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LAS PAUSAS ACTIVAS

LAS PAUSAS ACTIVAS BENITEZ MENDOZA NYDIA SOLANYI CODIGO: 105555983 PERILLA YHON FREDY CODIGO: GRUPO:100108_393 TUTOR MARY
LAS PAUSAS ACTIVAS BENITEZ MENDOZA NYDIA SOLANYI CODIGO: 105555983 PERILLA YHON FREDY CODIGO: GRUPO:100108_393 TUTOR MARY

BENITEZ MENDOZA NYDIA SOLANYI CODIGO: 105555983 PERILLA YHON FREDY CODIGO:

GRUPO:100108_393

TUTOR

MARY ORTHEGA GONZALEZ

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD SEMINARIO DE INVESTIGACION

LAS PAUSAS ACTIVAS BENITEZ MENDOZA NYDIA SOLANYI CODIGO: 105555983 PERILLA YHON FREDY CODIGO: GRUPO:100108_393 TUTOR MARY

2013

RESUMEN DEL PROYECTO

RESUMEN DEL PROYECTO Mantener el cuerpo estático en una misma posición tensiona los músculos y las
RESUMEN DEL PROYECTO Mantener el cuerpo estático en una misma posición tensiona los músculos y las

Mantener el cuerpo estático en una misma posición tensiona los músculos y las articulaciones. Trabajar, trabajar y trabajar parece ser el lema de la sociedad actual. Pero los especialistas en salud ocupacional sugieren descansar, por lo menos durante cinco minutos cada dos horas como una medida de auto cuidado laboral.

Hoy, cuando el mundo celebra el Día Internacional de la Salud Ocupacional, se reinvidica la pausa activa como una de las más importantes herramientas para prevenir enfermedades laborales o

derivadas del trabajo, cuyas jornadas obligan a estar en una sola posición estática mucho tiempo.

“Son ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para realizar durante la jornada laboral, teniendo en cuenta que los músculos permanecen quietos y en la misma posición durante mucho tiempo”, dice Ana Lucía Arenas, terapeuta ocupacional egresada de la Universidad del Valle. Su objetivo es mejorar la salud, aumentar la circulación, estabilizar la presión arterial, disminuir el estrés cotidiano, reducir la tensión muscular y procurar el bienestar de la población trabajadora, explica la especialista en salud ocupacional de la Universidad Santiago de Cali. Los empleados deben concientizarse de la importancia de este descanso dirigido, ya que mejora su condición física y reduce la tensión

acumulada en sitios vulnerables como espalda superior, cuello, hombros, brazos, manos, piernas.

Además, optimiza el clima laboral porque mejora la interacción con los compañeros, dado que es un trabajo en grupo.

El músculo que permanece estático durante demasiado tiempo se contrae, por lo que disminuye la circulación sanguínea en esa área y, en consecuencia, no le llega oxígeno suficiente, lo cual se traduce en dolor y espasmo muscular. También se refleja en las articulaciones

RESUMEN DEL PROYECTO Mantener el cuerpo estático en una misma posición tensiona los músculos y las

Objetivo General

Objetivo General El propósito es hacer un alto en las actividades laborales, tal como se recomienda
Objetivo General El propósito es hacer un alto en las actividades laborales, tal como se recomienda

El propósito es hacer un alto en las actividades laborales,

tal como se recomienda en la salud ocupacional para

cambiar la actividad mediante “pequeñas” interrupciones dentro de la jornada de trabajo realizando diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, el estrés y prevenir trastornos

osteomusculres.

Objetivo General El propósito es hacer un alto en las actividades laborales, tal como se recomienda

Objetivos específicos

Objetivos específicos  Crear una cultura de auto cuidado  Prevenir y desarrollar hábitos posturales saludables
Objetivos específicos  Crear una cultura de auto cuidado  Prevenir y desarrollar hábitos posturales saludables
  • Crear una cultura de auto cuidado

  • Prevenir y desarrollar hábitos posturales saludables

  • Mejorar el rendimiento y la satisfacción personal

  • Integrar la salud como un hábito de vida y trabajo

  • Compensar los desajustes provocados por las exigencias laborales, eliminar dolores e incomodidad.

  • Prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.

