ANTOLOGIA_EDUCACION_ FISICA

Educación Física, Recreación y Deportes

Serie Educativa: “Educación Gratuita y de Calidad, Derecho Humano Fundamental de los y las Nicaragüenses”. Ministerio de Educación División General de Currículo y Desarrollo Tecnológico

Managua, Nicaragua 2009

MINISTERIO DE EDUCACIÓN AUTORIDADES

Ministro Vice Ministra Secretaria General Director General de Educación y Delegaciones Directora General de Currículo y Desarrollo Tecnológico

Profesor Miguel De Castilla Urbina Profesora Milena Núñez Téllez Profesora Marlene Valdivia Profesor Guillermo Martínez Profesora Eneyda Oviedo Plazaola

COORDINACIÓN GENERAL Profesor Miguel De Castilla Urbina Profesora Eneyda Oviedo Plazaola Profesor Guillermo Martínez Profesora María Elsa Guillén Lezama

COMITÉ EJECUTIVO Mónica Genet Guerrero Jacqueline Sánchez Zamora Violeta Barreto Arias

AUTOR Profesor Luis Emilio Román Maradiaga

DIAGRAMADO Y LEVANTADO DE TEXTO Javier Antonio González Manzanarez (Coordinador) Suhey Carolina Suárez Chow (Apoyo)

IMPRESIÓN Fondos Nacionales Proyecto PASEN

PRESENTACIÓN

Estimado (a) Docente: El Ministerio de Educación del Gobierno de Reconciliación y Unidad Nacional, presenta a la Comunidad Educativa el Currículo Nacional Básico, a través de los nuevos Documentos Curriculares de la Educación Básica y Media, los cuales han sido construidos con los aportes de toda la población y en especial el de los docentes, producto de la Gran Consulta Nacional del Currículo realizada entre marzo de 2007 y marzo del 2008. En los documentos se plasman las Políticas Educativas de nuestra Institución y las demandas más sentidas del pueblo nicaragüense, con el propósito de formar al futuro ciudadano con las capacidades, principios y valores que demanda nuestra Patria. El Currículo Nacional Básico, junto a los Talleres de Evaluación, Programación y Capacitación Educativa (TEPCEs), los Núcleos Educativos de cada Municipio del país, integrados por una Escuela Base y un conjunto de Escuelas Vecinas en su alrededor, y el accionar decidido, comprometido y patriótico de Maestros y Maestras como usted, juntos somos la Revolución Participativa de la Educación Nicaragüense. El propósito fundamental de este documento normativo es apoyar su labor pedagógica y facilitar su planificación didáctica, la cual elabora primeramente en los TEPCEs y la concreta en el aula de clases, de acuerdo con su experiencia docente, las características de los estudiantes y tomando en consideración los recursos con que cuenta. Se espera que usted estimado (a) docente, con su entusiasmo, creatividad, dedicación y amor a nuestros niños, niñas, jóvenes, adolescentes y adultos, hará realidad el sueño de construir una Nicaragua más próspera y digna, con ciudadanos mejor educados y formados en Conocimientos, Principios y Valores.

Ministerio de Educación • Despacho del Ministro
Centro Cívico Camilo Ortega, Módulo “J”, Planta Alta • Apdo Postal: 108 Tel: 2651030 – 2650297 • Fax: 2651595 • http://www.mined.gob.ni

..… Webgrafía…………………………………………………………………………………………………. Planificación y evaluación de la EFRD …………………………………………………….….. Estrategias metodológicas generales de la Educación Física.……….… Baloncesto ………………………………………………………………………………..…………………..………..… Conceptualización y enfoque del componente ………………………………………………….… Evaluación de la EFRD………………………………………………………………………………..…. Educación Física………………………………………………………………………………………. Fútbol ………………………………………………………………………………………………. Recreación y Deportes ………………………………………………………………………………………………….Índice Introducción ……………..…... Voleibol ……………………………………………………………………………………………………. Bibliografía…. Teoría básica de la asignatura…………………………………………………………………….. Atletismo ……………………………………………………………………………………………....... Ajedrez ………………………………………………………………………………………………. Pruebas de Eficiencia Física ……………………………………………………………………….…...…... recreación y deportes …………………………………….….…………………………………………………………………………………………….. Ejercicios de desarrollo físico general ……………………………………………………….. Glosario………………….…. Gráficos de ejercicios complementarios para el desarrollo de las distintas competencias ……………………………………………………………………………………………….………………………………………………………………………..….………...………… Béisbol ……………………………………………………………………………………………….….… pág 1 2 3 3 8 12 20 33 39 46 57 62 65 69 74 78 83 95 98 98 .………………………………………………………………………………. Saberes de la educación física..

aprender para la vida y aprender a ser. evidencia un rezago pedagógico que requiere de enfoques más participativos. todo lo cual se refuerza en el sistema de evaluación centrado en los conocimientos. Con el enfoque curricular basado en competencias educativas se pretende crear las condiciones para una educación orientada hacia la vida. Otro propósito. a través de la Dirección de Desarrollo Curricular ha elaborado este documento con la finalidad de que constituya para el docente de Educación Física. enfatizando en la reproducción memorística del conocimiento. La idea es que le sirva de apoyo para la enseñanza . a que no se ha insistido en que se conozca la utilidad práctica en la vida diaria de cada ejercicio. así como el predominio de la enseñanza teórica y vertical con muy pocas aplicaciones prácticas y poco trabajo experimental. un recurso valioso para conducir aprendizajes significativos. El docente se preguntará ¿Por qué un currículo basado en competencias educativas? La realidad educativa nacional.aprendizaje de las competencias y de los contenidos básicos contemplados en el marco curricular de la educación física le ayude a auto prepararse. especialmente el hecho de que la preparación de los adolescentes sigue siendo irrelevante e ineficiente. desarrolladores del pensamiento propio y de actitudes. mediante un sistema educativo que responda a las exigencias del desarrollo del país y de la época actual. pero es inobjetable la falta de interés generalizada. así como de contenidos que por primera vez aparecen en el programa de la asignatura. es proporcionar a los docentes información específica sobre las competencias y contenidos de este componente y brindarle al docente estrategias metodológicas y técnicas para el desarrollo de temas que presentan mayor grado de dificultad. capacidades y destrezas que permitan una mayor comprensión del aprendizaje y el desempeño aplicado y práctico por los estudiantes. de Educación Secundaria. debido sin duda. juego o deporte que se enseña. todo en el marco del currículo con Enfoque de Competencias. el trabajo y la convivencia pacífica. 1 .Introducción Introducción El Ministerio de Educación. las habilidades. técnicos y pedagógicos y sobre todo le permite la utilización de los mismos en su labor educativa. Se pretende además que esta obra sea un documento bibliográfico de consulta para el docente. La Educación Física es un componente práctico. para que pueda motivar a los y las estudiantes a aprender a aprender. destrezas y actitudes necesarias para un desempeño en su vida. ya que egresan del ciclo básico o del bachillerato sin los conocimientos. ya que es de suma importancia para el desarrollo profesional porque le brinda la actualización de sus conocimientos científicos. competencias.

el fortalecimiento del carácter y de habilidades y actitudes que permitan al joven continuar aprendiendo durante toda su existencia. el trabajo. En la transformación curricular de secundaria se concibe como una asignatura predominantemente práctica.CONCEPTUALIZACIÓN Y ENFOQUE DE LA ASIGNATURA La educación física se incluye en los programas educativos de todos los países como un elemento básico para una educación integral del estudiante. a través del ejercicio.La parte de iniciación. lo cual es parte del proceso de motivación y se desarrolla en pocos minutos. Ejercicios de Desarrollo Físicos General. porque procura el desarrollo psicomotor y mejora la calidad de vida a través del ejercicio físico y la práctica deportiva. así como de valores. La educación física contemplada en la transformación educativa en nuestro país. La clase se desarrolla psicopedagógicos : en tres momentos determinados por principios Kinesiológicos y . Un trote de 400 metros es una actividad clásica de calentamiento general porque aumenta la pulsaciones ( debe procurarse que pasen de 120 ) y somete al organismo a un estado de calor 2 . la convivencia. biológicas. porque lo prepara para las exigencias de la sociedad y el trabajo y desarrolla su carácter. son fuente inagotable de alegría. En este momento se imparte la teoría básica con ejemplos sencillos para que el (la) estudiante comprenda la utilidad en la vida diaria del ejercicio o técnica deportiva que se desarrollará en la clase. sicológicas. que prepara psicológica y fisiológicamente al alumno. Luego se realiza un calentamiento general y si es necesario otro específico. sociales y de habilidades técnicas específicas de diversos ejercicios y deportes. posibilidades laborales y pedagógicas y constituye un sistema de medicina preventiva. que permite al estudiante el aprendizaje de conocimientos científicos y el desarrollo conciente de sus facultades cognitivas. que permiten la formación de actitudes positivas y buenos hábitos de salud física y mental Las competencias de esta materia para el nivel de secundaria contemplan Teoría básica. En resumen. para el desarrollo de la Educación Física el docente debe tener presente que esta materia o componente. el juego las actividades atléticas y los deportes. Atletismo y Deportes. su creatividad y su personalidad. corresponde a un currículo enfocado principalmente en el desarrollo de competencias para la vida. la materia en la Transformación Educativa se basa en los paradigmas o principios educativos siguientes: - Educar para la vida Aprender a aprender Formación del carácter Además de estos paradigmas pedagógicos que enmarcan el trabajo educativo de la educación general básica.

Luego se trabaja lo relacionado con el Atletismo o el Deporte para atender las habilidades psicomotrices y el aspecto técnico deportivo durante 20 minutos. - El chequeo de la asistencia es vital en esta materia.Utilidad práctica en la vida diaria de la recreación física. que se hace después del calentamiento general. los ejercicios de calentamiento. (objetivo técnico). pero debe hacerse mediante monitores preferiblemente eximidos. limitándose el docente a realizar sólo una verificación rápida de unos cuantos segundos para comprobar especialmente a los ausentes. 3 .Encargo Social y utilidad práctica en la vida diaria de la Educación Física.Enfoque técnico laboral y vocacional (fuente de múltiples trabajos). relajamiento y de desarrollo físico general. mediante los cuales atendemos por lo general el mejoramiento de las capacidades físicas (objetivo biológico). tensión nerviosa y excedentes de grasa con ejercicios y juegos). a los cuales mal llamamos “lubricación”. .Enfoque cultural (cultura deportiva). Como calentamiento específico. Contenidos generales: . todo lo contrario. Se otorga mucha importancia a la formación de buenos hábitos y valores. la asignación de tareas y la evaluación. SABERES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA De la Teoría Básica de la asignatura. Para reforzar todo el trabajo de la asignatura deben realizarse encuentros deportivos intramurales e intercolegiales. la tensión psicológica. encaminados a consolidar y evaluar los logros alcanzados y la formación de hábitos y valores. en la cual se realizan los contenidos de ejercicios de desarrollo físico general durante 10minutos. .y tonicidad corporal que permite movimientos vigorosos sin consecuencias negativas. . - La parte principal o de desarrollo. . . enfocados a la necesidad del fortalecimiento de la convivencia de grupo.Enfoque de medicina preventiva (eliminación de toxinas.Reseña histórica y conceptualización de la Educación Física. pueden considerarse los ejercicios de rotación que se realizan de arriba hacia abajo.Enfoque educativo (formación del carácter y la personalidad). La parte final o de culminación. . en la cual se realizan los ejercicios de recuperación de la carga física.

. De esta época sólo vale la pena mencionar el entrenamiento que recibían los jóvenes para convertirse en caballeros (esgrima. biológica y médica. Realiza charlas sobre la función práctica de los ejercicios juegos y deportes en la vida diaria. Sobrevivieron los que lograron un mejor desarrollo de esas cualidades. 4 . Baloncesto. Los romanos limitaron la Educación Física a una especie de gimnasia higiénica y de salud en los baños y gimnasios. Los cristianos asociaban ésta con el circo romano en donde los seguidores de Cristo fueron sacrificados muchas veces como parte de la diversión. Recreación y Deportes desde el punto de vista pedagógico. destacando su función politecnista. Elabora afiches y murales sobre la función social de los juegos. tiro equitación. de su fuerza. Discute o dialoga con sus compañeros acerca de la utilidad práctica en la vida cotidiana de los distintos ejercicios. • • • • Saberes procedimentales: Investiga en forma constante todo lo relacionado con la Educación Física. lanzas. biológico. etc. actividades atléticas y deportivas.. pedagógica. En la época primitiva. del desarrollo máximo de todos sus sentidos. Ellos crearon los Juegos Olímpicos cientos de años antes del nacimiento de Cristo. - Saberes conceptuales: Aspectos históricos más relevantes de la Educación Física Para comprender a cabalidad el concepto de Educación Física. psicológico. su velocidad. así como de su habilidad para saltar y lanzar objetos como piedras. agilidad y resistencia. en Europa. función social y utilidad práctica en la vida diaria de los deportes más populares ( Voleibol. para sobrevivir el ser humano dependía de su inteligencia. cultural y laboral. Béisbol y el Fútbol. Ajedrez. tanto en las acciones de caza como en las de guerra. es necesario conocer la influencia que han ejercido sobre ella las distintas civilizaciones a lo largo de la historia. la educación física atravesó una crisis que duró varios siglos.Reseña histórica. En la antigüedad los griegos le dieron mucha importancia a la Educación Física y a los deportes. picas. lucha y otras habilidades). recreativa. En la Edad Media.) Contenidos científicos específicos: • Saberes actitudinales: Muestra interés por la Educación Física Valora la importancia y función social de la Educación Física. ejercicios y deportes. flechas. médico.

María Montessori (1870-1952 ) y John Dewey (1859-1952). con el Humanismo. la higiene y los juegos deportivos. 1712-1778) en su obra El Emilio le otorga a la educación física mucha importancia. En el nuevo milenio la Educación Física es incluida como elemento esencial para una educación integral en los programas educativos de todo el mundo y contempla los juegos. Guts Muths: (1759-1839) desarrolló un método sistemático de educación física.1529) quien en su obra El Cortesano considera la educación física como parte esencial de la educación integral. Juan Jacobo Rousseau: (Jean Jacques Rousseau. - Otros personajes que con su aporte fortalecieron a través del tiempo la educación física son. los valores y los rasgos más relevantes del carácter del individuo. Aún existen numerosos restos de canchas deportivas en ciudades como Chichén-Itzá. ya que contribuye a la formación de la personalidad del individuo. los hábitos. parte fundamental y vuelta a la calma. Tenochtitlán y en la península de Yucatán. los siguientes: George Hebert (1875-1956). - - - Giovanni E. etc. 5 . cobra más vida. jugaban diversos juegos con pelotas. la Educación Física actividad física es orientada esencialmente hacia lo higiénico. manifestando que “A mayor actividad física mayor aprendizaje”.En la América precolombina los olmecas. Pierre de Coubertin (1863-1937). pero la A lo largo de la historia existieron personajes célebres que sentaron las bases para el establecimiento de la Educación Física como asignatura de gran encargo e importancia pedagógica y social. Pestalozzi: (1746-1827) opinó que es necesario dedicar por lo menos dos horas al día a la práctica de la Educación Física. Durante el Renacimiento. Además de la gimnasia básica opinaba que se debía considerar en la escuela los paseos. aztecas. Entre otros. Inmanuel Kant: (1724-1804) destacó la importancia del juego para fortalecer la personalidad del niño y educar sus sentidos. Hjalmar Ling: (1820-1886) basándose en principios fisiológicos dividió la clase de gimnasia en tres partes: de calentamiento. podemos mencionar los siguientes: - Baltasar de Castiglione: (1478. las habilidades motrices y técnico deportivas. - Jeronimus Mercuriales: quien escribió el libro Arte gimnástica basado en las teorías de la gimnasia grecorromana que destacan la utilidad del ejercicio para la salud en 1569. mayas. los ejercicios y los deportes como medios principales para el desarrollo de las capacidades físicas. entre otros.

los reglamentos. dignidad y honestidad para conseguir sus propósitos o aspiraciones en esta vida. asumiendo en forma positiva los triunfos y derrotas. juegos y deportes se desarrolla de forma sistemática todo el organismo del y la estudiante. de garantizar una educación significativa. pedagógica. médica.Función o encargo social de la asignatura Se considera teoría básica de la Educación Física al conjunto de conocimientos sobre la función social. la naturaleza. la función o encargo social de la Educación Física.laboral y cultural del componente. Con la disposición del Ministerio de Educación. se prepara anímica y biológicamente al y la estudiante para la adquisición óptima de aprendizajes correspondientes a las demás materias. se contempla a la luz de cuatro puntos de vista: Pedagógico Médico . dinamismo y autenticidad a la vida del centro educativo. especialmente los músculos. su entorno y la integridad y derechos de sus semejantes. A actuar en forma pacífica con sentido democrático. se eliminan toxinas mediante el sudor y la orina y se tonifican todos los componentes corporales. 6 .fisiológico: Mediante ejercicios. Punto de vista médico . se descarga la tensión nerviosa. En forma práctica se conduce al o la joven a asumir una conducta respetuosa de las leyes. Esta materia. tenacidad. Mediante la Educación Física. Al mismo tiempo se eliminan excedentes de grasa. relevante y auténtica a partir de la Transformación Educativa de Secundaria. se hace imprescindible impartir al o la estudiante elementos de teoría básica de la disciplina. con el auxilio de la recreación y las competencias deportivas confiere alegría. así como sus datos históricos más relevantes y su utilidad práctica en la vida diaria. técnico . Para efectos de estudio.fisiológico Politecnista o sociolaboral Cultural Punto de vista pedagógico: Considera la materia como un medio para formar la personalidad del estudiante atendiendo de forma especial la madurez emocional y el desarrollo de buenos hábitos y valores morales y sociales. fisiológica. Se le enseña a luchar con valentía. El y la estudiante aprenden a divertirse en forma positiva y saludable. especialmente lo relativo a la utilidad práctica de los ejercicios y las actividades atléticas y deportivas. En la actualidad no se concibe un sistema educativo que no forme integralmente al y la estudiante y no se puede garantizar la formación integral sin la presencia efectiva de la Educación Física.

El exceso de grasa, de tensión nerviosa y toxinas en el organismo provoca una gran cantidad de desórdenes y enfermedades, algunas de las cuales son mortales. Por otra parte, la falta de actividad y el sedentarismo ocasionan al organismo humano una pérdida continua del tono muscular y corporal, un deterioro progresivo, o sea, dicho en otras palabras: ante la falta de actividad física el organismo no puede mantenerse en óptimas condiciones de funcionamiento y empieza a deteriorarse poco a poco, porque está diseñado para mantenerse en actividad y movimiento constante. Por esa razón se considera la Educación Física como un sistema de medicina preventiva.

Punto de vista politecnista o sociolaboral: La Educación Física acondiciona al y la
estudiante para el manejo eficaz de los distintos instrumentos, herramientas y máquinas que va inventando el hombre. Lo prepara para asumir las labores con mayor fuerza, rapidez, resistencia y agilidad, obteniendo más y mejores resultados, lo cual redunda en una mayor productividad y un mejoramiento de su nivel de vida. Esta disciplina es una fuente de trabajo honesto y agradable. Se puede laborar como jugador(a), locutor(a), profesor(a), entrenador(a), cronista, locutor(a),etc.

Punto de vista cultural: La recreación, los ejercicios, juegos y deportes se efectúan a nivel
local, nacional e internacional, constituyen y generan un legado histórico de cultura universal. Las personas cultas poseen mucho conocimiento sobre los distintos tipos de ejercicio, juegos y deportes. Utilidad práctica de los ejercicios, actividades atléticas y deportes.

Mediante los ejercicios y deportes: Se brindan opciones de recreación saludable a los y
las estudiantes, e igual que con las actividades atléticas, se consigue ejercitar todas las capacidades físicas fundamentales, especialmente con el Baloncesto y el Fútbol. El Voleibol desarrolla de manera particular la flexibilidad, la rapidez y la agilidad. El Baloncesto y el Fútbol son ideales para el desarrollo de la resistencia, la velocidad, la fuerza, la agilidad y la flexibilidad. La práctica disciplinada de los ejercicios, actividades atléticas y deportes permite desarrollar el carácter y la personalidad de los atletas formándolos, con buenos hábitos de salud, actitudes y valores. El béisbol desarrolla de manera especial la coordinación espacio - temporal, la coordinación viso manual rápida, la rapidez mental y la agilidad. El ajedrez, por su parte, ejercita facultades intelectuales como la observación, el análisis, el razonamiento lógico, la memoria, la toma de decisiones, etc.

