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TANTRA KRIYA YOGA tornado de ese estado de conciencia ampliado, nunca volve-
rás a ser el mismo otra vez.
LECCIÓN 1 LA ILUMINACIÓN A TRAVÉS DEL TAN- TANTRA YOGA ES EL CAMINO SEXUAL, un basto y an-
TRA-KRIYA YOGA tiguo sistema de rituales y técnicas prácticas que utilizan la
YOGA ES LA CIENCIA DEL EXPANDIMIENTO DE gran energía creativa de la pasión sexual para trasportarte a
CONCIENCIA. La mente oriental contempla la naturaleza un estado de conciencia superior. La palabra “Tantra” viene
del hombre desde una perspectiva diferente a la de la mente del sánscrito “tanoti”-“expandir” y “trayati”-“liberación”-.
occidental. Ven al hombre en unidad con Dios y con el uni- Para expandir la conciencia, para liberarnos del nivel físico de
verso. Entienden que la última esencia del hombre es esa In- nuestro ser, utilizamos los cinco sentidos hasta su límite para
teligencia Universal o Conciencia que sustenta la vida en después continuar más allá de ese límite. Muchas tradiciones
este cosmos. El problema básico del hombre consiste en que yóguicas enseñan que debemos sublimar nuestros sentidos y
ha olvidado su auténtica naturaleza, se ha visto confundido procurarnos un espacio espiritual abstracto. La mayoría de
en el drama de ser un individuo aislado que lucha por el re- las escuelas de yoga fruncen el ceño ante la sexualidad debi-
conocimiento de su individualidad, por su satisfacción y pro- do a que sienten que las separa de la meta de la iluminación
greso. El hombre se siente separado, alienado, y extraño a su o samadhi. La mayoría de las disciplinas espirituales tratan
mundo debido exclusivamente a haber perdido de vista su de subyugar o reprimir los deseos sexuales, convirtiendo al
realidad esencial. La iluminación es simplemente elevarse celibato en un ideal. Se retiran de la vida y se someten a sí
por encima del limitado concepto que tiene de sí mismo, vol- mismos a prácticas ascéticas y renuncias. Sin embargo, la
viendo a esa unidad básica en la que siempre ha estado; ha- mayoría de los yoguis célibes que nos hemos encontrado
cerse consciente de la luz interior. eran pequeños hombres ancianos consumidos y sin vitalidad.
Por tanto, el problema no consiste en aprender suficiente- En la cultura occidental no estamos inclinados hacia una vida
mente o alcanzar demasiado para salir del presente estado de renuncias. Somos una sociedad activa.
de insuficiencia, tal como la mente occidental ha sido condi- Para el practicante occidental, otro obstáculo más es la pro-
cionada a creer. Se trata simplemente del problema de perci- fundamente enraizada convicción de que la sexualidad es
bir la verdad tal como es, sin ninguna distorsión. En estados algo malo y degradante. Aunque ello pueda ser cierto en las
más elevados de conciencia apercibimos mucho mejor el Uni- manos le alguien que no sepa lo que es amor, se trata de
verso y nuestra posición en él. El problema es de percepción. una actitud que tenemos que manejar para poder elevarla al
Nuestra habilidad para percibir depende de la sensibilidad de nivel de sexualidad trascendente. Si aquellos en quien más
nuestro sistema nervioso. confías te han dicho toda la vida que debes elegir –ser espiri-
Durante miles de años, los yoguis han experimentado con tual o sexual, amar a Dios o a la carne– puede que te resulte
técnicas la manipulación del sistema nervioso para ampliar una gran liberación descubrir que esa elección no es necesa-
su campo funcional y permitir que la conciencia se expanda. ria. Puedes tenerlo todo. Casi todas las religiones miran con
La ciencia surgida de estos experimentos es el yoga. La ilu- desconfianza al tantra yoga debido a que utiliza la unión se-
minación es el retorno al origen que te creó, haciéndote xual como vehículo para [a iluminación cósmica. Esto le ha
consciente de la fuente de la energía y convirtiéndote en uno forzado a permanecer escondido y mantener sus técnicas en
con ella. La energía de vida de este planeta proviene de al- secreto durante cientos de años. El tantra enseña a explorar
gún lugar en el centro de la Vía Láctea. Las técnicas yóguicas todos los aspectos de la conciencia, expandiendo los cinco
que se ofrecen en este curso te permitirán experimentarlo sentidos mediante el despertar de las incontables células ce-
por ti mismo. Como si hubieras encendido un televisor en co- rebrales que permanecen dormidas. 1o desarrolla la concien-
lor en los ojos de tu mente, podrás ver, en lo profundo de las cia del cerebro y después trasforma el resto de los aspectos
cavidades dentro de tu cerebro, el inmenso camino de la Vía de tu cuerpo/mente.
Láctea. Una vez que hayas contactado con esta energía y re- LA TRASCENDENCIA A TRAVÉS DEL SEXO. El tantra
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no es una licencia para el desenfreno sexual ya que la prácti- existencia y se quedó asombrado del poder primordial de su
ca requiere gran disciplina. Los métodos del tantra yoga utili- naturaleza sexual. Se encuentran símbolos de la tradición
zan las más poderosas energías que conocemos –energía se- tántrica en todas las culturas: en pinturas rupestres proce-
xual– para penetrar en los reinos espirituales. Los maestros dentes de la Edad de Piedra, en inscripciones samarias, en
tántricos descubrieron que la unión sexual prolongada produ- textos mágicos del antiguo Egipto, en los escritos místicos de
ce una gran sensibilidad en las energías dentro y fuera de los los hebreos y griegos y en las canciones de amor árabes. La
amantes. Más que evadirse de las “ilusiones” de la existencia alquimia de la Europa medieval disfrazó sus principios tántri-
física, lo que hacen los yoguis tántricos es penetrar total- cos con románticas poesías alegóricas. El paganismo estaba
mente en la dimensión física. Dominando la conciencia a ese basado en la celebración de la energía sexual creativa. En
nivel, pueden expanderla al siguiente y continuar el camino muchas culturas se representaban abiertamente los órganos
del éxtasis hasta los niveles más altos de la perfección hu- genitales del hombre y de la mujer (en sánscrito lingam y
mana. El retorno a la Matriz Cósmica es la última iniciación. yoni).
El hombre nace con una erección y morirá con otra. En el Desgraciadamente, es cierto que el poder puede corromper,
tiempo que media, esa energía le puede trasformar. Los mé- y los poderosos principios del tantra, en manos inadecuadas,
todos tántricos son naturales, positivos y gozosos. Cada acto han sido utilizados en relación con la brujería, la superstición,
se convierte en parte de la práctica espiritual. El tantra es se- las orgías, la ingestión de sangre, el sadomasoquismo, la ma-
xualidad en un contexto espiritual. gia negra, el sacrificio humano y el contacto con espíritus
Se necesita mucho coraje y mucha dedicación para tener un malignos a través de los descompuestos cadáveres de los ce-
punto de vista tántrico de la sexualidad por las muchas fuer- menterios. Pero cualquier herramienta poderosa puede ser
zas que tratan de inhibir las expresiones sexuales. Aunque mal empleada. Eso no quiere decir que haya que destruirlas
de hecho nunca será posible liberarse de ellas mediante la todas. La práctica tántrica también ha inspirado la mejor po-
represión. El tratar de suprimir el sexo crea una obsesión. En esía y el mejor arte de la India, Arabia y China. Muchos de
nuestra sociedad nos asusta penetrar en la sexualidad, y esa los templos de la India están cubiertos de tallas de deidades
energía sin expresar se convierte en neurosis y violencia. Ella en todas las posiciones sexuales posibles (lo que resulta em-
nos esclaviza, a pesar de no permitirnos disfrutarla, por tan- barazoso para la reprimida cultura de la India de hoy). Parece
to, el hambre nunca se satisface. El verdadero celibato sólo ser que el tantra fue una vez una práctica espiritual amplia-
se puede alcanzar teniendo una profunda experiencia sexual mente difundida, un hilo conductor atravesando todas las ci-
y acabando así con ello, trascendiendo la sexualidad al subli- vilizaciones. Los yoguis de la India desarrollaron un sistema
mar la lujuria en amor. El amor es la verdadera esencia del para equilibrar las energías masculinas y femeninas. La doc-
hombre y, sin embargo, ¡qué pocas veces se hace manifies- trina taoísta también elaboró un sistema similar y simultáneo
to! La civilización ha prohibido la expresión del amor al con- en China. Estos dos movimientos influenciaron grandemente
denar la sexualidad. El tántrico debe romper el molde y desa- todas las religiones orientales.
fiar el precepto moral, porque el sexo es el camino por el que Las enseñanzas tántricas fueron cuidadosamente cancela-
llegamos a conocer el amor. EL AMOR ES ENERGÍA SEXUAL das, transmitidas oralmente de maestro a alumno sólo des-
TRANSFORMADA. Para conocer la verdad elemental del amor, pués de un largo periodo de preparación y purificación. Inclu-
se tiene 1o que aceptar la divinidad del sexo y aprender a so cuando la tradición fue finalmente transcrita en textos en
darle culto a través de los sentidos, a través de la carne. el siglo III, su significado fue oscurecido en alegorías y símbo-
Cuanto más aceptes el sexo, más libre te verás de él. La los de manera que sólo pudieran ser entendidos por los ini-
aceptación total y entrega a las energías naturales encamina ciados. Los secretos fueron guardados como protección fren-
hacia las más sublimes experiencias. te a su mala utilización, pero también para atribuir a la reale-
HISTORIA DEL TANTRA. El tantra siempre ha sido, por- za y a la casta sacerdotal un gran poder y ventaja sobre las
que el hombre siempre se maravilló acerca del misterio de su masas. Los siglos XI y XII fueron la Edad de Oro del tantra, en
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aquella época era ampliamente practicado en la India. Sin objeto de producir un profundo estado alterado de concien-
embargo, la invasión musulmana del siglo XIII trajo la matan- cia. El Kriya Yoga utiliza un proceso de “alquimia interna”
za de todos los practicantes tántricos y la completa destruc- para magnetizar la médula espinal, literalmente atrayendo la
ción de todos los manuscritos. El movimiento fue obligado a energía etérica al fluido cerebroespinal y alterando sus pro-
la clandestinidad, en donde siempre ha permanecido desde piedades eléctricas. Este es el secreto de la regeneración a
entonces. Ha sido preservado en algunos monasterios, sobre través del “fuego cósmico”
todo en el Tíbet, pero la última invasión comunista repitió la Las técnicas de respirar y meditar limpian y desbloquean el
matanza e intentó estirpar la práctica tántrica. Sus razones secreto (y latente) túnel entre el cóccix (la reserva sacra del
son obvias. Alguien que ha comprendido su verdadera natu- fluido cerebroespinal) y la cavidad craneal. A continuación, el
raleza no puede ser subyugado a la voluntad de una estruc- fluido eléctricamente cargado (también llamado Shakti, fue-
tura política o religiosa. go cósmico, o Kundalini) inunda los despejados canales del
En el calendario yogui estamos ahora en los estados finales cerebro de energía cósmica. Esto activa el 3 ojo, el asiento
de una era degradante –Kali Yuga, la era del fuego y la des- de la conciencia individual, el cual estimula a su vez las glán-
trucción–, un tiempo en que el tantra está perdido para el dulas pineal y pituitaria, eslabones directos hacia la concien-
mundo. Fue profetizado que el tantrismo reaparecería en la cia cósmica. Este proceso transforma todo el sistema nervio-
edad del Kali Yuga para unificar las energías masculinas y fe- so, por tanto, los sentidos se expanden y se produce un con-
meninas. Puede ser que sólo retornando a nuestro propio po- tinuo y ligero orgasmo a lo largo del sistema nervioso central
der interior exista la esperanza de que este planeta se salve que conduce al estado de samarasa (iluminación o concien-
a sí mismo de su suicida tecnología. cia cósmica).
EL KRIYA YOGA ES UN SISTEMA DE TÉCNICAS DE LA DUALIDAD A LA UNIDAD. Tanto en el yoga como
PARA MOVER CONSCIENTEMENTE LA ENERGÍA A en el tantra existe una ciencia y un arte de cómo articular los
TRAVÉS DEL CUERPO. No hay ningún sistema de creen- principios masculinos y femeninos dentro del cuerpo huma-
cias, sólo un camino de acción que produce inmediatos y po- no. La realidad es una, nos dicen los maestros, pero nosotros
derosos resultados, predecibles, repetibles y verificables. la percibimos como dualidad. Cada cosa tiene su opuesto, y
Funciona en todos los niveles de la vida de una persona, for- esa dualidad es sexual. Sólo podemos retornar a la Unidad
taleciendo el cuerpo, calmando las emociones, mejorando los trascendiendo esa dualidad. El Kriya Yoga es el llamado ca-
procesos de pensamiento y conduciendo a un equilibrio que mino de mano derecha –Daksina Marga– una rotación de las
pueda abrir las puertas de la percepción espiritual. Las técni- fuerzas sexuales del cuerpo y la mente con el objetivo de al-
cas de Kriya Yoga son científicas y prácticas. Es el “yoga de canzar el equilibrio entre los aspectos masculino y femenino
la acción”. En esta sociedad tan acelerada se dispone de del individuo que practica solo. Se trata de una técnica de
poco tiempo para la meditación. El Kriya Yoga te asiste para autorrelación sexual.
optimizar las energías a tu disposición de manera que pue- Es lenta y requiere diligentes esfuerzos a lo largo de muchos
das manejar los asuntos de la vida. años. El Tantra-Kriya Yoga es el camino de mano izquierda –
El Kriya Yoga es uno de los sistemas más antiguos de este Vama Marga–, una rotación de las fuerzas sexuales cons-
planeta, aunque haya sido revelado solamente a unos pocos cientes entre la pareja, que de esta manera mezcla las ener-
y selectos iniciados de las órdenes místicas. Las antiguas ci- gías del hombre y de la mujer por medio de una alquimia in-
vilizaciones de la India, de la Atlántida y de Egipto –y por su- terna. Ello conduce a la misma iluminación que la que el kri-
puesto todas las culturas desarrolladas– practicaron alguna yaban (el practicante solitario de Kriya Yoga) experimenta,
forma de kriya. Los indios americanos también, como lo hi- pero mucho más deprisa. La conexión de tu energía con la de
cieron San Pablo y Jesús. Sin embargo, desapareció en la tu pareja acelera el progreso. ¡Es posible experimentar la ilu-
edad oscura. Kriya es la antigua ciencia tántrica de cómo ro- minación en un solo ritual! Para equilibrar las energías feme-
tar la energía a través de los caminos astrales del cuerpo con ninas y masculinas hay que estar en el cielo y en la tierra si-
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multáneamente. En el ritual del maituna uno se siente bien que jamás tendrán. Esta visión momentánea nos deja con
enraizado en la tierra, aunque al mismo tiempo uno se sienta una profunda ansia de repetirla, no solamente por la satisfac-
en el Nous, la fuente cósmica. Esto se ilustra en nuestro di- ción sexual, sino por la verdad que revela, porque en ese mo-
bujo. La serpiente que se muerde la cola es un símbolo uni- mento recordamos lo que realmente somos. En el tantrismo
versal que representa la conclusión de la experiencia terrena. se puede extender el clímax a lo largo de muchos minutos. El
Cuando el circuito Kundalini queda completado, tus obligacio- tantra suministra un sistema de técnicas para prolongar el
nes kármicas han sido satisfechas y ya no necesitas más vida orgasmo de manera que se llegue a experimentar la Con-
en el primitivo nivel de nuestro planeta. ciencia Unitaria. El estado de iluminación ha sido descrito
UTILIZACIÓN DE LA ENERGÍA SEXUAL CREATIVA. como un orgasmo permanente. Una vez que se aprende a al-
De acuerdo con otros sistemas de yoga, la práctica de la canzar este estado de meditación, el sexo no resulta ya una
unión sexual y la experiencia del orgasmo desaprovecha la imperiosa necesidad. En el orgasmo se está unido con uno
energía de la vida permitiéndole el retomo a la tierra. Los mismo, con la pareja, con toda la creación, con Dios. No exis-
fluidos de la procreación llevan la más condensada y más po- te el tiempo, ni el pasado ni el futuro, sólo una presencia to-
derosa energía disponible a nuestro alcance. La experiencia tal en el eterno ahora. La respiración se detiene y la mente
sexual “normal” occidental está totalmente encaminada a se vacía. Y de este vacío nos llega un profundo amor, el gozo
arrojar esa energía fuera del cuerpo, dejando a los amantes divino y la gracia iluminadora.
agotados y extenuados. Los maestros tántricos sabían que al TÉCNICAS TÁNTRICAS
practicar un secreto pranayam (la respiración cósmica Cobra) Las técnicas que se ofrecen en este libro representan la
de Kundalini Yoga, la fuerza vital en el esperma y en las se- esencia del Tantra-Kriya Yoga. Este camino utiliza las siguien-
creciones vaginales podía ser extraída, retenida en el cuerpo tes prácticas:
para revitalizar y rejuvenecer el sistema y proyectada al ce- • ASANAS (posturas para purificar el vehículo físico).
rebro para despertar las dormidas potencialidades. En el ri- • PRANAYAMA (técnicas de respiración para expandir la
tual sexual (Maituna Kundalini) se pueden utilizar las secre- conciencia).
ciones sexuales de los cuerpos. Por medio de la respiración • DHYANA (meditación para que te afines a ti mismo con
tántrica y de diversas posiciones se pueden extraer los líqui- la Corriente Divina).
dos filtrados, ricos en hormonas de la sangre, por medio del • MANTRAS (sonidos trascendentes que resuenan en el
ordeño psíquico de la humedad vaginal y del semen, atra- cuerpo).
yendo las energías dadoras de vida al sistema cerebroespi- • YANTRAS (manifestaciones visuales de mantras).
nal. Una vez que esa energía ha sido extraída puedes experi- • MUDRAS (gestos que activan las corrientes del cuerpo).
mentar el orgasmo sin perder ninguna fuerza vital.
• BANDHAS (nudos de energía para conservar y mover
UTILIZACIÓN DE LA ENERGÍA DEL ORGASMO. La las fuerzas pránicas).
base del deseo sexual y de su efímera satisfacción es el éxta-
• MAITHUNA (unión sexual).
sis del orgasmo, la más intensa experiencia que se pueda te-
Todas estas prácticas son complementarias y sinérgicas.
ner. En ese momento uno experimenta la unión con el ama-
Unos dispositivos mecánicos muy simples proporcionan ener-
do. No existe la separación, no existe el “yo” como parte se-
gía al cuerpo y la conducen a donde es necesaria. De la co-
parada del “tú”. En ese momento alcanzamos el estado de
mida obtenemos una parte mínima de energía. Recibimos
samadhi, la beatífica unión entre la conciencia individual y la
más respirando la fuerza vital (prana). La energía más pode-
cósmica. Oleada tras oleada de amor y paz se infunden en la
rosa es aquella que proviene de la unión sexual. La práctica
conciencia. El ansioso y luchador ego individual se ve fundido
de estos ejercicios mantendrá tu energía en un nivel óptimo
con el flujo de la energía cósmica, bañado en su perenne
–la meta de cualquier práctica yóguica–. La utilización de co-
cualidad de intenso placer. Esta experiencia está al alcance
lores, mantras y ejercicios respiratorios te llevará pronto a
de todos, y para muchos será la única experiencia mística
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una expansión de la conciencia. En tantrismo se tas 1as prácticas son extremadamente podero-
utiliza la mente para vencer a la mente median- sas. Los maestros desarrollaron estas técnicas
te ciertos trucos. En algunas técnicas descubri- para darte una indicación de lo que puedes ha-
rás que el proceso del pensamiento se detiene cer con ellas. Son exactamente un lugar de co-
automáticamente. mienzo, no un fin en sí mismas. Por último, toda
Una parte importante de este trabajo es la esta práctica es una preparación para la Respira-
construcción de una reserva psíquica de ener- ción Cobra. Todas las escuelas de tantrismo, ya
gía. Todos los yogas, todos los sistemas de de- sea en Egipto, China, Persia o en cualquier lugar,
sarrollo personal, comienzan en el centro situa- enseñan la Universal y Cósmica Respiración Co-
do en el ombligo o plexo solar. Debes, aprender bra. Esta técnica sagrada es la llave a la Con-
a generar energía en ese punto porque ésa es la ciencia Cósmica.
manera en que evolucionarás. Esta energía co- LOS RESULTADOS. El Tantra-Kriya Yoga puede
mienza en el ombligo y realiza su camino hasta producir resultados muy deprisa. Tienes que ser
la parte superior de la cabeza, en donde activa muchas célu- muy consistente en la práctica ya que estás construyendo un
las cerebrales dormidas (neuronas). Este flujo de energía al circuito psíquico en el cuerpo que necesita alrededor de una
cerebro crea un estado expandido de conciencia. Eso es lo semana para comenzar a formarse. A este proceso lo llama-
que realmente ocurre en la expansión cerebro-mente. Esa re- mos “construcción del cuerpo dorado de la luz”. Si haces el
serva de energía también estimula las glándulas sexuales, amor dos veces al día realizando la Respiración Cósmica Co-
las cuales son la llave que conduce a estados superiores de bra, puedes tener la experiencia de la Globalidad Universal
conciencia. Si las glándulas sexuales no son fuertes y no fun- en una semana.
cionan al nivel óptimo, tu energía se agotará pronto. El pro- EL PROPÓSITO DEL YOGA es que sepas que eres el cen-
pósito de los ejercicios tántricos es fortalecer dichas glándu- tro de tu universo, que todo está irradiando desde ti. Al unir-
las. En cada movimiento que realizamos, la espina dorsal se te con tu pareja, activas la energía Kundalini y te haces uno
estira y se afloja, y cuando el fluido medular comienza a bur- con ella. Al hacer la respiración juntos, perdéis la identifica-
bujear se puede sentir el cosquilleo eléctrico subiendo y ba- ción con el cuerpo físico individual para fundiros con el cuer-
jando por la columna vertebral. Debes aflojar la pelvis y ha- po cósmico. Sólo existe una energía. Vuestros cuerpos “desa-
cerla flexible para que la energía pueda fluir desde el sacro. parecen” en este estado de conciencia. Al margen de que
Cada ejercicio que hacemos contribuye a ello. Todo se origina ello ocurra inmediatamente o después de meses o años, todo
en la espina dorsal. depende de que hagas un esfuerzo sin esfuerzo. No lo inten-
El tantra te ofrece técnicas prácticas específicas. El objetivo tes con demasiado ímpetu. Juega con ello. Déjalo ir. Permite
es colocarte en un estado hipersensitivo en el que cada ner- que se convierta en una celebración. No se trata de concen-
vio de tu cuerpo comience a vibrar en una frecuencia más trarse uno en cualquier cosa, simplemente sé consciente de
alta. Ello se debe a un incremento de la circulación de la san- lo que es. Cuando te concentras, restringes tu conciencia.
gre. Cualquier cosa esotérica se puede explicar en el nivel fí- Cuando te dejas ir, tu conciencia se abre.
sico, no se trata de misterios. Nosotros tratamos de sacar el TU SADHANA. No debes sentirte obligado a realizar la
misterio del misticismo. Esto es una tecnología. Estas co- práctica diariamente. Puede que despiertes demasiada ener-
rrientes pueden darte paso a todos los niveles de conciencia. gía, más de la conveniente. Márcate un ritmo y tómate des-
Una vez hayas comprendido el secreto del cuerpo entenderás cansos si lo deseas. Concéntrate en una sola lección al mis-
el del universo. Todo está contenido dentro de ti, eres una ré- mo tiempo hasta que conozcas bien la práctica. Cuando ha-
plica exacta del cosmos. Como arriba, es abajo. Las técnicas yas acabado las doce lecciones, entonces ya puedes alternar
que aquí ofrecemos son solamente introductorias, y preparan las prácticas. Haz yoga alrededor de tres veces a la semana.
al estudiante para trabajos más avanzados. Pero incluso es- Los ejercicios de rejuvenecimiento realízalos en días alterna-
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tivos de manera que el cuerpo disponga de la oportunidad de minadas al rejuvenecimiento durante una semana, y después
cambiar y adaptarse. Un ciclo de actividad y descanso pro- hazte otra fotografía. Te llevarás una sorpresa.
porciona equilibrio. Un buen programa sería realizar kirana 2. CLARIVIDENCIA, emerge naturalmente cuando co-
kriya el lunes, miércoles y viernes; kaya kalpa, el martes y miences a estimular los chakras del cerebro. No necesitas
jueves; nada los sábados, y en domingo sólo meditación; los ningún aprendizaje psíquico. El 3 ojo se abre espontánea-
energizadores sexuales en cualquier momento en que te pre- mente.
pares para la actividad sexual o el rito del maithuna, o en 3. PROFUNDIZACIÓN EN LA RELACIÓN. Aprenderás a
cualquier momento en que te quieras excitar (¡que será todo conectar con tu pareja a todos los niveles. Para aquellos cuyo
el tiempo!). 1o debes realizar algún ejercido físico para acti-
matrimonio ha degenerado y se ha convertido en un asunto
var el sistema circulatorio y que éste energice la estructura de ganar dinero y educar niños, existe una esperanza de que
física. Cuando comiences a trabajar en niveles más sutiles, teresurja el dinamismo sexual que les hizo unirse en un princi-
harás consciente de lo que pasa dentro y alrededor de ti. De pio.
esta manera, cuando te sientes a meditar, puedes tener al- 4. PSICOTERAPIA. Se produce espontáneamente, libe-
gunas experiencias. Algo ocurre den- rándose uno de fobias, neurosis, resentimientos y timideces,
tro de la conciencia. La tradición dely de los insultos que haya uno podido ser víctima y que con-
tantra-kriya es particularmente im- tinúan mermando la energía y limitando la actividad. Expan-
portante porque es científica. La rea-dir la conciencia convirtiéndose uno en testigo es la única te-
lización de ciertas técnicas produce rapia que funciona realmente.
eventualmente resultados predeci- 5. CONOCIMIENTO DE LOS SUEÑOS. Por la noche,
bles. Es importante realizar sólo lo cuando te duermes, abandonas el cuerpo físico. Atraviesas
que resulte cómodo. No debe haber muchas dimensiones. Una de ellas es el estado de sueño. No
nada rígido en tu práctica. Aprende- necesitas intentar salir de tu cuerpo. Ello ocurre automática-
rás técnicas para excitarte y para mente. La tensión-relajación, hong-sau, y la respiración Co-
calmarte, para concentrar la mente, bra te sacará fuera del cuerpo dejándote totalmente cons-
para cerrarla, para hacerte dinámico ciente de lo que está ocurriendo. El Tantra-Kriya Yoga te lleva
y llevarte a las zonas desconocidas. al estado llamado bindu –el estado entre la vigilia y el sueño–
Puedes elegir aquella que sea más Llegarás a un punto en que te encuentres durmiendo pero al
apropiada para ti en un preciso mo- mismo tiempo completamente despierto. La calidad de tus
mento. sueños cambiará. Descubrirás una nueva intensidad y un
CONSECUENCIAS DE LA PRÁC- nuevo sentido en tus sueños. Mantén un sueño diariamente
TICA TÁNTRICA para aprovechar a fondo la enseñanza y la limpieza que se
1. REJUVENECIMIENTO, un re- produce en él.
sultado que no se considera en la 6. REPROGRAMACIÓN DEL SUBCONSCIENTE.
mayoría de los libros. La regenera- Mientras que hablar de disolver el ego es fácil, llevarlo a
ción de los órganos vitales y la revi- cabo es bastante más difícil. El ego está soportado por la
talización de las glándulas sexuales mente subconsciente, que está programada para no ser alte-
son unos factores sumamente impor- rada. Muchos maestros bien intencionados nos urgen para
tantes en el crecimiento espiritual. que repitamos interminables reafirmaciones con objeto de
Cualquiera que realice posturas se cambiar nuestra conducta subconsciente, sin embargo, las
dará cuenta de que el proceso de en- afirmaciones son solamente charlas de la mente consciente
vejecimiento se hace más lento. Los resultados se observan hablándose a sí misma. No se puede alcanzar el subcons-
claramente. Hazte una fotografía, practica las posturas enca- ciente de esa manera. La hipnosis proclama comunicar con
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el subconsciente induciendo un estado de trance que suspen- crítico a lo largo de cierto periodo de tiempo se tendrá que
da la mente consciente. El hipnotizador trata de limitar tu hacer manifiesta. Puedes utilizar esta técnica para producir
campo de percepción hasta que solamente escuches su voz. cambios tales como dejar de fumar o hacer más ejercicio. La
Sus sugestiones tendrán ciertos efectos, sin embargo, no du- hemos introducido la 1a para ayudarte contra la resistencia,
rarán mucho. La limitación más importante consiste en que a realizar dichas tareas. Lo más probable es que surja la re-
eliminará la causa del problema. Te puede sugestionar que sistencia ya que se trata de un camino muy difícil porque re-
ya no sientes la compulsión de comer y conseguir que se quiere que te enfrentes a ciertas verdades que has estado
normalice tu conducta, pero cada problema de actitud es la ocultando. Cosas acerca de ti mismo que no deseas conocer
solución de otro problema. Cualquier conflicto que origine la y que te llevarán a estados mentales en los que nunca habí-
compulsión seguirá sin resolver. Encontrará otra vía de esca- as estado antes. El cam bio es la cosa más terrible de la vida,
pe, probablemente una más sutil y difícil de tratar. la desconocida situación que no sabes cómo manejar. Se ne-
Los trances inducidos por hipnosis te llevarán a las puertas cesita un gran coraje y confianza para entregarse a la forja
de la meditación. Muchas de las llamadas técnicas de medi- del Fuego Cósmico. Si eres serio en tu enfoque del tantra uti-
tación son realmente ejercicios de hipnosis. Sólo la verdade- liza, la técnica Yoga Nidra, un acuerdo con tu propio creci-
ra meditación te permitirá “reprogramar” tu computador miento para anunciar al cosmos que estás disponible para
mental y eliminar la causa de cualquier conflicto. Aprovécha- ser instruido y afinar tu subconsciente para los cambios inmi-
te de las técnicas que aquí te ofrecemos para enfrentarte con nentes. En cada lección se te recomienda concentrarte en al-
los problemas según salen a la superficie. gún aspecto del programa. Usa el Yoga Nidra para sugestio-
LOS DOS CAMINOS ESPIRITUALES nar a tu subconsciente de que está bien entregar los secre-
Los maestros han señalado que básicamente existen dos ca- tos.
minos espirituales: el Camino de la Voluntad y el Camino de CONCIENCIA TESTIGO, EL CAMINO DE LA ENTRE-
la Entrega. Se puede aprender el autocontrol a base de gran GA. El cosmos siempre está deseando enseñarte. De hecho
disciplina, o permitiendo a las cosas que sean justo lo que está poniendo oportunidades constantemente en tu camino
son, dejando a las corrientes cósmicas que te lleven a donde para que aprendas y desees superar tu estado presente. Pro-
ellas deseen. El 1 camino necesita una extremada autodisci- bablemente las has considerado irritantes y realizado todo lo
plina, el segundo, una sorprendente confianza. Finalmente, el posible para evitarlas. Con la Conciencia Testigo experimen-
buscador que haya llegado tan lejos como es posible con su tas plenamente la sensación presente con un total apercibi-
disciplina, alcanzará el punto de total entrega. Se trata del miento, percibes los pensamientos y los sentimientos que es-
camino largo. Alternativamente se puede comenzar justo con tán sucediendo en el momento y al mismo tiempo los obser-
la entrega. En muchos caminos existe la figura de un guru al vas objetivamente. A continuación, los pensamientos y senti-
que hay que someterse. Puede que sea conveniente, pero no mientos comienzan a desprenderse de ti y a dejar de ser mo-
necesario. Vamos a ofrecer dos técnicas para enfrentarse con lestos. Luego puedes empezar a despegar las capas de ma-
el material subconsciente. Puedes utilizar la más apropiada. teria mental que llegaste a considerar como parte de ti mis-
Para inculcar la voluntad sobre el voluntarioso subconsciente, mo. Hay una sencilla actitud que debes grabarte en tu ser: El
existe el Yoga Nidra (sueño del yogui). Para observar el sub- cosmos me proporciona exactamente lo que necesito. Cual-
consciente y deshacerlo de su poder, tenemos la Conciencia quier cosa que venga será apropiada y aprenderé de ella. En
Testigo. el ejercicio que sigue se te darán muchas oportunidades de
YOGA NIDRA: EL CAMINO DE LA VOLUNTAD. Esta poner en práctica estos dos puntos básicos en la expansión
técnica ha sido utilizada desde tiempo inmemorial por los yo- de conciencia.
guis para contactar con su mente subconsciente. Utiliza justo Práctica individual
el momento entre vigilia y sueño, bindu, el punto exacto don- La ENERGIZACIÓN KRIYA (tensión-relajación) estimula
de se dan ambos. Una sugestión planteada en ese momento todo el cuerpo, encendiendo, como en un árbol de Navidad,
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cada punto energético (puntos de acupuntura). Limpia los del cráneo donde la médula espinal se encuentra con el cere-
nadis (flujos de energía), estimulando así la Kundalini y, por bro) a esa parte del cuerpo. Concéntrate en el 3 ojo. Cuando
tanto, expandiendo tu campo de fuerzas. La energización domines esta técnica puedes combinar en la misma tensión
también te coloca en un estado de conciencia equilibrada – las partes simétricas del cuerpo. Contrae las partes inferiores
bindu–, el estado entre la vigilia y el sueño, aquel donde la de las piernas al mismo tiempo, por ejemplo. Establece una
sugestión es más poderosa. Una versión aguada de este pro- hora fija del día para la práctica y mantén un diario de las ex-
ceso se incluye en el repertorio estándar de los expertos en periencias.
reducir el estrés. Si añadimos la respiración y la visualiza- Puedes utilizar esta técnica de tensión-relajación para curar-
ción, este proceso se hace infinitamente más efectivo. te a ti mismo. Contrae cualquier zona que necesite cura
Parte A) Sacudir los músculos y prepararlos para relajar-se y mientras inhalas aire e imaginas al prana fluyendo desde la
energizarse. Hay que moverse a cámara lenta. Siente la médula oblongada a esa parte del cuerpo. También hay que
energía fluyendo a través de tu cuerpo. concentrarse en la médula. Después, relaja la zona mientras
1) Túmbate de espaldas, con las palmas de las manos hacia expulsas el aire y continúas imaginando al prana fluyendo
abajo. hacia la misma área. El proceso se puede repetir tantas ve-
2) Levanta la pierna izquierda todo lo que puedas y déjala ces como consideres es necesario para curar la zona afecta-
caer de repente. Levanta la pierna derecha y déjala caer. Le- da.
vanta el brazo izquierdo y dé jalo caer. Levanta el Parte D) Autosugestión. En este punto puedes
brazo derecho y haz lo mismo. inducir a la mente a cualquier resolución que
3) Repite todo dos veces más. desees instalar en tu subconsciente. El estará
Parte B) Abrir los pulmones, estirar y lubricar la abierto y receptivo.
espina dorsal. Parte E) Yoga Nidra. Todo el proceso de Yoga
1) Yaciendo de espaldas, inhala según levantas Nidra es una larga meditación guiada. Hasta
los brazos por encima de la Considerar que el
este punto puedes llegar por ti mismo.
cabeza y te estiras hacia cuerpo está dividi- Práctica en pareja
atrás. do en 12 partes: OBSERVACIÓN DE LA ESTIMULACIÓN
2) Retén la respiración y 1-Pierna inferior SENSORIAL
estírate hacia atrás. Apun- izq. Establece una hora del día de intimidad ininte-
ta los dedos gordos de los 2-Pierna inf. Dere- rrumpida. Reúne un buen surtido de artículos
pies para estirar las pier- cha. con diferentes texturas y temperaturas: una
nas. 3-Pierna sup. Izq.
pluma, una pieza de satén, un trocito de hielo,
3) Expulsa el aire mientras 4-Pierna sup. Der.
5-Sección media. un huevo, algún perfume, una variedad de mú-
relajas las piernas y levan- sica, desde la más sutil a la más ruidosa, algo
6-Parte sup. Pe-
tas los brazos sobre tu cho. de comer con diferentes sabores, etc. Deja tra-
cara. 7-Cuello. bajar a tu imaginación. Desde luego no debe
4) Repite todo dos veces 8-Brazo inf. Izq. haber nada tóxico ni dañino. Invita a tu pareja
más. 9-Brazo inf. Der. a yacer sobre una mesa de masajes, una
Túmbate de espaldas en una posición confortable cama, o el suelo, lo que sea más confortable
con las palmas hacia arriba descansando en los para ambos, y cubre sus ojos suavemente. Pro-
muslos. Tensa y relaja cada parte del cuerpo en el porciona a tu pareja una experiencia inespera-
orden descrito. Durante la tensión, aspira, y mien- da; un toque, un sabor, un sonido, un soplo.
tras aflojas, expulsa el aire. Imagínate a la ener- Consigue que sea una aventura para ambos.
gía fluyendo de la médula oblongada (en la base En cualquier momento podéis cambiar las po-
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siciones para que ambos seáis receptores y dadores. Por lo 3. UTILIZA EL DIARIO para observar diversos aspectos
general, el hombre se siente más a gusto dando que reci- de tu vida. También deseas apreciar tu manera de conducirte
biendo; por tanto, es mejor que comience él el 1o. en las experiencias y percepciones.
Mientras recibes esta caricia sensorial, debes practicar la 1) Analiza tus actitudes acerca de la sexualidad frente a la
conciencia testigo. En la mente has de distinguir claramente espiritualidad. Desde luego te consideras sexualmente libera-
tres cosas: 1) El estímulo que se te ofrece; 2) La percepción do. Recuerda las actitudes impresas sobre ti cuando eras un
del estímulo por parte de tu cuerpo; 3) La conciencia de la niño, ya fueran habladas o, lo que es peor, calladas. Recuer-
percepción. Debes mantenerte suficientemente aislado de la da tu turbación acerca de tu cuerpo y de tus sentimientos se-
experiencia para convertirte en observador desapegado. Pue- xuales; la confusión por causa de tu 1 periodo o los sueños
des decirte a ti mismo algo como esto: “Aquí estoy contem- húmedos; tu sorpresa al saber que tus padres o el pastor
plando cómo mi nariz huele este perfume. Observo a mi piel protestante tenían vida sexual; tu creencia de que el mundo
respondiendo al roce del hielo.” se venía abajo al ser cogido “jugando a los médicos” o a
Deja intervalos sin realizar ningún estímulo. En esos momen- cualquier otra intimidad infantil de las que horrorizaban a tus
tos sintoniza sonidos en la habitación, siente la presión en padres. Todas esas memorias están ahí y todavía bloquean tu
los puntos donde tu cuerpo está en contacto con el suelo o energía sexual.
con la cama. A continuación percibe interiormente las sensa- 2) Recuerda todas tus experiencias sexuales y tus parejas.
ciones de los músculos, tensiones y tirones. Observa cual- Cuántas veces te quedaste satisfecho y cuántas disgustado.
quier sensación de tus órganos. ¿Has abrigado algún pensamiento acerca de si te ocurre algo
Debes estar totalmente absorto en tus observaciones. Con- o lo estás desaprovechando de alguna manera? ¡Di la ver-
tinúa desplazándote entre el estímulo del mundo exterior y dad!
las sensaciones en el interior. Como si nunca antes lo hubie- 3) Si actualmente te encuentras en una relación, las pro-
ras notado, observa cómo tu sistema nervioso te conecta (la babilidades de que uno de vosotros, o ambos, se encuentre
conciencia) a tu cuerpo y a tu entorno. Este es el 1 escalón frustrado o aburrido con las relaciones sexuales son bastante
de una de las más importantes técnicas jamás desarrolladas, elevadas. También sabes que admitir eso, incluso para ti mis-
lo último en psicoterapia. Una vez dominada, te librará de tu mo, significaría destruir la relación. O quizás tu relación sea
pasado y te permitirá vivir plenamente el presente. Si has co- maravillosa y no quieras arriesgarte al cambio. No es fácil
menzado este ejercicio con un espíritu de juego puede que encontrar una pareja dispuesta a explorar juntos el camino
se acabe trasformando en un acto amoroso muy especial, tántrico por miedo a que la relación no sobreviva. Por ello,
sino resulta así, no te preocupes, también está bien. No de- debéis abrir vuestra comunicación y aseguraros el uno al
sordenes el proceso con tus expectativas. otro que vuestro amor es más fuerte que vuestro miedo. Si
Conciencia no mantienes una relación, y, sin embargo, deseas tenerla,
1. PRACTICA LA CONCIENCIA TESTIGO, cuando te ¿estás dispuesto a enfrentarte con la verdad del porqué no
sientes a meditar o en cualquier momento del día. Cuanto tienes a nadie? ¿Cómo has provocado que eso suceda?
más a menudo te acuerdes de hacerlo, más rápido será el ¿Cómo puedes cambiar para que estés preparado? (Las téc-
progreso. Simplemente, obsérvate a ti mismo desde una po- nicas mágicas para atraer a la pareja ideal se enseñan en los
sición ligeramente separada captando los estímulos sensoria- cursos avanzados).
les tanto del mundo interior como del exterior. Discrimina LECCIÓN 2 LA RESPIRACIÓN Y LA ENERGÍA PRANI-
tres elementos separados: el estímulo, la sensación y la per- CA
cepción de la sensación. LA RESPIRACIÓN COMPLETA. Ya sea que desees expe-
2. COMIENZA A REGISTRAR TUS SUEÑOS en un dia- rimentar niveles superiores de conciencia, una mayor sensi-
rio. Según haces la práctica estarán llenos de mensajes y de bilidad psíquica, mejorar la salud (física y mental) o un or-
procesos de curación. gasmo completo de tu cuerpo, la llave es la expansión de la
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respiración. Cierra los ojos durante un momento y, sin cam- dividido en dos partes: el sistema nervioso central, para los
biar nada, observa simplemente tu respiración. Probable- movimientos voluntarios (conscientes), y el sistema nervioso
mente observarás que es superficial y algo rápida. Desgra- autonómico que regula automáticamente las funciones del
ciadamente, en nuestra cultura esto es algo normal. Los yo- cuerpo (subconscientes). La respiración es un proceso que
guis ponen un gran énfasis en aprender a respirar despacio y normalmente se produce automáticamente; sin embargo, de
profundo, en llenar los pulmones completamente y vaciarlos todas las funciones autonómicas, ésta es la que más fácil-
del todo. (También te darás cuenta que en el momento que mente puede ser sometida a un control voluntario. De esta
te haces consciente de tu respiración, más que dejarla que manera se convierte en puente entre las funciones conscien-
suceda espontáneamente, la respiración altera su ritmo. La tes y subconscientes de nuestro cuerpo-mente.
respiración consciente es la base del control de la respira- PROTEGE TU SALUD. El sistema nervioso autonómico, a
ción.) su vez, se divide en otras dos partes: el simpático y el para-
Observa lo grande que son los pulmones (en la página si- simpático. El sistema parasimpático induce un estado de bie-
guiente). Tienen tres cámaras separadas o lóbulos, sin em- nestar y relajación. La respiración completa resulta calmante,
bargo, la inferior y la superior raramente se utilizan. La ma- debido a que cuando se respira profundamente con el abdo-
yoría de las personas respiran sólo por el lóbulo medio. Si ob- men se pone en funcionamiento el sistema nervioso parasim-
servas a un niño durmiendo, te darás cuenta de que 1o llena pático. La respiración superficial mantiene sometido al siste-
el abdomen para después abultar el pecho. Esta es la mane- ma nervioso simpático –al sistema que te prepara para en-
ra natural de respirar. La mayoría de la gente usa menos de frentarte o escapar del peligro–. En lo que se refiere al cuer-
un tercio de su capacidad pulmonar, inhalan medio litro de po, si respiras superficial y rápidamente, pronto te encontra-
aire con cada respiración. Sin embargo, los pulmones llenos rás en peligro. La tensión de permanecer constantemente en
albergan hasta tres litros y medio. Cuando penetra más oxí- alerta es conocida como uno de los factores productores de
geno en los pulmones, se nutren más todas las células de los la mayoría de las enfermedades. El aprender a desconectar
diversos órganos, lo que les permite realizar mucho más ade- este sistema de emergencia y retornar a otro más relajado es
cuadamente sus funciones. Cuando se libera más oxígeno en uno de los principales beneficios de la respiración completa.
las neuronas del cerebro, se activa a éste para producir unos Disminuir el ritmo respiratorio produce enormes cambios en
impulsos más claros y poderosos, lo que agudiza los sentidos el sistema cuerpo-mente. La persona normal respira gene-
y fortalece todo el sistema nervioso. Con ello nos hacemos ralmente unas 15 veces por minuto. Si se desciende a ocho
mucho más conscientes de las energías sutiles que nos rode- veces, la glándula pituitaria comienza a funcionar óptima-
an. mente. Esta glándula regula a todas las demás para que se
El retener la respiración inhalada durante un momento con- pueda asegurar un balance adecuado de hormonas, la llave
cede un tiempo extra a la sangre para descargar sus pro- hacia una salud radiante.
ductos de desecho y absorber más oxígeno. El oxígeno extra APERTURA DE LOS CANALES PSÍQUI-
que recibe el cuerpo tiene una extraordinaria capacidad de COS. Cuando se respira menos de cuatro ve-
curar y rejuvenecer. (Las técnicas de hiperoxigenación permi- ces por minuto, la glándula pineal comienza a
ten al cabello gris recobrar rápidamente su color original). La segregar al máximo. Cuando se estimulan
exhalación es el medio por el cual el cuerpo se libera del dió- las glándulas pineal y pituitaria, el 3 ojo em-
xido de carbono y de otros productos de desecho proceden- pieza a funcionar y surge fácilmente la clari-
tes de la metabolización. Cuando esos desechos no se expul- videncia.
san completamente, las células degeneran y se hacen pasto UN CASO PARA NO RESPIRAR. Los ni-
de la enfermedad. La respiración inconsciente raramente va- ños son traídos a este mundo cruelmente,
cía totalmente los pulmones. con una insensibilidad total hacia sus
ACCESO AL SUBCONSCIENTE. El sistema nervioso está sentimientos. Los médicos cortan el
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cordón umbilical antes de que los pequeños pulmones ten- oscuras de la psique. Los sentimientos no habían desapareci-
gan tiempo de limpiar el fluido que los ha llenado en el útero, do, simplemente estaban enterrados. Repudiados, sin expe-
por tanto, su 1a respiración es una de pánico debido al dolor riencia, y sin ser reconocidos, continúan su propia vida bas-
sufrido por los delicados tejidos al recibir el aire por 1a vez. tante más allá de nuestro control. Los viejos miedos, heridas
La mayoría de las personas ya nunca se recobran del trau- y resentimientos desechados desde la infancia todavía tiñen
ma, y no vuelven a tomar una respiración completa por mie- nuestra experiencia de manera indirecta, saboteando las
do a tener más dolor. buenas intenciones. Con la respiración consciente, estos sen-
De niños aprendimos que estar totalmente vivos era ina- timientos enterrados comienzan a salir a la superficie de ma-
ceptable para nuestros medio muertos padres. El tener de- nera que puedan ser analizados desde una perspectiva adul-
masiado energía creaba problemas. Aprendimos a sofocar la ta. Podemos trabajar despacio a través de los sentimientos
viveza limitando la respiración. Desde muy pequeños tam- acumulados, experimentándolos y, siendo testigos de dicha
bién aprendimos que cuando algo era demasiado atemoriza- experiencia finalmente liberarlos. Por último nos hacemos li-
dor o doloroso, podíamos aliviar nuestra sensibilidad al mo- bres para experimentar en cada momento justo lo que está
mento manteniendo la respiración. Tenía un efecto apacigua- sucediendo. La ira se despierta, la notamos, la experimenta-
dor. Ello nos ayudó a enfrentarnos a muchas situaciones para mos, y con la siguiente respiración puede desaparecer. No
las que no estábamos preparados. También aprendimos que hay acumulación. Si durante una experiencia amenazante
cuando se despertaban sentimientos que no eran aceptables respiramos profundamente, ésta puede convertirse en una
a nuestros padres y maestros, podíamos apagarlos limitando maravillosa aventura. Puedes revalidar fácilmente este prin-
la respiración. Cuando estás enfadado, respiras de una ma- cipio en tu experiencia: ansiedad más oxígeno igual a excita-
nera, y si no respiras de esa manera no puedes mantener el ción. Según nos hacemos conscientes momento a momento
enfado. A la inversa, cuando un actor quiere crear un estado de los procesos del cuerpo, aprendemos a serlo de la misma
colérico, lo consigue respirando de esa manera. El mismo manera de los sentimientos y pensamientos. Hasta que no
principio se puede aplicar a todos los sentimientos. Cuando nos hagamos el propósito de permanecer conscientes, conti-
estás excitado sexualmente, el ritmo respiratorio se ve alte- nuaremos marchando como autómatas a través de las ruti-
rado. Sofocando ese modelo de respiración puedes recuperar nas diarias y hábitos, protegiéndonos a nosotros mismos de
la normalidad. Todas las personas se regulan a sí mismas cualquier cosa que no pertenezca al estrecho campo de ex-
constantemente por medio de la respiración, y todo se reali- periencias conocidas y seguras. Esto es caminar dormidos,
za inconscientemente, automáticamente. Aunque esta auto- vida inconsciente.
rregulación tiene sus ventajas, ya que nos ha servido para ¿POR QUE NO ES ÉSTE UN CONOCIMIENTO CO-
sobrevivir en este mundo insano, también tiene un desafor- MÚN?
tunado corolario. Efectivamente, nos ha protegido contra un ¿Por qué los doctores no dejan que la gente sepa que respi-
miedo o un dolor excesivo, o de la cólera o de la excitación rar profundamente les haría sentirse serenos y sanos? La res-
sexual, pero también hemos aprendido a apagar cualquier puesta consiste en que el proceso de despertar asusta. Cuan-
cosa que trate de despertarse en nosotros: demasiada nece- to más civilizados somos, más vivimos en las abstracciones
sidad de amor, demasiado placer debido a estar cerca de al- del intelecto, más alejados estamos de los sentimientos y ex-
guien en particular, demasiado gozo por el solo hecho de es- periencias directas de la vida. Los médicos son los seres más
tar vivos. Nos hemos establecido en un corto abanico de ex- intelectuales entre todos. El proceso de determinar quién en-
periencias, evitando el riesgo de las consecuencias de dejar tra en una escuela de medicina nos lo corrobora. Son las per-
fluir a nuestros sentimientos y a nuestra conciencia. sonas menos inclinadas a aventurarse en las lóbregas pro-
De la misma manera que utilizamos la respiración para supri- fundidades de los sentimientos reprimidos y acumulados a lo
mir los sentimientos, respirando de ciertas formas podemos largo de toda una vida. Existen muchos maestros que vienen
acceder, y traer a la conciencia, a aquellas partes ocultas y a nosotros a señalarnos el camino. Normalmente acaban en
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una cruz, bebiendo cicuta, deportados o convertidos en ere- de ocho centímetros más allá del cuerpo físico. Al ojo psíqui-
mitas. La gran masa de la humanidad no está preparada co se le aparece como un resplandor azulado alrededor
para enfrentarse a su propio dragón, al guardián de sus del cuerpo. La energía penetra en el cuerpo físico para
pasadizos oscuros. Solamente unos cuantos eligen el animarlo a través de esta funda pránica o vaina. Traba-
salto a lo desconocido, hacer su propio camino a través jando con la respiración puedes hacerte pronto sensi-
de las capas de experiencias insatisfechas, vivir en ble a esta capa sutil de tu ser. Este es el hogar de la
nuevos niveles de conciencia para, finalmente, poder mente subconsciente. Se contacta con ella mediante
encontrarse a sí mismos. la hipnosis debido a su carga altamente sugestiva.
PRANA Y CUERPOS DE ENERGÍA EL CUERPO ASTRAL rodea el cuerpo pránico has-
PRANA, LA FUERZA VITAL. La energía que ac- ta varias decenas de centímetros. Se trata del
tiva el cuerpo físico llega a través del cuerpo etéri- “aura”, a través de la cual los videntes observan
co en forma de prana, o energía vital. Este es el componente colores y símbolos que representan la condición emocional.
que diferencia a un ser vivo de un cadáver. Cuando el prana Es a través de esta energía como operan los cinco sentidos
se retira del cuerpo, la vida cesa. Con la comida ingerimos para conectarnos con el entorno. Las percepciones sensuales
un poco de prana, pero éste es esencialmente suministrado a estimulan un sentimiento de respuesta en el cerebro. Cuando
nuestro cuerpo a través de la respiración. alguien se encuentra muy próximo a ti, habiendo penetrado
INHALAR, RETENER, EXHALAR. La respiración profun- en tu espacio astral sin permiso, te hace sentirte bastante in-
da, con una inhalación lenta y completa, te permite extraer cómodo. Esta es la casa del inconsciente colectivo, el banco
toda la energía pránica posible. La fase de inhalación del ci- universal de datos.
clo respiratorio es el mejor momento para hacer sugerencias EL CUERPO MENTAL se puede discernir entre dos y cua-
a la mente subconsciente. El pensamiento es trasportado a tro metros de distancia del cuerpo físico. Según te afinas más
lo largo de los canales astrales con el prana y de esta mane- con este nivel de energía, los sentidos extienden su abanico
ra se imprime sobre los centros de poder que controlan la de posibilidades. No se trata de percepción extrasenso-
vida. Los flujos astrales se detienen durante la inhala- rial, ya que no se requiere nada extra. Es solamente
ción. Este es el momento óptimo para en- una extensión de lo que ya se tiene. Los
focar la mente. Se dice que la mejor medi- maestros hablan de varios otros cuerpos,
tación ocurre entre la inspiración y la espira- incluso más sutiles que éste, sin embargo,
ción. La exhalación expulsa totalmente los resi- éstos se encuentran más allá de la compren-
duos tóxicos para permitir más infusión de energía. sión de una mente humana normal.
Durante la exhalación se puede proyectar la energía ha- EL HOMBRE HA HECHO A DIOS A SU PROPIA
cia el amante o hacia la curación de alguien. IMAGEN
EL CUERPO FÍSICO no se debe subestimar. La ilumi- Se ha dicho que Dios hizo al hombre a su imagen y se-
nación se produce a nivel físico, no en espacios abs- mejanza. Nuestra observación es que ha sido el
tractos. Todos los procesos metafísicos se pueden hombre quien lo ha hecho. Según se expande
explicar en términos fisiológicos –las acciones del nuestra conciencia nos observamos siempre en
metabolismo, hormonas, endorfinas, etcétera–. El una creciente expansión, y, según avanzamos,
cuerpo físico es el hogar de la mente consciente. La expan- nuestra concepción de Dios avanza en la misma manera. La
sión de la conciencia se produce cuando las células cerebra- mente sin preparación sólo puede tratar con el cuerpo físico
les dormidas se ven activadas. Debemos comenzar a trabajar y los limitados cinco sentidos. Su dios se parece al hombre y
en nuestro físico para poder vislumbrar lo etérico. Debes co- se comporta como un padre que exige obediencia y amenaza
menzar en donde estás. con castigos.
EL CUERPO ETÉRICO (PRÁNICO) se extiende alrededor Después de algún refinamiento, los sentidos son capaces de
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ver, sentir, incluso oler y oír la vida en un nivel más sutil, el expansión. Exhala y siente cómo el cuerpo se contrae.
del cuerpo etérico. Una persona capaz de ser consciente de Parte B) Lóbulo medio
él concibe a Dios como una esencia más allá de la forma. To- 1) Coloca las manos sobre el pecho. Mientras inspiras, con-
das las técnicas tántricas están diseñadas para dirigir esa céntrate en las costillas delanteras centrales. Según se ex-
energía hacia la médula espinal de manera que estimulen el pande el pecho, siente cómo se elevan las manos. Expira y
despertar de Kundalini. Una vez se haya levantado y hayas concéntrate en la manera en que el pecho vuelve a la postu-
experimentado un vislumbre de iluminación, podrás ver a la ra original.
divinidad en toda la creación, y no tendrás más la necesidad 2) Coloca las manos en los lados del pecho al nivel de los
de observar lo divino como algo separado de ti mismo. pezones. Concéntrate en los costados y en la manera en que
Práctica individual se dilatan y contraen con la respiración.
1. SACUDIDA DE SHAKTI 3) Siente la espalda contra la silla según respiras y expan-
Comienza sacudiendo tu cuerpo. Permite que todas las par- des el centro de la espalda.
tes se muevan. Si te sacudes de una manera total, tu cuerpo 4) En una sola respiración expande la parte delantera cen-
tomará el control y sentirás como si te estuvieran sacudien- tral del pecho, los costados y la espalda. Mantén la respira-
do. Continúa cinco minutos por lo menos, y un máximo de ción. Exhala y siente como se contrae el cuerpo.
quince. El tener la música adecuada ayuda. Encuentra algo Parte C) Lóbulo superior
que pasea ritmo básicamente. Los tambores hawaianos re- 1) Coloca las manos en las clavículas. Inspira y expande el
sultan perfectos. Después de terminar, siéntate callado y pecho, levantando los hombros al nivel de los lóbulos de las
siente a la energía zumbando a través del cuerpo. orejas, espira y vuelve a la posición inicial.
2. PREPARACIÓN PARA LA RESPIRACIÓN COMPLE- 2) Introduce las manos debajo de las axilas e inhala/expan-
TA de, levantando otra vez los hombros. Espira y retorna.
Para ayudarte a perfeccionar la respiración completa, vamos 3) Siente el incremento de la presión contra la pared o el
a aislar nueve partes de los pulmones para concentrarnos en respaldo de la silla mientras inhalas. Mantén. Expira y siente
expandir una sola área al mismo tiempo. Siéntate en una si- la disminución de la presión.
lla de respaldo alto o en suelo contra la pared. 4) En una sola respiración, dilata la parte superior de los pul-
Parte A) Lóbulo inferior mones –frente, lateral y espalda– mientras levantas los hom-
1) Cuando se expande la parte inferior de los pulmones, el bros. Mantén la respiración por un momento y relájate.
abdomen se debe dilatar para dejar espacio (aunque sientas Debes practicar esta técnica preparatoria hasta que te sien-
que no es una postura muy atractiva). Coloca las manos en tas cómodo y natural durante la expansión total. En ese mo-
el frente inferior de la caja torácica y, mientras inhalas, ex- mento estarás preparado para pasar a la respiración comple-
pande las costillas presionando contra tus manos. Según es- ta.
piras, relaja las costillas y dirige el abdomen a su sitio.
2) Ahora las manos se colocan en la parte inferior, pero la- 3. TÉCNICA DE LA RESPIRACIÓN COMPLETA
teral, de la caja torácica, mientras inhalas y exhalas de nue- Respira sólo por la nariz, cuenta un número por segundo.
vo, concentrándote en la zona debajo de las manos. Expira y 1) Siéntate en una postura meditativa o en una silla.
siente tus costados volviendo a su posición normal. 2) Cierra los ojos y hazte consciente del punto entre las cejas
3) Para observar la expansión en la parte posterior de la conocido como el 3 ojo.
caja torácica, inhala y siente a tu espalda presionando contra 3) Inhala, contando hasta cinco, llenando el estómago (a) y
la pared o la silla. Espira y siente cómo se relaja la presión después el pecho (b)
4) En una sola respiración, combina los tres ejercicios pre- Como si estuvieras inflando un globo. Dilata los hombros ha-
vios. Según inspiras lentamente, expande la parte delantera, cia delante y hacia arriba para llenar la parte más elevada de
los lados y la espalda de la parte inferior del torso. Mantén la los pulmones (c).
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4) Mantén hasta que cuentes cuatro. 7) Repite otra vez los pasos 1-5, esta vez con la
5) Realiza una inspiración de aire. Esto libera la tensión respiración/columna/manos elevándose hasta la garganta se-
y hace más fácil espirar despacio. gún elevas los hombros.
6) Exhala, contando hasta cinco. Relaja los hombros y 8) Finalmente, inhala y siente la columna de energía y el as-
aprieta el estómago. censo de las manos hasta el ombligo, el corazón y la gargan-
Repite el pranayama siete veces*. ta. Cuando la luz se extienda como una ola dentro de la ca-
Precaución. No fuerces los pulmones. Incrementa despacio la beza, estira y levanta los brazos por los lados hacia fuera (c).
duración de cada respiración. Si tienes la tensión arterial alta Visualiza luz radiando desde tu cabeza, desde todo tu ser,
no mantengas la respiración. emanando paz para todos los seres humanos. Mantén la res-
4. PRANA MUDRA piración mientras te sea confortable.
Este ejercicio despertará la energía vital dormida (prana 9) Vuelve despacio a la posición inicial, con las manos flo-
shakti) para expanderla a través de todo el cuerpo. Te senti- tando al nivel de la columna de luz mientras ésta retrocede a
rás más vivo y fuerte. La energía extra aumentará tu magne- la gargantas al corazón, al ombligo y al ano.
tismo personal y tu salud. También te prepara para la medi- 10) Relájate mientras respiras normalmente. Nota cómo se
tación profunda. siente tu cuerpo. Te has experimentado como un ser de luz.
Siéntate confortablemente con la espalda recta. Pon los bra- Esta es tu verdadera naturaleza. Has llegado a casa.
zos sobre las piernas y cierra los ojos (a). 11) Siéntate en silencio como si fueras un ser radiante.
1) Inhala tan profundamente como puedas, después espira Practica la conciencia testigo.
contrayendo el estómago para que se vacíen los pulmones a) Percibe los sonidos y olores a tu alrededor. Simplemente
completamente. observa.
2) Sin inspirar, presiona la barbilla contra el pecho, balance- b) Sé testigo de las sensaciones de tu cuerpo en la piel, en
ando los hombros hacia arriba y hacia delante. Contrae el los músculos y en los órganos.
ano y concéntrate en esa zona. Mantén la respiración todo lo c) Sé consciente del campo de energía que rodea tu cuerpo
que confortablemente puedas. físico.
3) Relaja las contracciones, barbilla y ano, mientras inhalas d) Vuelve tu concentración hacía dentro y contempla tus pen-
despacio y profundamente. Hincha el estómago según llenas samientos según pasan por la mente. No tengas ninguna opi-
el frente, los lados y la espalda de la parte inferior del torso. nión sobre ellos. No hagas ningún esfuerzo para cambiarlos.
Mantén por un momento y después espira, apretando el ab- Solamente observa.
domen. Práctica en pareja
4) Llena de nuevo la parte inferior del abdomen. Observa al 1. PRANA MUDRA. Puede ser practicado en pare-
aire entrando como si fuera una luz dorada, llenando el ja.
cuerpo desde el ano hasta el ombligo. Mantén la respiración Mientras los brazos están extendidos y la luz radiando, envia-
mientras la luz chispea y danza. Exhala. Contempla a la co- os ésta uno al otro. Permite que tu pareja te experimente
lumna de luz descendiendo otra vez hacia el ano. como ser de luz. Compartid la energía.
5) Inspira la luz dorada de nuevo. Según asciende la colum- 2. LECTURA DE LA ENERGÍA DEL CUERPO. Mientras
na de luz, deja que tus manos se levanten (b). Cuando las permanecéis inmóviles en un estado altamente sensitivo, fa-
manos y la luz hayan alcanzado el ombligo, retén durante un miliarizaos con vuestros cuerpos de energía. Colocaos en las
momento, después exhala y desciende las manos según de- esquinas opuestas de la habitación. La mujer debe acercarse
saparece la luz. despacio hacia el hombre, con las palmas de las manos de-
6) Repite los pasos 1-5, esta vez permitiendo que la respira- lante. A una distancia de dos o tres metros sentirás cómo el
ción, la columna de luz, y después las manos, se levanten aire se hace un poco más denso. Penetra suavemente su
hasta la mitad del pecho. cuerpo mental. Sé consciente de las impresiones que puedan
15

