ESHMG00052

La cantidad de carbohidratos en el listado de alimentos de la Ruleta de Alimentos es aproximada. Compruebe las etiquetas de los alimentos para jar las cantidades especcas (gramos) de carbohidratos. Adems, consulte con su equipo especialista en diabetes para determinar cmo se podran incluir estos alimentos en su plan de comidas personalizado.

RUED A de ALIM ENTO S

nmero de carbogramos de hidratos carbotamao de eleccin hidratos de racin

1 racin de carbohidratos = 10 gr. de carbohidratos

de o wich a Sand a de cac crem

s cha on nl e eso Qu

Plta no

Pa tata s fr ita s

Los carbohidratos son importantes para una dieta saludable. Las frutas, las verduras, los cereales y la leche son algunos de los ejemplos de alimentos saludables que contienen carbohidratos.
na ra nj a

Helado

1 me diano

cha on 1l

11 0g

46

1 2

26

15

1 / 2

32

30

ta za

45

15

va so

30

os) lad (pe tes ue ah ac s C da ara uch ras 2 c sope s Pasa

1l ata

1 pie za

1 4

M ac ar ro ne s c/ qu es o
za / ta

Zu m o

1 2

La Ruleta de Alimentos es de gran ayuda para que t y tu familia sepis cuntos carbohidratos contienen los alimentos ingeridos.

/ taza

de

1 taza

Re f r e sco ligh t
Repo stera

15 1
1

as e qu pe 7 1

as Uv
tas Galle

15

a que 1 pe cm) (7,6

19

1 mazorca mediana

Mazorca de maz

Gelatina sin azcar

2 30
15 1
0
11 /
1 2

15

1 po rcin

1( t no ama rm o al)

Pizza

1/
1 2

5 1
11 0g

22

Ha mb urg ues ac on pan

23

a e g) qu 10 pe 1 1 nos (u

12

10

15

ta za

sas sal in 1s

zas 3 pie

1 taz a

Za n ah or ia

3 piezas

na za an M

Yo gu rp a ra ni os

te lien ca rito Per

en tir as

Leche

e ets d Nugg

Palitos de pescado

pollo