La

vitamina B3, niacina, cido nicotnico es una vitamina hidrosoluble cuyos derivados, NADH y NADPH, juegan roles esenciales en el metabolismo energtico de la clula y de la reparacin de ADN.
niacina fue descubierta por primera vez por la oxidacin de la nicotina que forma el cido nicotnico.

La

 El

hgado puede sintetizar niacina a partir del aminocido esencial triptfano, pero la sntesis es extremadamente ineficiente; 60 mg de triptfano son requeridos para sintetizar 1 mg de niacina. formas de niacina estn contenidas en los alimentos (origen animal y vegetal), encontrndose como niacinamida, cido nicotnico, las cuales son absorbidas en el intestino delgado, posteriormente pasan a la circulacin y a partir de ellas se sintetiza NAD y NADP, formas activas de la vitamina.

Diferentes

 Las

formas coenzimticas de la niacina participan en las reacciones que generan energa gracias a la oxidacin bioqumica de hidratos de carbono, grasas y protenas. NAD+ y NADP+. estudios clnicos se ha comprobado la eficacia tpica de la niacina como tratamiento para la piel grasosa y el acn, al lograrse una significativa disminucin en la cantidad de sebo que las clulas epiteliales producan.

En

Las personas que ingieren dosis farmacolgicas de niacina entre 1,5 - 6 g/da, experimentan ciertos efectos secundarios que pueden incluir: Enrojecimiento facial. Piel seca. Piel con erupciones Dispepsia (indigestin) Fallo heptica fulminante. Hiperglicemia. Arritmias cardacas. Defectos de nacimiento.

Harina Integral de Trigo Pan de Trigo Integral Levadura de Cerveza Salvado de Trigo Hgado de Ternera Germen de Trigo Arroz Integral Almendras Nueces. Pollo, Carnes magras. Pescado, atn, salmn.

 Forma

parte de las coenzimas NAD y NADP que actan con enzimas en los procesos de oxidacin de glcidos y prtidos, en la respiracin celular. Es un vasodilatador que mejora la circulacin sangunea. Participa en el mantenimiento fisiolgico del sistema nervioso, la piel, la lengua y el sistema digestivo.