  • Evitar la monotonía durante la jornada laboral

Objetivos específicos  Crear una cultura de auto cuidado  Prevenir y desarrollar hábitos posturales saludables

4 RESULTADOS / PRODUCTOS ESPERADOS Y

POTENCIALES BENEFICIARIOS

4 RESULTADOS / PRODUCTOS ESPERADOS Y POTENCIALES BENEFICIARIOS • El implementar un programa de "pausas activas"
• El implementar un programa de "pausas activas" en su empresa/institución le aportará grandes beneficios a
 

El implementar un programa de "pausas activas" en su empresa/institución le aportará grandes beneficios a nivel del rendimiento y bienestar de sus funcionarios. Es un programa preventivo en incapacidades a nivel osteomuscular y de dolores producidos por el quehacer cotidiano de cada estación de trabajo.

Aumenta la satisfacción laboral, mejora las relaciones interpersonales entre

funcionarios y aumenta la creatividad, la atención y concentración.

El implementar una rutina de pausas activas, estiramientos

y ejercicios en el

puesto de trabajo SI FUNCIONA. Es de gran

beneficio para el trabajador (a) y

para la empresa / institución. Habrá menos incapacidades, aumenta rendimiento y

mejora el ambiente laboral.

Aumentó:

Satisfacción por el trabajo.

Energía (disposición, no se cansaban tanto).

Bienestar General.

Rendimiento.

Disminuyó:

Monotonía del trabajo.

• • Dolor corporal.

Dolor corporal.

Incapacidades médicas por problemas oseomusculares

Las personas que laboran en diferentes tipos de trabajos padecen de dolores musculares, fatiga, cansancio y estrés producto de malas posturas, movimientos equivocados, equipo en mal estado, inactividad física y deshidratación. Las

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Financiación

Financiación FUENTES RUBROS CONTRAPARTI TOTAL UNAD DA PERSONAL 4.800.000 4.800.000 EQUIPOS SOFTWARE MATERIALES 1.200.000 1.200.000 SALIDAS
Financiación FUENTES RUBROS CONTRAPARTI TOTAL UNAD DA PERSONAL 4.800.000 4.800.000 EQUIPOS SOFTWARE MATERIALES 1.200.000 1.200.000 SALIDAS
 

FUENTES

 

RUBROS

 

CONTRAPARTI

TOTAL

UNAD

DA

PERSONAL

4.800.000

 

4.800.000

EQUIPOS

     

SOFTWARE

     

MATERIALES

1.200.000

 

1.200.000

SALIDAS DE CAMPO

     

MATERIAL

     

BIBLIOGRÁFICO

600000

600.000

PUBLICACIONES

Y

     

PATENTES

SERVICIOS

     

TÉCNICOS

VIAJES

VIAJES
VIAJES
VIAJES

CONSTRUCCIONES

No financiable

   

MANTENIMIENTO

No financiable

   

ADMINISTRACION

     

TOTAL

   

6.600.000

Financiación FUENTES RUBROS CONTRAPARTI TOTAL UNAD DA PERSONAL 4.800.000 4.800.000 EQUIPOS SOFTWARE MATERIALES 1.200.000 1.200.000 SALIDAS

Tabla 5.1 Presupuesto global de la propuesta por fuentes de

financiación.(Miles $).

Financiación

Financiación RECURSOS INVESTIGAD OR FORMACIÓN ACADÉMICA FUNCIÓN DENTRO DEL DEDICACIÓ N Horas/sem UNAD Contraparti TOTAL PROYECTO
Financiación RECURSOS INVESTIGAD OR FORMACIÓN ACADÉMICA FUNCIÓN DENTRO DEL DEDICACIÓ N Horas/sem UNAD Contraparti TOTAL PROYECTO
       

RECURSOS

 

INVESTIGAD

OR

FORMACIÓN

ACADÉMICA

FUNCIÓN

DENTRO DEL

DEDICACIÓ

N

Horas/sem

UNAD

Contraparti

TOTAL

PROYECTO

ana

da

CARLOS

PREPARADO

CAPACITADOR

20

     

PRIETO

R FISICO

             
             
             

TOTAL: 4.800.000

     
Financiación RECURSOS INVESTIGAD OR FORMACIÓN ACADÉMICA FUNCIÓN DENTRO DEL DEDICACIÓ N Horas/sem UNAD Contraparti TOTAL PROYECTO

Tabla 5.2 Descripción de los gastos de personal (en miles de $).