a las respuestas. 78 . Esa es una forma objetiva y directa. EVALUACIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Para simplificar el trabajo puede utilizarse La evaluación por participación en la cual a cada estudiante que participa en forma regular. lo que les permitirá descubrir y superar sus dificultades. también los estudiantes se deben involucrar mediante la auto evaluación y la coevaluación. compartiendo después las conclusiones en plenaria.

• Continua: Porque se realiza en forma constante y permanente en todos los momentos del proceso educativo. a través del cual se observa. Se realiza de acuerdo a las competencias. ordenada. emitir juicios de valor y tomar decisiones pertinentes y oportunas para el mejoramiento del aprendizaje. • Sistemática: Porque se realiza en forma metódica. constituyen ahora parte esencial de la competencia y el indicador de logro. y planificada. • Participativa: Porque involucra a distintos miembros de la comunidad educativa (docente. estudiantes. deportes y ejercicios constituyen el mayor puntaje de la evaluación. Pero también se practican pruebas orales y escritas para valorar el aprendizaje de saberes conceptuales. Características de la evaluación de la Educación Física • Integral: Porque se evalúan todos los saberes: actitudinales. Los resultados de Prueba de Eficiencia Física y de cualquier oto tipo de prueba objetiva así como la calidad de ejecución de la técnica de los juegos. conceptos. necesidades y logros de los estudiantes. cariñosa y comprensiva. con la finalidad de reflexionar.¿Qué entendemos por evaluación? Es un componente del proceso educativo. reglas y utilidad práctica del contenido (teoría básica) como saberes conceptuales. Flexible: Porque permite ajustes sobre la marcha. En este componente la formación de actitudes hábitos y valores (saberes actitudinales) que se contemplaban antes como objetivo educativo de la clase. lo cual forma parte de la evaluación (un 25%). recoge y analiza la información significativa relacionada con las posibilidades. Registra el nombre de aquellos que muestran una actitud muy dinámica y positiva obteniendo casi siempre excelentes resultados para atenderlo de forma especial y convertirlo en alumno monitor. El docente observa el accionar de todos y cada uno de sus estudiantes en cada clase y efectúa las debidas correcciones. Éstos contemplan también el aspecto técnico y biológico de la clase como saberes procedimentales e incluyen además el aspecto teórico como reseña histórica. De igual forma registra formalmente y da seguimiento a los estudiantes que muestran problemas y debilidades o limitantes. conceptuales y procedimentales. de acuerdo a propósitos bien definidos. indicadores de logro y contenidos básicos desarrollados. para brindarle su apoyo incondicional en forma discreta. 79 • . El profesor pide a los estudiantes que registren todos sus resultados de aprendizaje en cada clase y se auxilia de estudiantes eximidos para llevar él mismo un registro minucioso del trabajo de cada estudiante. padres de familia).

cohesión. lo que importa principalmente es la manifestación externa de la competencia y no tanto los conocimientos que tiene sobre cómo se realiza la actividad correspondiente. fortalece y recompensa el esfuerzo. con la finalidad de adecuar la planificación a las particularidades de los estudiantes. a grados inmediatos superiores o para su inserción en el mundo productivo. Permite principalmente la identificación de las capacidades de los estudiantes. el estudiante deberá hablar y escribir bien. sus estilos de aprendizaje. no importa cuánto deben saber los estudiantes sobre democracia y convivencia. Por esta razón se considera que esta función tiene carácter social. atiende y actúa. precisión poder de convencimiento. desarrollando cada vez más su autonomía. Favorece la autonomía de los estudiantes y su autoconciencia respecto a cómo aprende. es si los estudiantes tienen comportamientos adecuados en su relación con los demás. adecuación. si respetan las ideas de otras personas .Funciones de la evaluación: • Función pedagógica: Es la razón de ser de la acética evaluación. Igualmente permite la motivación de los estudiantes para el logro de nuevos aprendizajes. haciendo del aprendizaje una actividad satisfactoria. Reflexiona sobre los resultados alcanzados al término de un período. Ejemplo: Si se tratara de la competencia comunicativa. si escuchan con atención a sus compañeros. sus hábitos de estudio al inicio de todo proceso de enseñanza aprendizaje. ¿Cómo se evalúan las competencias? Las competencias se evalúan en la actuación misma del estudiante. lo fundamental sería que en su accionar muestren una conducta democrática. lo que se evalúa. si son solidarios. con el nivel de corrección. Se puede realizar en cualquier momento del proceso didáctico y puede servir de base para la adopción de decisiones relativas a la realización de actividades de apoyo. específicamente orientadas a la superación de problemas que presenten los estudiantes. que corresponda a lo esperado en el grado escolar respectivo. orden. Si se tratara de competencias sobre Convivencia y Civismo. La evaluación inicial o diagnóstica permite la toma de decisiones con la planificación del proceso didáctico. para la promoción o no. • Función social: Pretende esencialmente determinar qué estudiantes han logrado las competencias necesarias para otorgarles la certificación correspondiente. para determinar las prácticas que resultaron más eficaces y aquellas que pueden ser mejoradas. se trata de que éste haga las cosas y las haga bien. si saben participar en un debate exponiendo sus ideas sin perjudicar a los demás. El estudiante cobra conciencia sobre su propio proceso de aprendizaje para regularlo y controlarlo. pues constata y/o certifica el logro de las competencias al término de un curso o período escolar. coherencia. 80 . piensa. requerida por la sociedad en los diferentes niveles o modalidades de subsistema educativo.

