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EVITAR LA PAPADA sencillos ejercicios que puedes realizar para reducir la papada.

Traza con la lengua, sobre el paladar superior, crculos en el sentido de las agujas del reloj mientras la espalda se mantiene recta y la boca cerrada. Slo es suficiente con hacer 10 repeticiones, 3 veces por da. Pronuncia de manera marcada, abriendo mucho la boca, las cinco vocales y reptelas 10 veces. Con la espalda recta y cruzada de brazos, estira el cuello hacia adelante y gira lentamente la cabeza a la derecha. Mantiene la posicin por dos segundos y regresa a la posicin inicial para despus girar el cuello hacia la izquierda. Aparte de ejercitar los msculos del cuello, puedes aliviar dolores musculares y cervicales con este ejercicio. Slo es necesario hacerlo unas 10 veces de cada lado. Hacer una sonrisa invertida intentando tensar al mximo los msculos del cuello, y repetirlo unas 10 veces, es otro buen ejercicio para reducir la papada. Para realizar en cualquier momento del da, puedes recurrir a una goma de mascar que te har trabajar los msculos del cuello y la cara cuando masticas.