llegarte. Conciencia
La mujer debe hablar todo el tiempo mientras se acerca al 1.HAZTE CONSCIENTE DE TUS MANERAS DE RES-
hombre, no acerca de algo que pueda parecer correcto, sino PIRAR EN DIFERENTES SITUACIONES. Observa cuán-
diciendo cualquier cosa que le venga a la mente. Puede que do respiras superficialmente y cuándo mantienes toda la res-
vea colores, luz y parches oscuros alrededor de él, símbolos, piración. Mira lo que haces cuando estás asustado. (Sube a
objetos, animales. No se debe analizar o interpretar lo que una montaña rusa o ve una película de terror.) Nota tu reac-
vea o sienta. Simplemente comunicar las impresiones. ción a la ira o a la irritación (esperando en una cola o frente a
A una distancia de medio o un metro se sentirá el borde de un conductor irresponsable). ¿Cuál es tu ritmo normal cuan-
una capa todavía más densa. La mujer debe pedir al do estás absorto en el trabajo? ¿Qué pasa cuando ves la te-
hombre permiso para penetrar en su espacio. El se pue- levisión?
de sentir amenazado y no desear que continúe la prácti- 2. CADA VEZ QUE TE ACUERDES DE ESTAR RE-
ca. Cuando ella sienta que tiene el permisos debe pene- TENIENDO, REALIZA UNA RESPIRACIÓN COM-
trar en su cuerpo astral, mientras continúa comunicando PLETA y llénate con ello de luz y conciencia. Contem-
sus impresiones. pla cómo se transforma el mundo a tu alrededor.
Cuando ella esté preparadas debe afinarse con el cuerpo Se dice que aquel que sea capaz de permanecer
pránico de él, y después colocar las manos a una distan- consciente de cada respiración durante todo un
cia de cinco a siete centímetros del cuerpo de su pareja. día, alcanza la iluminación.
Despacio, debe mover las manos desde los genitales al om- 3. CUANDO ALGUIEN TE IRRITA es pro-
bligo, al corazón, a la gargantas a la frente. En cada punto ha
bable que sea por alguna de las siguientes razo-
de notar la diferente textura de la energía. Algunos puntos
nes: 1) Ves en el otro una parte de ti mismo que
pueden estar calientes, otros fríos. Algunos se pueden perci-
no te gusta. Te niegas a ver esa cualidad en ti
bir suaves, otros intensamente. También debe decirle lo que
mismo y no quieres que nadie la manifieste. 2) Te
percibe y dejar que responda.
recuerda alguna queja negativa a la que estás ape-
Alternad los papeles y dejad que sea ahora el hombre quien
gado –alguien a quien no has perdonado, alguna si-
“lea” a la mujer. Puede que a él no le sea tan fácil, ya que no
tuación que no quieres aceptar–. 3) No te permiten
es su modo normal de reunir información. Sed pacientes y
deformar la verdad de la manera en que sueles ha-
disfrutad todas las situaciones que se presenten. No lo anali-
cerlo, no te siguen el juego, no aceptan tus delirios
céis, no comparéis las actuaciones, simplemente tomad lo
de grandeza, no ignoran lo obvio. Cualquier situación moles-
que llegue y comunicadlo.
ta se puede trasformar en beneficio propio, o desechar. Pue-
3. LA RESPIRACIÓN COMPLETA PARA RETRASAR des mirar bien interiormente para adivinar qué miedo o heri-
EL ORGASMO. En este punto, haced el amor. Puede que te da enterrada ha sido reactivada y traída a la superficie, o
quedes agradablemente sorprendido al percibir el nivel de in- bien puedes observar exteriormente y buscar a alguien a
timidad al que es posible llegar. Cuando sientas que el orgas- quien culpar. De esta manera tienes la posibilidad de apren-
mo está cercano, realiza la respiración completa para que la der y crecer, o de perder la oportunidad, con lo cual el cos-
energía se expanda por el cuerpo. Esto retrasará el clímax y mos tiene que tomarse el trabajo de provocar de nuevo la si-
te permitirá acceder a un nivel más alto. Cuando llegues al tuación, una y otra vez, hasta que por fin lo veas. Cuando te
orgasmo, éste será más intenso. Date cuenta de cómo la res- des cuenta de que alguien te está causando malestar, agra-
piración rápida provoca la excitación y la tensión en los mús- déceselo porque esa persona es tu maestro. Siendo exacta-
culos, y cómo la lenta produce un placer más profundo y re- mente lo que él es, ha “apretado un botón” en tu subcons-
lajante. Contempla tus ritmos de respiración durante el acto ciente. De esta manera, ese “botón” se puede hacer cons-
amoroso. ciente, con lo cual estarás un paso más cerca de la libertad.
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LECCIÓN 3 ASANAS: CARGANDO EL CUERPO CON turas mas adaptados al estilo de vida occidental. Producen
ENERGÍA PRANICA un maravilloso efecto sobre el cuello y los hombros. En aque-
La mayoría de los occidentales asocian la palabra “yoga” con llos que pasan la mayor parte de sus vidas trabajando frente
las complejas posturas que ven en la televisión. Las posturas a una mesa, la rigidez de los músculos de los hombros es
proceden de una tradición muy antigua. Fueron diseñadas una condición crónica. Recuerda, la energía no puede fluir a
para preparar al cuerpo para largos periodos de permanencia través de tales músculos. Debes aprender a relajar las ten-
con los sentidos apagados y meditaciones maratomanas. siones. En la mayoría de nosotros existen tensiones muscula-
Ellas se aplican a cuerpos nativos de la antigua India, que res que nunca se relajan; músculos que han estado contraí-
eran bastante diferentes en sus ritmos de vibración de los dos durante tantos años que ya hemos olvidado cómo se
cuerpos de nuestro moderno mundo occidental. Incluso si es- siente uno con ellos relajados. Cuando, finalmente, se consi-
tas prácticas fueran apropiadas para nuestros cuerpos de gue eliminar estas tensiones, se obtiene una sorprendente
energía, no existe mucha gente que intente meditar tres o avalancha de energía.
cua- tro horas diarias. Enseñamos estos ejercicios físicos para preparar el cuerpo
para la iniciación y el sexo tántrico. En la cultura occidental
Do- minar las posturas es un proceso largo y tedioso dejamos que nuestros cuerpos se agoten. Cuando nos dispo-
que requiere la supervisión de un buen maes- nemos a un encuentro sexual nos falta el aire y carecemos
tro y más disciplina de la que poseemos la de vigor. Esta situación se puede corregir realizando ejerci-
mayoría de nosotros. Además, ¿qué ocurre cios internos. La práctica del aeróbic y el levantamiento de
con las personas demasiado rígidas para re- pesas son adecuados hasta cierto punto, pero al final pueden
alizar las posturas? resultar nocivos. Son demasiado extenuantes y someten al
En el tantrismo, uno no necesita sentarse en cuerpo a unas tensiones que sencillamente no son necesa-
la posición del loto. Puedes rias. Puedes adquirir un flujo semejante de energía realizan-
sentarte en cualquier po- do ejercicios mucho más suaves.
sición que te sea con- Estos sencillos ejercicios, que casi cualquier persona puede
fo rtable siempre que realizar, proporcionan los principales beneficios físicos del
la espalda per- Hatha Yoga: estirar y relajar la espina dorsal, punto de origen
manezca recta. de todas las experiencias trascendentes. Cuando Kundalini
Los hindúes siempre se comienza a despertarse, se puede sentir la sen-
sientan en cuclillas. Incluso sación de cosquilleo producida por el ascenso
comen en esa posición. Por tan- y descenso de la carga energética por la co-
to, cuando se sientan en la lumna vertebral. Esa es la energía que estimu-
postura del loto se la las glándulas endocrinas, y el aumento de
sienten cómodos. Un rendimiento rejuvenece y revitaliza el cuerpo físico.
cuerpo occidental ne- Uno de los beneficios indirectos del tantrismo es su
ce- sita mucho tiempo capacidad para retrasar el proceso de envejecimiento.
para estirar así los mús- Durante los últimos 32 años he estado trabajando con este
cu- los. No pienses que pue- tantra en particular y he comprobado las maravillosas con-
des practicar yoga si no secuencias en mi esencia interna. Las asanas fortalecen
eres capaz de adoptar los cinco órganos principales que mantienen la vida. Si
esas extrañas posturas. Tampoco es ne- tu práctica diaria incluye algo que estimule el sistema
cesario. endocrino, estarás en el buen camino. Una rutina uni-
Los kirana kri- yas son un sistema de pos- forme en la práctica del Hatha Yoga hace a la perso-
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na demasiado pasiva. Hay que equilibrarlo con algo más di- sobre la cabeza. Inhala, presiona y mantén la respiración, es-
námico, algo como el tantra. Vivimos en un mundo dinámico pira y relájate. Repite.
y se necesita un camino espiritual que le sea adecuado. B) Desdoblamiento Lateral
Aquellos pertenecientes a las comunidades de la Nueva Era 1) Lado izquierdo: Ponte erguido con los pies a la distancia
que piensan en salvar el mundo sentándose y meditando se de los hombros. Estira los brazos sobre la cabeza y enlaza los
están engañando a sí mismos. Porque ello necesita acción, pulgares, trata de tirar de ellos en direcciones opuestas para
juventud y energía. crear la tensión dinámica. Según exhalas, dóblate despacio
hacia el lado izquierdo. Mientras inspiras, vuelve a la posición
Estas posturas utilizan el principio de la tensión dinámica anterior con las brazos sobre la cabeza. Repite, manteniendo
para energizar el cuerpo. En las posturas de Hatha Yoga, más la tensión. Devuelve los brazos a su posición, relájate y sien-
que relajarse, lo que se consigue es trabajar con un músculo te la energía.
contra otro de una manera isométrica. Cuando los músculos 2) Lado derecho: Coloca los brazos sobre la cabeza, cambia
se encuentran tensos se restringe la corriente sanguínea. Si la posición de los pulgares para que tiren en la dirección con-
esta tensión se relaja (coordinada con la inspiración/espira- traria a la anterior. Estíralos para crear la tensión y dóblate
ción), el músculo recibe un repentino aluvión de sangre rica despacio hacia la derecha. Espira e inspira. Repite, y después
en oxígeno, cargada con prana (fuerza vital). Lo cual produce relájate mientras sientes la energía.
en nosotros una sensación de bienestar y bendición total, un Parte C) Doblamiento hacia delante
fluir continuo. El Tantra-Kriya-Yoga significa la unión a través 1) Enlaza los pulgares detrás de la espalda y estíralos entre
de la acción. Creamos energía mediante la inmersión en un sí. Da un paso hacia delante con el pie izquierdo y según
estado de profunda relajación. Cuando en este estado crea- exhalas dóblate hacia delante levantando las manos por de-
mos un pensamiento en la mente, se convierte en algo muy trás todo lo que te sea posible. Si lo necesitas dobla la rodi-
poderoso. lla. Mientras haces una inspiración, retorna a la postura esti-
Práctica individual rada, manteniendo la tensión en los pulgares. Repite. De-
1. KIRANA KRIYA. Conviene utilizar estas asanas antes de vuelve los brazos a los costados y relájate completamente.
meditar para relajar, estimular y preparar el cuerpo. Los mo- 2) Alterna la posición de los pulgares y crea la tensión. Da un
vimientos también estimulan ciertos nadis (canales de ener- paso hacia delante con el pie derecho. Exhala mientras te do-
gía) y sub-chakras. Sé muy consciente de cada respiración, blas hacia delante, y exhala al incorporarte. Repite. Relájate.
de la mente enfocada en los movimientos y de la energía Parte D) Doblamiento hacia atrás
producida. Muévete armoniosamente y despacio. Cada parte 1) Presiona las palmas de las manos una contra otra en la
debe ser practicada siete veces. parte delantera y levántalas por encima de la cabeza. Según
Parte A) Estiramiento inhalas, dóblate hacia atrás con la tensión en los pulgares.
1) Para abrir la parte delantera de los pulmones: Según inspi- Retén.
ras, levanta los brazos por los lados y continúa hasta que se 2) Exhala mientras vuelves a la posición vertical y un poco
encuentren encima de la cabeza. Estírate, levantándote so- más hacia delante. Repite.
bre las puntas de los dedos de los pies. Presiona las palmas
de las manos una contra otra para crear una tensión diná-
mica en los brazos. Retén la respiración un momento. Toma
una bocanada de aire para producir una espiración controla-
da. Mientras espiras y bajas los brazos, ve relajándote y sin-
tiendo la sensación en los brazos y hombros. Repite.
2) Para abrir la parte posterior de los pulmones: Estírate
igual que antes. Esta vez presiona el otro lado de las manos
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E) Giro de la espina dorsal fuertes del diafragma. Continúa con tres o cuatro de dichas
1) Túm- bate en el suelo expulsiones de aire.
boca abajo con los 3) Cuando parezca que has expulsado todo el aire y ten-
brazos en los lados. gas la cabeza tocando el suelo, continúa sacu-
Mien- tras realizas diendo el diafragma hasta que realmente
una inspiración, sientas que no queda ningún aire por ser expulsado. Presio-
le- vanta el pecho y mira hacia na los dedos contra el plexo solar para expeler el último aire.
4) Levántate despacio a la posición inicial mientras realizas
arriba. Despacio, lleva los co-
dos a la altura de los hombros y pon las manos debajo del una nueva inspiración.
pecho. Continúa inhalando mientras te levantas sobre las 3. RESPIRACIÓN CARGADORA. (Para llevar energía rá-
manos, arqueas el cuerpo y miras al techo. pidamente al cerebro.) Inhala a través de la nariz con una sa-
2) Reteniendo la respiración, gírate despacio hacia un lado, cudida, llevando la ca-
vuelve al centro, después gira hacia el otro y vuelve de nue- beza hacia atrás. Espira
vo al centro. por la boca, arrojando la
3) Mientras exhalas, vuelve despacio a la posición inicial. Re- cabeza hacia delante
pite. con un sonido “ch”. Re-
2. LA RESPIRACIÓN LIMPIADORA pítelo deprisa siete ve-
Aquellos que viven en ambientes ces. Toma una respira-
donde el aire está polucionado, ción profunda, mantén-
aquellos que fuman, o que fuma- la, y relájate.
ron, o comparten espacios con Práctica en pareja
fumadores (¿nos olvidamos de 1. LOS KIRANA KRI-
alguien?), tienen una acumula- YAS recién menciona-
ción de detritos en sus pulmo- dos se pueden practicar
nes. Recuerda que los pulmones en pareja. Simplemente
no cuentan con una salida. Cual- manteniendo el contacto con los ojos durante los ejercicios.
quier cosa que se introduce en la Cuando te detengas para experimentar la energía inundando
boca puede encontrar eventual- tu cuerpo, sé también consciente de la energía en el cuerpo
mente una salida al exterior, de tu pareja.
pero esto no es cierto en el caso 2. LAS ASANAS COMO POSTURAS SEXUALES. El
de los pulmones. Nuestra intención es introducir más prana yoga emergió del tantra. Muchas asanas de yoga son real-
en el cuerpo. Para conseguirse esto, los pulmones deben ser mente posturas sexuales. Toma tu libro de posturas de yoga
limpiados para que funcionen con la máxima eficacia. y observa cómo muchas de ellas podrían servir perfectamen-
La respiración limpiadora libera las toxinas acumuladas, así te a ese fin. Coge un libro de arte indio erótico basado en el
como las que se van creando nuevamente como consecuen- Kama Sutra o en algo similar. Mira las posturas de las pare-
cia de los movimientos del cuerpo. Después de realizar las jas, cuanto mas exageradas mejor. Se trata sólo de un entre-
asanas, ejecuta siete veces esta respiración. tenimiento, pero también puede suceder que te sugiera algo
1) Siéntate en los talones con las manos sobre los muslos. que valga la pena de incluir en tu repertorio de posturas.
Inhala profundamente a través de la nariz y retén el aire du- Existen docenas de ellas con nombres de asanas. Sin embar-
rante una cuenta de seis. go, no nos referiremos a ellas en este libro.
2) Comienza a doblar el cuerpo hacia delante mientras expul-
sas parte del aire a través de la boca mediante sacudidas
19

