RGIMEN MACROBITICO

LUNES Desayuno: caf con sacarina (solo o con leche desnatada). -Almuer o: dos hue!os duros con acel"as o es#inacas cocidas con a$o refrito (la cantidad %ue se desee). -&ena: uno o dos 'istecs de ternera a la #lancha con ensalada de lechu"a( tomate( una cucharadita de aceite( sal( !ina"re y lim)n. *A+,ES Desayuno: caf con sacarina y un 'iscote. -Almuer o: 'istec de ternera a la #lancha con ensalada de lechu"a( aceite y lim)n( fruta la %ue se desee. -&ena: $am)n yor- (la cantidad %ue se desee) y yo"ur sin a .car. */0+&1LES -Desayuno: caf con sacarina y un 'iscote. -Almuer o: dos hue!os duros( $ud2as !erdes (las %ue se deseen) tomate y fruta la %ue se desee. -&ena: $am)n yor- y ensalada de tomate( lechu"a( una cucharadita de aceite( sal y !ina"re. 3UE4ES Desayuno: caf con sacarina y un 'iscote. -Almuer o: dos hue!os duros( anahorias refritas con a$o y 566 ". de %ueso "ruyere. -&ena: Ensalada de fruta (la %ue se desee) y un yo"ur sin a .car. 4/E+NES Desayuno: un #lato de anahorias ralladas con lim)n. -Almuer o: un "ran #escado 'lanco a la #lancha con tomate crudo (la cantidad %ue se desee). -&ena: un "ran 'istec de ternera a la #lancha y ensalada de lechu"a( tomate( una cucharadita de aceite( sal y !ina"re. S78AD1 Desayuno: caf con sacarina y un 'iscote. -Almuer o: #ollo a la 'rasa con tomate crudo (la cantidad %ue se desee). -&ena: dos hue!os duros y un #lato de anahorias ralladas. D1*/N91 Desayuno: t con sacarina. -Almuer o: un 'istec a la #arrilla y fruta (la cantidad %ue se desee). -&ena: Li're (#uede cenar lo %ue %uiera con moderaci)n).

Nota Este r"imen #uede hacerse s)lo durante :; d2as se"uidos en los %ue se #ierden de < a = -".( el d2a :> ya se #uede comer normalmente( cam'ia el meta'olismo de una #ersona y dura de ; a > a?os. En cuanto a las 'e'idas s)lo se #uede 'e'er a"ua hasta una cantidad m@Aima de 5 B litros diarios( no o'stante se #uede 'e'er caf solo con sacarina o leche desnatada en cual%uier momento. &on!iene anotar su #eso el :C d2a( el DC y el .ltimo d2a #ara !er los resultados.