Mi espalda me est matando Qu puedo hacer?

El dolor de espalda es uno de los dolores ms frecuentes en las personas y

tiene su raz en diversos problema, cuando te da ese dolor solo te queda
rezarle a San Cipriano y encomendarse a l con esa clase de dolor. Esta
condicin puede ser muy dolorosa si no es tratada adecuadamente. A
continuacin queremos darte una serie de consejos que puedan servirte para
aliviar tu dolor en forma rpida. Eso s, si tu dolor persigue, te recomendamos
que visites a un mdico para que puedas tratar el problema de raz.

Calor:
Es muy importante que apliques calor en la zona para que el msculo se
desinflame y as duela menos. El calor lo puedes generar con una bolsa de
agua caliente, bolsas homeopticascon semillas que se calientan en el
microondas o con las lmparas rojas de calor. Este es elprimer paso para que
luego puedas hacerte masajes o reducir el dolor en gran medida.

Ejercicio:
Trata de estirar la zona con ejercicio. Esto te ayudar a estirar los msculos de
la espalda y as comenzar a reducir la inflamacin y por ende el dolor. Si
sufres mucho de dolor de espaldas, es recomendable que te tomes al menos 10
minutos diarios para hacer una rutina de ejercicio de espalda.

Gel Anti-inflamatorio:
El gel anti-inflamatorio es muy bueno para masajear las zonas con dolores. En
caso de tener contractura permite develar con mayor facilidad los ndulos y en
caso de inflamacin del msculo, trabajar para mejorar el rea.

Alcohol con Romero:

Puedes hacer una mezcla de alcohol con romero. Es recomendable que dejes
actuar esta mezcla al menos un da para que todo se mezcle bien. Esta locin
es muy buena para los dolores de espalda y dolores en general. Debes frotar
diariamente sobre la zona afectada

Rever el estado del Colchn:

Es muy importante ver el estado del colchn en el que duermes. Si no est en
buen estado, podr generar serias molestias en tu espalda, por lo que una
opcin recomendable es cambiar el colchn.

Yoga:
El yoga suele ser un ejercicio muy bueno ya que trabaja mucho con la
flexibilidad de los msculos y suele trabajar con la espalda. Es recomendable
que hagas clases de yoga al menos2 veces por semana. Eso s, evita esforzarte
en hacer posturas que te exijan mucho, solo haz hasta donde puedes y no
exigiendo dems a tu cuerpo. Esperamos que estos consejos te ayuden
Recuerda que si son persistentes, de consultar a un mdico para que pueda
brindarte un tratamiento.
Puedes conseguir mas consejos de yoga y espiritualidad en mi blog donde
hablo de espritu con mantra