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  • Calorias y Macros

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    de 2

    kg Peso cm Estatura aos Edad Factor Ejercicio 20 1.6 173 69.

    lb 153.66 pulgadas 68.11

    Grasa Corporal (%) kg Masa Magra

    17.5 lb 57.5025 126.77

    MACRONUTRIENTES (gr.) Carbohidratos 224 Proteinas 192 Grasa 46 Glutamina 5.75025

    Calorias x Gramo 896 768 415 antes y despues

    IMB

    1612

    Calorias Diarias Calorias Mantencion Calorias Deficit Calorias Ganancia

    Entrenamiento 2579 2079 Esperar

    Deficit Calorico

    500

    Dias de Realimentacion (c/7) Carbohidratos 300 Proteinas 221 Grasas 46 kcal totales

    Calorias x gramo 1200 886 415 2500

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