3. EL RAYO. Sentaos sobre los espalda hacia delante y hacia atrás. Inhalad según lleváis los
talones, de manera que los de la hombros hacia atrás, contraer el ano e inclinad la cabeza ha-
mujer presionen contra su clítoris cia atrás. Exhalad según lleváis los hombros hacia delante,
y los del hombre en el punto entre relajad el ano, y dejad caer la cabeza ligeramente. Estáis
el ano y los testículos. Si no resul- abriendo y cerrando el pecho, masajeando la glándula endo-
ta cómoda la postura, enrollar una crina timo. Mientras os movéis, estimulaos los pezones. Res-
toalla o un pequeño cojín para pirad y moveos lentamente durante tres a cinco minutos. Ter-
que se realice la presión contra minad con una respiración completa y un momento para dis-
los puntos mencionados. Enlazaos frutar la energía.
los dedos de las manos. Mientras 5. AFINANDO EL 3 OJO. Yaced de lado, con las frentes to-
inhaláis despacio, contraer el ano, cándose. Coordinad la respiración de manera que cuando
levantad las manos unidas sobre uno respire el otro espire. Concentraos en lanzar la energía
la cabeza y poneos de pie. Mien- hacia delante y hacia atrás, enviándola al exhalar y recibién-
tras exhaláis lentamente, relajad dola al inhalar. Continuad entre tres y cinco minutos.
el ano, sentaos de Conciencia
nuevo sobre los Mientras os encontréis en vuestras acti-
talones, llevando vidades cotidianas, sed conscientes de
las manos a la al- las tensiones en cuello y hombros. Prac-
tura de los hom- ticad los estiramientos Kirana Kriya con
bros. Continuad estos movimientos, ascen- una respiración profunda cada vez que
dente y descendiente, entre tres y cinco mi- os deis cuenta de tener alguna tensión.
nutos. Cada vez que bajéis concentrad la pre- Recordad que estos ejercidos no están
sión sobre los genitales. Al finalizar, abrazaos separados de vuestras vidas. Cada ins-
uno a otro y relajaos sobre el suelo. Yaced tante podría ser vivido meditativamente
si no fuera por las tensiones que blo-
quean la energía. Las tensiones en los
músculos nos proporcionan una especie
cada uno en las de armadura que nos protege de las indignidades de la vida.
brazos del otro Sin embargo, la armadura nos limita el campo de conciencia,
sintiendo el fluir y quizás tú ya hayas superado la necesidad de esta protec-
de la energía. ción. La tensión es lo que mantiene al ego agrupado. Si eres
4. MASAJE serio en tu intención de trascenderlo, es hora de que te des
ANAHATA. cuenta de la manera en que te limitas manteniendo dicha
Sentaos sobre tensión en los músculos.
los talones o so- LECCIÓN 4 LA UNIDAD CÓSMICA DE LOS OPUES-
bre la toalla TOS
igual que antes. Vivimos en el mundo de la dualidad. La estructura de todas
Mantened la mi- las formas de vida y los procesos de la mente y del cuerpo,
rada entre Voso- todos, tienen sus aspectos femenino y masculino, opuestos y
tros según ba- complementarios. Esta es la Obra Divina ya que las partes
lanceáis la parte actúan y danzan entre sí representando el drama de lo in-
superior de la completo buscando su realización como algo completo. Esta
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polaridad establece una tremenda fuerza cósmica. Sin em- lado dormido. Algunas parejas están altamente polarizadas y
bargo, la dualidad es la fuente de todos los sufrimientos, ya permanecen estancadas debido a que uno de ellos, o ambos,
que el sentimiento de partición es muy doloroso. El tantra es no desean ceder sus papeles. Una de nuestras estudiantes,
la manera de entretejer lo femenino y masculino, las energí- una hermosa y elegante señora en sus sesenta años, se po-
as positivas y negativas, para retornar a la unidad cósmica nía nerviosa al final de las clases. Parece ser que su marido
vibrando como una sola. no la dejaba llegar a casa más tarde de las diez de la noche.
La MITOLOGÍA HINDÚ personifica el aspecto masculino Incluso ello significaba una concesión por la que había tenido
como Shiva, que mora encima de la corona de la cabeza, y el que luchar mucho tiempo. Su dominante marido, un aboga-
femenino como Shakti, durmiendo en la base de la columna do, la quería siempre en casa, bien arreglada y a su alcance.
vertebral y simbolizada como una serpiente, Kundalini. Me- MASCULINO – FEMENINO
diante un gran esfuerzo, Shakti debe despertar y realizar el Shiva / Padre Cósmico – Shakti / Madre Cósmica
arduo camino de subida por la columna. Cuando finalmente Lingam / Genitales ex- – Yoni / Genitales externos
se reúna con Shiva, vivirán para siempre en un estado de be- ternos
atitud trascendente. Solamente a través de la mujer puede el Saliente – Receptivo
hombre alcanzar la iluminación, ya que ella representa el Conciencia cósmica – Energía cósmica
principio dinámico. Por tanto, en el tantrismo se venera la Alma universal – Alma individual
energía femenina, simbolizada por la Madre Divina. (Como Positivo – Negativo
en todas las mitologías, estas historias y deidades sólo sim- Activo – Pasivo
bolizan aspectos de la naturaleza humana que no deben ser Solar / Caliente – Lunar / Frío
tomadas literalmente). Fosa nasal derecha / – Fosa izquierda / Ida
NUESTRA CULTURA reverencia la energía masculina. La tec- Pingala
nología informática, el desmoronamiento de la vida familiar, Hemisferio cerebral iz- – Hemisferio derecho
el aumento de profesiones técnicas abstractas, la polución quierdo
de la tierra, todas muestran el dominio de lo masculino y el Sistema nervioso simpá- – Parasimpático
conformismo de los principios femeninos. Las mujeres que tico
buscan su reconocimiento han actuado simplemente más Eléctrico –
Magnético
como varones, abandonando el poder de su energía femeni- Acido –
Alcalino
na. Esto no ha hecho más que empeorar las cosas. Nuestra Descarga energía –
Retiene energía
cultura está enferma porque las energías están tremenda- Prefiere el sexo bruto –
Prefiere el sexo cariñoso
mente desequilibradas. Las tecnologías de altas energías sin Racional / Lógico –
Intuitivo / Emocional
un respeto y devoción por la vida son muy peligrosas. Nece- Lineal / Detallado –
Holístico / Difuso
sitamos desesperadamente el punto de vista tántrico. Abstracto / Pensador –
Práctico / Terráqueo
LA DUALIDAD EN LAS RELACIONES. Cada indivi- Necesita la aventura –
Adaptado a la supervi-
duo vencia
es una mezcla de rasgos femeninos y masculinos. En las re- Ella se había mostrado de acuerdo cuando por 1a vez, algu-
laciones sexuales buscamos realizarnos eligiendo una pareja nas décadas antes, habían fraguado su contrato no escrito.
que complemente nuestra propia energía. De nuestra pareja Se sentía a gusto mostrándose totalmente pasiva y dejándo-
podemos aprender a manifestar nuestros propios aspectos le a él decidir las cosas. Sin embargo, ahora ella había madu-
latentes. Después de muchos años de matrimonio algunas rado, y estaba preparada para asumir papeles más activos.
parejas, se parecen y actúan de la misma manera. Se han to- Pero él no estaba dispuesto a concederle aquel espacio. Para
mado uno a otro sus características y encontrado en un pun- proteger su relación no se permitía explorar sus propios lími-
to medio entre los polos extremos. No es fácil desplazarse al tes, y él no estaba dispuesto a compartir sus experiencias
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con nuevos pensamientos e ideas. Ambos estaban estanca- LOS TRES NADIS PRINCIPALES se llaman Ida, Pingala y
dos. Sushumna. El Ida eleva la energía femenina a lo largo del
EL ENCONTRAR UN EQUILIBRIO Y UNA UNIÓN EN- lado izquierdo de la columna, y el Pingala trasporta hacia
TRE TUS PROPIOS SHIVA Y SHAKTI INTERNOS abajo la energía masculina por el lado derecho con conexio-
representa la última y más importante tarea. De esta manera nes a los centros de energía situados a lo largo de la espina
contarás con todas las cualidades de ambas energías. Me dorsal.
acuerdo de otro estudiante a quien no le agradaba su natura- Están simbolizados por el entrelazado de las serpientes del
leza femenina y no deseaba sentir sus emociones. Según Caduceo. Los dos canales comienzan en el perineo (entre el
progresaba en los estudios tántricos, y al mismo tiempo que ano y los genitales) y se encuentran otra vez en la base de la
aquella naturaleza se hacía más fuerte, se encontró con que nariz. Sushumna, el canal central, discurre dentro de la mis-
no tenía mas remedio que darle expresión. Para solucionar el ma columna vertebral y trasporta la Kundalini. Sólo al equili-
problema creó un cisma en su personalidad, alternando entre brarse exactamente las energías femeninas y masculinas
un papel masculino altamente racional, inteligente es inex- puede el prana verterse dentro del Sushumna para ser eleva-
presivo, y un papel femenino irracional, emocional y a menu- do hasta el cerebro. Esto es lo que se llama el despertar de
do histérico. Permitía que la energía emocional se fuera acu- Kundalini. El IDA es activado por la fosa nasal izquierda. Una
mulando reprimida hasta llegar al punto de explosión, enton- carga negativa es impartida, por medio de los cilios que en-
ces utilizaba alcohol o drogas para apretar el botón y conver- vuelven su interior, al prana inhalado por esta fosa. Esta
tirse en un destructivo y violento torbellino de energía feme- energía se llama lunar o femenina. El respirar exclusivamen-
nina descontrolada, causando estragos a su lado masculino te a través del canal Ida promueve los
con el que tenía que tratar a continuación. estados de ánimo pasivos, receptivos y
Tanto la energía masculina como la femenina en exclusiva re- fríos, y una energía meditativa suave y
sultan patológicas. Debemos mantener un equilibrio. Sólo compasiva. Estimula el cuerpo astral
cuando dominamos ambas energías y las manifestamos con- (emocional). Esta es la energía de la tie-
fortablemente podemos ser adecuados a cada momento. En rra y gobierna la mitad inferior del cuer-
un momento emocional uno está allí para sentirlo. En un in- po, la espalda y el lado izquierdo.
tercambio intelectual también se está preparado para enten- El PINGALA se activa por medio de la
derlo. Solamente cuando uno es consciente de su unidad in- fosa nasal derecha. Los cilios en ese in-
terior está capacitado para encontrar su divinidad. terior de la nariz imparten una carga po-
LA DUALIDAD DE LA ANATOMÍA ETÉRICA sitiva llamada masculina. El respirar so-
LOS NADIS. “Nadi” es la palabra sánscrita para el “flujo de lamente a través de Pingala invoca a un
la energía astral”. Los nadis forman una red de 12.000 cir- estado de ánimo activo y creativo. Estimula el cuerpo mental
cuitos que transportan las corrientes sutiles eléctricas (pra- abstracto. Es la energía del sol aportando luz y calor. Gobier-
na) a través del cuerpo pránico a todas las partes del cuerpo na la parte superior del cuerpo, el frente y el lado derecho.
físico para mantener las células sanas y vitales. Se corres- Las personas que están acostumbradas a respirar por la boca
ponden con el sistema meridiano y están relacionadas con el no recogen las energías pránicas positivas y negativas y tien-
sistema nervioso. den a ser letárgicos y enfermizos.
Cuando sufrimos un tirón en alguna parte del cuerpo, ello in- El SUSHUMNA es el nadi que discurre a lo largo de la parte
dica que ese flujo de energía está bloqueado y afectando a hueca central de la columna, el canal que transporta el fluido
los nervios. Esto se llama una kriya. Uno de los 1os esca- cerebroespinal. Comienza en la reserva del fluido espinal en
lones del yoga consiste en desbloquear los nadis de manera la base de la columna y sube hasta la médula oblonga, y
que la energía los pueda recorrer libremente. Y ello se consi- después, por medio del puente psíquico, hasta el 3 ojo. El
gue por medio de las técnicas nadi kriya. Sushumna se activa cuando tanto el Ida como el Pingala es-
22

tán abiertos. Debes aprender a cargar este fluido con ener- energía del cerebro. El flujo concentrado desciende a lo largo
gías positivas y negativas, por medio de las fosas nasales iz- del lado derecho de la columna y es solar. Al mediodía el pra-
quierda y derecha al respirar simultáneamente por Ida y Pin- na asciende por el lado izquierdo y es de naturaleza lunar.
gala. Este cargado fluido se eleva por la columna para acti- Esto se debe a que los 1os seis periodos están controlados
var los centros de energía (chakras). Cuando alcanza el cere- por el sol, y los seis siguientes por la luna. Por esta razón, el
bro, despierta las células dormidas. El 90 por 100 del cerebro mediodía y la medianoche son los dos momentos de mayor
no se utiliza. Cuando las neuronas son activadas por 1a vez, equilibrio entre las corrientes pránicas solares y lunares,
se experimentan olas de placer. Se siente como una capucha cuando se produce un mayor flujo de Kundalini en el Sus-
rodeando la cabeza. Al precipitarse la energía en el Sushum- humna. Estos son los mejores momentos para realizar la Me-
na, uno se siente transportado en un rapto de gracia total, ditación Cósmica respiratoria Cobra.
sainarasa. En ese momento, si se utiliza una técnica avanza- Puedes controlar la energía que se manifiesta eligiendo la
da, la conciencia puede salir por la Puerta de Brahma para utilización de un canal u otro. Si deseas ser más intuitivo,
elevarse por el espacio cósmico. bloquea el lado derecho de la nariz con un dedo o un pedazo
ALCANZANDO EL EQUILIBRIO. Einstein recibió su Teoría de algodón y respira exclusivamente por la fosa izquierda. Si
de la Relatividad intuitivamente (femenino), y tuvo la habili- necesitas ser más agresivo, respira solamente por el lado de-
dad matemática para expresarla intelectualmente (mas- recho. Sentado, puedes girar la cabeza hacia la derecha para
culino). Ésta es la verdadera genialidad. El respirar a través estimular el lado izquierdo, y viceversa.
del Ida y Pingala simultáneamente equilibra la utilización de También puedes suprimir la fosa activa apretando directa-
los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho. Se le lla-
ma la respiración doble. Se aprende a equilibrar las
energías mediante la práctica del Nadi Soghana, la res-
piración de la unión, una de las técnicas más importan-
tes en el camino hacia la Conciencia Cósmica. Cuando
se produce la iluminación (ver Matrimonio Tántrico, lec-
ción 5), estos dos hemisferios, que han estado hasta
entonces operando independientemente, sufren una
trasformación neurológica. Un conjunto de nervios se
ponen en funcionamiento para conectarlos y permitirles
la comunicación, para trabajar más cooperativa que al-
ternativamente. Cualquier enfermedad física o desorden mente con el dedo gordo sobre el nervio principal en la axila
mental indica un desequilibrio entre las energías masculinas del lado activo. Los yoguis utilizan un palito con este propósi-
y femeninas. El restaurar el equilibrio representa un gran va- to.
lor curativo. Otra técnica para abrir ambas fosas nasales simultánea-
Al flujo de la respiración sigue una sucesión de ciclos que es- mente es hacer una tijereta con las piernas. Tumbado boca
tán descritos en el sistema tántrico llamado Swara yoga, la abajo, oscila hacia afuera los pies hasta que sientas un tirón,
ciencia que trata de respirar consciente y alternativamente oscilalos en dirección contraria hasta que se crucen. Repítelo
por ambas fosas nasales. Normalmente, una persona respira durante 5-10 minutos. No solamente se equlibrarán las fosas
alrededor de 15 veces por minuto, o 21.000 veces al día. Al nasales, sino que se abrirán los senos congestionados.
respirar, las fosas se van alternando de una manera natural, Controlando el flujo de la respiración también controlamos la
cada una domina alrededor de 45 minutos. Cuando se produ- manifestación de Kundalini-Shakti (fuerza vital) en nuestro
ce la alternancia, existe un momento de equilibrio. Durante cuerpo. La profundidad de la Respiración Completa, la Respi-
el día se produce un flujo mayor de prana a los caminos de ración de Unión, y la Respiración Cargadora, realizadas antes
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de la Respiración Cobra, cargan enormemente los sistemas ños según los llevas hacia los hombros, tensando todos los
respiratorio, nervioso, venoso y meridianos con fuerza vital. músculos. Retén todo lo que puedas.
Esto aumenta la capacidad de las células para infundir más 4) Sopla explosivamente, deja caer los brazos de repente y
prana y expulsar más productos de desecho, que a su vez relaja la tensión.
producen una vida más energética y prolongada. Parte C) Energizador de nadis: Se usa cuando uno se
Las técnicas del pranayama tántrico unen la facultad mental siente perezoso. Hace vibrar todos los sistemas (nadis, ner-
de la conciencia con los flujos de fuerzas vitales en nuestros vios y sistema vascular.)
cuerpos. Al hacernos conscientes de la respiración, ésta cam- 1) Siéntate en una postura cómoda.
bia por sí sola. Desciende su ritmo y se hace más larga y pro- 2) Inhala en seis vigorosas aspiraciones.
funda para inundar los circuitos de energía sutil (nadis) con 3) Retén la respiración todo lo que puedas.
la fogosa esencia de Kundalini. Cuando se aprende a ser más 4) Sopla con un largo y lento suspiro.
consciente de la respiración, nos hacemos más conscientes 2. MEDITACIÓN SHIVA-SHAKTI
de la vida. Mientras realizas esta meditación, concéntrate en el centro
Práctica individual de las cejas mientras respiras. Con cada inhalación, concén-
1. NADIKRIYAS trate en sentir energía elevándose a ese centro intuitivo y
Las nadi kriyas son técnicas de pranayama espiritual (expan- magnético de la mente. Durante la retención, siente la ex-
sión de fuerzas vitales) destinadas a cargar el cuerpo físico pansión como un sol radiando en todas las direcciones con
con prana. Los kriyas eliminan cualquier obstrucción en los cada latido de tu corazón. Puede que escuches o sientas que
canales de energía y estimulan un gran nivel de ésta. Ello lle- escuchas un timbre o zumbido en la mente u orejas. Se trata
va consigo un fortalecimiento del cuerpo y una purificación del Nada (comente de sonido cósmico). Silo escuchas, con-
de la sangre, así como una preparación para la Meditación céntrate en ese sonido mientras continúas practicando la
Kundalini. Estas tres nadi kriyas se deben realizar después de meditación respiratoria. La experiencia reúne a la Conciencia
las posturas kirana kriya y antes de la meditación. Ejecuta (Shiva) con la Energía (Shakti) para expandir a ambas al ha-
cada kriya siete veces. En cada una de estas técnicas, inhala cerse éstas uno en la iluminación o unión con la Respiración
por la nariz y sopla con los labios fruncidos (como si fueras a Cósmica de la Vida. Esta meditación se hace en tres partes.
silbar). Parte A) Respiración yóguica OM
Parte A) Limpiador de nadis: Para desbloquear los ca- 1) Comienza inhalando despacio en el abdomen, después en
nales (nadis) de manera que la energía fluya libremente. Eli- el pecho, y finalmente en la garganta y la cabeza.
mina la fatiga. 2) Cuando sientas la presión en los pulmones, espira 1o des-
1) Siéntate en una postura fácil, o en una silla. de la cabeza, después desde la garganta, pecho y abdomen,
2) Inhala con una cuenta de seis. liberando la más pequeña cantidad posible de aire necesaria
3) Retén la respiración contando hasta tres. para pronunciar OM a través de las fosas nasales. Esta vibra-
4) Sopla con fuerza y de manera continua durante la cuenta ción OM en los conductos nasales causa una intensa vibra-
de seis. ción en los senos y en el cuarto ventrículo del cerebro.
Parte B) Activador de nadis: Se utiliza después de que el lim- 3) Repítelo durante cinco minutos.
piador haya producido la afluencia de energía que estimula Parte B) Nadi Soghana. Respiración de unión
el sistema nervioso. El Nadi Soghama es la técnica principal para equilibrar las
1) De pie, con la cabeza y la espalda rectas, echa los hom- energías masculinas y femeninas. También es un método
bros hacia atrás, tensa el abdomen, piernas y rodillas. sencillo y natural para tomar energía de la cabeza y difundir-
2) Inhala una respiración completa. la por el cuerpo. Resulta muy efectiva a la hora de curar un
3) Manteniendo la respiración, extiende ambos brazos hacia dolor de cabeza o calmar los nervios.
delante con los hombros elevados. Aprieta despacio los pu-
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1) Concéntrate en el 3 ojo. Utiza 1) Le-


el Gyana Mudra en la mano iz- vanta el ni-
quierda (mano en la rodifia, vel de los
dedo pulgar e indice unidos). codos a los
Con la mano derecha, coloca el hombros en
dedo índice extendido en el 3 ojo ángulo rec-
(entre las cejas), los dedos pul- to con el
gar y medio en las fosas nasales. cuerpo.
2) Comprueba por qué fosa es- 2) Cierra
tás respirando predominante- los oídos insertando el pulgar.
mente. El propósito principal del 3) Cierra los ojos con los de-
nadi Soghama es situarte en un dos índice, colocándolos a lo
estado de conciencia equilibrado, de manera que comiences largo de la pestaña inferior.
a respirar de igual modo por ambos lados. Cierra el conducto 4) Coloca los dedos medios en cada una de las fosas nasales
dominante con el pulgar y espira con fuerza a través de la para cerrar la nariz durante la retención (o como recordatorio
otra fosa. Inhala por ese lado contando hasta siete. de no respirar).
3) Cierra ambos lados de la nariz y mantén la respiración du- 5) Presiona el labio superior con los dedos anular. Presiona el
rante una cuenta de siete (algunas personas sienten una labio inferior con los dedos meñique.
sensación de terror al taparse las narices. Este pánico inter- 6) Inhala despacio y profundo. Cierra los conductos nasales y
fiere con la práctica. Por tanto, silo prefieres, simplemente mantén la respiración todo el tiempo que te resulte cómodo,
coloca los dedos en la nariz como recordatorio de no respi- concentrándote sobre cualquier imagen visual, puntos o colo-
rar). res que puedan manifestarse. Puedes comenzar a escuchar
4) Afloja la fosa derecha y exhala a través de ella durante tus sonidos internos, a los que algunos denominan “música
una cuenta de siete. divina”. Afloja las fosas nasales y exhala.
5) Mantén la fosa izquierda cerrada y, sin pausa, inspira des- 3. MEDITACIÓN SHIVA-SHAKTI AVANZADA
pacio a través de la fosa derecha contando hasta siete. Con- Vuelve a esta forma avanzada después de dominar la medi-
trae el ano. tación Hong-Sau, lección 8.
6) Cierra ambos conductos nasales y retén la respiración du- Utilizamos el símbolo de la corona del chakra mandala para
rante una cuenta de siete. (O simplemente utiliza los dedos unificar los flujos de energía positiva/negativa (Shiva/Shakti).
como recordatorio de no respirar). Nos afinamos así a la esencia más allá de chitti (sustancia
7) Afloja la fosa izquierda y espira a través de la misma con- mental) que genera estos flujos, y los equilibramos haciendo
tando siete, relaja el ano. a la mente replegarse sobre sí misma, deteniéndola, y final-
8) Repite la secuencia siete veces. mente trascendiéndola. Este
PRECAUCIÓN: No retengas la respiración si tienes la presión mandala Shiva/Shakti repre-
arterial alta. senta y activa el chakra de la
Parte C) Meditación Yoni Mudra Yoni Mudra significa “matriz corona, el que trae luminiscen-
cósmica” o “fuente de la existencia”. Se trata de una podero- cia a la cabeza como un sol ra-
sa técnica para retirar los sentidos de las cosas y permitir a diando en todas las direccio-
la mente dirigirse hacia dentro y observarse a sí misma. Se nes.
debe practicar entre cinco y quince minutos al día. Después 1) Siéntate en una postura có-
de la práctica tendrás un sentimiento de tranquilidad, y los moda a unos 75 centímetros
colores te parecerán más brillantes. del mandala. El símbolo debe
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permanecer a la altura de los ojos. tando sentirte algo más cómodo cada vez. Si eres una mujer
2) Cierra los ojos y practica el yoni mudra. que normalmente se siente abandonada cuando tu amante
3) Comienza la respiración de la unión sin contar y sin man- se duerme justo en el momento en que te sientes más comu-
tener la respiración. nicativa, date cuenta del tiempo que llevas padeciendo la si-
a) Cierra la fosa izquierda e inhala por la derecha. tuación y cuánto resentimiento has ido acumulando. Ahora
b) Presiona la derecha y exhala por la izquierda. es el momento de hablar de ello. Si tu pareja se niega a per-
c) Inhala por la fosa izquierda, ciérrala, abre la derecha y manecer con ese tipo de energía, no existe ninguna razón
exhala. para que continúes realizando el presente curso sobre el tan-
d) Continúa repitiendo el ciclo durante dos minutos. tra. Es mejor que consideres
4) Comienza la repetición mental del mantra respiratorio la posibilidad de encontrar
Hong-Sau, pensando “hong” al inhalar, “sau” al exhalar. Con- un camino espiritual diferen-
tinúa durante diez minutos. te o ¡una nueva pareja!
5) Enfoca toda la atención en el centro del mandala (Bindu). En el tantrismo, la mujer
Comienza a hacer la respiración yóguica OM. adopta un papel sexual acti-
6) Pronto verás espirales girando a derecha (Shiva) e izquier- vo. Si tú, como mujer, estás
da (Shakti), y chispas de plata de luz blanca circulando alre- acostumbrada a esperar que
dedor del centro del símbolo. tu pareja inicie y controle la
7) Visualiza el símbolo convirtiéndose en un túnel, saliendo actividad sexual, este es el
alrededor de ti hasta que sientas que estás dentro, movién- momento para explorar nue-
dose hacia el centro de luz blanca (3 - 5 minutos). vas posibilidades. Sé la ini-
8) Comienza a hacer la respiración de unión básica con los ciadora. Realiza posturas se-
ojos enfocados sobre el mandala. Durante la retención de la xuales en las que tú perma-
respiración cierra los ojos y concéntrate en la imagen del nezcas encima. Algunas ve-
símbolo que se queda en el ojo de tu mente. (Siete veces). ces tendrás que controlar los
9) El mandala se volverá un túnel de luz, y podrás sentir co- movimientos para conseguir
rrientes de energía afluyendo a través del chakra de la coro- la perfecta estimulación so-
na, en la parte superior de la cabeza. bre el kunda. Si te sientes
Práctica en pareja extraña o él se encuentra
1. LA POLARIDAD DE LOS AMANTES cambia en el mo- amenazado, date cuenta de ello y habla sobre el tema. Acos-
mento del orgasmo. El hombre entra en su energía femenina, túmbrate a compartir igualmente los papeles activo y pasivo.
la mujer en su energía masculina. El se siente más pasivo y 2. EL ORGASMO FUNDAMENTAL. Se trata de una téc-
receptivo, ella más activa y agresiva. Haced el amor como nica avanzada a la que puedes regresar después de dominar
normalmente lo practicáis y sé consciente de cómo te sien- las lecciones 9 y 10. Introduce el Yoni Mudra en el acto se-
tes justo después del orgasmo cuando cambia la polaridad. xual. Un amante debe permanecer tumbado en la cama con
Muchas personas encienden un cigarrillo inmediatamente la cabeza colgando del borde de la misma. Esto provoca una
después. No es nada sorprendente, ello les devuelve a la po- avalancha de sangre (prana) al cerebro que intensifica la ex-
laridad normal. Otras personas desean dormir justo dqspués periencia. Practica el Yoni Mudra mientras te estimula tu pa-
del orgasmo. ¿Es la forma de escapar de un tipo de energía reja, manual o oralmente. Cuando se acerque el orgasmo,
poco familiar? Los hombres, en particular, se sienten incómo- toma la Respiración Trasmutadora y tira de la energía orgás-
dos y vulnerables en su polaridad femenina. Si esto es lo que mica hacia el cerebro.
te ocurre a ti, sé consciente de ello y decide si estás dispues- Conciencia
to a permanecer algo más de tiempo con esa energía, inten- 1. SÉ CONSCIENTE DE LA FOSA NASAL PREDOMI-
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NANTE de una manera fundamental momento a momento. muchos métodos. Un popular guru suele mantener a sus es-
Compruébate a ti mismo cerrando el conducto derecho y res- tudiantes saltando sobre el trasero e hiperventilados. Una
pirando a través del izquierdo, después cierra el izquierdo y tremenda fuerza se levanta y la energía comienza a disparar-
hazlo por el derecho. Cuando te des cuenta de que te estás se a lo largo de la médula de una manera incontrolada, en-
comportando de una manera particularmente agresiva, com- viando peligrosas ondas a través del cuerpo. Otro guru pro-
prueba si la fosa derecha es dominante. Si te sientes extra- minente cuenta con miles de devotos americanos que testifi-
ñamente emocional, date cuenta de que está abierta la fosa can que él les despertó Kundalini por medio de la iniciación
izquierda. Valida por ti mismo, a través de la repetición de Shaktipat, sin nada que poner por su parte excepto la entre-
las observaciones, que los principios de esta lección son cier- ga y el sometimiento a la gracia del maestro. Esto se ha con-
tos. vertido en la última moda y ahora muchos maestros anun-
2. REVISA TUS RELACIONES MÁS IMPORTANTES cian que también ellos dan Shaktipat. Se trata simplemente
con cierta profundidad (comenzando por el padre de sexo de un truco psíquico y los resultados son muy cortos. Los hin-
opuesto). Observa quién maneja la fuerza activa, quién la pa- dúes atan un mechón de pelo, un lazo de iniciación, en aquel
siva. ¿Cambias de una relación a otra, o te mantienes nor- lugar de la cabeza llamado bindu; un lugar muy blando en
malmente siendo la pareja dominante o receptiva? Recuerda los niños y los ancianos; en el punto por donde se dice que el
cómo se comportaban tus padres. ¿Tu modelo refleja el suyo? alma entra y sale del cuerpo. El lazo de iniciación les ayuda a
¿Si te encuentras en una larga relación, ha habido algún enfocar la conciencia en dicho punto. Después sienten a Kun-
cambio en la polaridad a lo largo de los años que os haya dalini enviando energía espiralmente todo el tiempo. En la
acercado al punto medio neutral? práctica tántrica aprendemos que cuando uno se excita se-
3. HAZ UN HONESTO PROPÓSITO de tu deseo de ex- xualmente y utiliza la respiración como vehículo, se comien-
plorar el otro extremo del continuum, particularmente si te za a sentir automáticamente la fuerza de la Kundalini. Cada
sientes establecido en una posición altamente polarizada. técnica tántrica produce una cierta experiencia repetible, ya
Recuerda, la meta del tantrismo es trascender la dualidad que se trata de una ciencia exacta. Cada vez que realices la
masculino/femenino, para que uno se vuelva andrógino. ¿Es- técnica obtendrás efectos similares.
tás dispuesto a ello? ¿ES PELIGROSO? Los críticos de estas prácticas han ca-
LECCIÓN 5 KUNDALINI Y LA RESPIRACION COBRA racterizado al Kundalini yoga como un misticismo diabólico
A Kundalini se la ha denominado de varios formas: “Energía que produce dolor físico, depresión y locura. Incluso los pro-
sexual creativa”, “Poder espiral”, “Shakti” y “Serpiente de fesores de yoga han representado a Kundalini como una
fuego”. La técnica yóguica tradicional muestra a la Kundalini energía de fuego que se precipita por la médula causando
como una serpiente yaciendo dormida en la base de la co- alucinaciones y desequilibrios mentales. Todo esto es simple-
lumna vertebral, en la conjunción de Ida, Pingala y Sushum- mente un artilugio para evitar que la gente que no es sincera
na, enrollada sobre sí misma en tres vueltas y media. Se la juegue con esta energía. Es cierto que si no estás preparado
puede despertar por medio de prácticas yóguicas. Una vez para esta experiencia te puedes causar daño a ti mismo. Por
despartada, Kundalini comienza a ascender por la columna. ello se te están dando técnicas para purificar el cuerpo físico
Según atraviesa los seis centros de la médula espinal (cha- y el etérico de manera que estés preparado para recibir esta
kras) les va dando vida a éstos, así como despertando los po- avalancha de energía. Los procesos para ahondar en el mate-
deres psíquicos (Siddhis) que cada chakra gobierna. Se dice rial reprimido del mundo subconsciente se dan para preparar
que cuando Kundalini alcanza la corona de la cabeza, se reú- a la mente para recibir las repentinas luminosidades clarivi-
ne con Shiva teniendo lugar una gozosa reunión. Así se obtie- dentes. Esta preparación es importante. Es conveniente ad-
ne la liberación y la capacidad de realizar milagros. vertir que no es bueno tomar atajos.
DESPERTAR KUNDALINI ES EL PROPÓSITO ESEN- No hay nada extraño acerca de esta fuerza, Kundalini es
CIAL DE LA ENCARNACIÓN HUMANA. Se han utilizado energía creativa, la energía de la expresión personal. Se trata
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simplemente de tu conciencia potencial. Sin ella no podrías los anales y genitales. Ello genera energía sexual al estimular
funcionar en el mundo. La mayoría de nosotros operamos en las glándulas sexuales. Los topes de energía (bandhas) crean
unos niveles muy bajos de conciencia. Una ráfaga de con- una presión hidráulica desde el centro base que presiona la
ciencia expandida puede ser inquietante, especialmente si energía hacia arriba a lo largo de la columna vertebral, des-
existe demasiado material reprimido del que no estás dis- pués circula a través del cuerpo para volver a la zona genital.
puesto a ser consciente. Este es el circuito de Kundalini. Lo experimentarás como una
KUNDALINI RESIDE EN EL CEREBRO. De hecho, todo energía lunar fría ascendiendo por la médula. Al alcanzar la
comienza en el cerebro. Ésa es la fuente. No está durmiendo cabeza cambia la polaridad, y se energiza en la forma de una
en el centro base como muchos estudiosos de yoga nos quie- burbujeante energía solar caliente y eléctrica que desciende.
ren hacer creer. Dan esa falsa información como camuflaje. Estás aprendiendo a equilibrar estas dos corrientes: lunar y
Trabajar para “despertar” a la dormida serpiente es un pro- solar, fría y caliente, femenina y masculina. En el camino
ceso muy lento y seguro. El comenzar en el cerebro acelera Darshinki del Kriya Yoga se le llama a esto la autorrelación,
en gran medida el proceso, hacerse el amor a uno mismo con la propia energía psíquica.
y puede crear problemas En el tan-trismo se hace circular esta energía con una pareja,
para aquel que no está pre- así se acelera el paso del progreso.
parado. La utilización de la respiración Cobra al hacer el amor nos
Este “horno de fuego” está permite aprender a condensar esta energía como si fuera un
codificado por un proceso rayo láser para magnetizar la columna vertebral. Se tarda
conocido durante miles de una semana, haciendo el amor dos veces al día, para conse-
años. Tenemos suerte de vi- guir que este circuito de energía fluya a través del cuerpo.
vir en una época en la que Una vez que tengas el sentimiento de cómo se mueve esta
la tecnología nos permite energía, abandona la técnica y simplemente fluye con ella.
trasladar la tradición esoté- EL MATRIMONIO TÁNTRICO. En el centro de la cabeza
rica a los fenómenos fisioló- se encuentra la Cueva de Brahma, una cámara rellena con el
gicos. La totalidad de la ex- fluido espinal (técnicamente el 3 ventrículo). Está conectada
periencia de Kundalini se a dos cámaras (los ventrículos laterales), una en cada hemis-
puede explicar en términos ferio del cerebro (hemisferios masculino y femenino). El sue-
neurofisiológicos. Esto es lo de esta cámara es el hipotálamo, el centro de placer del
otra demostración de cómo cuerpo, el que regula el sistema autonómico, el aspecto fe-
todo está contenido dentro menino del cuerpo. En el frente de esta cámara se encuentra
de nosotros. No existe nada fuera de ti. Simplemente abre lo la glándula pituitaria, la glándula maestra del cuerpo. Esta se
que ya está allí. convertirá en la morada de Shakti. En la parte trasera de la
El comienzo en la base es la llave de nuestro desarrollo. Co- cámara nos encontramos con la glándula pineal, el lugar
menzamos por aprender a estimular y cargar el fluido cere- donde duerme Shiva.
broespinal. Este es el vehículo para la fuerza de nuestra Kun- En los 1os siete años de la vida, la glándula pineal funciona
dalini. Una vez cargado con energía psíquica, comienza a ele- como una controladora de la pituitaria, sin embargo, después
varse por el canal central, el Sushumna. El estimular el cen- se hace inactiva y pierde la mayoría de sus funciones. Surge
tro base activa los centros del cerebro, sin embargo, es más la pituitaria y desarrollamos nuestra personalidad mundana.
fácil sentir la sensación en la base, por tanto, esto nos sirve La pineal era el guru y la pituitaria el discípulo. Cuando se al-
como punto de referencia. Sabes que algo está pasando. ternaron ambos papeles, aparecieron todos los problemas fí-
Puedes sentir la energía. sicos y mentales. El matrimonio tántrico vuelve a despertar
Aprenderemos Aswini y Vajroli mudras tensando los múscu- la glándula pineal, restaurando su posición controladora, de
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manera que cuerpo y mente puedan recuperar adecuado, meditación regular y una vida cons-
el equilibrio. ciente, este embrión se puede cultivar y desarro-
Kundalini sólo comienza a elevarse en el llar. Las capas del ego se desprenderán como la
Sushumna cuando se produce un equilibrio piel de las serpientes. Cuando la trasformación
exacto entre la energía solar en el Pingala y la sea completa, te convertirás en un ser plenamen-
lunar en el Ida. Atraída por el vacío creado por te realizado, un maestro radiante.
la respiración Cobra, el fluido medular cargado LA LLAVE DEL TANTRA-KRIYA YOGA ES LA
asciende por el centro de la médula hasta el 3 RESPIRACIÓN CÓSMICA COBRA, una muy
ventrículo, la Cueva de Brahma. Puedes sentir, secreta y sagrada tradición, una técnica transmiti-
entonces, una delgada línea de energía desde da oralmente que no puede ser escrita o grabada.
el cóccix hasta la médula, una recta directa que activa el 3 Ha de ser transmitida personalmente por aquellos en linaje
ojo. La clarividencia surge espontáneamente y puedes con- directo con Bábaji. Sunyata fue autorizado por su maestro a
vertirte en testigo visual de los fuegos artificiales que se pro- compartir esta técnica, así como también a unos cuantos in-
ducen en la celebración del matrimonio. La respiración Cobra dividuos seleccionados.
levanta una vibración que estimula la glándula pituitaria y el Este proceso de trasformación ha sido practicado en todas
hipotálamo. Puede que sientas presión, pero percibe la vibra- las culturas avanzadas. Los chinos la llaman respiración re-
ción como un hormigueo en la cabeza. vertida. Cualquier sistema de autodesarrollo, si es un verda-
Cuando esta fuerza Shakti golpea la médula oblongada, esti- dero sistema, tendrá en sus cimientos una técnica de respi-
mula la pituitaria. Después de unos minutos se siente la pre- ración similar a la que nosotros denominamos Cobra. La res-
sión en la médula, y luego una oleada cuando el hipotálamo piración Cobra es única debido a que provoca la experiencia
dispara una chispa a través de la cueva para despertar a la del samadhi rápidamente. No es necesario practicar durante
glándula pineal. Podrás observar una punta de alfiler de luz años o someterse a austeridades o entregarse a un guru. La
en los ojos de la mente, lo cual indica que la glándula pineal llave es aprender a expandir la respiración. El “pranayama”
se ha despertado. (La mayoría de los meditadores han visto ha sido mal traducido como “control de la fuerza vital”. En el
la luz blanca y piensan que es la definitiva, aunque sea sólo tantrismo no controlamos nada. Simplemente nos afinamos a
el principio.) Con la estimulación del hipotálamo, la pineal las energías ya presentes intentando con coraje que se mue-
(Shiva) se levanta y se yergue. Un arco electromagnético se van más intensamente. Solamente procuramos acelerar el
desarrolla entre los dos polos (Shiva y Shakti), iluminando la proceso de la evolución. El pranayama es realmente una “ex-
cueva. Observarás centelleos de colores, violetas y azules. pansión consciente de la respiración”. En muchas culturas, la
Las luces pueden chispear de un lado del cerebro al otro serpiente, a menudo la cobra, ha sido utilizada como símbolo
cuando se iluminan los ventrículos laterales, uniendo de esta de la fuerza de Kundalini, representación de la expansión de
manera ambos hemisferios del cerebro. La pineal (Shiva) li- conciencia. La expansión de la mente se percibe como la ca-
bera una hormona, un semen espiritual, una semilla cósmica beza de la cobra al extenderse a tu alrededor. Nuestro símbo-
masculina, a la cual se abre la pituitaria para recibirla. La lo en la Orden de Saraswati es una cobra de tres cabezas que
Matriz Cósmica se impregna así con el embrión que se desa- representa a los canales Ida, Pingala y Sushumna. Cuando
rrollará como el yo superior. Esta es la boda divina en la que ejecutas la respiración Cobra se percibe la energía de la ser-
la conciencia se une con la energía para producir la Con- piente, la cabeza de la cobra abriéndose. La conciencia se
ciencia Cósmica, un momentáneo destello del infinito. En es- expande según se van abriendo las células cerebrales dormi-
tas visiones se te puede aparecer santos, espíritus y gurus. das. Realmente puedes experimentar tu cuerpo etérico al co-
De esta unión surge el ser andrógino, el ser espiritual reali- menzar las manifestaciones.
zado que sabe de su unión con Dios, tu propio guru personal, INICIACIÓN
renacido mediante el fuego de Kundalini. Con el alimento La iniciación es un proceso para abrir a alguien a un camino
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espiritual, a un sistema o a la automaestría. Cada camino po- tan la figura de un guru, otros no. Haz con estas experiencias
see su propia frecuencia de vibración única. Para seguir una lo que creas que es más adecuado para ti. El Kriya está basa-
práctica debes amernzarte con esa frecuencia. Un iniciador do en la conciencia que trajo Bábaji4 Y continúa siendo una
es aquel que ya ha armonizado su cuerpo y su mente con influencia siempre que las gentes lo practiquen. Si éstas de-
esa frecuencia siguiendo ese camino y experimentado sus re- saparecieran, lo mismo ocurriría con su energía. La Orden de
sultados únicos. Se encuentra en la posición de poder asistir Saraswati no tiene solamente un guru. Respetan a todos los
al neófito a conectar con esa energía. ¿De que trata la inicia- maestros. La meta de su camino está personificada por la
ción Kriya? El Kriya Yoga es extremadamente poderoso por- diosa Saraswati. Ella representa el amor, las artes, la ciencia
que enseña a armonizar a la frecuencia interna de la Corrien- y la prosperidad. El seguir estos principios genera el equili-
te de Sonido (ver lección 8). Los mantras que evocan la co- brio.
rriente de sonido pueden arrastrar rápidamente al practican- ¿La iniciación significa que uno pertenece a la Or-
te a la experiencia del samadhi. El uso de la respiración Co- den de Saraswati? No, eso sólo
bra como vehículo nos permite afinarnos a esa corriente en ocurre después de muchos años de
cualquier momento que deseemos. Cualquiera que haya ex- aprendizaje en el ashram** de la In-
perimentado la corriente de sonido interna puede realizar la dia. Esta iniciación está al alcance de
iniciación una vez haya aprendido los mantras. El Kriya Yoga aquellos que han estudiado este cur-
es una ciencia. Los mantras producen unos resultados espe- so y decidido ser parte de la Sociedad
cíficos. ¿Se trata de algo más que de una iniciación? Existen Kriya Jyoti Tantra.
siete niveles de iniciación: cuatro hacia fuera y tres hacia ¿Ya estoy involucrado en otro
dentro, todos basados en la respiración Cobra. Cada inicia- camino espiritual, me creará el
ción te lleva a un octeto diferente de la misma frecuencia. kriya un conflicto? Puede crear
¿Puedo realizar la técnica de la respiración Cobra sin ini- un conflicto a tu maestro, que no qui-
ciación? Sí, y eventualmente alcanzarás el mismo lugar en tu siera verte romper con su tradición.
desarrollo. La ventaja de la iniciación es que te proporciona Cada línea de guru tiene su propia vi-
una experiencia inmediata. Muchas personas tienen una ex- bración. Y existe un límite en lo lejos
periencia muy profunda en la iniciación, lo que les permite que puede llevarte cada camino. Por
conocer lo que es posible para ellos. Más adelante sirve ejemplo, el Mantra Yoga sólo puede llevarte hasta el plano
como punto de referencia cuando en el trabajo tratas de revi- mental. El Kriya Yoga es más poderoso y puede llevarte a un
vir el mismo sentimiento. Algo así como si fuera un cable régimen de vibración superior.
eléctrico que sacudiera una descarga a la débil batería de tu Muchos encuentran que el Kriya Yoga intensifica sus caminos
coche para arrancarlo. Puedes llegar sólo, pero muchos de originales. En cualquier caso, te cambiará de una manera u
nosotros no poseemos tanta perseverancia. ¿Me involucra la otra.
iniciación con un guru? La tradición kriya se perdió para el ¿Cómo es esta iniciación en relación con Shakti-
mundo durante los Años Oscuros. Fue restaurada por un ma-
pat?*
havata* llamado Bábaji. En absoluto estaba interesado en
La iniciación Kriya estimula los chakras del cerebro. El shakti-
reunir seguidores, vivió en reclusión en los Himalayas, y sólo
pat abre el centro emocional –el corazón–. Puede ofrecerte la
fue conocido por unos cuantos estudiantes avanzados.
experiencia de la beatitud y comenzar a mover tus energías,
Si practicas la respiración Cobra, automáticamente te armo-
pero no te despertará el Kundalini. Nadie, excepto tú, puede
nizarás con Bábaji, ya que él es la manifestación física de esa
estimularte el Kundalini (y tu pareja). El shaktipat, en la ma-
energía. Puede que encuentres, cuando estés en estado de
yoría de los sistemas, te ata a un guru, te mantiene a su
meditación profunda, una visión de él, que te encuentres
sombra. El tantra te enseña a ser tu propio guru. ¿Dónde ten-
sentado a su lado en los bosques de la India. Algunos necesi-
30

