22/08/13

Dieta do Abdmen: ajusta metabolismo e no deixa passar fome

Mulher Corpo

21/08/13 19:07

21/08/13 22:06

Dieta do Abdmen: ajusta metabolismo e no deixa passar fome

Damasco: item importante papel na Dieta do Abdmen Foto: Divulgao

Do Extra

A Dieta do Abdmen no muito conhecida, mas bem vista pelos nutricionistas. um programa de seis semanas, no qual todas as refeies devem ter ao menos dois dos seguintes itens: amndoas, aveia, azeite extra-virgem, verduras, frutas vermelhas, leguminosas (feijo, lentilha, etc), laticnios, ovos, pes e cereais integrais e carnes magras. O principal benefcio da dieta que ajusta o metabolismo e no deixa passar fome. Alm disso, incentiva exerccios e propicia uma reeducao alimentar. Na hora de fazer uma dieta, entretanto, o ideal pedir orientao de um especialista, que pode adaptar o cardpio s necessidades especficas do organismo. o que alerta o ex-presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) Amlio Godoy. Aumentar a atividade fsica, dormir mais cedo e evitar situaes de estresse tambm so iniciativas fundamentais disse o especialista. Sugesto de cardpio da Dieta do Abdmen AO ACORDAR Dois copos de gua Duas ameixas pretas
extra.globo.com/mulher/corpo/dieta-do-abdomen-ajusta-metabolismo-nao-deixa-passar-fome-9650034.html?service=print 1/2

22/08/13

Dieta do Abdmen: ajusta metabolismo e no deixa passar fome

100 ml de gua com um Sach de Lipo Fight ( base de laranja amarga, ch verde e manga selvagem) Caminhar 30 minutos + trs sries de 20 abdominais CAF DA MANH Meio mamo papaya Duas fatias de peito de peru Uma xcara de caf LANCHE Uma fruta ou 2 damascos ou 2 castanhas Dois copos de gua gelados ALMOCO Salada verde vontade com azeite extra-virgem e pouco sal Uma poro de legumes ao vapor ou cozidos Um fil de peixe ou frango ou dois ovos cozidos LANCHE Uma fruta Dois copos de gua ou gelatina JANTAR Um prato de sopa de legumes Uma poro de salada verde Um fil de peixe ou frango

2006 - 2013 Todos os direitos reservados a Infoglobo Comunicao e Participaes S.A. Este material no pode ser publicado, transmitido por broadcast, reescrito ou redistribuio sem prvia autorizao.

extra.globo.com/mulher/corpo/dieta-do-abdomen-ajusta-metabolismo-nao-deixa-passar-fome-9650034.html?service=print

2/2