ESCUELA NORMAL PARTICULAR PROFR.

GREGORIO TORRES QUINTERO MATERIA: AMBIENTE Y SALUD REPORTE 1: LA IMPORTANCIA DE TENERHBITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE RODRIGO ROSALES CASTILLO 28-09-13

Tener hbitos y estilos de vida saludable son importantes para el ser humanos. De all dependen una vida sana, prevencin de enfermedades y un correcto funcionamiento de todos los sistemas de nuestro cuerpo. No solo la salud fsica es fundamental para una mejor expectativa de vida si no que hay que mantener un adecuado manejo de la salud mental para que esta sea realmente integral, esto se logra mediante la aplicacin de una serie de medidas que pueden ser tan sencillas como: mantenerse positivo sobre quin eres, hacer planes para el futuro y construir resistencia para enfrentar los atrasos, eso ayudar a lograr una salud mental positiva. Tener un adecuado control de la salud requiere de un manejo integral de cada una de las reas que la componen, se requiere de un balance que le d al cuerpo las herramientas necesarias para que se mantenga con niveles altos de calidad en las tareas que realiza. Es necesario hacer controles y chequeos peridicos para que no se salga de las manos la situacin, adems la prevencin es uno de los puntos en los que se debe de enfatizar, ya que es ms difcil realizar acciones para revertir los daos que nos hemos causado, para eso hay distintas actividades como salir, ejercitarse, leer, la idea es hacer una amplia gama de hobbies que nos distraigan y nos mantengan alejados de la monotona Yo tom en los ltimos meses la decisin de aplicar en estilo de vida mucho ms saludable, por ello desde ese momento organic varias medidas como: ir al gimnasio 5 veces por semana, jugar dos veces por semana futbol, correr 5 veces por semana, adems de mejorar mis hbitos alimenticios con el fin de tener un proceso digestivo ms adecuado y comer lo necesario para una persona que realiza deporte 6 o 7 das por semana. Ahora duermo mis 8 horas diarias, pero, cmo se logran estos cambios?, se logran con una mejor organizacin del tiempo, que permita tener tiempo para todo, tiempo para salir, para estar con mi novia, para estar con mi familia, para comer adecuadamente y principalmente para cumplir a tiempo y sin estrs las tareas de la universidad y del trabajo.