3 Tips para desarrollar Msculos Magros

Si ests buscando ser musculoso, aadir tamao, definicin o simplemente tener unos msculos magros y sexys, TIENES QUE SABER que la recuperacin muscular es vital para tu xito. Tus msculos no crecen durante sus entrenamientos; crecen durante el periodo de recuperacin. Si NO usas las tcnicas de recuperacin adecuada, nunca alcanzars tu verdadero potencial. Tip #1 Toma un bao de contraste despus de entrenar originaria de Europa Oriental, esta tcnica ha ayudado durante dcadas a los atletas de elite a recuperarse ms rpido. En la sociedad actual, no es prctico tener dos baos uno al lado del otro. Una manera fcil de imitar ese efecto es alternando la temperatura del agua en la ducha, del calor al fro. Aunque no es divertido, es un hecho comprobado. Tip # 2 Recibe un masaje una vez a la semana esta es una gran manera de relajarse y acelerar el proceso de curacin de los msculos doloridos. Asegrate de beber mucha agua en las horas siguientes al masaje para ayudar al cuerpo a deshacerse de las toxinas liberadas durante el tratamiento. Si no puedes pagar un masaje, siempre puedes darte un automasaje con un rodillo de espuma o pelota de lacrosse. Tip # 3 Tmate de 4 a 7 das totalmente libres - Despus de 12 a 16 semanas de entrenamiento fsico, tu cuerpo necesita un descanso completo. No puedes entrenar todas las semanas consecutivamente durante un perodo prolongado y esperar hacer progresos. Se empezarn a acumular las lesiones y estars haciendo ms dao que bien. Para descubrir todas las tcnicas de recuperacin muscular que necesitas para maximizar tus msculos, haz clic aqu.

El Equipo de Super Msculos !!!