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Paralelas - Aparato de Gimnasia

Las paralelas es un aparato de gimnasia que solo usan los gimnastas masculinos. En dos barras paralelas de madera el gimnasta realiza series de balances, giros y vuelos (solo las manos tocan las barras). Este aparato requiere de muchsima fuerza y coordinacin. Encuentra ms instrucciones de gimnasia y de las paralelas en la pgina principal de gimnasia. Las dos barras de madera son paralelas y la separacin entre estas dos es de 42 y 52 centmetros (eso depende del ancho que tengan tus hombros). La barra mide 350 centmetros de largo y 195 centmetros de alto, pero los 20 centmetros que los colchones tienen para la llegada hacen que la distancia del rea de llegada sea ms corta (175 centmetros). En las competiciones de nios las barras normalmente son un poco ms bajas (La altura de las barras es ajustable). Los pilares de las barras son de metal. Y las barras paralelas para los nios a menudo son de plstico. Para montar las barras paralelas usualmente los gimnastas realizan destrezas especiales de montaje. Para desmontarse de la barra se puede hacer desde un lado o desde la punta del aparato. La llegada debe ser firme en (stuck landing) - llegada con ambos pies al mismo tiempo sin pasos extras. Una tcnica tpica de desmonte es el mortal atrs realizado por un lado del aparato.

Consejos
Cuando aprendas nuevas destrezas, asegurate de rodear el aparato con suficientes colchones. Parada de manos y actos de fuerza se prctican preferiblemente en paralelas bajas. Algunos gimnastas tienen mini-barras de madera que pueden ponerse en el suelo para este propsito. Con esto evitas cadas peligrosas. Muchas destrezas de paralelas tambin se realizan en el suelo. (posiciones estticas - parada de manos con giro etc.) Entrena tus antebrazos para evitar lesionar tus muecas

El uso de ambas barras es necesario, pero muchos gimnastas pueden valerse de una sola para realizar paradas de manos y algunos otros elementos que agregan fluidez a la rutina; por lo general dichos movimientos tienen lugar en los costados exteriores de las barras. La dificultad de este aparato reside en la agilidad y destreza y la concentracin mental requeridas. Muchas veces deben perderse de vista las barras, por consiguiente la ubicacin espacial durante los giros debe ser en extremo exacta.
Un ejercicio de paralelas consiste bsicamente en elementos de balanceo y vuelo El gimnasta tambin debe llevar a cabo un elemento en el cual las manos se suelten y reagarren las barras, comnmente conocido como "suelta"

chino Feng Zhe


El chino, campen mundial de 2010 y subcampen mundial de 2009, ya haba conquistado el oro por equipos. El gimnasta chino Feng Zhe se proclam campen olmpico de barras paralelas este martes en los Juegos de Londres, por delante del alemn Marcel Nguyen, segundo y por lo tanto plata, y del francs Hamilton Sabor, que se colg el bronce.