Rosy Rivera

Iaso Tea Rosy Rivera | 787.648.6915 | www.iasotea.com/rosyr

Fase 2: Comida
Alimentos Caf negro, instantneo o descafeinado Caf expreso T (regular, descafeinado negro, camomila,hierbas, menta) Agua, agua Perrier,agua con sabor Tamao de Servicio 8 oz 4 oz 8 oz 8 oz Grasa Caloras Protenas Carbohidratos Fibra Azcar Grasa Saturada 0-12 0-1 0-2 0 0 0 0 11 0 2 0 2 0 0 0-2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Con mucho cuidado

Alimentos Huevo Clara de huevo

Tamao de Servicio 1 Grande 1 Grande

Grasa Caloras Protenas Carbohidratos Fibra Azcar Grasa Saturada 74-78 6 0 0 0 5 2 17 4 0 0 0 0 0

Con mucho cuidado * *

Alimentos Mariscos Bacalao, Tilapia Cangrejo horneado o al vapor Langosta horneado o al vapor Camarones cocidos

Tamao de Servicio 4 oz 3 oz 3 oz

Grasa Caloras Protenas Carbohidratos Fibra Azcar Grasa Saturada 81-109 83-117 83 10 1-2 0-2 1-Jan 2-Jan

Con mucho cuidado

16-20 17 21

0-1 1 0

0 0 0

0-1 0 0

0-1 0 0

Alimentos Carnes Magra Costilla T-bone, delgado, a la parrilla Pechuga de pollo (sin piel) Pechuga de pollo, sin grasa en rodajas

Tamao de Servicio 3 oz 3 oz 3 oz 3 oz 3 oz

Grasa Caloras Protenas Carbohidratos Fibra Azcar Grasa Saturada 138 131 168 128 67 25 15 22 25 14 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 7 8 3 0 1 3 3 1 0

Con mucho cuidado

Alimentos Caldo de pollo o carne Sopa hecha en casa, (caldo) con la protena permite se permite vegetales

Tamao de Servicio 1 taza 1 taza

Grasa Caloras Protenas Carbohidratos Fibra Azcar Grasa Saturada 15-17 1-3 0 0 0 1 0 75-150 17-25 0-7 0-3 0 0-5 0-3

Con mucho cuidado

Alimentos Frutas Manzana Toronjas (todas) Limn Lima China China mandarina Strawberries 1 puo de Moras (Black Raspberries) Durazno (Melocotn)

Tamao de Servicio 1
1/2 (mediana)

Grasa Caloras Protenas Carbohidratos Fibra Azcar Grasa Saturada 17 41-60 15 20 70 45-50 23 0 1 0 0 1 1 0.5 4 10-16 5 7 16 11-13 5.5 1 1-6 1 2 3 2-3 1.5 3 9-10 1 1 12 8 3.5 0 0 0 0 0 0-1 0 0 0 0 0 0 0-1 0

Con mucho cuidado

1 1 1 (mediana) 1 (mediana) 1/2 taza

Alimentos Vegetales Esprragos cocidos Remolacha verde Repollo Celery Tomates cherry Tomate Pepinillos Lechuga Cebolla (lila,blanca o amarilla) Rbano Espinaca cruda Espinaca cocida Brcoli Col

Tamao de Servicio 4 oz 1 taza 1/8 cabeza I taza 1 taza 1 mediano 1 taza 5" 1 taza 1 peq. 1/2 taza 1 taza 1 taza

Grasa Caloras Protenas Carbohidratos Fibra Azcar Grasa Saturada 25 8 27 17 27 18-35 16 21 29 15-Jul 11 41 3 1 1.5 1 1 1 1 2 1 0-1 1 5 5 2 6.5 4 6 4-7 3 4 7 0-1 2 7 2 1 2.5 2 2 1 1 2 1 0-1 1 4 1 0 3.5 1 4 4-5 2 2 3 0-1 n/a 1 0 0 0 0 0 0-1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Con mucho cuidado

Otros CottageCheese (requesn) Aderezos (hecho en casa, vinagre con stevia) Vinagre balsmico, de cidra, de manzana Wasabi

Tamao de Servicio 1/4 taza 2 cucharadas 1 cucharada 1 cucharada

Grasa Caloras Protenas Carbohidratos Fibra Azcar Grasa Saturada 58 7 2 0 0 3 2 0-10 0-3 2 0 0 0 0 0-1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Con mucho cuidado

Otros Sweet'N Low, Sweet Twin, and Necta Sweet Stevia Todas hierbas y especies

Tamao de Servicio 1 servicio 1 paquete

Grasa Caloras Protenas Carbohidratos Fibra Azcar Grasa Saturada 0 0 0 0 <1 <1 0 0 0 0 0 0 0 0

Con mucho cuidado