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Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias de teoría básica
Sugerimos al docente darle énfasis a este contenido, porque constituye la forma lógica y eficaz para que el estudiante adquiera una motivación general sobre la Educación Física. Conviene que sea el propio alumno el que construya la teoría básica trabajando en forma individual y en equipos. Luego deben socializarse las respuestas de los equipos, redactar entre todos las conclusiones y anotarlas en el cuaderno de teoría Básica de la Educación Física que cada alumno debe poseer. La intervención del docente es necesaria, pero para facilitar el proceso de aprendizaje en forma comprensiva y para hacer una síntesis de la teoría descubierta por los alumnos. En lo posible el educador debe limitarse a plantear preguntas que provoquen conflictos cognitivos. Por ejemplo: ¿Qué beneficios obtenemos con la práctica de la Educación Física ? ¿Cuál considera usted que es la utilidad práctica en su vida diaria de los ejercicios, juegos y deportes? ¿Para qué sirven en la vida diaria los ejercicios de fuerza?

Una vez que ha formulado las preguntas, debe enviarlos a discutir la temática en equipos de pocos integrantes (7 como máximo). Ellos deben tomar nota de las opiniones que en consenso el equipo ha formulado. El docente colabora con los equipos formulando otras preguntas o ideas que les sirven de referencia para encontrar respuestas adecuadas a la pregunta inicial. Después cada equipo expone a los demás los resultados de su trabajo, el (la) docente completa las ideas de cada equipo y luego consolidan entre todos las respuestas. El (la) docente debe evaluar constantemente el aprendizaje obtenido por los estudiantes en cuanto a este contenido, asignando un puntaje al cuaderno de apuntes y otro a las pruebas sistemáticas hechas sobre el tema en forma oral y escrita. Es conveniente darle tratamiento intensivo a este contenido en la primera semana de trabajo. Iniciar su estudio antes incluso que las Pruebas de Eficiencia Física y luego en cada clase, en el período de inicio, discutir con los estudiantes la utilidad práctica de los contenidos que se van estudiando cada día, en forma muy breve en el período de iniciación. Debe insistirse en un aprendizaje basado en la comprensión y no en la memorización tradicional. PRUEBAS DE EFICIENCIA FÍSICA Las Pruebas de Eficiencia Física tienen el propósito de constatar objetivamente el desarrollo físico alcanzado por los estudiantes, durante las distintas etapas del proceso de enseñanza – aprendizaje correspondiente a todo el año lectivo. Con las Prueba de Eficiencia Física iniciales se
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pretende conocer el estado biológico con que inicia el curso cada estudiante. Esta es una prueba diagnóstica, por lo cual no se califica. Sus resultados deben ser utilizados por el docente para dosificar el nivel de los contenidos de sus primeras clases. Él planificará los temas a impartir empezando con una dosis de trabajo con la media de los resultados alcanzados por la mayoría de los alumnos, pero teniendo como referencia de desarrollo dicho nivel. Si al inicio del año, por ejemplo, la mayoría efectúa un salto largo sin carrera de impulso de un metro, superar constantemente esa cifra durante todo el curso es la meta del docente. A los estudiantes que quedaron muy por debajo y encima del metro en esa primera prueba de exploración diagnóstica, debe atenderlos de manera especial. A unos para equilibrarlos con el grupo mayoritario y a los otros para que continúen su desarrollo en calidad de talentos, sin frenar en ningún momento su proceso de superación. La evaluación de cada estudiante debe hacerse en función de sus propios resultados, a partir de las Pruebas de Eficiencia Física iniciales y no con base a los resultados obtenidos por los demás. Es conveniente que el (la) estudiante esté pendiente de su desarrollo biológico y lleve un registro de los resultados de sus ejercicios y competencias durante el curso escolar, especialmente lo relacionado con las Pruebas de Eficiencia Física. Las Pruebas de Eficiencia Física le permiten conocer al estudiante su potencial biológico y sus limitantes al respecto. Constituyen un instrumento pedagógico que le permite al docente evaluar en forma categórica y confiable el desarrollo de las distintas capacidades físicas del estudiante. Al finalizar por ejemplo, toda la aplicación de los ejercicios para la fuerza de brazos debe hacerse la prueba de planchas. Si se concluyeron todas las actividades para desarrollar la resistencia del alumno, se realiza este tipo de prueba y así sucesivamente con todas las capacidades. Una vez que se ha concluido el tratamiento sistemático para el desarrollo de una capacidad, no debe abandonarse éste, debe mantenerse y fortalecerse constantemente a lo largo del curso con ejercicios breves pero efectivos y “Tareas en casa”. Para constatar que así se hace en efecto, es conveniente practicar con carácter evaluativo las mismas Pruebas de Eficiencia Física al concluir el curso escolar y si es posible al finalizar cada semestre, debiéndose tomar en cuenta sus resultados para efectos de evaluación y calificación.

Propósitos generales de las Pruebas de Eficiencia Física. Valorar el estado físico del estudiante al inicio, durante y al término del curso escolar, especialmente en relación con la fuerza, la velocidad y la resistencia. Fomentar en el estudiante como un hábito la práctica de la Educación Física y la actividad deportiva. Contribuir al mejoramiento sistemático de la salud física y mental del estudiante.
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10 . Los participantes correrán en línea recta sin aminorar la velocidad al rebasar la meta. La cantidad de participantes que pueden correr a la vez estará en correspondencia con la cantidad de cronómetros o relojes existentes. Esta prueba se realizará en un área limitada por las líneas de salida y llegada.• Tabla de aplicación de las Pruebas de Eficiencia Física Prueba Velocidad Resistencia Edad 7 a 9 años 10 ó más 7 a 9 años 10 a 12 años 13 a 17 años ----------------Distancia 25 metros 60 metros 300 metros 400 metros 600 metros 800 metros ------------------------------------------------Sexo M F M F M F M F F M M F M F M F Unidad de Medida Segundos Segundos Minutos y segundos Minutos y segundos Minutos y segundos Minutos y segundos Metros y centímetros Número de repeticiones Número de repeticiones Salto largo sin carrera de impulso Abdominales Planchas (Debe medirse también la talla y el peso) Estrategias metodológicas para el desarrollo de las competencias de Prueba de Eficiencia Física Metodología específica • 1. En caso de no tenerlo. Se permitirá un sólo intento. Velocidad: Para medir la velocidad se utilizará cronómetro. se utilizará un reloj que marque los segundos.

con las piernas separadas al ancho de los hombros. Los participantes se colocarán como aparece en la gráfica. las manos cruzadas sobre el pecho y levantará el tronco 40 grados (15 centimetros). Salto largo sin carrera de impulso: Se realizará en una superficie plana. procurando alcanzar la máxima distancia y caer en forma amortiguada. Se permitirán dos intentos y se tomará el mejor de ellos 11 . despegando con ambas piernas al mismo tiempo. con las piernas flexionadas. Se mide desde el borde exterior de la línea de despegue hasta la marca más próxima a ella.2. no resbaladiza y con una marca de despegue. Abdominales: La prueba se realizará en una superficie plana. Realizarán un balanceo de brazos hacia atrás y hacia delante. El participante se acostará de espalada. lisa y limpia. 3.

4. Resistencia: Esta prueba se mide con cronómetro o con relojes que tengan segunderos. carretillas. torciones. despliegues. Es permitido un sólo intento. tracciones. marchas). Ejercicios de equilibrio (variadas acrobacias y ejercicios en forma individual. saltos de rana. 5. empujes. flexiones). extensiones. repliegues. EJERCICIOS DE DESARROLLO FÍSICO GENERAL Contenidos generales: Ejercicios de organización y control (giros. Debe realizarse en un área plana. La cantidad de participantes en cada hit o grupo dependerá del número de cronómetros existentes. El docente debe advertir a los participantes que es peligroso llegar hasta el punto de extenuación. formaciones. Ejercicios de fuerza (planchas. Sólo se contarán las repeticiones correctamente ejecutadas en un intento. Planchas: Los participantes se colocarán como aparece en la gráfica. abdominales. Los participantes estarán de pie en forma de paso junto a una línea de salida y saldrán corriendo al oír la señal. transporte de compañeros o de pesos). numeraciones. por lo cual deben disminuir el ritmo del trote poco a poco cuando se sientan muy fatigados. 12 - - . Ejercicios de flexibilidad (estiramientos. en parejas y en equipo).

- Ejercicios de agilidad (caminata. Las cualidades o capacidades principales que el individuo atiende para afectar positivamente su organismo son la fuerza. la resistencia. Por esa razón algunos autores las denominan capacidades condicionales. mejorando notablemente su apariencia física exterior. trotes y carreras dirección y actividades de acción y reacción rápida). retorcer un trapo o abrir una botella. Cuando éstos pierden su tono (potencia) el cuerpo se desploma y tiene serias dificultades para incorporarse y realizar hasta los movimientos más sencillos. a los enfermos. sobre todo cuando éste implica muchas acciones prácticas. El cuerpo sólido y firme de un atleta le otorga a éste mayor confianza en sí mismo. Éste tipo de ejercicios perfecciona el sistema respiratorio y el circulatorio otorgándole al organismo mayor y mejor capacidad de funcionamiento. acciones y trabajos que requieren fuerza. cambiar o mantener su condición física. Se utiliza la fuerza en forma constante para realizar múltiples tareas cotidianas. a los ancianos. la velocidad y la flexibilidad. La capacidad de extender al máximo nuestros músculos 13 . También tienen mayor capacidad para defenderse. Mediante los ejercicios de flexibilidad y estiramiento: El organismo humano adquiere mayores posibilidades de movimiento. Mediante los ejercicios de fuerza: El cuerpo adquiere más vigor. con cambios repentinos de Contenidos científicos específicos: - Saberes conceptuales: Utilidad práctica en la vida diaria de los ejercicios Los ejercicios físicos: Son actividades y movimientos que realiza el individuo para mejorar. Las personas pueden realizar una cantidad mayor de tareas sin agotarse fácilmente cuando han perfeccionado su organismo mediante los ejercicios de resistencia. Requerimos la fuerza hasta para abrir un grifo. Las personas fuertes tienen por lo general mayor capacidad de producción en el trabajo. los jalamos o empujamos para trasladarlos de un lugar a otro. Mediante los ejercicios de resistencia: Se acondiciona el organismo para soportar esfuerzos físicos prolongados. Para sostenerse erguido y ejecutar los movimientos elementales que todo ser humano en condiciones normales realiza su cuerpo posee una armazón ósea que es sustentada por los músculos y tendones. En la vida diaria cargamos a los niños pequeños. Mantener la tonicidad muscular es una de las funciones de los ejercicios de fuerza. consistencia y prestancia. Otra función primordial de estos ejercicios es modificar en forma positiva la estructura corporal adecuándola para realizar movimientos. cargamos también objetos.

carretillas). despliegues y repliegues). numeraciones.y articulaciones se pierde fácilmente con el curso de los años y llega el momento en que las personas sólo pueden realizar un número limitado de movimientos. torciones. Esta capacidad se utiliza en múltiples acciones de la vida diaria así como en los distintos juegos. caminata sobre vigas. Resistencia: (Actividades de acción prolongada como trotes entramos de más de 500 m. Equilibrio: (Volteretas. saltos de rana. etc. Los ejercicios de flexibilidad y estiramiento no sólo ayudan a restablecer dicha capacidad sino que la mejoran. juegos específicos como “Quite y ponga”. Agilidad: (Cambios bruscos de actividad. extensiones. Sigue en forma metódica las indicaciones del docente. abdominales. transporte de objetos o de compañeros. Utiliza la ropa adecuada para la ejecución de los distintos ejercicios. planchas. - Saberes procedimentales: Aprendizaje mediante la ejecución metódica de la técnica de los ejercicios de: Organización y control: (Formaciones. Las personas que tienen desarrollada esta capacidad utilizan menor tiempo para efectuar todas las tareas que le son asignadas. o durante más de 5minutos). mantener la vertical apoyándose sólo en un pie (arabescas). giros. 20 m. trote y carrera con cambio repentino de dirección. caminata. marchas. Muestra respeto y cuidado por su integridad física y la de sus compañeros. empujes. Mediante los ejercicios de velocidad: El organismo aplica la fuerza. acrobacias variadas). estiramientos. Flexibilidad: (Desplantes. actividades atléticas y deportes. Velocidad: (Arrancadas en tramos de 10. 14 . Fuerza: (Tracciones.). paradas de mano o verticales (pinos). la resistencia y flexibilidad que ha desarrollado mejorando además la rapidez de reacción y de desplazamiento. 15.). rayas o muros. Después de efectuar los ejercicios realiza acciones de aseo e higiene personal. - Saberes actitudinales: • • • • • Realiza su máxima concentración y esfuerzo al efectuar los distintos ejercicios.

inicia con una pausa larga entre la voz preventiva y la ejecutiva ¡IZQUIER………DÁ! Luego va reduciendo la pausa procurando un avance progresivo del ritmo o velocidad de ejecución. Este tipo de ejercicios no requiere un calentamiento fuerte. 15 . resistencia). velocidad. y pregunta ¿por qué y para qué vamos a estudiarlos. Por ejemplo: Antes de trabajar los ejercicios de organización y control. conformar los equipos en forma controlada y ubicar a los participantes de la clase adecuadamente para realizar los movimientos de forma segura. debe discutirse con los estudiantes su utilidad práctica en la vida cotidiana. para que los estudiantes planteen la utilidad práctica en su vida cotidiana. Al planificar su clase el docente debe llevar una idea clara de dicha utilidad práctica para poder inducir a los estudiantes mediante estímulos y preguntas claves a que encuentre respuestas adecuadas. Una sesión de ejercicios sincronizados a un ritmo o melodía a manera de ejercicios aeróbicos. Por ejemplo. al hacer giros. Por esa razón el docente empieza los ejercicios de marchas y giros en forma lenta. gracia y ritmo. giros. etc. Por esa razón ese tipo de ejercicios se denomina de organización y control y se utilizan en todas las sesiones de educación física. marchas. despliegues. repliegues. para qué sirven? Mediante preguntas y expresiones clave debe llevarlos a la conclusión de que las formaciones despliegues. repliegues y numeraciones. son mecanismos que utiliza el docente para determinar el número de asistentes. el docente expresa que van a estudiar dichos ejercicios que consisten en formaciones. procurando mediante preguntas que ellos mismos encuentren los elementos de juicio necesarios.Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Estrategias Generales: Para el desarrollo de los contenidos de ejercicios de desarrollo físico general es recomendable que los estudiantes comprendan que mediante este tipo de ejercicios se atiende en forma metódica el desarrollo específico de las capacidades físicas fundamentales (fuerza. estimulante y eficaz. resulta más alegre. así como el equilibrio y la agilidad. flexibilidad. que una simple serie de ejercicios arrítmicos. Finalmente con un poco de tesón y habilidad se pasa al baile. numeraciones. o sea. Al iniciar el tratamiento de cada tipo de ejercicios. el ritmo y la audición. Los ejercicios de marcha y giros son indicados para ejercitar la rapidez de coordinación psicomotora. a realizar movimientos a un ritmo musical sincronizando y coordinando las distintas partes corporales con cadencia.

Realizar la misma acción apoyándose en una mesa o un muro que más o menos tenga la misma altura que ésta. al iniciar la actividad. con las manos apoyadas en una pared y se le pide efectuar los movimientos técnicos de manera correcta (varias repeticiones venciendo resistencia de un cro (a). Finalmente lo hacen sobre el piso. pero deben hacerse en distancias cortas para evitar esfuerzos excesivos (cuatro metros al inicio.Con los ejercicios para el desarrollo de la fuerza el docente sí debe garantizar un buen calentamiento. Las carretillas se realizan igual que el ejercicio anterior pero en tramos de pocos metros. Eso significa. por ejemplo. sólo está realizando gasto calórico y tonicidad muscular. Lo más recomendado es que se hagan esfuerzos que puedan ser efectuados en forma consecutiva sólo unas seis u ocho veces. 16 . no está desarrollando la fuerza. teniendo el cuidado de que exista equilibrio entre los contrarios (igual estatura. Hay que aplicar con esmero el principio fisiológico para este tipo de ejercicio: “para el desarrollo de la fuerza se deben trabajar cargas o esfuerzos que sólo puedan realizarse en forma consecutiva menos de una docena de veces”. sexo. solicitándoles a los estudiantes que para efectos de desarrollo progresivo. en forma alternada cada equipo se deje empujar o jalar oponiendo poca resistencia. Uno de los tratamientos metodológicos para la enseñanza . El transporte de un compañero resulta agradable realizarlo en forma competitiva.(a) Repetir la acción utilizando un pupitre o un muro que tenga la misma altura. pero el docente debe evitar el esfuerzo extenuante prolongado poniendo un tiempo de 30 segundos como máximo. ya que pueden provocar hernias o desgarres musculares.aprendizaje de las planchas más utilizado es el siguiente: Se coloca al estudiante de pie. edad y peso). Cuando se realizan empujes y tracciones en grupos y en parejas. - - Otro procedimiento es iniciar su realización apoyándose en las rodillas. cuando ambos contendientes queden paralizados en un ejercicio de tracción o de empuje. aumentando en forma progresiva la distancia hasta un máximo de 10). Por otra parte. con las piernas abiertas al ancho de los hombros. Hasta el final compiten en serio. que si el estudiante realiza con facilidad en forma correcta más de doce planchas consecutivas. el docente debe evitar la competencia encarnizada. sin ayuda de cro. resultan peligrosos los esfuerzos exagerados.

el funcional y el cognitivo. con un descanso entre sesión y sesión de 24 y 48 horas. El descanso entre cada sesión debe ser de varios días. Las cargas deben incrementarse en forma progresiva. Es prácticamente la capacidad que poseen los músculos y tendones de extenderse. El funcional en el cual se busca coordinar la actividad dentro de un músculo o entre distintos músculos. El estudiante debe llegar a la comprensión de que esta capacidad debe estarse ejercitando en forma constante porque se pierde con suma facilidad. Se emplean cargas cercanas al máximo (las que pueden ser levantadas sólo entre una y cinco veces). buscando simular al máximo sus condiciones. Para la parte superior lo más indicado es flexionar el tronco desde la posición de acostado con las piernas semiflexionadas. por lo cual se deben tomar descansos de tres a cinco minutos entre serie y serie. Es importante recordar que la flexibilidad es la capacidad de extender una o varias articulaciones mediante una completa amplitud de movimiento. Es necesario diseñar tareas que impliquen una toma de decisión que vaya progresando de una situación simple (general) a otra compleja (específica) teniendo en cuenta siempre las características del deporte. Jamás debe llegarse al dolor intenso. Se emplean cargas que pueden ser levantadas como máximo entre ocho y doce veces. Se define también como la amplitud de movimiento de una articulación. realizando más o menos diez series por cada grupo muscular que requiere entrenar. con un descanso de uno a tres minutos entre serie y serie.Para iniciar la enseñanza de los abdominales. La ejecución debe ser lo más rápido posible. convirtiéndola en una musculatura “inteligente”. Las cargas deben ser las últimas utilizadas en competición. Este tipo de ejercicios requiere un buen calentamiento. se debe recordar que el principio fisiológico para el desarrollo de esta capacidad es “realizar el estiramiento. debe explicarse que los levantamientos y retención del movimiento descendente de piernas constituyen uno de las mejores formas de ejercitar la parte baja del abdomen. porque eso suele significar que ocurrió un desgarre muscular. El estructural procura un aumento del grosor de los músculo para poder producir una mayor cantidad de tensión. Es conveniente recordar que existen tres tipos de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza: el estructural. No se recomienda realizar repeticiones. sino ofrecer a los deportistas la mayor cantidad de estímulos diferentes. o movimiento con una amplitud articular amplia y profunda que llegue hasta el límite no doloroso”. De esta manera se ayuda a los atletas a que encuentren respuestas adecuadas a los problemas que enfrentarán durante la competencia. Los ejercicios para el desarrollo de la flexibilidad. Cognitivo busca optimizar la actividad global de los músculos dentro de una acción deportiva. 17 .