Planeamiento de tareas de desempeño que contengan situaciones y problemas en las que el estudiante aplique los conocimientos. es el punto de partida para retomar algunas técnicas que propicien la motivación para la atención individualizada. juegos de aplicación de las técnicas aprendidas y Prueba de Eficiencia Física. permite tomar decisiones para la aprobación o certificación.aprendizaje y cuya respuesta implique la posibilidad de mostrar cierta originalidad. por lo cual se recomienda utilizar otras formas como: reportes de laboratorio. la sumativa en un momento determinado sólo certifica un nivel y puede prescribir una repetición. la cual se realiza al final de cada corte evaluativo. entre otras. donde el estudiante pueda aplicar sus conocimientos. dejan clara la necesidad de evaluar al estudiante continuamente a través de una variedad de técnicas e instrumentos. ya que mientras en éstas se toma en cuenta el proceso de enseñanza . trabajos en equipos. la prueba escrita no es la única forma de evaluar. en vez de confiar en la medición de su rendimiento en un momento específico.aprendizaje. trabajos individuales. Esta forma de evaluación contrasta con la diagnóstica y la formativa. paneles. • • • • La evaluación sumativa. o en caso contrario la repetición. lo cual hace que la evaluación sea auténtica. Ejercicios de observación de la realidad de parte del estudiante. el ritmo de aprendizaje de los estudiantes con la finalidad de evitar errores y fracasos en un momento en que todavía se pueden realizar acciones alternativas de recuperación. 81 . ingenio y creatividad. Esta evaluación se puede efectuar a través de los medios siguientes: • Observación sistemática del estudiante y de la realización de sus trabajos en forma individual y/o colectiva. mesas redondas. para establecer actividades que se desarrollen a través del trabajo colectivo (ayuda mutua) y la modificación de estrategias didácticas. Las técnicas son los procedimientos mediante los cuales el docente obtiene la información relacionada con todas las evidencias de aprendizaje que los estudiantes muestran durante el proceso. Técnicas e instrumentos de evaluación: Las características y principios de la evaluación de procesos. ensayos. Pruebas de composición escrita elaboradas por el docente.La evaluación formativa o interactiva por su naturaleza de seguimiento constante y personalizado. habilidades y destrezas adquiridas en el proceso enseñanza. Es conveniente recodar que en la evaluación de los aprendizajes. En el caso de la Educación Física las evidencias de aprendizaje se pueden valorar de manera bien objetiva mediante competencias deportivas individuales y entre equipos. Análisis del trabajo y actividades escolares realizadas por el estudiante. participación activa en seminarios.

lo cual le permitirá hacer valoraciones subjetivas. Para ello se sugiere hacer uso de guías y listas de cotejo. capacidades y destrezas precisando cuáles están presentes y cuáles están ausentes. seleccionar los aspectos que serán evaluados según los indicadores de logro. El docente puede observar directamente todo el proceso de aprendizaje. El profesor para implementar esta técnica debe elaborar instrumentos sencillos adecuados para su registro. 82 . Es la más utilizada en la Educación Física. Recreación y Deportes.Los instrumentos de evaluación son los medios que utiliza el docente para registrar la información obtenida sobe las competencias e indicadores de logro. las cuales consisten en una lista con las características relacionadas con el comportamiento y rendimiento de los estudiantes en cuanto al desarrollo de habilidades. delimitar el campo de acción según los aspectos seleccionados. Los elementos de una lista de cotejo son los siguientes: • • En primer lugar. Segundo. El profesor puede utilizar en su labor evaluativo los instrumentos siguientes: - Observación Entrevista Investigación Tareas de desempeño Trabajos colectivos Exposiciones Técnicas escritas Proyectos Experimentos científicos Diálogo Puesta en común El SQA La interpretación de datos Carpetas Portafolio Boletín escolar Pruebas La lista de cotejo Veamos algunas de las técnicas mencionadas: La observación: Es considerada como una de las técnicas más importantes porque permite apreciar de forma natural y espontánea el comportamiento del estudiante en todas sus manifestaciones.