go que ir para recibir la iniciación en Kriya tántrico? Además 2) Exhala, oscilando los brazos en siete círculos más hacia
de la Sociedad de Kriya Jyoti Tantra, sólo está al alcance en atrás.
los ashrams de India y Australia. Ocasionalmente, algún swa- 3) Traslada la atención a la columna. Respira profundamente.
mi puede viajar por algunos países, pero normalmente no Parte D)
permanecen en un solo lugar. 1) De pie con los pies a la misma anchura que los hombros,
Para solicitar la iniciación de la Sociedad: manos en la cintura. Inhala mientras te doblas hacia atrás,
1) Completa este curso y experimenta las prácticas. exhala y dóblate hacia delante.
2) Envía a la Sociedad un informe de una página con tus ex- 2) Repite siete veces.
periencias siguiendo las técnicas, así como una fotografía ac- 3) En la séptima respiración, permanece doblado hacia de-
tual. Solicita una iniciación. Después, recibirás más instruc- lante, dejando caer los brazos y relajando la cabeza durante
ciones. unos instantes, mantén la atención en la columna.
Práctica individual 4) Despacio, vuelve a la posición inicial.
1. TÉCNICA DE PRANAYAMA KUNDALINI Parte E)
Toma todas las inspiraciones por la nariz y las espiraciones 1) De pie con los pies juntos. Inhala y extiende los brazos ha-
por la boca. La técnica requiere doce minutos. Cada parte se cia los lados, después llévalos encima de la cabeza hasta que
realiza sólo dos veces. las manos se encuentren.
Parte A) 2) Exhala. Retorna los brazos a los costados.
1) Ponte de pie con los pies juntos, las piernas y el trasero 3) Repite tres veces. En la 3a exhalación, lleva los brazos
apretados. Los brazos y las manos extendidas, con un movi- sólo hasta la mitad del recorrido. Mantén la situación y la res-
miento rápido levanta los brazos por los lados, las manos se piración todo el tiempo que confortablemente puedas. Des-
encuentran encima de la cabeza mientras inhalas. pués, baja los brazos lentamente a los lados mientras exha-
2) Exhala, devuelve los brazos a los costados. las el resto de la respiración.
3) Repítelo tres veces, manteniendo las piernas y el trasero 4) Relájate, realizando unas cuantas respiraciones largas y
apretados todo el tiempo. profundas con la atención fijada en la columna.
4) Relájate y concéntrate en la columna, respirando un poco 2. PRANA MUDRA AVANZADO Realiza el Prana Mudra
más de tiempo y con aspiraciones profundas. (lección 2). En vez de llenar el cuerpo con una columna de
Parte B) luz, visualiza a la respiración como si fuera una fina corriente
1) De pie con los pies en paralelo y los hombros bien estira- de luz blanca, un rayo láser fluyendo arriba y abajo del canal
dos, las manos en la cintura y los codos ni hacia delante ni Sushumna. Igual que en la lección anterior, tira de la luz ha-
hacia atrás. Exhala complemente mientras te doblas por la cia el ombligo, el corazón, la garganta y el 3 ojo.
cintura hacia el lado derecho y después hacia el centro de Práctica en pareja
nuevo. MASAJE KUNDALINI El masaje puede ser una experiencia
2) En posición erguida, inhala. tan íntima como la relación sexual. El aspecto erótico del ma-
3) Exhala mientras te doblas por la cintura hacia la izquierda saje induce a la conciencia a un estado de trance. En cual-
y después hacia el centro. No gires el torso. quier momento que se trae lo erótico en cualquier aspecto
4) En posición erguida, inhala. de la existencia se produce un estado alterado de conciencia.
5) Relájate, atención a la columna, tomando unas cuantas De lo sensual se despierta el flujo de las fuerzas de Shakti
respiraciones profundas. hacia arriba y abajo del Sushumna. El masaje es una de las
Parte C) maneras más sencillas de hacer fluir esta energía, particular-
1) De pie con los pies juntos, las piernas y el trasero apreta- mente entre el hombre y la mujer donde se da la polaridad.
dos, los brazos a los lados. Inhala mientras oscilas los brazos El tantra tiene una manera muy especial de realizar esto.
con las manos extendidas en círculos hacia atrás siete veces. Hay muchos libros publicados acerca del masaje sensual.
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Pero no incluyen estas técnicas. El masaje Kundalini es un e) Repite varias veces.


