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La Autoestima En Los Nios

La gua que exponemos a continuacin va dirigida a los nios de 6 a 12 aos y su objetiv o principal estara en lograr poder personal y una autoestima positiva. Creemos que el poder personal y la autoestima positiva son habilidades que puede n ser aprendidas. A pesar de que nuestro escrito es un dilogo directo con los nios , los padres podrn usarlo como herramienta para transmitirles el tema de la autoe stima Qu Significa Defenderte Solo? Significa ser sincero contigo mismo Hablar por t mismo, cuando sta sea la medida adecuada Siempre tienes alguien de tu lado (t mismo) Qu Necesitas Para Defenderte Solo? Poder personal Autoestima positiva Una parte importante del poder personal es llegar a conocerte a ti mismo. T no pu edes defenderte, si no sabes quin eres. T no puedes defenderte solo, si ni siquier a te gustas a t mismo. Cmo Obtener Y Usar El Poder Personal? 1. SER RESPONSABLE Tu eres responsable de tu conducta y tus sentimientos. Algunas veces las dems personas hacen o dicen cosas que no nos gustan. Quizs nos enfadamos o nos sentimos frustrados. Nosotros somos responsables nicamente de nuestra propia conducta. Los adultos pueden usar ms y mejores palabras que los nios, pero lo que estn dicien do es exactamente lo mismo " no soy responsable! ". T bin sabes que eso no es verdad, as que la prxima vez que un adulto diga " t me obli gaste a hacerlo! ", t puedes decirte a t mismo, " yo no obligu a esa persona a hace r nada; yo solamente soy responsable de mi propia conducta ". Esta es una manera de defenderte solo. Ser responsable te ayuda a sentirte seguro y con confianza dentro de ti. Te da u na sensacin de poder personal. Ser responsable no es lo mismo que ser perfecto. Nadie es perfecto!. Nadie te pu ede hacer feliz o infeliz, nervioso o enojado, aburrido o curioso. T eres responsable de tus propios sentimientos. Podemos decidir por nosotros mism os cmo queremos sentirnos. 2. SABER ELEGIR Debido a que t eres responsable de tu conducta y de tus sentimientos, t puedes ele girlos. Tu puedes escoger lo enojado, frustrado o triste que te quieres sentir. T puedes tambin elegir cambiar tus sentimientos. Una parte importante del aprender a elegir es aprender a hacerlo correctamente. Esto comienza al decidir lo que esperamos que suceda como resultado de nuestra e leccin, y de si nuestras expectativas son realistas. Vivimos en una cultura que d gran valor al xito, pero esto no tiene nada que ver c on el valor personal, es decir desenvolvernos personalmente lo mejor posible en las actividades que creemos que son importantes y estar a gusto con nosotros mis mos an cuando nuestra idea de "lo mejor" no sea precisamente lo mejor.

3. LLEGAR A CONOCERTE A T MISMO Si te esfuerzas demasiado en complacer a otras personas, es difcil que llegues a conocerte a ti mismo. Una buena manera de llegar a conocerte a ti mismo es nombr ar y reconocer tus sentimientos, tus sueos futuros y tus necesidades. Los sentimientos tienen sus propios nombres especiales. Llamar a los sentimiento s por su nombre correcto aumenta tu poder personal. La mayora de los sentimientos pueden ser agrupados en ocho tipos bsicos. Cada tipo incluye un sentimiento de b aja y de alta intensidad. De baja intensidad De alta intensidad Interesado Alegre Sorprendido Apenado Temeroso Enojado Avergonzado Desdeoso Emocionado Contento Asustado Angustiado Aterrorizado Furioso Humillado Disgustado Algunas veces puede resultar difcil diferenciar los sentimientos: eso se debe a q ue puedes experimentar ms de un sentimiento a la vez. Los sentimientos no son equ ivocados o adecuados, buenos o malos; simplemente son. Tus sueos futuros son tus metas personales. Estas le dan una direccin a tu vida, u n propsito y un significado. Los sueos futuros cambian. Conforme las cosas a tu al rededor cambian (segn como cambia tu interior) tendrs que ir decidiendo lo que qui eres ser y hacer. Las necesidades no son ni adecuadas ni equivocadas, ni buenas ni malas; simpleme nte son. Existen siete necesidades bsicas que toda la gente comparte. La necesidad de relacionarse con otras personas La necesidad de acariciar y abrazar La necesidad de pertenecer y de sentirse "uno" con los otros La necesidad de ser diferente y aparte La necesidad de sentirse digno, valorado y admirado La necesidad de hacer algo por otros La necesidad del poder en nuestra relaciones y en nuestras vidas. Es importante que uses todos tus sentimientos, tus sueos futuros y tus necesidade s; no los cuestiones ni los juzgues, simplemente experimntalos, nmbralos y acptalos . Ellos te pertenecen. Existe una forma muy simple para reclamar tus sentimientos, tus sueos futuros y t us necesidades, se llama "discute las cosas contigo mismo". Algunas veces los sentimientos son demasiado difciles de manejar, especialmente a quellos que no son buenos. Nos sentimos muy turbados o temerosos y muy avergonza dos o enojados de que el sentimiento se apodere de nosotros. En situaciones como esta, necesitamos una manera de escapar de nuestro sentimiento. Aqu te damos cua

tro grandes escapatorias que puedes poner en prctica: Encuentra algo de que reirte Enfoca tu atencin hacia otra cosa que no sea ese sentimiento Medita Suea despierto Algunas veces la mejor manera de escapar de algo, es mirar hacia atrs y enfrentar lo!. Este sueo que tienes despierto te ayuda a enfrentarte al "monstruo" de tu in tenso sentimiento. 4. ADQUIRIR Y UTILIZAR PODER EN TUS RELACIONES Y EN TU VIDA Existen dos clases de poder que t debes conocer: el poder del papel que juegas y el poder personal. Estas son las diferencias: El poder del papel que desempeas es algo que t obtienes "porque s". El poder person al es algo que obtienes porque t lo quieres y trabajas para lograrlo. El poder del papel que desempeas depende de que tengas alguien sobre quin ejercer ese poder. El poder personal depende solamente de t Solamente algunas personas pueden tener poder nicamente por su papel. Pero cualqu iera puede tener valor personal aunque mucha gente tenga poder de mando sobre ti . Acepta que algunas personas tienen autoridad sobre ti. Utiliza tu energa para des arrollar tu poder personal. Esta es la manera de luchar por ti mismo. Cuando nos importa lo que otra persona piense de nosotros, le damos a esa person a poder sobre nosotros. Cmo podrs saber si te estn tratando con respeto? Presta atencin a tus sentimientos. S i el estar con ellos y aprender de ellos te agrada y te sientes bien en tu inter ior, entonces hazlo. An cuando eres "solamente un nio", T eres una persona con poder !! Solamente piensa e n las cosas que puedes hacer. Puedes ser responsable de tu conducta y de tus sentimientos T puedes hacer elecciones acerca de tu conducta y de tus sentimientos. T puedes nombrar y reclamar tus sentimientos T puedes nombrar y reclamar tus sueos futuros T puedes nombrar y luchar por tus necesidades T puedes hacer una gran escapatoria cuando tus sentimientos resulten ser demasiad o fuertes para manejarlos. T puedes tener poder en tus relaciones con otras personas. Todas estas cosas aume ntan tu poder personal. Con poder personal, T ests realmente controlando tu propia v ida !!