aprendizaje en la búsqueda por obtener los resultados esperados. GRÁFICOS DE EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS PARA EL DESARROLLO DE LAS DISTINTAS COMPETENCIAS Y CONTENIDOS Ejercicios de Desarrollo Físico General Equilibrio Balanza sobre una pierna.Insumos de las listas de cotejo. El uso de la lista de cotejo es indicado para la auto evaluación.Trabajos libres. permitiendo valorar el proceso de la enseñanza . Concretos en su observación. .Hojas de datos personales. En la carpeta se archivan: . La carpeta: Es un instrumento de evaluación que se utiliza para archivar las experiencias de aprendizaje más significativas de cada estudiante. . .Entrevistas y encuestas. . . . Parada de mano con De pie elevación de una pierna en forma lateral 83 .Resultados de pruebas y evaluaciones (resultados de Prueba de Eficiencia Física y competencias deportivas). Redactados afirmativamente.Muestras de trabajos significativos.Informes valorativos que describan cualitativamente el resultado del aprendizaje.• Tercero. coevaluación y evaluación unidireccional. tomar en cuenta aspectos como: - Deben ser redactados considerando un solo aspecto.

flexión lateral del tronco Distintos movimientos desde acostado Fuerza Elevación simultánea del tronco y piernas Saltos al frente desde cuclillas con flexión de la espalda 84 .Flexibilidad Flexión lateral del tronco Torción del tronco Extensión del tronco elevando el pecho Sentado.

Transporte en parejas caminando y corriendo (20 m) Elevación de piernas desde tendidos Arranque superando resistencia de compañeros Flexión de piernas venciendo resistencia de compañeros Agilidad Desplazamiento en un pie alternando 85 Arrancadas rápidas desde diferentes posiciones .

ATLETISMO • Carreras de Velocidad Elevación de rodillas sin y con desplazamiento Combinación de ejercicios para mejorar la fuerza explosiva Progresión de la arrancada 86 .

• Resistencia • Saltos 87 .

• Lanzamientos Lanzamiento del disco Secuencia para el lanzamiento del disco Terreno para el lanzamiento del disco 88 .

• Lanzamiento de la jabalina Agarre de la jabalina Secuencia para el lanzamiento de la jabalina Terreno para el lanzamiento de la jabalina 89 .

DEPORTES • Voleibol Ejercicios de aplicación de la técnica aprendida 90 .

• Baloncesto Medidas de tablero y parales Drible con defensa Entrada en salto triple 91 .

• Fútbol Formas de recepción 92 .

• Béisbol 93 .

• Ajedrez Movimiento del Rey Movimiento de la Dama Movimiento de la Torre Movimiento del Caballo Movimiento del Alfil Movimiento del Peón Captura del peón blanco al paso 94 .

Anticipación: Acción mental intencionada que permite al ser humano actuar de acuerdo a lo que ha previsto que va a suceder. clasifica y describe las estructuras y órganos del cuerpo humano. Ansiedad: Estado o sensación de aprensión. Boleo: Acción de lanzar. que tiene su origen en los movimientos que ejecutaba el hombre primitivo en su lucha por subsistir en condiciones naturales adversas Biomecánica: Ciencia basada en los principios y las leyes de la física. Coordinación: Capacidad para moverse en forma eficaz en un espacio determinado. 95 . Acción motriz: Es toda acción que implique determinados movimientos corporales. Cuadrupedia: Ubicarse o desplazarse con apoyo de pies y manos. Articulación: Estructura que permite unir y movilizar dos segmentos óseos. Aeróbicos: Ejercicios en forma de baile destinados a incrementar el consumo de oxígeno con la finalidad de mejorarlas actividades respiratorias. saltos. Aversión: Repulsa con respecto a algo o a alguien. Atletismo: Deporte compuesto por actividades de carreras. Biomecánica deportiva: Es la rama de la física que estudia los movimientos realizados por el hombre durante la práctica de una actividad físico deportiva. arrojar o lanzar y recibir un balón. Desplante: Extensión de una pierna con recargamiento del peso corporal sobre ella. Calambre: Espasmo doloroso del músculo cuando es expuesto al frío o a los calores intensos. Cuclillas: Acurrucado de manera que las asentaderas descansan en los talones. Anatomía: Ciencia que estudia.Glosario Abducción: Movimiento de una extremidad que se separa de la línea media del cuerpo. Aducción: Movimiento de una extremidad en dirección al cuerpo. marcha y lanzamientos. Cifosis: Aumento hacia delante de la curvatura de la columna en la región torácica que provoca resaltamiento de los omóplatos e inclinación de la cabeza. desasosiego. agitación. Agilidad: Cualidad física que se pone de manifiesto en la capacidad para domina rápidamente los nuevos movimientos y pasar con rapidez de una acción motora a otra. incertidumbre y temor ante una amenaza o peligro.