La agilidad se trabaja mediante actividades que impliquen cambios repentinos de acción y movimiento. al soltarlo vuelve rápidamente a recuperar su forma. ejercita poderosamente el sistema respiratorio y el circulatorio. sentado. es decir de uno en uno en el menor tiempo posible. Por ejemplo. al recibir una señal visual o sonora. Los ejercicios de equilibrio. 18 . saltos en semicuclillas (de rana). es flexible. las arrancadas (carreras explosivas en tramos de diez a treinta metros. por ejemplo. cuyos miembros corren. se estira con mucha facilidad. Requieren un buen calentamiento. Se utilizan desplazamientos en tramos cortos. saliendo rápidamente desde la posición de acostado. El esfuerzo prolongado como un trote por ejemplo. Su desarrollo mejora la velocidad. observamos que. es decir tiene una gran capacidad de estiramiento. Resultan clave para el mejoramiento de esta capacidad los ejercicios de cuclillas. Los ejercicios de resistencia. no requieren mucho calentamiento. Igual que en la velocidad se utilizan desplazamientos en tramos cortos (unos 10 a 12 metros). Los ejercicios para el desarrollo de la velocidad. Ejemplo típico de este tipo de ejercicios es el juego quite y ponga que consiste en una competencia entre dos equipos. etcétera. o un hule. el ritmo y el tiempo de ejecución. de 600 metros o más. Trotes y carreras con cambio brusco de dirección. pero al soltarla no vuelve rápidamente a su forma inicial ya que posee poca elasticidad. como la de la goma de mascar. requieren mucho calentamiento. conviene realizarlos en forma ordenada y relajada en parejas o grupos pequeños para que se ayuden mutuamente. trasladan varios objetos de un círculo a otro. brincos y saltos de altura y de longitud y. al recibir una señal visual o sonora. haciéndolo en forma de relevo. etcétera. Al estirar una cera. saliendo rápidamente desde la posición de acostado.Es conveniente diferenciar entre la flexibilidad de un músculo y su elasticidad. Algunos expertos consideran que un excesivo desarrollo de la movilidad articular en una determinada articulación puede conducir a una pérdida de la elasticidad y a una desestabilización de la articulación. sobre todo. cuando estiramos una goma elástica. La elasticidad es la capacidad de un tejido de volver a su longitud no forzada una vez que cesan las fuerzas que lo mantenían deformado. en efecto. sentado. A partir de 400 metros el docente debe ir aumentando progresivamente la distancia. por ejemplo). saliendo victorioso el equipo que concluya primero la actividad.

Al recibir otra señal todos juntarán su pie derecho al izquierdo quedando en dos filas. Luego todos juntan sus dos piernas. Al recibir una señal los número uno desplazarán la pierna izquierda al frente y los número dos la misma pierna hacia atrás. en posición de firmes. Igual debe hacerse con las paradas de manos (pinos) y otras acrobacias. Para replegarse posteriormente y volver a la posición inicial. • Marchas al frente con paso natural: En formación de hileras se desplazarán al frente con paso natural al ritmo de conteo y manteniendo la cadencia o ritmo de paso. 19 . • Despliegues y repliegues Organizados en fila y numerados de uno a dos. los No 1 desplazan la pierna izquierda hacia atrás al recibir una señal. Si se camina sobre una viga o un muro debe procurarse que tengan poca altura (un metro o menos) Estrategias específicas Para los contenidos de organización y control se sugieren los siguientes ejercicios: • Giros a derecha e izquierda Los estudiantes formados en filas o en hileras giran hacia la derecha sobre el talón del pie derecho y la punta del izquierdo y luego unen el pie izquierdo al derecho.Las figuras que se hacen sobre un pie deben efectuarse en forma alterna con duración de al menos cinco segundos. mientras los No dos desplazan la misma pierna al frente. • Media vuelta Formados igual que en el ejercicio anterior. al escuchar una señal girarán por la izquierda sobre la punta del pie izquierdo y el talón del pie derecho. ejecutarán variaciones a derecha e izquierda al recibir una señal. Deben iniciar la marcha con el pie izquierdo y mantener la coordinación de brazos y piernas. Para realizar el giro por la izquierda lo harán girando sobre el talón del pie izquierdo y la punta del pie derecho y luego unirán el pie derecho al izquierdo. • Marcha con variación derecha e izquierda Agrupados en forma de pelotón y marchando en los bordes de la cancha o terreno.

Valora la función integradora y recreativa del atletismo como deporte de múltiples disciplinas de gran importancia social. con vallas y de relevos). las carreras. porque es el más ancestral. Contenidos científicos específicos: Saberes actitudinales: Muestra interés por participar en actividades atléticas.ATLETISMO Contenidos generales: - Carreras (de velocidad. sostenida y progresiva todas las capacidades físicas. 20 . A nuestro juicio es el deporte principal porque comprende múltiples disciplinas. Teoría básica del Atletismo El Atletismo forma parte de los programas de primaria y secundaria por su gran funcionalidad fisiológica y pedagógica. relacionadas con la marcha. Marcha atlética. carreras y lanzamientos se aplican de manera armónica. Lanzamientos (impulsión del peso o bala). saltos. Tanto con los ejercicios. por lo cual constituyen una forma de desarrollo corporal completo y resultan muy importantes e ineludibles en los programas escolares. con estas actividades. Promueve las actividades atléticas como actividades positivas que mejoran la salud y la calidad de vida. se tonifica todo el organismo. los saltos y los lanzamientos. se eliminan excedentes de grasa. como con las deportivas. porque constituye la base para el desarrollo eficaz de la mayoría del resto de deportes y porque comprende un conjunto de actividades dinámicas elementales del ser humano. Saltos (de altura. - Saberes conceptuales: Utilidad práctica Mediante las actividades atléticas como marchas. resistencia. incluso en condiciones económicas adversas. se descarga tensión nerviosa y se eliminan toxinas. de longitud y triple). Valora en forma positiva la práctica de disciplinas atléticas. ya que permite el desarrollo sistemático de todas las capacidades físicas y las habilidades motrices básicas a estudiantes de ambos sexos.

se sugieren las estrategias siguientes: Debe iniciarse el estudio del Atletismo analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. conviene empezar la actividad analizando la utilidad práctica de la disciplina y del ejercicio que se va a estudiar.Por todo lo señalado. de tenis o de hule. de las distintas pruebas de velocidad.plast. Ejercitación sistemática de todos los movimientos técnicos aprendidos. Cuando se estudia el lanzamiento o impulsión del peso. A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). balones reciclados (balones viejos rellenos de poro . por ejemplo. las variadas pruebas de resistencia. Para el estudio eficaz de cada elemento técnico de las distintas disciplinas que conforman el Atletismo. determinar talentos y detectar las necesidades de aprendizaje. Fijación y mejoramiento de los movimientos técnicos aprendidos en competencias deportivas dentro y fuera del centro educativo. luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos seiscientos metros). Ejecución de competencias de grupo y equipos para aplicar los elementos técnicos aprendidos. los diferentes estilos de salto de altura y de longitud y las distintas clases de lanzamientos. papel u otros materiales livianos. 21 . bolsas plásticas rellenas de hojas. además de los materiales mencionados pueden usarse cocos y piedras redondas. especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho (trapos hechos nudo. así como pelotas de plástico. sin el implemento e imitando al docente . - - Para el aprendizaje metódico de la técnica de los movimientos específicos de las distintas disciplinas. Contenidos: - Marcha atlética Carreras Saltos Lanzamientos Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Aprendizaje práctico de la técnica de la marcha. (mando directo). en estilo tradicional. el Atletismo es uno de los grandes e ineludibles contenidos programáticos de la Educación Física.

Por regla general los lanzamientos implican peligro si el docente no ejerce absoluto control sobre todos los estudiantes del grado. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) en el caso de los lanzamientos. C. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posible. En cada paso el pie delantero tiene que hacer contacto con el suelo antes que el pie trasero haya despegado. Siempre tiene que estar un pie en contacto con el piso. La pierna de apoyo no se puede flexionar cuando se encuentra en posición vertical. tablas redondeadas. B. discos voladores (frisbees) o algo similar que no constituya peligro para los estudiantes. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. tubos escoba. Para que no existan eliminados cuando se va subiendo poco a poco la varilla de salto en el salto de altura. MARCHA ATLÉTICA El artículo 191 del Reglamento Internacional de la Federación Internacional de Atletismo Aficionado (FIAA) denomina la marcha como una progresión efectuada paso a paso. de tal manera que el contacto con el suelo se mantenga sin interrupción. si es posible más pequeños y livianos.Cuando se estudia el lanzamiento de la jabalina pueden utilizarse varas. 22 . Constituye una serie de pasos rápidos con una técnica que establece: A. para luego laborar con el oficial en el propio terreno de juego. las instalaciones y los recursos. con una cuerda que sólo se va subiendo de un lado. o palos de Para el lanzamiento del disco pueden usarse platos plásticos. se sugiere trasladar a los saltadores menos afortunados a otro sector de salto. En el caso de los saltos de altura y carreras con vallas se inicia a la altura mínima. Posteriormente se trabaja con los materiales o implementos específicos de la disciplina en estudio. según la cantidad de alumnos.

Movimientos técnicos: Movimiento de las piernas. es decir sin describir ningún arco. y las damas en distancias de 10. Movimiento de las piernas: Se inicia al efectuar una zancada larga apoyando el talón y rodando la planta del pie hasta la punta de los dedos. Movimiento de las caderas: Se debe poner un pie delante del otro en una línea casi recta. La pierna trasera debe moverse también en forma relajada y rápida hacia delante en forma recta. momento en que se da un doble apoyo. la otra pierna debe tocar el piso con el talón. extendiéndose ampliamente con ayuda de la cadera. cuando la pierna de atrás se impulsa hacia delante. Movimiento de las caderas. la pierna que ha traccionado empieza a impulsar y la otra pasa hacia delante. debiendo efectuarse antes de que la pierna esté totalmente estirada. lo cual es una característica especial que denota la corrección del movimiento. Tracción: Es la fase que da continuidad a la anterior. la cadera debe realizar un movimiento rotatorio hacia el otro lado. En esta fase se dan simultáneamente la última secuencia del impulso y la primera de la tracción. A nivel olímpico los varones compiten en marchas de 20 y 50 Km. Al sobrepasar el centro de gravedad el pie de apoyo. Esta fase termina cuando el centro de gravedad está vertical con el punto de apoyo. Impulso: Esta fase se da al concluir la de relajación. se realiza mediante la pierna delantera gracias a la acción de los glúteos y a la inercia del centro de gravedad. En cada paso. Antes de levantar el pie. Las caderas quedan en el mismo plano que los hombros y los brazos quedan en posición vertical y paralela a los lados del cuerpo. Se debe procurar que ese movimiento no constituya una desviación lateral exagerada de la pelvis. cuidando el ritmo y evitando el encogimiento de los hombros. Relajación: Fase intermedia en la cual termina la tracción y comienza el impulso. Movimiento de los brazos. 23 . El contacto del pie debe ser suave y relajado. Movimiento de los brazos: Los brazos se balancean en forma natural casi hasta la línea media del cuerpo. Zancada (tiene cuatro fases): Doble apoyo: Es una fase de breve duración en la cual ambos pies tocan el suelo.

Podemos.195 m.Para ser descalificado el marchista tiene que recibir tres avisos de jueces distintos. (fondo). Carreras de resistencia: Que se realizan en distancias intermedias de 800 y 1500 metros (medio fondo) y en distancias de 5000 m. Constituye la habilidad básica del Atletismo.000 y 42.. y de 4x400 m. En esta prueba cuatro velocistas se pasan una estafeta o testigo hasta llegar a la meta. Carreras de relevo: Son una variante de carreras de velocidad en equipo. otra de 100 para mujeres y una de 400 para ambos sexos. Las 24 . Es una especie de carrera de fondo que se convierte en una actividad de gran resistencia por los obstáculos y rías que el atleta tiene que atravesar. pero es el juez principal quien le expresa oficialmente la decisión. para efectos de estudio dividir esta modalidad en: Carreras de velocidad: Que se realizan a gran intensidad en distancias o tramos cortos de 60 a 400 metros.000 metros en los cuales hay que atravesar 28 obstáculos y 7 rías. Existen carreras de relevo de 4x100 m. Carreras con vallas: Son carreras de velocidad en las que hay que pasar sobre diez vallas. Hay una prueba de 110 para varones. Ejercicios preparatorios Carreras La carrera es una habilidad natural que utilizamos en la gran mayoría de deportes y en el transcurso de nuestra vida. Carreras con obstáculos: Consisten en un recorrido de 3. 10.

Apoyo: El pie se apoya completamente en el metatarso. mientras la otra se estira al frente descendiendo hacia el suelo. Vuelo o suspensión: Cuando se ha realizado el impulso. El pie funciona en sincronización con una ligera flexión del tobillo. 25 .mujeres están empezando a competir en esta prueba en una distancia de 200 m. La pierna de impulso se eleva por detrás. pero aún no lo hacen a nivel olímpico. haciendo rodar el pie hacia su parte interior y aproximando el talón al suelo. la rodilla. manteniendo el talón a distancia del suelo según la velocidad de la carrera (a mayor velocidad mayor distancia). pero éstos hacen contacto no con el metatarso sino con el talón. la rodilla y la cadera como arco de amortiguamiento. el corredor pierde contacto con el suelo y su cuerpo flota y avanza por inercia. el tobillo y la pierna de apoyo al mismo tiempo que se desplaza la otra pierna hacia delante. Para mejorar la habilidad de correr se utilizan una serie de movimientos específicos que detallaremos a continuación: Movimientos técnicos • - Acción de las piernas: Amortiguación Apoyo Impulso Vuelo Amortiguación: El velocista hace contacto con el suelo con la parte exterior del metatarso. Impulso: Se realiza al extender la cadera. Algo similar ocurre con los corredores de resistencia. mientras la rodilla opuesta avanza bien flexionada hasta sobrepasar al pie de apoyo.

con vallas 26 . regularmente con dos y tres apoyos.7cm. Cuando el juez dice: “a sus puestos” los corredores se colocan en los tacos con las manos detrás de la línea de salida y cinco apoyos en el suelo. Su dificultad estriba en la alternación constante de los movimientos específicos de la carrera. Movimientos técnicos específicos de las carreras de relevo y las carreras con vallas La carrera con vallas: Es una de las disciplinas más complicadas del atletismo. Si un corredor sale antes de que suene el disparo la salida es nula. relajada y con la vista hacia un punto lejano hacia el frente. tercero y cuarto relevistas en la carrera de relevos utilizan la salida media. es decir. es para damas con diez vallas de 83. cada valla mide 106. de altura con una separación entre sí de 8. Cuando escuchan el disparo salen.14 m. La prueba de 4000 m. La separación entre valla y valla es de 9.5 m. En forma estándar los tacos se colocan de la siguiente manera: El primer taco se ubica a dos pies. Las salidas Para el inicio de las carreras de velocidad.8 cm. si lo vuelve a hacer es descalificado. El uso de los tacos. con los que son propios del paso de la valla a gran velocidad. Debe mantenerse relajado con cierta inclinación hacia delante según la velocidad de la carrera. • Acción de los brazos El movimiento de los brazos compensa el desequilibrio producido por el trabajo de las piernas y de la cadera. Oscilan de atrás hacia delante en forma alterna al movimiento de las piernas. se adelanta a la vez la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa. Cuando dice “listos” elevan la cadera. Se declara vencedor de la carrera al corredor que pase la meta primero con el tronco. más o menos de la línea de salida y el de atrás a tres pies y medio en posición más vertical. que es para varones. relevos y con vallas se utilizan tacos (salida baja) con cuatro apoyos y detrás de una línea de salida.• Acción del tronco El centro de todos los movimientos es el tronco. En la prueba de 110 m. principalmente en el aspecto de la coordinación técnica. • Posición de la cabeza Debe mantenerse en línea recta con el tronco. ya que en él se apoya el trabajo de los brazos a través de los hombros y el de las piernas a través de las caderas. El segundo. La marcha y las carreras de fondo y medio fondo se inician habitualmente con una salida en dos apoyos (salida alta). La prueba de 100 m.

ya que se tiene que seguir corriendo a la máxima velocidad posible una vez superada la valla.2. adelantando. pero si a juicio del árbitro lo hace intencionalmente. o salta una que está en otro carril o calle. el brazo contrario a la pierna de ataque. El paso de la valla.4 centímetros de altura y para las damas 76. el cuerpo se mantiene un poco de costado para facilitar el avance de la pierna trasera. Salida: Es similar a la de las pruebas de velocidad. La aproximación a la primera valla. La llegada: Después de pasar la última valla el corredor deberá desplazarse a su máxima velocidad. la pierna de ataque se dirige elevada hacia la valla. Aproximación a la primera valla: Se efectúa una aceleración máxima en los primeros pasos. Los brazos ayudan a mantener el equilibrio y al impulso de los movimientos. Después de la impulsión. será descalificado. o si arrastra el pie o la pierna por la parte exterior de una valla. Los pasos se van alargando cada vez más hasta llegar al séptimo. lateral y paralelo hacia la valla. A partir del cuarto paso la vista se dirige a la valla. El corredor no es descalificado si derriba una o varias vallas accidentalmente. por ejemplo. El paso de la valla: No debe considerarse como un salto sino como una especie de zancada especial. impulsando el tronco hacia delante y extendiendo los brazos hacia atrás al llegar a la meta. mientras el tronco se inclina hacia delante. Técnica específica de las carreras con vallas: La salida. 27 . La distancia entre las vallas es de 35m. Cuando la pierna adelantada hace contacto con el suelo. El octavo se acorta para preparar con eficacia el paso de la valla. La llegada. que para los hombres miden 91.consiste en una vuelta completa a la pista con 10 vallas. La otra pierna describe un movimiento circular. elevando el tronco rápidamente y procurando conseguir una posición alta de la cadera.

de la perfección de los movimientos que efectúa en el aire y. por lo general. Si la estafeta o testigo no es intercambiada en la zona de los 20 m. para que el portador. se van pasando un (bastón o estafeta de 28 a 30 cm. 2. de longitud. sobre todo. los cuales. su ángulo de batida. Participan cuatro corredores velocistas en cada equipo. de la coordinación o enlace del movimiento de la carrera con el de la batida. sin interrumpir la carrera. la condición y estructura corporal del atleta. triple y con pértiga. Antes de la zona existe un espacio de 10 m. de largo) hasta llegar a la meta . de longitud y puede hacerse de dos maneras: 1. Los resultados de estos cuatro tipos de salto dependen. El corredor que lleva el testigo lo entrega en la mano de su compañero con un movimiento descendente de su brazo.El cambio del testigo se efectúa reglamentariamente dentro de una zona de 20 m. De arriba hacia abajo: El corredor que recibe el testigo lo hace estirando el brazo hacia atrás con la palma de la mano hacia arriba. De abajo hacia arriba: El corredor que recibe lo hace estirando el brazo con la palma de la mano hacia abajo. para ganar velocidad antes de entrar a la zona. (prezona) que puede ser utilizada por el que va a recibir la estafeta. 28 . El relevo se hace de forma que el corredor no tenga que cambiar de mano el testigo. con un movimiento ascendente.Carrera de relevos Los relevos se efectúan entre equipos y pueden ser de 4x100 y de 4x400. El primero y tercero de los corredores lo llevan en la mano derecha y el segundo y cuarto en la mano izquierda. de la velocidad. el equipo es descalificado. Saltos Actualmente ambos sexos compiten a nivel olímpico en saltos de altura. deposite el testigo en su mano.

el corredor va aumentando la frecuencia de las zancadas. Se destacan dos momentos: el despegue que es la continuación de la fase de impulso y la suspensión que es el momento en el cual por inercia el saltador se desplaza en el aire a la máxima altura. Prácticamente se realiza en el pie un amortiguamiento. pero es eliminado al realizar tres intentos nulos en forma consecutiva. Carrera de aproximación: Es similar a la de una carrera de velocidad pero contempla tres fases: inicio. 29 . Batida: Se inicia con la colocación del pie sobre la tabla. disponiendo de otros tres. Técnica específica del salto de longitud Para efectuar este salto se hace una carrera rápida. la progresión y la preparación para la batida. tras la cual se realiza una batida explosiva con la planta del pie.En el salto de altura y en el de pértiga un saltador puede hacer las repeticiones que desee. la de de extensión y la de paso. apoyo e impulsión. vuelo y caída. La progresión: Tomando como punto de partida la referencia inicial. hasta alcanzar su velocidad máxima. Para su estudio dividiremos la técnica de este salto en: carrera de aproximación. si después de realizar los primeros se sitúa entre los mejores de la competencia. pasos. En el salto de longitud y el triple sólo puede hacer un máximo de tres. mientras la pierna delantera se eleva flexionada hacia arriba y adelante hasta la altura de la cadera y los brazos se elevan para caer tras un momento de vuelo en un foso de arena. la amplitud o ambas a la vez. La preparación para la batida: La penúltima zancada es larga y la última más corta y rápida. con los pies a la misma altura. Vuelo: Empieza cuando al darse la batida el pie abandona la tabla. batida. procurando aterrizar en la arena lo más lejos posible. Caída: Se hace contacto con la arena por medio de los talones. saltos. Existen varias técnicas que se realizan durante el vuelo para caer en forma eficaz y alcanzar un salto más extenso: la técnica natural. o también mediante trotes. El inicio: Puede ser desde la posición estática en el punto de referencia de la salida. luego se flexionan las piernas para facilitar el avance de las caderas y se extienden los brazos hacia delante.

