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Ofelia Pagn Rodrguez 20 de noviembre de 2013 El ejercicio y los nios Al igual que los adultos, los nios necesitan

hacer ejercicio. La mayora de los nios necesita por los menos una hora de actividad fsica todos los das. El ejercicio habitual a los nios a: Sentirse menos estresados Sentirse major con ellos mismos Estar ms preparados para aprender en la escuela Mantener un peso saludable Desarrollar y mantener huesos, msculos y articulaciones sanos Dormir mejor por las noches A medida que los nios pasan ms tiempo viendo la television, le dedican menos tiempo a corer y jugar.Los padres de familia deden limitarles el tiempo ferente a la television , los videojuegos y la computadora. Los padres de familia deden poner un ejemplo siendo actives tambin . Ejercitarse juntos puede ser divertido para todos. Los deportes de competencia pueden ayudar a que los nios tengan una Buena condicin fsica. Caminar o ir en bicicleta a la escuela ,bailar ,jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercicio para los nios. El Ejercicio Ideal Desde los 8 a los Entre los 12 y A partir de los 12 Aos 14 aos 14 aos Ejercicios que contribuyan al crecimiento y desarrollo general,aumentando las actividades diarias, y desarrollando las principales cualidades fsicas y (Resistencia, fuerza y flexibilidad). Este periodo es muy bueno para aprender la tcnica de los distintos deportes. Aumentar el entretenimiento de la tcnica de cada movimiento deportivo y comenzar algn tipo de competicin que mantenga la motivacin a travs del juego. Se debe comenzar el entrenamiento ms especializado ,aumentando los volmenes de carga y entretenimiento en general.

Hasta los 8 aos. Juegos,ejercicios de psicomotricidad, coordinacin y equilibrio, ejercicios de sentido de ritmo y del espacio. Marchar,saltar,trepar, danzar.