a. Cadena Cintica Cerrada.

Ejercicios en donde la parte distal del cuerpo se mantiene fija y la parte proximal est en movimiento, como la Sentadilla o Squat. b. Cadena Cintica Abierta. Ejercicios en donde la parte proximal se mantiene fija y la parte distal est en movimiento, como el Leg Extensin.
Ejemplo de ejercicios ms utilizados en el entrenamiento de fuerza.