método para que los amantes aceleren su evolución espiri- 2. DANDO EL MASAJE
tual. Las caricias sirven para equilibrar los aspectos masculi- 1) Da una ligero golpe de percusión en el triángulo del hueso
no y femenino (Ida y Pingala), que es lo que abre el canal sacro. (Recuerda que los nervios que controlan todos los ór-
Sushumna, y al mismo tiempo estimulan a Kundalini a ascen- ganos en el sistema urogenital emergen de esta parte de la
der por él desde el centro base a la médula oblongada, el lu- columna). Golpea bien con tus dedos o con el canto de las
gar de tu cuerpo adonde llega el Soplo de Dios, el lugar don- manos. Observa cual se siente mejor. Esto estimula el siste-
de tu OM comienza. Pronto serás capaz de enviar energía a ma parasimpático (Shakti), induciendo un estado de relaja-
tu pareja físicamente, equilibrando de esta manera los cen- ción. Continúa durante tres o cuatro minutos.
tros de poder para que tu pareja se relaje antes del acto 2) Golpea con firmeza en ambos lados de la columna comen-
amoroso. Un cuerpo relajado puede generar y transmutar zando en el cóccix con los pulgares cruzados, pulgar derecho
una mayor intensidad de energía sexual. Este masaje estimu- en el lado izquierdo de la columna, pulgar izquierdo en el
la las gónadas (hormonas), las cuales estimulan a su vez al lado derecho. Esto sirve para hacer un cortocircuito entre Ida
hipotálamo, el cual libera hormonas desde la glándula pitui- y Pingala (neutralizar las energías positivas y negativas). Es
taria, la glándula maestra. Estas hormonas poseen un efecto bueno que ambos determinéis qué fosa nasal es la predomi-
rejuvenecedor en la totalidad del cuerpo, y también ayudan a nante y trabajar para equilibrar las dos fosas, ya que sola-
asimilar los nutrientes y eliminar las toxinas del sistema. El mente entonces se abre el Sushumna. Mientras golpeas la
estereotipo occidental se basa en que al hombre le gusta to- columna, ambos debéis tomar la respiración Cobra (una vez
car y a la mujer ser tocada, reflejando la polaridad activa la hayáis aprendido). Cuando alcances la médula, da un pe-
masculina y la pasiva femenina. El tantrismo no empuja a las queño golpe circular en el sentido de las manecillas del reloj
personas a una regla tan limitada. Algunos hombres deben y golpea ligeramente la espalda hacia abajo mientras exha-
aprender a disfrutar al ser tocados, y algunas mujeres deben las. Repite varias veces.
aprender a ser más activas sexualmente. 3) El músculo trapecio es el más necesitado de relajación.
1. PREPARACIÓN PARA DAR UN MASAJE Mucho de tu esfuerzo se debe dirigir a él. La tensión se pro-
1) Cárgate de energía utilizando el aswini mudra (60 contrac- duce por llevar demasiadas responsabilidades sobre nuestros
ciones anales al inhalar. Ver lección 9) para que fluya el Kun- hombros. El trabajar sobre esa área también abre el chakra
dalini. del corazón, que está conectado y abre inmediatamente el
2) Carga tus manos tensándolas, como si fueran garras suje- chakra base. Estruja y amasa este músculo para obligarle a
tando una pelota, rotándolas según respiras profundamente. relajarse.
Al exhalar proyecta energía en tus manos. Pronto sentirás un 4) Coloca la mano activa (la derecha para la mayoría de las
campo de energía formándose entre tus manos, algo sustan- personas) en el cóccix y la otra en la cabeza de tu pareja.
cial que se resiste a la presión. Siente la vibración en cada centro y la conexión de energía
3) Lo que sigue es otro método muy poderoso para llevar pulsando entre ellos.
energía a las manos: 5) Genera calor en la columna de tu pareja por medio de una
a) De pie, con los pies torcidos hacia adentro. Al inhalar, le- fricción seca. Utilizando tu mano activa golpea repetida-
vanta las manos al frente a la altura de los hombros, los co- mente la columna desde el cóccix hasta la base del cráneo
dos cerca del cuerpo. con considerable presión. Pronto, la columna, así como tu
b) Al exhalar, extiende las manos hacia los lados. Da un sua- mano, se sentirán muy calientes. Concéntrate entre los hom-
ve puñetazo con el dedo índice estirado. Siente el hormigueo bros para abrir los centros del corazón y garganta. Esto des-
en ese dedo. pierta a Shakti.
c) Al inhalar, pon las palmas hacia arriba. 6) Para equilibrar Ida y Pingala, muy despacio sopla una co-
d) Al exhalar, relaja los brazos a los costados. rriente de aire templado a lo largo de la columna, colocando
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cada labio a un lado de la misma, ambos deben estar secos. LECCIÓN 6 EL DESPERTAR DE LOS CHAKRAS
Inhala por la nariz y exhala por la boca mientras la llevas En el cuerpo etérico hay unos centros de energía llamados
desde el sacro hasta la base del cráneo. Encontrarás una chakras. Operan a un nivel mínimo para sustentar la vida en
zona, probablemente en el cuello, que es particular mente el cuerpo poco desarrollado espiritualmente. Cuando Kundali-
receptiva, respondiendo con escalofríos y temblores. Trabaja ni comienza a moverse, los chakras se llenan de vida. Algo
sobre ella hasta que los estremecimientos se detengan. así como cuando la presión del agua corriente hace girar la
7) Masajea la base del cráneo (médula oblongada) con una dinamo que crea la electricidad.
presión firme. La palabra chakra, en sánscrito, significa “rueda”. Los cha-
8) Coloca la mano derecha sobre el sacro, la izquierda en la kras son visualizados por los videntes como unos torbellinos
médula, permanece así por unos instantes para equilibrar el o vórtices giratorios de energía localizados a lo largo de la
flujo de energía. médula espinal (éstos son los chakras negativos o materia-
9) Disfruta el estado alterado por un momento, después ob- les) y en el cerebro (los positivos, o chakras espirituales).
serva qué fácilmente os introducís en el juego amoroso. Cada chakra tiene un régimen de vibración diferente, el más
Conciencia alto se produce en la corona, y los restantes son progresiva-
1. RECUERDA LAS “EXPERIENCIAS PICO” QUE HAS mente más lentos, como si fueran transformadores, enviando
TENIDO, los momentos en que te sientes más vivo, más se- hacia abajo la energía cósmica que entra en el cuerpo por su
reno, más a gusto con el mundo, más en contacto con Dios corona. En el sistema tántrico de chakras, tal como ha sido
según le conoces. Comprende que durante estos momentos desarrollado por los yoguis, los chakras se utilizan como pun-
tu cuerpo está atravesando por los procesos recién descritos, tos de enfoque en el espacio para atraer la energía cósmica
que ha alcanzado espontáneamente el equilibrio entre las a los centros vitales. Con la visualización se puede conseguir
energías masculinas y femeninas y está produciendo una rá- realmente abrirlos, y con los movimientos de la respiración
faga de Kundalini. Date cuenta de cómo hubieras podido te- puedes sentir a la energía viajando a lo largo de la espina
ner tales experiencias más a menudo si hubieras hecho de la dorsal. Cuando se trabaja sobre los circuitos de Kundalini en
meditación y de las prácticas tántricas una parte regular y el cuerpo se estimulan los chakras.
cotidiana de tu vida, consiguiendo así preparar tu cuerpo y tu CUALQUIER EXPERIENCIA METAFÍSICA SE PUEDE
mente para mantener ese nivel de conciencia. EXPLICAR EN TÉRMINOS FISIOLÓGICOS. Los chakras
2. HAZ UN LISTADO DE LAS COSAS QUE HAY EN TU representan realmente a las glándulas endocrinas, las que
VIDA QUE EVITAN QUE PERMANEZCAS EN ESAS AL- producen las hormonas necesarias para hacernos conscien-
TURAS TODO EL TIEMPO –las excusas para permanecer tes. Por tanto, cuando aprendas a abrir los chakras te senti-
inconsciente–, las quejas que se manifiestan en tu monólogo rás lleno de vitalidad, más vivo, más intenso, más concentra-
interior. “Estaré sereno en cuanto finalice esta historia.” “Con do.
una nariz como ésta, ¿se supone que puedo gozar de la gra- La energía comienza en los genitales y alimenta las otras
cia?” “Soy encantador, pero todavía no he podido manifes- glándulas. Cuando se equilibran las glándulas endocrinas y
tarlo por no haber encontrado a la persona adecuada” “Des- se consigue un perfecto funcionamiento, el proceso de enve-
pués de la manera en que me trataron mis padres, ¿cómo jecimiento se ve revertido. En la práctica tántrica se está en
puedo esperar jamás ser feliz?”, etcétera. un continuo proceso de rejuvenecimiento.
Ahora pronuncia las excusas en voz alta, una vez y otra, con INICIALMENTE NOS DESVIAMOS DE LOS CHAKRAS.
un profundo y dramático sentimiento, como si trataras de El abrirlos puede ser peligroso si no has aprendido todavía a
convencer a alguien de que estás totalmente justificado por hacer circular la energía por el cuerpo. Debes estar informa-
sentirte miserable. Métete realmente en ello y quedarás do al tratar con los chakras porque contienen todos los resi-
asombrado de los resultados. duos emocionales sin resolver de tu vida. Por tanto, con el
sistema kriya abrimos 1o los chakras del cerebro. La respira-
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ción Cobra es importante debido a que limpia los detritos psí- próstata. Su energía es de la tierra y está involucrado en
quicos (lo que llamamos samskaras). Es decir, nuestro kar- mantener la vida –supervivencia--–: La mayoría de la gente
ma, nuestros hábitos y los condicionamientos que hemos ad- vive en este nivel de conciencia, sin tener una idea de en
quirido de nuestros padres y de la sociedad. Mediante la res- qué consisten otros niveles. No poseen ningún sentido de la
piración y otras técnicas tántricas podemos borrar realmente aventura ni están dispuestos a tomar riesgos. Su principal
las rutinas programadas y almacenadas en el cerebro. preocupación es mantenerse dentro del statu quo, la conduc-
1o debes aprender a energizar todo el cuerpo de manera que ta que los ha mantenido vivos hasta este momento. Por tan-
puedas manejar la entrada de energía que se produce cuan- to, sus respuestas a cualquier situación son totalmente pre-
do los chakras comienzan a vibrar. Después se puede apren- decibles. La psicología conductista describe los
der a abrir los chakras de una manera sistemática y segura. estímulos/respuesta de su manera de vivir. El sexo a este ni-
Cada chakra medular tiene su contrapartida espiritual en el vel se concreta en la supervivencia de las especies. Este cha-
cerebro. 1o se debe energizar el cerebro, fuego la energía se kra es la transición entre el reino animal y el humano. Está
transmuta fácilmente hacia abajo hasta que comience a abrir conectado a la nariz, nuestras necesidades básicas animales
los chakras inferiores negativos. La respiración consciente di- se estimulan por el olor. En el lado positivo, se trata de la
rige el poder desde los centros espirituales para que se ma- energía base. Podemos alcanzar nuestras ramas espirituales
nifiesten en los centros materiales, aportando energía en solamente mientras estemos enraizados en el terreno de la
donde se necesite. Todo esto te hace empezar un viaje hacia Madre Tierra. Es el contrabajo de la orquesta humana. Nece-
tus diferentes personalidades, y a menudo hacia un mundo sitamos su profundidad y riqueza para equilibrar las flautas y
totalmente nuevo. El abrir los chakras significa verte como los violines de los centros superiores.
realmente eres, sin ningún tipo de máscara. SWADHISTANA. El segundo chakra, está asociado con los
Existen doce conjuntos de nervios craneales que se originan testículos y los ovarios, trata con el impulso sexual. Su ele-
en círculo alrededor de la glándula pineal. Cada uno de éstos mento es el agua. Aquí se despierta la conciencia del ser
controla un sentido del cuerpo, incluyendo a los proprio- como ego y se encuentra el sentido del gusto. Ya que el sa-
ceptivos (conciencia de la posición de los músculos). La psi- bor depende del olor, el segundo chakra depende del 1o. Una
columiniscencia del 3 ventrículo que se produce cuando Shi- persona que viva en este nivel contempla el mundo en térmi-
va se une con Shakti, altera estos nervios y expande el cam- nos de placer y gratificación sexual. La visión freudiana de la
po de los sentidos que gobiernan. Cada chakra está asociado naturaleza humana sólo es consciente de este nivel. Desde
con un sentido, y, en un cuerpo que ha experimentado a esta perspectiva, el sexo está dedicado exclusivamente a ob-
Kundalini, cada chakra tiene una habilidad psíquica, una ca- tener más y mejores orgasmos. Y en el lado positivo se pue-
pacidad extrasensorial. Hay muchos chakras en el cuerpo. En de decir que la energía sexual es la fuerza creativa de la que
el tantrismo se reconocen siete, cada uno representando un provenimos; la energía más poderosa que conocemos; una
aspecto diferente de la personalidad humana. En cada nivel enorme reserva de la que proveemos. La energía de las hor-
de conciencia se ha desarrollado una escuela de psicología monas de las glándulas sexuales pone en funcionamiento el
para explicar la conducta humana desde esa perspectiva. resto del sistema. Desde este centro se pueden captar los
Cada chakra, entonces, está relacionado con una glándula sentimientos de otras personas.
endocrina, con un elemento (tierra, aire, agua, fuego y éter), MANIPURA. El 3 chakra está localizado en el plexo solar.
con un nivel de conciencia y con un sentido. (Se han estudia- Este centro está asociado con la vitalidad, la energía y el po-
do otras asociaciones. Pero éstas son suficientes para nues- der. La meta principal de la vida a este nivel es tener el con-
tro propósito). Observemos los chakras uno a uno. trol, alcanzar y ganar. Adier creó una psicología con esas ba-
MULADHARA. El 1 chakra está localizado en el perineo, ses. Aquellos que manipulan a los demás operan desde este
entre el ano y los genitales en los hombres, y cerca del cerviz centro. Utilizan la sexualidad para controlar a su pareja, ha-
(el punto G) en las mujeres. Está relacionado con la glándula cer un trueque por lo que desean. Este chakra controla la di-
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gestión y la absorción de los alimentos y del prana. Influen- sobre las percepciones de la demás gente. Una vez que el
cia el pan-creas y la hormona de la adrenalina que hace her- Ajna está abierto, nadie te puede mentir jamás. Has conecta-
vir al cuerpo. El fuego es su elemento, y en el cuerpo es el al- do con el inconsciente colectivo que estudió Carl Jung.
macén de energía cósmica. Los nadis se congregan aquí, pro- SAHASRARA. Los chakras son independientes entre sí, sin
duciendo una luz radiante. embargo, todos están conectados con el Sahasrara. Es el
ANAHATA. El cuarto chakra está localizado cerca del cora- centro de la conciencia cósmica, nuestra conexión con el infi-
zón. Se asocia con el amor puro y la devoción. En este punto, nito. Es el cosmos, el vacío, la divinidad, la energía que bus-
los límites del ego empiezan a desvanecerse. Hay un intento camos alcanzar. Controla la glándula pituitaria, el asiento de
de abrazar y estar a gusto con el mundo. La perspectiva psi- Shiva. Este chakra de la corona es llamado el Loto de los Mil
cológica de Carl Rogers aboga por el amor incondicional, que Pétalos. Su contrapartida física es el cerebro, con sus millo-
sólo es posible en este nivel de conciencia. Su elemento es el nes de neuronas dormidas esperando florecer. Según vas ga-
aire, y desde aquí se controla el sentido del tacto. Este cha- nando maestría sobre la respiración, y, por tanto, aportando
kra está asociado con la glándula timo, la que controla el sis- una mayor cantidad de energía al cerebro, empezarás a con-
tema inmune –las células que incorporan y envuelven cual- tar con una mayor cantidad de conocimiento intuitivo y un
quier sustancia extraña–. Este chakra está muy bien guar- mayor poder intelectual debido a las células de la mente que
dado generalmente. Hay que llegar a través de una capa de de esta manera se abren. Según se comienza a manifestar el
dolor, recordando todo el tiempo que se necesitaba amor y potencial dormido, el cerebro se siente como si estuviera ar-
que no se contaba con él. Hasta que no hayamos superado diendo.
esta dura prueba no podemos alcanzar el centro donde el at- BINDU. Es un chakra secreto, el chakra de la Luna. Locali-
man, el alma, se puede experimentar. zado en la parte superior y trasera de la cabeza, donde se
VISHUDDHA. El quinto chakra, localizado en la garganta, trenza el cabello, es el lugar por donde el alma entra y sale
trata con la comunicación dinámica y la manifestación del del cuerpo, y el punto de entrada de la energía solar. Aquí te
ser. Es el centro de la purificación, impide que las toxinas cir- puedes armonizar con los sonidos psíquicos. Aunque normal-
culen por el cuerpo. Su glándula es la tiroides. En este punto mente no es considerado como un chakra, probablemente es
el ego es capaz de apartarse y dejar al cosmos que se expre- el punto más importante en el tantra yoga. El hipotálamo
se a sí mismo a través de ese individuo. Abram Maslow estu- está asociado con Bindu. Regula el flujo de energía entre las
dió a la gente que era capaz de alcanzar niveles superiores al glándulas pituitaria y pineal. Los 1os tres chakras, los cha-
humano. Su elemento es el éter, la sustancia esencial de kras inferiores, representan la condición donde vive mayori-
donde provienen el resto de los elementos. Está relacionado tariamente el ser humano. El cuarto chakra es el puente ha-
con el oído, y desde este centro se puede experimentar la cia los tres superiores, los centros espirituales, meditativos
clariaudiencia. en naturaleza. En la tradición, esta información esotérica es-
AJNA. El sexto chakra, el 3 ojo, está asociado con la glándu- taba reflejada en la poesía y el simbolismo. Quizás los yoguis
la pineal. La activación de esta glándula y de la pituitaria lle- de los tiempos antiguos no poseían el vocabulario con el que
va al “matrimonio cósmico”. Es el centro de la inspiración y contamos ahora, o tal vez desearan mantener la información
la intuición, más allá del mundo material, exclusivamente in- en secreto. Se referían a los chakras como flores de loto, y a
volucrado con el mundo mental. Ajna es el eslabón de unión los nadis como corrientes solar y lunar. Nosotros hemos des-
entre el ego y el universo, ya que está directamente conecta- cubierto que las neuronas del cerebro se pueden activar. Y
do con los demás chakras inferiores y superiores. Cuando la aquí es donde surge la respiración kriya. De esta manera in-
conciencia alcanza este nivel, uno se conecta con la mente troducimos más oxígeno en nuestra cabeza. Estamos traba-
universal y, viendo las cosas como realmente son sin el filtro jando con escalones y niveles de conciencia que son mani-
del ego, contempla lo divino en toda la creación. La clari- festaciones físicas. Cuando hablamos acerca de los chakras,
videncia surge automáticamente, trayendo claridad y visión recordar que estamos hablando acerca del cerebro. Todo se
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origina en él. Allí se contiene toda la información. Después, der que no hay diferencia entre los seres humanos.
ésta se trasforma, mediante los chakras del nivel etérico, en Llegará un tiempo en que no nos veremos como seres sepa-
los diversos estados emocionales. rados. Los hindúes lo llaman Los Tres Aspectos de la Reali-
SECUENCIA PARA LA APERTURA LOS CHAKRAS dad. En esencia, existe sólo un Alma Universal que contiene
Según la tradición kriya, los tres 1os chakras a abrir son los todas las cosas. Cuando realizamos un aprendizaje psíquico y
centros vital, emocional y mental. adquirimos capacidades paranormales, estamos rozando la
1. VITAL. Comenzamos con el nivel físico denso de nuestro conciencia colectiva. Cuando aprendemos a generar una ma-
ser. Este centro solar, el Manipura, ha de ser abierto el 1o, es yor energía en el cerebro, podemos acceder a esa particular
el punto vital, la reserva donde está almacenada toda la frecuencia. Los chakras pueden tomar así esa energía y tras-
energía vital. Las asanas que practicamos, el pranayama y formarla hacia abajo en algo inteligible de manera que poda-
los mudras, fortalecen las glándulas sexuales y producen una mos extraerla y utilizarla en el plano físico.
tremenda fuerza y el calor psíquico, de esta manera se lleva MEDITACIÓN YANTRA CHAKRA
la energía desde la base de la columna para abrir el Mampu- Este maravilloso ejercicio te proporcionará tres habilidades
ra. El propósito principal de la mayoría de las técnicas tántri- vitales: 1) la habilidad de visualizar; 2) una técnica para esti-
cas consiste en estimular la energía de la fuerza vital en el mular y equilibrar los chakras, y 3) el poder de acceder al
plexo solar como 1 escalón en el proceso. campo de energía etérica que te rodea.
2. EMOCIONAL. Tenemos que contar con esa energía para La VISUALIZACIÓN es esencial en cualquier estudio esotérico.
abrir el centro emocional, para transmutarla hasta el Ana- Es el punto central de las técnicas de magia sexual que
hata, el corazón, desde donde se puede conceder la gracia a aprenderás en un nivel más avanzado. El concentrarse sobre
la humanidad. Eso, abre el cuerpo pránico que vibra en una un punto, como una vela o una bola de cristal, es una conoci-
frecuencia más alta que el cuerpo denso. Así te empiezas a da manera de ganar control sobre la mente. Sin embargo, se
expandir y a tener conciencia de ello. trata de una técnica pasiva que induce cierto tipo de hipno-
3. MENTAL. Después, uno asciende al centro mental, Ajna, sis. La meditación yantra es la técnica tántrica básica para
o 3 ojo, y, según tus facultades intuitivas se desarrollan, pro- aprender a visualizar. Es muy dinámica. El tantrismo siempre
yectas tu conciencia al espacio cósmico, a la divinidad. La busca las maneras más eficientes para alcanzar sus fines.
llave que permite este viaje a la actualización es la técnica A quienes posean un talento artístico, la visualización les re-
especial de la respiración. Asciende la energía desde el nivel sulta fácil. Pero aquellos cuyo sistema nervioso está más
denso a otro más refinado, el que representa a la divinidad orientado hacia el sonido y el tacto, tardarán más tiempo en
dentro de nosotros. dominar la técnica. No te preocupes si no lo consigues la 1a
La respiración Cobra asciende por la columna y sacude a la vez que lo intentes. Vale la pena persistir en ello. Hace unos
médula, la cual activa los centros positivos del cerebro. años, cuando la gente leía por diversión, tenían que crear sus
Cuando la cobra llega a la glándula pineal, todos los centros propias imágenes mentales de la historia. Pero nosotros, que
espirituales comienzan a vibrar, resonar y crear un campo vivimos padeciendo el bombardeo de las imágenes de tele-
áurico alrededor del cuerpo. visión, no hemos aprendido a crear las nuestras propias. Po-
Los yoguis escondieron esta información acerca de la energía demos tener un concepto de algo con una vaga o borrosa fo-
forzando a los estudiantes a trabajar de abajo arriba. Pensa- tografía. Pero ello está muy lejos de lo que es crear y proyec-
ron que la humanidad era todavía demasiado primitiva y tar una imagen de vivos y claros colores en la pantalla de los
guerrera, y darles más energía hubiera significado solamente cerrados párpados.
provocar más guerra. Ahora existen personas que han evolu- SÍMBOLOS YANTRA CHAKRA
cionado hasta el punto en que pueden manejar esta energía.
Poseen suficiente nivel de conciencia en sus seres individua-
les como para afinarse con los demás, como para compren-
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Chakra Localiza Forma Color y Man- Bija Elem hay un mantra particular, un yantra y un color que están afi-
geom. complem. tra man- .
trad. tra nados con la energía del chakra y, por tanto, lo estimulan.
1 Mulada. Cerviz o Pe- Cuadra- Amarillo Lam Lang Tierra Por eso, una vez hayas producido la imagen del yantra en los
rineo do (Azul) ojos de tu mente, la puedes llevar suavemente, con la respi-
2 Base Luna Plata(Negro) Vam Wang Agua
Swadhist. crec. ración, a la localización del cuerpo que le corresponde. Junto
3 Manip. médula Om- Triángulo Rojo (Verde) Ram Rang Fue- con el mantra, esto produce una estimulación física del cha-
bligo go
4 Anaha- Corazón Hexágo- Azul(Naran- Yam Yang Aire
kra. Al contemplar el Bindu, el punto en el centro del yantra,
ta no ja) también estimulas el chakra Bindu.
5 Vishud- Garganta Oval Violeta (ver- Ham Hang Eter LA ENERGÍA ASTRAL, recuerda, forma una funda alrededor
di de)
6 Ajna Entrecejo Sri Yan- – Aum Ang – del cuerpo físico. La columna vertebral es como una antena
tra que recoge la energía de diferentes frecuencias, tanto de los
La técnica se aprovecha de la respuesta fisiológica a la fati- planos materiales como astrales. Mientras practicas esta me-
ga, llamada efecto posimagen. Concentra la mirada en el ditación estás contactando con la energía astral fuera de tu
punto bindu en el centro del yantra du- cuerpo físico a través del
rante uno-tres minutos sin pestañear. sistema nervioso, y apren-
De esta manera te empujas a ti mismo diendo a atraer una fre-
bastante más allá del límite normal de cuencia en particular al in-
fatiga. Es probable que los ojos te em- terior de tu cuerpo. Cuando
piecen a llorar, pero no te preocupes, te hagas sensible a tus
es bueno, las lágrimas producen un energías sutiles, aprende-
efecto relajante en el cuerpo. Cuando rás a captar qué chakra
llegues a sentirte realmente exhausto, está bloqueado y necesita-
el mantra adquirirá una forma tri- do de un impulso, o cuál
dimensional, y quizás también se pro- está débil y necesitado de
duzcan ráfagas de colores. Después, energía. Cada vibración tie-
cierra los ojos y durante un momento ne un color que se corres-
verás a la imagen flotando en la oscuri- ponde con cierto estado
dad enfrente de ti, en el color comple- emocional o nivel de con-
mentario al del yantra. Por ejemplo, si ciencia, y tú puedes utilizar
contemplas un mantra azul, ese color los colores para discrimar
fatigará al receptor azul de tu sistema, con qué energía has de tra-
permitiendo que el rojo y el amarillo bajar. Los colores que atra-
creen una imagen de color naranja. es hacia ti estimulan ese
Después de alguna práctica podrás particular tono en tu cuer-
aprender a crear esta visualización sin po. Los chakras han de ser
la ayuda del dibujo. purificados antes de que la
LA ESTIMULACIÓN DE LOS CHA- Kundalini pueda fluir, y nor-
KRAS se puede conseguir satisfactoriamente y sin peligros malmente se encuentran bloqueados o bajos de energía.
,utilizando la meditación yantra. Cada yantra consiste en una Los maestros tántricos diseñaron yantras que eran realmente
forma geométrica que representa a un mantra, es decir, una complemento de los colores astrales. El utilizar estos colores
palabra de poder que es capaz de resonar a través del siste- revertidos te permite contactar directamente con la energía
ma nervioso. Los yoguis descubrieron que para cada chakra astral, que es la que conecta los chakras con el sistema ner-
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vioso central. Ello produce una poderosa estimulación para de el 1 chakra hasta el
un desarrollo más rápido de los chakras. Trabajar con los co- 3o, después al cuarto, al
lores astrales en el sistema tántrico resulta mucho más diná- quinto y al sexto.
mico. (Las imágenes están diseñadas por hombres y para 2. MEDITACIÓN
hombres. La percepción del color en las mujeres es diferente. 1) Utiliza el dibujo para
Si una mujer observa colores diferentes a los especificados, el 1 chakra en el día 1o,
no significa nada). Cada chakra también ha tenido siempre segundo chakra en el se-
un mantra tradicional que solían entonar los yoguis para esti- gundo día, etc. Coloca el
mular dicho chakra. El repetir, una y otra vez, estos sonidos yantra al nivel de los
trascendentales, te permite sentir una vibración en el lugar ojos. Pon una vela o una
de tu cuerpo que resuena con el tono. Los maestros tántricos luz en un lado para que
desarrollaron una versión más intensa de ese sonido con el se ilumine el yantra.
objeto de acelerar el proceso. Cambiaron la consonante final 2) Concentra la mirada
de “m” en “ng”, que producen una resonancia más aguda en en el punto Bindu en el
la cabeza. Ello consigue que la cabeza suene y conecte cada centro del yantra. No te
chakra con el 3 ojo. permitas parpadear. En-
Cada mantra tiene un tono con el que resulta más efectivo. tona el Bija Mantra de
Los tonos bajos se orientan hacia los chakras inferiores, los ese centro una y otra
más agudos, hacia los chakras superiores. Experimenta con vez. Practícalo durante
diversos tonos para encontrar el que resulte más fuerte para uno-tres minutos. Con-
ti. Cuando utilizas juntos la imagen visual y la vibración del centra la mente comple-
sonido, creas un sentimiento dinámico dentro de tu sistema tamente en el yantra y el
nervioso que va a abrir otro aspecto de tu ser. La técnica de mantra.
la meditación yantra se debe practicar diariamente durante 3) Cierra los ojos y visua-
10 minutos, un yantra cada día. Después de cierta práctica, liza el yantra mental-
puedes abandonar los dibujos y producir la imagen mediante mente flotando delante de ti. Repite el mantra silenciosa-
la visualización interna. Serás capaz de estimular cada cha- mente.
kra mentalmente llevando el yantra a su lugar adecuado a lo 4) Interioriza el símbolo del mantra. Inhala suavemente la
largo de la médula espinal. El concentrar la atención en esa imagen, 1o hacia el centro Ajna, después guialo con la respi-
zona le envía energía. ración a su correspondiente lugar en la médula espinal. Sé
A esto se llama en tantrismo “interiorización de los dioses”. consciente de la estimulación todo el tiempo que puedas.
El yantra se convierte en una divinidad viva dentro del cuer- Práctica en pareja
po físico. Cada vez que se activa un chakra se trae a la con- MASAJE ERÓTICO (CARGA DE LOS CHAKRAS)
ciencia escenas de viejas experiencias reprimidas, agravios KAMA MARMAS son las zonas erógenas que estimulan el
sin perdonar, miedos primitivos, pequeñas heridas e insultos, cuerpo físico y alimentan el cuerpo psíquico. Todas son cha-
todas llegan para bañarse a la luz de la conciencia y ser di- kras o subchakras. En el culto sexual, estas diversas Kama
sueltas. Esta meditación es la manera segura y natural de Marmas se besan, acarician, perfuman con aceites y perfu-
estimular y armonizar los chakras. La practica diaria produce mes, se adoran con la vista, etc., con el objeto de convertir al
resultados inmediatos. Tu progreso será muy rápido. cuerpo entero en una zona erógena.
Práctica individual Un modelo tradicional consiste en tocar 1o, después soplar, y
1. PRANAYAMA. Ejecuta el Prana Mudra, visualizando un a continuación chupar cada parte por turnos. Esto no es una
rayo de luz que se dirige a los chakras. Lleva la energía des- fórmula rígida, pero cada paso produce una respuesta espe-
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cial, y es probable que no desees perderte ninguna de ellas. 6) Orificio de la oreja. Se puede romper un trance soplando
Para que resulte más efectivo, comienza con una zona secun- fuerte en la oreja.
daria, después una primaria y finalmente una terciaria. Cuan- 7) Plantas de los pies.
do se hayan despertado todas ve a la que desees. El lado iz- 8) Dedo gordo del pie. El chuparlo puede provocar el orgas-
quierdo de la mujer es el más sensible, así como el derecho mo en algunas personas.
del hombre. Conciencia
Nivel primario 1) Labios (también de la vulva). Las len- 1. HAZTE CONSCIENTE DE TU SISTEMA DE CHA-
guas y los labios se deben unir. KRAS. Date cuenta claramente de qué nivel de conciencia
2) Pechos, pezones. Los pezones irradian energía psíquica, y domina tu vida. Aprende a saber dónde estás deteniendo la
también “respiran energía” para nutrir el chakra del corazón. energía. Comienza a preguntarte por qué no permites a ese
La estimulación de los pezones abre el 3 chakra y causa la aspecto tuyo que se manifieste.
erección. 2. SÉ CONSCIENTE DE LOS SENTIMIENTOS que se
3) Genitales. En una mujer, la vulva y el clítoris son la llave manifiestan a lo largo del día. Ser testigo de los pensamien-
de su sistema nervioso anatómico; en un hombre, la punta tos es fácil. Hacerlo con los sentimientos es más duro. Sin
del pene. embargo, conseguirás hacerte con ello. Cuando se manifies-
Nivel secundario ten los sentimientos no los rechaces. Toma una respiración
1) Lóbulos de la oreja. Estimulan el 1 chakra. 1o el derecho profunda. Siente las emociones totalmente, y mírate a ti mis-
para abrir el Ida, después el izquierdo para el Pingala. El hor- mo sintiéndolas desde una posición estratégica desinteresa-
migueo va directamente al útero. da. Es lo mismo que contemplar la respiración. No necesitas
2) Cogote del cuello. Abre el chakra de la garganta y el Sus- hacer nada. Se manifiestan ellos mismos. Viejos miedos y he-
humna. ridas, experimentados CONSCIENTEMENTE SIN JUICIOS,
3) La unión sacro-lumbar. Los golpecitos abren los dos cha- pierden su poder sobre ti; comienza a deshacerte.
kras 1os y activan un reflejo en los genitales. 3. ABANDONA TUS DETRITOS PSÍQUICOS. Según van
4) Glúteos (donde las piernas se encuentran con la cadera). llegando los recuerdos a la mente, trasládate al espacio del
Abre el 1 chakra. Bindu con la gente con la que estás cargado emocionalmen-
5) Interior de los muslos. Las caricias muy suaves hasta los te. Entiende que ellos fueron especialmente seleccionados
genitales abren el segundo chakra, y hacen que el escroto por el Cosmos por estar perfectamente capacitados para ser
suba. tus maestros. Si son muchos, se debe a que estás aprendien-
6) Parte trasera de las rodillas. Estimula los chakras de la ro- do despacio y el cosmos te tiene que suministrar las expe-
dilla y resulta sumamente placentero. riencias una y otra vez hasta que aprendas la lección. Bendi-
Nivel terciario. (Estos puntos permanecen normalmente ce a estas personas por ser exactamente de la manera que
dormidos hasta que se estimula las zonas secundaria y ter- son. Perdónalos por lo que te han hecho inconscientemente.
ciaria, aunque una nueva pareja compatible puede provocar Perdónate a ti mismo por tardar tanto tiempo en entender la
aquí un hormigueo instantáneo.) lección. Agradécele al cosmos su perseverancia.
1) Borde del dedo pequeño. Unos suaves golpecitos pueden LECCIÓN 7 KAYA KALPA TÁNTRICO (Sistema de re-
enviar un cosquilleo a la médula. juvenecimiento)
2) Palmas de las manos. Sensibles a las caricias circulares. El sistema bioenergético humano está compuesto de múlti-
3) Ombligo. Unas suaves caricias en el sentido de las agujas ples sistemas. Nosotros trabajamos con el cuerpo físico den-
del reloj abren el chakra manipura. so (con sus procesos químicos activando la red de células y
4) Ano. Conexión directa con el 1 chakra. Placer exquisito. órganos) y con el cuerpo de energía etérica, o aura (donde el
5) Fosas nasales. Abren el Ajna. Acaricia, mordisquea y chu- prana activa a la Kundalini para circular a través de los cha-
pa, ello produce escalofríos.
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kras). Los místicos hablan de otros niveles, pero equilibrar sistema Kaya Kalpa. Son simples de realizar y sólo requieren
estos dos cuerpos es suficiente para alcanzar la trascenden- cinco minutos una vez que se adquiere práctica. Los ejerci-
cia. dos estimulan la circulación de la sangre oxigenada a través
EL KAYA CALPA ES UNA ANTIGUA CIENCIA DE RE- de todo el cuerpo, al mismo tiempo que equilibran las fuer-
JUVENECIMIENTO que ha mantenido a los yoguis en per- zas vitales de los chakras. Algunos de estos movimientos
fectas condiciones de salud incluso bien pasados los 100 puede que resulten parecidos a los que se practican en los
años de edad. Está basado en una intensa estimulación de gimnasios, pero en este caso no se trata de un programa
las glándulas endocrinas. Tal como ya hemos mencionado, para tonificar los músculos o de aeróbic, aunque también
estas glándulas son al cuerpo físico lo que los chakras son al pueda producir efectos indirectos en esa dirección. Este pro-
cuerpo etérico. Todas las técnicas que se ofrecen en este cur- grama se realiza expresamente para equilibrar y estimular
so para estimular los chakras también lo hacen al mismo los chakras (glándulas endocrinas). Las posturas están dise-
tiempo con las glándulas endocrinas. Trabajamos con la res- ñadas para devolver a la energía del cuerpo a su estado de
piración, tratamos de limpiar los nadis, movemos la energía, equilibrios restaurando la velocidad de giro de los chakras a
damos masajes, todas estas prácticas estimulan tanto los los niveles de una persona normal de 25 años. Si se mantie-
chakras como las glándulas endocrinas. ne el equilibrio de la energía del cuerpo durante algún tiem-
Las glándulas endocrinas se diferencian de otras glándulas po, ello afectará al cuerpo físico, haciendo que las glándulas
del cuerpo en que son secreciones internas, es decir, las hor- secreten, otra vez en perfecto equilibrio, aquellas hormonas
monas que producen se liberan directamente en la corriente que son la clave de la vitalidad y la salud radiante.
sanguínea y, por tanto, afectan a todo el cuerpo. Las glándu- Estos ejercicios son, desde luego, sólo el principio de una
las están estrechamente relacionadas. Si una está débil, to- práctica integral mucho más intensa que lleva a los niveles
mará energía de las demás. Sirven para estimularse y repri- avanzados del Kriya Yoga. El régimen completo de Kaya Kal-
mirse entre sí para mantener el equilibrio. Cuando todas las pa se realiza a menudo en reclusión y bajo la guía de un doc-
glándulas producen hormonas en su proporción óptima y en tor ayurvédico experimentado, ya que involucra el uso de
perfecto equilibrio con las demás, el cuerpo no envejece. Es- hierbas y drogas. También existen algunas prácticas exóticas
tas hormonas son también esenciales para preparar al cuer- que comentamos como ampliación pero que no recomenda-
po para recibir la experiencia de Kundalini. Uno debe encon- mos se realicen fuera de un centro especializado. Entre ellas
trarse con una salud óptima para que la conciencia se mani- se encuentran cosas como beber orina y sangre menstrual.
fieste. De otra forma no podrías manejar esta energía. En el El “Batido Tántrico” consiste en una mezcla de semen y se-
tantrismo se comienza por el nivel físico, mediante la unión creciones vaginales, un tónico extremadamente nutritivo. La
sexual se estimula las hormonas sexuales. Un alto nivel ener- misma mezcla puede utilizarse como máscara facial posee-
gético es necesario en las glándulas sexuales como requisito dora de un singular efecto de rejuvenecimiento sobre la piel.
previo para la experiencia tántrica. Su energía puede ser dis- Estas prácticas pueden parecer extremas, pero los intereses
tribuida por el cuerpo para que esté preparado para la Con- también son fuertes. Los yoguis avanzados en la práctica del
ciencia Universal. Kaya Kalpa están buscando la inmortalidad del cuerpo físico,
Cada chakra produce un “vórtice de campo de energía” que y algunos lo han conseguido. Para ser un maestro espiritual,
en la persona sana gira a gran velocidad, controlando la uno debe 1o dominar el cuerpo físico. Innecesario decir que
energía psíquica del cuerpo. Según nos hacemos mayores y este aprendizaje es marginal y muy secreto.
aumentan las cargas producidas por las tensiones de la vida CONSIDERACIONES DIETÉTICAS
moderna, algunos chakras comienzan a funcionar más des- Aunque el programa dietético tradicional requiere la supervi-
pacio, y con ello se produce un desequilibrio de energías que sión de un médico ayurvédico, hay dos cosas que uno puede
nos lleva a un deterioro de la salud del cuerpo y, finalmente, intentar por sí mismo:
a su muerte. Esta serie de ejercicios son adaptaciones del 1) Mezcla miel y ghee (mantequilla licuada) en cantida-
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des iguales. Toma una cucharada cada día para lubricar los por la nariz. Inhala mientras levantas las manos hacia el
órganos internos y dar brillo a tu piel. frente a la altura de las caderas, los codos pegados al cuer-
2) Los alimentos solares son la base de muchos sistemas de po.
rejuvenecimientos ya que la energía del sol tiene un poder 2) Exhala mientras empujas hacia delante, las palmas al
vivificante. Con la tecnología moderna se ha descubierto que frente y verticales.
la molécula de clorofila es capaz de capturar la energía del 3) Inhala según levantas los brazos hasta arriba abriéndote
sol. El alimento más alto en clorofila, el más potente rejuve- a los cielos.
necedor que se puede ingerir, es el zumo de wheatgrass*. 4) Exhala mientras bajas los brazos (muy despacio y cons-
Hemos observado cómo el pelo blanco se ponía negro otra cientemente) en dos grandes círculos, las manos se cruzan al
vez en un periodo de varias semanas, dolores crónicos desa- nivel de la cara y otra vez al de los genitales. Cuando se cru-
parecer y un sorprendente mejoramiento del nivel energéti- cen las manos no permitas que se toquen, ya que ello provo-
co, solamente por el hecho de ingerir de 50 a 75 gramos de ca un cortocircuito en la energía. Siéntela al pasar por los ge-
zumo de wheatgrass [ (trigo + hierba) es un conjunto de hier- nitales.
bas, parecidas al trigo, de la familia Agropyton que se cultivan en MEDITACIÓN
Estados Unidos como forraje. (N. del T.)] al día. Acelera la cura- La meditación es la llave para conseguir el máximo beneficio
ción de heridas e infecciones, cambia el curso de las enfer- de las posturas de la técnica Kaya Kalpa. Después de reali-
medades degenerativas, desintoxica, e incluso protege con- zarlas tendrás una enorme cantidad de energía sexual. Te
tra la radiación. sentirás como si estuvieras empezando a hacer el amor,
En los herbolarios se exponen muchos libros para obtener como cuando te sientes altamente excitado. También debes
una mayor información. Nosotros recomendamos con insis- utilizar la respiración y el mantra para hacer circular esta
tencia este tónico como parte del programa de rejuveneci- energía a través del cuerpo, para transmutarla a niveles más
miento. altos. Si te llegan pensamientos que te distraen, simplemen-
POSTURAS te contemplarlos y vuelve a entregarte al presente.
Cada postura se debe realizar 21 veces, no más. En el co- Práctica individual
mienzo, haz tantas repeticiones como te sea confortable- PRÁCTICA DE LAS POSTURAS REJUVENECEDORAS
mente posible, y a la velocidad adecuada para ti. Despacio Adopta la “Postura de la Estrella”, con los pies bien separa-
llega a las 21 veces, y aumenta la velocidad. Cuando practi- dos y los brazos extendidos al nivel de los hombros. Pon la
ques las posturas sentirás una carga de energía –una verda- mano izquierda hacia arriba y la derecha hacia abajo. Siente
dera ráfaga Shakti–. Algunas veces resulta demasiado y ge- el flujo de energía entrando por la mano orientada hacia arri-
nera una sensación de náusea cuando los canales están sien- ba, a través del cuerpo y saliendo por la otra de vuelta a la
do limpiados. Encuentra tu ritmo y haz todo lo que puedas tierra. Si no te sientes a gusto, revierte la posición de las ma-
sin ir más allá de tus limites. Algunas personas los pueden nos. Algunas personas la reciben a
realizar muy deprisa, otras necesitan más tiempo. O través de la derecha y la expulsan
quizás prefieras empezar deprisa y desacelerar al fi- por la izquierda. La energía vinien-
nal. Cada movimiento es una meditación. Concentra do de arriba se siente caliente, la
tu atención en el movimiento. que vuelve a la tierra, fría.
SHIVA-SHAKTI MUDRA Los vórtices a los cuales estos ejer-
Empezamos con las disciplinas físicas de las postu- cicios afectan más principalmente
ras para conseguir que fluya la energía. Después la son aquellos relacionados con las
distribuimos por el cuerpo, realizando tres repeticio- rodillas, el centro sexual
nes del siguiente mudra. (gónadas), hígado/bazo, la gargan-
1) Dobla las rodillas ligeramente. Respira siempre ta (tiroides), y dos en el cerebro
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(las glándulas pineal y pituita- xual a alcanzar la plena actividad. Eventualmente lo puedes
ria). practicar con los ojos cerrados para que la mente se interiori-
1) El 1 ejercicio es similar a las ce. Si al principio te mareas, mantén los ojos abiertos hasta
prácticas de los derviches giró- que te acostumbres a las rafágas de energía.
vagos de Persia. Sirve para ace- a) Arrodíllate en el suelo, con las manos en la parte posterior
lerar todos los vórtices, particu- de los muslos. Dobla la cabeza hacia delante para presionar
larmente los de las rodillas. la barbilla contra el pecho sin doblar la cintura.
a) Extiende los brazos horizon- b) Después, inclínate hacia atrás todo lo que puedas, dejan-
talmente hacia los lados, con la do caer la cabeza y tensando el esfínter anal.
palma receptora hacia arriba y c) Vuelve a la posición inicial y relaja el ano.
la otra hacia abajo. Después, d) Repite las veces
gira a tu propia velocidad en el que desees, después
sentido de las agujas del reloj (con el brazo derecho yendo haz el mudra 3.
hacia atrás). Escoge un objeto de la habitación para concen- 4) Aunque este ejer-
trarte en él y cuenta cuántas veces los ojos vuelven al obje- cido parezca difícil,
to. Da vueltas hasta que te sientas ligeramente mareado, es muy simple real-
pero no más de 21 veces. mente. Puede que
b) Deténte y practica el mudra. Siente cómo se mueve la tardes algunos días
energía. en dominarlo, pero el
2) Este ejercicio sirve para estimular los centros sexual y de esfuerzo vale la
la garganta. pena. llene un gran
a) Túmbate de espaldas, las manos debajo de los glúteos. poder de estimula-
Tensa el músculo del esfínter anal. En un movimiento coordi- ción en la garganta,
nado, se levantan simultáneamente las piernas y la cabeza. las rodillas y en los
Las rodillas se deben mantener estiradas mientras se suben vórtices de energía
los pies sobre la cabeza. La barbilla se mantiene apretada sexual.
contra el pecho. a) Siéntate en el sue-
b) Baja despacio la cabeza y las piernas hasta el suelo y deja lo, con los pies esti-
que los músculos se relajen por un rados al frente. Colo-
instante, incluyendo el ano. Este ca las manos a los
ejercicio se debe practicar 21 ve- lados de las caderas. Asegúrate de que los dedos miran ha-
ces. Si no puedes hacer tantas, o cia delante. La barbifia debe estar presionada contra el pe-
no puedes llevar tus piernas tan cho. Utilizando las manos y los pies como apoyos levanta
arriba, no te preocupes. Con la todo el cuerpo a la posición horizontal. Se debe realizar en
práctica se fortalecerán tus múscu- un sólo movimiento ascendente. La cabeza se deja caer, y
los y se harán más flexibles, y au- las caderas se levantan todo lo posible.
mentará tu energía. b) Vuelve a la posición inicial y relájate.
c) Repite las veces que lo desees. c) Repite las veces deseadas y haz el mudra 3.
Después, haz tres mudras Shíva
Shakti.
3) Este ejercicio está diseñado para
estimular al centro de energía se-
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5) Este ejercicio estimula los centros del cerebro, medio para la auto-
garganta y sexo. curación y amplia-
a)La posición inicial es similar a la asana de Hatha ción de la capacidad
Yoga, “la cobra”. Yaciendo sobre el estómago, colo- de curar a otros.
ca las manos y los pies separados a la anchura de a) Inhala despacio.
los hombros más o menos y toma la posición de la Retén la respiración.
cobra. Se dejan caer las caderas de manera que la
b) Exhala entonan-
espalda se arquee. La cabeza debe estar echada ha-
cia atrás y los ojos mirando hacia arriba.
do el mantra OM-
b)Levanta las caderas hacia el techo de manera que AH-HUM. Experi-
el cuerpo forme una V invertida. La barbilla debe man- menta "OM” en la
tenerse apretada contra el pecho. frente, siente “AH”
c)Despacio vuelve a la posición inicial. en la garganta y
d)Repite las veces deseadas y después vete directo al ejerci- HUM” en el centro
cio 6. sexual. Para dirigir el sonido más directamente al cen-
Según vayas dominando este ejercicio dejarás de tocar el tro sexual, tensa el músculo del esfínter anal mientras
suelo excepto con las manos y pies. pronuncias “HUM”. Después relájate, inhala, y envía
energía sexual al cerebro para su trasmutación en
luz espiritual.
c) Realízalo tres veces en voz alta, después inte-
riorízalo.
d) Siéntate en silencio durante 10 minutos y expe-
6) El movimiento final tiene como objeto estirar la columna rimenta cómo la energía se expande por el cuerpo
para permitir a la energía elevarse. y el cerebro. Observa cualquier pensamiento que atra-
a) Yace de espaldas, inhala, estira los brazos sobre la cabeza, viese tu mente. Simplemente, contémplalos ir y venir
todo con lentitud. como si fueras un espectador desapegado.
b) Mantén la respiración y estira los brazos, apunta los dedos Práctica en pareja
gordos del pie y estíralos hacia abajo. Estira la columna. MASAJE PARA CARGAR LOS CHAKRAS
c) Exhala, lleva los brazos directamente encima de la cara. Este tipo de masaje funciona en el nivel etérico. Quien da el
d) Repite dos veces más. masaje está proyectando energía psíquica a través de las
MEDITACION OM-AH- palmas de las manos para estimular los chakras de quien lo
HUM recibe. Esto puede parecer abstracto, pero aquel que lo reci-
Después de realizar el be no tiene dudas acerca de que algo está sucediendo. Si
Kaya Kalpa, utiliza siempre la acabas de practicar los ejercios del Kaya Kalpa, te encon-
meditación OM-AH-HUM. trarás con una gran abundancia de energía para dar. Ahora
Igual que las posturas esti- atrae la energía a tus manos tal como hicimos en la prepara-
mulan y afinan el sistema ción para el masaje Kundalini. Consigue que sea una medita-
de energía densa, la medi- ción para ambos. Entregaos totalmente a la experiencia. Ha-
tación OM-AH-HUM armoni- ceos incluso más sensibles a las corrientes sutiles con las
za las capas de energía que estáis trabajando. No se trata de una fórmula rígida, sólo
más sutil del cuerpo como de un punto de partida. Confía en tu intuición. Si te sientes
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empujado a permanecer más tiempo en una misma zona, y 9) 3 ojo. Coloca la palma de tu mano
menos en otras, déjate llevar. Puedes utilizar esta ocasión dadora sobre su frente para energizar
para “leer” un cuerpo, como en la Lección 1a. Nota la textura el centro psíquico.
de la energía de cada chakra. Sé sensible a cualquier infor- 10) Equilibrando. Con una mano en la
mación que se te presente. Cuanto más calmada esté tu cabeza y la otra sobre la vagina, sien-
mente, más capaz serás de recibir las comunicaciones físi- te la fresca energía en la cabeza. Ello
cas. Utiliza las técnicas de la Lección 8 para acallar tu mente. prueba que la energía Shakti ha sido
El masaje se describe como si lo estuviera dando un hombre trasmutada todo el recorrido a lo lar-
a una mujer. En el caso contrario se aplican los mismos prin- go de la columna.
cipios. Conciencia
1) Chakras de los pies. Comienza por donde la energía entra Trae a tu conciencia tus actitudes
en el cuerpo. Sujeta los pies y siente la conexión con ellos. acerca del envejecimiento. ¿Encuen-
2) Piernas. Recorre las piernas, siguiendo las líneas de los tras alguna resistencia frente a la
meridianos. Las caricias en la parte exterior de los muslos idea de que el rejuvenecimiento es
estimulan la energía shivaita y relaja el sistema urogenital. posible? ¿Estás convencido de que
En la parte interior despierta la energía Shakti, estimula los envejecer es inevitable y que no se
nadis sexuales conectados con la vagina y provoca su flujo debe interferir en ello? ¿Te cuestionas
de secreciones. que incluso sea algo que desees? ¿O
3) Centro sexual. Proyecta calor psíquico con tu palma sobre buscas ser viejo y desvalido de ma-
la zona púbica. Ello electrifica los fluidos vaginales y crea las nera que nadie espere demasiado de
hormonas que son activadas por las ojas. Realiza unos pe- ti? ¿Esperas ser sexualmente activo
queños movimientos circulares. toda tu vida, o tienes alguna idea so-
4) Centro del plexo solar. La energía de las ojas se comenta bre la edad límite en que la actividad
en el plexo solar, la reserva de energía psíquica, para crear sexual crees que ya no forma parte
una dinamo viva de energía. de tu vida? Las actitudes y expectati-
5) Centro del corazón. Ahora lleva la energía por el esternón, vas que albergas, incluso aunque no
masajeando la glándula timo para abrir su chakra del cora- seas consciente de ellas, afectan en
zón. Esto estimula directamente el sistema inmune, prote- gran medida a la manera en que tu
giéndolo contra las enfermedades. cuerpo se sustenta a sí mismo. Al
6) Pechos. Barre la energía hacia los lados de los pechos va- menos, conoce cuáles son esas acti-
rias veces. Después, coloca las palmas sobre los pezones y tudes.
haz unos círculos minúsculos. Masajeando sus pechos de LECCIÓN 8 MANTRA Y MEDITACIÓN
esta manera, mientras proyectas energía a través de tu cha- LOS MANTRAS son sonidos de poder, sonidos trascen-
kra de la palma de la mano, se da el aviso al código genético dentes que producen una reacción específica dentro del cuer-
femenino de un embarazo, de la presencia de nueva vida en po humano y de la mente. Los mantras son ciertas cualida-
los órganos reproductores. En respuesta, su cuerpo relaja el des de vibración procedente de los éteres, oídos 1amente
flujo de la sangre menstrual, igual que si el chupar de un in- por seres puros tan profundamente ensimismados en la me-
fante estuviera inhibiendo su ciclo menstrual normal. ditación que se habían fundido con la luz interior. Esas mis-
7) Centro de la garganta. Proyecta energía a la glándula tiroi- mas vibraciones se pueden utilizar por otras personas con el
des, la reguladora del metabolismo. objeto de abrirse a estados superiores de conciencia y des-
8) Brazos. Traslada la energía desde sus manos hacia arriba pertar sus poderes psíquicos dormidos. Los mantras crean
de los brazos, hombros y cuello, hasta salir por la cabeza. una resonancia entre ti y tus profundidades interiores. Es el
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sonido, no el significado de las palabras, lo que tiene poder. ves para su utilización correcta es la pronunciación exacta.
Traducidos a otra lengua no tienen ningún efecto. Algunos Tiene que vibrar adecuadamente o, de lo contrario, no mue-
textos occidentalizados dicen que se pueden entonar pala- ve ninguna energía. Existen al menos 150 maneras de recitar
bras como “amor” como si ello afectara a la experiencia. Sin el mantra DM, cada una vibrando en un tono diferente, y pro-
embargo, pierden el sentido del mantra. Muchos mantras fa- duciendo un efecto también distinto. En el Kriya tenemos una
mosos son los nombres de deidades del panteón hindú. He- manera específica y única de pronunciarlo. Los maestros que
mos tenido estudiantes que dejaban de pronunciar estas pa- nos dieron estas frecuencias estaban intentando acelerar el
labras por ¡miedo a comprometer su integridad al invocar a proceso evolutivo. Pronuncia OH sólo brevemente (no el AH-
dioses paganos! Comprende que el mantra evoca un cierto OH que se oye a menudo) y después precipftate en el sonido
aspecto del ser. Cada dios fue creado para personificar ese MMM que se produce con el último resto de respiración. Pue-
aspecto. No es sorprendente que los dioses recibieran el des sentir la vibración en cualquiera de los chakras. El man-
nombre de los mantras, no al revés. La repetición constante tra EE es particularmente útil para aquietar la mente. Se
de estos sonidos armoniza otros estímulos, resultando en la debe utilizar un tono agudo con este mantra. Sabrás cuándo
retirada de los sentidos del mundo exterior y permitiéndote lo estás pronunciando bien cuando vibre la médula oblonga-
armonizarte con el mundo interior. El sistema nervioso, nor- da (el lugar donde se encuentran la médula espinal y el cere-
malmente en una carrera frenética por divulgar la informa- bro) al sonar EE.
ción entrante, se queda muy quieto cuando no tiene mensa- Los mantras utilizados en los rituales tántricos e iniciaciones
jes que procesar. En esos momentos uno se queda conscien- incluyen:
te sin pensamientos sobre los que serlo, consciente de más y DM NAMA SHIVAYA: una invocación de la energía solar (Shiva)
más energías sutiles alrededor hasta que finalmente, uno se DM SHIVA HUM: invoca la conciencia de Sbiva al prepararse
da cuenta de su unión con el Universo. Eso es la liberación, para su unión con Shakti.
la meta de todos los yogas. DM es el mantra cósmico semilla, el sonido de la iluminación;
La práctica repetitiva de un mantra se llama lapa, uno de los HUM es el sonido de poder. Fuerza a la energía a realizarse.
caminos más antiguos y seguros. Es efectivo porque es me- DM MANE PAME HUM: la iluminación hecha manifiesta al en-
cánico, ya que la autoconciencia es un simple asunto de per- trar lo masculino en lo femenino, la Joya en el Loto. Entona
cepción, y la percepción es un proceso mecánico, todo lo que este mantra durante 5-10 minutos, solo o con tu pareja. Os
necesitas hacer es un fino ajuste de la maquinaria. El pro- trasladará a un espacio exquisito.
blema consiste en que se necesitan muchas horas diarias du- Los mantras se pueden utilizar para curar. Los mantras Bija
rante muchos años para conseguir algún progreso. No hay (Lección 6) tienen una influencia sanadora en cualquier indis-
mucha gente en Occidente con esa paciencia o dedicación. posición cerca de su correspondiente chakra.
También ocurre que uno debe utilizar el mantra específica- PARA PRACTICAR LOS MANTRAS, siéntate en una postura me-
mente más adecuado para su personalidad, y solamente un ditativa cómoda, ya sea sobre una silla o sobre el suelo. Deja
maestro puede ser capaz de decirte cuál es. que tu mente se relaje mientras entonas. No fuerces la con-
El uso de mantras es muy importante en el Kriya-Tantra Yoga, centración, simplemente déjala que suceda. Toma una respi-
pero, como suele ocurrir, el tantra ha encontrado caminos ración, profunda por la nariz. Mientras sueltas la respiración
más rápidos para obtener resultados. Los mantras que uti- pronuncia el mantra, clara y continuamente, resonando has-
lizamos son universales, por tanto cualquiera puede usarlos ta que se agote la respiración. Después, inhala otra vez y re-
eficientemente. pite el mantra. Continúa hasta que sientas los efectos del
El mantra OM centra los pensamientos y es una buena pre- mantra o hasta que desees parar.
paración para la meditación. Produce la relajación y una sen- Un secreto a la hora de practicar mantras es disminuir el vo-
sación interior de paz. El mantra DM es útil para entrar en lumen del tono en cada repetición hasta que seas capaz de
contacto con la mente superior o yo superior. Una de las lla- interiorizarlo, es decir, oírlo en la mente. El mantra comienza
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como una vibración acústica, y a medida que se interioriza por tanto, en esencia, te estás haciendo el amor a ti mismo.
genera poder realmente. Cantarlos con el mismo volumen En el paladar hay puntos de presión y glándulas que con-
produce menos efecto. Otro secreto, se supone que uno de trolan muchas funciones del cuerpo. La práctica es muy be-
los Grandes Secretos de Poder, fue revelado muy reciente- neficiosa para la salud. El Khechari Mudra crea una presión
mente por los yoguis de los Hima- en la parte trasera de la garganta que esti-
layas. Cuando se utilice un man- mula la médula. La médula oblongada es
tra para activar cierto chakra, uno de los puntos maestros de la acupuntu-
pronúncialo interiormente mien- ra (se dice que es por donde entra la Respi-
tras inhalas y en voz alta al exha- ración de Dios). La estimulación de este
lar. El mantra silencioso crea una punto produce en todo el cuerpo un aumen-
vibración en el cuerpo etérico, el to de energía. Mientras retiras la lengua
audible atrae el poder de Kundali- sentirás una vibración en la parte trasera
ni para que se haga manifiesta la del cuello que te producirá una ola de inten-
vibración etérica, liberando el po- sa relajación. Es de vital importancia a la
der del chakra. La meditación no hora de abrir el tecer ojo que se establezca
es una repetición interminable del el puente psíquico, es decir, una conexión
mantra. La meditación sólo se directa desde la médula al centro Ajna. Al
produce cuando liberas el mantra tocar la lengua el techo del paladar se com-
con una mente clara y callada. In- pleta esa conexión.
téntalo y verás cómo funciona. En cuanto establezcas esta conexión con la
La técnica del KHECHARl MUDRA lengua, las secreciones hormonales de la
es otro de los secretos de la utili- glándula pineal empiezan a gotear a través
zación de los mantras que otros del sistema para revitalizar tu cuerpo.
sistemas omiten decirte. Un man- Cuando perfecciones esta práctica experi-
tra te puede trasladar a un estado mentarás el dulce sabor a miel del “Néctar
alterado de conciencia, pero si Divino”, o del «agua viva». Su sabor es de
deseas usar uno en tu vida diaria, lo más delicioso y te proporciona un enor-
mantén la lengua rozando el te- me sentimiento de bienestar. La glándula
cho del paladar. Enrolla la lengua pineal segrega serotonina, que es la precur-
con la punta hacia atrás todo lo sora de las endorfinas, el opiáceo natural
que puedas. Ello establece una del cuerpo. Utilizado con otras prácticas, el
conexión que detiene el parloteo Khechari Mudra puede producir efectos psi-
en tu mente. El utilizar un mantra codélicos.
te mantendrá sereno, siempre El néctar elimina los sentimientos de ham-
que te acuerdes de contener la energía. El Khechari Mudra bre y sed, y eventualmente quita la necesidad de comer. Ello
activa el músculo del esfínter anal y evita que se disperse y ha sido utilizado con éxito como sistema para perder peso.
agote la energía, de esta manera la vibración asciende hacia Esta práctica permite a los yoguis permanecer en estado de
arriba para mantenerte concentrado y energizado. Activando animación suspendida sin comida ni bebida durante largos
el esfínter anal, el Khechari Mudra ayuda a estimular y des- periodos de tiempo. Si durante el ejercicio saboreas algo
pertar la Kundalini Shakti. El doblar la lengua hacia atrás en amargo, ello puede ser dañino, y debes detener la práctica.
la garganta está considerado en la tradición hindú como un En la tradición taoísta, la conexión de la lengua se utiliza
culto a Ganesh, el dios elefante. La lengua simboliza el pene, para completar la órbita del microcosmos de energía. En la
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práctica tántrica se utiliza primariamente para aquietar la gena el sistema, eliminando el dióxido de carbono, ella consi-
mente, de manera que cuando sientas la energía Kundalini gue descender el nivel de actividad del corazón y los pulmo-
moviéndose hacia arriba de la columna tengas un sentido de nes. Cuando el sistema cardiovascular está totalmente oxige-
control. La lengua es como una llave, un mecanismo de con- nado, no necesitas respirar. Este estado sin respiración pro-
trol. La liberación de la lengua produce un estado de relaja- duce el efecto de aquietar los cinco sentidos, permitiendo así
ción. La lengua juega un papel crucial en la experiencia tán- que se manifieste un estado superior de conciencia.
trica. Cuando hacemos el amor, en el orgasmo usamos- un El cuerpo ya no necesita la energía proporcionada por la co-
cierto mantra cuando relajamos la lengua y todo el cuerpo se mida y el oxígeno para sobrevivir. El cuerpo puede toman el
inunda de energía. Esto es parte de la técnica de la respira- sustento directamente del prana que le entra en el cuerpo a
ción Cobra. El efecto del Khechari Mudra aumenta cuando se través de la médula oblongada. Hong-Sau es el sonito interno
hace en conjunción con una técnica de respiración denomi- que se produce dentro del cuerpo mientras inhalas y exhalas.
nada respiración Psíquica. Levanta la glotis y respira, se sien- La respiración contiene al mantra, y eso es la llave que te
te como si se estuviera respirando a través de la garganta en conducirá a un espacio muy profundo. Coordina el mantra
vez de por la nariz. Ello produce un suave ronquido, como el con la respiración y la visualización. Al inhalar, lleva el sonido
sonido de un bebé dormido. desde el 3 ojo hacia abajo por la columna hasta el perineo.
MEDITACIÓN Mientras exhalas, pronuncia “Sau” mentalmente y asciende
La verdadera experiencia de la meditación comienza cuando la energía hasta el 3 ojo. Ello estimula la glándula pituitaria.
detienes las técnicas y liberas el mantra. La mayoría de las Advierte que esto es lo opuesto de la respiración revertida
“meditaciones”son realmente formas de autohipnosis que que has practicado en el Prana Mudra. Allí, la respiración as-
mantienen la mente agitada y activa. Cuando caes en la ver- cendía la energía por la columna. Aquí, la inhalación des-
dadera meditación, todos los pensamientos cesan. El pensa- ciende la energía hacia abajo. El mantra Hong-Sau tiene una
dor no existe. Puede que haya imágenes o visiones, pero no tendencia a cambiar en la meditación. Algunas veces sonará
palabras ni conceptos; no metas. La armonización con la como “Hong-Sau”, otras como “So Hum”. Puede empezar re-
Mente Universal significa cortar el proceso de pensamiento vertido, de manera que la inhalación se convierte en “sau”, y
de los cinco sentidos. Por tanto, no pienses que si estás ha- la exhalación “hong”. Déjala oscilar sencillamente, hasta que
ciendo la técnica estás meditando. Yo estuve un tiempo bajo alcance el punto de no respirar. Una vez domines la técnica
la ilusión de que cantar OM-OM era meditar. Posteriormente Hong Sau, surgirá un estado en el que no se respira, una
encontré que sólo después de detener la recitación de OM lo muerte sin muerte. La respiración externa se detiene, y co-
podía oír realmente, entonces estaba meditando. El practicar mienza la respiración interna. No es lo mismo que retener la
la respiración Cobra o cualquier otra técnica es simplemente respiración. Sencillamente notarás que no has respirado du-
para prepararte para el estado de meditación que es no-pen- rante dos o tres minutos, y que no sientes la necesidad de
sar; retirada de los sentidos; reposar en el estado de pura hacerlo. Cuando tu respiración se detiene, tus pensamientos
conciencia beatífica. también se paran. Ésa es la Respiración de Dios –el estado
MEDITACIÓN HONG-SAU Mientras tengamos un vehículo puro, libre de procesos mentales.
físico operando por medio del ego, tendremos pensamiento. Cuando se detiene la respiración puede manifestarse el esta-
Las prácticas meditativas que reclaman detener los pensa- do de samadhi –la cesación de los pensamientos–. Con los
mientos son engañosas. Sin embargo, existen técnicas para sentidos acallados serás capaz de afinarte con las corrientes
detener los procesos mentales temporalmente, simplemente de sonido cósmico. Cuando comiences a practicar Hong-Sau
para darles reposo. Una de estas técnicas es la meditación ya notarás cómo se detienen los pensamientos, y cómo la
respiratoria Hong-Sau. energía de Kundalini comienza a ascender por la columna.
El pranayama Hong-Sau es una poderosa técnica utilizada Sentirás a la médula oblongada abrirse a la Respiración de
para aquietar todo el cuerpo. Debido a que esta técnica oxi- Dios. Este es un estado de conciencia equilibrada –Bindu–, la
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zona intermedia entre la vigilia y el sueño. tal. Así se pierde el contacto con lo psíquico y espiritual.
Después de alguna práctica, la meditación ocurrirá a nivel Cuando un estudiante domina la técnica Hong-Sau, aparecen
mental, automáticamente, sin pensar siquiera en «¡Hong- unos ciertos símbolos universales. La Luz Blanca es la 1a ma-
Sau!». nifestación. También se observa una luz en un lugar muy de-
Hong-Sau te proporciona una prueba absoluta de que tú no terminado del centro Ajna, o 3 ojo. La segunda manifestación
eres un cuerpo. Puedes experimentar cómo la respiración se es ver colores, los cuales denotan el nivel de conciencia en el
detiene y tú sigues siendo consciente. ¿Cuál es esta concien- que estás vibrando. La Luz Blanca es uno de los factores más
cia que contempla al cuerpo en una forma inanimada? Saber importantes cuando comienza a moverse a lo largo del cuer-
que existes aparte de tu cuerpo te debe eliminar todo miedo po y después más allá de él para expandirse y abarcarlo
a la muerte. todo, de manera que todas las cosas que nos rodean se con-
NOTA: El trabajo con el mantra Hong-Sau te hará sentirte viertan en Luz Blanca. La luz se acaba apoderando de ti y te
desligado de la tierra. Por ello te recomendamos que no prac- sientes convertido en ella. Esto es el samadhi (si esta des-
tiques Hong Sau por la mañana, sobre todo si luego tienes cripción te recuerda la del matrimonio tántrico, se debe a
que conducir porque te impedirá concentrarse diáfanamente que el mismo fenómeno se puede producir por medio de la
en esta realidad. meditación Hong-Sau).
OTROS USOS DEL HONG-SAU. La técnica Hong-Sau es una Existen técnicas para activar esta visión de una manera me-
ciencia muy exacta. El mantra ha sido utilizado durante miles cánica, pero la descrita es el método natural. Esto es sim-
de años de muchas formas diversas. Lo puedes utilizar con plemente para que sepas que hay una Luz Blanca y que pue-
propósitos espirituales, o a niveles sexuales para controlar el des recibirla. La Luz Blanca es una mezcla de diversos colo-
clímax, tal como veremos en la siguiente lección. Esta prácti- res. Cada persona ha de descubrir cuál es su propio centro
ca puede producir incluso capacidades psíquicas. Cuando se individual, y ése debe ser su punto de enfoque en la medita-
detiene la respiración, puedes captar telepáticamente lo que ción.
otra persona está pensando. Cuando la respiración está en La técnica Hong-Sau tiene un factor de seguridad. Cuando
calma, la mente se siente calma, y se puede recibir impresio- uno se va demasiado lejos, él te da la vuelta par devolverte a
nes. Si eres receptivo, los símbolos se hacen inteligibles y las tu cuerpo. También te garantiza que ninguna entidad pene-
lecciones se manifiestan en nuestras vidas. La práctica esti- trará en tu cuerpo mientras estés “fuera”. A todos se nos ha
mula el sistema nervioso. Limpia los detritos psíquicos que dado cierta cantidad de tiempo para cumplir nuestros debe-
bloquean los nadis, los canales pránicos del cuerpo. Y duran- res kármicos antes de abandonar nuestros cuerpos. Nada
te cierto tiempo, todos los samskaras (apegos al pasado) y puede acabar con tu vida hasta que el tiempo haya conclui-
vasanas (deseos futuros) se elimina de la mente. Todos los do. Estás protegido por el cosmos. Por tanto, se puede “mo-
miedos y neurosis surgen para la observación. El ser un testi- rir” meditando para retornar con un nuevo nivel de concien-
go desapegado te permite deshacerte de ellos. Y de esta ma- cia. San Pablo dijo “Muero todos los días”, y los yoguis ha-
nera se libera la mente de todas sus tensiones, las causantes blan de la muerte de esta manera a lo largo de la Historia. Se
de las enfermedades físicas y mentales. La respiración mán- refieren al orgasmo como una pequeña muerte. Cada noche,
trica despertará el Sushuma, y el karma se eliminará simbóli- cuando nos vamos a dormir, es algo así como si muriéramos,
camente en la forma de extraños sonidos y fantásticas expe- pero sólo para renacer cada mañana.
riencias que se levantan de tu conciencia más profunda. Una APEGO Pero solamente mueren nuestros apegos a las co-
especie de proceso de purga. sas, de manera que el espíritu puro pueda fluir. Ello no signi-
La meditación Hong-Sau es particularmente valiosa para la fica abandonar el objeto, sólo el apego a él, el sentimiento de
gente que realiza mucho trabajo mental. Si uno pasa dema- tener que poseerlo, ya sea dolor o placer. Todas las formas
siado tiempo envuelto en procesos mentales, acaba cayendo de deseo, ya sean a nivel sutil o denso, se hacen adictivas, y
en su trampa, perdiendo el equilibrio entre lo físico y lo men- hemos de recordar siempre que no existe la permanencia en
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el plano físico. Este es “maya”, es decir, una ilusión creada entrando y saliendo. Mientras inhalas, imagínate a la energía
por el funcionamiento con los cinco sentidos. La cesación de de la respiración entrando a través del 3 ojo y viajando hacia
los deseos no significa que tengas que ceder nada. Simple- abajo por la espina dorsal. Cuando exhales, imagínate a la
mente observa de dónde llega el deseo, reconócelo por lo energía subiendo por la columna, a través de la médula
que es, y, si es apropiado al momento, disfrútalo. Pero no te oblongada y saliendo por el 3 ojo, proyéctala hasta seis o sie-
cuelgues del deseo o de la esperanza de repetir una expe- te centímetros.
riencia porque nunca volverá a suceder. Cada experiencia es 2) Añade a la visualización el mantra respiratorio, HongSau.
absolutamente única. Una vez se ha dado el salto de desha- Al inhalar, canta mentalmente el mantra “Hong”. Al exhalar,
cerse de los apegos se puede disfrutar cualquier cosa o cual- el “Sau” (pronunciado “so”). Cuando entren en tu mente pen-
quier persona que quieras en ese momento, sin miedo a per- samientos y sentimientos, obsérvalos ir y venir como si fue-
derlo. La lección más dura es la de dejar ir las cosas. Todos ras un observador desapegado. Cuando las cosas surgen del
en este plano físico, en estos vehículos alquilados, estamos subconsciente como símbolos, memorias o sentimientos, sé
aprendiendo dicha lección. de nuevo el observador.
Mediante la detención temporal de los procesos de pensa- 3) Continúa durante 10 ó15 min., o tanto tiempo como te
miento dejarnos de crear vibraciones mentales en el éter. Es- sientas cómodo. En cierto momento dejarás de sentir la ne-
tas vibracions crean una manifestación en el plano físico. cesidad de respirar.
Hong Sau es una técnica que detiene los procesos mentales, 6. ESPERA 15 MINUTOS antes de ducharte. Espera 30 minu-
por tanto deja de crear vibraciones y las consecuencias que tos antes de comer.
siguen. Eventualmente se llega al punto de equilibrio, Bindu, Práctica en pareja
en el que ya no se crea más karma con los deseos y apegos. 1. LA PRÁCTICA INDIVIDUAL SE PUEDE REALIZAR
Nuestros computadores mentales funcionan todo el tiempo. SIN PAREJA. Realiza el Kirana Kriya según se ha descrito
Todos estamos sobrecargados, y todos pensamos acerca de en la Lección 3, manteniendo el contacto con la mirada. Ha-
nuestros pensamientos. Ello no es sano. Necesitamos algún cer la meditación Hong-Sau con la espalda contra espalda,
tiempo para cerrar nuestro sistema, para dejar que nuestro sincronizando las respiraciones de ambos, extendiendo la
sistema se repare a sí mismo. Debemos de dejar de pensar conciencia para que incluya la respiración y el cuerpo de tu
los pensamientos y convertirnos en ellos. Para conectar con pareja.
la Mente Universal debes detener los procesos mentales, tie- 2. EXPERIMENTA CON EL MANTRA HONG SAU
nes que “morir” en este espacio físico. Después, la Mente COMO TÉCNICA DE RETRASO MIENTRAS HACES EL
Universal se manifestará sin parar. El cerrar el sistema per- AMOR. Cuando sientas que el orgasmo se aproxima, co-
mite a tu cuerpo repararse a sí mismo, y a tu mente conectar
mienza con Hong Sau para relajar tu cuerpo y difuminar la
con su fuente. Cuendo el cuerpo y la mente están afinados
energía. Después, prepárate para un nivel orgásmico más
surge el espíritu automáticamente. Hong-Sau es el medio de
elevado.
trasporte que te proporciona la conciencia del Atman, el
Conciencia
Alma Universal, vía los cinco sentidos.
1. HAZTE CONSCIENTE DEL
Práctica individual
1. KIRANA KRIYAS 7X
MURMULLO EN TU CABEZA
2. RESPIRACIÓN COMPLETA 7X du- rante todo el día. Ocasionalmente
3. NADIA SOGHANA 7X da un paso hacia atrás y hazte testigo.
4. OM-MANTRA EE 3X CADA UNA Es- tarás tentado a juzgarte a ti mismo
5. MEDITACIÓN HONG SAU (10 MINUTOS) por tanta charla mental, especialmente
1) Siéntate en una postura meditativa. Realiza el Kechari si te comparas con el delicioso silen-
Mudra, respirando siempre por la nariz. Sigue la respiración cio de la meditación Hong-Sau. No de-
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jes que se manifiesten los juicios. El testigo no está involu- • Sentido de falta de adecuación: sentirte incompetente, que
crado, no juzga. Esa es la llave. no vales la pena, culpable.
Has de saber que este interminable monólogo te está man- • Prepotencia siempre estás en lo cierto; tienes la última pa-
teniendo aislado, es la barrera que te impide experimentar labra; las cosas se hacen a tu manera.
directamente a Dios en todos los momentos de tu vida. Date • Te sientes superior a la gente ordinaria, en una categoría
cuenta que estás creando esa barrera momento a momento. especial.
¿Es eso realmente lo que deseas? • Innumerables miedos; esperas lo peor; te sientes la vícti-
a) Date cuenta hasta qué punto toda esa inutil charla mental ma.
está dedicada a la autojustificación. Acerca de lo correcto Mira en tu corazón y ve de qué juegos estás colgado.
que tú estuviste y lo mal que lo hizo la otra persona. LECCIÓN 9 CÓMO GENERAR Y TRANSMUTAR LA
b) Observa cómo la cháchara mental se repite una y otra vez ENERGIA SEXUAL
como si fuera un disco rayado. En esta lección aprenderás: 1) Energizadores sexuales para
c) Comprende de qué forma todo ello se refiere al pasado y relajar y excitar el cuerpo; 2) Topes de energía para controlar
te mantiene en situaciones que ya no existen. el flujo energético; 3) MudraS para generar una energía se-
d) Date cuenta de qué manera todo está involucrado con el xual intensa; 4) La masturbación como técnica tántrica; 5)
futuro, anticipando problemas y satisfacciones que probable- Técnicas para transmutar la energía con la respiración hacia
mente nunca se materializán. arriba de la columna, y 6) Cómo trasformar la esencia del se-
e)Obsérvate a ti mismo repitiendo una y otra vez lo que vas men y del fluido ovárico, utilizando el prana para cargar la
a decirle a alguien (en el futuro) que te trató mal. Todo ello te sangre.
mantiene fuera del presente. ENERGIZADORES PSICOSEXUALES
J)Cuando estás en el presente, tu mente está callada. ¿Con Este ejercicio rutinario está diseñado para estimular dramá-
qué frecuencia te sucede? ticamente la energía sexual. Cada movimiento es importan-
2. TRAE A LA CONCIENCIA LOS APEGOS QUE TE te.
MANTIENEN ATADO. Hay una historia de un buscador es- Encuentra alguna música con la que moverte, ya sea una
piritual que fue a un maestro a preguntarle cómo podía libe- sensual como las utilizadas para la danza del vientre o algu-
rarse a sí mismo de sus apegos. El maestro dio un salto y en- na realmente “caliente”.
volvió con sus brazos el tronco de un árbol. Agarrando el ár- FROTAR EL ESTÓMAGO Dedica todos los días dos minu-
bol, comenzó a lamentarse: “¿Cómo puedo dejar que este ár- tos a frotarte el estómago en Círculos, ello desarrollará una
bol se suelte de mí?” El estudiante se marchó, avergonzado reserva de energía en el plexo solar; tu digestión y la eli-
pero más sabio. minación mejorará y normalizarás el peso. Haz una espiral
Imagina que te encuentras en presencia de un maestro ra- alrededor del ombligo, pequeños círculos, haciéndolos más
diante que te dice que estás muy cerca de autorrealizarte. grandes, y más grandes, y después, pequeños otra vez. 1o
Todo lo que te falta es abandonar una cosa. ¿Cuál sería la hacia arriba por la derecha, hacia abajo por la izquierda Ju-
cosa más difícil de superar? rante un minuto; después alterna el sentido.
• Posición social: situación en la comunidad, tu profesión, o SACUDIR. Para relajar las tensiones y hacer a la energía lis-
tu familia. ponible para la acción, para estimular todos los corredores
• Logros: el sentimiento de haber conseguido algo espe- de energía en los cuerpos físico y etérico, la sacudida de todo
cial, o necesitar conseguirlo. el cuerpo es de lo más efectivo. Puedes hacerlo fácilmente
• Posesiones: cosas que ahora tienes y sin las que no po- Jurante 15 minutos. Las sucudidas involuntarias son una ma-
drías vivir, acostumbrado a tener y no puedes perder, o que nifestación de la energía Shakti. Si te dejas ir realmente, la
tratas de poseer. sucudida se apoderará de ti y te sentirás sucudido. La entre-
• Resentimientos: no deseas perdonar ni olvidar. ga la energía es un requisito previo para un orgasmo com-
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pleto. los brazos con fuerza hacia atrás. Trabaja con los brazos en
GIRO DE HOMBROS Y CABEZA. Con ello arrastrarás oposición a la pelvis para mantener el equilibrio.
pronto un montón de energía hacia el cerebro. Asegúrate de CÍRCULOS PÉLVICOS. Cuando la columna y los músculos
que no hay bloqueos por la tensión en el cuello y hombros. pélvicos están más flexibles, los procesos sexuales pueden
gira la cabeza despacio dos ve- fluir con más energía. Imagina que estás describiendo un
ces en una dirección y dos en gran círculo con tus genitales. Pon las manos en las caderas
la Dtra. Levanta los hombros y como recordatorio de no mover la caja torácica. El hacer es-
gira hacia delante, repite. Le- tos movimientos durante el acto amoroso, añade variedad e
vanta Los hombros y gira hacia incrementa la estimulación. Cuando los dos amantes se mue-
atrás, repite. ven de esta manera (en direcciones opuestas), todas las par-
SACUDIDAS DE LA PELVIS. tes del pene y de la vagina experimentan la estimulación.
Este movimiento es esencial CÍRCULOS EN LOS PEZONES. Utiliza la mano abierta
para el acto sexual. Todos los (chakra de la palma) para estimular los pezones mientras
hombres lo hacen, pero al “es- mueves las caderas. Es algo excitante y, por lo tanto, genera
tilo americano” solamente un hormonas.
minuto o dos. El acto amoroso EN CUCLILLAS ESTRECHAS. Los
prolongado requiere más orientales pasan mu-
aguante. Ya que no existe nin- cho tiempo de su vida
guna tra actividad que incluya en esta postura. Los
este movimiento (excepto la occidentales necesitan
danza erótica), hay que practi- estirar los rígidos mús-
carlo. culos para permitir
a) Asegúrate de que la caja to-
rácica está quieta, de manera
que el movimiento sólo involucre a la pelvis. Observando a
un grupo de 100 personas intentando este movimiento, sere-
mos afortunados si encontramos aunque solamente sea uno
que sacude la pelvis realmente de forma independiente. Para que fluya
la mayoría es difícil. Contémplate en el espejo y trata de ase- más energía
gurarte de que no mueves el tórax. Con este movimiento una hacia los ór- ganos sexuales. Colo-
mujer se puede proporcionar estimulación clitoridiana. Cual- ca los pies a la anchura de los
quier mujer que no haga este movimiento mientras hace el hombros, ponte en cuclillas con
amor se está escamoteando a sí misma un montón de placer. los brazos dentro de las piernas.
Incluso sin pareja, estos movimientos son excitantes. Esta es una buena posición para
b) Cuando domines este movimiento, dale una intensidad ex- practicar las contracciones anales,
tra mediante la coordinación con la respiración. Sacude hacia ya que hace la presión en la parte inferior de los canales Ida
delante mientras exhalas, arquéate hacia atrás al inhalar. y Pingala, cerca de la unión con el 1 chakra.
c) El añadir contracciones anales proporciona una sobrecarga EN CUCLILLAS ANCHAS. Con los pies a doble anchura
de energía. Al sacudir hacia delante, contrae el ano. Al arque- que los hombros se estira uno mejor. Comienza a sacudir la
arte hacia atrás, relájalo. pelvis en esta posición. Añade las contracciones anales. Sa-
d) Añade movimientos de brazos para ampliar la respiración cude y contrae, échate hacia atrás y relájate. Esto es una ga-
e involucrar el cuerpo entero. Al sacudir hacia delante, lleva rantía de recibir una ráfaga de energía al poner la presión en
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el sacro, ya que la corriente de energía comienza así a for- y los tésticulos. Anatómicamente, se denomina el perineo.
marse. Esotéricamente es la localización del chakra base. Cuando se
ESTIRAMIENTOS DE GATO. Apóyate en las manos y ro- presiona ese punto se produce una bandha, o tope de ener-
dillas. Arquea la espalda como gía.
un gato enfadado y des- pués El equivalente femenino de la glándula próstata es una pe-
déjate colapsar. Esto esti- mula queña área o tejido entre tres y seis centímetros dentro de la
las glándulas sexuales al mismo vagina en la pared frontal. Se trata del famoso punto G, al
tiempo que flexibiliza la espina que nos referimos como Kunda. Uno de los dispositivos utili-
dorsal. Este movimiento es par- zados en los templos tántricos de la India para estimular el
ticularmente beneficioso para chakra base consiste en sentarse en una bola de madera del
aquellas mujeres que tie- nen tamaño de una pelota de golf. En el mundo occidental co-
problemas menstruales. menzamos de una manera más suave. Dobla una toalla en
MARIPOSA. Siéntate con las plantas de los pies tocándose un volumen muy pequeño. Siéntate en la toalla en cualquier
y separa las rodillas para estirar el muslo interno. posición cómoda, incluso en una silla. Los hombres se deben
CAIDA HACIA DELANTE. sentar de forma que la presión se haga en el punto entre el
Desde la posición de la mariposa, agarra tus pies y lleva la ano y los testículos. Asegúrate de que los testículos están
cabeza hacia abajo, hacia ellos. Esto proporciona un estira- colgando. Esta presión corta el paso del fluido seminal hacia
miento a la parte inferior de la columna para permitir que la vejiga. Al hacer la meditación autoerótica es importante
Kundalini ascienda sin impedimentos. que se detenga este flujo ya que no se puede descargar el
PREPARACIÓN DEL BOMBEO DE ENERGÍA fluido.
Aquellos que son novatos en los estudios tántricos puede que Para las mujeres: ajusta la toalla de forma que haga presión
no estén en contacto con la parte inferior de sus cuerpos. Por en el clítoris. Esa es la llave de tu Kundalini. Con esta presión
tanto, antes vamos a familiarizamos con los músculos uti- en el Muladara, haz contracciones anales. Observa si puedes
lizados en las técnicas que siguen. apreciar una ligera presión bajando sobre la toalla. Si no es
Localización de los músculos: así, ajusta tu cuerpo para que se produzca más presión. La
• Estruja tus glúteos (los músculos) juntos, como si trataras manera clásica de hacer esto es sentándose uno en los talo-
de sujetar un lápiz. nes. Si resulta cómodo, haz la presión de esa manera. Conti-
• Localiza el ano mentalmente. núa contrayendo y relajando rápidamente. Observa si sientes
• Toca con la lengua el techo del paladar tan atrás como te alguna sensación en los genitales.
sea posible y siente cómo responde el ano. El propósito del tantra es afinarnos con nuestro cuerpo de
• Contrae el ano, como si estuvieras conteniendo un movi- una manera tan sensible que podamos sentir el movimiento
miento intestinal. de la energía sutil a través de los nadis y meridianos. La
• Siente cómo la contracción se extiende hacia los genita- zona más sensible de nuestro cuerpo son los genitales. Una
les, que probablemente se encogerán. (Todos estos músculos vez que estemos afinados con esas sensaciones no necesita-
se encogen durante el orgasmo). mos más ni la toalla ni la pelota de golf. Son simplemente
Contrae los músculos que detienen el fluir de la orina. dispositivos de aprendizaje.
Estás aprendiendo a controlar el centro base donde reside el BANDHAS: TOPES DE ENERGÍA
huevo de Kundalini. La glándula próstata es la glándula Kun- El cuerpo humano tiene tres topes naturales que controlan el
da, mencionada en los textos yóguicos clásicos. Todas las re- movimiento de la energía pránica.
ferencias antiguas místicas se pueden entender en términos Tope de la barbifia: Jalandhara Bandha.
del cuerpo físico. Tope del diafragma: Uddiyana Bandha.
Para los hombres: localiza con tus dedos la zona entre el ano Tope raíz: Moola Bandha.
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Cuando se dominan estos tres individualmente se pueden hasta 10 veces.


