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El Ejercicio y Los Niños
El Ejercicio y Los Niños
20 de noviembre de 2013
A medida que los nios pasan ms tiempo viendo la televisin, le dedican menos tiempo a correr y jugar. Los padres de familia deben limitarles el tiempo frente a la televisin, los videojuegos y la computadora. Los padres de familia deben poner un buen ejemplo siendo activos tambin. Ejercitarse juntos puede ser divertido para todos. Los deportes de competencia pueden ayudar a que los nios tengan una buena condicin fsica. Caminar o ir en bicicleta a la escuela, bailar, jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercicio para los nios.
El ejercicio ideal
Hasta los 8 aos Juegos, ejercicios de psicomotricidad, coordinacin y equilibrio, ejercicios de sentido ritmo y del espacio. Marchar, saltar, trepar, danzar. Desde los 8 a los 12 aos Ejercicios que contribuyan al crecimiento y desarrollo general, aumentado las actividades diarias, y desarrollando las principales cualidades fsicas (resistencia, fuerza y flexibilidad). Este periodo es muy bueno para aprender la tcnica de los distintos deportes. Entre los 12 y 14 aos Aumentar el entrenamiento de la tcnica de cada movimiento deportivo y comenzar algn tipo de competicin que mantenga la motivacin a travs del juego. A partir de los 14 aos Se debe comenzar el entrenamiento ms especializado, aumentando los volmenes de carga y entrenamiento en general.