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Terapia Racional Emotiva de Albert Ellis

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TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE ALBERT ELLIS, UN ESBOZO TREC GRUPAL EN ADOLESCENTES: UNA PROPUESTA DE INTERVENCIÓN EN ESCUELAS SECUNDARIAS TREC

es al acrónimo de Terapia Racional Emotiva-Conductual. La psicoterapia iniciada en 1955 por el doctor Albert Ellis tras hallar infructuoso el psicoanálisis y de haber puesto en práctica personalmente algunas de las tareas que ahora constituyen parte de su armamento. La TREC forma parte de un grupo de terapias de mayor divulgación en la actualidad conocido como Terapia Cognitiva-Conductual (TCC). Otras TCC como la de Joseph Wolpe (1958), Aaron T. Beck (1967), Albert Bandura (1969), Arnold Lazarus (1971), Michael Mahoney (1977) y Donald Meichenbaum (1977) se cuentan en este grupo que de acuerdo a la experiencia clínica y a numerosas investigaciones empíricas, han dado muy buenos resultados. Todas estas formas de terapia comparten la premisa fundamental de que no son los hechos o acciones por sí mismos los que nos perturban sino los juicios que hacemos de ellos a partir de nuestras creencias arraigadas. En el caso de la TREC, esta premisa se explica y se entiende a través del famoso esquema ABC desarrollado por Ellis (1962). En esta entidad abstracta, A representa los activadores, B las creencias y C las consecuencias. A continuación presento una más detallada explicación de cada uno de estos puntos. A = Son los eventos activadores o hechos de la vida cotidiana. También son denominados problemas primarios. Son las situaciones de la vida cotidiana que a todas las personas les ocurren. Puede ser un evento interno o externo, en el pasado o en el presente. De acuerdo a la TREC (Ellis, 2003), estos eventos desencadenantes no causan ni producen las C, sólo la ocasionan y contribuyen a que aparezcan o se mantengan. B = Del inglés belief, creencia; son las creencias que poseemos sobre A. Estas parten de nuestras expectativas, preferencias y deseos, y a partir de ella realizamos juicios acerca de nosotros mismos, sobre los demás y sobre el ambiente o las situaciones de la vida.

Estas categorías son: 1. INSOPORTABILIDAD. todos los días tenemos problemas y nos encontramos con personas que están viviendo crisis emocionales y conductuales crónicos y no han muerto. las iB pueden clasificarse en cinco categorías que permiten una intervención más precisa de los problemas. pero esto no es lo que sucede en la neurosis. son insoportables o inaguantables (expresión mexicana). c. expuesto a una situación. como somos testigos. y llegado a cierto nivel la persona no soporta un grado mayor y muere al instante. «las personas significativas para mí deberían amarme (o no deberían despreciarme)» y «yo no debería tener fracasos (o yo deberían ser exitoso)». Dice también que la experiencia en C o las acciones en A. una situación (problema primario) o las consecuencias que está experimentando a partir de ella (problema secundario). HORRIBILIDAD. Las personificaciones parten de la creencia. LAS EXAGERACIONES. el sujeto con un problema psicológico califica como horrible. muy difundida y arraigada en las personas de que las acciones que realizamos y/o los eventos que nos ocurren de manera ineludible se constituyen en nuestra persona o esencia. Esta expresión significa literalmente que. En este sentido. LAS IMPOSICIONES.Durante mi experiencia clínica he encontrado que en la TREC. Es decir. Las exageraciones se producen cuando se cree que un evento de repercusión psicológica es tan malo que se ubica y se experimenta en un plano mágico que se puede expresar como más allá del cien por ciento. b. 2. otro calificativo hipotético que utilizan las personas al . puesto que. que es más malo que lo malo que existe. al resto de las personas y a nuestro self. Por último. Las imposiciones pueden definirse como aquellas exigencias o demandas que hacemos a las situaciones vitales. DEMASIABILIDAD. Se manifiestan en expresiones como: «esto tiene (o no tiene) que ser así». 3. LAS PERSONIFICACIONES. Estas a su vez se subdividen en a. como si dichos fenómenos por un mecanismo mágico-religioso se incorporaran a nuestro ser. terrible o espantoso.

