P. 1
Envejecimiento Del Adulto Mayor

Envejecimiento Del Adulto Mayor

|Views: 5|Likes:

More info:

Published by: Carlos Lamas Sernaque on Oct 24, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/07/2015

pdf

text

original

Dichos cambios. que son normales. En este capítulo se revisarán algunos cambios asociados al envejecimiento. con el paso de los años predisponen a una serie de eventos fisiopatológicos que llevan al adulto mayor a presentar variadas enfermedades.DEFINICION Dentro del proceso de envejecimiento se producen cambios fisiológicos tanto en la esfera orgánica como en la mental. .

.

.

Este cambio. puede producir disminución de la distensibilidad miocárdica y un tiempo mayor de fase de relajación. por lo tanto es mucho más frecuente la aparición de arritmias en el adulto mayor. dentro de los cuales se ha postulado a la apoptosis como mediador.SISTEMA CARDIO VASCULAR El corazón aumenta su tamaño y peso. Posteriormente se produce una disminución de la cantidad de miocitos por fenómenos aún no bien aclarados. a los 75 años sólo hay un 10 a 15% del número de células marcapaso del nodo sinoauricular que normalmente tiene una persona de 20 años. por ejemplo. generado por hipertrofia de los miocitos. presentando alrededor de los 70 años aumento del grosor de ambos ventrículos como respuesta a la resistencia periférica elevada del adulto mayor. . El tejido excitoconductor tiene pérdida progresiva de su actividad marcapasos. las válvulas presentan calcificaciones. El endocardio se adelgaza difusamente.

.

el esfuerzo espiratorio dependiente de la ventilación disminuye en la medida que se pierde fuerza muscular de los músculos respiratorios. El esfuerzo espiratorio independiente de la voluntad disminuye por pérdida de elasticidad del árbol bronquial. Los cartílagos costales presentan calcificaciones y la columna a menudo presenta cifosis marcada con aumento del diámetro antero-posterior del tórax. La capacidad vital y el VEF disminuyen hasta un 30% a los 80 años. Disminuye la elastina de la pared bronquial así como el colágeno. por cuanto la distensibilidad de la pared muscular disminuye. Hay aumento de lasecreción mucosa con un aumento relativo de las células caliciformes.SISTEMA RESPIRATORIO Junto al envejecimiento aparecen alteraciones anatómicas y funcionales del sistema respiratorio. Todos estos cambios repercuten en una disminución de la PaO2 .

.

.

Los cambios óseos son de particular importancia por las implicancias clínicoepidemiológicas que pueden tener.Sistema Músculo Esquelético. La remodelación de tendones y ligamentos se vuelve más lenta. Las enzimas glicolíticas reducen su actividad más que las oxidantes. . La menor actividad de la hormona de crecimiento y andrógenos contribuye a la disfunción muscular. La fuerza muscular disminuye asimismo con los años ya que las fibras tipo II (rápidas) disminuyen más que las fibras tipo I y las unidades motoras reducen su densidad. Entre los 30 y los 80 años se pierde un 30 a 40% de la masa muscular. Dicha pérdida noes lineal y se acelera con la edad.

reducción del grosor de la cortical. En los hombres la masa ósea es mayor a través de toda la vida y la pérdida de los estrógenos femeninos termina con el efecto inhibidor de éstos sobre los osteoclastos. También puede aparecer osteomalacia (falla en la calcificación de la matriz ósea y acumulación de hueso no calcificado) lo cual se asocia a déficit de vitamina D . Se produce osteoporosis (pérdida de la masa ósea con composición normal del hueso) típicamente en caderas. fémures y vértebras.Hay disminución en la actividad osteoplastia. decremento de la masa ósea.

.

.

.

). etc. Es importante comprender que. con la edad. de forma contundente. que la obesidad puede causar problemas graves de salud y acortar la vida. especialmente si este exceso se encuentra ubicado alrededor de la cintura.PARA RETARDAR EL ENVEJECIMIENTO Comer de forma saludable La buena nutrición es uno de los pilares más importantes para retrasar el envejecimiento y conservar la salud. Es decir. Incluso 5 kg de peso extra pueden significar un riesgo innecesario. Vigilar el peso Una gran cantidad de estudios han demostrado. leer las etiquetas de los productos que se adquiere en el supermercado y verificar las proporciones de los alimentos que se consume. caminar.T. prestar más atención a la variedad. es necesario convertir en costumbre la correcta selección nutricional. Mantenerse físicamente activo Las investigaciones demuestra que mantenerse activo físicamente contribuye a retrasar el envejecimiento. FÍSICOS. montar bicicleta. No se trata sólo en comer un par de frutas al día y ya sino de conocer la diferencia entre las grasas buenas y las malas. el metabolismo se hace más lento y no quema las calorías que solía quemar lo cual significa reducir la cantidad de alimentos que se come y ejercitarse mas . Con solamente 30 minutos de ejercicio al día se puede lograr este objetivo en especial si se apega a una rutina de manera regular y si la persona escoge el ejercicio de mayor preferencia (nadar.

