Los alumnos son conscientes de la importancia de preparar sus msculos antes del calentamiento.

En esta fase se preparan para iniciar su trabajo deportivo

inician los doce minutos de carrera. Las damas corrern siete vueltas y los varones 8 vueltas.

Durante el recorrido sern conscientes en aplicar la respiracin estudiada, la pisada que consideren es la ms adecuada para sus fines, podrn caminar para recuperarse y continuar corriendo, hasta que logren realizar el recorrido sin parar.

Respiracin y pisada

En todo deporte se inicia y se realiza el cierre con Estiramientos.

antes de llegar a la parte recreativa realizarn saltos de la cuerda, de manera que aumenten su capacidad aerbica y fuerza muscular, en piernas.

Estos jvenes optaron por jugar al ftbol en la parte recreativa.