Ejercicios para tener una cintura de avispa - IMujer

10/11/2013

Ejercicios para tener una cintura de avispa

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Seoras, quejarnos de nuestro cuerpo es sin duda de las cosas que ms hacemos pero eso tiene algn resultado? Claro que no. En vez de esforzarte en encontrar esos pequeos detalles que no amas de ti concentra tu energa en hacer algo mejor: ejercicios en tu propia casa. No tienes que gastar dinero ni nada. Si siempre soaste con tener una pequea cintura es hora de poner manos a la obra en la comodidad de tu casa. Simples ejercicios te ayudarn a reafirmar y contornear esa sensual zona del cuerpo que tanto nos cuesta trabajar a las mujeres.

FLEXIONES Sitate en pie, con las piernas ligeramente separadas y las manos en la cintura. Tus piernas deben estar algo flexionadas, no solo en el presente ejercicio, sino tambin en todos los que te mostraremos. En este caso debes balancear tu torso de derecha a izquierda durante un minuto, descansar, y volver a repetir 2 veces ms. Es esencial que realices los movimientos de forma lenta y localizada, si quieres conseguir el mximo rendimiento de ste y todos los ejercicios. De nada sirve moverse alocadamente. Puedes concentrarte con una msica ambiental suave y relajante. Por supuesto es fundamental ser constante en la realizacin de ejercicios. FLEXIONES CON PESAS Como en el ejercicio anterior, ste debe realizarse de pie, con las piernas separadas y un poco flexionadas. En este caso, sujetars una pesa en cada mano, cuyo peso ir en funcin de la resistencia de la musculatura de tus brazos (aumenta el peso con la prctica del ejercicio). Ahora ya puedes iniciar un movimiento de torsin lateral hacia un lado y despus hacia otro, manteniendo la espalda recta y la cadera inmvil, procurando que el tronco se estire. Haz 30 series de 30 segundos, descansando un poco en el intervalo. En caso de no disponer de pesas, puedes utilizar en su sustitucin cualquier otro artculo. Sin nimo de hacernos pesados, recuerda que los movimientos son lentos. ETIQUETAS
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Comentarios
Ejercicios para... dijo:

[...] Las mujeres siempre queremos tener el cuerpo soado, ese que vemos constantemente en la televisin, en las revistas y en las pasarelas peor lo cierto es que la mayora de las veces gastamos la energa en quejarnos y no en verdaderamente hacer ejercicio para obtener los resultados. [...]
MAR, 2009-07-07 13:28

naysda dijo:
Toda mujer desea estar delgada y lucir como una Barbie, Podrian verse asi, pero no hacen nada para lograrlo. (El que quiere, Quiere.) Todo es cuestio de Decicion y Voluntad. aqui les dejo unos consejos, tomenlos o dejenlos: 1;A partir de las 7pm no comer nada, eso es lo que hace engordar horrible y quedar como una vaca. solo tomar un vaso de leche. 2;Hacer ejercicio diario lo de una hora, o ir al gym. 3;Utilizar una faja en cintura. y si estan muy gordas y quieren bajar d peso, Hiervan en un recipiente agua con ajo, y tomenlo, cada 3 dias por semana..eso ayuda demasiado. O tambien jugo de toronja natural, tomarlo en ayunas todos los dias.
MI, 2012-03-21 23:11

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