Flexibilidad: Capacidad para realizar movimientos con amplitud articular. Expansión: Contracción repetida y regular provocadas por el bombeo del corazón. Fila: Formados uno al lado del otro. de una arteria. producida por las ondas de presión Extensión: Movimiento de ciertas articulaciones que aumenta el ángulo entre dos huesos adyacentes. Hiperextensión: En que se encuentra una articulación al sobrepasar determinados grados. Estímulo: Todo aquello que puede provocar una reacción Escoliosis: Curvatura lateral de la columna. Habilidad motriz: capacidad de producir excelentes resultados de movimiento con el mínimo gasto de energía y de tiempo. Juego: Actividad fundamental que consiste en una combinación de competencias físicas y mentales practicadas como diversión. Inserción: Lugar de implantación de un músculo en un hueso. 96 . como la extensión de la pierna. como la flexión del codo que disminuye el ángulo entre el húmero y el cúbito. Hilera: Formados uno detrás de otro. Fisminuto: Actividad física de un minuto de duración que sirve para relajar y mejorar la capacidad cerebral. Empeine: Parte superior del pie entre el tobillo y el principio de los dedos. Hiperflexión: Flexión forzada de una extremidad a un grado mayor de lo normal. Fuerza: Capacidad para superar una resistencia externa o para oponerse a ella mediante esfuerzos musculares. extender doblar una parte corporal. Fibra muscular: Unidad contráctil básica en todas las actividades que implican flexionar. Flexión: Movimiento de una articulación que disminuye el ángulo entre dos huesos adyacentes. Flexión: Acción de doblar un músculo.Driblar: Rebotar el balón en el piso con una mano desplazándose en baloncesto. Estiramiento: Extensión del músculo más allá de su longitud en reposo. en la cual se incrementa el ángulo entre el fémur y la tibia. Encestar: Introducir el balón en la canasta en baloncesto.

Latido: Contracción del músculo cardíaco que se puede registrar y detectar en forma de pulso Ligamento: Banda de tejido fibroso flexible que une articulaciones o huesos y cartílagos. Tracción: Acción de tirar. triple salto y lanzamientos. Reflejo: Unidad funcional que se desarrolla como respuesta a estímulos específicos recogidos por neuronas sensoriales Resistencia: Capacidad orgánica para soportar esfuerzos prolongados. Tono de reposo: Cuando el cuerpo está completamente relajado abandonado a la acción de la gravedad Toxina: Sustancia venenosa existente en el organismo. Lordosis: Curvatura exagerada hacia delante de la región lumbar de la columna. Supinación: Movimiento de rotación del antebrazo que hace de la palma de la mano mire hacia arriba. Mejora: Fase final de un concurso de longitud. La mayor parte de las personas suelen utilizar más el brazo derecho. donde los ocho mejores. jalar un cuerpo o peso. Pronación: Movimiento de rotación del antebrazo que hace de la palma de la mano mire hacia abajo. disponen de tres más. tras los tres primeros intentos. Tendón: Banda fibrosa blanca y brillante que une un músculo a un hueso. Voleo: Golpe que se da al balón con el brazo levantado antes de que caiga al suelo.Lateralidad: Tendencia a utilizar sólo un lado del cuerpo al realizar diversas actividades. Músculo: Tejido compuesto por fibras contráctiles encargado de mover diferentes partes y órganos del cuerpo. Velocidad: Capacidad para recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Rapidez: Capacidad para ejecutar movimientos con gran frecuencia o de realizar desplazamientos en tiempos muy breves. 97 .

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2006 Managua.MINISTERIO DE EDUCACIÓN “La Educación es un Elemento Central de la Dignidad y También del Desarrollo Humano” Programa del Gobierno de Reconciliación y Unidad Nacional. Nicaragua 2009. .

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