Carrera de aproximación: Es similar a la del salto de longitud con una pequeña modificación del ritmo en los últimos pasos. una vez que ha completado el impulso. La enseñanza de este salto debe hacerse sobre la grama o superficies blandas. Se aconseja. La tabla de batida se coloca a mayor distancia de la zona de caída que en el de longitud. Por lo general el primer salto se hace más largo. Segundo salto. en el segundo con el otro. que se va aumentando progresivamente hasta un máximo de 15. agarre e impulso. el segundo más corto y el tercero un poco más corto que el primero y más largo que el segundo.Técnica específica del salto triple Este salto es similar al de longitud. Tercer salto. los cuales se aceleran y acortan manteniendo alta la rodilla. cayendo en la fosa con ambos pies. 30 . por lo fuerte de esta prueba. con la diferencia de que se efectúan tres saltos continuos. Tercer salto: Se inicia al hacer contacto con el suelo el pie izquierdo y finaliza con la caída en el foso con ambos pies. Fases: - Carrera de aproximación. Primer salto: Si se salta empezando con el pie derecho. de forma que en el primero el saltador cae con el mismo pie con el cual realizó la batida. Segundo salto: Se inicia en el momento en que el pie derecho hace el aterrizaje. Este mismo pie. finalizando al caer con el pie izquierdo. no desarrollar la máxima velocidad de impulso con alumnos menores de 16 años. con una carrera de impulso de unos diez metros. el primer salto se inicia con el apoyo del pie derecho sobre la tabla de batida y concluye al producirse el aterrizaje y agarre de ese pie en el piso. Primer salto. Caída. se adelanta en el aire para apoyarse nuevamente con toda la planta. que es utilizado como pie de batida para dar el tercer salto.

Igual que en los saltos de longitud y triple. Lanzamientos Son una serie de cuatro pruebas que consisten en arrojar un implemento lo más lejos posible: el peso o bala. Despegue: Se realiza con la pierna más alejada de la varilla y es una especie de prolongación del movimiento de la carrera. Aprendizaje progresivo de la fase de vuelo. variante tijeras Esta variante. la jabalina y el martillo. de tal manera que el saltador pueda convertir el movimiento rápido horizontal en vertical. La forma de competir es igual para ambos sexos. Técnica específica del salto de altura en estilo fosbury En este salto se efectúan cinco fases: Averiguación del pie de batida. Caída: Una vez que se ha pasado la varilla debe caerse con las piernas y sobre superficie blanda. Ejercicios para la batida. opción a tres intentos más. Los ocho competidores que consigan mejor puntuación pasan a la mejor. El reglamento establece las dimensiones y el peso de cada implemento según el sexo. se incluye en los programas escolares por su funcionalidad práctica y porque prepara a los atletas para el salto de Fosbury flop. Familiarización con la colchoneta y la caída. 31 . Ejercitación de la carrera de aproximación.Técnica específica del salto de altura. aunque no aparece en competencias de alto nivel. Vuelo: Al perder el contacto con el piso el saltador deberá alcanzar su máxima altura para poder sobrepasar la varilla. Carrera de aproximación: Debe hacerse con un desplazamiento en curva de velocidad progresiva. Cuando alcanza la parte superior de ésta con la pierna de péndulo y el tronco vertical. éste último practicado sólo por los varones. cada atleta puede efectuar tres intentos. Las manos sobrepasan el nivel de la cabeza. el disco. realiza un giro con la cadera y flexiona el tronco al frente para facilitar la elevación de la otra pierna. La pierna que realiza el despegue se extiende completamente igual que la pendular.

Después de cada lanzamiento. Deslizamiento: El lanzador. Si el peso cae fuera del área que conforman dichas líneas el lanzamiento es nulo. el atleta traslada a éste la fuerza del impulso corporal con un estiramiento rápido de las piernas. El ganador es el que lance el esférico más largo y cuando hay empate se declara vencedor al que tenga el segundo mejor lanzamiento Mecánica del lanzamiento del peso: Para su estudio vamos a dividirla en agarre. haciéndolo descansar en la base de los dedos en forma relajada y apoyando la mano al lado del cuello y bajo la mandíbula con el codo un poco levantado y hacia delante. de altura en la parte delantera. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2. con el tronco inclinado hacia delante extiende con mucha explosividad el pie retrasado hacia atrás y afuera (a la altura de la rodilla derecha) arrastrando el otro pie para empezar a deslizarse hacia la parte anterior del círculo. de diámetro interior. Lanzamiento: Al momento de lanzar el peso. la elevación y rotación del tronco y el impulso del brazo que sostiene la bala. lanzamiento y recuperación. con el pie derecho en la línea madia de éste y el izquierdo detrás en dirección a la zona de lanzamiento. con un contenedor exterior de 8cm. Agarre: Se agarra el peso con la mano derecha.26 kg. que tiene un peso de 7. deslizamiento. para los varones y 4kg para las damas.El peso o bala: Es una bola de hierro generalmente. el lanzador saldrá del círculo por la parte posterior de éste. cuando la bala ya ha caído. Después efectúa una inversión de las piernas para guardar el equilibrio. La zona de la caída del peso está definida por dos líneas que parten del centro del círculo y se prolongan en un ángulo de 40º. suponiendo que el lanzador es diestro.135 m. posición de partida. 32 . Posición de partida: El lanzador se para de espaldas a la dirección del lanzamiento junto al borde posterior del círculo.

Utilidad práctica del Voleibol Mediante este deporte: Se brindan opciones de recreación saludable a los estudiantes. 33 .VOLEIBOL Contenidos generales - Reglas y teoría básica del Voleibol. Técnicas básicas: • • • • • • Saque Pase Recepciones Remate Bloqueo Defensa - Estrategias Juegos de estudio Contenidos científicos específicos Saberes actitudinales: Mostrar interés por el voleibol. Reglas y teoría básica del Voleibol El Voleibol es un deporte de conjunto muy popular a nivel internacional. al mismo tiempo que éstos desarrollan de manera particular la flexibilidad. la rapidez y la agilidad. Fomentar la práctica del voleibol como un deporte que nos sirve para la vida. ya que nos enseña a ser solidarios. - Saberes conceptuales: . como un deporte útil para el entretenimiento saludable. Valorar el voleibol como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos. Lo practican ambos sexos y forma parte de los juegos olímpicos. la rapidez y nos hace más dinámicos y flexibles. ejercita nuestra agilidad.

La pelota es de cuero. la honestidad. en el mismo sentido que las agujas de un reloj. agilidad y flexibilidad. después de un bloqueo. se encuentran las posiciones 2. Antes de empezar un set. cada equipo presenta el orden de rotación que consiste en situar a los jugadores distribuidos en seis posiciones del campo.3 y 4. saltos y acciones como golpear. lanzar. pasar. Los jugadores sólo pueden moverse de sus posiciones cuando se ha efectuado el saque. Al desarrollar este deporte se realizan desplazamientos cortos en forma rápida. dividida en dos partes iguales por una red. de 2. En cada lado. Participan seis jugadores por bando. por lo cual al practicarlo se desarrollan de manera especial estas capacidades. tres cerca de la red y otros tres detrás de ellos. De color blanco y aspecto liviano. Durante un partido se enfrentan los dos equipos. A nivel social este deporte es importante porque promueve la integración grupal. Un equipo puede realizar tres toques del balón.Creado en 1895 por el estadounidense William G. el final de la zona libre. que está sobre la línea central de la cancha. con el objetivo de enviar la pelota con regularidad por encima de la red hacia el piso del campo contrario. etc. dinámicos e importantes de la actualidad. giros. para lanzarlo al campo contrario. propiciando la formación de actitudes y valores. el respeto. y la 1. 6 y 5 en la posterior. Salvo en el bloqueo. se ha extendido por todo el mundo como uno de los deportes más atractivos. El servicio se realiza detrás de la línea de fondo. Cada vez que un equipo recupera el servicio sus jugadores tienen que rotar una posición. 34 . de altura. atajar y recibir balones.43 o de 2.24 m. También en menor grado se desarrollan la fuerza y el equilibrio. a tres metros de dicha línea se traza una línea denominada “de ataque”. Morgan con el nombre de Mintonette. como la solidaridad. con el cual se pueden conseguir puntos directos o perjudicar seriamente la organización del ataque contrario. rapidez de reacción. etc. Se juega en un espacio o cancha con superficie plana rectangular de 18m de largo por 9 de ancho. En la parte delantera. con una cámara de caucho recubierta por una trama de hilos que evita su deformación esférica. la disciplina. ningún jugador puede hacer contacto dos veces seguidas con el balón. en profundidad. que implican mucha coordinación motriz. La pelota se pone en juego mediante el saque o servicio. el ancho del campo de juego y. sin sobrepasar los límites reglamentarios que son: lateralmente. derecha a izquierda. la cual delimita la zona ofensiva. debe tener un tacto suave y ser agradable al contacto.

excepto el líbero. el partido debe seguir hasta que uno de los equipos supere al otro.43 para los varones y de 2.Se puede hacer contacto con la bola con cualquier parte del cuerpo. excepto el quinto. en la actualidad se le anota punto a cualquiera de los equipos que gana la acción o jugada. excepto al libero. con una altura de 2. 35 . Todos los jugadores de un equipo de Voleibol tienen una posición marcada. El máximo de jugadores que se pueden registrar para un partido es de 12. con una diferencia de 2 puntos. El capitán es el encargado de dirigir el juego del equipo en la cancha. hasta con los pies. Antes sólo el equipo que estaba en posesión del servicio podía anotar puntos. será el encargado de asignar la capitanía a otro jugador en el campo. que es el único jugador que no puede ser designado como capitán.24 para las mujeres. por un metro de ancho. verificar las posiciones de los equipos y comprobar el terreno de juego. Cada equipo puede registrar un líbero. Es el único jugador que puede dirigirse al árbitro o discutirle una decisión. También tiene las funciones de pedir autorización para cambios de indumentaria. En caso de empate a 24 puntos. él junto con el entrenador.50 m. El balón: Es un esférico inflable de cuero o material similar de 65 a 67 centímetros de circunferencia y con un peso de 260 a 280 gramos. Cuando esté en el banco de suplentes. conservando siempre la regla de los dos puntos de diferencia. Medidas de los implementos: La red: Mide 9. de largo. Los jugadores que no están en acción sólo pueden permanecer en el banquillo o banco de suplentes o en la zona de calentamiento. Para ganar el partido se deben ganar tres sets y cada set. se desempata jugando un quinto set de 15 puntos. se gana superando al otro equipo con una ventaja de dos puntos hasta llegar a los 25. Si ambos equipos ganan dos sets cada uno.

Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Estudio sistemático y práctico de los fundamentos técnicos básicos del Voleibol y fijación en ejercicios de aplicación. los balones y otros recursos. bolsas plásticas rellenas de hojas.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho (trapos hechos nudo. hasta llegar a una distancia superior a la establecida para el juego. así como pelotas de plástico. si es posible más pequeños. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posible. Fundamentos técnicos básicos: Saque o servicio. A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. por ejemplo). Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. frontal bajo. balones reciclados (balones viejos rellenos de poro . Para fijar y mecanizar lo aprendido. de tenis o de hule. juegos de estudio y competencias intramurales e intercolegiales. Debe iniciarse el estudio del Voleibol analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. debe iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del ejercicio que se va a estudiar. las instalaciones. pase de dedos. papel u otros materiales livianos. según la cantidad de alumnos. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) y se va alejando ésta poco a poco. recepción del servicio. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). Posteriormente se trabaja con los balones específicos de este deporte. se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. (mando directo). luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos quinientos metros). ataque o remate y bloqueo. para luego laborar con el balón oficial en el propio terreno de juego. Existen varios tipos de saque: frontal alto. El saque o servicio: Pone en juego la pelota y se realiza detrás de la línea de fondo. 36 . flotante y frontal con salto. especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más. sin el implemento e imitando al docente .plast.

se realizan los mismos movimientos utilizados en los antes descritos. de tal manera que los pulgares queden hacia fuera. El dominio de su técnica permite a un equipo utilizar con mayor eficacia su capacidad de ataque. en el mero centro. Existe el voleo hacia delante. especialmente la de los brazos y las piernas. La recepción del servicio: Se hace utilizando los antebrazos y es el elemento mas importante de defensa. La idea es transferir al balón toda la fuerza corporal. Se procura hacer contacto con el balón con los antebrazos. pero poniéndolo en juego de tal forma que sirva de preparación para el ataque. la cara hacia la red. pero debe golpearse el balón procurando que no gire. Los brazos se extienden completamente al hacer contacto con el balón haciendo descansar una mano sobre otra. 37 . El cuerpo se ubica detrás del balón en dirección a la jugada. Se puede golpear con uno o con los dos brazos. los pulgares apuntando hacia los ojos del receptor. La bola se recibe en este pase con las dos manos abiertas frente a la cara. sin hacer muñequeo. para golpear el balón en la parte superior imprimiéndole todo el peso corporal posible. Se procura rechazar el balón. con las yemas de los dedos y la falange intermedia del pulgar. cerca de las muñecas. El balón se empuja hacia el lugar elegido después de recibirlo. para ello se golpea atrás. lanzando el balón con el brazo izquierdo estirado por encima de la cabeza. mientras se desplaza el centro de gravedad corporal del pie trasero al delantero. Se espera. no se lanzan los brazos contra él.El saque frontal alto o saque de tenis: Lo realiza el sacador diestro con la pierna izquierda adelantada. sobre la cabeza. acomodada. llevando el derecho hacia atrás arriba y adelante. con caída. Saque flotante: Para efectuar este saque. El pase de dedos o voleo: Es quizá el fundamento más importante del Voleibol. el índice y el dedo medio.

sobre todo ante los remates del contrario. Se inicia con un desplazamiento rápido en diagonal hacia la red. Para iniciar el bloqueo las manos se sitúan a la altura de los hombros y las piernas se flexionan ligeramente. propiciando una correcta interacción entre los colocadores y los rematadores. El bloqueo: Es el medio de defensa más importante. buena coordinación de equipo (por lo general dirigida mediante señas por el colocador) y sobre todo. el brazo debe estar totalmente extendido para dar el impacto con fuerza de arriba hacia abajo. Existe el bloqueo Para hacer un buen bloqueo se tiene que tener mucha saltabilidad. con las manos abiertas y los dedos separados para cubrir el máximo espacio posible. 38 . Se efectúa el salto con la mayor fuerza estirando los brazos completamente.El remate: Es el momento más importante del ataque y es determinante en los resultados de un juego. así como una gran fuerza y destreza para propinar el golpe. el cual culmina en tres pasos y un salto. individual. Su éxito depende de que el equipo se coordine y organice en la forma debida. procurando adelantar el pie de impulso y dejando los brazos relajados detrás del cuerpo en preparación para el salto vertical. En el momento de golpear el balón. Se realiza un desplazamiento rápido hacia el lugar del salto. capacidad y habilidad para saltar. Para hacer un buen remate se requiere una eficaz observación de la estrategia defensiva del contrario. El último paso es rasante y alargado. con la mano abierta y un muñequeo final. doble y triple. mucha destreza técnica.

Juegos de estudio. Pases y recepciones con y sin desplazamiento. Valorar el baloncesto como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos a respetar y estimar a nuestros compañeros y a actuar con tenacidad y decisión.BALONCESTO Contenidos: • • • • • - Reglas y teoría básica del baloncesto. grasas y tensión nerviosa. 39 . como un deporte que nos sirve para la vida. mejorando al mismo tiempo la visión periférica y la audición fina. Contenidos científicos específicos: Saberes actitudinales: Valorar el baloncesto como deporte importante y un medio de sana diversión. actitudes y valores. La práctica disciplinada de este deporte permite desarrollar el carácter y la personalidad de los estudiantes. la agilidad y la flexibilidad. la velocidad. Estrategias. formándolos con buenos hábitos de salud. - - Saberes conceptuales: - Utilidad práctica El Baloncesto es ideal para el desarrollo de la resistencia. Pivotes. Propiciar la práctica del baloncesto como una forma de eliminar toxinas. ya que nos proporciona un gran fortalecimiento y perfeccionamiento de los sistemas respiratorio y circulatorio. Botes y dribles. Tiros al aro y entradas. la fuerza. Técnicas fundamentales: Paradas. Fomentar la práctica del baloncesto.

Debe iniciarse el estudio del baloncesto analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. Como puede ser practicado por varones y mujeres resulta imprescindible en los programas educativos de Educación Física a nivel internacional. por lo que resulta completamente funcional desde el punto de vista fisiológico.- Reglas y teoría básica Breve historia: En diciembre de 1891.05m). En un principio el juego sólo tenía 13 reglas. con reacciones imprevistas a gran velocidad. 40 .plast. También pueden utilizarse balones pequeños de fútbol y bolas de voleibol. especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más. que es una de las pocas reglas que ha perdurado. de tenis o de hule. juegos de estudio y competencias intramurales e intercolegiales. por ejemplo. para el desarrollo del organismo del estudiante. balones reciclados (balones viejos rellenos de poro . porque requiere movimientos rápidos. Este deporte es uno de los más populares a nivel mundial. Al practicarlo se ejercitan en forma vigorosa todas las partes corporales. debe iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del ejercicio que se va a estudiar. Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. creó este deporte como un juego para motivar a estudiantes con problemas de conducta. Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Estudio sistemático y práctico de los fundamentos técnicos básicos del baloncesto. no limitaba el número de jugadores y utilizaba una cesta de melocotones como canasta. y fijación en ejercicios de aplicación. luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos seiscientos metros). (comando directo). Cuando se estudia el rebote y el drible se pueden usar pelotas de hule o de tenis. bolsas plásticas rellenas de hojas. papel u otros materiales livianos. Al practicar este deporte se ponen en juego todas las capacidades fundamentales. A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. sin el implemento e imitando al docente . seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). requiere mucha resistencia debido a que el jugador tiene que correr constantemente detrás del balón. el profesor James Naismith del Sprinfield Collage de Massachussets. así como pelotas de plástico. La canasta se ubicaba a 10 pies de altura (3.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho (trapos hechos nudo.

Son las detenciones que realiza el jugador después de driblar y detener el balón con ambas manos o después de haberlo recibido mientras estaba en movimiento. un poco flexionados. tiros. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posible. dribles y bote y manejo del balón y agarre. Fundamentos técnicos básicos: Posición fundamental ofensiva. según la cantidad de alumnos. Posición fundamental: El cuerpo del jugador debe estar bien plantado y relajado para poder desplazarse en cualquier dirección. Paradas: Son muy importantes. pivotes y saltos. Para mantener el equilibrio deben flexionarse un poco las piernas. si es posible más pequeños.Posteriormente se trabaja con los balones específicos de este deporte. las instalaciones y los recursos. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. si es necesario. pases y recepción. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) y se va alejando ésta poco a poco hasta llegar a una distancia superior a la establecida para el juego. Los brazos también deben estar flexionados con las palmas hacia el frente y los dedos abiertos en forma de garra. 41 . para luego laborar con el balón oficial en el propio terreno de juego. trabajo de pies. Los pies a la anchura de los hombros se ubican en forma general con una pierna más adelante que la otra. El peso corporal debe estar distribuido por igual sobre la punta de ambos pies. paradas a uno y dos tiempos.