Los criterios de racionalidad e irracionalidad se consideran por Ellis en función del cumplimiento de las metas y propósitos básicos del ser humano (véase Ellis A. 1994:16) C = Expresa las consecuencias. Lo que experimentamos. Como lo señala el diccionario.. Hasta aquí he descrito el apartado de Beliefs considerando sólo el desequilibrio psíquico que se expresa en la TREC como iB (irrational beliefs). imposición de absolutismos. preferencias. establece y sigue sus objetivos de forma saludable porque crea expectativas en el cumplimiento de ellos y forma a partir de ellos sus ideales. creencias racionales. deseos («quisiera». existencia de reconocimiento de los relativismos. esta expresión es incorrecta para fenómenos psicológicos porque aunque la definición del umbral de problemas que puede tolerar un ser humano continúa siendo muy subjetivo. lo que da lugar a una deformación de los ideales que originalmente se vinculan con los deseos y preferencias. presenta flexibilidad. emociones negativas apropiadas e inapropiadas y comportamientos apropiados e . En B están presentes también las rB (rational beliefs). es extremista. «sería bueno que»). demandas. lo que hacemos. necesidades perturbadoras (musturbation).referirse a problemas psicológicos es que es demasiado o más de la cuenta. «debe. dogmatismos o peticiones dogmáticas. nadie puede asegurar que llegado a cierto grado. creencias irracionales. Las consecuencias pueden ser: emociones positivas apropiadas e inapropiadas. y Dryden W. se dice de ella que es alguien con «mentalidad cerrada». gustos. No obstante. considera a otros o a las situaciones como indispensable o imprescindible. Cuando alguien mantiene fuertemente sus rB usa cotidianamente en sus expresiones la palabra transicional: «pero». obligaciones. es una persona que se considera. se dice de esa persona que es de «mentalidad abierta». establece demandas en el cumplimiento de los objetivos. Otros nombres con los que se identifican las iB son: creencias inapropiadas. exigencias. la expresión hace referencia a un entidad cuantitativa donde demasiado es lo que está más allá de las cifras esperadas. nivel o cantidad de problemas en un período determinado de tiempo morirá o dejará de funcionar correctamente. Una persona con unas iB muy arraigadas utilizan en su lenguaje cotidiano la expresión transicional: «por lo tanto». tiene». Otras referencias a las rB son: creencias apropiadas.

Cuadro 2: Esquema ABC de la TREC. El error inicial del ser humano es considerar que son las A las que causan las C. mientras que las iB en este mismo aspecto producen la condena o culpabilización de los demás. de tal manera que. Los psicoterapeutas cognitivos-conductuales han subrayado reiteradamente que son las B las que ocasionan las C. el cuadro dos presenta las características de la neurosis y muestra también los puntos D y E de más reciente incorporación (Ellis y Abrams. las rB sobre los demás seres humanos dan lugar a la Aceptación Incondicional de Otros (AIO). las rB acerca de sí mismos dan lugar a la Autoaceptación Incondicional (AAI). mientras que las iB sobre los mismos aspectos derivan en Baja Tolerancia a la Frustración (BTF). autocompasión. 1994.inapropiados. las rB respecto de las circunstancias vitales o el ambiente dan lugar a la Alta Tolerancia a la Frustración (ATF). y autodevaluación. muestra los puntos A-B y C como fueron planteados por primera vez por Ellis en 1955 en la Asociación Psicológica Americana y usados por mucho tiempo. Ellis. según el modelo de Ellis (1994). A continuación presento dos cuadros con un esquema que ilustra lo que he dicho hasta aquí sobre el modelo ABC de la TREC. 1978. 2003): Cuadro 1: Esquema ABC de la TREC del equilibrio psíquico. El proceso de la Reestructuración cognitiva. El cuadro número uno reúne las expresiones de salud psicológica. . 1999. mientras que las iB al respecto producen autocondena.

frustrantes. En virtud de que la TREC es de naturaleza activa. Ellis A. Ellis A. Las técnicas cognitivas pretenden cambiar la filosofía central de las personas y sus actitudes hacia el evento que considera problemático. Se ofrece en formato individual. conductuales y cognitivas usadas en esta etapa y la que sigue tienen esa finalidad. se aplican con la intención de que el usuario realice actividades que considera problemáticas. Esta etapa parte de la premisa psicológica de que sólo enfrentando nuestros problemas y saliendo exitosos de la confrontación es como lograremos disminuirlos o erradicarlos. familiar y grupal. y Dryden W. Introyección. consiste en el darse cuenta. aunque es sólo una prolongación de la etapa anterior es muy importante en el proceso psicoterapéutico ya que consiste en la práctica reiterada de las técnicas aprendidas en las sesiones de intervención con el terapeuta. riesgosas.En cuanto a las etapas de intervención. Confrontación. De acuerdo al procedimiento TREC se trata de que el usuario de los servicios psicológicos se dé cuenta y acepte que sus crisis emocionales o conductuales están siendo causados por sus creencias irracionales. Todas las técnicas emotivas. significa que el usuario logra sustituir su filosofía autosaboteadora por una filosofía más racional. y Blau S. Las técnicas emotivas se dirigen a modificar los sentimientos y emociones que experimenta el usuario ante las circunstancias problemáticas. terribles o para los cuales no se considera apto. aunque dichas situaciones continúen presentándose. salir exitoso. caer en la cuenta o traer a la conciencia no sólo el problema y sus consecuencias sino sus causas. . directiva y eminentemente educativa (Ellis A. existen talleres TREC. Se estimula al usuario para que continúe practicando las técnicas que ha aprendido hasta que las emociones apropiadas reemplacen a las inapropiadas y las creencias racionales sustituyan a las creencias irracionales como filosofía de vida. 2000). es posible ponerla en práctica en modalidades de intervención muy variadas. En el contexto psicoterapéutico de la TREC. una forma muy simplificada en la que puede dividirse es la siguiente: Concienciación. encuentros maratonianos TREC y una infinidad de materiales impresos y audiovisuales que sirven como herramientas de autoayuda. pretenden cambiar las emociones negativas y positivas inapropiadas a emociones negativas y positivas apropiadas. Ellis. O insight. 1980. Las técnicas conductuales. Lo que cambia no es la situación sino la forma de asimilarlo. 1999. y Abrams E.. En esta etapa también se intenta convencer al usuario de que él mismo es quien causa sus problemas al aferrarse a sus exigencias e imposiciones. 1994. Esta...

