COMIDAS REALIZADAS DURANTE TRES DIAS

desayuno Recreo media maana almuerzo Da 1 Un vaso de caf con magdalena Bocadillo de lomo con queso Salchichas con huevos fritos y arroz y una coca-cola Bocadillo de salmn y coca-cola Nugetts de pollo con patatas fritas y cocacola y un yogurt Da 2 Un vaso de caf con galletas Bocadillo de lomo con queso Filetes de cerdo con patatas fritas y cocacola Cereales con leche Lentejas y una manzana y cocacola Da 3 Un vaso de leche y un platano Bocadillo de lomo con queso Ensalada y pescado a la plancha y cocacola Bocadillo de salmn Pollo al curry y cocacola y una pera

merienda cena

CALORIAS POR DIA DIA 1

Un vaso de caf con magdalena Bocadillo de lomo con queso Salchichas con huevos fritos y arroz y una coca-cola Bocadillo de salmn y coca-cola Nugetts de pollo con patatas fritas y cocacola y un yogurt 48 kcal + 70 kcal 320 kcal 175kcal + 108kcal + 60 kcal + 137 kcal 222 kcal +137 kcal 338 kcal + 137 kcal+ 105 kcal + 138 kcal

Kcal totales: 1995kcal

DIA 2

Un vaso de caf con galletas Bocadillo de lomo con queso Filetes de cerdo con patatas fritas y cocacola Cereales con leche Lentejas y cocacola y una manzana

48 Kcal + 88 kcal 320 kcal 110 kcal + 105+137 kcal 195 kcal 260 kcal + 53 kcal + 137kcal

Kcal totales: 1453kcal

DIA 3
Un vaso de leche y un platano Bocadillo de lomo con queso Ensalada y pescado a la plancha y coca-cola Bocadillo de salmn Pollo al curry y coca-cola y una pera 124 kcal+ 150 kcal 320 kcal 50 kcal + 186kcal +137 kcal 222 kcal 200 kcal + 137 kcal

Kcal totales: 1526 kcal

METABOLISMO BASAL
66,5 +( 13,7 x 83) + ( 5 x 1,80) - ( 6,8 x 17)= 1097

INDICE MASA CORPORAL

IMC= 83 KG/ 1,80 X 1,80 = 25,617