Existen dos tipos de parada: parada en un tiempo y parada en dos tiempos (también se les dice por paso y salto). mientras la otra se mueve en la dirección deseada. Es fundamental el agarre. Manejo del balón: Esta habilidad es muy importante porque permite posesionarse del balón. 42 . Con dos manos sobre la cabeza. Con una mano por encima del hombro. El pivoteo: Se realiza trasladando el peso corporal a una pierna. Para hacerlo en forma eficaz deben separarse los dedos para abarcar la mayor superficie posible del balón. De gancho. ya sea para librarse de un jugador contrario. para tirar al aro o para realizar un pase. la cual se utilizará como punto de apoyo fijo sobre el piso. Con dos manos por debajo. son: - De pecho. Pase: Es el envío del balón de parte de un jugador a otro. Entregado. Es la forma más segura y efectiva de avanzar en baloncesto. Con rebote (Picado). Los pases más utilizados en este deporte. defenderlo y pasarlo con facilidad.

alternando.De pecho: Colocando el balón a la altura del pecho se flexionan los brazos haciendo un movimiento circular hacia fuera. Luego se va aumentando ésta y se va ejecutando con desplazamiento cada vez más acelerado. 43 .). Con dos manos sobre la cabeza: Se coloca el balón sobre la cabeza con los brazos ligeramente flexionados y se lanza el balón con un fuerte muñequeo. Pase con una mano por abajo: se utiliza a corta distancia para enviar el balón a poca altura. Se adelanta al hacerlo la pierna de atrás. Se inicia a un metro de distancia. se le hace llegar éste mediante un rebote en el piso. pero en vez de lanzarle en forma directa el balón al receptor. abajo y adentro con un ligero muñequeo.Debe iniciarse a poca distancia (2 m. especialmente en rompimientos rápidos . para luego impulsar el balón extendiendo los brazos. Con una mano (de béisbol): es muy utilizado en largas distancias. desplazando el cuerpo como se hace al efectuar el pase de pecho. Las palmas quedan hacia fuera con los dedos extendidos. Con rebote o indirecto (picado): Se realiza igual que el anterior.

el jugador va por lo general. al acto de rebotar el balón con una mano contra el piso y drible al desplazamiento y movimientos que se realizan mientras se va rebotando el balón. Al driblar desplazándose. haciendo un ligero movimiento de muñecas. por lo cual no debe quitarle la mirada. debe driblar con una y otra mano usando el brazo libre y todo el cuerpo. Todos los elementos técnicos ofensivos deben estar encaminados a lograr un tiro al aro efectivo. lanzando la pelota hacia abajo y adelante. Recepción: Se debe recibir el balón con los dedos bien abiertos y los brazos semiflexionados. por el contrario. el cual debe interponerlo entre el contrario y el balón para proteger éste. No se acarrea. Luego se hace lo mismo pero con desplazamiento. 44 . Es conveniente iniciar muy cerca del aro sin movimiento e irse retirando poco a poco. con la vista al frente. Las manos no deben chocar violentamente con la bola. ni golpea con las palmas. Por último se efectúa un salto triple y tiro aproximándose al aro lo más posible. No se retiene.Drible y bote: Se le llama bote. deteniendo el balón al mismo tiempo que se amortigua su velocidad. haciendo rebotar el esférico a su lado. A lo largo de todo el juego siempre sus ojos deben estar enfocando la pelota. no debe mirarlo directamente. ya que de su efectividad depende el triunfo o la derrota. Tiro al aro: Es quizás el elemento más importante en la técnica del baloncesto. El jugador siempre tiene que estar listo para recibirlo. El balón se lanza contra el piso y se recibe con la yema de los dedos. el contacto debe ser relajado.

45 . haciéndolo generalmente cuando se está luchando por el balón debajo del aro. Pero usualmente se efectúa usando sólo una. Para llevar a efecto un remate se efectúa un poderoso salto vertical y se extiende completamente el brazo. Los dedos deben estar abiertos para cubrir completamente el esférico utilizando solo las yemas. Remate del balón: Se puede realizar con una o con ambas manos. para introducirlo en el aro mediante un movimiento de muñeca. el hombro y todo el cuerpo procurando hacer contacto con el balón en su parte superior. La pelota es impulsada utilizando todo el peso corporal después de una inhalación profunda.El tiro libre: Es una habilidad muy valiosa. Para efectuar un tiro libre eficaz debe ponerse el cuerpo relajado. con las rodillas semiflexionadas.

Estrategias y bases tácticas del fútbol. la agilidad y la flexibilidad. Contenidos científicos específicos: Saberes actitudinales: Valorar el fútbol como un deporte importante. Reglas y teoría básicas del fútbol. actitudes y valores. propiciándole el desarrollo de buenos hábitos de salud. Juegos de estudio. dominar nuestras emociones y actuar con tenacidad y decisión. Fundamentos técnicos. Valorar el fútbol como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos. por lo cual le forma el carácter y la personalidad. como un deporte útil para la vida ya que nos proporciona un alto desarrollo de la capacidad de resistencia. 46 . Es un deporte muy atractivo para la juventud. grasas y tensión - - Saberes conceptuales: Utilidad práctica. Su práctica disciplinada le permite al estudiante adquirir dominio de sus emociones. la fuerza. a respetar y estimar a nuestros compañeros. la velocidad.FÚTBOL Contenidos: - Reglas y teoría básicas del fútbol. mejorando al mismo tiempo la visión periférica y la audición fina. Fomentar la práctica del fútbol. En Nicaragua se va desarrollando cada día con más empuje. así como el fortalecimiento y perfeccionamiento de los sistemas respiratorio y circulatorio. dada su gran popularidad. Propiciar la práctica del fútbol nerviosa. por esa razón constituye una fuente de sana diversión. que ayuda a la sana diversión. como una forma de eliminar toxinas. Igual que el Baloncesto este deporte resulta ideal para el desarrollo de la resistencia. En muchos países el Fútbol es conocido como el deporte rey.

En la Transformación de Secundaria se incluye este deporte como parte de los contenidos básicos de la Educación Física. la madurez emocional. 47 . Mediante el Fútbol se desarrolla plenamente la resistencia corporal y se trabaja la fuerza. e incide en la formación de actitudes y valores como el espíritu de equipo. fútbol playa y fútbol calle. es el portero. las cuales se emplean sólo en el saque de banda. especialmente el sistema respiratorio y el circulatorio. la tenacidad. el equilibrio. no requiere instalaciones y materiales costosos. ya que permite la participación constante y activa de muchos integrantes. en diversas modalidades como: fútbol sala. preferiblemente cubierta de grama. El terreno de juego es conveniente que sea una superficie lisa y plana. excepto con las extremidades superiores. La práctica de este deporte constituye una forma de diversión sana que ejercita de manera integral todo el organismo del atleta. la paciencia. de largo y un ancho de 45 a 90 m. la agilidad. la coordinación psicomotriz. con una longitud entre 90 y 120 m.En la actualidad es practicado en muchos países por ambos sexos. la flexibilidad. impulsando el balón con todas las partes corporales hasta hacerlo penetrar en la portería del contrario. además de la forma tradicional. porque además de lo descrito es un deporte funcional. El juego consiste en conseguir el mayor número de goles. así como la visión periférica y la audición fina. la solidaridad. la rapidez. El único que puede utilizar las manos y siempre dentro de su área de meta.

contra ataque o contragolpe. control del balón. conducción. A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. Participan en el terreno once jugadores por equipo. Debe iniciarse el estudio del fútbol analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. pase. juegos de estudio y competencias intramurales e intercolegiales. El partido dura 90 minutos (80 a veces en categorías inferiores) divididos en períodos de 45 minutos. Fundamentos técnicos: Centro. (comando directo). sin el implemento e imitando al docente . papel u otros 48 . saque de banda o lateral. En la actualidad se prioriza el carácter defensivo y se juega con un delantero centro apoyado por extremos. disparo o remate. El arco o portería mide 2. despeje. Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Estudio sistemático y práctico de los fundamentos técnicos básicos del fútbol. se dan durante su ejecución muchas jugadas con encontronazos fuertes e infracciones que provocan golpes.44 m. Dependiendo del sistema de juego estas posiciones van variando. bolsas plásticas rellenas de hojas. cobertura. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). trapos hechos nudo. de alto por 7. regate. especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más.32 de largo. Bases Tácticas: Apoyo. Cada jugador ocupa una posición determinada y tiene sus funciones específicas en el equipo.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho. y fijación en ejercicios de aplicación.Debido a que el Fútbol es un deporte de mucho contacto. luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos quinientos metros). Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. contracturas y fracturas. corte. desmarque. debe iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del elemento técnico que se va a estudiar.

Fundamentos técnicos: • Centro: Es una forma especial de pase mediante la cual se pretende colocar la pelota cerca de la meta contraria. así como pelotas de plástico. sin pisar la línea del campo y desde el punto por donde ha salido el balón.plast. 49 . según la cantidad de alumnos. las instalaciones y los recursos. de tenis o de hule. Saque de banda o lateral: Se realiza con los dos brazos por encima de la cabeza. suele hacerse con la parte interior y exterior del pie.materiales livianos. el pecho y las piernas. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) y se va alejando ésta poco a poco hasta llegar a una distancia deseable según las especificaciones establecidas. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posible. • • Pase: Es pasar el balón a otro compañero. • Control del balón: Actualmente se habla de dos tipos de control: el simple que consiste nada más en apoderarse de la pelota y el orientado. que éste quede en posición para jugarlo en la forma más conveniente. Conducción: Consiste en el desplazamiento por el terreno con el balón sin perder su posesión. Para hacerlo se utiliza usualmente la parte interior del pie y muslos. por ejemplo. en el cual se pretende. Despeje: Consiste en alejar lo más posible el balón de la propia portería. • Regate: Es la acción de desborde de un contrario de parte del jugador que está en posesión del balón. Posteriormente se trabaja con los balones específicos de este deporte. • • • Corte: Es la intercepción del balón cuando el contrario hace una jugada. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. si es posible más pequeños. para luego laborar con el balón oficial en el propio terreno de juego. de manera que fácilmente pueda ser convertida en gol por un compañero de equipo. balones reciclados balones viejos rellenos de poro . la cabeza. • Disparo o remate: Consiste en golpear la pelota hacia la portería contraria con el propósito de concretar un gol. además de dominar el balón.

• Contraataque o contragolpe: Jugada sorpresiva de carácter ofensivo. • Desmarque: Es la acción ofensiva que pretende valerse de un espacio vacío que ocupará un atacante.Bases tácticas del fútbol: Son. principalmente. Se habla de marcaje individual (hombre a hombre) cuando cada jugador se encarga de vigilar específicamente a un adversario determinado. mediante la cual se organiza un ataque con desmarque rápido después de arrebatarle el balón al contrario. mediante un pase. los movimientos colectivos que un equipo desarrolla en forma premeditada. EN VISTA DE QUE MUCHOS CENTROS EDUCATIVOS NO POSEEN CONDICIONES PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL REGULAR CON TODAS LAS DIMENSIONES DE TERRENO ESTABLECIDAS. con el fin de que pueda ser ocupado por otro compañero libre de marca. 50 . En este caso se trata de colaborar con uno o varios compañeros en el marcaje a los jugadores contrarios. Cuando se hacen esos movimientos a partir de una situación de pelota parada como: córners. por parte del compañero que está en posesión de la pelota. • Marcaje: Es la acción defensiva que consiste en controlar los movimientos del adversario. o saques de banda. SE BRINDA A CONTINUACIÓN LA INFORMACIÓN MÁS RELEVANTE SOBRE EL FÚTBOL SALA. con la finalidad de arrebatársela. • Coberturas: Es la versión defensiva del apoyo. faltas. Generalmente es efectuada por varios jugadores. y el aprovechamiento del espacio llevado a cabo. Entre los movimientos tácticos más relevantes pueden mencionarse los siguientes: • Apoyos: Uno o varios jugadores se aproximan al que lleva la pelota para recibir un pase de parte de éste. QUE ES UNA VARIANTE CON MAYORES POSIBILIDADES DE REALIZACIÓN. EXTRAIDA Y ADECUADA DEL REGLAMENTO EMITIDO POR EL COMITÉ NACIONAL DE FÚTBOL SALA (1999-2000) DE ESPAÑA. Existen tres momentos en el desmarque: la creación del espacio libre. Marcaje de zona cuando cada jugador defiende un trozo o espacio determinado del terreno de juego y mixto cuando se hace una combinación de ambos. • Presión: Esta acción consiste en atacar con uno o varios elementos al contrario que posee la pelota. • Repliegue: Consiste en retornar a las posiciones defensivas una vez que se ha perdido la posesión del balón. arrastrando con él a su marcador. se denominan estrategias. La ocupación de dicho espacio por un jugador libre de marca. que depende de los resultados del juego o de que un atacante lo haya dejado libre previamente.

Una línea recta de 3 m. separados 3 m. Modo de marcarlo El terreno de juego se marcará.REGLA: TERRENO DE JUEGO Dimensiones a. Se recomienda que haya un área de seguridad que debe rodear los límites exteriores del terreno de juego. de ésta. se trazará en la mitad una línea de medio campo. Área de penalti Estará delimitada por tres líneas. alrededor del cual se trazará un círculo de 3 m. Las caras de los postes y travesaños estarán pintadas en dos colores alternativos. de radio. METAS En el medio de cada línea de meta. b. se podrá autorizar una variación en más o en menos sobre dichas medidas de un máximo de 2 m. Los postes y el travesaño deberán tener la misma anchura. de radio. A través de la anchura del terreno. La anchura y grosor de lo postes y travesaños serán de 8 cms. con líneas visibles de una anchura de 8 cm. con el centro en la base de cada uno de los postes de la portería. del suelo. 51 . de longitud paralela a la línea de portería. según el plano. se colocarán las porterías. El terreno de juego será un rectángulo de una longitud de 40 m. que se distingan claramente del suelo y del campo. y unidos en sus extremos superiores por un travesaño horizontal cuyo borde interior estará a 2 m. entre sí por su lado interior. generalmente en blanco y rojo. trazada a una distancia de 6 m. Se deberán enganchar redes en los postes por detrás de la portería. sujetas por la parte posterior e inferior a tubos encorvados o algún soporte adecuado de aguante. las cuales unirán los extremos de la anterior línea paralela a la línea de fondo. no sujetas al suelo. El resto de las franjas serán de 20 cms. y de una anchura de 20 m. que estarán formadas por dos postes verticales. Las otras dos líneas serán las dos curvas resultantes del trazado de dos circunferencias de 6 m. y ser del mismo color. En los dos ángulos superiores de unión de postes y travesaños. cada franja de pintura debe medir 28 cms. El centro del terreno se marcará claramente con un punto. Las líneas más largas que delimitan el terreno de juego se llaman líneas de banda y las más cortas líneas de meta. Excepcionalmente.

52 . Se permitirá un número indeterminado de sustituciones. uno en cada período de juego. la solicitud de 2 tiempos muertos. deberá emplear colores que lo distingan de los demás jugadores y del árbitro. El tiempo de duración de un partido es de 40 minutos cronometrados. REGLA II BALON DE JUEGO El balón tendrá una circunferencia comprendida entre 61 y 63 cms. El número máximo de jugadores será de 12. La duración de cualquiera de los períodos deberá ser prorrogada para permitir la ejecución de una penalidad máxima. doble penalti o de un tiro libre sin barrera. Las sustituciones serán volantes. REGLA III NÚMERO DE JUGADORES El partido será jugado por dos equipos compuestos cada uno por un máximo de 5 jugadores. sin necesidad de parar el juego. El guardameta podrá cambiar su puesto con cualquier otro jugador. caucho. una vez agotado el tiempo reglamentario. Así mismo. Las normas de cada competición determinaran el número mínimo de jugadores presentes en el terreno de juego que sea necesario para poder iniciar un partido. REGLA IV DURACIÓN DE UN PARTIDO. siendo de 1 minuto de duración cada tiempo solicitado. Un jugador que haya sido reemplazado.SUPERFICIE DE JUEGO La superficie del terreno de juego deberá ser lisa y libre de asperezas. de los cuales uno jugará como guardameta. y de parquet. Será permitido a los entrenadores o a los capitanes de los equipos. siempre y cuando el árbitro o juez de mesa haya sido previamente avisado. deteniéndose el juego para realizar dicho cambio. excepto en la del portero. puede nuevamente volver al terreno de juego en sustitución de otro. El jugador que no se presente debidamente equipado será retirado temporalmente de la cancha de juego. y su peso al comienzo del encuentro será entre 410 y 430 gramos. con 10 minutos de descanso entre ambos. divididos en 2 períodos de 20 minutos cada uno. Solo podrá retornar a la misma una vez verificadas por el árbitro las condiciones normales de su indumentaria. madera o linóleo.

en el centro del terreno. e. haciendo el saque de salida un jugador del equipo contrario al que marcó el tanto. No se podrá obtener gol directamente de un saque de salida. en dirección al campo contrario.Las peticiones de tiempo solo serán concedidas cuando el balón estuviese fuera de juego. Al iniciar el partido (saque de comienzo) a. 53 . 3. Después del descanso Los equipos cambiarán de campo y el saque de salida lo efectuará un jugador del equipo contrario al que hizo el saque de comienzo. el juego comenzará con un saque a balón parado. b. Los del equipo contrario a aquél que efectúe el saque de salida deberán estar al exterior del círculo de 3 m. se sorteará mediante una moneda. Después de marcado un tanto El juego se reanudará de la misma forma antes indicada. c. 2. d. f. Se podrá variar la duración de los partidos y del descanso de los mismos. con un puntapié dado al balón colocado en el suelo. de radio del centro del terreno antes de que el balón esté en juego. El balón estará en juego en el momento en que pierda contacto con el pie o manos del jugador que efectúe el tiro o lanzamiento. El jugador que ejecuta el saque de salida no podrá jugar de nuevo el balón antes de que haya sido jugado o tocado por otro jugador. Todos los jugadores deberán estar situados en su propio campo. sin perjuicio de las excepciones que pudieran señalarse en estas reglas. si así lo amerita la competencia. es decir. A una señal de un árbitro. El equipo favorecido por la suerte tendrá el derecho a escoger entre cual sea su campo o efectuar el saque de comienzo. La elección de campo y del saque de comienzo. REGLA V SAQUE DE SALIDA 1.

será marcado un lanzamiento de esquina.REGLA VI BALON EN JUEGO O FUERA DE JUEGO El balón estará fuera de juego cuando: a. De un lanzamiento lateral. Haya traspasado completamente una línea de banda o de meta. a menos que el balón haya sido jugado por un jugador. El lanzador tendrá que usar ambas manos y lanzar el balón desde detrás de su cabeza hacia delante. El juego haya sido detenido por un árbitro. 3. b. El jugador que ejecuta el lanzamiento debe hacerlo de frente a la cancha y con una parte de cada píe apoyada en el suelo y desde el lado de afuera de la línea lateral. sea por el suelo o por el aire. debiendo tener los pies situados perpendicularmente a la línea de banda. en el punto más cercano donde impactó en el techo. Cuando el balón traspase enteramente la línea de fondo. sin embargo. excepto el portero. En este caso se repondrá el balón en juego con un saque de banda a favor del equipo contrario al que lanzó el balón. por el suelo o por alto después de haber sido tocado o chutado por última vez por un jugador del equipo defensor. su retorno a la cancha se hará mediante un lanzamiento con las manos desde el lugar exacto donde salió el balón. Cuando el balón atraviese enteramente las líneas laterales. No será válido el gol resultante de un lanzamiento lateral hacia el interior del área contraría. será válido el tanto. 2. Haya golpeado el techo después de un despeje u otra acción. incluido el portero antes de entrar a gol. Si se lanza un saque de banda contra la portería propia y el balón es tocado por cualquier jugador. no podrá ser logrado gol directamente. 4. Si el lanzamiento de banda es efectuado contra la portería propia y el balón entra sin haberlo tocado nadie. en cualquier dirección y por un jugador del equipo contrario a aquel que lo tocó por última vez. ya sea por tierra o por aire. excluida la parte comprendida entre los postes de meta y el travesaño y en las condiciones en que legalmente es conquistado un tanto. El balón estará en juego así que fuese lanzado. no podrá tocarlo por segunda vez hasta que aquél no fuese tocado o jugado por otro jugador. REGLA VIII SAQUE DE ESQUINA 1. 54 . c. se efectuará un lanzamiento de esquina desde el lugar más cercano a donde penetró el balón en la portería. REGLA VII SAQUE DE BANDA 1. El lanzador.

será concedido un saque de meta. 5. El penalti es un tiro libre directo. ya sea por tierra o por aire. 55 . excluida la parte comprendida entre el travesaño y los postes del marco. deberán quedarse fuera del área de penalti hasta que el balón esté en juego. o del compañero que recupere o controle el balón en posesión de un contrario. 3. a menos que el balón haya sido tocado por un jugador. habiendo sido jugado en último término por un jugador del equipo atacante. REGLA X PENALTI 1. Los jugadores del equipo contrario. El ejecutor del castigo. No será válido el gol resultante de un lanzamiento de esquina. pero fuera del área de penalti y distanciados por lo menos 5 m. o que el balón se detenga antes de penetrar en el área. y en ese momento todos los jugadores. tocar el balón un compañero del ejecutor. trayéndolo de atrás. Parte de los pies quedará apoyada en el suelo. antes de ejecutar el lance.2. deberán estar dentro de la cancha. del lado de fuera de la cancha y el lanzador tendrá su frente vuelta hacía el vértice del ángulo formado por las líneas laterales y de fondo. 2. 3. sin mover los pies hasta que el balón esté en juego. con excepción del portero y del jugador ejecutor. en el punto en que se juntan. doble penalti o tiro sin barrera. o que el lanzamiento no sea ejecutado hacia portería. exceptuando el portero. El guardameta adversario deberá permanecer sobre su línea de meta. El lanzamiento de esquina será ejecutado por uno de los componentes del equipo atacante usando ambas manos y haciendo pasar el balón por encima de su cabeza. 3. entre los postes del marco. antes que sea rechazado por el portero o la portería. 4. En el lanzamiento del penalti. Se considerara correcto el saque de meta cuando el balón haya salido del área de penalti. El saque de meta lo realizará el guardameta. 2. en una línea imaginaria paralela a la línea de meta por detrás del balón. Cuando el balón en su totalidad haya traspasado la línea de meta. Recibir el portero el balón cedido voluntariamente por un compañero si no viene directamente del saque de banda. REGLA IX SAQUE DE META 1. deberá lanzar el balón hacia adelante y no podrá volverlo a jugar hasta después que haya sido tocado o jugado por otro jugador. poniendo el balón en juego únicamente con la mano. falta o comer. desde el interior del área de penalti. cuyo saque se efectúa desde el punto de penalti.