hacer simultáneamente: Ésta es una valiosa preparación para la meditación ya que
Tope triple: Maha Bandha. desciende el ritmo cardiaco, calma la mente y libera la ten-
Al inhalar traemos prana al cuerpo para almacenarlo en la re- sión. También masajea y estimula la tiroides, la cual controla
serva del Manipura. El prana consiste en cinco diferentes muchas funciones del cuerpo, incluyendo las sexuales. Esta
energías. Una de ellas, llamada Apana, se mueve normal- es otra manera de trabajar con el chakra de la garganta si la
mente hacia abajo en el cuerpo y se elimina con la deposi- comunicación es un problema para ti.
ción, escapando así de vuelta a la tierra. El tope Raíz bloquea Precaución: Cualquier persona con riesgos de ataques al co-
su descarga y revierte su dirección de manera que puedas razón debe abstenerse de realizar esta práctica.
conservar esta energía y dirigirla otra vez hacia arriba para TOPE DEL DIAFRAGMA
juntarse con el prana en el plexo solar (Manipura). Es impor- 1) Siéntate en la postura fácil, las rodillas tocando el suelo si
tante mantener el equilibrio entre el prana y el apana. Si el es posible, las palmas en las rodillas. Relájate y cierra los
apana se agota, el plana puede bajarse al vacío creado y ojos. Mantén la atención en el chakra del plexo solar.
también se puede perder a través del ano. Cuando se detie- 2) Exhala profundamente. Manténte sin respirar y presiona la
ne la pérdida de energía con el tope Raíz, el apana se desa- barbilla contra el pecho. Estira los brazos y junta los codos,
rrolla en la parte inferior del torso. Esta energía de la tierra lleva los hombros hacia arriba y hacia delante.
asciende para encontrarse con la energía pránica en el plexo 3) Contrae los músculos abdominales. Manténte todo lo que
solar. Cuando hay presión suficiente, las energías combina- puedas cómodamente.
das se precipitan en el centro base y de esta manera comien- 4) Relaja los músculos, levanta la cabeza y después inhala.
za a ascender por el Sushumna. La reunión de estas energías 5) Cuando la respiración se normalice, puedes repetir hasta
dispara un flujo de Kundalini hacia la parte superior de la mé- 10 veces.
dula. El tope del diafragma, como una compuerta en un ca- Según llevas el diafragma hacia arriba y presionas a los órga-
nal, facilita así la ascensión de la energía por el Sushumna. nos hacia atrás, estás masajeando y tonificando el hígado,
Cebando esta energía aumentada con el tope de la barbilla páncreas, bazo, riñones, estómago y suprarrenales. Esta esti-
se crea una presión hidráulica metafísica en la energía del mulación mejora sus rendimientos y realiza maravillas con
cuerpo; de esta manera, cuando realizas la respiración Co- cualquier disfunción de estos órganos (estreñimiento, indi-
bra, Kundalini es empujada hacia arriba a los centros espiri- gestión, lombrices, diabetes, etc.). La estimulación de Mani-
tuales, abriendo los chakras uno a uno e impulsándote a ni- pura, la reserva pránica, facilita la distribución de prana a
veles superiores de conciencia. través del cuerpo, particularmente hacia arriba del canal me-
TOPE DE LA BARBILLA dular.
1) Siéntate en una postura fácil, con las rodillas tocando el Precaución: Practica con el estómago vacío. No es un ejerci-
suelo si es posible, con las palmas de las manos sobre las ro- cio para personas con úlceras o embarazadas. Aplica tam-
dillas. Relájate y cierra los ojos. Mantén la atención en el cha- bién las advertencias del tope de la barbilla.
kra de la garganta. TOPE RAÍZ
2) Inhala profundamente. Retén la respiración y presiona con 1) Siéntate en la postura fácil, idealmente con el perineo o
la barbilla contra el pecho. Endereza los brazos y junta los clítoris presionando el talón, las manos sobre los muslos. Lle-
codos, tirando de los hombros hacia delante y hacia arriba. va la atención al centro base.
Mantén todo el tiempo que te sea cómodo. 2) Inhala profundamente. Retén la respiración y presiona la
3) Levanta la cabeza, relaja el cuerpo y exhala (no trates de barbilla contra el pecho. Estira los brazos y junta los codos
exhalar antes de relajar el tope de la barbilla o te harás llevando los hombros hacia arriba y hacia delante.
daño). 3) Contrae el ano. Presiona hacia abajo y hacia delante hasta
4) Repite, después que la respiración se haya normalizado, que sientas una punzada en la vagina o un tirón en los tes-
53

tículos. Manténte todo lo que puedas cómodamente. el chakra Muladara (entre los genitales y el ano en los hom-
4) Relaja la contracción y la barbilla, toma un soplo de aire, y bres, o sobre el clítoris en las mujeres).
exhala. Siente a la energía exual ascendiendo desde el cen- 2) Llena los pulmones alrededor de un tercio. Contrae y rela-
tro base hasta el cerebro (o al corazón o a cualquier parte ja el ano 20 veces, unas dos por segundo.
donde se necesite energía). 3) Continúa inhalando otro tercio. Contrae y relaja el ano
La práctica del tope raíz proporciona un masaje diario al sis- otras 20 veces.
tema urogenital. Se estimula el peristáltico y, por tanto, se 4) Inhala el último tercio. Contrae y relaja las últimas 20 ve-
elimina el estreñimiento. El ano se fortalece y se eliminan las ces.
almorranas. También se masajea las glándulas sexuales, lo 5) Retén la respiración, lleva los hombros hacia delante y
cual estimulará una liberación de hormonas vitales. Un obje- presiona la barbilla contra el pecho un momento. Siente
tivo primario del tantra es mantener las glándulas sexuales cómo se desarrolla el calor y la presión hidráulica.
perfectamente tonificadas ya que son las glándulas maestras 6) Toma un soplo de aire y exhala para relajar la tensión.
que energizan los otros sistemas del cuerpo. Las hormonas Siente una ráfaga de energía por todo el cuerpo. Visualiza la
sexuales son la esencia de Kundalini y la llave del rejuveneci- energía subiendo por la columna.
miento. El VAJROLI MUDRA (el rayo) estimula los genitales con
Al contraer el músculo del esfínter anal y bloquear la esca- sangre activada con prana. Se trata de una maravillosa ma-
pada del Apana, la energía se empieza a desarrollar. Y expe- nera de estrechar las paredes de la vagina estiradas por los
rimentarás una sensación de cosquilleo muy agradable en partos. El tenerla “más ajustada” significa mucha mayor esti-
los genitales. mulación, y más placer, para los dos amantes durante el
EL TOPE TRIPLE acto amoroso. Para muchos hombres, este ejercicio es la so-
1) Siéntate en una postura fácil en Gyana Mudra (pulgares e lución al problema de la eyaculación precoz. En muchos ca-
índices tocándose). Shiva se sienta con tu ano en el talón iz- sos también resuelve la impotencia. La maestría de este ejer-
quierdo, Shakti con tu yoni en el talón izquierdo. Coloca la cicio te permite experimentar orgasmos más largos e inten-
planta de tu pie derecho contra la rodilla izquierda. sos. capaz de hacerlo durante 15 minutos podrás tener or-
2) Inhala, contando siete. Exhala, contando nueve. gasmos de 15 minutos.
3) Mantén la respiración, tira del abdomen hacia arriba y ha- 1) Siéntate en una postura cómoda. Palmas hacia arriba so-
cia dentro, presiona la barbilla contra el pecho y aprieta el bre los muslos. Cierra los ojos y relájate.
ano. Cuenta hasta 16. 2) Traslada la atención al centro sexual: los hombres a la
4) Relájate: inhala y exhala muy despacio tres veces. base del pene; las mujeres debajo del clítoris.
5) Repite la técnica completa un total de siete veces. 3) Inhala según asciendes la energía por la médula espinal.
GENERADOR DE ENERGÍA SEXUAL Traga y retén la respiración en el 3 ojo. Levanta los órganos
Una vez hayas dominado los topes de energía estarás pre- sexuales contrayendo el músculo que usarías para detener la
parado para incorporarlos a unas técnicas más complicadas orina y los inferiores abdominales.
que son la esencia de la práctica tántrica: los mudras Aswini 4) Continúa manteniendo la respiración mientras relajas y
y Vajroli. contraes 10 veces.
ASWINI MUDRA (gesto del caballo). Un antiguo sistema 5) En la décima relajación, exhala y experimenta a la energía
de masaje que consiste en contracciones dinámicas del mús- sexual levantándose desde el centro sexual hasta el cerebro
culo del esfínter anal que se extiende hasta los genitales. Es (o cualquier parte del cuerpo que necesite energía).
una técnica muy poderosa para bombear la energía hacia el 6) Los hombres pueden incluso fortalecer estos músculos
Manipura. añadiendo algún peso. Coloca una toallita sobre el pene y le-
1) Siéntate en los talones o sobre una toalla enrollada, o so- vántala. Después, empápala para que sea más pesada. Los
bre tma pelota de tenis, de manera que haya presión sobre maestros de esta práctica se dice que eran capaces de le-
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vantar 70 kilogramos con sus genitales. Pero no lo intentes turbación creativa se necesita imaginación. Siéntate libre de
sin un experto supervisor. abandonarte a tantas fantasías como necesites para desper-
El Vajroli Mudra ejercita los genitales, particularmente los tar la energía. Esta energía entra en el sistema nervioso cen-
músculos utilizados para detener la orina. El doctor Kegel tral a quien no le importa de donde llega el estímulo. Por tan-
descubrió el poder de los ejercicios del músculo PC (pubo- to, cualquier cosa que te excite es buena para ti. El grado de
coccygeus), que se han convertido en herramienta estándar excitación es lo que importa, no el método de obtenerla.
en Estados Unidos para preparar al parto y superar las dis- El Aswini mudra, contracción del esfínter anal, crea un calor
funciones sexuales. Los maestros tántricos han estado reali- que se puede sentir físicamente. Practícalo antes de mas-
zando “Kegels” durante miles de años, aunque mucho más turbarte para generar incluso más energía.
efectivos. Mastúrbate hasta un punto cercano al orgasmo. Cuando la
El secreto de hacer cualquier proceso más poderoso es coor- energía se encuentre en la cima, concéntrate en la inhalación
dinarlo con la respiración y el control de la energía etérica. y dirige la energía hacia arriba por la columna al punto que
Este mudra afecta intensamente los nadis que suministran a deseas –al plexo solar si tu reserva de energía está baja, al
los órganos sexuales energía psíquica. Después de cierta corazón, al 3 ojo si quisieras involucrarte en espacios espi-
práctica, un hombre puede retener la energía del semen in- rituales abstractos. Otra técnica es sentarte con tu pareja es-
cluso al eyacular. Esa energía se puede utilizar para la salud palda contra espalda y masturbaros juntos para después as-
y el crecimiento espiritual en vez de ser malgastada. cender la energía por la espina dorsal. Se puede sentir la pul-
MASTURBACIÓN CREATIVA sación de la energía disparándose hacia arriba de la columna
La masturbación puede ser una meditación tántrica, una pla- con la respiración.
taforma hacia el despertar espiritual. Puede resultar un pro- Podemos controlar el movimiento de la energía debido a que
ceso de finalidad curativa, una manera de resolver proble- reforzamos la visualización con la respiración. Esto es un ex-
mas personales y de negocios si desconectamos la mente perimento que puedes intentar un par de veces solamente
consciente y dejamos que el subconsciente haga el trabajo. para ver si puedes manipular la energía. Haz el amor des-
Te permite “entrar” en tu cuerpo y “salir” de tu cabeza. pués, porque la energía tiene que ir a algún sitio. Si no la li-
Debemos aprender a afinarnos con nuestros cuerpos. Des- beras, puede causar problemas en los órganos internos. Al-
graciadamente, en esta cultura nuestra aprendemos dema- gunas escuelas prohíben la liberación del orgasmo. Nosotros
siado deprisa a avergonzarnos de nuestros cuerpos. Aprende- no creemos que ello sea sano ni sabio hasta que se domine
mos de nuestros padres, tal como ellos aprendieron de los perfectamente el arte de transmutar la energía.
suyos, que no es bueno tocarse los genitales. Todo el mundo En la 1 década del siglo XVIII, la Oenida Society practicaba
lo hace en cualquier caso, pero con un sentimiento de ver- Karezza, en ella había mucho juego pero no orgasmo, lo que
güenza, y de una manera inconsciente y secreta. se suponía magnetizaba el cuerpo. Mientras que los miem-
Hace tan sólo veinte años las autoridades solían decir toda- bros disfrutaban una cálida luminosidad al hacer el amor,
vía que la masturbación provocaba la ceguera y la locura. muchos descubrieron dentro de las dos semanas siguientes
Eran ignorantes de la energía que la masturbación proporcio- que tenían una inflamación en la zona pélvica. Cuando uno
na si se utiliza adecuadamente. Sin embargo, demasiada se excita y la sangre no se libera, ésta necesita muchos días
eyaculación vacía la reserva de energía. Por eso en el tantra para disiparse. Después de practicar la masturbación, asegú-
se aconseja no eyacular, o, en el caso de la mujer, no alcan- rate que la llevas hacia arriba. Este proceso se realiza sin es-
zar el clímax, hasta que se haya transmutado la energía. De fuerzo. No hay que intentarlo. Simplemente sé consciente de
acuerdo con las investigaciones, el orgasmo más intenso se la energía ascendiendo. Hay un poco de visualización, pero
produce por la masturbación, ya sea uno solo o una pareja es más un asunto de hacerse consciente de la energía que ya
mutuamente (una parte importante de los preparativos se- está allí, especialmente si has practicado el Aswini mudra.
xuales). Mientras se aprende a practicar la técnica de la mas- Tocarse los genitales simplemente añade que te ayuda a sen-
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tir la energía. Estás interiorizando la energía exterior que vie- en ese chakra. Si tienes problemas a la hora de hacer ascen-
ne de la manipulación manual. En el Vama Marga (camino de der la energía hasta el corazón o 3 ojo, pon una gota de sali-
mano izquierda en el tantrismo) se enseña a utilizar la ener- va en el lugar como punto de referencia. Según se vaya eva-
gía sexual con una pareja. Una vez que dominas el direccio- porando, la sensación de frescor te ayudará a enfocar la con-
namiento de la energía de la masturbación, se puede realizar ciencia. La energía seguirá a la conciencia y se esparcirá en
el proceso transmutador con una pareja. Ello trae consigo una onda cálida sobre el área mientras se abre el corazón o
toda una nueva dimensión de la energía. el 3 ojo. Experimentarás una tranquilidad que trasciende la
TRANSMUTACIÓN DE LA ENERGÍA urgencia de la energía sexual en bruto. Ello es todavía ener-
La persona normal se queda exhausta después de practicar gía sexual, pero ha sido transmutada a una esencia más su-
el sexo, dispuesta a dormir. Muchos utilizan el sexo o la mas- til.
turbación para dormir por la noche. Eso es el sexo a su nivel 2) Sube la energía chakra a chakra, como en Prana Mudra,
animal. Después de aprender a aprovechar esta energía, uno Lección 6.
se pone a vibrar y dispone de más energía, hasta el punto de 3) Utiliza la meditación Hong Sau, trasportando la energía se-
no saber qué hacer con ella. Cuando tú vas, los demás vuel- xual sobre el ritmo natural de la respiración. Ello relaja los
ven, preguntándose qué es lo que te hace tan atractivo. testículos y, por tanto, retrasa la eyaculación. Si realizas la
¡Transmutar un orgasmo es una gran manera de disponer de técnica adecuadamente, la respiración se detendrá automáti-
energía por la mañana! camente y entrarás en un estado de Samadhi, la conciencia
El sexo tántrico es sacar la lujuria del amor. Empieza con lu- sin la restricción de un cuerpo físico.
juria. Empieza donde estás. Cuando se aprende a trasmutar NOTA: No confundir la meditación Hong Sau (en la que la
esta energía, se acaba teniendo experiencias místicas. El sis- inhalación va desde la frente hasta la base, la exhalación
tema tántrico te permite salir al cosmos y volver para operar desde la base a la frente) con la respiración revertida tal
también en el plano físico. Se aprende la forma de recircular como se practica en Prana Mudra (en la que la inhalación as-
esta energía en el cuerpo. Aprenderemos a transformar la ciende la energía desde la base).
esencia del semen y de los fluidos ováricos. El brillo interior 4) La Transmutación de la Respiración 1 combina el pra-
llega cuando aprendes a contener esa energía, devolviéndola nayama con las bandhas y mantras. Es especialmente efecti-
a la corriente sanguínea y cargando la sangre con prana. Las va para llevar la energía al cerebro.
hormonas sexuales son la esencia de la Kundalini. Tendemos 5) La Transmutación de la Respiración 2 utiliza diferentes
a perder energía todos los días de nuestra vida; las mujeres mantras. El efecto es difundir la energía a través del cuerpo.
a través de la sangre menstrual y los hombres mediante el 6) Finalmente, utilizarás la respiración iniciadora Cobra que
semen. Necesitamos dar la vuelta a este flujo. Con técnicas es mucho más poderosa que cualquiera de las preliminares.
avanzadas, todas estas hormonas y nu- NOTA: Puedes hacer la transmutación más intensa equili-
trientes del flujo menstrual se pueden brando 1o Ida y Pingala (Lección 4).
retornar al sistema. Existen varias téc- RESPIRACIÓN TRANSMUTADORA 1:
nicas respiratorias que se pueden expe- PARA CONCENTRAR LA ENERGÍA EN EL
rimentar con la Masturbación Creativa y CEREBRO
después aplicar al acto amoroso con tu 1) Inhala por la nariz mientras contraes el ano.
pareja: 2) Con la respiración lleva la energía sexual
1) Concéntrate en la energía de los ge- desde los genitales hasta el 3 ojo.
nitales. Súbela con la respiración al ple- 3) Mantén la respiración durante la cuenta de
xo solar, al corazón o al 3 ojo. La ener- siete.
gía sexual se amplificará e intensificará 4) Toma un soplo de aire extra y proyecta la
independientemente de lo que ocurra respiración desde el 3 ojo hasta la coronilla de
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la cabeza (Bindu). pueda ser eyaculado sin pérdida de energía.


