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La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiolgicos.
Para hacer frente a estos cambios fisiolgicos nos debemos enfocar en la alimentacin del adolescente. Es necesario saber elegir los alimentos que garantizan una dieta suficiente en energa y nutrientes, organizando y estructurando las comidas a lo largo del da.
Los adolescentes tienen necesidades nutritivas marcadas por procesos de: maduracin sexual, aumento de talla y peso, aumento de masa corporal y aumento de masa sea.
Merece especial mencin tambin la preocupacin que tienen las y los adolescentes por su imagen corporal.
En varios casos, esto condiciona a llevar a cabo dietas restrictivas para acercase a un ideal de belleza, que pueden dar lugar a serios trastornos de la conducta alimentara.
Por eso es muy importante que la familia sepa transmitir a los hijos respeto y amor por su cuerpo. Al mismo tiempo que hbitos alimentarios y de vida adecuados
Para una alimentacin saludable ten en cuenta estos 9 conceptos: 1)T alimentacin debe ser variada.
5) Consume alimentos ricos en carbohidratos. 6) Mantn un peso adecuado para tu edad. 7) Come regularmente.
8) Haz ejercicios.
9) Equilibrio y variedad: recuerda que no hay alimentos buenos o malos.
Acordate: una buena alimentacin es importante para tu salud pero lo fundamental es que ames, quieras y aceptes tu cuerpo, total qu importa el mundo?