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PLANIFICACIN Y CAPACITACIN DOCENTE (PLANCAD-SAP) AO ESCOLAR 2013

ALFABETIZACIN EMOCIONAL
CONTROL DE EMOCIONES

CINCO PASOS EN LA PRCTICA


1. 2. 3. 4. 5.

Centrarse en ayudar a los nios a calmarse. Reducir el lapso de recuperacin de la activacin emocional independiente de la emocin. Contribuir a aumentar la conciencia de los estados emocionales de los dems. Necesidad de hablar de los sentimientos para resolver los problemas interpersonales. Desarrollar la capacidad de pensar y planificar anticipadamente el modo de evitar situaciones difciles. Tener en cuenta el efecto de nuestra conducta en los dems (empata y relacin interpersonal)

LA PRACTICA:

PRIMERO CALMARSE Y LUEGO PENSAR

Lentini, R., Vaughn, B.J., & Fox, L. (2005). Teaching Tools for Young Children with Challenging Behavior. University of South Florida.

Created using pictures from Microsoft Clipart and Webster-Stratton, C. (1991). The teachers and children videotape series: Dina dinosaur school. Seattle, WA: The Incredible Years.

Esta es la historia de una pequea tortuga a la que le gustaba jugar a solas y con sus amigos. Tambin le gustaba ver la televisin y jugar PlayStation pero no pareca pasarla muy bien
en la escuela.

A esa tortuga le resultaba muy difcil

permanecer sentada escuchando a su maestra. Cuando sus compaeros de clase le quitaban el lpiz o la empujaban, nuestra tortuguita se enfadaba tanto que no tardaba en pelearse o en insultarles, a tal punto, que luego, la excluan de sus juegos.

La tortuguita estaba muy molesta; estaba furiosa,

confundida y triste porque no poda controlarse y no saba como resolver el problema.

Cierto da se encontr con una vieja

tortuga sabia, que tena trescientos aos y que viva al otro lado de la ciudad.
Entonces le pregunt: qu es lo

que puedo hacer? La escuela no me gusta. No me puedo portar bien; por ms que lo intento, nunca lo consigo.

Entonces la anciana tortuga le

respondi: La solucin a este problema est en ti misma. Cuando te sientas muy contrariada o enfadada y no puedas controlarte, mtete dentro de tu caparazn

Ah dentro podrs calmarte. Cuando yo me escondo en mi caparazn continu la vieja tortuga- hago tres cosas.
En primer lugar me digo Alto!
Luego respiro profundamente una o ms veces si

as lo necesito y, por ltimo, me digo a mi misma cul es el problema.

Luego las dos practicaron juntas varias veces hasta que

nuestra tortuga dijo que estaba deseando que llegara el momento de volver a clase para probar su eficacia.

Al da siguiente la tortuguita estaba en clase cuando otro nio empez a

molestarla y, apenas comenz a sentir el surgimiento de la ira en su interior , que sus manos empezaban a calentarse, y que se aceleraba el ritmo de su corazn, record lo que le haba dicho su vieja amiga. Se repleg en su interior, donde poda estar tranquila sin que nadie la molestase y pens en lo que tena que hacer. Despus de respirar profundamente varias veces, sali nuevamente de su caparazn y vio que su maestra estaba sonrindole.

Nuestra amiga tortuga practic una y otra vez. A veces lo consegua y en otras no, pero poco a poco, el hecho de replegarse dentro de su caparazn, fue ayudndola a controlarse.

Etapa 1
Ahora vamos a practicar una nueva manera de Pensar como una tortuga cuando se enoja.

Etapa 2

Hacer un alto! parar!, cruzar los brazos, mantener las manos y cuerpo quietos y gritar hacia adentro.

Etapa 3 Meterse dentro del caparazn y tomar tres!!! profundas respiraciones para calmarse.

Pensar en una solucin o manera para comportarse mejor.

Etapa 4

Ahora que ya aprendi a calmarse tiene ms amigos y disfruta mucho yendo a la escuela. Sus amigos se sienten felices cuando la tortuguita juega amistosamente y se mantiene calmada. A sus amigos les gustan cuando usa palabras amistosas o cuando usa una manera positiva de conducirse.

Fin!!!

PRACTIQUEMOS UNA VEZ MS!

Etapa 1

Para!

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

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