5) Exhala por la nariz mientras cantas mentalmente OM y re- Práctica individual
lajas el ano. 1. ENERGIZADORES PSICOSEXUALES. Haz todo lo ne-
6) Canta OM sólo en la exhalación. cesario para relajarte. Encuentra todos los días algo de tiem-
7) Practica este mantra/respiración siete veces o hasta que la po para hacer un poco de “danza erótica” con tu propio estilo
energía sexual haya sido transmutada al cerebro para un re- para practicar las sacudidas pélvicas y los círculos. Haz el
juvenecimiento. frotamiento del estómago como 1a cosa por la mañana. Rea-
Las sensaciones producidas por la práctica de esta técnica liza los ejercicios de en cuclillas y de suelo mientras miras la
son: televisión.
• calor en todo el cuerpo, olas vibratorias dentro y alrede- 2. BANDHAS. Domina los cuatro topes de energía.
dor del cuerpo, cosquilleo en la cabeza, y sensación expansi- 3. VAJROLI Y ASWINI MUDRAS. Practica los mudras se-
va en la cabeza al fundirte con el pulso del ORGASMO COS- gún lo descrito hasta que sientas que los dominas.
MICO. 4. MASTURBACIÓN CREATIVA Y TRANSMUTACIÓN.
La cabeza puede sentirse sobrecalentada al reunirse la ener- Experimenta con la masturbación y con todas las maneras de
gía. Ello significa que te estás sobrecargando a ti mismo. La transmutar la energía que hemos mencionado.
energía debiera Práctica en pareja
empezar a di-
1. 1O HAZTE EFICIENTE en la práctica individual tal
fundirse a tra-
como acabamos de mencionar.
vés del cuerpo y
sentirse como 2. TRANSMUTA LA ENERGÍA MIENTRAS HACES EL
una brisa tran- AMOR. Masturbaos por turnos o estimulaos oralmente uno a
quila y fresca. otro. Dejad que uno sea totalmente receptivo. Según se apro-
Si sientes como si xima el orgasmo intenta las técnicas que has aprendido.
la energía estuvie- 3. PRÁCTICA DEL ASWINI MUDRA EN LAS POSI-
ra congestionada, es que has encontrado un bloqueo. Debes CIONES SEXUALES que siguen. El principio
de aprender a localizar la energía y visualizarla como si fuera es el mismo que para la masturbación. Utiliza el mudra para
un rayo láser subiendo por la médula espinal. generar energía, así como cualquier otro tipo de estimulación
Después de transmutar la energía siete veces, puedes tener que disfrutes. En la cima
un orgasmo normal e incluso eyacular sin una pérdida de or- gásmica, transmuta
energía. La esencia queda retenida. la energía.
Limítate a ti mismo a siete veces. Ocho es una infinidad, un SHI- VA DOMINANTE.
espacio abstracto. Si realizas la respiración ocho veces, irás aEn esta posición el
un espacio más abstracto de lo que puedes manejar en los hom- bre es capaz de al-
estados iniciales. ter- nar entre las sacudi-
RESPIRACIÓN TRASMUTADORA 2: PARA DIFUNDIR das y la realización del As-
ENERGÍA POR EL CUERPO wini mudra para desarro-
1) Inhala por la nariz y contrae el ano. llar una energía más in-
2) Lleva la energía sexual con la respiración desde los genita- ten- sa.
les hasta el 3 ojo. S HAKTI DOMI-
3) Piensa el mantra EE-AH-OH mientras exhala y relaja el NANTE. En esta po-
ano. Este mantra transmuta la energía del semen y de los si- ción el hombre es
fluidos vaginales, desvitalizando el semen de manera que total- mente pasivo. Su
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pareja está haciendo las contracciones del Aswini mudra (a), de los peligros de la actividad sexual. Al estimular los dos
y alternativamente dando sacudidas con la pelvis para recibir 1os chakras todos tus miedos saldrán a la superficie. Como
el máximo de estimulación (b). Realmente, ella le está orde- siempre, ‘simplemente sé consciente de ellos, experiménta-
ñando la fuerza vital dentro de ella para hacerla recircular. los como testigo y déjalos marchar. No evites las situaciones
Cuando ella tiene un orgasmo, él comienza a practicar el As- que despiertan los miedos. Salta sobre ellas.
wini mudra y a traer las secreciones vaginales a la cabeza de LECCIÓN 10 ESTIMULACIÓN Y RETRASO
su pene para nutrirse. No se trata de una abstracción. Ocurre Hasta aquí,
realmente. este curso
POSICIÓN EQUILIBRADA. Aquí ambos son libres para te ha pro-
generar energía usando mudras y moviéndose para estimu- porcionado
larse. los antece-
Conciencia dentes y las
1. PERMANECE EXCITADO. El verdadero tántrico mantie- bases del
ne un estado continuo de excitación. Todo el tiempo que se aspecto yó-
permanece en ese estado, las glándulas sexuales están se- guico del
gregando hormonas, y ellas lo mantienen a uno joven y vital. Tantra-Kriya
Te puedes mantener así todo el día practicando el Aswini mu- Yoga. Pero
dra. Antes de este curso es posible que pensaras que esa ex- has de en-
citación demandaba ser satisfecha, lo cual significaba que te- tender que
nías que entregarte a la caza de una pareja. Ahora debes la parte sexual del tantra es una mínima parte de él. Por las
abandonar esa idea. cartas que recibimos se revelan las expectativas que el tan-
Deja que sea un hábito a lo largo del día el conservar la ener- tra genera, ser mejores amantes, más populares, más segu-
gía apana con el tope raíz. Ocasionalmente relaja el músculo ros en sí mismos, más capaces de controlar a la pareja y
del esfínter mediante el bombeo de energía. Aprende a dis- otros motivos todavía más ajenos a estos estudios. Las últi-
frutar ese estado de ligera excitación. Si se hace demasiado mas lecciones de este curso están dedicadas a la práctica se-
intenso, utiliza alguna de las técnicas para transmutar la xual, pero en un contexto espiritual. El estudiante serio está
energía. Nadie sabrá que te estás estimulando a ti mismo, buscando una experiencia más profunda de su naturaleza di-
sin embargo, sí notarán ciertamente que hay algo fascinante vina y para ello utiliza la energía sexual como medio que le
en ti, una vibración, un carisma. impulse en su búsqueda. Aquellos que estén simplemente
2. NOTA CÓMO DETIENES LA ENERGÍA. Si te das buscando la forma de tener más y mejores orgasmos pueden
cuenta que tu energía sexual hacia tu pareja ha disminuido, encontrar otros libros dedicados a ello. Cuando uno esté can-
debes analizar la posibilidad de que te estés bloqueando con sado de ese nivel de experiencia y desee algo más profundo,
alguna queja. La ira es el más poderoso medio para quedarse entonces es el momento de estudiar tantrismo.
frío. Mantener retraída la energía sexual para castigar a
nuestra pareja es otro juego contraproducente practicado por
la mayoría de nosotros en alguna ocasión. Analiza qué clase
de negatividad hacia tu pareja (o hacia el sexo opuesto en
general) se manifiesta en tu monólogo interno. Hazte cons-
ciente de este enojo y de su efecto paralizador en tu sexuali-
dad. El miedo es otra manera de bloquear la energía sexual.
Todos nosotros fuimos programados en una edad temprana
por nuestros bien intencionados padres y sacerdotes acerca
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El SEXO NORMAL ha sido descri- mo involucra una serie de neuronas diferentes, con localiza-
to por prominentes investigadores ciones distintas en el cerebro. Para el hombre sin ninguna
de acuerdo con la caída y ascenso preparación el sexo, es un proceso orientado a una meta. El
de la intensidad. Puede ser contem- siente la excitación sexual y la urgente necesidad de liberar
plado en cuatro la tensión lo antes posible.
etapas. Comienza Se trata de una respuesta
con la excitación refleja, como la respuesta
en los prolegó- de la rodilla a un golpe
menos, después dado en el lugar exacto. Fi-
llega a un llano, siológicamente, el proceso
se levanta repen- es idéntico al que se produ-
tinamente en el ce en los mamíferos infe-
clímax orgásmico riores. El hombre es escla-
y luego descien- vo de estas tensiones y
de agudamente ellas rigen su vida. Por esta
en la resolución. razón han declarado la
Todo esto le pue- guerra a la sexualidad mu-
de suceder a un chas órdenes monásticas,
hombre rápida- por pensar que solamente
mente, entre 5 y la abstinencia total es la
10 minutos de manera de tratar con las
principio a fin. tensiones sexuales.
Una mujer nece- El orgasmo es un problema
sita más tiempo para el hombre. El necesita
para despertarse sexual-mente, permane- sentir que tiene el control.
ce más tiempo en la zona llana, su orgas- Ha invertido mucho en su
mo dura más y la resolución no cae en pi- ego para alcanzar el orgas-
cado como en el hombre. Está dispuesta a continuar el pro- mo. Está preocupado por su “actuación” y se crea demasiada
ceso mucho antes y es capaz de tener varios orgasmos. tensión a sí mismo, y a menudo la impotencia. Solamente
Muchas mujeres no alcanzan el orgasmo regularmente, a obtiene un orgasmo, que puede ser intenso, aunque no siem-
menudo debido a que sus parejas no se toman el tiempo ne- pre. Está muy localizado en los genitales y sólo dura un mo-
cesario para satisfacerlas. El desencanto que ello genera ha mento. Ello le deja exhausto, vacío y dispuesto para dormir.
mantenido los negocios de muchos terapeutas y revistas du- Las técnicas tántricas se desarrollaron 1amente para los
rante muchos años ya que las mujeres han seguido buscando hombres, que siempre han luchado con su sexualidad sin sa-
las formas de experimentar una mayor satisfacción. Mientras ber cómo utilizarla en un contexto espiritual. El hombre ha
nuestra cultura estuvo dominada por los varones, muy pocas de aprender a trascender su donación genética. La mujer tie-
mujeres experimentaban una sexualidad completa. Las muje- ne ventajas. Ella ya es tántrica. Su orgasmo ocurre en una
res han comenzado a demandar sus derechos en los últimos zona del cerebro que controla el movimiento y el tacto. Sus
años, por tanto estos asuntos han recibido una gran atención orgasmos son más profundos y más largos, y se pueden re-
e investigación. petir una y otra vez. No tiene la atención tan fija durante el
Es importante entender que la experiencia sexual es neuro- sexo y se permite el lujo de abrirse a estados alterados de
logicamente diferente en el hombre y en la mujer. El orgas- conciencia, a experiencias fuera del cuerpo, a retiradas de
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los sentidos, a sentimientos de unión mística con su pareja, y de la posición del ego. No hay nada que probar, no expec-
al samadhi. Todas las metas por las cuales los yoguis dedica- tativas. Cada uno ve al otro como la encarnación del Hombre
ron sus vidas a practicar sus técnicas están al alcance de la Universal o del Principio Femenino. Ambos entienden que
mujer a través del sexo, y debido a su naturaleza fisiológica. sólo abriéndose a ese principio, perdiendo la identidad en la
El hombre siempre se ha resentido y ha temido a la mujer unión, pueden encontrar un lugar donde no hay hombre ni
por su superioridad sexual. En muchas culturas la ha mante- mujer, sólo energía pura.
nido sometida por su fuerza física de forma que nunca tuvie- El DESPERTAR SEXUAL es diferente en el hombre y en la
se la oportunidad de experimentar su potencial. El tantra, mujer. Ella toma la energía Shakti de la tierra. Su 1a sensa-
más que mantenerla reprimidas sugiere que el hombre ción de excitación es de calor expandiéndose por sus genita-
aprenda de ella. Lo que ella tiene por naturaleza, él tiene que les y el deseo de estar cerca. Esa energía es la que dispara el
obtenerlo con la práctica. El hombre tiene que aprender a sa- deseo en el hombre. Shiva trae su energía desde los cielos,
borear la energía sexual, retrasar su desahogo, entregarse a dirigida por el magnetismo de Shakti. Por tanto, el hombre
ello y dejar que le impulse a estados superiores de concien- siente 1o la excitación en su cerebro con una imagen de su
cia. diosa de amor. Esa imagen se transfiere después a los geni-
El SEXO TÁNTRICO sigue unos modelos diferentes al tales según se va sintiendo excitado. Con la práctica tántrica,
“sexo normal”, una aproximación diferente. El proceso es la energía no se mal-gasta. El aprenderá a trasladarla a su
muy lento y relajante. Uno debe reservar una hora sin inte- centro más elevado de manera que penetre en el Sahasrara,
rrupciones, incluso mejor dos o tres. Muchos protestarán por el estado de iluminación.
no disponer de tanto tiempo, aunque luego se pasen una me- El estado de EXCITACIÓN en el tantrismo es prolongado,
dia de seis horas al día viendo la televisión como hacen los permitiendo a la mujer que disponga de un tiempo amplio
estadounidenses. Si ello es lo que deseas, encontrarás el para activar su energía. Los juegos preparatorios pueden du-
tiempo. rar una hora antes de que se produzca el 1 pico orgásmico,
No existe una meta sexual en la mente, ningún ego involu- una hora de suaves caricias y besos. Ya has aprendido en el
crado con el éxito o fracaso del proceso. Las técnicas que uti- Masaje Erótico cómo estimular ambos cuerpos de una forma
lizamos desarrollan una tremenda cantidad de energía se- sistemática de manera que se genere una sensibilidad tan in-
xual, pero esa energía se controla y esparce por el cuerpo de tensa que cada célula tiemble de excitación. El debe abrir
una manera tal que expande la conciencia. No se trata de despacio los pétalos del loto de ella para que cuando entre,
sexo normal. Es sexo trascendente desarrollado en un nivel cuando alcance su corazón, ello le transforme en una joya
elevado. Es una forma de meditación dinámica rotando la preciosa.
conciencia a través del cuerpo de una manera sistemática. Cuando funcione la estimulación, veréis cambios en vuestros
Los maestros han dicho que si puedes permanecer total- cuerpos que indican la excitación. Shakti observará cómo sus
mente consciente durante el sexo, puedes permanecer cons- pezones se han puesto duros y que llega la humedad –el Ro-
ciente en cualquier situación. Virtualmente, todos tenemos cío de la Inmortalidad procedente de su vagina–. Shiva ten-
un compartimiento en la psique para la conducta sexual. Es drá una erección. Y ambos sentiréis contracciones en los ge-
un acto secreto, algo que te avergonzaría enormemente si te nitales.
“cogieran” haciéndolo. Estamos programados para avergon- Según avanza la excitación, los músculos alrededor del ano
zarnos de nuestra sexualidad y en respuesta tuvimos que se contraen, el pene se agranda, lo mismo que el clítoris y la
crear un álter ego, alguien ligeramente aparte de nosotros, vulva, que se pone roja con la congestión de sangre. Tanto
eso es sexual. Reintegrar esa parte exiliada a la conciencia Shiva como Shakti sentirán una ráfaga de hormonas gene-
es un paso gigante hacia delante. rando calor en los cuerpos. También se puede producir una
La actitud de los amantes tántricos entre uno y otro es de ve- manifestación de Kundalii Shaicti en la forma de calor y sacu-
neración. Miran más allá de los condicionamientos mundanos didas descontroladas.
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Durante la fase de excitación se produce un proceso de nutri- El semen se activa por medio de una energía sutil denomi-
ción debido a la producción de hormonas. El cuerpo se inun- nada “ojas” (que significa, poder o fuerza). En el orgasmo in-
da con estos elixires de juventud, el verdadero secreto del re- terior, un hombre saca energía del esperma. Su eyaculación
juvenecimiento. Cuanto más estimulación, más hormonas se está así desvitalizada, ya no es capaz de fertilizar un óvulo,
segregan. pero su cuerpo está entero y energizado.
El sexo oral juega un papel importante en la tradición tán- A la mujer se la anima a tener todos los orgasmos que pueda
trica. La boca y la lengua pueden producir mucha mayor esti- antes que su pareja. Ello es importante porque la “eyacula-
mulación que las manos. Incluso la penetración no produce ción” que se produce en su orgasmo contiene una hormona
una sensación tan fuerte como la práctica oral. En los apren- rica en energía que él puede absorber a través del pene, o
dizajes tántricos más avanzados se discuten estas técnicas que puede ingerir si la está estimulando oralmente. Esta hor-
con mayor detalle. mona es de mucha importancia para el hombre. Es el papel
ORGASMO. Cuando la energía se aproxima al orgasmos de él estimularla a ella suficientemente para que alcance ese
deténte y transmútala. Los terapeutas occidentales te dirían punto orgásmico.
que retrases el orgasmo pensando sobre el mercado de valo- El sexo prolongado genera fuerza y aguante. Debes mante-
res o algo parecido. ¡Pero qué dañino sería retirarte de tu pa- nerte en buenas condiciones físicas para mantener la excita-
reja en ese momento en el que ambos estáis totalmente diri- ción. El también debe mantener el control para retrasar el or-
gidos hacia llegar juntos! Mucho mejor es concentrarse ente- gasmo. Esto se consigue mediante el control de la respira-
ramente en la energía presentes trabajar con ella, disfrutarla. ción y la dedicación a conseguir un mayor campo de resulta-
Existen muchas técnicas para retrasar el orgasmos la más dos mediante la práctica tántrica.
avanzada consiste en la respiración Cobra, que transmuta Cuando la mujer alcanza su clímax se entrega totalmente y
esa intensa energía y la traslada a los chakras superiores. siente la energía de Kundalini explotando a través de todo su
Cuando descienda el nivel energético, estimulaos uno a otro. cuerpo, precipitándose por su médula espinal, abriendo los
Muchas técnicas de estimulación, particularmente empa- chakras al pasar por ellos. Esto dura seis segundos en una
rejadas con los topes de energía, pueden mantener tu nivel mujer sin preparación tántrica. Pero utilizando el proceso de
de excitación indefinidamente. transmutación puede mantener la explosión todo el tiempo
El siguiente pico orgásmico será más elevado que el 1o ya que desee. Es parecido a un surfista subiéndose a la ola en
que se ha dejado desarrollar la energía. En ese mismo mo- vez de dejarse sumergir y barrer por ella. Cuando se domina
mento, según alcanzas el punto de no retomo, una vez más el tantra, tanto el hombre como la mujer pueden tener mu-
retrásalo y medita. Se necesita alguna práctica y una gran chos orgasmos bastante más intensos de lo que uno pudo
cantidad de conciencia para ser uno capaz de detenerse an- haber soñado como posible, cargando todo el sistema nervio-
tes de que el orgasmo quede fuera de control. Pero cada vez so y estremeciendo el cuerpo entero. En ese momento los
que se es capaz de retrasarlo y meditar, se llega a un llano egos se disuelven y los amantes se sienten incorporados a la
más elevado. Esta onda tántrica se puede extender durantes Unidad Esencial Universal.
horas. Y puedes acceder a un estado de mayor placer en el RESOLUCIÓN. Cuando se termina, el sistema nervioso se
cerebro. siente totalmente relajado, y se nota el rejuvenecimiento ex-
En ese tiempo, el hombre puede tener varios “orgasmos in- perimentado. Estaréis abiertos a experiencias extrasensoria-
ternos” sin eyaculación, sin perder energía. Los yoguis ase- les y energías sanadoras. Serás capaz de proyectar amor y
guran que debes cesar en la actividad sexual si quieres al- gratitud a tu pareja.
canzar la iluminación debido a que se pierde energía en cada Durante el orgasmo las polaridades cambian. La mujer se
eyaculación. Los maestros tántricos dicen que si se controla hace más masculina, más verbal, más deseosa de comunica-
la relación sexual y la eyaculación, entonces no se pierde ción. El hombre siente en ese momento su energía femenina
energía, no se agota la fuerza vital. al máximo. Puede que él se sienta incómodo con esa energía
61

tan poco familiar y desee escaparse de ella. Pero el hombre quina del mismo, ve la imagen de su cuerpo perfilada por las
debe estar deseoso de permitir que esa energía femenina velas, siente el contacto de sus dedos recorriendo tu cabello,
sea expresada. de sus labios en tus pechos, y finalmente su lingam llenándo-
Inmediatamente después del orgasmo nos encontramos en te, explotando dentro de ti, llevándote al éxtasis.
el estado más vulnerable, muy sugestionables. Cualquier co- Después toma el recuerdo y expándelo. Añade todos los de-
mentario hecho en ese momento puede tener efectos muy talles que pudieron haber pasado, que tú deseabas que ocu-
duraderos. El criticismo en ese momento puede resultar de- rrieran. Obsérvalo estimulándote en todas las maneras que
vastador. Las expresiones de amor pueden transformar. En siempre imaginaste. Percíbete a ti misma en posturas sexua-
ese instante simplemente se necesita yacer juntos abraza- les que nunca habías hecho antes, en lugares y situaciones
dos, estar cerca proyectando amor uno al otro no verbalmen- que no te habías atrevido anteriormente. Contémplate a ti
te. Este momento puede ser tan importante como el mismo misma disfrutando orgasmo tras orgasmo. Estás limitada ex-
acto amoroso. Os coloca en un perfecto afinamiento psíquico. clusivamente por tu poder de visualización. Hay que recordar
Sin embargo, muchos hombres se sienten vulnerables y no otra vez que, efectivamente, lo que puedes visualizar lo pue-
quieren permanecer presentes en esa situación. Cogen un ci- des manifestar. Cuanto más clara sea tu imagen de ello,
garrillo para sofocar la energía, y a continuación se escapan cuanto más vibrante y real, más capaz serás de hacerla reali-
rápidos con el sueño, haciendo que ella se sienta utilizada, dad.
abandonada y enfadada. Este momento es precioso para so- Lo mejor es desarrollar tu imaginación con anticipación a la
lidificar la relación. Muy pocas personas están satisfechas se- cita con tu amante. Aunque la imaginación es una poderosa
xualmente. Muchas tienen un profundo sentimiento de que herramienta y una buena preparación, todavía estás tratando
algo se está perdiendo. Comunicación e intimidad profunda con recuerdos pasados y placeres futuros anticipados. La
es lo que necesitan, pero deben tener el coraje para estar meta de cualquier meditación es traerte al presente.
dispuestas a que ello ocurra. Las EXPERIENCIAS SENSORIALES del momento te acercan al
ESTIMULACIÓN La excitación se despierta de tres mane- estado meditativo. Muchos caminos espirituales enseñan la
ras: 1) fantaseando o imaginando pasadas o futuras expe- negación de los sentidos. El tantra busca explorar todas las
riencias; 2) experiencias sensoriales de lo que se ve, oye, sensaciones, llevando cada una a su más exquisito nivel, no
huele o toca, y 3) estimulación física directa por el tacto. apegándose a la sensación, sino haciendo de ella una medi-
La IMAGINACIÓN es la fantasía llevada a un extremo lujoso. tación, concentrándose en la sensación del momento CON
Recuerda que el sistema nervioso central no puede distinguir TOTAL CONCIENCIA como si nada más existiera. Esta concen-
entre experiencias reales y otras intensamente imaginadas, y tración te trae al eterno ahora, la verdadera y única medita-
además no le importa de dónde viene la estimulación. Imagi- ción. Mientras haya una curiosidad sin explorar en tu mente,
nar es especialmente valioso para la mujer para preparar su los pensamientos continuarán saltando alrededor. Solamente
cuerpo al encuentro sexual, empezar con la cabeza para que cuando hayas explorado completamente el mundo de la sen-
no haya un puente tan grande entre su despertar sexual y el sación estarás capacitado para abandonarlo, y así experi-
de su pareja. También es una manera de generar orgasmos mentar la quietud de la meditación.
más intensos y duraderos. Los hombres normalmente fanta- Recuerda que cada chakra está asociado con un sentido, con
sean sin ninguna incitación. uno de los 12 nervios craneales que rodean la glándula pine-
Recuerda una experiencia sexual anterior particularmente sa- al. Estimular un sentido es estimular un chakra.
tisfactoria. Recrea en tu mente lo que estaba ocurriendo en Nuestra conciencia del mundo nos viene principalmente a
todos los sentidos. Escucha la música de fondo y el sonido de través del sentido de la VISTA. Es muy importante preparar
su voz, huele el incienso quemándose en la chimenea, y el un lugar para hacer el amor que sea cálido, interesante, con-
perfume que utilizaba, saborea el vino que tomasteis juntos ducente de la energía sexual. Selecciona colores vivos. Los
y el sabor de su cuerpo mientras chupabas y lamías cada es- rojos son particularmente estimulantes, mientras que los
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azules te llevan a espacios más abstractos. Siempre haz el dos pueden evocar una gran variedad de estados emocio-
amor con luz, luz ligera quizás, pero nunca a oscuras. Si te nales. Puede ser que el escuchar tambores primitivos te des-
sientes incómodo o demasiado autoconsciente con la luz, es pierte una energía que normalmente no sale a la superficie.
una señal segura de que has fragmentado tu naturaleza se- Cierta música puede impactarte en el corazón y abrirte tu
xual y sólo la dejas funcionar en el anonimato. En ese caso, centro emocional. Alguna música sublime puede trasladarte
te es esencial permanecer con la incomodidad y la vergüen- al cosmos.
za, de la misma manera objetiva y desapegada con la que Los hombres son normalmente más visuales en su orienta-
has aprendido a mirar todas tus rarezas según salen a la su- ción, las mujeres más auriculares. Cuando te afinas al medio
perficie de la conciencia. que no es tu experiencia normal, ello puede llevarte a los es-
El sentido del OLFATO está fuertemente enraizado en nuestra pacios más imprevistos. Hemos visto ingenieros, totalmente
naturaleza primaria. Está relacionado con el 1 chakra, los llenos de energía masculina del hemisferio derecho, fascina-
vestigios residuales de nuestra naturaleza animal. Es un po- dos por la música clásica debido a que sólo bajo su influencia
deroso ímpetu para despertar la energía sexual. Los perfu- podían abrirse a su naturaleza femenina. La música era su
mes que recuerdan las secreciones sexuales son los dispa- llave para meditar.
radores más poderosos. Con los monos se ha realizado una La ESTIMULACIÓN FÍSICA se aprovecha del sentido del TAC-
investigación maravillosa. Se amputaron los órganos sexua- TO, y de ella provienen las
les de varias monas de manera que no quedara señal de se- más exquisitas experiencias
creciones hormonales. Colocadas en una jaula con otros mo- posibles. Si no disfrutas par-
nos, ellas fueron ignoradas. Después se frotó a estas monas ticularmente al ser tocado,
con secreciones sexuales de otras sanas. Los machos se pu- ello puede ser debido a un
sieron frenéticos, compitiendo entre ellos por su atención y el legado inconsciente de la in-
placer de su compañía. No deseches tu naturaleza animal. Es fancia, cuando deseabas de-
parte de ti. Ríndele honores y utilízala en tu provecho. sesperadamente que te to-
Ya que la energía del 1 chakra está orientada hacia el estí- caran y no lo conseguiste.
mulo-respuesta, está muy sujeta a los condicionantes. Una Niños institucionalizados, a
cierta fragancia de incienso durante una hermosa meditación pesar de recibir la ali-
puede condicionarte, de manera que la próxima vez que hue- mentación adecuada y los
las ese incienso entres en meditación profunda. Es importan- cuidados, pronto se marchi-
te crear el mismo ambiente para aprovechar este factor de tan y mueren. Es esencial para la supervivencia humana. Lo
tu naturaleza. Si fumas, probablemente no has olido nada necesitas y lo deseas. Si niegas esa necesidad, es simple-
durante años y estás en desventaja en esto. mente para protegerte de recordar ese dolor primario. Una
El sentido del GUSTO está relacionado con el segundo cha- vez más, si estás practicando los ejercicios de este curso,
kra. El gusto depende del olor, de la misma menera que el todo esto saldrá a la superficie. Tú debes ser el testigo de esa
segundo chakra depende del 1o. Si estás acostumbrado a mi- dolorosa verdad.
rar la televisión, o leer, o charlar mientras comes, probable- Podríamos dedicar fácilmente todo un libro a las muchas ma-
mente no has saboreado nada durante mucho tiempo. El vi- neras en que las parejas pueden estimularse y darse placer,
vir conscientemente incluye todas las actividades de la vida. y a la resistencia que tiene la gente a la intimidad y a darse
Permite que la comida que compartes con tus seres queridos y recibir placer. Existen muchos libros disponibles y asumi-
sea saboreada con total conciencia. Mientras os saboreáis mos que el lector tiene alguna formación.
uno a otro, deja que toda tu atención se concentre en ello. Lo que podemos añadir a este amplio material de técnicas
El sentido del OIDO te puede llevar a espacios maravillosos. para despertar la sexualidad es el aspecto metafísico, para
Ya hemos hablado del poder del mantra. Muchos otros soni- entender lo que ocurre en los cuerpos de energía. Estás
63

aprendiendo la alquimia de la transmutación de la energía, tales.


una vez levantada, para su uso en el desarrollo del espíritu y PECHOS Chupar los pechos de una mujer es, para cualquie-
el rejuvenecimiento del cuerpo. ra de ellas, una estimulación suficiente para provocarle el or-
Vamos a revisar los puntos ya mencionados acerca de la esti- gasmo. Los pezones están conectados con el caduceo Ida y
mulación: Pingala. Esos dos canales se cruzan en el chakra sexual, por
1) Tómate todo el tiempo. Dedica al menos media hora a la tanto, la conexión es muy directa y muy fuerte. Si un hombre
estimulación y otra media al acto sexual. se tumba quieto y chupa, como si fuera un niño, durante un
2) Despierta todo el cuerpo antes de tocar las zonas pri- periodo prolongado de 10 a 20 minutos, ello se convierte en
marias (ver Masaje Erótico). un maravilloso regalo para su compañera y para sí mismo.
3) Mantén el equilibrio entre dar y recibir estimulación, inclu- Un hom-
so si prefieres alguna de las dos actitudes. Estimularse uno a bre puede
otro simultáneamente tiene ventaja sobre los turnos debido a sentirse
que ambos permanéceis excitados y podéis tirar uno de otro incómodo
a mayores alturas para equilibrar vuestros estados de excita- con los
ción. Cuando Shakti se excita, Shiva es accionado automáti- pechos. Si
camente por el magnetismo de sus energías. sus expe-
4) Concéntrate en las zonas erógenas primarias (labios, pe- riencias
chos, genitales) cuando os acercáis al clímax. Después, cam- infantiles
bia a las zonas secundarias y retrasa o haz las técnicas de cuando
transmutación de energía para difundirla por el cuerpo hasta era ama-
que todo él llegue a su cima. mantado
LABIOS Y LENGUA Existe un circuito de nervios sutiles co- fueron de-
rriendo desde los labios a través del paladar duro y que baja sa-
por el frente del cuerpo hasta los genitales. Otro canal sube gradables,
por la columna. esta posterior “alimentación” puede traer todo a la superfi-
Hay una “llave” puntual en el paladar duro que completa el cie. Si su madre se resentía a se negaba a darle el pecho, así
circuito. fue alimentado con biberón por alguien que no estaba rela-
Utilizando ese canal frontal, el labio superior de la mujer está cionado con él, se le ha negado esa profunda nutrición del
directamente conectado a su clítoris, y el labio inferior del alma. Y todavía podría seguir siendo doloroso. Si haces con
hombre a su pene. Si la pareja se besa de manera que ella desgana el chupar de los pechos, sé testigo de ello. Evitar
chupe y mordisquee el labio inferior del hombre mientras él aquel dolor evitando los pechos de tu amante es engañar a
hace lo mismo con el labio superior de ella, se despertará ambos y privaros de una de las experiencias más ricas del
una gran cantidad de energía sexual, particularmente si es- acto amoroso.
tán haciendo el Vajroli mudra y respirando profundamente. Muchos hombres nunca han desarrollado sensibilidad en sus
No obstante, cualquier forma de beso es estimulante. Cual- pezones. Pero según vayas permitiendo que se manifieste tu
quiera de los dos puede cerrar el circuito tocando con su pro- energía femenina, encontrarás que te dan más placer. Si tu
pia lengua el techo del paladar (como en el Kechari mudra). corazón está celosamente guardado, la estimulación de los
Incluso más poderoso es una lengua tocando el paladar del pechos te puede resultar irritante. Y según se abra tu cora-
otro de manera que sus circuitos se fundan. Una mujer pue- zón, la estimulación será más placentera. Una mujer puede
de excitar a su hombre en gran medida “dándole su lengua”. prestar tanta atención a los pechos de su pareja como la que
Si ella toca un punto especial en el paladar de él que es el él presta a los suyos.
que completa el circuito, la energía se precipitará a sus geni- GENITALES Mencionaremos otra vez que existen muchos li-
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bros que describen todas las maneras posibles de acariciar y dula. Este punto puede ser Utilizado para la estimulación, re-
chupar los genitales. Nosotros asumimos que el lector tiene traso y transmutación. Cuando el orgasmo de un hombre se
conocimiento de la anatomía genital y de la estimulación. Fí- desarrolla de esta manera es lo mismo que un orgasmo fe-
sica y metafísicamente hay correspondencias entre los geni- menino, capaz de producir múltiples y prolongados orgas-
tales del hombre y de la mujer. mos, experiencias místicas y conciencia trascendente. Una
El clítoris es un vestigio de pene y responde similarmente. razón por la cual las prácticas homosexuales son tan seduc-
Ambos se ponen erectos durante la excitación, ambos disfru- toras se debe a que la penetración anal crea una estimu-
tan las caricias, ser chupados y mordisqueados, y ambos se lación directa de la próstata, produciendo esta nueva dimen-
ponen muy sensibles antes y después del orgasmo, tanto sión del orgasmo. Pero la misma experiencia es posible en la
que casi prefieren no ser tocados en el intervalo. El orgasmo relación heterosexual mediante la estimulación manual del
citoridiano recuerda el orgasmo normal masculino porque punto del chakra base. Muchas mujeres no han descubierto
también es breve, localizado y no lleva al éxtasis. la diferencia entre orgasmo clitoridiano y orgasmo Kundalini.
Según hemos dicho, la glándula próstata masculina tiene su Una vez descubierta la diferencia, nunca te quedarás satisfe-
contrapartida femenina en el famoso punto G. En los textos cha con menos. Después de alguna prácticas podrás alcanzar
antiguos se le llama glándula Kunda, donde se supone que el estado orgásmico con muy poca estimulación física. Locali-
reside Kundalini. Con todo el debido respeto al doctor Graf- zar el punto tú sola es un poco difícil, pero posible. Para ello,
fenberg por presentar el punto G a la atención pública, nos tú o tu pareja, debéis introducir el dedo en la vagina y explo-
referiremos a él como Kunda. rar la pared frontal en una zona de 2,5-7 centímetros hacia
Tanto la próstata como el Kunda se desarrollan del mismo te- arriba. Existe alguna variación en su localización. Búscalo
jido embrional. Ambos encuentran molesto ser presionados cuando estés excitada, porque si no la sensación no será par-
antes de la excitación. (Produce la necesidad de orinar). ticularmente placentera.
Cuando el cuerpo se aproxima al orgasmo, ambos responden Una vez descubierto el punto Kunda, se puede experimentar
al tacto con exquisitas sensaciones que lo prolongan e inten- con diferentes posiciones sexuales que permitan su estimu-
sifican. En el clímax, ambos liberan copiosos fluidos de com- lación. Debes encontrar tu método teniendo en cuenta la di-
posición química similar. En el caso del hombre, este fluido ferente variación del ángulo de penetración, talla y forma de
es el vehículo para trasportar el semen, si no tenemos sufi- los genitales, etc. Utiliza otras posiciones, o la estimulación
ciente habilidad para retenerlo. En el caso de la mujer es un manual u oral para despertar el clítoris, después utiliza una
delicioso néctar, apreciado por el Conocedor erótico. Sólo en posición para conectar el Kunda. Las tres siguientes posturas
los últimos tiempos ha salido a la luz el hecho de que la mu- funcionan bien.
jer también eyacula, aunque la sociedad no lo acepte Ella controla enteramen-
de muy buena gana. te el ángulo de penetra-
El punto que hemos diseñado como chakra base, en el
perineo, es el punto exterior más cercano a la glándula
próstata en el hombre. Desde luego, al Kunda de una
mujer se puede acceder directamente a través de la
vagina. El acariciar ese punto en tu excitada pareja tie-
ne tres efectos: 1) produce sensaciones muy placente-
ras; 2) retrasa el climax, de manera que la energía se
desarrolle a un nivel alto (Suponemos que tu pareja
está realizando el Aswini mudra), y 3) Cuando liberas el
punto y tomáis la Respiración Transmuta. dora, la ener- ción puede estimular 1º
gía explota y empuja a Kundalini hacia arriba de la mé- su clítoris y después el
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Kunda. La mujer puede ajustar el ángulo de penetra- gía desarrollada por el cuer-
ción para estimular el Kunda. Una almohada debajo de po. (Respiración Completa,
las caderas ayuda bastante. Lección 2.)
El hombre puede alternar las sacudidas poco profun- 3) Practica la meditación Hing
das (para estimular el clítoris) con otras más pene- Sau. (Lección 8.)
trantes para alcanzar el Kunda. 4) Detén la estimulación di-
TESTÍCULOS Un estrujamiento suave y circular de recta hasta que la energía
los testículos los estimula para producir más esperma haya disminuido un poco. Ten
(cuya energía puedes reciclar). El contacto le causa alguna señal para que tu pa-
extraordinario placer al hombre, y la energía adicional reja sepa trasladarse a una
le produce un orgasmo más intenso. Su pareja le pue- zona erógena menos sensible.
de realizar la estimulación manual u oralmente. 5) Deja de hacer los mudras
ANO Después de los genitales, el ano es la zona eró- Vajroli y Aswini (Lección 9).
gena más sensible. En el masaje erótico estaba defini- Debes realizar los mudras la
do como zona terciaria, lo que indica que es placentero des- mayor parte del tiempo, ex-
pués de la estimulación de las zonas secundaria y primaria. cepto cuando estés retrasando o transmutando.
No recomendamos que se introduzca nada en el ano –ni de- 6) Aplica el tope raíz y mantenlo. Cuando la dejes, la energía
dos ni aparatos–. El tejido es muy delicado y no diseñado explotará.
para soportar objetos extraños. La precaución es especial- TÉCNICAS DE RETRASO PARA HOMBRES Cualquiera
mente importante contando con la presente epidemia de de las técnicas dadas para mujeres puede ser utilizada por
sida. Utiliza la almohadilla o el dedo medio para masajear el los hombres al comienzo de la excitación, pero no son sufi-
ano. Acarícialo alrededor, presiona y suelta mientras tu pare- cientemente fuertes para detener el orgasmo masculino que
ja realiza el Aswini mudra. El “masaje” sirve tanto para esti- ha alcanzado la cima del clímax.
mular como para asistir a tu pareja a contener la energía. 1. MOVIMIENTO DE OJOS. Toda energía se mueve en la
Puedes hacer esto en cualquier momento del acto amoroso. dirección de las agujas del reloj. Cuando alternas la dirección
CUERPO TOTAL No te concentres tanto en los genitales moviendo los ojos al revés, se dispersa la energía.
que olvides el resto del cuerpo. Continúa involucrado con la- a) Toma una respiración profunda y mantenla durante la
bios, pechos y zonas secundarias. cuenta de 16.
SEGÚN SE APROXIMA EL ORGASMO PUEDES ELEGIR: 1) RE- b) Haz el Kechari mudra.
TRASARLO, 2) TRANSMUTAR, o 3) ENTREGARTE. Puede que c) Gira los ojos en dirección contraria a las agujas del reloj
desees retrasar el clímax varias veces para desarrollar una tres veces.
mayor carga energética. Cuando sientas finalmente que la d) Tensa el músculo del ano.
energía tiene una gran intensidad pero que puedes controlar- e) Exhala y relaja el ano.
la, es el momento de transmutarla. Antes de entregarte al or- f) Repite tres veces y continúa con el acto amoroso. Una vez
gasmo debes intentar siete respiraciones Cobra (o respira- tengas el control, reanuda las contracciones anales. Con la
ción transmutadora). Continúa estimulando el Kunda para utilización de esta técnica un hombre puede continuar la re-
que el orgasmo sea más largo y más intenso. lación sexual durante dos o tres horas, o más. La mujer pue-
TÉCNICAS DE RETRASO de usar esta técnica, pero es algo más extrema de lo que ella
TÉCNICAS DE RETRASO PARA MUJERES necesita normalmente.
1) Relaja cualquier tensión que puedas tener en el cuerpo.
(Tensión-relajación, Lección 1.)
2) Respira muy profunda y lentamente para difundir la ener-
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2. CONTROL DEL TOPE TÁNTRICO DEL CHAKRA Esto los estimula a


BASE PARA RETRASAR: producir más esperma.
a) Toma tres respiraciones lentas y profundas. La estimulación del
b) Respirando naturalmente, utiliza el dedo índice y el me- pene atrae la energía
dio para presionar en el punto del chakra base. Si tu pareja solar para vitalizar el
está en la posición correcta, lo puede hacer por ti. esperma.
c) Relaja la presión, toma una respiración profunda y haz el Cuando estés al borde
Khechari mudra hasta que tengas el control. del clímax, ella puede
PARA PROLONGAR EL ORGASMO alterna las presiones presionar un punto en
del punto del chakra base. la base del pene (alre-
PARA PRODUCIR UNA OLEADA DE KUNDALINI, dedor de cinco centí-
mantén la presión sobre el chakra base y sujeta el tope raíz. metros en la frente del
Relaja ambos simultáneamente en la cima del orgasmo chakra base). Esto blo-
mientras tomas la respiración Cobra (o transmutadora). quea el flujo de semen
3. TIRAR DE LOS TESTÍCULOS PARA RETRASAR. al conducto seminal.
Cuando un hombre se acerca al orgasmo, el saco escrotal se También puede presio-
levanta y aprieta contra el cuerpo. Agarra suavemente el es- nar el punto del chakra
croto y sepáralo para retrasar el clímax. base para detener el
orgasmo físico. En ese
PARA TRANSMUTAR. Puedes hacer el tirón de los testícu-
momento puedes empezar a dar sacudidas y sentirte llevado
los mientras transmutas la energía con respiración y mantra.
a la explosión cósmica del Orgasmo Interno.
PARA TENER EL ORGASMO INTERNO. Puedes utilizar
NOTA: Esto se diferencia de la transmutación en que la explo-
el tirón de los testículos para intensificar el orgasmo interior.
sión de energía está localizada y es intensa, más que difundi-
Presiona el punto en la base del pene mientras tiras de los
da por el cuerpo. La energía difundida tiene su propia intensi-
testículos.
dad, pero a un nivel más sutil, y puede ser más apreciada en
PARA ENTREGARTE. Si eliges tener un orgasmo normal, un estado meditativo.
puedes prolongarlo mediante tirones y relajamientos alterna-
Incluimos las dos siguientes técnicas como ejemplos de prác-
tivos del escroto. Nosotros orientamos a los métodos que
ticas actuales recomendadas por autoridades competentes
conservan la energía, pero siempre tienes la oportunidad de
que no resultan demasiado adecuadas para tus deseos.
“bajarte”. En cualquiera de los procesos recién mencionados,
PENSAR ACERCA DE OTRA COSA. Este método, muy
la mujer puede manipular los testículos con la guía de su pa-
apreciado actualmente, tal como ya hemos mencionado con
reja.
anterioridad, deja a la mujer sintiéndose abandonada. Ella
ORGASMO INTERNO En el Mahatantra, el gran Tantra, se sabe ciertamente cuándo su pareja se aleja por sus pensa-
va más allá del orgasmo físico, al orgasmo interior, en el que
mientos ajenos a la situación. La 1a regla del tantra es estar
no se produce ninguna eyaculación exterior. Se siente igual
presente, ¡permanecer consciente! Esta es una técnica ina-
que un orgasmo normal, localizado en los genitales, pero es
ceptable.
más intenso y placentero. Al no perderse el semen, puedes
LA TECNICA DE APRETAR. Cuando el orgasmo es inmi-
mantener la erección y tener varios de estos orgasmos, uno
nente, el hombre aprieta la punta del pene para retrasar el
después de otro. La esencia vital del semen, más su valor
orgasmo. Si está intentando prolongar el orgasmo, alterna el
nutritivo: son reabsorbidos por los cuerpos etérico y físico,
apretar con el relajar. Esta práctica, muy conocida, es incó-
respectivamente. Tu pareja puede acariciarte el pene con una
moda, ineficaz y potencialmente peligrosa. NO RECOMENDA-
mano, y con la otra estrujarte suavemente los testículos.
DA.
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Esta técnica permite que el semen entre por la uretra. Si por Al comenzar ella su orgasmo, también hace respiraciones
alguna razón no se eyacula, el semen volverá hacia atrás a la profundas una y otra vez, lo que expande la onda orgásmica
vejiga, donde puede provocar una infección de la misma. por todo el cuerpo. Sus músculos anales y su vagina se con-
Una vez que el semen está en el pene debe ser liberado. La traen, lo que le produce a él fantásticas sensaciones. Una
razón de usar las técnicas que recomendamos es para evitar vez más, él necesita ejercer el autocontrol. Sólo lleva unos
no llegar tan lejos. segundos tocar el punto de salvaguarda. Esta vez era una
UN GUIÓN: Se habían perdido explorando sus cuerpos mu- cima más alta.
tuamente, tocando y saboreando. El se había aproximado a Hay poco movimiento en el clímax de la mujer, ni sacudidas
ella muy lentamente, mordisqueando sus orejas, su cuello, ni gemidos. La mayoría de los movimientos se refieren a las
esquivando los pechos reverentemente, acariciando la parte contracciones internas. Ella le atrae todavía más, y su ener-
interior de los muslos, pero apenas rozando sus genitales. gía comienza a dispararse a través de
Después de algún tiempo, las zonas evitadas reclamaban la él. El apenas se mueve, deseando no
atención, solicitando ser tocadas, y eso es lo que él hizo. perderse
Parecía que podían comunicarse con la mente, hasta tal pun- nada del
to se habían afinado. Lo que empezó como una atracción lu- sutil fes-
juriosa se había trasformado en una comunión mutua. El se tín que
había sentido atraído por la belleza de ella, pero ahora esta- ella le
ba viendo una belleza más profunda que le llevaba a una ac- ofrece. La
titud de reverencia. Ella podía sentir la trasformación, y sabía mujer
que él estaba consciente de la diosa dentro de ella. Por tan- está chu-
to, ya no había necesidad de guardar aquella energía. Ella pando el
sintió que su conexión con la tierra se hacía más fuerte, y labio infe-
aprovechó su fuerza vital mientras sus músculos anales latí- rior del
an en contracciones. Los labios de su vagina se abrieron, hombre, y
arrebolados e hinchados cuando la tierra llenó su matriz de él su labio
energía vital. Ella sintió un cosquilleo en su monte de Venus. superior
Incapaz de esperar más, él penetró en ella. mientras
El poder de la excitación inspiraba temor. Mientras él con- sus cuer-
templaba a aquel increíble ser, se sintió extremadamente li- pos de
gero y una ráfaga de energía llenó su pene. El pensó que energía
todo iba a explotar, pero todavía era muy pronto. El momen- se fun-
to tenía que ser prolongado. Había estado contrayendo el den. Ella
ano rítmicamente, y la energía se había desarrollado a nive- ha termi-
les inimaginables. El sabía qué hacer. Llevando su lengua ha- nado con
cia su garganta y respirando profundamente, hizo girar sus la medita-
ojos varias veces para dispersar la intensidad de la energía. ción y se
Después de esto estuvo dispuesto para continuar. Momentos entrega a las oleadas de energía orgásmica, tan intensas y a
más tarde, ella siente una tremenda intensidad que pronto la la vez tan relajadas. Mientras ella se abre más y más, las di-
llevará a la onda orgásmica. Ella ofrece su lengua a la volun- mensiones de la energía se expanden y él es llevado al gran
tariosa boca de él, que siente otra vez una oleada de energía vacío donde nada es y todo es al mismo tiempo. El es cons-
precipitándose en sus genitales. Se mueven muy despacio, ciente de que ella está tocando un punto bajo su pene, y,
con mucha ternura. aunque acaba de tener un intenso orgasmo, su erección es
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todavía fuerte y se llena de energía. xuales han sido forzadas para realizar sus actividades ligera-
Ella descansa ahora por un instante, aunque en ningún caso mente carentes de conciencia.
signifique que ha terminado. El se tumba de espaldas, mien- 2. ESCRIBE TU PROPIA VERSIÓN DE UN “GUIÓN”.
tras ella lo monta. El se mueve lenta y suavemente, justo lo Pretende que estás escribiendo para una revista erótica, de-
suficiente para mantener la erección, introduciéndose más cidido a presentar una sesión tántrica en vez de ofrecer el
profundo en su vagina, produciendo más placer en su clítoris. estereotipado tema de tales revistas.
Ella comienza a moverse arriba y abajo, experimentando con La cuestión no es ser un gran escritor. Se trata de hacer que
el ángulo de penetración que le proporcione la mayor estimu- visualices muy claramente cómo funciona el amor tántrico. Si
lación, 1o en el clítoris y después en el mágico Kunda. Ambos no lo puedes imaginar en tu cabeza, probablemente tampoco
continúan haciendo las contracciones anales. El siente sus puedes realizarlo. Cualquier cosa que se puede visualizar se
apretones rítmicos masajeando su palpitante miembro. Este puede manifestar.
juego dinámico le está llevando a otra dimensión. LECCIÓN 11 POSICIONES Y CIRCUITOS CIRCUITO
El no puede soportarlo más. Deja de moverse, igual que ella. SOLAR-LUNAR INDIVIDUAL En cada cuerpo humano hay
El respira profundamente y siente que la energía cubre su un circuito potencial para equilibrar las energías solar y lu-
cuerpo con la respiración. Comienza a cantar mentalmente nar. Sin aprendizaje, el circuito no suele estar completado y
OM OM OM. Un sonido de campanas llena su cabeza, parejo la energía se mantiene desequilibrada (excesivamente lunar
a la intensidad de la inminente explosión de sus genitales. Y o solar).
después ambas concentraciones de energía se hacen una Hemos visto a la energía solar en el Pingala, el canal al lado
mientras el cuerpo del hombre se llena de más y más alas de derecho de la médula. También es cierto que la energía solar
luz. desciende por la parte trasera de la médula (la dirección del
Cuando todo ha descendido, él mira a su diosa que lo ha flujo del fluido cerebroespinal). Hemos visto a la energía lu-
transportado a tales inexploradas dimensiones. La energía de nar en el Ida, el canal sutil al lado izquierdo de la médula.
ella ha sido el propulsor que lo ha conducido al Vacío, en el También es cierto que la energía lunar asciende por la parte
que se sintió tan profundamente en casa. Sorprendido y delantera de la misma (también con el fluido espinal). La len-
agradecido de ser parte de algo mucho más grande que la gua levantada en el Kechari mudra es la llave que completa
vida, se abrazan uno al otro para sentir que el momento nun- este drcuito, partiendo de la base de que el cuerpo/mente
ca tendrá fin. está suficientemente purificado para trasportar la energía. El
Práctica individual Aunque esta lección ha considerado rotar esta energía a través del circuito es la esencia del Tan-
las técnicas para parejas, todas ellas se pueden incluir en tu tra Kriya Yoga y de otras técnicas espirituales avanzadas.
meditación autoerótica. De hecho, es más fácil alcanzar el CIRCUITOS GENITALES SOLAR Y LUNAR Los circuitos
dominio de las técnicas uno solo, sin pareja. Practica estimu- de energía en los genitales representan simbólica y funcio-
lándote a ti mismo, retrasando y extendiendo el orgasmo. nalmente las corrientes de todo el cuerpo
Práctica en pareja Toda la lección es una práctica en LOS TESTÍCULOS representan a Ida y Pingala, los canales
pareja. lunar y solar. Cuando los testículos son convenientemente
Conciencia estimulados, Ida y Pingala fluyen equilibrados.
1. MIRA HACIA ATRÁS A TU HISTORIAL SEXUAL. LOS LABIOS DE LA VULVA también representan a Ida y
Escribe con detalle los modelos que has establecido cuando Pingala. Se derivan de los mismos tejidos embriónicos que el
deseas tener sexo –el lugar, la pareja, las posiciones, el tiem- escroto.
po–. Es importante hacerse consciente de lo que se ha con-
vertido en un hábito. Para escribirlo, debes enfocarlo de una
manera muy clara. Ahora mismo es probable que sea bastan-
te nebuloso, ya que es posible que nuestras naturalezas se-
69

