CUESTIONARIO PARA RESPONDER CON VIDEO STEP BY STEP 1 INSTRUCCIONES: Lea con atencin cada pregunta que se le plantea

y responda segn la informacin que se le facilita en el video.

1. Cmo definen Vinyasa en el video?

2. Segn las recomendaciones mdicas que comenta el especialista entrevistado en el video, cules son los beneficios del yoga?

3. Segn la recomendacin del mdico que entrevistan en el video, cmo debe ser la respiracin durante la prctica y cul es el efecto sobre el sistema nervioso?

4. Cules son las variaciones que se recomiendan en el video para las personas que por diferentes razones no pueden llegar a la postura final en las siguientes asanas: a. Uttanasana b. Ardha uttanasana c. Chaturanga d. Urdvha mukha svanasana e. Adho mukha svanasana f. Utthita pasrvakonasana

g. Utthita trikonasana h. Utkatasana

5. Cul es la variacin que se recomienda en el video para personas con dificultad para pasar de adho mukha svanasana a uttanasana?

6. Haga un resumen de los principales comentarios que realiza el mdico entrevistado en el video durante la demostracin de Surya Namaskar

7. Qu comentario hace el mdico entrevistado en el video con respecto a los back bends?

8. Cul es la opinin del mdico entrevistado en el video con respecto a brincarse durante la prctica de yoga la etapa de relajacin, y cules son sus comentarios referentes al tema?

9. Cules son las recomendaciones del video para mejorar las siguientes posturas: a. Chaturanga

b. Virabhadrasana I? c. Utthita parsvakonasana d. Utthita trikonasana

10. Cules son las tendencias errneas que muestra el video a la hora de realizar las siguientes asanas, y cules son las recomendaciones para corregirlas a. Adho mukha svanasana b. Urdvha mukha svanasana c. Utkatasana d. Uttanasana e. Ardha uttanasana f. Virabhadrasana II