5. Problemas de Autoaceptación . organización y tareas. (1995). E. R. En: Manual de terapia racional-emotiva. Educación emocional en veinte lecciones. Ellis ha asegurado incluso que: «La [TREC] está orientada al grupo mucho más que otros métodos de psicoterapia. Bartolomé E. España: Gara. & Grieger. Arnaiz. 159. BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA. 6. Manual diagnostico y estadístico de los trastornos mentales (DSM IV). México. vol... Beck J. P. « […]a la mayoría [de los usuarios de los servicios psicológicos]. y. J. Caballo V. Masson.. (dir. Pirámide. A. Barcelona. . La psicología de la autoestima.En la psicoterapia grupal como en todas las demás formas de aplicación de la TREC se utiliza siempre el mismo esquema ABC. American Psychiatric Association. En La tutoría. 4. 8. 163) que comprueban la efectividad de la TREC grupal no sólo en población adulta sino también entre los niños y adolescentes. (1995) Características de la dinámica de grupos. 1. Trastornos generales. Boyd. (2001). Conceptos Básicos y profundización. después de haber tenido entre cinco y quince sesiones de tratamiento individual.). Bilbao.. S. y sus practicantes eligen con frecuencia el grupo y no lo dejan para circunstancias especiales» p. Paidós. Barcelona. Paidós. 7. Branden N. (2006). México. (67-68). 1994:162. (2000) Terapia Cognitiva. II. se les anima a unirse a un grupo. (2001). (1982) . REFERENCIAS I. Manual de psicología clínica infantil y del adolescente. 158. y Isus. S. al que asistirán durante seis meses o un año[…]» p. 155. y Simón M. Desclee de Brouwer. 2. que se inserta en la técnica de psicoeducación o inducción del usuario al modelo de intervención. Gedisa. 3. Existen muchos estudios (véase Ellis y Dryden. Madrid.

Pax. y Blau Shawn. Barcelona. Trastornos específicos. 16. (1998).. Mèxico D.. 9. L. Manual de psicología clínica infantil y del adolescente.G. Paidós. y Abrahms E. y Simón M. H.8. Maguth C. 12. El Psicodrama Cognitivo Conductual. Bs. México. J. Dumont F.. (2000). Razón y Emoción en Psicoterapia. (1977) Behavioral Analysis: Selecting Target Behavior in the Interviewing. Ellis A. A.. y Corsini R. (2006).. México: Editorial Limusa Wiley. y Dryden W. 18. Ellis A. Ellis A. (2002). (1994). y Sims. Vivir en una sociedad irracional. y Grimm L. (1999). G. C. Barcelona.H. Un enfoque basado en problemas. C. Ser feliz y vencer las preocupaciones. (2000). Ellis A. Stewart. Obelisco... P. y Lombardo E.. Pràctica de la Terapia Racional Emotiva. E. Pirámide. (2000). Seis terapeutas y un paciente.). 1. 14. Una terapia breve más profunda y duradera. . El Manual Moderno. México. Desclée de Brower 15. (2000) Trabajo en equipo y dinámica de grupos. 11. Kanfer F. 17. Caballo V.. (2ª edición). (1) 12-19. Bilbao. Barcelona. Manz. Ellis A. Formulación de casos y diseño de tratamientos Cognitivo – Conductuales. 13.. (2003). F. Nezu A. (2005). (dir.Aires: CATREC 19. Terapia Racional Emotiva. Bilbao. Behavior Modification. 10. El Manual Moderno. Desclée de Brower... Madrid. Ellis A.. Obst Camerini. Paidós.

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