EL PENE es mencionado en los textos clásicos como Mu- función que el pene, con su pun-
radanda, el báculo de la vida en honor de la fuerza vital ta como cabeza solar. El 1 cha-
generadora que expresa. Representa al canal Sushumna. kra también sirve como punto de
Si un hombre aplica el tope raíz y desarrolla la energía entrada de la energía de la tie-
bajo cierta presión, cuando eyacula, el pene se convierte rra. El punto en el perineo, equi-
en el conductor de una ráfaga de energía Kundalini. valente al del 1 chakra del hom-
De manera muy parecida, con la presión desarrollada, bre, es el punto externo más cer-
Kundalini puede precipitarse por la columna. La eyacula- cano a su 1 chakra, pero, según
ción es como un ensayo de lo que la experiencia de Kun- hemos descubierto, el punto au-
dalini ofrece, ya que las sensaciones son muy similares. téntico se encuentra a varios
Naturalmente también es una trampa. Por sensaciones centímetros en el interior, y se
tan placenteras, los seres humanos están dispuestos a puede alcanzar directamente por
pagar un enorme coste en energía. El orgasmo vacía las la vagina. Por eso, la mujer, al
reservas de energía Kundalini y niega la posibilidad de practicar con el tope raíz, debe
esa experiencia. Sin el tantrismo, el hombre tendría que involucrar los músculos vagina-
hacer la difícil elección de renunciar al placer inmediato les igual que los anales.
del orgasmo y trabajar pensando en la experiencia Kun- PAREJA SOLAR-CIRCUITO
dalini. Con el tantra, tal elección no es necesaria. Puede LUNAR Cuando una pareja se
conservar la energía y tener también el placer del orgas- une conscientemente, mueven
mo. su energía simultáneamente. Sus esfuerzos cooperadores
Existen 5 tipos de energía pránica, uno para cada elemento. son mucho más recompensadores que el esfuerzo individual.
La energía de la tierra, Apana, está controlada por el 1 cha- Dos mentes unificadas en un solo pensamiento crean una po-
kra. Por él entra en el cuerpo y sale la energía de la tierra. La derosa fuerza. Sus fuerzas y debilidades se equilibran. Ella
punta del pene es un punto de entrada de la energía solar, puede atraer fácilmente energía magnética a la base. Ese
como el de la corona de la cabeza. Sentado al sol, puedes magnetismo dirige la energía eléctrica del hombre desde su
atraer la energía del sol a través de cabeza hacia abajo. El equilibrar los aspectos masculino y fe-
la punta del pene con visualizacio- menino les permite mover la energía compensadamente.
nes y respiración, y dirigirla a los Todos estamos encerrados en un huevo áurico, un campo de
testículos, en donde electrifica el energías con polos positivo y negativo. Cuando conectas con
esperma. tu amante, estableces un cír-
Según comienza a moverse la culo completo de energía en
energía en el pene, éste se notará la pareja como ocurre con el
caliente en la punta (sol) o en la cosmos. Una vez que el cir-
base (tierra). Realizando el tope cuito se conecta, hará vibrar
raíz, para evitar que escape el Apa- cada chakra en resonancia
na, crea presión. Al masturbarte y con su propia Frecuencia. Di-
practicar la técnica respiratoria, ferentes posiciones generan
puedes sentir la energía circulando diferentes movimientos de
hacia arriba y hacia abajo del cor- energía. En muchos textos
dón del pene entre polos. Este es tántricos y en el arte erótico
tu circuito vital de Kundalini. aparecen posiciones sexuales
EL CLÍTORIS sirve para la misma que la mayoría de los occi-
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dentales no pueden realizar probablemente. Tal como hemos mente, coaccionar al hombre para que abra su corazón. Ella
mencionado, los indostánicos están acostumbrados a sentar- puede dibujar círculos en su pecho (estimulando el chakra
se en cuclillas y, por tanto, la posición del loto les sale fácil- del corazón). También puede estimular los pezones de él
mente. Una vida entera sentándonos en sillas ha hecho que (aunque puede que él no lo disfrute si su resistencia es gran-
esa posición nos resulte imposible. Pero no os desaniméis de). Ella puede volcar su amor en el pecho de él cada vez
por ello. Si no estáis cómodos en la posición clásica Yab-Yum, que se abrazan. Eventualmente conseguirá ablandar su cora-
las dos variaciones que mencionamos son igualmente efecti- za.
vas. En el amor tántrico, la única consideración es que se Las sociedades de todos los tiempos y lugares han perdo-
mantenga la espalda relativamente recta. Así, cuando tomes nado siempre al hombre que se entregaba al sexo sin amor,
la respiración Cobra, la energía puede viajar hacia arriba sin entendiendo que
obstrucciones. De esta manera aprenderás a crear un circuito ésa es su naturale-
cósmico entre ti y tu pareja. za. Sin embargo,
EL CIRCUITO CORAZÓN-GENITALES Además de la po- las sociedades han
laridad solar-lunar, hay otra polarización esencial en el acto sido siempre into-
amoroso. Se trata del circuito corazón-genitales. Los pechos lerantes con las
son el polo positivo de la mujer. Desde ellos trasmite ella la mujeres que se en-
esencia de su feminidad, tregaban al sexo
la expresión de su diosa por otros motivos
interior. Igual que sus que el amor. Ins-
pechos proporcionan ali- tintivamente com-
mento al niño, la energía prendemos que los
de sus pezones nutre a esfuerzos de la
su pareja. Una vez que mujer para atraer
la mujer aprende a diri- el amor ha sido
gir conscientemente la algo esencial para la evolución de nuestras especies. Cuan-
energía a sus pechos, su do ella abandona su tarea se siente una intranquilidad colec-
compañero, si tiene sen- tiva. Ha sido dado a la mujer enseñar al hombre a amar. Y
sibilidad, puede llegar a así debe ser. Para hacerse receptivo, el hombre tienen que
sentir el calor exquisito entregarse a su energía femenina, debe cambiar su polari-
de su energía mientras dad y hacerse más femenino. Esto es tremendo para muchos
lo inunda. hombres. Han sido entrenados cuidadosamente para ser
Sin embargo, el hombre masculinos y desdeñar cualquier cosa algo ambigua. En tan-
mantiene su corazón tra hay que olvidarse de la mentalidad del “macho”. El hom-
precavido. El espacio del bre ha de llegar a apreciar, incluso venerar, los principios fe-
corazón le parece peli- meninos, y desear experimentar el mundo desde esa pers-
groso. Prefiere evitar el corazón y experimentar su sexuali- pectiva. Cuando el hombre, finalmente, recibe en su corazón,
dad solamente en la cabeza y en los genitales. Ahí yace el esa energía se dirige inmediatamente a su pene y le hace
secreto de la batalla entre sexos. La mujer se empeña en in- sentirse excitado. Hay una conexión directa entre el chakra
volucrar al hombre en el nivel del corazón, y el hombre trata del corazón y el centro sexual. Cuando el hombre se somete
de evitarlo con todos los trucos posibles. a la energía femenina durante un periodo prolongado de
Hasta que no es aceptada completamente, una mujer no se tiempo, sufre una trasformación. Su sexualidad toma una
siente satisfecha. Por tanto, ella debe, paciente y lenta- nueva dimensión.
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El pene es el polo positivo del hombre. Desde él da la ener- que ella la sienta desarrollarse en sus genitales al aplicar el
gía que es la esencia de su masculinidad. El hombre está de- tope raíz. El puede poner su mano izquierda (la mano recep-
seoso de dar esa energía, en cualquier sitio y en cualquier tora) sobre el otro pezón de manera que nada se malgaste.
momento posible, pero una vez más el problema está en la Ella debe hacer ascender esa energía con la respiración has-
recepción. La mujer ha sido condicionada a temer el ta el co-
embarazo, a encontrar poco atractivo el órgano mas- razón. Al
culino, a resentirse por ser utilizada para su satisfac- exhalar,
ción. Puede que la mujer no se haya dado cuenta del ha de
poder que él representa. Una actitud de reverencia proyec-
es exactamente lo que desea el hombre y lo que se tar la
mantiene esperando. Todas las películas pornográfi- energía a
cas (calculadas para satisfacer las necesidades frus- través de
tradas del hombre) retratan mujeres que adoran y re- sus pezo-
verencian el pene de sus parejas. ¿Cuántas mujeres nes. Si él
hacen eso en la vida real? es sensi-
Cuando la mujer recibe esa energía con gratitud, su ble, sen-
corazón se abre incluso más y la energía fluye de sus tirá una
pechos más libremente. Una vez que el circuito se deliciosa
pone en funcionamiento, dos amantes se pueden lle- oleada
var mutuamente a una profunda satisfacción. de ener-
Es el Destino Esencial de la mujer convertirse en la gía. Al no
Madre Divina. Desde que una niña es pequeñita, abrazando a ser la boca un lugar guardado, y ya que su 1 instinto fue ma-
su muñeca se prepara para ser madre. La ceremonia matri- mar para alimentarse, él puede recibir de esta manera. En
monial en la India incluye una esperanza, que la mujer se cierto momento, la energía se hará tan intensa que la mujer
convierta en “madre” para su marido según vayan enveje- deseará llevarla hasta arriba, hasta el 3 ojo, varias veces an-
ciendo. ¿Cuántos hombres mayores se refieren a sus mujeres tes de experimentar el orgasmo. Esta es una sencilla manera
como “madre”? de alcanzar un orgasmo muy largo y maravilloso.
El deseo más profundo del hombre es reentrar en la Matriz CIRCUITO AVANZADO DEL CORAZÓN
Cósmica, el objeto de culto y adoración entre los tántricos. El 1) Sentaos en la posición Yab-Yum, unidos, con los pechos es-
acto sexual, para él, refleja su deseo de retomar al confort de trechamente juntos y envueltos con los respectivos brazos.
ese estado de gracia. Para que tanto el hombre como la mu- 2) Estableced la conexión psíquica 1o en los genitales, des-
jer se sientan realizados, él debe abrir su corazón y recibir pués en el corazón, observando los chakras como discos do-
alimento de ella. La mujer debe convertirse en el gran Yoni rados, luego extended la luz para incluir el disco dorado de la
que se abre como una flor de loto para recibirlo. pareja.
COMENZANDO EL CIRCUITO DEL CORAZÓN Ya que 3) Estableced un flujo de energía. Al exhalar, la mujer pro-
es difícil para el hombre recibir a través del corazón, este yecta energía desde el corazón. Simultáneamente, el hombre
ejercicio es una deliciosa manera de hacerse receptivo. debe inhalar, recibiendo la energía de ella.
Estimulaos el uno al otro de manera que sea posible la pene- 4) Al exhalar, el hombre proyecta energía desde su pene. Si-
tración. Dejad que sea la mujer quien haga los movimientos multáneamente, la mujer debe inhalar para recibir la ener-
y se coloque de forma que el astil solar del pene frote sobre gía.
su Kunda, que es donde recibe la energía. El debe tomar el 5) Continuad durante cinco minutos. Dejad que vuestros se-
pezón de ella y chuparlo. Ello estimulará más energía y hará res se llenen de gratitud, sabiendo que hay algo que recibe
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realmente lo que estáis dando. hombre.


El sentimiento de gratitud es realmente la llave que abre el El papel de él es pasivo. Debe colocar un dedo en el ano de
chakra del corazón. La palabra para el estado de gracia viene su pareja para que no haya ninguna pérdida de energía. El
de la palabra latina “gratis”, que significa “gracias”. Cuanto hombre ejecuta el Aswini mudra y recibe la energía de la tie-
más profunda sea tu gratitud hacia tu pareja o hacia el Uni- rra que ella libera para él. Cuando la energía desarrolla sufi-
verso, más se abrirá tu corazón y mayor será la conexión. Es ciente presión, él la puede hacer ascender con la respiración
posible experimentar el orgasmo en el chakra del corazón. La Cobra (o respiración transmutadora).
sensación física es muy parecida a la de un intenso orgasmo CIRCUITO 6-9 El estar mutuamente involucrados en la es-
de cuerpo entero, aunque centrado en el corazón. Mientras timulación oral-genital crea un circuito que detiene la urgen-
que el tono emocional de un orgasmo normal es placer, el cia procreativa. El es capaz de beber el rocío de la inmortali-
tono del orgasmo del corazón es abrumador, de un júbilo in- dad según lo manifieste ella. La polaridad de la mujer cambia
contenible. Existen técnicas avanzadas para hacer que esto en este circuito. Ella recibe en la boca y da de sus genitales.
ocurra. Nuestras experiencias de ello se han producido es- En esta posición, o girados sobre un lado, ambos tienen ac-
pontáneamente ceso total a los genitales para estimularse manual u oral-
TUMBADOS DE ESPALDAS En esta posición se abren los mente.
canales de ambos cuerpos. Al tumbarte de esta manera, cre- Práctica individual
as un sentimiento muy relajante. Es una posición de baja 1. EXPERIMENTA CON EL CIRCUITO GENITAL, visua-
energía y no hay sacudidas ni movimientos. El hombre puede lizando la energía mientras se mueve atrás y adelante en los
que no mantenga la erección, pero no importa. La energía se genitales. Esta es, desde luego, una experiencia mucho más
dispersa a través del complejo mente/cuerpo, no solamente viva si se realiza con la respiración Cobra. Sí no has recibido
en los genitales. Este circuito es rejuvenecedor. la iniciación todavía, puedes practicar con el circuito mental-
Ambos deben realizar las contracciones anales. La energía de mente.
Shiva es atraída mediante el magnetismo de Shakti. Ella reci- 2. ESTE CIRCUITO INDIVIDUAL ES REALMENTE LA
be la energía de él y la deja correr por su propio cuerpo para MEDITACIÓN HONG SUA. Observa la correlación mien-
retornar después al Universo. tras trabajas con estos dos procesos.
MUDRA DE ORACIÓN Al exhalar, ella baja la cabeza para Práctica en pareja
permitir que la sangre se reúna en el cerebro. Cuando ella se Practica el Circuito del Corazón (Iniciación y Avanzado), Mu-
levante para la respiración Cobra (o respiración transmutado- dra de Oración, Yacer de Espaldas y el Circuito 6-9. Siente las
ra), la energía de la cabeza inundará su cuerpo. Las contrac- mentes unificándose para dirigir el movimiento de la energía.
ciones anales que está realizando con la inspiración lo esti- Después, relájate y experiméntalo moviéndote.
mulan a él, y, cuando las relaja, la energía se transfiere al Conciencia
HAZTE CONSCIENTE DE LOS CIRCUITOS QUE EXISTEN en-
tre ti y la gente dentro de tu vida. Armonízate a esos inter-
cambios de energía clarividentemente.
Alguien que te excita: Date cuenta de esa dependencia
energética en el nivel del chakra sexual. Alguien que te
domina, o a quien tú dominas: Observa un cordón unién-
doos en el 3 chakra. Alguien a quien realmente amas: Ob-
serva la corriente de energía que fluye de un corazón a
otro. Alguien con quien tienes fuertes conexiones menta-
les: Siente los centros entre las cejas unidos cuando estáis
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teniendo una discusión fascinante. nar y magnética. Atraen hacia ellas los impulsos eléctricos
LECCIÓN 12 EL SAGRADO RITUAL DEL MAITHUNA solares del hombre. Cuando ambos se unen conscientemente
El ritual sagrado del Maithuna ha existido en alguna forma en haciendo el amor, las polaridades cambian. Ella ya no es una
todas las culturas avanzadas, variando de cultura en cultura mujer típica, y él tampoco es un hombre normal. Según él se
de acuerdo con las tradiciones. Es- uno de los rituales más hace más pasivo, ella más agresiva. Normalmente, en el tan-
sagrados entre los que se pueden compartir con otro ser en trismo, el hombre se mueve poco. Es la Shakti femenina
este plano. Si el ritual tiene éxito, es posible alcanzar la ilu- quien genera la energía. Juntos alcanzan un equilibrio perfec-
minación en una sola práctica. Es uno de los métodos más to. En ese momento se produce una transformación en los
efectivos para llegar al final del camino. sistemas nerviosos de ambos. Sus mentes se calman, la es-
Ya se te han dado todas las herramientas que necesitas para tructura del ego desaparece momentáneamente, y se disuel-
purificar y fortalecer los cuerpos físico y pránico. Si habéis ven uno en otro y en el cosmos.
hecho las preparaciones y estáis dispuestos, este ritual pue- PREPARA EL TEMPLO, un espacio especial reservado ex-
de transformar vuestra conciencia. clusivamente para el ritual. Cuando se medita en el mismo
Muchos occidentales no conocen el significado simbólico del sitio durante algún periodo de tiempo, se produce un campo
anillo de bodas. El dedo anular simboliza el lingam, el anillo de energía. Después de unos cuantos rituales, simplemente
el yoni. Poniendo el anillo dentro del dedo se unifica Shiva y por estar allí, se produce el fluir de los jugos. Utiliza siempre
Shakti como uno. Muchas ceremonias matrimoniales hablan el mismo incienso, sólo sándalo, almizcle o pachulí. Pon una
de hacerse “una carne”. En este ritual se puede empezar por luz suave, roja, ámbar o violeta. El lugar ha de ser bien venti-
la unión de los cuerpos físicos, después se conectan plena- lado y a una temperatura confortable. Cuenta con dos coji-
mente los etéricos, luego ambos participantes se convierten nes. Levanta un altar con dos velas rojas, un recipiente con
en una sola mente, más adelante no hay mente y, finalmen- rosas, pinturas de maestros espirituales con los que te
te, se alcanza la Mente Universal. sientes en conexión, o cualquier imagen que hable de
En la experiencia mística sabemos que todos somos uno, una algo espiritual. Una campana ritual o
sola gota del océano cósmico. Solamente nuestro “ego” nos un cuenco de percusión es una bue-
mantiene sintiéndonos separados. El ego, el sentido del “yo” na adición si puedes encontrarlo,
aparte del “tú”, es la barrera real para experimentar el amor también figuras o estatuas de deida-
plenamente. Cuanto más sólido es el ego, más difícil es unifi- des simbólicas si tienen sentido
carlo. Estamos muy apegados a nuestro aislamiento. Nos en- para ti. Reserva varias horas li-
canta compararnos con otras personas, juzgar y criticar a bres de interrupciones, todo el
otros, manipular y competir, culpar a los demás de nuestros día si es posible.
problemas. Todos estos juegos han de ser sacrificados para PREPARA UNA COMI-
alcanzar la experiencia mística, porque en la unión no hay DA RITUAL. En una ban-
nadie. El ego debe ser sacrificado para que puedas renacer a deja atractiva coloca tro-
un nivel de conciencia más elevado. El amor sólo brota del zos de carne del tamaño de
vacío, en donde no hay “yo” ni “tú”. un bocado, pescado y ga-
EL ANDRÓGINO ES LA META PRINCIPAL DEL TANTRA. Has lletas, una botella de vino
aprendido técnicas para equilibrar las energías masculina y con dos vasos pequeños y
femenina dentro de tu cuerpo/mente (cuando Ida y Pingala semillas de cardamomo. Dé- ja-
están en perfecto equilibrio, Kundalini se precipita hacia arri- lo cerca de los almohadones so-
ba por el Sushumna). Cuando te unes en la relación sexual bre los que os vais a sentar.
con tu pareja, creáis un circuito de energía en el que las pola- PREPARAD VUESTROS CUER-
ridades se equilibran. La energía de las mujeres suele ser lu- POS para la oleada de energía
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porque puede ser abrumadora. Suponemos que ya habéis los circuitos, ambas psiques se abrirán simultáneamente.
practicado Kirana Kriyas, Pranayama, Bandhas, Mudras, me- Cuando él haya terminado los preparativos, se sienta en me-
ditaciones Yantra/Mantra, Hong Sau y la respiración trans- ditación, esperando que entre Shakti.
mutadora durante varios meses. En este día vais a practicar SHIVA Y SHAKTI. Ella debe entrar muy despacio y majes-
una sadhana especialmente deliberada. tuosamente. Al encontrarse los ojos, debéis reconocer la divi-
Tomar un baño caliente para limpiar vuestros cuerpos. Podeis nidad del otro. A lo largo del ritual, ambos se han de con-
bañaros juntos si la bañera es suficientemente grande. Si te- templar como las encarnaciones de los principios Shiva y
neis acceso a una bañera de agua caliente cerca de una pis- Shakti que residen dentro de ellos. Debéis dejar de lado cual-
cina de agua fría, ello produce una poderosa carga de ener- quier conflicto mundano que haya en vuestra relación. No es-
gía. Sumergíos en la bañera caliente y después corred inme- tás pasando el tiempo con la personalidad temporal de tu pa-
diatamente a la piscina de agua fría. ¡Cuando os acerquéis reja, sino con su esencia divina. Para que puedas reconocer
uno a otro, las chispas saltarán realmente! Tomaos tiempo esto en tu pareja debes ser capaz de reconocerlo en ti mismo
para daros un masaje de cuerpo entero. Utilizad perfumes, también.
reservando uno especial para el ritual Maithuna que desper- COMIDA RITUAL. Cada cosa en este sacramento tiene un
tará la pasión en los siguientes rituales. El hombre debe utili- significado simbólico. Todas juntas representan el Universo.
zar almizcle, las mujeres pachulí, ya que son las fragancias Este ritual servía como terapia de choque para los hindúes
más eróticas, lo más parecido a las secreciones sexuales. porque eran requeridos a participar en cinco cosas prohibi-
Vestíos con fibras naturales. Las sintéticas estorban al flujo das: comer carne, pescado, granos afrodisíacos, vino y unión
de energía. La mujer debe utilizar un vestido del color del hi- sexual. La carne representa el mundo animal del que descen-
bisco, la flor simbólica del tantra. Los amantes, en el arte demos. 1o él le da a ella un pedazo de carne, colocándolo en
tántrico, llevan numerosas joyas. Esto sirve para dos propósi- su boca según entona el mantra “Pat”. Se trata de una técni-
tos. 1o, vestirse con atuendos reales inspira una actitud de ca para difundir su energía en la carne, y en el cuerpo de
veneración, te separa de tus papeles sociales cotidianos. Se- ella. Ella coloca otro pedazo de carne en la boca de él, con el
gundo, la vibración de los metales puros y piedras se pueden mismo mantra. Después toman un sorbo de vino –símbolo de
usar para aumentar las energías. La energía solar llega por el la sangre de la vida–. Participando en este ritual de “sangre”
oro puro. La energía lunar está asociada con la plata. Cuando estáis uniendo dos sistemas nerviosos. Tomado con modera-
se mezclan ambas, se produce un equilibrio de energías. El ción, el vino afloja las inhibiciones y eleva la conciencia.
cobre representa la tierra. Los tres metales juntos producen El pescado es símbolo de la energía sexual dentro de nues-
triángulos de energía. En la forma de brazaletes, ayudan a tros cuerpos, el elemento agua. Ambos se ofrecen un peda-
activar las cinco energías pránicas dentro del cuerpo. La mu- zo, entonando el mantra, y comparten otra vez un sorbo de
jer debe llevar un anillo en el dedo pequeño del pie, o en el vino. Cada escalón es seguido de una meditación. Tenéis que
meñique, porque están conectados directamente con el clíto- ser conscientes de lo que estáis haciendo. Al ingerir las sus-
ris. tancias, llenad la conciencia con el sabor de ellas, de manera
EL RITUAL DE LA ARENA es un método tradicional que que cada pedazo os sepa a divinidad. El tantra funciona a
tienen en la India para crear una barrera protectora alrede- través de los cinco sentidos. Cada sentido produce una ele-
dor del templo ritual. Entonando el mantra OM SHIVA HUM, vación explícita si se usa conscientemente.
Shiva esparce un anillo de arena alrededor para sellar la El grano simboliza la tierra. Ambos debéis comer, sorber y
zona, para contener las energías y guardarse de otras extra- meditar. Después se abre una semilla de cardamomo. Las
ñas. Si te parece más cómodo establecer una pared de luz dos mitades simbolizan las partes masculina y femenina del
blanca, ello tiene la misma utilidad. Debéis sentir que es un ser total. También endulza la respiración y la eleva natural-
espacio seguro, porque en el ritual del Maithuna estás com- mente.
pletamente abierto a tu karma. Según comiencen a moverse
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TRANSFERENCIA DE ENERGÍA TÁNTRICA Shiva pro- ción.


yecta su energía dentro de Shakti, y a continuación ella pro- 5) Al susurrar, sentiréis unificarse vuestras energías.
yecta la suya dentro de él para alcanzar el equilibrio. Ambos 6) Después de unos diez minutos, ya estaréis preparados
han de utilizar las palabras de poder para invocar a la con- para empezar la Unión Sagrada en la posición clásica Yab-
ciencia de Shiva y hacerla manifiesta. Yum. El introduce suave y profundamente su Lingam dentro
1) Sentaos en una postura cómoda: desnudos, con las rodi- de ella, y su Yom palpita como bienvenida. Cread un ritmo de
llas tocándose. sacudidas muy lento.
2) Visualizar un círculo dorado de luz del tamaño del dedo 7) Continuad hasta que estéis muy cerca del clímax y reali-
gordo e índice juntos. Colocad dentro un punto brillante rojo zad el Beso Tántrico para sincronizar ambos hemisferios cere-
(Bindu). brales de manera que os hagáis uno en esencia.
En los siguientes pasos, para ayudar a la concentración, per- EL BESO TÁNTRICO
fumaos cada parte del cuerpo con una gota de perfume se- EL BESO TÁNTRICO es una postura en la que dos personas
gún entonáis el mantra. Shiva (el hombre) debe perfumar 1o, descansan sus frentes juntas para realizar una meditación
luego Shakti (la mujer). mutua. El beso se puede realizar de pie, reclinados, o senta-
3) Toca el 3 ojo y proyecta la imagen del círculo a tu pareja dos en la posición Yab-Yum (miembros entrelazados). Al to-
mientras cantas mentalmente OM-SHIVA-HUM. carse las frentes humedecidas se sincronizan las ondas cere-
4) Toca el lóbulo de la oreja derecha. Canta OM-SHIVAHUM brales. Al abrazarse y sentirse uno a otro se sincronizan los
(para activar Ida). latidos del corazón. La sincronización de las ondas cerebrales
5) Toca el lóbulo de la oreja izquierda. Entona OM-SHIVAFIUM y de los latidos del corazón tiene una correlación positiva con
(para activar Pingala). las experiencias de percepción sensorial extendida (PSE). El
6) Toca el pezón izquierdo. Entona OM-SHIVA-HUM. humedecer las frentes produce una mejor conductividad.
7) Toca el pezón derecho. Canta OM-SHIVA-HUM. El beso psicoespiritual beneficia a la salud. Utilizando la foto-
8) Toca el ombligo. Entona OM-Sl-IIVA-HUM. grafía Kirlian, Thelma Ros ha mostrado cómo dos personas,
9) Toca el clítoris (o el pene). Entona OM-SHIVA-HUM. Honra sintiendo emociones cálidas y positivas, producen emanacio-
el divino Yoni o el Shiva Lingam. nes entre uno y otro y llegan a fundirse en un solo modelo.
Cuando terminéis, tumbaos juntos (Shakti encima) y sentid Así como nuestro nacimiento físico depende de dos semillas,
cómo os conecta la energía uno a otro. cuando dos personas ponen sus cabezas juntas se produce
JUEGOS PRELIMINARES Ahora es el momento de entre- un nacimiento psicoespiritual. Los beneficios para la salud
gaos a los juegos preliminares. Tocad, besad, chupad, esti- vienen de la relajación y de la gozosa seguridad que sub-
mulaos de cualquier manera que os haga disfrutar. Seguid conscientemente persuade al cuerpo de que la vida es algo
así durante media o una hora, o hasta que estéis excitados. que vale la pena.
No os permitáis llegar al clímax. Dejad simplemente que la Practicar el gozo diariamente promueve la autopurificación y
energía se desarrolle y transmutadla por todo el cuerpo. la longevidad. También se mejora la calidad de vida debido a
NADABRAHMA que el gozo es contagioso y conduce a un trabajo social pro-
1) Enciende cuatro velas pequeñas y algo de incienso, almiz- ductivo. Otro beneficio importante consiste en que el repetir
cle, pachulí o sándalo. Utilizad solamente estas fragancias en la práctica produce una comunicación telepática. Se necesita
esta técnica. paciencia, ya que lleva algún tiempo entender el lenguaje del
2) Sentaos uno enfrente de otro, desnudos, con las manos otro.
cruzadas sosteniendo las de tu pareja. EL BESO TÁNTRICO Y LA EVOLUCIÓN HUMANA.
3) Cubríos completamente con una sábana. El beso psicosexual trasciende las leyes genéticas aleatorias
4) Cerrad los ojos y susurrad hummm durante 10 minutos. de la procreación y permite a los padres diseñar un evolucio-
Después de un minuto o dos, unificad el susurro y la respira- nado y sano ser Hu-mano (Hu = mente de luz). El Beso Tán-
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trico practicado repetidamente antes de la concepción permi- Con sus dos mentes funcionando como una comienzan la
te a las gónadas preparar semillas armoniosas. Después de respiración Cobra.
la relación sexual, el Beso Tántrico puede, psicoquinética- Al exhalar profundamente, Shiva imagina estar empujando la
mente, fijar la raza del esperma, de manera que el óvulo sea energía de luz desde su centro sexual, y a través del cuerpo
fertilizado por el más compatible. Después de la concepción, de Shakti, hasta la corona de la cabeza.
el Beso Tántrico facilita el mejor desarrollo embriónico. Al mismo tiempo, Shakti inhala profundamente, imaginando
Mediante la concentración mutua sobre las características que está tirando de la energía hacia arriba desde su centro
deseadas, podemos crear un ser humano superior. La genéti- sexual hasta el chakra de la corona.
ca psicokinética de amor es más segura y más direccional Shiva inhala, tirando de la energía para que vuelva del cha-
que las actuales técnicas de recombinación del ADN. Si se kra de la corona de su compañera, y a través del centro se-
practicara extensamente en la sociedad, el Beso Tántrico ha- xual de ella, a su centro sexual y después hasta su chakra de
ría decrecer la incidencia de nacimientos defectuosos y con- la corona.
duciría a una gente más feliz, más sana y más longeva. Shakti exhala e imagina a la energía fluyendo de la corona
EL BESO TÁNTRICO de su cabeza a través de ambos centros sexuales y subiendo
1) Sentados en la posición Yab-Yum, en unión, haced el Ke- hasta la corona de él.
chari mudra, inhalando profundamente a través de la boca. Uno inhala y el otro exhala mientras la energía fluye de uno
2) Haced el tope de la barbilla, suavemente para cerrar la a otro. Después de mover así la energía durante varios minu-
energía en el interior, y juntad las frentes. Concentrad la tos, ambos dejan de imaginar y se armonizan con el senti-
atención en el 3 ojo. miento de sus cuerpos. Ambos entran en estado meditativo
3) Contraed el ano tres veces. durante 30-35 minutos.
4) Recostaos, tomad un sopio de aire hacia el Ajna. En ese momento, si la energía circula libremente, se produce
5) Exhalad, entonando EE-AH-OH según baja la energía. una transformación en los sistemas nerviosos al recorrer las
El Beso Tántrico produce una experiencia psíquica, una luz olas de placer estático sus cuerpos.
azul o blanca. Al exhalar se siente un brote de energía mo- Hay una luz cegadora de conciencia más allá del tiempo
viéndose hacia abajo de la médula. Se trata de una técnica cuando la energía de Shakti se infunde en la conciencia de
para equilibrar las energías solar y lunar de una mahera que Shiva, en el eterno ahora, más allá de los sentidos y de la
neutralice las polaridades, para permitir la fusión con la Uni- mente, absorbidos en la Verdad infinita que sobrepaso todo
dad Universal Esencial. entendimiento, donde ya no hay amantes, sólo amor.
MAITHUNA TANTRA CONCLUSIÓN
Armonizados entre sí a niveles más sutiles que nunca, nues- En este curso has aprendido algunos de los “secretos” bási-
tra Pareja Sagrada está ahora dispuesta para comenzar el cos del Tantra-Kriya Yoga acerca de los centros de energía de
proceso final. nuestros cuerpos y de las energías que existen dentro y fuera
Shakti yace de espaldas y Shiva está tumbado a su lado, ella y que están disponibles para nuestro uso. Ahora cuentas con
a su izquierda. conocimiento suficiente para aplicar este sistema en tu vida
Ella coloca su pierna izquierda entre las piernas de él, y la diaria.
derecha sobre la cadera del hombre en una postura cómoda Mediante el uso de las técnicas del Tantra-Kriya Yoga, tú tam-
de tijeras. bién puedes desarrollar poderes sanadores, habilidades psí-
Él introduce su Lingam en el Yoni. quicas y otros fenómenos que los yoguis reclaman poseer. La
No hay más movimiento físico, sólo meditación. Las respira- única limitación es el nivel de compromiso con la práctica.
ciones alcanzan su propio ritmo. En la Orden de Saraswati honramos a Saraswati, la diosa del
Los dos visualizan un disco de luz enmarcando ambos genita- aprendizaje, de las artes, la música y la prosperidad. Ense-
les. ñamos técnicas que desarrollan una creatividad que nunca
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habías pensado posible. La transmutación de energía sexual sale el alma; el centro del dibujo Yantra; una gota de semen.
con la respiración Cobra estimula los lóbulos frontales del ce- CHAKRA: literalmente, rueda. Son los centros vitales as-
rebro en los que comienza la creatividad. Nuestros alumnos trales, no físicos, del cuerpo localizados en posiciones corres-
se encuentran de repente escribiendo música o poesía, an- pondientes a las glándulas endocrinas del cuerpo a lo largo
siosos de pintar y de emprender nuevas empresas. de la columna.
La ganancia esencial que se obtiene con estas técnicas es la GURU: disipador de la ignorancia. Un maestro.
habilidad de fluir con la corriente universal de vida, relajarse GYANA MUDRA: símbolo de la sabiduría. Posición de las ma-
ante la adversidad para manejar los desafíos de la vida con nos con las puntas de los dedos índices tocando la base (o la
calma y entereza y adquirir un entendimiento interno de las punta) del dedo pulgar.
leyes de la existencia. Después, no solamente puedes armo- HAMSA: el cisne, un símbolo de liberación espiritual. HONG
nizarte con los misterios de la vida, sino zambullirte en ellos SAU: “Yo soy él”.
y convertirte en una parte funcional del todo de una manera HATHA: silabas sáncritas: “ha”, significando sol, “tha”, luna,
consciente, en vez de sentirte sacudido por los vaivenes de unidas. Símbolo del alma y del cuerpo de un ser humano.
la vida. IDA: la mano izquierda o el polo negativo de los tres nadis
Puedes ser tu propio vidente, tu propio sanador, tu propio principales que corren paralelos a lo largo del Sushuman,
consejero psicológico. Donde sólo has encontrado antes de- dentro de la médula espinal y opuesto a Pingala.
cepciones o dolores emocionales en tus relaciones, ahora JALANDHARA BANDHA: el tope de la barbilla.
puedes desarrollar realmente la capacidad de “vivir y dejar KHECHARI MUDRA: postura en la que la lengua se curva ha-
vivir”, y entender dónde pueden cuadrar los demás en el es- cia atrás para bloquear las aberturas del canal nasal, faringe
quema de las cosas para permitir que sean de la manera que y tráquea. -
son. KRIYA: proceso interno de limpieza; acción.
Cuando se es capaz de fluir con la vida, ésta también fluye KUNDALINI: Energía cósmica que activa la conciencia.
con nosotros. El éxito llega mucho más fácilmente; los fallos LINGAM: órgano sexual masculino.
ya no son tan devastadores como solían ser y se presentan MAHA: grande.
mucho menos frecuentemente porque ahora uno tiene las MAITHUNA: unión sexual.
herramientas que permiten ver más claramente dónde están MANIPURA: el 3 chakra, localizado en el plexo solar. Este cen-
los escollos de la vida –y por dónde aparecerá el Arco Iris. tro representa poder.
GLOSARIO MANTRA: una palabra utilizada por su efecto vibratorio en el
Pronunciación sánscrita: a = ah, e = eh, i = i, o = oh, u = u, ser humano.
la h, generalmente, no se pronuncia, excepto en “sh” MAYA: ilusión.
AGNI: el dios del fuego del pante4n hindú. MEDULA OBLONGADA: el área del cuerpo en la parte alta del
AJNA: el sexto chakra, conocido como 3 ojo. cuello donde la médula se junta con el cerebro.
ANAHATA: el cuarto chakra, localizado en el corazón, cen- MUDRA: posición que toman los dedos o las extremidades, se
tro de la devoción. utiliza para activar o conectar las corrientes eléctricas del
APANA: el aspecto escretorio de los cinco pranas. cuerpo.
ASANA: postura física del Hatha Yoga. MULADHARA: el 1 chakra, localizado en la base de la colum-
ATMAN: la esencia de la perfección escondida en todas na. Este centro representa la urgencia por sorbrevivir.
las criaturas. NADIS: canales astrales que corresponden a los nervios del
BANDHA: un tope muscular. cuerpo.
BIJI: semilla o sonido raíz. NIRVANA: extinción de la voluntad individual.
BINDU: un estado de equilibrio consciente; el chakra de PINGALA: la mano derecha o el polo positivo de los tres nadis
la luna; el punto en la corona de la cabeza por donde entra y principales.
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PRANA: energía vital del Universo absorbida por el cuerpo del


aire y las comidas naturales. La fuerza vital del ser humano.
PRANAYAMA: ejercido yóguico para controlar la energía.
SAHASRARA: el séptimo chakra, localizado en la coronilla de
la cabeza. Es el loto de los mil pétalos, símbolo de la con-
ciencia cósmica.
SHAMADI: estado profundo de meditación.
SAMARASA: Estado de superconciencia. También llamado
Conciencia Cósmica.
SAMSKARA: un impresión mental profunda producida por las
experiencias pasadas.
SHAKTI: aspecto femenino de la Kundalini, energía cinética.
SHIVA: el aspecto masculino de la Kundalim, energía estática.
SIDDHI: poderes paranormales.
SUSHUMNA: polo central de los nadis principales; el bolo de
la iluminación. Corresponde al cordón medular dentro de la
columna vertebral.
SUTRA: un libro de sentencias cortas.
SVADHISTHANA: el segundo chakra, localizado en el área
genital. Es el centro de la excitación y de la energía sexual.
UDDIYANA BANDHA: tope abdominal.
VAJROLI BANDHA: un tope involucrado en la tensión de los
genitales.
VASANA: hábitos, deseos y tendencias.
VISUDDHI: el quinto chakra, localizado en la garganta. Repre-
senta creatividad y comunicación.
YANTRA: una representación visual de frecuencias vibra-
torias.
YOGA: el yugo de la unión.
YONI: órgano sexual femenino.
YUGA: edad o época. Ahora estamos en el Kali Yuga.

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