POSICIONES BSICAS EN EL VOLEIBOL

En el voleibol existen tres posiciones bsicas: alta, media y baja, stas se diferencian entre s por el grado

de flexin de las rodillas.

Posicin bsica baja: Las piernas estn ms separadas y flexionadas. Se utiliza para el apoyo al

remate o cobertura del bloqueo.

Posicin bsica media: Es la ms utilizada, se realiza cada vez que el equipo contrario se dispone a sacar o a pasar el baln. Las rodillas deben estar un poco flexionadas y el tronco

inclinado

hacia

adelante,

para

poder

recibir bien el baln. Posicin bsica alta: Las rodillas estn ms extendidas y el tronco ms recto. sta se utiliza cuando un compaero est sacando o cuando se

realiza un bloqueo.

VOLEO DE PELOTAS BAJAS: Consiste en golpear el baln con los antebrazos en forma rpida y precisa. Este tipo de voleo se realiza cuando el baln se encuentra por debajo de las caderas del jugador. Se utiliza para recibir el saque del equipo contrario o en cualquier situacin donde no se pueda realizar voleo de pelotas altas. El voleo de pelotas bajas es conocido tambin con el nombre de "macheta".

VOLEO DE PELOTAS BAJAS:

Desplazarse y colocarse debajo del baln. Adoptar la posicin bsica con rodillas y caderas semiflexionadas
y el tronco dirigido hacia adelante.

Colocar las manos sobre la otra y rota totalmente los hombros

hacia fuera.

Golpear el baln con los antebrazos, manteniendo los codos

extendidos.

Extender las caderas y rodillas durante el golpe del baln.

EJECUCIN La macheta puede ser

realizada hacia adelante y de manera lateral. En la ejecucin de la macheta, los hombros deben estar paralelos y en direccin hacia donde se va a dirigir el baln. El toque del baln deber

ser con la parte superior de los

antebrazos, evitando el contacto con las muecas.

FASES EN LA EJECUCIN:

En la fase de preparacin: el jugador asume la posicin bsica

media, con los brazos al frente con los codos flexionados a la altura de la cadera.

La impulsin: se produce una extensin en las articulaciones de

los miembros inferiores, rodillas, tobillos y cadera, llevando el
cuerpo hacia adelante, el peso corporal se traslada hacia la pierna delantera, la misma en direccin al baln.

En la fase de post-golpe: el cuerpo queda totalmente extendido,

para luego asumir la posicin bsica inicial.