56 .4. Será considerado en juego el balón una vez que este pierda contacto con el pie del jugador que efectúa el lanzamiento. 2 y 3 de esta regla. 5. los árbitros deberán retrasar la ejecución de dicha falta hasta que sea observada la regla y amonestar al jugador con tarjeta amarilla y falta acumulativa. y en la reincidencia descalificarle definitivamente del partido. Si algún jugador infringiese el apartado 1.

acatar las disposiciones de las autoridades y a respetar los derechos y la integridad física de los compañeros. Contenidos científicos específicos Saberes actitudinales: Mostrar interés por el béisbol como un deporte tradicional y popular en el país. la coordinación óculo manual. porque nos enseña a ser solidarios. Spalding. Valorar el béisbol como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos. Juegos de estudio. pero no fue hasta que el cronista Albert G. Fomentar la práctica del béisbol como un deporte que nos sirve para la vida. la madurez emocional y la rapidez mental. en Cooperstown. a respetar las reglas y normas. sitio donde se guarda como un gran tesoro.BÉISBOL Contenidos Generales - Fundamentos técnicos. provocó una gran polémica en torno al inventor. que resulta muy útil para el entretenimiento saludable de los nicaragüenses. ejercita nuestra agilidad. donde hoy se levanta el Hall de la fama. - - - - Saberes conceptuales: Breve reseña histórica y utilidad práctica del béisbol Como se inventó el Béisbol El béisbol se inventó el 12 de junio de 1839. El Cricket inglés. grasas y tensión nerviosa. la rapidez y nos hace más dinámicos y flexibles. 57 . Propiciar la práctica del béisbol como una forma de eliminar toxinas. fue la semilla que hizo germinar este popular deporte. por Abner Doubleday. Valorar el béisbol como un deporte que nos permite el desarrollo de la coordinación espacio temporal. Hasta el año 1905 el béisbol se popularizaba en el mundo y crecía con las Grandes Ligas. que se produjo una investigación a fondo para determinar os orígenes. una de las primeras bolas que se usaron en este deporte.

de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. Fundamentos técnicos: Boleo. Es un deporte muy atractivo para los nicaragüenses. El deporte fue creciendo en participación y en número de bases. se brindan opciones de recreación saludable a los estudiantes. pasaba a fildear y el pitcher se convertía en bateador. No se ha incluido plenamente en los programas educativos porque para ponerlo en práctica en la forma debida. tres y hasta cuatro bases. Bases tácticas: Movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. Su práctica disciplinada le permite al estudiante adquirir dominio de sus emociones. El bateador que era puesto out. Reglas y teoría básica del Béisbol: Ha sido durante muchos años el deporte más popular en nuestro país. dando así la vuelta hasta que se cubría determinado número de carreras. mientras el resto de jugadores actúan como simples espectadores. al mismo tiempo que éstos desarrollan de manera especial la coordinación espacio temporal y óculo manual. que juegan las mujeres utilizando una pelota de fútbol número tres. bateo. Algunas modalidades o variantes de este deporte como el béisbol de dos o de tres bases con bola de hule o de tenis (janbol). se requiere instalaciones y materiales deportivos especiales que resultan muy costosos. Fue Doubleday el que le dio el perfil de lo que hoy se conoce como béisbol. Por otra parte. el béisbol de bola pateada (kicbol). Cuando el lanzador de un equipo es muy dominante. otro bateaba y otro cubría los jardines. Originalmente era una. el kicbol y el sofbol. actitudes y valores. 58 . aparecen en los programas de Educación Física de primaria y figuraron durante muchos años como parte de la competencias escolares infantiles (compitiendo por mi escuela). así como la flexibilidad. la rapidez mental. corrido de las bases. propiciándole el desarrollo de buenos hábitos de salud. implica poco grado de actividad física constante para la gran mayoría de participantes. por lo cual le forma el carácter y la personalidad. la rapidez y la agilidad. su ejecución siguiendo todas las reglas que lo norman. por ejemplo. así como de los movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador.Originalmente jugaban sólo tres personas. prácticamente sólo él y el receptor son los que tienen actividad continua. fildeo. Uno lanzaba. por esa razón se ha constituido en una fuente de sana diversión a nivel nacional. Mediante este deporte y sus múltiples variantes como el beis a mano de dos.

59 . - Guantes de cuero de tres tipos: para el receptor que es redondo y con un sólo dedo. tiene un diámetro de 7 a 7. y un metro de largo.El terreno de juego Materiales deportivos que se utilizan: Bate de aluminio o de madera. máscara y peto para evitar ser golpeado por la pelota. El receptor utiliza.5 cms. forrada con dos tiras de cuero. y los del resto de jugadores que son más livianos y con cinco dedos. Generalmente está elaborada con hilo enrollado sobre una pelotita de corcho o de goma. con un diámetro máximo de 7cm. el de la primera base que también tiene un sólo dedo y es alargado. Pelota pequeña y sólida pesa 150 g. rodillera. además.

Es preferible hacerlo con pelotas de trapo. si es posible fabricadas por los propios alumnos. así como pelotas de plástico. Siempre se empieza a una distancia muy reducida (lo más reducida posible) y se va alejando ésta poco a poco hasta llegar a una distancia superior a la establecida para el juego. bateo. Debe iniciarse el estudio del Béisbol analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. A dichas pelotas se les va dando cada día más solidez y se van introduciendo como elementos del juego la máscara. fildeo.Posiciones que ocupan los jugadores en el campo de juego Estrategias didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Ejecución práctica de la técnica del boleo. Resulta funcional y entretenida la enseñanza de este deporte con pelotas blandas como pelotas de tenis. 60 . Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. el guante del receptor y el de primera base. especialmente sobre las partes corporales con las cuales se va a trabajar más. utilizando guantes. de tenis o de hule. así como de los movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador. debe iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del ejercicio que se va a estudiar. luego se efectúa un calentamiento general basado principalmente en trotes (un recorrido de unos seiscientos metros). papel u otros materiales livianos). etc. bateo.. para luego laborar con el balón oficial en el propio terreno de juego. (comando directo). corrido de las bases. Bases tácticas: Movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. sin utilizar guantes aún.Luego se aplica toda la técnica utilizando materiales de desecho (trapos hechos nudo. etc. de hule o de trapo. A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento técnico a realizar en espacios reducidos. así como de los movimientos defensivos y ofensivos de cada jugador. seguido de un calentamiento específico intenso (lubricación). garrotes. Fundamentos técnicos: Boleo. o pelotas de calcetín pero un poco más duras. corrido de las bases. bolsas plásticas rellenas de hojas. peto y rodilleras. fildeo. de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. pelotas de trapo o calcetín. de acuerdo a su posición en el campo de juego y de las jugadas elementales de este deporte. Posteriormente se trabaja con pelotas específicas de este deporte forradas con trapo. sin el implemento e imitando al docente .

haciendo uso del utilaje del receptor para que éste no sea golpeado y aplicando todas las reglas y jugadas. pero cada día se va jugando con lanzamientos más fuertes. las instalaciones y los recursos.Se comienza jugando bola pasada. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. según la cantidad de alumnos. También constituye una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y dividir la clase en el mayor número de equipos posibles. 61 .

Constituye una forma de sana diversión para personas de todas las edades. - - - - Saberes conceptuales. inventar. Fomentar la práctica del ajedrez como un deporte que sirve para la vida porque nos enseña a ser pacientes. ejercitando nuestra capacidad y agilidad mental. Propiciar la práctica del ajedrez como un deporte que nos permite conocer e interactuar positivamente con personas de diversas edades. es más bien una diversión tranquila y pasiva que implica el despliegue de facultades mentales como: reflexión. Valorar el ajedrez como un deporte que nos permite el desarrollo de las distintas facultades intelectuales como: investigar. que resulta muy útil para el entretenimiento saludable de los nicaragüenses. etc. Reglas y teoría básica del Ajedrez: Como se juega: El ajedrez se juega entre dos jugadores. Utilidad práctica: Este deporte no implica desarrollo de las distintas capacidades físicas. toma de decisiones. cautelosos y reflexivos. 62 . razonamiento lógico. tomar decisiones. Contenidos científicos específicos: Saberes actitudinales: Mostrar interés por el ajedrez como un deporte tranquilo y reposado. usar distintas estrategias para encarar un problema. comparar. memoria. Valorar el ajedrez como un deporte que nos enseña a asimilar en forma positiva los triunfos y fracasos y a respetar las reglas y normas.AJEDREZ Contenidos generales - Reglas y teoría básica. análisis. sacar conclusiones basadas en comparaciones. descubrir y reflexionar. que conducen cada uno las piezas de un color colocadas sobre el tablero de ajedrez. tolerantes. Fundamentos técnicos Juegos de estudio. sexo e idiosincrasia.

filas son los grupos de ocho casillas horizontales y por último diagonales. se denominan columnas los grupos de ocho casillas verticales. están siempre formadas por casillas del mismo color. Las casillas forman un cuadrado de 8 x 8 y son alternativamente blancas y negras. y que pueden tener longitud variable. pierde la partida. el modelo que tiene más aceptación es el llamado "Staunton". Cada uno de los jugadores dispone. normalmente son blancas y negras. que consiste en mover una de las piezas propias a una casilla. normalmente blancas y negras. y son de distinto color para cada uno de los dos jugadores. algunas de verdadera fantasía. añadiéndose después una hora para el resto de la partida. Objetivo de la partida El objetivo básico de la partida de ajedrez es dar mate al rey adversario. De otro modo. a diferencia de las filas y columnas. que se colocan de frente uno a cada lado del tablero. donde puede observarse la colocación del cuadro blanco a la derecha. la partida podría prolongarse mucho. y otras 32 oscuras. en las partidas amistosas no suele controlarse el tiempo.Cada jugador efectúa por turno su jugada. También existen competiciones de ajedrez rápido en la cual se dan a cada jugador 5 minutos para toda la partida. El tablero: Generalmente el tablero está hecho de madera o plástico. llamadas "casillas blancas". El diagrama es una representación del tablero vacío. generalmente se establecen alrededor de dos horas para que cada jugador efectúe sus primeras 40 jugadas. según las reglas del movimiento de las piezas. "casillas negras". Aunque existen muchos modelos de piezas. los grupos formados por casillas unidas diagonalmente entre sí. que es el que se emplea en competiciones oficiales. al empezar la partida. Las piezas: Son los componentes del ejército de cada bando. La partida se disputa entre dos jugadores. Con la finalidad de explicar el movimiento de las piezas. y eso solo puede lograrse mediante la colaboración de todas las piezas y el juego correcto basado en planes 63 . En competiciones oficiales. formadas por 16 piezas por cada bando. de forma que la casilla del ángulo de la derecha de los contendientes sea blanca. El jugador que sobrepasa el tiempo permitido. 32 son de color claro. y varía para cada competición. que luego explicaremos. y que son las siguientes: El jugador que lleva las blancas es el que efectúa siempre la primera jugada. de las mismas fuerzas. el tiempo de que dispone cada jugador para pensar sus movimientos está limitado por un reloj. al igual que las piezas. Una característica especial de las diagonales es que. que son de dos colores. Es un cuadrado de 64 cuadros llamados "casillas".

También puede terminar la partida cuando. pueden conducir a una situación de preponderancia que favorezca el fin último y con él la victoria. El rey es la pieza mas importante. como ocurriría en una batalla donde los dos ejércitos hubiesen perdido la mayor parte de sus efectivos. como pueden ser la eliminación o debilitamiento de una parte de dicho ejército. El jugador que da jaque mate a su contrario. no quiere esperar al mate. llamada jaque.mate y la derrota del bando atacado. debido a la gran igualdad reinante. la partida termina en empate o tablas. como es el caso.estratégicos. o un sector del campo de batalla. cuando uno de los jugadores da mate a su rival. en el juego de damas. el jugador que está sometido a tal ataque tiene la obligación de defenderse del jaque. Cuando una pieza tiene la posibilidad de capturar a otra. Toda jugada que no cumpla tal requisito sería ilegal y no puede realizarse. El Ajedrez es similar a dos ejércitos medievales que libran una batalla. y declara que se rinde o abandona. como veremos más adelante 64 . con esa finalidad deben hacerse todas las operaciones de la partida. gana la partida. sino que cada jugador decide en su caso. se dice que está atacándola o amenazándola. pero también objetivos intermedios. Aspectos fundamentales de la estrategia Ya que el objetivo final de la partida de ajedrez es dar mate al rival. entonces. ninguno de los dos bandos puede lograr el mate. ni de ningún modo pueden colocarse dos piezas en la misma casilla. El objetivo final sería capturar el rey del ejército rival. la captura. y una vez que la mayoría de las piezas ha sido eliminada. ataque se produce el jaque . Solo en el caso de que no exista forma de evitar dicho. pero también cuando un jugador. pues es la que decide el resultado de la partida. por ejemplo. Puesto que la captura de esta pieza termina la partida con la victoria del bando atacante. pero también son importantes el resto de unidades que forman parte de dicho ejército y contribuyen a la victoria o derrota del conjunto. viéndose inevitablemente perdido. eliminándola de la partida. En ese caso. Tampoco puede pasarse por encima de otra pieza sea propia o contraria. Dicha amenaza no es obligatoria realizarla. Cuando una pieza se coloca en una casilla ocupada por una pieza enemiga. Un caso especial es la amenaza al rey. Dicha captura consiste en retirar la pieza enemiga del tablero. No está permitido capturar las propias piezas. La partida puede terminar. si le conviene o no capturar la pieza atacada.

Métodos o estilos de enseñanza de la educación física. elabora cada quien su propio tablero. por ejemplo). Ejecución de competencias. Para el estudio eficaz de cada elemento técnico en estilo tradicional. Entre otros. el de Enseñanza basada en la tarea y el de Enseñanza recíproca. por ejemplo. Para fijar y mecanizar lo aprendido se procede a la realización de ejercicios en forma competitiva y a la ejecución de juegos y competencias intra y extramuros. luego se efectúan juegos previos como tablero.Estrategias Didácticas para el desarrollo de las competencias Saberes procedimentales: Debe iniciarse el estudio del Ajedrez analizando la teoría básica de este deporte y principalmente su utilidad práctica en la vida diaria. puede iniciarse la actividad analizando la utilidad práctica del ejercicio que se va a estudiar. En términos generales se puede afirmar que existen dos tipos de estilos de enseñanza de la educación física: estilos directivos y estilos de descubrimiento. se van agregando cada vez más piezas. para el uso y familiarización con el tablero de juego. Los estudiantes en una hoja de papel. ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS GENERALES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA. A continuación se hace con todos un simulacro del movimiento específico de cada una de las piezas. 65 . (comando directo). utilizando un espacio grande como la pizarra. Realización de juegos de estudio. Posteriormente se realizan ejercicios con unas cuantas piezas (sólo los peones. deben hacerse además las siguientes acciones: Ejercicios prácticos para el aprendizaje del movimiento específico de cada pieza. Entre los estilos directivos: Se destacan el Mando directo. Resulta una estrategia eficaz preparar de manera especial a los más destacados como monitores y realizar juegos a manera de sacarrín con los estudiantes divididos en tríos. El docente va trazando las líneas en la pizarra. guiados por el docente. A continuación. Siempre se empieza con el menor número de piezas posible (hay quienes inician enfrentando sólo a los reyes) para luego ir poco a poco aumentando el número de piezas hasta completar todo el tablero. luego siempre en tríos para que uno haga funciones de juez. en parejas o tríos.

Cada estilo se presta al logro de aprendizajes y objetivos determinados o específicos. porque tiene limitantes en cuanto al desarrollo de las facultades cognitivas y la adquisición de un aprendizaje auténtico de parte del estudiante. En este estilo el docente toma casi todas las decisiones sobre qué enseñar. Asignación de tareas Este estilo de enseñanza brinda mayor autonomía al alumno que el anterior. Se usa con gran número de alumnos. El educador efectúa correcciones individuales o a todo el grupo si considera que la actividad o acción no se está realizando en forma correcta. el que se ha utilizado desde hace muchos años a nivel nacional e internacional.Entre los estilos de búsqueda y descubrimiento: Destacan el de Descubrimiento guiado y el de Resolución de problemas. quiénes se limitan a seguir sus indicaciones e imitar sus demostraciones. en las cuales el estudiante se vea impulsado a realizar por si mismo la búsqueda del conocimiento. cuándo y cómo. 66 . Es evidente que el Mando Directo. Mando Directo: Es el estilo popular. que ha sido el estilo más utilizado por los docentes de Educación Física . cuánto. la búsqueda del movimiento técnico más adecuado. pero hacemos énfasis en que ninguno de estos estilos es la fórmula mágica para el desarrollo de la Educación Física. desarrollado en la forma tradicional se queda corto para el logro de los propósitos de la transformación de la educación física basada en competencias educativas. El docente para laborar con este estilo debe hacer ciertas modificaciones que permitan la adquisición de un aprendizaje comprensivo. El docente ejerce todo el control sobre las actividades que realizan los estudiantes. demostración. Algunos pedagogos modernos de la Educación Física como Muska Mosston afirman que el “verdadero aprendizaje sólo se cumple transfiriendo a los alumnos las decisiones que hasta ahora estaban a cargo de los maestros”. A continuación presentamos una variedad de estilos de aprendizaje que conviene estudiar para efectos de aplicación práctica en la labor docente. La clase consiste en un proceso de explicación. ejecución y evaluación de cada actividad. ninguno es el ideal. Eso significa que el docente de Educación Física nicaragüense tiene que incursionar progresivamente en el uso de estrategias.

La sesión de clase pierde rigidez. Este estilo promueve la colaboración. usar distintas estrategias para encarar un problema. propiciando posibilidades de comunicación más espontánea. A diferencia de los estilos que ya se han descrito. tomar decisiones. proponiendo los papeles de ejecutante y observador a cada miembro de la pareja. Este estilo es apropiado para el aprendizaje de las técnicas deportivas o el acondicionamiento físico. sacar conclusiones basadas en comparaciones. sólo orienta el aprendizaje de los estudiantes. comparar. 67 . el ritmo. Deja en manos de los estudiantes el desarrollo de la actividad propuesta. permitiendo que tomen decisiones y descubran el movimiento o respuesta correcta por sí mismos. Se utiliza sobre todo en actividades de preparación física. este estilo propicia el desarrollo de la capacidad cognitiva mediante la implementación de las facultades intelectuales como: Investigar. el final. o la cantidad de actividades a realizar a partir de dicha información o propuesta. Para que el estudiante tenga que efectuar procesos cognitivos. Enseñanza recíproca Consiste en la realización de tareas por parejas a partir de las indicaciones del docente. ya que se da la práctica de actividades con distintos niveles de ejecución. Con esta forma de enseñanza se toman en cuenta las diferencias individuales. interviniendo sólo si lo considera necesario. (Festinger los denomina como disonancia cognitiva). Puede tratarse de una tarea o una secuencia de tareas con distintos grados de dificultad. la comunicación y el entendimiento de los alumnos entre sí. así como el aspecto afectivo y la independencia. el estudiante toma decisiones sobre el inicio.Con una información inicial que da el profesor. El conflicto o disonancia induce al estudiante a realizar un proceso de investigación en la búsqueda de respuestas o soluciones. los cuales ofrecen al alumno una actividad mental muy limitada. Por ese motivo. el docente debe crearle conflictos o crisis de aprendizaje. inventar. Descubrimiento guiado En este estilo de enseñanza el docente plantea una situación que puede tener una o varias respuestas y programa y evalúa las tareas. pero con normas y límites determinados. Éste proporciona la información acerca de la actividad a realizar y su evaluación. Nunca da las respuestas o soluciones porque si lo hiciera la búsqueda o investigación de parte del alumno perdería toda su razón de ser. descubrir y reflexionar.

anotando las posibles respuestas más o menos acertadas que éste le pueda dar. búsqueda. reforzando las respuestas correctas mediante sugerencias y estímulos afectivos. Se puede provocar la disonancia. para la iniciación deportiva y contenidos que implican expresión corporal. haciendo una síntesis de lo investigado y coevaluación de la actividad con todo el grupo. El estudiante. Todas sus respuestas deben ser aceptadas y reforzadas por el docente. El docente presenta la temática a investigar. dándoles el tiempo necesario para que investiguen en forma práctica. descubrimiento y evaluación de lo descubierto son realizados por el estudiante. pero es el estudiante quién selecciona el tema concreto de trabajo y elabora su propio esquema de búsqueda. En otras palabras: el docente crea el conflicto para que el estudiante investigue y llegue al descubrimiento por si mismo. quién le debe garantizar las condiciones y materiales para la ejecución de la tarea. crisis o conflicto mediante preguntas como: ¿Qué puedo hacer para que cuando driblo no me quiten el balón? ¿Cómo puedo enviar un balón de fútbol a un compañero si entre él y yo está un contrario? ¿Qué puedo hacer para practicar el procedimiento de la impulsión del peso si no tengo el implemento? El docente. Al docente le corresponde planificar y presentar el problema o serie de problemas. determinando cómo se auxiliará del docente. con mucha habilidad elaborará las preguntas que el considere necesarias para inducir al estudiante al auto aprendizaje. Este estilo es indicado para la educación física de base. Resolución de problemas Es el estilo que más caracteriza la enseñanza. Libre exploración Con este estilo se traslada completamente la toma de decisiones al estudiante. 68 .aprendizaje a través de la búsqueda. el cual debe encontrar por sí mismo las respuestas gozando de absoluta libertad.El que investiga descubre. Debe agrupar a los estudiantes según los materiales y condiciones que posee. Los procesos de investigación. encuentra por sí mismo las respuestas de acuerdo a su criterio. en equipo y encuentren una o varias soluciones. toma las decisiones durante la actividad y al finalizar ésta. como elemento principal del proceso. Luego reúne todos los grupos para que socialicen el resultado de sus averiguaciones.