como problemas cardiovasculares y renales. . CUIDAR LOS HUESOS Limitar el alcohol Aunque una o dos copas al día reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y apoplejía. el alcohol lo puede afectar más. también. para el sexo masculino. Los hombres. estas recomendaciones son válidas. además de dejar de fumar y hacer ejercicio todos los días.No se debe esperar llegar a la menopausia. realizarse. Igualmente. La detección en una etapa temprana. para prevenir problemas de salud. exámenes y pruebas de laboratorio. de cáncer o de diabetes. A medida que la persona envejece. Realizar exámenes regulares Es importante. además. Una forma de conservar el sistema óseo en buen estado y de retrasar el envejecimiento consiste en consumir. al menos. para preocuparse por la osteoporosis. a diario. suficiente calcio y vitamina D. Por ello. si una persona sufre de hipertensión arterial. una década antes de la menopausia. también. Por ejemplo. ya que el organismo metaboliza de forma más lenta y. deben cuidar sus huesos aunque laosteoporosis los afecta en menor grado (1 de cada 12 hombres en comparación de 1 de cada 3 mujeres). sólo mediante la toma de presión arterial podrá detectarlo y tendrá así la ventaja de prevenir complicaciones. no se debe pensar que si se toma más se logra mayores beneficios.en el caso de la mujer. puede salvar la vida. consumir demasiado alcohol puede incrementar el riesgo de cáncer de mama en las mujeres. en forma periódica. ya que se empieza a perder densidad ósea. se está más propenso a las caídas. Es necesario comenzar a cuidar los huesos mucho antes.

ya que. cáncer y problemas digestivos. Evitar los accidentes y caídas Es importante que las personas eviten los accidentes y caídas. se debe retirar objetos peligrosos y ejercítese para mejorar el equilibrio. principalmente de sistema respiratorio. En casa. ya que. y puede incluso afectar su memoria. tienen una probabilidad20 a 30% mayor de desarrollar cáncer pulmonar. Por esa razón. se recomienda conducir con precaución y usar el cinturón de seguridad. Evitar el estrés El estrés crónico puede incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas. se debe decir no al tabaquismo.Dejar de fumar Para mantener la piel joven y conservar la salud. Por ello. según investigaciones realizadas. según estudios realizados. Por ello. se debe procurar la práctica de técnicas de relajación como yoga o meditación. las personas que están expuestas al humo de segunda mano. las personas que aprenden a manejar el estrés mejor pueden vivir más tiempo . el riesgo de caerse es mayor al envejecer. Incluso se debe evitar ser fumador pasivo.

iniciar un jardín o adoptar una mascota. Se debe encontrar una pasión o propósito y disfrutarlo Se recomienda involucrarse en algún trabajo voluntario. mantenerlos vínculos con la familia y los viejos y nuevos amigos contribuye a una vida más prolongada y disminuye la necesidad de visitas al médico y al hospital. Conservar a sus amigos Según investigaciones realizadas. además. El sueño adecuado. Para ello. El aprender cosas nuevas lo estimula. el estrés y los problemas emocionales y podrá disfrutar más la vida. Dormir lo suficiente Las personas que duermen pocousualmente se ven mayores. Esta red social le brindará apoyo que le permitirá afrontar mejor los padecimientos físicos. resolver crucigramas desafiantes o unirse a un círculo de lectura. no se debe perder la vitalidad.Pensar como joven A medida que se envejece. el dormir lo suficiente da las personas un aspecto descansado y les brinda más salud. nada mejor que desafiar sus facultades. se necesita participar en forma activa en la vida y romper con las rutinas. . al igual que jugar bridge. Para mantener el cerebro joven. Por ello. está vinculado con el buen funcionamiento del sistema inmunitario y la salud cardiovascular.

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->