CUESTIONARIO PARA RESPONDER CON VIDEO STEP BY STEP 2 INSTRUCCIONES: Lea con atencin cada pregunta que se le plantea

y responda segn la informacin que se le facilita en el video.

1. Segn el video cul es la recomendacin para las mujeres que estn con la menstruacin?

2. Refirase a la explicacin que dan en el video acerca de la respiracin UJJAY

3. Cules son las variaciones y uso de props que se recomiendan en el video para las personas que por diferentes razones no pueden llegar a la postura final en las siguientes asanas: a. Virasana b. Ustrasana c. Urdvha mukha svanasana d. Setu banda e. Urdvha danurasana f. Ardha matsyendrasana

g. Dandasana h. Janu sirsasana i. j. Paschimottanasana Parsvasukhasana.

4. Cules son las recomendaciones para mejorar las siguientes posturas:

a. Virasana b. Ustrasana c. Setu banda d. Urdvha danurasana e. Ardha matsyendrasana

f. Tabla
g. Salabhasana h. Paschimottanasana i. Parsvasukhasana.

5. Cul es la postura que se hace inmediatamente despus de Ustrasana?

6. Cul es la secuencia que se muestra en Ardha Surya Namaskar?

7. Realice un resumen refirindose a los comentarios del Mdico entrevistado durante las siguientes posturas: a. Ardha Surya Namaskar b. Ustrasana c. Setu banda d. Urdvha danurasana e. Ardha matsyendrasana f. Parsvasukhasana. g. Janu Sirsasana. h. Savasana

8. Cules son las tendencias errneas que muestra el video a la hora de realizar las siguientes asanas, y cules son las recomendaciones para corregirlas a. Gato / Vaca b. Janu Sirsasana c. Ustrasana d. Ardha Matsyendrasana e. Parsvasukhasana f. Urdvha dhanurasana

g. Paschimottanasana h. Salabhasana i. j. Virasana Dandasana

k. Setu Bandha Sarvangasana