Es conveniente trabajar lo correspondiente a ejercicios en menos de 10 minutos para que los juegos y actividades atléticas tengan más de 20. 5. es decir que tendrán un margen del 30% para desarrollar competencias y contenidos de libre disponibilidad.EDUCACIÓN FÍSICA Entre otras. existen las siguientes implicaciones del programa de la transformación educativa basada en competencias en cuanto a la Educación Física: 1. Los centros educativos contarán con autonomía pedagógica. para lo cual debe procurar que sus estudiantes comprendan la utilidad práctica de cada ejercicio o juego que realiza. saltos y lanzamientos) como parte de las actividades de desarrollo. con base a lo establecido en las competencias del grado. (Se sugiere que la utilidad práctica se dialogue con los estudiantes en el período de iniciación de la clase. significativo y auténtico de la materia. 69 . La Transformación incluye Ejes relevantes para la vida. Debido a que el tiempo para el desarrollo programático queda reducido por los TEPCEs se sugieren al (la) docente realizar sólo dos evaluaciones de Pruebas de Eficiencia Física durante el curso escolar. 4. que le permita garantizar el logro de las competencias establecidas y un aprendizaje consciente. 8. 7. 3. para trabajar lo correspondiente a Ejercicios de Desarrollo Físico General y el juego o la actividad atlética (carreras. a fin de mantener el movimiento y desarrollo deportivo en forma constante. Se debe practicar la Prueba de Eficiencia Física al finalizar el curso escolar en condiciones idénticas a las del inicio. 6. con la finalidad de que el aprendizaje sea significativo. consciente y auténtico. 2. Las de inicio del curso deben constituir la evaluación diagnóstica de la clase. no se califican. El (la) docente tiene que explicar la utilidad práctica en la vida diaria del ejercicio y del juego que se desarrolla en cada clase. realizando el relajamiento y la evaluación como parte de la culminación de la clase). antes del calentamiento. Tiene carácter flexible el docente analizará las competencias y contenidos establecidos y los aplicará de acuerdo a las características de sus alumnos y la realidad de su centro y su localidad. Se sugiere efectuar competencias deportivas intramurales e ínter centros durante todo el año. El docente puede utilizar un estilo de enseñanza o un enfoque pedagógico de su preferencia. a los cuales dará tratamiento de acuerdo a los contenidos de la clase. para poder utilizarlas como evaluación objetiva. relevante. Es un componente (asignatura) del área FORMACIÓN CIUDADANA Y PRODUCTIVIDAD con el nombre de Educación Física. relevante.

9. o actividad deportiva en estudio. Brinda dinamismo (mayor capacidad cognitiva) Forma hábitos de sana diversión Su práctica significa Centros de estudios alegres Es un sistema de medicina preventiva (eliminación de grasa. Constituye un desarrollo activo consciente Tiene carácter formativo y politecnista. Hay que tomar en cuenta que el mismo organismo le pide actividad al joven. Las Pruebas de Eficiencia Física como contenido programático. Por esa razón el docente. Si el docente logra que sean los propios estudiantes quienes infieran la utilidad práctica. juego. La forma de planificación en vez de objetivo biológico. En forma general. Recreación y Deportes. Para propiciar una motivación general hacia la Educación Física. se contemplan como estrategia metodológica y no El docente tiene libertad y flexibilidad en el desarrollo curricular. técnico y educativo se basa en competencias. ubicación territorial y condiciones de su centro educativo. Así habrá logrado además interesarlos por la actividad y desarrollar al mismo tiempo su creatividad y su capacidad deductiva. 10. siempre y cuando su norte sean las competencias establecidas por el Ministerio de Educación. de stress. ya que puede sustituir los contenidos de los dos últimos dos meses (Excepto las PEF finales) por otros que considere más ajustados a las condiciones y características de su medio educativo y social. en el período de iniciación. indicadores de logro y contenidos básicos de tipo conceptual. El puede incluir. 70 . su cuerpo fue diseñado para la actividad física constante. para el desarrollo de las competencias y de los contenidos básicos contemplados en la Educación Física se pueden tomar en cuenta las consideraciones siguientes: El estudiante debe conocer el porqué y para qué de de cada actividad que está realizando. utilizando un lenguaje sencillo basado en ejemplos de la vida cotidiana y procurando que sean los mismos estudiantes quiénes construyan los conceptos. de toxinas y tonificación muscular y corporal) NOTA: No conviene impartir en un solo bloque semanal la Educación Física porque no se lograría el desarrollo biológicamente en forma armónica del estudiante y porque la sesión podría tener resultados negativos. Es decir por su propia naturaleza el niño y el joven. actitudinal y procedimental. En resumen el enfoque consiste en: E N F O Q U E Es una asignatura esencialmente práctica. explicará la utilidad práctica en forma breve del ejercicio. conviene estudiar en forma detenida durante la primera semana (antes de realizar las Pruebas de Eficiencia Física todo lo relacionado con el Encargo social de la Educación Física. adecuar y trabajar contenidos de acuerdo a las posibilidades. mejor.

Entre otras. Por ejemplo. avanzando un trecho corto de unos treinta metros de espaldas. Podemos simplemente hacer vuelos al trote un día procurando la distancia mencionada. 2. Debe coevaluar siempre la clase felicitando a los que realizaron esfuerzo por 71 . para motivarlos y lograr que se interesen por esta disciplina. Lo que se quiere principalmente es activar el organismo hasta un tono que permita efectuar ejercicios y actividades físicas fuertes sin provocar daños y acelerar en forma paulatina el ritmo cardiaco a más de 120 pulsaciones por minuto. para revertir la desmotivación hacia la clase sugerimos realizar las actividades siguientes: 1. En primer lugar procurar con ejemplos y frases sencillas que los estudiantes comprendan cuál es el encargo social o importancia concreta de la educación Física. 4. Los ejercicios de lubricación. los juegos y deportes. al ritmo de una pieza musical a manera de ejercicios aeróbicos resulta muy ameno y productivo. El docente debe aprovechar la inclinación natural de nuestros estudiantes hacia la actividad física. calculando la distancia establecida. si el calentamiento general del cuerpo lo hacemos siempre con vueltas alrededor de la cancha o del terreno de juego. Otro día podemos hacer trote estático. El docente debe impartir la materia con alegría y entusiasmo. es decir sin moverse de un punto. trotando. lo cual se consigue regularmente con un trote de 400 metros. es natural que el estudiante se aburra. la Recreación y los Deportes en la sociedad.se sienten inclinados hacia la actividad física. haciendo movimientos variados como elevación de rodillas. es una motivación biológica ancestral. por ser tan precisos no son tan fáciles de variar pero se les puede imprimir ritmo y música. congénita. instando a los estudiantes en forma constante a participar en las distintas actividades deportivas que promueve el centro educativo. mediante juegos sencillos que permitan desplazarse al trote como bola peleada (las mujeres se bolean entre sí y los varones tratan de quitarles la pelota u objeto que se lanzan) o balón peleado que es el mismo juego pero utilizando los pies. mientras van haciendo distintos movimientos con las extremidades superiores. Cuando se hace una serie de ejercicios para el desarrollo de la fuerza o de la flexibilidad. 3. golpeo de los glúteos con los talones. consustancial. Variar en lo posible las actividades y ejercicios para evitar la monotonía y el aburrimiento. etc. Podemos hacer un recorrido caminando. otro similar corriendo en forma lateral alternando. brincos suaves sobre las puntas de los pies. por ejemplo. en el individuo. conviene pedir a los estudiantes que propongan variantes u otros ejercicios. Hacer las actividades y ejercicios que lo permitan. Otro día hacemos el calentamiento general.

Conviene mantener un mural deportivo en el centro elaborado y trabajado en forma constante por los eximidos. relevante. Debe procederse lo más rápido posible a la demostración de la actividad. El papel del educador en todo el proceso de enseñanza debe ser de Facilitador del aprendizaje. pero no sabe porqué ni para qué y no tiene. Por esa razón el docente debe propiciar el aprendizaje utilizando música y ritmo siempre que sea posible. la habilidad y la motivación para practicarlo por su cuenta ni para transferirlo a otra persona. sacando variantes de lo realizado. Dicho mural debe contener información deportiva nacional e internacional importante y los nombres de los estudiantes destacados en la Educación Física. no constructivista. alegre y eficaz. pero se convierte en una actividad alegre y muy motivada de mayor efectividad si el docente expresa que va a premiar al equipo que realice el ejercicio en forma correcta y más rápidamente que los demás. la clase es mecánica y conductista. Eso significa que el aprendizaje no es significativo. es aquél que nos impacta porque sabemos que debemos realizarlo y compartirlo toda la vida. irreversible ni auténtico. Un simple ejercicio de voleo en varios equipos. pertinente y auténtico. relevante. inventándole las reglas. juego o actividad deportiva en nuestra vida diaria? ¿Les gustó este juego o ejercicio? ¿Por qué? ¿Cómo les gustaría realizarlo o jugarlo? ¿Cómo lo podemos mejorar? Si los estudiantes se limitan a realizar las acciones que el docente les va demostrando sin que se dé el proceso anterior. tiempo y distancias más adecuadas. la aplicación de ritmo musical a los movimientos y ejercicios es una de las facetas de la educación física actual. debe procurarse que desarrollen su creatividad y su imaginación inventando nuevos movimientos. 72 . Recreación y Deportes y en las distintas actividades deportivas y recreativas del colegio. Se ensaya varias veces hasta que la gran mayoría lo hace correctamente. por lo cual al desarrollar las clases no deben darse largas explicaciones. procurando que todos la vean y capten perfectamente. si se realiza en forma normal con el orden y la disciplina debida es eficaz.obtener buenos resultados. Para motivar la clase en forma constante conviene realizar siempre las actividades en forma competitiva. Eso se puede realizar con cualquier tipo de actividad o ejercicio. La clase de Educación Física. por ejemplo. Hay que hacer preguntas cómo: ¿Para qué nos sirve este ejercicio. por lo tanto. agregándole nuevos elementos. El aprendizaje significativo. juego o ejercicio en estudio. El resultado es que el estudiante ha logrado desarrollar su organismo o ha adquirido un aprendizaje técnico deportivo importante. Luego se realizan las repeticiones necesarias hasta fijar el movimiento en forma correcta. Recreación y Deportes de este tipo es muy motivadora. Por otra parte. Luego a manera de ensayo los alumnos repiten los movimientos demostrados por el educador o un monitor. El estudiante debe aprender haciendo. Una vez que los estudiantes manejan la actividad. de inmediato se hacen las debidas correcciones.

Un aspecto de suma importancia que siempre debemos tener presente, es la formación de la personalidad y el carácter, los valores, actitudes y buenos hábitos por medio de la Educación Física, Recreación y Deportes. Debe dársele atención especial al espíritu de paz, la honestidad, la justicia, la actitud democrática, hasta convertirlas en formas irreversibles de pensamiento y de conducta. La cantidad de alumnos y la asignación del tiempo mínimo para el desarrollo del componente de Educación Física, Recreación y Deportes, (dos frecuencias semanales), así como la carencia de instalaciones y materiales deportivos, nos obligan a laborar con estilos directivos como el comando directo, pero debemos tener presente que este tipo de estilo de enseñanza tiene limitantes para propiciar el desarrollo de las cualidades intelectuales del estudiante, por lo cual debemos hacer ciertas actividades, ejercicios y juegos utilizando nuevos estilos, para irnos familiarizando y preparando en cuanto a nuevas estrategias de enseñanza de nuestra materia, al mismo tiempo que desarrollamos otras facetas no acostumbradas en nuestros alumnos. Para realizar una labor con calidad, el docente debe aplicar las técnicas elementales de la Educación Física tales como:

Contagiar a los alumnos ánimo, dinamismo, alegría entusiasmo, teniendo como premisa que cada clase debe ser una motivación para la próxima. Actuar, especialmente con los pequeños a manera de espejo. Por ejemplo si dice levantar brazo izquierdo, entonces él levanta el derecho, si está frente a los alumnos. Al impartir la clase debe explicar poco, demostrar bien, corregir en forma constante y ejercitar mucho. Ubicarse en una posición que le permita el control de toda la clase y frente a las condiciones adversas del medio. Si hay sol, por ejemplo, es a él a quien debe darle en la cara. Debe alternar los ejercicios. Todo lo que se hace con la izquierda, por ejemplo debe hacerlo también con la derecha. Debe organizarse la clase de tal forma que siempre todos estén haciendo algo. El docente debe ser cordial y amigo de todos sus alumnos. Debe atenderse a cada alumno según sus propias características. Debe permitirse libertad de acción siempre y cuando ésta no interfiera el desarrollo eficaz de la clase. En determinados momentos es conveniente que el docente se auxilie con monitores. Las condiciones y materiales de la clase deben prepararse anticipadamente. Debe conferírsele a la clase carácter competitivo en forma constante para hacerla más interesante para el alumno.

• • •

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PLANIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES

La Planificación Didáctica: Es una parte esencial del proceso educativo. En la transformación
educativa de secundaria se considera como una actividad que resume y ordena las acciones y decisiones previstas para el cumplimiento de las competencias, los indicadores de logro y los contenidos. Para asumir esta tarea el docente debe poseer conocimiento científico y técnico de la Educación Física, Recreación y Deportes y además, dominio de los distintos estilos y técnicas de enseñanza y de la evaluación. Para conferirle mayor flexibilidad a la materia o componente se suprimió la dosificación anual desde la Sede Central, por lo cual el docente debe analizar los contenidos básicos del grado y asignarles un tiempo estimado de ejecución a lo largo del curso escolar. (Proyección o distribución anual del tiempo)

Por ejemplo:
Se revisan los contenidos a impartir en cuanto a Ejercicios de Desarrollo Físico General en el 7º grado, constatando que aparecen: -

Organización Fuerza Flexibilidad Equilibrio Agilidad

Constato el número de horas lectivas que contempla el calendario escolar. Suponiendo que son ochenta horas clase, divido ese número de horas entre los cinco contenidos que hemos determinado anteriormente para saber cual es el promedio para los cinco contenidos. Posteriormente asigno un tiempo a cada contenido según las necesidades, la capacidad e intereses de los estudiantes, dejando un margen de tiempo para introducir otro contenido o para hacer ajustes sobre la marcha.

El planeamiento de la Educación Física en la Transformación educativa de secundaria tiene, entre otras, las características siguientes: Flexible: Constituye una guía de trabajo a la cual se le pueden hacer ajustes de acuerdo al
ritmo de aprendizaje y las posibilidades del estudiante, los recursos con que cuenta el docente y los requerimientos educativos del centro de estudios, con la finalidad de mejorar los procesos de enseñanza.

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Permanente: El docente debe hacerlo en forma continua, estableciendo la correspondencia
debida entre un plan y el siguiente.

Preciso: Tanto el educador como los estudiantes deben tener una idea clara de la
competencia e indicadores de logro propuestos en el plan.

Relevante: Debe ser un instrumento de trabajo realmente útil para el docente. Coherente: Debe existir una adecuada coherencia entre el planeamiento del aula con los
documentos curriculares así como congruencia entre los procesos y elementos del plan.

Pertinente: Debe responder a las competencias educativas, indicadores de logro, los
avances en la ciencia y la técnica, así como a las necesidades y aspiraciones de los estudiantes y de su medio sociocultural y natural. Las pruebas de eficiencia física diagnósticas, o sea las practicada al inicio del curso escolar, deben constituir el norte para la dosificación de los ejercicios que se van a planificar y realizar.

Prospectivo: Como proceso de previsión permite una visión global anticipada y proyectiva de la tarea educativa. El docente debe realizar una inspección ocular de las instalaciones y áreas para el desarrollo del deporte escolar y la Educación Física Recreación y Deportes, así como una revisión de los materiales en bodega para hacer desde antes del inicio del curso escolar las gestiones correspondiente al respecto. Debe prepararse y garantizar los medios y condiciones ante los posibles problemas que el desarrollo del proceso educativo y el técnico deportivo le pueden presentar. Participativo: Además del docente requiere los aportes de otros miembros de la
comunidad educativa.

Funcional: Debe ser un proceso que oriente en forma ágil la labor del educador.
El planeamiento en la escuela se efectuará a través de unidades didácticas. La unidad didáctica puede elaborarse según las condiciones del centro y particularidades de la materia, los estudiantes y los contenidos para períodos de dos, tres, cuatro, o más semanas. De la unidad didáctica se extrae la ficha o plan diario que es una especie de referencia personal del docente para el desarrollo de una clase específica. El docente elabora su ficha diaria si lo considera conveniente y le da la estructura que le resulte más fácil y funcional. A continuación se ofrece una muestra de unidad didáctica, cuya estructura puede servir como referencia para la elaboración de este tipo de documento.

