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El ejercicio de los nios

Al igual que los adultos, los nios nesesitan hacer ejersicio. La mayoria de los nios nesesita por lo menos una hora de actividad fisica todos los dias.El ejersicio habitual ayuda a los nios a : Sentirse menos estresado Sentirse major con ellos mismo Estar mas preparados para aprender en la escuela Mantener un peso saludable Desarollar y mantener huesos,musculos y articulaciones sanos Dormir major por las noches A medida que los nios pasan mas tiempo viendo la television,le dedica menos tiempo a corer y jugar.Los padres de familia deben limitarse el tiempo frente a la television,los video juegos y la computadora.Los padres e familia deben poner un buen ejemplo siend actives tambien.Ejersitarse juntos puede ser divertido para todos.Los deportes de competencoa pueden ayudar a que los nios tengan una Buena condicion fisica.Caminar o ir enbicicleta a la escuela,bailar,jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejersicios para los nios.

El ejercicio ideal

Hasta los 8 aos Juegos.ejercicio de psicomotricidad, Coordinacion y equilibrio,ejercic ios De sentidos del ritmo y del espacio marchar,saltar,tr epar,danzar.

Desde los 8 a los 12 aos Ejercicios qu Contribuyan al Crecimiento y desarollo General,aumentado las actividades diarias , y Desarollando las Principales cualidades fisicas (Resistencia, fuerza y flexibilidad). Este period es muy bueno para aprender la Tecnica de los distintos Deportes.

Entre los 12 y 14 aos Aumentar el Entretenimiento de la tecnica de cada movimiento deportivo y de Competicion que mantenga la motivacion atravez del juego.

A partir de los 14 aos Se debe comenzar el entretenimiento mas especializado aumentando los volumenes de entretenimiento en general

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Karynell Montaez Ortiz 20 de noviembre de 13