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. recreativas. Teoría Básica de la Educación Física Reseña histórica y conceptualizació n de la Educación Física. físicas y culturales como factores protectores que propician ambientes libres de drogas en la familia.Describe los aspectos más relevantes de cada uno de los enfoques de la Educación Física. la escuela y la comunidad Indicadores de logro Contenidos Tiempo probable Procedimientos de evaluación Observaciones Desarrolla su espíritu investigativo y de autoaprendi zaje buscando información sobre los contenidos en estudio mediante TIC u otros medios .: ____________________________ Modalidad: ____________________________ Grado 7º . . su historia y su utilidad práctica en el quehacer diario de las personas -Practica y promueve actividades deportivas. tensión nerviosa y excedentes de grasa con ejercicios y juegos) *Enfoque técnico 76 Dos horas Cuestionario oral y escrito . *Enfoque educativo (formación del carácter y la personalidad) *Enfoque de medicina preventiva (eliminación de toxinas.Identifica y describe los beneficios prácticos en la vida diaria de la Educación Física.Encargo Social y utilidad práctica en la vida diaria de la Educación Física. _____________________________ Área: _________________________________ Disciplina: _____________________________ Fecha del Tepce: ________________________ Local sede del evento: ____________________ Nombre del coordinador: __________________ Período programado: _____________________ Nombre del centro: ______________________ Nombre del docente: _____________________ No y nombre de la unidad 1ª Uni dad: Teoría Básica Competencia de grado/ejes transversales -Muestra res ponsabilidad en la investigación y estudio de la Educación Física y explica con ejemplos sencillos en qué consiste esta disciplina.UNIDAD DIDÁCTICA Departamento: _________________________ Municipio: ____________________________ Tepce No.

y 5 horas de Prueba diagnóstica de inicio del curso.Encargo Social y utilidad práctica en la vida diaria de la Educación Física. . .Describe los aspectos más relevantes de cada uno de los enfoques de la Educación Física. Contenidos: Teoría Básica de la Educación Física . *Enfoque educativo (formación del carácter y la personalidad) *Enfoque de medicina preventiva (eliminación de toxinas.Reseña histórica y conceptualización de la Educación Física. *Enfoque cultural (cultura deportiva) PLAN DIARIO Disciplina Educación Física Fecha______________ Grado 7º Sección_________ Indicadores de logro: . para la cual deben tener un cuaderno especial.No y nombre de la unidad Competencia de grado/ejes transversales Indicadores de logro Contenidos Tiempo probable Procedimientos de evaluación Observaciones PEF laboral vocacional (fuente múltiples trabajos). Los estudiantes responderán preguntas como: ¿Qué es la Educación Física? ¿ Cuál es la utilidad en la vida diaria de la Educación Física? • (Exploración de los conocimientos previos) 77 .Identifica y describe los beneficios prácticos en la vida diaria de la Educación Física. tensión nerviosa y excedentes de grasa con ejercicios y juegos) Actividades de iniciación • • Los estudiantes recibirán la bienvenida del docente así como la informará sobre la nueva unidad programática que incluye el currículo de educación Física basado en competencias (Teoría Básica de la Educación Física) Recibirán orientaciones sobre el tratamiento diario que se dará a esta unidad programática. También recibirán indicaciones sobre la investigación constante que deben realizar sobre esta disciplina. ya que serán evaluados constantemente acerca de esta temática en forma oral y escrita.

a los cuáles se agregan los puntos obtenidos por el (la) estudiante por comportamiento en clase (unos cinco puntos) más lo obtenido en las pruebas de teoría básica de la asignatura (unos 15 puntos) para sacar el total del mes. una fuente de información constante para el estudiante y para el docente. • Actividades de culminación • • • Síntesis de todo lo realizado en conjunto con el docente Los estudiantes anotan las conclusiones Asumen como tarea la investigación sobre la historia de la Educación Física Actividades de evaluación • Estudiantes responden cuestionario oral o escrito sobre la utilidad y los enfoques de la Educación Física. Esa es una forma objetiva y directa. también los estudiantes se deben involucrar mediante la auto evaluación y la coevaluación. sin embargo la evaluación de los resultados del aprendizaje obtenido por los estudiantes y la calidad del trabajo educativo son de suma importancia y por ello el docente debe contemplar variadas estrategias e instrumentos que le permitan obtener juicios de valor. la cual será completada por el docente de acuerdo a lo que aparece en la Antología Didáctica de esta disciplina. Otra forma para desarrollar el tema es organizarse en equipos y que cada equipo analice un escrito sobre determinado enfoque. lo que les permitirá descubrir y superar sus dificultades. activa y positiva se le otorgan 10 puntos en cada clase para sumar ochenta en el mes. La nota bimestral es el promedio de los dos meses. EVALUACIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Para simplificar el trabajo puede utilizarse La evaluación por participación en la cual a cada estudiante que participa en forma regular.Actividades de Desarrollo • Con base a las respuestas. abordando de inmediato en forma dialogada lo relacionado con el enfoque educativo y el enfoque de medicina preventiva de la materia con la ayuda de un papelógrafo. los estudiantes y el docente redactarán una conceptualización sobre la Educación Física basada en competencias. La evaluación debe ser continua y sistemática. La evaluación no debe ser una tarea exclusiva del profesor. Es parte importante del proceso de enseñanza aprendizaje porque permite detectar si se han logrado los resultados esperados y si están las condiciones necesarias para proseguir con el aprendizaje. compartiendo después las conclusiones en plenaria. 78 .

padres de familia). • Participativa: Porque involucra a distintos miembros de la comunidad educativa (docente. conceptos. para brindarle su apoyo incondicional en forma discreta. constituyen ahora parte esencial de la competencia y el indicador de logro. indicadores de logro y contenidos básicos desarrollados. conceptuales y procedimentales. Se realiza de acuerdo a las competencias. de acuerdo a propósitos bien definidos. Pero también se practican pruebas orales y escritas para valorar el aprendizaje de saberes conceptuales. lo cual forma parte de la evaluación (un 25%). ordenada. a través del cual se observa. El docente observa el accionar de todos y cada uno de sus estudiantes en cada clase y efectúa las debidas correcciones. El profesor pide a los estudiantes que registren todos sus resultados de aprendizaje en cada clase y se auxilia de estudiantes eximidos para llevar él mismo un registro minucioso del trabajo de cada estudiante. Características de la evaluación de la Educación Física • Integral: Porque se evalúan todos los saberes: actitudinales. necesidades y logros de los estudiantes. cariñosa y comprensiva. estudiantes. Registra el nombre de aquellos que muestran una actitud muy dinámica y positiva obteniendo casi siempre excelentes resultados para atenderlo de forma especial y convertirlo en alumno monitor. reglas y utilidad práctica del contenido (teoría básica) como saberes conceptuales. deportes y ejercicios constituyen el mayor puntaje de la evaluación. con la finalidad de reflexionar. Los resultados de Prueba de Eficiencia Física y de cualquier oto tipo de prueba objetiva así como la calidad de ejecución de la técnica de los juegos. Éstos contemplan también el aspecto técnico y biológico de la clase como saberes procedimentales e incluyen además el aspecto teórico como reseña histórica. emitir juicios de valor y tomar decisiones pertinentes y oportunas para el mejoramiento del aprendizaje. recoge y analiza la información significativa relacionada con las posibilidades. y planificada. • Sistemática: Porque se realiza en forma metódica. En este componente la formación de actitudes hábitos y valores (saberes actitudinales) que se contemplaban antes como objetivo educativo de la clase. 79 • . • Continua: Porque se realiza en forma constante y permanente en todos los momentos del proceso educativo.¿Qué entendemos por evaluación? Es un componente del proceso educativo. Flexible: Porque permite ajustes sobre la marcha. De igual forma registra formalmente y da seguimiento a los estudiantes que muestran problemas y debilidades o limitantes.

que corresponda a lo esperado en el grado escolar respectivo. haciendo del aprendizaje una actividad satisfactoria. Permite principalmente la identificación de las capacidades de los estudiantes. • Función social: Pretende esencialmente determinar qué estudiantes han logrado las competencias necesarias para otorgarles la certificación correspondiente. es si los estudiantes tienen comportamientos adecuados en su relación con los demás. Reflexiona sobre los resultados alcanzados al término de un período. si saben participar en un debate exponiendo sus ideas sin perjudicar a los demás. el estudiante deberá hablar y escribir bien. Si se tratara de competencias sobre Convivencia y Civismo. 80 . ¿Cómo se evalúan las competencias? Las competencias se evalúan en la actuación misma del estudiante. se trata de que éste haga las cosas y las haga bien. Por esta razón se considera que esta función tiene carácter social. Ejemplo: Si se tratara de la competencia comunicativa. cohesión. desarrollando cada vez más su autonomía. La evaluación inicial o diagnóstica permite la toma de decisiones con la planificación del proceso didáctico. precisión poder de convencimiento. si son solidarios. orden. piensa. requerida por la sociedad en los diferentes niveles o modalidades de subsistema educativo. Favorece la autonomía de los estudiantes y su autoconciencia respecto a cómo aprende. lo que se evalúa. sus estilos de aprendizaje. para determinar las prácticas que resultaron más eficaces y aquellas que pueden ser mejoradas. lo que importa principalmente es la manifestación externa de la competencia y no tanto los conocimientos que tiene sobre cómo se realiza la actividad correspondiente. adecuación. con la finalidad de adecuar la planificación a las particularidades de los estudiantes.Funciones de la evaluación: • Función pedagógica: Es la razón de ser de la acética evaluación. atiende y actúa. sus hábitos de estudio al inicio de todo proceso de enseñanza aprendizaje. coherencia. pues constata y/o certifica el logro de las competencias al término de un curso o período escolar. específicamente orientadas a la superación de problemas que presenten los estudiantes. a grados inmediatos superiores o para su inserción en el mundo productivo. El estudiante cobra conciencia sobre su propio proceso de aprendizaje para regularlo y controlarlo. lo fundamental sería que en su accionar muestren una conducta democrática. para la promoción o no. Igualmente permite la motivación de los estudiantes para el logro de nuevos aprendizajes. fortalece y recompensa el esfuerzo. no importa cuánto deben saber los estudiantes sobre democracia y convivencia. Se puede realizar en cualquier momento del proceso didáctico y puede servir de base para la adopción de decisiones relativas a la realización de actividades de apoyo. si respetan las ideas de otras personas . si escuchan con atención a sus compañeros. con el nivel de corrección.

aprendizaje. el ritmo de aprendizaje de los estudiantes con la finalidad de evitar errores y fracasos en un momento en que todavía se pueden realizar acciones alternativas de recuperación. la cual se realiza al final de cada corte evaluativo. • • • • La evaluación sumativa. 81 . Es conveniente recodar que en la evaluación de los aprendizajes. ya que mientras en éstas se toma en cuenta el proceso de enseñanza .La evaluación formativa o interactiva por su naturaleza de seguimiento constante y personalizado. la sumativa en un momento determinado sólo certifica un nivel y puede prescribir una repetición. Esta evaluación se puede efectuar a través de los medios siguientes: • Observación sistemática del estudiante y de la realización de sus trabajos en forma individual y/o colectiva. Análisis del trabajo y actividades escolares realizadas por el estudiante. Ejercicios de observación de la realidad de parte del estudiante. Las técnicas son los procedimientos mediante los cuales el docente obtiene la información relacionada con todas las evidencias de aprendizaje que los estudiantes muestran durante el proceso. para establecer actividades que se desarrollen a través del trabajo colectivo (ayuda mutua) y la modificación de estrategias didácticas. entre otras. trabajos en equipos.aprendizaje y cuya respuesta implique la posibilidad de mostrar cierta originalidad. por lo cual se recomienda utilizar otras formas como: reportes de laboratorio. En el caso de la Educación Física las evidencias de aprendizaje se pueden valorar de manera bien objetiva mediante competencias deportivas individuales y entre equipos. dejan clara la necesidad de evaluar al estudiante continuamente a través de una variedad de técnicas e instrumentos. paneles. Pruebas de composición escrita elaboradas por el docente. ensayos. es el punto de partida para retomar algunas técnicas que propicien la motivación para la atención individualizada. lo cual hace que la evaluación sea auténtica. participación activa en seminarios. habilidades y destrezas adquiridas en el proceso enseñanza. Esta forma de evaluación contrasta con la diagnóstica y la formativa. ingenio y creatividad. Técnicas e instrumentos de evaluación: Las características y principios de la evaluación de procesos. juegos de aplicación de las técnicas aprendidas y Prueba de Eficiencia Física. permite tomar decisiones para la aprobación o certificación. donde el estudiante pueda aplicar sus conocimientos. en vez de confiar en la medición de su rendimiento en un momento específico. o en caso contrario la repetición. Planeamiento de tareas de desempeño que contengan situaciones y problemas en las que el estudiante aplique los conocimientos. mesas redondas. trabajos individuales. la prueba escrita no es la única forma de evaluar.

las cuales consisten en una lista con las características relacionadas con el comportamiento y rendimiento de los estudiantes en cuanto al desarrollo de habilidades. Segundo. lo cual le permitirá hacer valoraciones subjetivas. seleccionar los aspectos que serán evaluados según los indicadores de logro. 82 . El profesor para implementar esta técnica debe elaborar instrumentos sencillos adecuados para su registro. capacidades y destrezas precisando cuáles están presentes y cuáles están ausentes. Para ello se sugiere hacer uso de guías y listas de cotejo. El profesor puede utilizar en su labor evaluativo los instrumentos siguientes: - Observación Entrevista Investigación Tareas de desempeño Trabajos colectivos Exposiciones Técnicas escritas Proyectos Experimentos científicos Diálogo Puesta en común El SQA La interpretación de datos Carpetas Portafolio Boletín escolar Pruebas La lista de cotejo Veamos algunas de las técnicas mencionadas: La observación: Es considerada como una de las técnicas más importantes porque permite apreciar de forma natural y espontánea el comportamiento del estudiante en todas sus manifestaciones. El docente puede observar directamente todo el proceso de aprendizaje. delimitar el campo de acción según los aspectos seleccionados. Los elementos de una lista de cotejo son los siguientes: • • En primer lugar. Recreación y Deportes. Es la más utilizada en la Educación Física.Los instrumentos de evaluación son los medios que utiliza el docente para registrar la información obtenida sobe las competencias e indicadores de logro.

Parada de mano con De pie elevación de una pierna en forma lateral 83 . .Trabajos libres. Redactados afirmativamente. . . GRÁFICOS DE EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS PARA EL DESARROLLO DE LAS DISTINTAS COMPETENCIAS Y CONTENIDOS Ejercicios de Desarrollo Físico General Equilibrio Balanza sobre una pierna.Muestras de trabajos significativos. En la carpeta se archivan: . La carpeta: Es un instrumento de evaluación que se utiliza para archivar las experiencias de aprendizaje más significativas de cada estudiante. . coevaluación y evaluación unidireccional. Concretos en su observación.Insumos de las listas de cotejo.Resultados de pruebas y evaluaciones (resultados de Prueba de Eficiencia Física y competencias deportivas). tomar en cuenta aspectos como: - Deben ser redactados considerando un solo aspecto.Entrevistas y encuestas. .Informes valorativos que describan cualitativamente el resultado del aprendizaje. . permitiendo valorar el proceso de la enseñanza .• Tercero. El uso de la lista de cotejo es indicado para la auto evaluación.aprendizaje en la búsqueda por obtener los resultados esperados.Hojas de datos personales.

flexión lateral del tronco Distintos movimientos desde acostado Fuerza Elevación simultánea del tronco y piernas Saltos al frente desde cuclillas con flexión de la espalda 84 .Flexibilidad Flexión lateral del tronco Torción del tronco Extensión del tronco elevando el pecho Sentado.

Transporte en parejas caminando y corriendo (20 m) Elevación de piernas desde tendidos Arranque superando resistencia de compañeros Flexión de piernas venciendo resistencia de compañeros Agilidad Desplazamiento en un pie alternando 85 Arrancadas rápidas desde diferentes posiciones .

ATLETISMO • Carreras de Velocidad Elevación de rodillas sin y con desplazamiento Combinación de ejercicios para mejorar la fuerza explosiva Progresión de la arrancada 86 .

• Resistencia • Saltos 87 .

• Lanzamientos Lanzamiento del disco Secuencia para el lanzamiento del disco Terreno para el lanzamiento del disco 88 .

• Lanzamiento de la jabalina Agarre de la jabalina Secuencia para el lanzamiento de la jabalina Terreno para el lanzamiento de la jabalina 89 .

DEPORTES • Voleibol Ejercicios de aplicación de la técnica aprendida 90 .

• Baloncesto Medidas de tablero y parales Drible con defensa Entrada en salto triple 91 .

• Fútbol Formas de recepción 92 .

• Béisbol 93 .

• Ajedrez Movimiento del Rey Movimiento de la Dama Movimiento de la Torre Movimiento del Caballo Movimiento del Alfil Movimiento del Peón Captura del peón blanco al paso 94 .

Cuadrupedia: Ubicarse o desplazarse con apoyo de pies y manos. Anticipación: Acción mental intencionada que permite al ser humano actuar de acuerdo a lo que ha previsto que va a suceder.Glosario Abducción: Movimiento de una extremidad que se separa de la línea media del cuerpo. Aeróbicos: Ejercicios en forma de baile destinados a incrementar el consumo de oxígeno con la finalidad de mejorarlas actividades respiratorias. Anatomía: Ciencia que estudia. Boleo: Acción de lanzar. saltos. 95 . Coordinación: Capacidad para moverse en forma eficaz en un espacio determinado. desasosiego. Biomecánica deportiva: Es la rama de la física que estudia los movimientos realizados por el hombre durante la práctica de una actividad físico deportiva. Acción motriz: Es toda acción que implique determinados movimientos corporales. que tiene su origen en los movimientos que ejecutaba el hombre primitivo en su lucha por subsistir en condiciones naturales adversas Biomecánica: Ciencia basada en los principios y las leyes de la física. Ansiedad: Estado o sensación de aprensión. Calambre: Espasmo doloroso del músculo cuando es expuesto al frío o a los calores intensos. arrojar o lanzar y recibir un balón. Atletismo: Deporte compuesto por actividades de carreras. marcha y lanzamientos. Articulación: Estructura que permite unir y movilizar dos segmentos óseos. clasifica y describe las estructuras y órganos del cuerpo humano. Desplante: Extensión de una pierna con recargamiento del peso corporal sobre ella. Cifosis: Aumento hacia delante de la curvatura de la columna en la región torácica que provoca resaltamiento de los omóplatos e inclinación de la cabeza. Aversión: Repulsa con respecto a algo o a alguien. Aducción: Movimiento de una extremidad en dirección al cuerpo. agitación. Cuclillas: Acurrucado de manera que las asentaderas descansan en los talones. incertidumbre y temor ante una amenaza o peligro. Agilidad: Cualidad física que se pone de manifiesto en la capacidad para domina rápidamente los nuevos movimientos y pasar con rapidez de una acción motora a otra.

Encestar: Introducir el balón en la canasta en baloncesto. Inserción: Lugar de implantación de un músculo en un hueso. Hiperflexión: Flexión forzada de una extremidad a un grado mayor de lo normal. como la flexión del codo que disminuye el ángulo entre el húmero y el cúbito. Flexión: Movimiento de una articulación que disminuye el ángulo entre dos huesos adyacentes. Hiperextensión: En que se encuentra una articulación al sobrepasar determinados grados. como la extensión de la pierna. en la cual se incrementa el ángulo entre el fémur y la tibia. Hilera: Formados uno detrás de otro. Empeine: Parte superior del pie entre el tobillo y el principio de los dedos. extender doblar una parte corporal. Estímulo: Todo aquello que puede provocar una reacción Escoliosis: Curvatura lateral de la columna. Estiramiento: Extensión del músculo más allá de su longitud en reposo.Driblar: Rebotar el balón en el piso con una mano desplazándose en baloncesto. Fibra muscular: Unidad contráctil básica en todas las actividades que implican flexionar. Habilidad motriz: capacidad de producir excelentes resultados de movimiento con el mínimo gasto de energía y de tiempo. Juego: Actividad fundamental que consiste en una combinación de competencias físicas y mentales practicadas como diversión. producida por las ondas de presión Extensión: Movimiento de ciertas articulaciones que aumenta el ángulo entre dos huesos adyacentes. Fisminuto: Actividad física de un minuto de duración que sirve para relajar y mejorar la capacidad cerebral. Fuerza: Capacidad para superar una resistencia externa o para oponerse a ella mediante esfuerzos musculares. Flexibilidad: Capacidad para realizar movimientos con amplitud articular. de una arteria. Fila: Formados uno al lado del otro. 96 . Flexión: Acción de doblar un músculo. Expansión: Contracción repetida y regular provocadas por el bombeo del corazón.

Rapidez: Capacidad para ejecutar movimientos con gran frecuencia o de realizar desplazamientos en tiempos muy breves. Velocidad: Capacidad para recorrer una distancia en el menor tiempo posible.Lateralidad: Tendencia a utilizar sólo un lado del cuerpo al realizar diversas actividades. Voleo: Golpe que se da al balón con el brazo levantado antes de que caiga al suelo. jalar un cuerpo o peso. Tono de reposo: Cuando el cuerpo está completamente relajado abandonado a la acción de la gravedad Toxina: Sustancia venenosa existente en el organismo. Lordosis: Curvatura exagerada hacia delante de la región lumbar de la columna. 97 . donde los ocho mejores. Tendón: Banda fibrosa blanca y brillante que une un músculo a un hueso. Mejora: Fase final de un concurso de longitud. tras los tres primeros intentos. Reflejo: Unidad funcional que se desarrolla como respuesta a estímulos específicos recogidos por neuronas sensoriales Resistencia: Capacidad orgánica para soportar esfuerzos prolongados. Pronación: Movimiento de rotación del antebrazo que hace de la palma de la mano mire hacia abajo. triple salto y lanzamientos. Tracción: Acción de tirar. Músculo: Tejido compuesto por fibras contráctiles encargado de mover diferentes partes y órganos del cuerpo. La mayor parte de las personas suelen utilizar más el brazo derecho. Supinación: Movimiento de rotación del antebrazo que hace de la palma de la mano mire hacia arriba. disponen de tres más. Latido: Contracción del músculo cardíaco que se puede registrar y detectar en forma de pulso Ligamento: Banda de tejido fibroso flexible que une articulaciones o huesos y cartílagos.

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.MINISTERIO DE EDUCACIÓN “La Educación es un Elemento Central de la Dignidad y También del Desarrollo Humano” Programa del Gobierno de Reconciliación y Unidad Nacional. Nicaragua 2009. 2006 Managua.

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